Warsaw, Poland photos & videos

7.1m Posts

Latest Posts on Warsaw, Poland

  • Przegląd prasy📰🗞 i szukamy przepisów dla Mamy🙈🤦‍♀️🥘z Nim zawsze jest wesoło❤
  • Przegląd prasy📰🗞 i szukamy przepisów dla Mamy🙈🤦‍♀️🥘z Nim zawsze jest wesoło❤

  •  14  1  18 April, 2020
  • Kto czyta – żyje wielokrotnie, kto zaś z książkami obcować nie chce, na jeden żywot jest skazany” tak o czytaniu wypowiedział się Józef Czechowicz, polski poeta dwudziestolecia międzywojennego. 📖
I pod tym zdaniem podpisuję się obiema rękami. Bo przeżywając życie bohaterów, często można poczuć jakby to z nimi się je dzieliło. Ale jest też druga płaszczyzna stwierdzenia poety. Czytając stajemy się nowym sobą. Bardziej obeznanym, mocniej zaangażowanym. Rozwijamy się i rozpoczynamy nowy rozdział. 👥
To zdanie podpięłabym również pod podróżowanie. Bo podróżując nie przeżywamy tylko swojego życia, tego w jednym miejscu, z rutyną. To tak jakbyśmy przeżywali co raz to inne wcielenie. Podróże zmieniają i w każdą podróż wyruszamy z innymi doświadczeniami, ale też z innymi wracamy. Stajemy się nową wersją siebie. 🤷‍♀🧝‍♂️👩‍🔬👩‍🎤👩‍
. . 
#bookoholic #bookstagram #pillow #lightandshadow #morningvibes #newjourney #newlife #quarantine #stayfuckinghome #positivevibes #travelling #lightroomedits #vintage #homealone #bookporn #reading #polishgirl #szukampozytywów
  • Kto czyta – żyje wielokrotnie, kto zaś z książkami obcować nie chce, na jeden żywot jest skazany” tak o czytaniu wypowiedział się Józef Czechowicz, polski poeta dwudziestolecia międzywojennego. 📖
    I pod tym zdaniem podpisuję się obiema rękami. Bo przeżywając życie bohaterów, często można poczuć jakby to z nimi się je dzieliło. Ale jest też druga płaszczyzna stwierdzenia poety. Czytając stajemy się nowym sobą. Bardziej obeznanym, mocniej zaangażowanym. Rozwijamy się i rozpoczynamy nowy rozdział. 👥
    To zdanie podpięłabym również pod podróżowanie. Bo podróżując nie przeżywamy tylko swojego życia, tego w jednym miejscu, z rutyną. To tak jakbyśmy przeżywali co raz to inne wcielenie. Podróże zmieniają i w każdą podróż wyruszamy z innymi doświadczeniami, ale też z innymi wracamy. Stajemy się nową wersją siebie. 🤷‍♀🧝‍♂️👩‍🔬👩‍🎤👩‍
    . .
    #bookoholic #bookstagram #pillow #lightandshadow #morningvibes #newjourney #newlife #quarantine #stayfuckinghome #positivevibes #travelling #lightroomedits #vintage #homealone #bookporn #reading #polishgirl #szukampozytywów

  •  36  0  18 April, 2020
  •  10  0  18 April, 2020
  • A ° R ° T // interiors.
  • A ° R ° T // interiors.

  •  16  0  18 April, 2020
  • Pigtail, yellow kitchen gloves, foulard old-mama style + tampon XL. I’m ready to go! 🐲☄️ #nohashtagneeded
  • Pigtail, yellow kitchen gloves, foulard old-mama style + tampon XL. I’m ready to go! 🐲☄️ #nohashtagneeded

  •  88  1  18 April, 2020
  • Jaki jest Twój... #KOSMETYKZWAKACJI

Cóż to były za wakacje... Sądzę że obecnie każdy z nas wraca wspomnieniami do wspaniałych miejsc i podróży których nie tak dawno byliśmy częścią.
Teraz #kosmetykzwakacji który używam na codzień przypomina mi o tych cudownych chwilach.
W poprzednim poście trochę technicznych informacji o tym olejku do ust, a jak jest w praktyce? Fakt! Daje niesamowity komfort, nawilżenie i odżywienie nawet najbardziej wymagającej skórze 😍
#olejek #usta wakacje #slonce #komfort #nawilżenie #odżywienie #makijazust #makeup #forlips #lipoil #lipglow #yourjoy #dior #malujusta

Udostępnij swój KOSMETYK Z WAKACJI wraz z krótka historią ❤️💕😍 I wspólnie  przyspieszmy powrót do normalności.
  • Jaki jest Twój... #KOSMETYKZWAKACJI

    Cóż to były za wakacje... Sądzę że obecnie każdy z nas wraca wspomnieniami do wspaniałych miejsc i podróży których nie tak dawno byliśmy częścią.
    Teraz #kosmetykzwakacji który używam na codzień przypomina mi o tych cudownych chwilach.
    W poprzednim poście trochę technicznych informacji o tym olejku do ust, a jak jest w praktyce? Fakt! Daje niesamowity komfort, nawilżenie i odżywienie nawet najbardziej wymagającej skórze 😍
    #olejek #usta wakacje #slonce #komfort #nawilżenie #odżywienie #makijazust #makeup #forlips #lipoil #lipglow #yourjoy #dior #malujusta

    Udostępnij swój KOSMETYK Z WAKACJI wraz z krótka historią ❤️💕😍 I wspólnie przyspieszmy powrót do normalności.

