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Bag is from @des.steals use Dc “Veefash10” 
Sandals from @shopofficialbee Dc “Veefash” to save money!! 😘🙌🏼👀😎
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  •  1,299  59  5 hours ago
  • Gearing up for a jog 🏃 📸 @iamchrisfree
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  •  9,069  104  1 hour ago
  • Feels SO SO good to be back in the gym! A place where I can feel what I need to feel and release that shit as I go. 🙌🏼 Taking it easy with the weight as I work my way back into the swing of things. #letsgetit #21weekspregnant
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  •  1,005  18  5 hours ago
  • Convido meus seguidores que ainda estão adaptados à rotina de quarentena a voltarem a se exercitar!
A @altavida_academia está tomando todos os cuidados de higiene em relação ao Covid19, com delimitação de espaços no local, número máximo de alunos, horário marcado e utilização constante de álcool 70% em todos os aparelhos! 
Sem contar que está rolando uma baita promo até o final do mês de maio: os novos alunos vão contar com mensalidades a partir de $59,90 ao mês e, ao se inscreverem, ganham uma bioimpedância, treino personalizado, desconto na Nutri e na @naturvidava !

Bora??? 💪🏻
.
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#academia #fitness #exercicios #fit #vidasaudavel
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    .
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  •  294  42  2 hours ago
  • Com um sorriso gigante para falar que se você quer você pode 
Mudar nunca será fácil,no início você vai precisar de uma dose diária de motivação,sim tenha algumas referências,algumas pessoas que te colocam para cima .

Acredite você vai precisar ser muito determinado,aprenda a respeitar seu tempo,aprenda a conhecer seu corpo,entenda e identifique os alimentos que não te deixam bem.

Fuja das pessoas tóxicas,e não permita que seus próprios pensamentos sabotem você.Sim a neurociência aponta que a maioria dos nossos pensamentos são sabotadores.Mas a boa notícia é que nosso cérebro é programável e nós podemos aprender a selecionar melhor nossos alimentos mentais.

Por tudo isso posso garantir que se você quiser mudar seus hábitos e viver de uma forma mais saudável é possível e sim você pode reprogramar seu modo de encarar seu treino e fazer desse momento o seu momento.

Agora fala você conseguiu treinar hoje?

#bonequinhabrutinha #brutinha #bonecadeferro #maromba #marombabr #gym #fit #girls #mulherdeferro #foco #determinação #planejamento
  • Com um sorriso gigante para falar que se você quer você pode
    Mudar nunca será fácil,no início você vai precisar de uma dose diária de motivação,sim tenha algumas referências,algumas pessoas que te colocam para cima .

    Acredite você vai precisar ser muito determinado,aprenda a respeitar seu tempo,aprenda a conhecer seu corpo,entenda e identifique os alimentos que não te deixam bem.

    Fuja das pessoas tóxicas,e não permita que seus próprios pensamentos sabotem você.Sim a neurociência aponta que a maioria dos nossos pensamentos são sabotadores.Mas a boa notícia é que nosso cérebro é programável e nós podemos aprender a selecionar melhor nossos alimentos mentais.

    Por tudo isso posso garantir que se você quiser mudar seus hábitos e viver de uma forma mais saudável é possível e sim você pode reprogramar seu modo de encarar seu treino e fazer desse momento o seu momento.

    Agora fala você conseguiu treinar hoje?

    #bonequinhabrutinha #brutinha #bonecadeferro #maromba #marombabr #gym #fit #girls #mulherdeferro #foco #determinação #planejamento

  •  267  29  5 hours ago
  • Cheesecake super prática 🍓

Massa 🧀
✖️200g pacote de bolacha maisena ( usei integral ) da pra fazer com amendoim triturado também .
✖️4 colheres de manteiga Ghee 
Bata a bolacha no liquidificador até virar uma farinha, depois em uma vasilha acrescente a manteiga até virar uma massinha .
Asse por 10 min e reserve . 
Recheio 🧀
✖️1 lata de leite condensado light ✖️1 caixinha de creme de leite ✖️3 colheres de maisena ✖️300g de queijo minas padrão light ✖️2 ovos 
Bata tudo no liquidificador ( se necessário adicione queijo e adoçante ou açúcar á gosto .

Forno pré aquecido 180 graus , asse por 45 min forno médio 
Recheio 🧀 FICA A GOSTO !!! Opção 1 , fiz uma geleia de morango, usei 2 caixinhas de 🍓 + meio copo de água + 2 colheres de açúcar / adoçante ( deixe ferver até incorporar )
Opção 2 : 200g de chocolate meio amargo + 1 caixinha de creme de leite light + 2 colheres de cacau ( fiz uma ganache ) #cheesecake #receitas #fit #receitasfit 
Depois é só montar a cheesecake e se acabar de comer 🤷🏼‍♀️😂
  • Cheesecake super prática 🍓

    Massa 🧀
    ✖️200g pacote de bolacha maisena ( usei integral ) da pra fazer com amendoim triturado também .
    ✖️4 colheres de manteiga Ghee
    Bata a bolacha no liquidificador até virar uma farinha, depois em uma vasilha acrescente a manteiga até virar uma massinha .
    Asse por 10 min e reserve .
    Recheio 🧀
    ✖️1 lata de leite condensado light ✖️1 caixinha de creme de leite ✖️3 colheres de maisena ✖️300g de queijo minas padrão light ✖️2 ovos
    Bata tudo no liquidificador ( se necessário adicione queijo e adoçante ou açúcar á gosto .

    Forno pré aquecido 180 graus , asse por 45 min forno médio
    Recheio 🧀 FICA A GOSTO !!! Opção 1 , fiz uma geleia de morango, usei 2 caixinhas de 🍓 + meio copo de água + 2 colheres de açúcar / adoçante ( deixe ferver até incorporar )
    Opção 2 : 200g de chocolate meio amargo + 1 caixinha de creme de leite light + 2 colheres de cacau ( fiz uma ganache ) #cheesecake #receitas #fit #receitasfit
    Depois é só montar a cheesecake e se acabar de comer 🤷🏼‍♀️😂

  •  108  32  5 hours ago