#похудею Instagram Photos & Videos

похудею Pikdo

The total number of posts up to now is 152,052 with the похудею hashtag.

Hashtag Popularity

24.8
average comments
781.5
average likes

Latest #похудею Posts

  • Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ... эх... Моё #похудение закончилось очень быстро,  т. к.  Я сорвалась и ушла в #зажор

Сделала выводы,  что мне нельзя себе делать какие то послабления в питании,  либо жесткие ограничения,  либо я толстая #кактотак
Некоторые умеют себя контролировать,  #янет

Итак: 
С завтрашнего дня начинаю заново пытаться сбросить #ненужныекг
Завтра разгрузочный день на яблоках, чтобы немного прийти в себя и с воскресенья начать #пп
Начальный вес напишу чуть позже,  для самоконтроля))) #пожелайтемнеудачи
#фотоизархива#пп#напп#янапп#яхудею#худеюнапп#похудею#давайтевместе#минускг#бешенаясушка#ясмогу#уменяполучится#будустройная#похудеюнапп#цель60кг#гв#вдекрете#мамадочкиисыночка#дваждымама#худеюнагв
  • Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ... эх... Моё #похудение закончилось очень быстро, т. к. Я сорвалась и ушла в #зажор

    Сделала выводы, что мне нельзя себе делать какие то послабления в питании, либо жесткие ограничения, либо я толстая #кактотак
    Некоторые умеют себя контролировать, #янет

    Итак:
    С завтрашнего дня начинаю заново пытаться сбросить #ненужныекг
    Завтра разгрузочный день на яблоках, чтобы немного прийти в себя и с воскресенья начать #пп
    Начальный вес напишу чуть позже, для самоконтроля))) #пожелайтемнеудачи
    #фотоизархива #пп #напп#янапп#яхудею#худеюнапп#похудею#давайтевместе#минускг#бешенаясушка#ясмогу#уменяполучится#будустройная#похудеюнапп#цель60кг#гв#вдекрете#мамадочкиисыночка#дваждымама#худеюнагв

  •  20  7  2 hours ago
  • Чит-мил...чит-дей...чит-жизнь 😏
⠀
Привет моя хорошая 🌹🌹🌹Как успехи? Ты уже  обгоняешь мои результаты?
⠀
Слышала про такое как читмил?
Для большинства из нас читмил это день обжорства среди дней недожорства😁А давай теперь реально разберёмся, что такое читмил и как его едят 🤪
⠀
Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Иными словами, это контролируемый срыв. К данному приему прибегают многие сидящие на жестких диетах люди. Читмилы помогают легче переносить ограничения в еде в остальное время, дают психологическую разгрузку и хорошую встряску в организме, привыкающем к определенной еде.
⠀
Чтобы практика читмил была эффективной следует учитывать несколько важных аспектов.
❣️Cheat meal имеет смысл только в том случае, если вы придерживаетесь строгого режима питания, при котором вам приходится вообще отказываться от любимых продуктов, которых вам действительно очень
❣️Есть единое правило. Чтобы читмил не навредил, применять его только раз в неделю. Один прием пищи❗️
❣️В читмил может входить абсолютно любая еда, которой вам только захочется. Никаких ограничений.
❣️Лучше устраивать читмил в первой половине дня.
❣️Чтобы калории не отложились в виде лишних килограммов, такую трапезу выгоднее всего организовать после тренировки, когда обмен веществ очень активен.
❣️Когда у вас читмил, сосредоточьте все внимание на наслаждении едой. Не стоит смотреть телевизор или сидеть в телефоне в это время.
❣️В день cheat meal не исключайте приемы пищи, которые входят в план вашей диеты. Просто добавьте к ним еще одну роскошную трапезу, при которой вы позволяете себе абсолютно все, что хочется.
⠀
А теперь подумаем!? Правильно ли ты себе представляла ЧитМил? Если ты объелась  всего подряд в течении всего дня это дорогуша не ЧитМил❗️
⠀
Если мы только встали на путь стройности, первый месяц нужна строгость к себе! Так как мы зависимы от быстрых углеводов .Когда мы более менее стали стабильны, я не вижу ни чего плохого в первой половине дня съесть чего то вредного, но такого желанного😊
⠀
Продолжение в карусели 👉👉
⠀
P.S. Обняла 😚#anahydeet #анахудеет#читмил #пп#ппеда #ппхудеемвместе #похудею #похуделана50кг #девочки
  • Чит-мил...чит-дей...чит-жизнь 😏

    Привет моя хорошая 🌹🌹🌹Как успехи? Ты уже обгоняешь мои результаты?