  •  93  3  18 April, 2020
  • Dzień 11 - był dla mnie jednym z przyjemniejszych dni naszego wyzwania, dziś wyjątkowo poćwiczyłam przed obiadem, bo zazwyczaj trening odpalam koło 19. Debiut + trening Cardio Pośladki to mój zestaw ćwiczeń na dziś. A więc zadanie na dziś wykonane.
Postanowiłam też, że w ten weekend zaplanuję sobie posiłki na przyszły tydzień, aby móc pójść tylko raz na duże zakupy i później nie musieć myśleć, co danego dnia chcę zjeść. Zobaczymy jak ten system się u mnie sprawdzi. Na razie jestem bardzo zmotywowana!

#druzynacf #wyzwaniemotywator
  • Dzień 11 - był dla mnie jednym z przyjemniejszych dni naszego wyzwania, dziś wyjątkowo poćwiczyłam przed obiadem, bo zazwyczaj trening odpalam koło 19. Debiut + trening Cardio Pośladki to mój zestaw ćwiczeń na dziś. A więc zadanie na dziś wykonane.
    Postanowiłam też, że w ten weekend zaplanuję sobie posiłki na przyszły tydzień, aby móc pójść tylko raz na duże zakupy i później nie musieć myśleć, co danego dnia chcę zjeść. Zobaczymy jak ten system się u mnie sprawdzi. Na razie jestem bardzo zmotywowana!

    #druzynacf #wyzwaniemotywator

  •  19  9  18 April, 2020
  • LOL who’s that girl? I don’t recognize her anymore 🤷‍♀️ So depressed, sad, lost (and hungover in this picture). Didn’t know what assertiveness really means or what I want from life. That was back in 2018. 5 days before leaving Poland and changing my life in so many ways. Kinda miss being ahead of my greatest journey but I definitely don’t want to go back to the state of mind I was in. Shit so much can change in just two years. 
Hope you guys stay positive 💪 Everything will get back to normal soon! 💞
______________________________
#me #polishgirl #summer #2018 #tb #throwback #warsaw #poland #baloons #pictures #staypositive #goodvibes #goodvibesonly #photooftheday #l4l #serbiangirl #aupair #quarantine #quarantinetb #past #healthylifestyle #love #it #travel #travelgirl #home #traveler #smile #travelgram #instatravel
  • LOL who’s that girl? I don’t recognize her anymore 🤷‍♀️ So depressed, sad, lost (and hungover in this picture). Didn’t know what assertiveness really means or what I want from life. That was back in 2018. 5 days before leaving Poland and changing my life in so many ways. Kinda miss being ahead of my greatest journey but I definitely don’t want to go back to the state of mind I was in. Shit so much can change in just two years.
    Hope you guys stay positive 💪 Everything will get back to normal soon! 💞
    ______________________________
    #me #polishgirl #summer #2018 #tb #throwback #warsaw #poland #baloons #pictures #staypositive #goodvibes #goodvibesonly #photooftheday #l4l #serbiangirl #aupair #quarantine #quarantinetb #past #healthylifestyle #love #it #travel #travelgirl #home #traveler #smile #travelgram #instatravel

  •  102  3  18 April, 2020
  • Ś L I W K A

Nie chciałam mieć dzieci, ale teraz chcę i wiem, że nie chcę dla nich,  ani dla siebie takiego świata. Świata, w którym mam prawo wyboru prezydenta, partii rządzącej ale nie mam prawa decydować o sobie. Nie jest Pani wstyd Pani Godek, że odbiera Pani sobie samej prawo głosu odnośnie siebie i swojego ciała? To absurd. Do jakich czasów Wy chcecie wrócić? 
W dodatku wtedy, kiedy sytuacja jest jaka jest, a my Kobiety nie możemy zgromadzić się,wyjść na ulicę i protestować. Bo wiecie, że potrafimy! To cwaniactwo Pani Godek i reszto, która dążysz do wcielenia tego durnego projektu. Kocham mój kraj, mega utożsamiam się z moim miastem Warszawą, która mnie ukształtowała. Ale...niestety coraz bardziej myślę o wyprowadzce. Bo nie chcę takiego świata, nie chcę takiej rzeczywistości. Jestem czarną syreną i liczę, że jest nas  więcej! Nie pozwalamy na to, żeby ktoś odbierał nam godność!

#czarnesyreny #odrzućprojektgodek #protest #mojecialomojwybor #niedlazaostrzeniaustawyaborcyjnej #solidarnośćnasząbronią #piekłokobiet #strajk #strajkkobiet #wolnosc #womensrights #ratujmykobiety #walka #freedom #prawakobiet
Fot. @troj3x
  • Ś L I W K A

    Nie chciałam mieć dzieci, ale teraz chcę i wiem, że nie chcę dla nich, ani dla siebie takiego świata. Świata, w którym mam prawo wyboru prezydenta, partii rządzącej ale nie mam prawa decydować o sobie. Nie jest Pani wstyd Pani Godek, że odbiera Pani sobie samej prawo głosu odnośnie siebie i swojego ciała? To absurd. Do jakich czasów Wy chcecie wrócić?
    W dodatku wtedy, kiedy sytuacja jest jaka jest, a my Kobiety nie możemy zgromadzić się,wyjść na ulicę i protestować. Bo wiecie, że potrafimy! To cwaniactwo Pani Godek i reszto, która dążysz do wcielenia tego durnego projektu. Kocham mój kraj, mega utożsamiam się z moim miastem Warszawą, która mnie ukształtowała. Ale...niestety coraz bardziej myślę o wyprowadzce. Bo nie chcę takiego świata, nie chcę takiej rzeczywistości. Jestem czarną syreną i liczę, że jest nas więcej! Nie pozwalamy na to, żeby ktoś odbierał nam godność!

