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  • Um bolinho simples pra adoçar a sua tarde de terça -feira.
.
✅Bolo de banana com coco
⠀
➡️Ingredientes
⠀
🍌3 bananas maduras
🍌4 ovos ( separe as gemas das claras)
🍌1/2 xícara de oleo de coco
🍌1/2 xícara de açúcar de coco
🍌1/2 xícara de agua
🍌1 xícara de farinha de amêndoas
🍌1/2 xícara de aveia em flocos bem finos
🍌3 colheres de sopa de coco queimado
🍌1 colher de sopa de fermento em pó
⠀
Modo de preparo:
⠀
Pré aqueça seu forno a 180 graus.
⠀
Batas as claras em neve e reserve.
⠀
No liquidificador bata as gemas, duas bananas, o óleo de coco, o açúcar de coco e a água. Em um recipiente misture a farinha de amêndoas, a aveia o coco e 1 banana picada em rodelas, acrescente a mistura do liquidificador e misture bem, em seguida coloque as claras em neve e mexa delicadamente pra não perder o ar das claras pois é o que vai dar leveza para o bolo,  por ultimo coloque o fermento e misture. Unte uma forma de furo no meio, coloque a massa e leve assar por mais ou menos 40 minutos, ou até que ao espetar um palito ele saia limpo. Deixe esfriar, desenforme e sirva.
.
#fit #fitnessmotivation #bolodebanana #bolofit #bananacake #emagrecercomsaude #emagrecer #dieta #foodfit #healthyfood #lifestyle #dietasaudável
  • Um bolinho simples pra adoçar a sua tarde de terça -feira.
    .
    ✅Bolo de banana com coco

    ➡️Ingredientes

    🍌3 bananas maduras
    🍌4 ovos ( separe as gemas das claras)
    🍌1/2 xícara de oleo de coco
    🍌1/2 xícara de açúcar de coco
    🍌1/2 xícara de agua
    🍌1 xícara de farinha de amêndoas
    🍌1/2 xícara de aveia em flocos bem finos
    🍌3 colheres de sopa de coco queimado
    🍌1 colher de sopa de fermento em pó

    Modo de preparo:

    Pré aqueça seu forno a 180 graus.

    Batas as claras em neve e reserve.

    No liquidificador bata as gemas, duas bananas, o óleo de coco, o açúcar de coco e a água. Em um recipiente misture a farinha de amêndoas, a aveia o coco e 1 banana picada em rodelas, acrescente a mistura do liquidificador e misture bem, em seguida coloque as claras em neve e mexa delicadamente pra não perder o ar das claras pois é o que vai dar leveza para o bolo, por ultimo coloque o fermento e misture. Unte uma forma de furo no meio, coloque a massa e leve assar por mais ou menos 40 minutos, ou até que ao espetar um palito ele saia limpo. Deixe esfriar, desenforme e sirva.
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    #fit #fitnessmotivation #bolodebanana #bolofit #bananacake #emagrecercomsaude #emagrecer #dieta #foodfit #healthyfood #lifestyle #dietasaudável

  •  123  20  9 hours ago
  • Pensei muito antes de postar uma foto assim. Por que sempre pensei em postar o depois quando eu chegasse na minha meta!! Sim, eu ainda não cheguei falta muito ainda pra chegar até lá. Mas, só de ver que está valendo a pena todo o esforço e ver que minha saúde melhorou muito depois que conheci herbalife. Já me deixa feliz!!!
E vamos lá correr pra nossa meta, já foram 10kg perdidos com muito esforço. 
Não desistam das suas metas!!! Eu posso, tu pode, nós conseguimos!! Vem pro meu time da herbalife e da maravilhas da terra😍😍😍😍
#herbalife #euconsigo #mamaefitnes #emagrecendo #emagrecer #maravilhasdaterra #consultora #fitnes #fit #mamaefit
  • Pensei muito antes de postar uma foto assim. Por que sempre pensei em postar o depois quando eu chegasse na minha meta!! Sim, eu ainda não cheguei falta muito ainda pra chegar até lá. Mas, só de ver que está valendo a pena todo o esforço e ver que minha saúde melhorou muito depois que conheci herbalife. Já me deixa feliz!!!
    E vamos lá correr pra nossa meta, já foram 10kg perdidos com muito esforço.
    Não desistam das suas metas!!! Eu posso, tu pode, nós conseguimos!! Vem pro meu time da herbalife e da maravilhas da terra😍😍😍😍
    #herbalife #euconsigo #mamaefitnes #emagrecendo #emagrecer #maravilhasdaterra #consultora #fitnes #fit #mamaefit