    Слышала про такое как читмил?
    Для большинства из нас читмил это день обжорства среди дней недожорства😁А давай теперь реально разберёмся, что такое читмил и как его едят 🤪

    Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Иными словами, это контролируемый срыв. К данному приему прибегают многие сидящие на жестких диетах люди. Читмилы помогают легче переносить ограничения в еде в остальное время, дают психологическую разгрузку и хорошую встряску в организме, привыкающем к определенной еде.

    Чтобы практика читмил была эффективной следует учитывать несколько важных аспектов.
    ❣️Cheat meal имеет смысл только в том случае, если вы придерживаетесь строгого режима питания, при котором вам приходится вообще отказываться от любимых продуктов, которых вам действительно очень
    ❣️Есть единое правило. Чтобы читмил не навредил, применять его только раз в неделю. Один прием пищи❗️
    ❣️В читмил может входить абсолютно любая еда, которой вам только захочется. Никаких ограничений.
    ❣️Лучше устраивать читмил в первой половине дня.
    ❣️Чтобы калории не отложились в виде лишних килограммов, такую трапезу выгоднее всего организовать после тренировки, когда обмен веществ очень активен.
    ❣️Когда у вас читмил, сосредоточьте все внимание на наслаждении едой. Не стоит смотреть телевизор или сидеть в телефоне в это время.
    ❣️В день cheat meal не исключайте приемы пищи, которые входят в план вашей диеты. Просто добавьте к ним еще одну роскошную трапезу, при которой вы позволяете себе абсолютно все, что хочется.

    А теперь подумаем!? Правильно ли ты себе представляла ЧитМил? Если ты объелась всего подряд в течении всего дня это дорогуша не ЧитМил❗️

    Если мы только встали на путь стройности, первый месяц нужна строгость к себе! Так как мы зависимы от быстрых углеводов .Когда мы более менее стали стабильны, я не вижу ни чего плохого в первой половине дня съесть чего то вредного, но такого желанного😊

    Продолжение в карусели 👉👉

    P.S. Обняла 😚 #anahydeet #анахудеет #читмил #пп #ппеда #ппхудеемвместе #похудею #похуделана50кг #девочки

  •  9  0  4 hours ago
  • Я ПЬЮ ВИСКИ.
итак, ужин.
Виски - бутылка на меня и мужа. Кола без ккал.
И вот на тарелке моя закуска.
Шинка 150гр на 150ккал.
Соус 30гр на 48ккал и овощи ккал 30, не больше.
Батончик 180ккал
У меня чудесный вечер, чего и вам желаю 🔥❤️
  • Я ПЬЮ ВИСКИ.
    итак, ужин.
    Виски - бутылка на меня и мужа. Кола без ккал.
    И вот на тарелке моя закуска.
    Шинка 150гр на 150ккал.
    Соус 30гр на 48ккал и овощи ккал 30, не больше.
    Батончик 180ккал
    У меня чудесный вечер, чего и вам желаю 🔥❤️

  •  14  1  5 hours ago
  • А как на счёт десертов при снижении веса? И вообще? Можно их?
⠀
Можно, смотря какие. А иногда можно и  абсолютно любые!
⠀
2-3 раза в месяц можно всё!
Если вы этого действительно хотите.
Если вы отказались полностью от десертов или своих любимых лакомств ради поддержания хорошей фигуры. А ваш мозг сопротивляется и переодически вы готовы сожрать ( именно так😀) всё, что видите, то ... Не надо так!🙂
⠀
Сделайте себе запланированные дни «всепозволения» 2-3 раза в месяц.
Это дни, когда вы можете есть всё, что хотите, не считая калории.
⠀
Вы всё равно будете снижать вес. А психика ваша будет спокойна😊.
⠀
А ещё лучше научитесь готовить полезные десерты и тогда их можно будет есть гораздо чаще😉.
⠀
Своих клиентов мы учим готовить полезные вкусняшки.
Если вы готовы начать менять свою фигуру- обращайтесь в директ, поможем🙂
  • А как на счёт десертов при снижении веса? И вообще? Можно их?