    #czarnesyreny #odrzućprojektgodek #protest #mojecialomojwybor #niedlazaostrzeniaustawyaborcyjnej #solidarnośćnasząbronią #piekłokobiet #strajk #strajkkobiet #wolnosc #womensrights #ratujmykobiety #walka #freedom #prawakobiet
    Fot. @troj3x

  •  296  16  18 April, 2020
  • #420 to symbol konopnej kultury, a 20 Kwietnia(4.20) stał się Międzynarodowym Dniem Konopi🌿

Geneza symbolu sięga 1971 r. Kiedy to pięciu uczniów miejscowej szkoły średniej w Kalifornii regularnie spotykało się za posągiem Louisa Pasteura na wspólne palenie konopi o 4:20 po południu. 
Następnie zwyczajowo zaczęto używać hasła „420” po to, aby wyrazić chęć wspólnego doświadczania konopi. 
Interesującym eventem jest 420 Hippie Hill Festival, podczas którego tysiące ludzi z całego świata przybywa do San Francisco, aby 20 kwietnia o 4:20, zgodnie z tradycją rozpoczętą przez „the Waldos”, wypalić skręta w obecności innych wielbicieli konopi.

W SatoriTime właśnie rozpoczął się ‚420 weekend’ Z kodem rabatowym satori420 dostaniecie 20% na wszystkie susze! Njoy🌿
.
.
.
.

# 420 is a symbol of cannabis culture, and 20 April (4.20) became the International Cannabis Day🌿 
The origin of the symbol traces back to 1971 when five students from a local high school in California met regularly behind the statue of Louis Pasteur to smoke Cannabis  together at 4:20 in the afternoon. Then it became a tradition to use the slogan "420" to express a desire to experience cannabis together with others. 
An interesting event is the 420 Hippie Hill Festival, during which thousands of people from all over the world come to San Francisco to smoke on the 20th of April at 4:20, according to the tradition started by "the Waldos", to share cannabis experience among other Cannabis  lovers 🌿

The 420 weekend has just started at SatoriTime. With the voucher ‘satori420’will get 20% on all the CBD flowers! Njoy💚
.
.
.
.
#420 #420polska #420poland #420everyday #420community #wolnekonopie #konopie #zdrowekonopie #cbd #cbdpolonia #rabaty #znizka #satoritime
  • #420 to symbol konopnej kultury, a 20 Kwietnia(4.20) stał się Międzynarodowym Dniem Konopi🌿

    Geneza symbolu sięga 1971 r. Kiedy to pięciu uczniów miejscowej szkoły średniej w Kalifornii regularnie spotykało się za posągiem Louisa Pasteura na wspólne palenie konopi o 4:20 po południu.
    Następnie zwyczajowo zaczęto używać hasła „420” po to, aby wyrazić chęć wspólnego doświadczania konopi.
    Interesującym eventem jest 420 Hippie Hill Festival, podczas którego tysiące ludzi z całego świata przybywa do San Francisco, aby 20 kwietnia o 4:20, zgodnie z tradycją rozpoczętą przez „the Waldos”, wypalić skręta w obecności innych wielbicieli konopi.

    W SatoriTime właśnie rozpoczął się ‚420 weekend’ Z kodem rabatowym satori420 dostaniecie 20% na wszystkie susze! Njoy🌿
    .
    .
    .
    .

    # 420 is a symbol of cannabis culture, and 20 April (4.20) became the International Cannabis Day🌿
    The origin of the symbol traces back to 1971 when five students from a local high school in California met regularly behind the statue of Louis Pasteur to smoke Cannabis together at 4:20 in the afternoon. Then it became a tradition to use the slogan "420" to express a desire to experience cannabis together with others.
    An interesting event is the 420 Hippie Hill Festival, during which thousands of people from all over the world come to San Francisco to smoke on the 20th of April at 4:20, according to the tradition started by "the Waldos", to share cannabis experience among other Cannabis lovers 🌿

    The 420 weekend has just started at SatoriTime. With the voucher ‘satori420’will get 20% on all the CBD flowers! Njoy💚
    .
    .
    .
    .
    #420 #420polska #420poland #420everyday #420community #wolnekonopie #konopie #zdrowekonopie #cbd #cbdpolonia #rabaty #znizka #satoritime

  •  29  0  18 April, 2020
  •  112  10  18 April, 2020
  •  73  12  18 April, 2020

Top Posts on Warsaw, Poland

  • Wolicie dresy czy jeansy? 👖
Ja tak przyzwyczaiłam się do chodzenia po domu  w wygodnych dresach i legginsach, że powrót do zwykłych spodni mnie przeraża 😂
.
#sweatpants #sweatslife #pijwode
  • Wolicie dresy czy jeansy? 👖
    Ja tak przyzwyczaiłam się do chodzenia po domu w wygodnych dresach i legginsach, że powrót do zwykłych spodni mnie przeraża 😂
    .
    #sweatpants #sweatslife #pijwode

  •  8,945  79  29 May, 2020
  •  249  8  29 May, 2020
  • 1/2 czy 3? ✨
  • 1/2 czy 3? ✨

  •  7,015  106  14 hours ago
  • Oto uśmiech ludzika, którego nie męczy przeprowadzka 😂. Dzisiaj ostatnia noc na kartonach ... co ja mówię! Kartony to nas nie opuszczą jeszcze chyba przez kilka tygodni, bo tyle ich mamy 😳😂. Chociaż piszecie mi, że rozpakowywanie tego całego majdanu jest łatwiejsze, więc mam nadzieje, że przestanę być chodzącym kartonowym zombie 🤪😂🧟‍♀️. Nie mam siły nic więcej pisać, więc życzę Wam po prostu miłego wieczoru - oby dzidziutki zasnęły Wam tak szybko, jak zasypiam ja w ostatnich dniach 🤣🤪
  • Oto uśmiech ludzika, którego nie męczy przeprowadzka 😂. Dzisiaj ostatnia noc na kartonach ... co ja mówię! Kartony to nas nie opuszczą jeszcze chyba przez kilka tygodni, bo tyle ich mamy 😳😂. Chociaż piszecie mi, że rozpakowywanie tego całego majdanu jest łatwiejsze, więc mam nadzieje, że przestanę być chodzącym kartonowym zombie 🤪😂🧟‍♀️. Nie mam siły nic więcej pisać, więc życzę Wam po prostu miłego wieczoru - oby dzidziutki zasnęły Wam tak szybko, jak zasypiam ja w ostatnich dniach 🤣🤪

