You might interested in

  • DIET BREAK czyli „przerwa od diety”. To część etapu redukcji, którą lekceważy spora część osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Zacznijmy od początku. Czym to tak właściwie jest? Diet break to czas, w którym zwiększamy ilość spożywanych kalorii wchodzimy na swoje „zero kaloryczne”. Ma to na celu odżywienie naszego organizmu i pozwolenie mu na chwilę wytchnienia. Ciągły deficyt jest czynnikiem niezwykle stresującym dla naszego ciała. Zaczyna się ono bronić przed zachodzącymi zmianami. Takie wprowadzenie do diety większej ilości kalorii ma na celu troszeczkę uspokoić nasz organizm. 
Skutkami zbyt długiego deficytu, bez diet break mogą być np. brak zmian w wadze mimo ciagłego ucinania kalorii lub dokładania cardio czy nawet pogorszenie wyglądu sylwetki. Jeśli więc widzisz u siebie taki zastój, lub po prostu jesteś już zmęczony deficytem, zrób sobie przerwę! Nie bój się, nie popsuje to tego, co już udało ci się wypracować. To taki malutki krok w tył, by później móc zrobić dwa kroki do przodu. 
Diet break powinien trwać 1-2 tygodnie i należy go wprowadzać po max. 12 tygodniach redukcji. W tym czasie nie robimy cardio lub bardzo mocno je ograniczamy. Pamiętaj, to czas na odpoczynek 🥱
.
.
.
.
.
#gym #gymglamour #gymgirl #fitness #fit #fitfgirl #fitmotywacja #fitnessmotivation #trening #silownia #dieta #odchudzanie #siłownia #polskiesylwetki #bodybuilding 
#gymglamourgirl #redukcja
  • DIET BREAK czyli „przerwa od diety”. To część etapu redukcji, którą lekceważy spora część osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Zacznijmy od początku. Czym to tak właściwie jest? Diet break to czas, w którym zwiększamy ilość spożywanych kalorii wchodzimy na swoje „zero kaloryczne”. Ma to na celu odżywienie naszego organizmu i pozwolenie mu na chwilę wytchnienia. Ciągły deficyt jest czynnikiem niezwykle stresującym dla naszego ciała. Zaczyna się ono bronić przed zachodzącymi zmianami. Takie wprowadzenie do diety większej ilości kalorii ma na celu troszeczkę uspokoić nasz organizm.
    Skutkami zbyt długiego deficytu, bez diet break mogą być np. brak zmian w wadze mimo ciagłego ucinania kalorii lub dokładania cardio czy nawet pogorszenie wyglądu sylwetki. Jeśli więc widzisz u siebie taki zastój, lub po prostu jesteś już zmęczony deficytem, zrób sobie przerwę! Nie bój się, nie popsuje to tego, co już udało ci się wypracować. To taki malutki krok w tył, by później móc zrobić dwa kroki do przodu.
    Diet break powinien trwać 1-2 tygodnie i należy go wprowadzać po max. 12 tygodniach redukcji. W tym czasie nie robimy cardio lub bardzo mocno je ograniczamy. Pamiętaj, to czas na odpoczynek 🥱
    .
    .
    .
    .
    .
    #gym #gymglamour #gymgirl #fitness #fit #fitfgirl #fitmotywacja #fitnessmotivation #trening #silownia #dieta #odchudzanie #siłownia #polskiesylwetki #bodybuilding
    #gymglamourgirl #redukcja

  •  1,762  41  4 hours ago
  • Günaydın canım’s 💋 Ay bu sabah çok güzel keyif yaptım vallahi 13:00 da uyandım hızlıca akşamdan kalan dağınıklıkları topladım evi süpürdüm ve güzel bir duş aldım 🚿 oldu saat 14:00 hemen kahve demleyip canım lapamı yaptım 🤤 ve 14:30 geç kahvaltı 🤭🥰 güzel haftasonlarımız olsun 🙋🏻‍♀️💜 .’
.’
.’
.’
.’
.’
.’
.’ .

#diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #dahazayıf #motivasyon ##birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #detoks  #akşamyemeği
  • Günaydın canım’s 💋 Ay bu sabah çok güzel keyif yaptım vallahi 13:00 da uyandım hızlıca akşamdan kalan dağınıklıkları topladım evi süpürdüm ve güzel bir duş aldım 🚿 oldu saat 14:00 hemen kahve demleyip canım lapamı yaptım 🤤 ve 14:30 geç kahvaltı 🤭🥰 güzel haftasonlarımız olsun 🙋🏻‍♀️💜 .’
    .’
    .’
    .’
    .’
    .’
    .’
    .’ .

    #diyet #sağlıklıbeslenme #dahafit #zayıfol #dahazayıf #motivasyon # #birliktezayıflayalım #beforeafter #if #diyetebaşlıyorum #diyetgünlüğü #diyetteyiz #plates #zayıflamakistiyorum #fit #kalori #motivasyon #diyetyemekleri #diyettarifler #fityemekler #fittarifler #değişim #gitsinkilolar #zayıfla #detoks #akşamyemeği

  •  147  2  2 hours ago
  • Sábado, barba a crescer, calor e casa, la vai textim. Um bom dia começa com um olhar bom sobre as várias realidades que compõem a rotina, inclusive as "chatas". Então, antes de querermos um dia bom, é preciso treinar a forma segundo a qual a gente enxerga. Porque ao bom tudo lhe parece bom e bem, ao mau tudo é visto com ressalva. E assim começa a nossa humanidade neste dia. Bom sábado! #saturday #sabado #weekend #fimdesemana #lisboa #lisbon #portugal #gym #fit #fitness #home #peace #metanoia #novoolhar #brasilia #primavera #home #trip #eurotrip #travel 💚🏝🇵🇹🐛🦋☀️🌻
  • Sábado, barba a crescer, calor e casa, la vai textim. Um bom dia começa com um olhar bom sobre as várias realidades que compõem a rotina, inclusive as "chatas". Então, antes de querermos um dia bom, é preciso treinar a forma segundo a qual a gente enxerga. Porque ao bom tudo lhe parece bom e bem, ao mau tudo é visto com ressalva. E assim começa a nossa humanidade neste dia. Bom sábado! #saturday #sabado #weekend #fimdesemana #lisboa #lisbon #portugal #gym #fit #fitness #home #peace #metanoia #novoolhar #brasilia #primavera #home #trip #eurotrip #travel 💚🏝🇵🇹🐛🦋☀️🌻

  •  5,832  254  1 hour ago