    Можно, смотря какие. А иногда можно и абсолютно любые!

    2-3 раза в месяц можно всё!
    Если вы этого действительно хотите.
    Если вы отказались полностью от десертов или своих любимых лакомств ради поддержания хорошей фигуры. А ваш мозг сопротивляется и переодически вы готовы сожрать ( именно так😀) всё, что видите, то ... Не надо так!🙂

    Сделайте себе запланированные дни «всепозволения» 2-3 раза в месяц.
    Это дни, когда вы можете есть всё, что хотите, не считая калории.

    Вы всё равно будете снижать вес. А психика ваша будет спокойна😊.

    А ещё лучше научитесь готовить полезные десерты и тогда их можно будет есть гораздо чаще😉.

    Своих клиентов мы учим готовить полезные вкусняшки.
    Если вы готовы начать менять свою фигуру- обращайтесь в директ, поможем🙂

  •  46  5  5 hours ago
  • Стройность – дело добровольное и индивидуальное. И поэтому, стремясь похудеть💃🏻, нельзя не учитывать уникальные свойства организма. А у нас все учтено, точнее, у вас! ⚖️
⠀
Встречайте новую возможность для грамотного и комфортного похудения и детокса. Просто заполни анкету 📱и получи автоматически личную программу питания🍲, исходя из своих потребностей.
⠀
Что вы получаете? 🙋🏼‍♀️
⠀
Страницу с программой питания и подробный, созданный конкретно под тебя, рацион🍛 на каждый день с продуктами NL.
⠀
Что ты узнаешь ? 🙋🏻‍♂️
⠀
📉Свой индекс массы тела (ИМТ)
⠀
🔍Количество жира в организме
⠀
🥛Дневной питьевой режим и расчёты по объёмам порций
⠀
🏃🏻‍♀️Рекомендации по тренировкам и физическим активностям
⠀
👩🏻‍⚕️Советы диетолога
⠀
Заполнение анкеты занимает всего 2 минуты⏰Из дополнительных вспомогательных средств понадобится только сантиметровая лента🎞, чтобы измерить объемы, и весы, чтобы дать системе точные данные🗝
⠀
Ссылку на страницу программы вышлю если поставите ➕ под постом 
Или напишите мне в ЛС✍🏻
#программапитания #худейвкусно #похудею #подслушаноуфа #nlуфа
  • Стройность – дело добровольное и индивидуальное. И поэтому, стремясь похудеть💃🏻, нельзя не учитывать уникальные свойства организма. А у нас все учтено, точнее, у вас! ⚖️

    Встречайте новую возможность для грамотного и комфортного похудения и детокса. Просто заполни анкету 📱и получи автоматически личную программу питания🍲, исходя из своих потребностей.

    Что вы получаете? 🙋🏼‍♀️

    Страницу с программой питания и подробный, созданный конкретно под тебя, рацион🍛 на каждый день с продуктами NL.

    Что ты узнаешь ? 🙋🏻‍♂️

    📉Свой индекс массы тела (ИМТ)

    🔍Количество жира в организме

    🥛Дневной питьевой режим и расчёты по объёмам порций

    🏃🏻‍♀️Рекомендации по тренировкам и физическим активностям

    👩🏻‍⚕️Советы диетолога

    Заполнение анкеты занимает всего 2 минуты⏰Из дополнительных вспомогательных средств понадобится только сантиметровая лента🎞, чтобы измерить объемы, и весы, чтобы дать системе точные данные🗝

    Ссылку на страницу программы вышлю если поставите ➕ под постом
    Или напишите мне в ЛС✍🏻
    #программапитания #худейвкусно #похудею #подслушаноуфа #nlуфа