  •  202  30  4 hours ago
  • Ten odcinek z miejsca stał się jednym z moich ulubionych spośród odcinków Magazynu Lig Egzotycznych na Kanale Sportowym. Indie to kraj kontrastów, sprzeczności. Kraj, który można pokochać i znienawidzić bardzo szybko, z reszta ze wzajemnością. Mam nadzieję, że chociaż trochę poczuliście ten klimat. Kibu Vicuna i Tomek Tchórz to świetni rozmówcy, z którymi, mam wrażenie, że mógłbym rozmawiać godzinami. Jeszcze wrócą do MLE. A Wy, oglądaliście już? ☺
⚽ ⚽ ⚽ ⚽ 
#MagazynLigEgzotycznych #KanałSportowy #MLE #indie #podróże @kanalsportowy_official #pilkanozna #piłkanożna #futbol #geografia #polishboy #polishman #fit #brunet  #dziennikarstwo #dziennikarz #TRENER @travelchannelpolska #mohunbagan #isl #ileague
  • Ten odcinek z miejsca stał się jednym z moich ulubionych spośród odcinków Magazynu Lig Egzotycznych na Kanale Sportowym. Indie to kraj kontrastów, sprzeczności. Kraj, który można pokochać i znienawidzić bardzo szybko, z reszta ze wzajemnością. Mam nadzieję, że chociaż trochę poczuliście ten klimat. Kibu Vicuna i Tomek Tchórz to świetni rozmówcy, z którymi, mam wrażenie, że mógłbym rozmawiać godzinami. Jeszcze wrócą do MLE. A Wy, oglądaliście już? ☺
    ⚽ ⚽ ⚽ ⚽
    #MagazynLigEgzotycznych #KanałSportowy #MLE #indie #podróże @kanalsportowy_official #pilkanozna #piłkanożna #futbol #geografia #polishboy #polishman #fit #brunet #dziennikarstwo #dziennikarz #TRENER @travelchannelpolska #mohunbagan #isl #ileague

  •  359  32  9 hours ago
  • Coxinha de Batata Doce com Frango ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem aí é fã de coxinhaaaa?😝😍
👉🏼 Dê dois cliques se você ama coxinha tanto quanto eu 🤍⠀E DÁ PRA FAZER DE FORMA SAUDÁVEL? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DA SIM 👍🏼 super prático e fácil ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Para o preparo, vamos precisar de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼MASSA: 1/2 Batata doce grande cozida, amassada sem casca. 2 colheres de sopa farinha de arroz. Uma pitada de sal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obs: Misturar tudo e deixar na geladeira enquanto o recheio fica pronto!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼RECHEIO: 100g de peito de frango cozido e desfiado. Alho e cebola. Salsinha, cebolinha e sal a gosto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼EMPANAR:  1 gema para pincelar. 2 colheres de sopa de farinha de aveia. 1/2 colher de sopa de queijo parmesão ralado.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀👉🏼MODO DE PREPARO:  Misture a batata com o sal e a farinha de arroz e faça uma bolinha (com as mãos mesmo). Abra a massa feita com a batata e coloque o recheio e feche fazendo formato de coxinha. Pincele a gema na coxinha e em seguida empanar a coxinha. Asse na Air Fryer ou forno em 200° até dourar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coxinha #coxinhasaudavel #coxinhafit #coxinhafitness #receitasfit #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dietaflexivel #alimentacaoflexivel  #batatadoce  #fitness  #fit #instasaudavel #receitinhas #receitinhasfit #influencer
  • Coxinha de Batata Doce com Frango ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Quem aí é fã de coxinhaaaa?😝😍
    👉🏼 Dê dois cliques se você ama coxinha tanto quanto eu 🤍⠀E DÁ PRA FAZER DE FORMA SAUDÁVEL? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    DA SIM 👍🏼 super prático e fácil ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼 Para o preparo, vamos precisar de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼MASSA: 1/2 Batata doce grande cozida, amassada sem casca. 2 colheres de sopa farinha de arroz. Uma pitada de sal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Obs: Misturar tudo e deixar na geladeira enquanto o recheio fica pronto!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼RECHEIO: 100g de peito de frango cozido e desfiado. Alho e cebola. Salsinha, cebolinha e sal a gosto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼EMPANAR: 1 gema para pincelar. 2 colheres de sopa de farinha de aveia. 1/2 colher de sopa de queijo parmesão ralado.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀👉🏼MODO DE PREPARO: Misture a batata com o sal e a farinha de arroz e faça uma bolinha (com as mãos mesmo). Abra a massa feita com a batata e coloque o recheio e feche fazendo formato de coxinha. Pincele a gema na coxinha e em seguida empanar a coxinha. Asse na Air Fryer ou forno em 200° até dourar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  252  11  7 hours ago
  • Can’t wait for the come back 💪🏽
  • Can’t wait for the come back 💪🏽

  •  244  5  5 hours ago