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We are preparing to open @crossfit_galleon on July the 6th following the government guidelines

5 weeks and 4 days left till πŸ‹πŸΌβ€β™‚οΈ
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  •  147  6  45 minutes ago
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  •  154  5  1 hour ago
  • Guten Morgen meine Winners πŸ’ͺ🏼 Die Ruhe vor dem Sturm oder sollte ich sagen, die Gelassenheit vor meinem grâßten sportlichen Event, seit ich mit dem Sport begonnen habe πŸ™ŒπŸΌ
β€”β€”
Ich bin schon mega auf die kommenden Tage gespannt. Welche neuen Sportler lernt man kennen, wie sind sie drauf, was kann man noch lernen und vor allem, was geht in KΓΆln?!
β€”β€”
Ich mΓΆchte mich in dieser ruhigen Minute nochmal ganz herzlich bei meinem Schatz @jennifer_berg_ , aber auch fΓΌr den ganzen Support ΓΌber Insta, Facebook, WhatsApp, aber auch den realen Support der Menschen, die mich auf der Straße ansprechen, meinen Freunden und meiner Familie bedanken ❀️ doch mein Dank gilt vor allem auch denen, die sich in den letzten Wochen die Zeit nahmen, mich fΓΌr den Wettkampf fit zu machen πŸ™ŒπŸΌ
β€”β€”
Ich fΓΌhle mich fit, ich fΓΌhle mich vorbereitet, ich lasse alles auf mich zukommen. Wenn die NervositΓ€t meinen Lauf ins negative beeinflusst, muss ich damit leben, doch ich werde am Freitag an den Start geben und genau das einsetzen, was ich die letzten Wochen so hart trainiert habe πŸ™πŸΌ β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
----Winner folgen @winnerdivision-----
--------β€”β€”QualitΓ€t aus πŸ‡©πŸ‡ͺβ€”β€”-------
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Ihr seid auf der Suche nach qualitativ hochwertigen Supplementen aus πŸ‡©πŸ‡ͺ und wollt auch gleich 15% auf euren Einkauf sparen, dann gebt mal: πŸ’₯πŸ’₯ Gordon15 πŸ’₯πŸ’₯ Bei www.winner-division.de ein und spart gleich ab der ersten Bestellung πŸ’ͺ🏼
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#fitnesslifestyle #fit #fitfam #shredded #model #beastmode #sport #workout #germany #beach #fitness #beast  #picoftheday #Meditation #honor  #samurai #lovefit #power #gym  #focused #tattoed #nolimits #calisthenics #gymlove #trainhard #motivation #training #gymmotivation #natural #stayloyal
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Starke Profile, denen ich gerne Folge:
@coachhayk πŸ‹πŸ½β€β™‚οΈ
@gannikuscom βš–οΈ
@martin_zhu_ β›“
@barliner_workout πŸ›  
@sascha_Huber_official πŸ’ͺ🏼
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  •  232  31  2 hours ago
  • β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” #workout #running #openthegyms β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
Wenn man den alten Mann kaputt machen will und dafür als Dank 5 Runden statt der geplanten 3 machen muss πŸ˜‚πŸ’ͺ🏻 Danke für die müden Knochen heute πŸ’ͺ🏻@markoahnert 
WOD by @rs_fitness.und.gesundheit β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” Was habt ihr gestern bei dem tollen Wetter gemacht? Eis geleckt  oder beim Sporteln geschwitzt? πŸ˜…πŸ€£β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
#wod  Warm up 2000m run 
5 Runden 30/15  no rest
.
Pushups (Wackelboard)
Brustdrücken ( #trx )
Squats ( #kettlebell 12kg)
Seilspringen
Latziehen (TRX)
Supermann
Bizepscurls ( #miniband )
Trizepscurls ( miniband)
Bauchrollen ( Rad)
Sit Up tap
+ 400m run
.
Cool down 2000m run
.
.
.
#fckcorona #natural #sport #training #personaltrainer #gym #fitnessmotivation #fit #fitness #fitlife  #freeletics #body#passion #healthy#beastmode #crossfit #hyroxworld #workoutmotivation #run#fnxambassador #intervaltraining #hiitworkout #nofake
  • β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€” #workout #running #openthegyms β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
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  •  122  21  1 hour ago
  • πŸ‘‘ WspaniaΕ‚ego dnia!
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Β°
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  •  171  6  1 hour ago