  •  1  0  6 hours ago
  • ✅ИТОГИ ДНЯ✅
✅12 ДЕНЬ✅
Вес: 77,8(-0,5)💪🏻
.
Настроение на высоте☝🏻😊 Наконец-то начинаю видеть результаты🙏🏻
.
На завтрак: омлет с помидором, чай с мёдом.🌿
.
Так как я учусь на повара, сегодня пришлось выполнять задания от мастера...по ходу готовки съела немного грецких орехов.🤭
.
На обед: запечённые яблоки с грецкими орехами и медом, какао на молоке с медом.🌿
.
На ужин: салат, чай малиновый.🌿
.
Наконец-то вернулась к нормальному питанию. Сегодня очень хотелось сладкого, поэтому я позволила себе примерно 50 г мёда).
.
За день 2л воды✅
Идём дальше 😊🤞🏻
.
.
.
.
.
.
#худеемправильно #худеемнапп #худеюклету #худею #худеемвместе #анарексия #пп #правильноепитание #похудение #ппшка #поддержкавпохудении #похудею #диета #фигурамечты #ясмогупохудеть #янадиете #япохудею #минус20кг #мотивациявпохудении #гречневаядиета #жирубой #жируходи #каллории
  • ✅ИТОГИ ДНЯ✅
    ✅12 ДЕНЬ✅
    Вес: 77,8(-0,5)💪🏻
    .
    Настроение на высоте☝🏻😊 Наконец-то начинаю видеть результаты🙏🏻
    .
    На завтрак: омлет с помидором, чай с мёдом.🌿
    .
    Так как я учусь на повара, сегодня пришлось выполнять задания от мастера...по ходу готовки съела немного грецких орехов.🤭
    .
    На обед: запечённые яблоки с грецкими орехами и медом, какао на молоке с медом.🌿
    .
    На ужин: салат, чай малиновый.🌿
    .
    Наконец-то вернулась к нормальному питанию. Сегодня очень хотелось сладкого, поэтому я позволила себе примерно 50 г мёда).
    .
    За день 2л воды✅
    Идём дальше 😊🤞🏻
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #худеемправильно #худеемнапп #худеюклету #худею #худеемвместе #анарексия #пп #правильноепитание #похудение #ппшка #поддержкавпохудении #похудею #диета #фигурамечты #ясмогупохудеть #янадиете #япохудею #минус20кг #мотивациявпохудении #гречневаядиета #жирубой #жируходи #каллории

  •  12  0  6 hours ago
  • Ты из-за дня в день просыпаешься с мыслью, что сегодня ты худеешь и уже ближе к обеду ты срываешься?
И говоришь, себе...
"Аааа, ладно, в понедельник начну!"
⠀
А в понедельник опять таже история, только уже ближе к ужину?
⠀
Ты слабак!
⠀
Ты, либо прими и полюби себя, либо возьми себя в руки и займись уже собой!
Хватит ныть!
Хватит оправдывать себя!
Не надоело?
⠀
Тебе никто не сможет помочь пока ты сам этого не захочешь!!!!
⠀
Давай вставай! Посмотри в зеркало на свое жирное тело! Приятно?
Сексуально?
⠀
Это не рассказ. Это аутотрениг!

#худеемвсе #худеемвместе #зож #худею #дневникпитания #яхудею #будустройной #худеемлегко #худеемправильно #худеюсама #худеюклету #худеющая #дневникпохудения #дневникхудеющей #мотивация #худеемдома #худеюдома #будухудой #ппеда #правильноепитание #зожрецепты #похудение #похудетьзамесяц #похудею #худеем #худеемнапп #яхудеюнапп #bicycle
  • Ты из-за дня в день просыпаешься с мыслью, что сегодня ты худеешь и уже ближе к обеду ты срываешься?
    И говоришь, себе...
    "Аааа, ладно, в понедельник начну!"

    А в понедельник опять таже история, только уже ближе к ужину?

    Ты слабак!

    Ты, либо прими и полюби себя, либо возьми себя в руки и займись уже собой!
    Хватит ныть!
    Хватит оправдывать себя!
    Не надоело?

    Тебе никто не сможет помочь пока ты сам этого не захочешь!!!!

    Давай вставай! Посмотри в зеркало на свое жирное тело! Приятно?
    Сексуально?

    Это не рассказ. Это аутотрениг!

    #худеемвсе  #худеемвместе  #зож  #худею  #дневникпитания  #яхудею  #будустройной  #худеемлегко  #худеемправильно  #худеюсама #худеюклету #худеющая #дневникпохудения #дневникхудеющей #мотивация #худеемдома #худеюдома #будухудой #ппеда #правильноепитание #зожрецепты #похудение #похудетьзамесяц #похудею #худеем #худеемнапп #яхудеюнапп #bicycle

  •  56  0  7 hours ago
  • КАК ВЫДЕРЖАТЬ ДИЕТУ?