  •  12,041  99  29 May, 2020
  • Nie ukrywam, że wielu rzeczy nie potrafię - w sumie jak każdy z nas. Nie do wszystkiego się również nadaje - jak każdy z nas.
Ale jeśli wyznaczam sobie cel i do niego dążę, to walę przysłowiowym „łbem w mur” aż się przebiję i osiągnę to co sobie zaplanowałem. Wytrwałość, systematyczność i przede wszystkim chęci do zrobienia czegokolwiek, wydaje mi się, że są najważniejsze. Każdy z nas jest zwycięzcą dopóki walczy i się nie poddaje pomimo porażek. Otacza nas wielu wojowników - co pokazuje niesamowita akcja @4f_official :3 Zerknij na mój Igs, by zobaczyć film który przygotowali. Niech moc będzie z Wami koksy! 😎
#Jestem4F #4F #YourWay #WierniSobie
A ty jak się określasz?
  • Nie ukrywam, że wielu rzeczy nie potrafię - w sumie jak każdy z nas. Nie do wszystkiego się również nadaje - jak każdy z nas.
    Ale jeśli wyznaczam sobie cel i do niego dążę, to walę przysłowiowym „łbem w mur” aż się przebiję i osiągnę to co sobie zaplanowałem. Wytrwałość, systematyczność i przede wszystkim chęci do zrobienia czegokolwiek, wydaje mi się, że są najważniejsze. Każdy z nas jest zwycięzcą dopóki walczy i się nie poddaje pomimo porażek. Otacza nas wielu wojowników - co pokazuje niesamowita akcja @4f_official :3 Zerknij na mój Igs, by zobaczyć film który przygotowali. Niech moc będzie z Wami koksy! 😎
    #Jestem4F #4F #YourWay #WierniSobie
    A ty jak się określasz?

  •  7,049  267  16 hours ago
  • Cudownego weekendu wszystkim 🥰
  • Cudownego weekendu wszystkim 🥰

  •  8,516  34  16 hours ago
  • Dzień dobry 🌸
  • Dzień dobry 🌸

  •  3,983  42  15 hours ago
  • 🤍Disney forever🤍 I tylko ciepłych wieczorów mi brak. To co...do kina czy na film?😉
Zapraszam tu mistrzów domowego popcornu- proszę o poważne zgłoszenia 😆😆😆
Miłego wieczoru

#cinema #disney #outdoorcinema #marideko #outdoor #terrace #apartmenttherapy #hyggehome
#interior4all #howwelive #woodenhouse #interior123 #interior4inspo #myinterior #interior_delux #relax #weekend #myinterior #bohemian #cozy #bohodesign #bohostyle #nightnight #interiorandhome #candles #style
  • 🤍Disney forever🤍 I tylko ciepłych wieczorów mi brak. To co...do kina czy na film?😉
    Zapraszam tu mistrzów domowego popcornu- proszę o poważne zgłoszenia 😆😆😆
    Miłego wieczoru

    #cinema #disney #outdoorcinema #marideko #outdoor #terrace #apartmenttherapy #hyggehome
    #interior4all #howwelive #woodenhouse #interior123 #interior4inspo #myinterior #interior_delux #relax #weekend #myinterior #bohemian #cozy #bohodesign #bohostyle #nightnight #interiorandhome #candles #style

  •  5,069  55  29 May, 2020
  • Ostatnio nie rozstaje się z kremem do rąk 🤗 Płyny do dezynfekcji bardzo wysuszają dłonie 👎 Pamiętajcie o ich codziennym nawilżeniu ! 😘 Miłego dnia! 
#chodagang #girl #polishgirl #brunette #lady #style #fashion #look #mood #weekend #classy #outfit #outfitinspiration #warsaw #warszawa #lublin #beauty #model #love #loveit #blogger #influencer
  • Ostatnio nie rozstaje się z kremem do rąk 🤗 Płyny do dezynfekcji bardzo wysuszają dłonie 👎 Pamiętajcie o ich codziennym nawilżeniu ! 😘 Miłego dnia!
    #chodagang #girl #polishgirl #brunette #lady #style #fashion #look #mood #weekend #classy #outfit #outfitinspiration #warsaw #warszawa #lublin #beauty #model #love #loveit #blogger #influencer

  •  3,264  69  15 hours ago
  •  7,663  36  29 May, 2020
  • I could not tell you if I loved you the first moment I saw you, or if it was the second or third or fourth. But I remember the first moment I looked at you walking toward me and realized that somehow the rest of the world seemed to vanish when I was with you.

Cassandra Clare, Clockwork Prince (The Infernal Devices, #2)
.
.
.
.
.
#kiwidom #lovewords #quotes #lovequotes #lineart #lovework #passion #drawing #sketch #sketchbook #artetstats #blackandwhite
  • I could not tell you if I loved you the first moment I saw you, or if it was the second or third or fourth. But I remember the first moment I looked at you walking toward me and realized that somehow the rest of the world seemed to vanish when I was with you.