Идёте к намеченной цели, но тут возникает вкусняшка и уже трудно сопротивляться, а потом казните себя?! Не беда! Следуйте моим советам и вы не можете с дистанции. ⚪Прежде чем полакомиться вкусной конфеткой/шоколадкой/печенькой скажите себе "стоп" и подумайте:"а зачем оно мне?". Если не помогает, попейте водички, она отвлечет ваш желудок от вредной еды. ⚫Вспомните, что скоро лето и вы наверняка захотите надеть платье/юбку/майку, а предательски торчащие бока не позволят воплотить ваши образы в жизнь. Медитируйте, можно перед зеркалом. ⚪Планируйте меню. На 3 дня или сразу на неделю. Тогда у вас не будет шанса схватить колбасу и сделать бутерброд. ⚫Посмотрите на себя со стороны. На кого приятнее смотреть: на стройняшку или толстушку? Ответ очевиден. Конечно, полнота идёт некоторым, но чаще нет. Примите этот факт и займитесь собой. ⚪Не позволяйте поддаться срыву. Помните ради чего вы все это затеяли! ⚫Никаких "начну с понедельника"! В том, что вы до сих пор не похудели или не продержались на диете, лишь виноваты вы.
  • КАК ВЫДЕРЖАТЬ ДИЕТУ?

    Идёте к намеченной цели, но тут возникает вкусняшка и уже трудно сопротивляться, а потом казните себя?! Не беда! Следуйте моим советам и вы не можете с дистанции. ⚪Прежде чем полакомиться вкусной конфеткой/шоколадкой/печенькой скажите себе "стоп" и подумайте:"а зачем оно мне?". Если не помогает, попейте водички, она отвлечет ваш желудок от вредной еды. ⚫Вспомните, что скоро лето и вы наверняка захотите надеть платье/юбку/майку, а предательски торчащие бока не позволят воплотить ваши образы в жизнь. Медитируйте, можно перед зеркалом. ⚪Планируйте меню. На 3 дня или сразу на неделю. Тогда у вас не будет шанса схватить колбасу и сделать бутерброд. ⚫Посмотрите на себя со стороны. На кого приятнее смотреть: на стройняшку или толстушку? Ответ очевиден. Конечно, полнота идёт некоторым, но чаще нет. Примите этот факт и займитесь собой. ⚪Не позволяйте поддаться срыву. Помните ради чего вы все это затеяли! ⚫Никаких "начну с понедельника"! В том, что вы до сих пор не похудели или не продержались на диете, лишь виноваты вы.

  •  10  2  8 hours ago
  • Программное обеспечение📲
⠀
Стройность – дело добровольное и индивидуальное. И поэтому, стремясь похудеть💃🏻, нельзя не учитывать уникальные свойства организма. А у нас все учтено, точнее, у вас! ⚖️
⠀
Встречайте новую возможность для грамотного и комфортного похудения. Просто заполни анкету 📱и получи автоматически личную программу питания🍲, исходя из своих потребностей.
⠀
Что вы получаете? 🙋🏼‍♀️
⠀
Страницу с программой питания и подробный, созданный конкретно под тебя, рацион🍛 на каждый день с продуктами NL.
⠀
Что я узнаю? 🙋🏻‍♂️
⠀
📉Свой индекс массы тела (ИМТ)
⠀
🔍Количество жира в организме
⠀
🥛Дневной питьевой режим и расчёты по объёмам порций
⠀
🏃🏻‍♀️Рекомендации по тренировкам и физическим активностям
⠀
👩🏻‍⚕️Советы диетолога
⠀
Заполнение анкеты занимает всего 2 минуты⏰Из дополнительных вспомогательных средств понадобится только сантиметровая лента🎞, чтобы измерить объемы, и весы, чтобы дать системе точные данные🗝
⠀
Ну что, «программисты», кто сегодня напишет свой код стройности? 👩‍💻🧑🏻‍💻
⠀
Программа как для менеджеров, так и для клиентов.
За подробностями пиши в Директ.
.
#худеемправильно #худеемвместе #худею #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #худеемдома #похудеть #похудение #похудею #худеемклету #краснодар
  • Программное обеспечение📲

    Стройность – дело добровольное и индивидуальное. И поэтому, стремясь похудеть💃🏻, нельзя не учитывать уникальные свойства организма. А у нас все учтено, точнее, у вас! ⚖️

    Встречайте новую возможность для грамотного и комфортного похудения. Просто заполни анкету 📱и получи автоматически личную программу питания🍲, исходя из своих потребностей.