    Cassandra Clare, Clockwork Prince (The Infernal Devices, #2)
    .
    .
    .
    .
    .
    #kiwidom #lovewords #quotes #lovequotes #lineart #lovework #passion #drawing #sketch #sketchbook #artetstats #blackandwhite

  •  3,500  27  29 May, 2020
  • Piękny rubinowy komplecik @gymprovocateur 💪🏻🔥
Do końca weekendu jest -30% na wszystko z kodem : MAJ30 
Spieszcie się i miłych zakupów ✨
  • Piękny rubinowy komplecik @gymprovocateur 💪🏻🔥
    Do końca weekendu jest -30% na wszystko z kodem : MAJ30
    Spieszcie się i miłych zakupów ✨

  •  1,790  40  16 hours ago
  • Dzisiaj powiemy kilka słów o rehabilitacji naszej córeczki. Jak tylko złagodzono obostrzenia związane z koronawirusem, od razu przystąpiliśmy do codziennych zajęć z fizjoterapeutą. Bardzo liczymy na to, że te zajęcia dadzą pozytywne rezultaty.
⠀
Niezależnie od tego, sami też wykonujemy zalecone ćwiczenia z Darią. Córeczka bardzo lubi kąpiele, które korzystnie wpływają na jej mięsnie, więc kąpiemy ją dwa razy dziennie, a trzy razy w ciągu dnia mama robi jej masaże. Każdy nasz dzień, to nieustanna walka o córkę i każdy rozpoczyna się tak samo - ćwiczeniami z Darią. Nie możemy pozwolić sobie na chwile słabości i na zwątpienie.
⠀
Mama Darii jest trenerem judo. To nie tylko sztuka walki, ale też trening siły ducha.
⠀
Mamy nadzieję, że Daria odziedziczyła te cechy po swojej mamie i że sprosta tym wszystkim trudnościom, jakie na jej tylko co rozpoczętej drodze życia postawiła ta straszna choroba.
⠀
Link do rzutki w Bio. Dziękujemy za to że jesteście z nami!
⠀
#siepomaga #dobrowraca #leczenie #koronawiruspolska #fizjoterapia #fizjo #ruchtozdrowie #aktywnamama #rehabilitacja #Terapiagenowa #DariaGwiazdeczka #DariaPokonaSma #sma1 #razemdladarii
  • Dzisiaj powiemy kilka słów o rehabilitacji naszej córeczki. Jak tylko złagodzono obostrzenia związane z koronawirusem, od razu przystąpiliśmy do codziennych zajęć z fizjoterapeutą. Bardzo liczymy na to, że te zajęcia dadzą pozytywne rezultaty.

    Niezależnie od tego, sami też wykonujemy zalecone ćwiczenia z Darią. Córeczka bardzo lubi kąpiele, które korzystnie wpływają na jej mięsnie, więc kąpiemy ją dwa razy dziennie, a trzy razy w ciągu dnia mama robi jej masaże. Każdy nasz dzień, to nieustanna walka o córkę i każdy rozpoczyna się tak samo - ćwiczeniami z Darią. Nie możemy pozwolić sobie na chwile słabości i na zwątpienie.

    Mama Darii jest trenerem judo. To nie tylko sztuka walki, ale też trening siły ducha.

    Mamy nadzieję, że Daria odziedziczyła te cechy po swojej mamie i że sprosta tym wszystkim trudnościom, jakie na jej tylko co rozpoczętej drodze życia postawiła ta straszna choroba.

    Link do rzutki w Bio. Dziękujemy za to że jesteście z nami!

    #siepomaga #dobrowraca #leczenie #koronawiruspolska #fizjoterapia #fizjo #ruchtozdrowie #aktywnamama #rehabilitacja #Terapiagenowa #DariaGwiazdeczka #DariaPokonaSma #sma1 #razemdladarii

  •  194  124  17 hours ago
  • Dzień dobry!!! Dziś prognoza z mojej osobistej kanapy ;) w @tvn24  Na horyzoncie meteorologiczne lato - 1 czerwca czy pogoda stanie na wysokości zadania? Odpowiedź we #wstajesziwiesz
  • Dzień dobry!!! Dziś prognoza z mojej osobistej kanapy ;) w @tvn24 Na horyzoncie meteorologiczne lato - 1 czerwca czy pogoda stanie na wysokości zadania? Odpowiedź we #wstajesziwiesz

  •  1,538  30  19 hours ago
  • Mordki, wlasnie wleciał odcinek na youtube ze mna! Link macie w bio! Dajcie mi znac tu jak wam się podoba! 😍 a już jutro live na fb!
  • Mordki, wlasnie wleciał odcinek na youtube ze mna! Link macie w bio! Dajcie mi znac tu jak wam się podoba! 😍 a już jutro live na fb!

  •  893  28  14 hours ago
  • 1 jacket, 3 girls!🖤
- ————♡︎————
🤍꒱ follower count: 2.4k
🏹꒱ date: may 30th 2020
@dixiedamelio || #dixiedamelio ————♡︎————
  • 1 jacket, 3 girls!🖤
    - ————♡︎————
    🤍꒱ follower count: 2.4k
    🏹꒱ date: may 30th 2020
    @dixiedamelio || #dixiedamelio ————♡︎————

  •  120  20  29 May, 2020
  • Jedno z bardziej ulubionych zdjęć sesji z @justynagieleta ❤️
A dziś trochę o suplementacji. 💊
Skąd więc wiedzieć co i jak mamy suplementować❓
Podstawą są badania krwi, następnie konsultacja z lekarzem i dietetykiem, aby dokładnie wiedzieć, jakie mamy niedobory, czy też problemy ze zdrowiem. Musimy więc poznać swój organizm.🚑
Z morfologii możemy się dowiedzieć, czy mamy niedobory żelaza lub witamin z grupy B, z kolei, jeżeli zbadamy sobie poziom selenu, czy cynku (wspierających m.in. nasze włosy, cerę i paznokcie) to wiemy, jakie mamy stężenia tych związków. Możemy wykonać również stężenie witaminy D3,(której niedobór może doprowadzić do m.in. problemów z odpornością) oraz ogólne badania. Warto przy tym sprawdzić pracę naszej wątroby, ponieważ biorąc suplementy, czy leki- obciążamy ją.💉
Bardzo ważne jest to, aby stosując suplementy, brać pod uwagę ich interakcje. Tutaj za przykład mogą posłużyć, chociażby wapń z magnezem, które nie za bardzo się lubią, podobnie jak selen z cynkiem.⚔️
Pamiętajmy, że D3 w dużym nadmiarze może być toksyczna (rzadko ale możliwe), podobnie jak witamina A (np. kobiety w ciąży witaminą A mogą doprowadzić do poronienia lub uszkodzenia płodu). Więc nadmiar witamin podobnie jak niedobór może zaszkodzić, szczególnie tych rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli, A, D,E, K.👩‍🔬
Czy w odpowiednio zbilansowanej diecie, można zapomnieć o suplementacji ❓
To zależy, ponieważ w przypadku problemów zdrowotnych, często suplementacja jest wskazana. Jeżeli jednak dobrze się odżywiamy i prowadzimy zdrowy tryb życia to często nie trzeba dodatkowych substancji poza witamina D3, kwasami Omega3. Nawiązując do takich suplementów, jak środki diuretyczne – odwadniające, ja przestrzegam. Mogą one spowodować problemy długofalowe, jeżeli chodzi o pracę nerek i wątroby.⚔️
Ja zawsze jako dietetyk kliniczny powtarzam, że najistotniejsze jest przyjrzenie się swojemu organizmowi, dieta, sen i regeneracja — to najlepsze suplementy na świecie. W sumie można tu też dopisać miłość ❤️ Jakoś tak odmładza. No i w tym kontekście polecam też ciąże 😁
#sen #suplementy #suplementacja
  • Jedno z bardziej ulubionych zdjęć sesji z @justynagieleta ❤️
    A dziś trochę o suplementacji. 💊
    Skąd więc wiedzieć co i jak mamy suplementować❓
    Podstawą są badania krwi, następnie konsultacja z lekarzem i dietetykiem, aby dokładnie wiedzieć, jakie mamy niedobory, czy też problemy ze zdrowiem. Musimy więc poznać swój organizm.🚑
    Z morfologii możemy się dowiedzieć, czy mamy niedobory żelaza lub witamin z grupy B, z kolei, jeżeli zbadamy sobie poziom selenu, czy cynku (wspierających m.in. nasze włosy, cerę i paznokcie) to wiemy, jakie mamy stężenia tych związków. Możemy wykonać również stężenie witaminy D3,(której niedobór może doprowadzić do m.in. problemów z odpornością) oraz ogólne badania. Warto przy tym sprawdzić pracę naszej wątroby, ponieważ biorąc suplementy, czy leki- obciążamy ją.💉
    Bardzo ważne jest to, aby stosując suplementy, brać pod uwagę ich interakcje. Tutaj za przykład mogą posłużyć, chociażby wapń z magnezem, które nie za bardzo się lubią, podobnie jak selen z cynkiem.⚔️
    Pamiętajmy, że D3 w dużym nadmiarze może być toksyczna (rzadko ale możliwe), podobnie jak witamina A (np. kobiety w ciąży witaminą A mogą doprowadzić do poronienia lub uszkodzenia płodu). Więc nadmiar witamin podobnie jak niedobór może zaszkodzić, szczególnie tych rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli, A, D,E, K.👩‍🔬
    Czy w odpowiednio zbilansowanej diecie, można zapomnieć o suplementacji ❓
    To zależy, ponieważ w przypadku problemów zdrowotnych, często suplementacja jest wskazana. Jeżeli jednak dobrze się odżywiamy i prowadzimy zdrowy tryb życia to często nie trzeba dodatkowych substancji poza witamina D3, kwasami Omega3. Nawiązując do takich suplementów, jak środki diuretyczne – odwadniające, ja przestrzegam. Mogą one spowodować problemy długofalowe, jeżeli chodzi o pracę nerek i wątroby.⚔️
    Ja zawsze jako dietetyk kliniczny powtarzam, że najistotniejsze jest przyjrzenie się swojemu organizmowi, dieta, sen i regeneracja — to najlepsze suplementy na świecie. W sumie można tu też dopisać miłość ❤️ Jakoś tak odmładza. No i w tym kontekście polecam też ciąże 😁
    #sen #suplementy #suplementacja

  •  3,249  89  29 May, 2020
  • Zamartwianie się jest jak proszenie się o to, czego nie chcesz || ✩ ✧ ❁ ✧ ✩ Większość problemów wymyślamy same w naszych głowach. Wałkujemy je od lewa do prawa. Tworzymy negatywne projekcje. Martwimy się w dzień i w nocy. Myśli odbierają spokój i przyjemność z życia, nie dają odpocząć, potrafią wpędzić w nerwicę.
✨
Większości problemów, które wymyślamy, nie ma, nie istnieją. Większość spraw, o które się martwimy nigdy nie wydarzy. Ale niestety, jeśli będziemy się martwić zbyt długo – to się wydarzą. Zadziała mechanizm samospełniającej się przepowiedni.
✨
Dzisiaj wyganiamy negatywne myśli z głowy, żeby zrobić miejsce na myśli, które nam służą!
.
Spokojnego dnia✨🦋💫
.
.
#alinaadamowicz #terapiadlakobiet #psychologiapozytywna
.
#terapiaonline
#spotkania #warszawa
.
#jesteś #wspaniała #kochana #ważna #silna #piękna
#dobre #myśli
.
.
.
.
#życzliwość #współczucie #miłość #empatia
#endorfina #pasja #biegambolubie #zdrowie
.
#kobiety #motywacja #inspiracje
#dziendobry #miłegodnia #polskadziewczyna #instamatki #książki
  • Zamartwianie się jest jak proszenie się o to, czego nie chcesz || ✩ ✧ ❁ ✧ ✩ Większość problemów wymyślamy same w naszych głowach. Wałkujemy je od lewa do prawa. Tworzymy negatywne projekcje. Martwimy się w dzień i w nocy. Myśli odbierają spokój i przyjemność z życia, nie dają odpocząć, potrafią wpędzić w nerwicę.

    Większości problemów, które wymyślamy, nie ma, nie istnieją. Większość spraw, o które się martwimy nigdy nie wydarzy. Ale niestety, jeśli będziemy się martwić zbyt długo – to się wydarzą. Zadziała mechanizm samospełniającej się przepowiedni.

    Dzisiaj wyganiamy negatywne myśli z głowy, żeby zrobić miejsce na myśli, które nam służą!
    .
    Spokojnego dnia✨🦋💫
    .
    .
    #alinaadamowicz #terapiadlakobiet #psychologiapozytywna
    .
    #terapiaonline
    #spotkania #warszawa
    .
    #jesteś #wspaniała #kochana #ważna #silna #piękna
    #dobre #myśli
    .
    .
    .
    .
    #życzliwość #współczucie #miłość #empatia
    #endorfina #pasja #biegambolubie #zdrowie
    .
    #kobiety #motywacja #inspiracje
    #dziendobry #miłegodnia #polskadziewczyna #instamatki #książki

  •  1,821  25  16 hours ago
  • 🇵🇱 W Dniu Weterana Działań poza Granicami Państwa Agata Kornhauser-Duda zaprosiła do Pałacu Prezydenckiego kobiety, które uczestniczyły w zagranicznych misjach wojskowych.
———
#DzieńWeterana #AKD #PierwszaDama @wpalacu
  • 🇵🇱 W Dniu Weterana Działań poza Granicami Państwa Agata Kornhauser-Duda zaprosiła do Pałacu Prezydenckiego kobiety, które uczestniczyły w zagranicznych misjach wojskowych.
    ———
    #DzieńWeterana #AKD #PierwszaDama @wpalacu

  •  2,352  34  29 May, 2020
  •  406  9  29 May, 2020
  • Ałtfit 2020. Nie wiem w sumie po co użyłam dziś szminki. 💄#AUUU #DOBRANOC
  • Ałtfit 2020. Nie wiem w sumie po co użyłam dziś szminki. 💄 #AUUU #DOBRANOC

  •  2,113  19  29 May, 2020
  • Новые меры ограничений в аэропортах Польши
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Контрольные измерения температуры на входе в терминалы, социальная дистанция, обязательство носить маски — это лишь некоторые из новых правил, которые пассажиры будут соблюдать в аэропортах Польши и Европы. Новые правила безопасности предназначены для предотвращения распространения коронавируса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В аэропортах будут введены меры безопасности, такие как контроль измерений температуры на входе в терминалы, пропуск только для пассажиров с билетами, социальная дистанция, обязательство носить маски, ограничения на использование услуг или средств аэропорта, например, нельзя воспользоваться детской площадкой и комнатой для курения. Новинкой будет обязательство заполнить декларацию о состоянии здоровья в соответствии с инструкциями перевозчика. Все бортпроводники будут оснащены масками и перчатками на время полёта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Чтобы ограничить прямой контакт между пассажирами и сотрудниками аэропорта, например, в информационных пунктах, паспортном контроле или регистрации, будут установлены защитные экраны. Сотрудники аэропорта будут оснащены защитным оборудованием, а терминалы будут регулярно чиститься и дезинфицироваться».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Пассажиры должны будут прикрывать рот и нос маской на протяжении всего полёта. Обслуживание в полёте будет ограничено, чтобы свести к минимуму прямой контакт между пассажирами и экипажем. Напитки и закуски будут подаваться в отдельных пакетах. Пассажирам необходимо будет заполнить карту местонахождения путешественника перед посадкой».
  • Новые меры ограничений в аэропортах Польши
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Контрольные измерения температуры на входе в терминалы, социальная дистанция, обязательство носить маски — это лишь некоторые из новых правил, которые пассажиры будут соблюдать в аэропортах Польши и Европы. Новые правила безопасности предназначены для предотвращения распространения коронавируса.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    В аэропортах будут введены меры безопасности, такие как контроль измерений температуры на входе в терминалы, пропуск только для пассажиров с билетами, социальная дистанция, обязательство носить маски, ограничения на использование услуг или средств аэропорта, например, нельзя воспользоваться детской площадкой и комнатой для курения. Новинкой будет обязательство заполнить декларацию о состоянии здоровья в соответствии с инструкциями перевозчика. Все бортпроводники будут оснащены масками и перчатками на время полёта.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    «Чтобы ограничить прямой контакт между пассажирами и сотрудниками аэропорта, например, в информационных пунктах, паспортном контроле или регистрации, будут установлены защитные экраны. Сотрудники аэропорта будут оснащены защитным оборудованием, а терминалы будут регулярно чиститься и дезинфицироваться».
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    «Пассажиры должны будут прикрывать рот и нос маской на протяжении всего полёта. Обслуживание в полёте будет ограничено, чтобы свести к минимуму прямой контакт между пассажирами и экипажем. Напитки и закуски будут подаваться в отдельных пакетах. Пассажирам необходимо будет заполнить карту местонахождения путешественника перед посадкой».

  •  657  11  29 May, 2020
  • 🏖🍆💦🙎🏼‍♂️⛲️
.
[udostępnij na story (i mnie oznacz) dla zasięgu dziękuje😊❤️]
.
.
NIE WYSYŁAM
.
Apk: video star
Song: Wakacyjne pierdolenie twojej starej na basenie .
#kxkisreal #kamerzystakruszwila  #kamerzysta #kamerzysta69 #kruszwil #kruszwilxkamerzysta 
#kxk #szofer69 #szofer #ochroniarz_69 #ochronirz #kocham #love #youtuber #prestiż #służący #wawrzyniak #łukaszwawrzyniak #łukasz #olejnik #tomekolejnik #teamkruszwil #teammaruś #pokochalismywasrazemanieosobno #kamerzystabezkruszwilatoniekamerzysta #kamerzystabezkruszwilanieistnieje #kruszwilbezkamerzystytoniekruszwil #kruszwilbezkamerzystynieistnieje #marekspierdalajodstarych
  • 🏖🍆💦🙎🏼‍♂️⛲️
    .
    [udostępnij na story (i mnie oznacz) dla zasięgu dziękuje😊❤️]
    .
    .
    NIE WYSYŁAM
    .
    Apk: video star
    Song: Wakacyjne pierdolenie twojej starej na basenie .
    #kxkisreal #kamerzystakruszwila #kamerzysta #kamerzysta69 #kruszwil #kruszwilxkamerzysta
    #kxk #szofer69 #szofer #ochroniarz_69 #ochronirz #kocham #love #youtuber #prestiż #służący #wawrzyniak #łukaszwawrzyniak #łukasz #olejnik #tomekolejnik #teamkruszwil #teammaruś #pokochalismywasrazemanieosobno #kamerzystabezkruszwilatoniekamerzysta #kamerzystabezkruszwilanieistnieje #kruszwilbezkamerzystytoniekruszwil #kruszwilbezkamerzystynieistnieje #marekspierdalajodstarych

  •  543  51  17 hours ago
  •  400  103  29 May, 2020
  • 🍦🇵🇱
  • 🍦🇵🇱

  •  298  27  29 May, 2020
  • @kahulaa x @promeeslingerie ♥️ Gdy dzisiaj zobaczyłam,kiedy były robione te zdjęcia... Byłam szczerze przerażona... Nie mam bladego.pojecia,kiedy ten czas tak zleciał! I uświadomiło mi to,jak wielu pięknych sesji Wam jeszcze nie pokazałam, które leżą na dysku i czekają na swoje pięć minut 😢
To tylko mnie utwierdza w przekonaniu,że pora na urlop, na przejrzenie dysków i zwolnienie z ilością sesji , ale żadna z tych rzeczy nigdy mi za dobrze nie wychodzi 🙈
Zostawiam Was zatem z Kasią, którą uwielbiam i liczę,że wkrótce znowu się spotkamy ♥️ Wiecie,marzy mi się,aby kiedyś te moje ulubione kadry zebrać i pokazać Wam w druku, na wystawie,może w albumie... Kto.wie, może za kilka.lat się to uda? ♥️
  • @kahulaa x @promeeslingerie ♥️ Gdy dzisiaj zobaczyłam,kiedy były robione te zdjęcia... Byłam szczerze przerażona... Nie mam bladego.pojecia,kiedy ten czas tak zleciał! I uświadomiło mi to,jak wielu pięknych sesji Wam jeszcze nie pokazałam, które leżą na dysku i czekają na swoje pięć minut 😢
    To tylko mnie utwierdza w przekonaniu,że pora na urlop, na przejrzenie dysków i zwolnienie z ilością sesji , ale żadna z tych rzeczy nigdy mi za dobrze nie wychodzi 🙈
    Zostawiam Was zatem z Kasią, którą uwielbiam i liczę,że wkrótce znowu się spotkamy ♥️ Wiecie,marzy mi się,aby kiedyś te moje ulubione kadry zebrać i pokazać Wam w druku, na wystawie,może w albumie... Kto.wie, może za kilka.lat się to uda? ♥️

  •  314  18  29 May, 2020
  • W końcu biegaliśmy💪🔥nie miał nam kto zrobić zdjęcia, więc musicie uwierzyć na słowo😜całe 6 km!!!🤩czułam się jakbym się uczyła biegać🤦🏼‍♀️taaaaaka przerwa, do tego jeszcze wiatr i wózek🥴🥵a potem był piknik na kamieniu, suche wafle kupione w sklepie po drodze, bo się matka nie przygotowała🤷🏼‍♀️ale Iwo miał taką frajdę, że siedzieliśmy tak z 15’, a u niego to się nie zdarza🙄😅jestem dziś tak niesamowicie wdzięczna za te niby banalne wspólne jedzenie wafli, siedzenie na słońcu, gadanie, oglądanie psów i inne śmieszki, ale to jest takie miłe wspomnienie🤍 #mamokimbędęjakdorosnę #będzieszsportowcem
...
#aktywnamama #aktywnedziecko #bieganie #biegambolubie #bieganiezwozkiem #bieganiezdzieckiem #mamaisyn #zawszerwzem #wszedzierazem #razemlepiej #sport #sportowiec #aktywnie #jestemmama #mamabyc #roczniak #mamrok #12miesiecy #chlopiec #nygus #łobuziak #synek #piknik
  • W końcu biegaliśmy💪🔥nie miał nam kto zrobić zdjęcia, więc musicie uwierzyć na słowo😜całe 6 km!!!🤩czułam się jakbym się uczyła biegać🤦🏼‍♀️taaaaaka przerwa, do tego jeszcze wiatr i wózek🥴🥵a potem był piknik na kamieniu, suche wafle kupione w sklepie po drodze, bo się matka nie przygotowała🤷🏼‍♀️ale Iwo miał taką frajdę, że siedzieliśmy tak z 15’, a u niego to się nie zdarza🙄😅jestem dziś tak niesamowicie wdzięczna za te niby banalne wspólne jedzenie wafli, siedzenie na słońcu, gadanie, oglądanie psów i inne śmieszki, ale to jest takie miłe wspomnienie🤍 #mamokimbędęjakdorosnę #będzieszsportowcem
    ...
    #aktywnamama #aktywnedziecko #bieganie #biegambolubie #bieganiezwozkiem #bieganiezdzieckiem #mamaisyn #zawszerwzem #wszedzierazem #razemlepiej #sport #sportowiec #aktywnie #jestemmama #mamabyc #roczniak #mamrok #12miesiecy #chlopiec #nygus #łobuziak #synek #piknik

  •  2,901  34  29 May, 2020