    Что вы получаете? 🙋🏼‍♀️

    Страницу с программой питания и подробный, созданный конкретно под тебя, рацион🍛 на каждый день с продуктами NL.

    Что я узнаю? 🙋🏻‍♂️

    📉Свой индекс массы тела (ИМТ)

    🔍Количество жира в организме

    🥛Дневной питьевой режим и расчёты по объёмам порций

    🏃🏻‍♀️Рекомендации по тренировкам и физическим активностям

    👩🏻‍⚕️Советы диетолога

    Заполнение анкеты занимает всего 2 минуты⏰Из дополнительных вспомогательных средств понадобится только сантиметровая лента🎞, чтобы измерить объемы, и весы, чтобы дать системе точные данные🗝

    Ну что, «программисты», кто сегодня напишет свой код стройности? 👩‍💻🧑🏻‍💻

    Программа как для менеджеров, так и для клиентов.
    За подробностями пиши в Директ.
    .
    #худеемправильно #худеемвместе #худею #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьзанеделю #какпохудетьна10кг #худеемдома #похудеть #похудение #похудею #худеемклету #краснодар

  •  8  1  9 hours ago
  • 🍒МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🍒
.
✔️Если ты каждый день обещаешь себе привести здоровье и тело в порядок, но так и не начинаешь этого делать.❤️
.
✔️Если хочешь научиться худеть легко и грамотно, но при этом не голодать.❤️ Тогда Тебе к Нам❗
Участницы Показавшие Лучшие Результаты Получат Подарки🎁🎁🎁
.
🍉Вы найдете очень много полезной информации для похудения💪
🍉ГОТОВОЕ МЕНЮ
🍉Коррекцию пищевых  привычек
🍉Множество вкусных ПП-рецептов🍰
🍉Информацию о питании и тренировках
🍉Мотивацию
🍉Ответы на все вопросы

СТАРТ 3 июня
ЦЕНА 500 РУБЛЕЙ 
Не ищи отговорки,а пиши в комментариях ХОЧУ В МАРАФОН(количество мест ограничено)
Или переходи по ссылке в шапке профиля указав МИНИ,так тебе ответят быстрее
💕WhatsApp +77779263434
Валерия💕
  • 🍒МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🍒
    .
    ✔️Если ты каждый день обещаешь себе привести здоровье и тело в порядок, но так и не начинаешь этого делать.❤️
    .
    ✔️Если хочешь научиться худеть легко и грамотно, но при этом не голодать.❤️ Тогда Тебе к Нам❗
    Участницы Показавшие Лучшие Результаты Получат Подарки🎁🎁🎁
    .
    🍉Вы найдете очень много полезной информации для похудения💪
    🍉ГОТОВОЕ МЕНЮ
    🍉Коррекцию пищевых привычек
    🍉Множество вкусных ПП-рецептов🍰
    🍉Информацию о питании и тренировках
    🍉Мотивацию
    🍉Ответы на все вопросы

    СТАРТ 3 июня
    ЦЕНА 500 РУБЛЕЙ
    Не ищи отговорки,а пиши в комментариях ХОЧУ В МАРАФОН(количество мест ограничено)
    Или переходи по ссылке в шапке профиля указав МИНИ,так тебе ответят быстрее
    💕WhatsApp +77779263434
    Валерия💕

  •  4,911  41  9 hours ago
  • Вчерашний кекс и клубника на перекус🍓🍓🍓
  • Вчерашний кекс и клубника на перекус🍓🍓🍓

  •  16  2  9 hours ago
  • 🌸ДЕВЧУЛИ СТАРТ ВОТ ВОТ🌸 ♥♥♥♥♥МАРАФОН СТРОЙНОСТИ💃🏻💃🏻💃🏻 Дочь, Сестра, Жена...сколько званий у женщины?  Но самое заветное для каждой из нас, это гордое звание -МАМА! 
Став МАМОЙ, мы погружаемся с головой в материнство. Это самое золотое время в нашей жизни. Но, очень часто мы начинаем забывать про себя от слова "совсем". Поэтому, мы с нашей командой решили позаботиться о Вас! И пригласить Вас на мини-марафон по правильному питанию, то что творит чудеса и распрощаться уже с 2-5 кг.😍
.
Марафон продлится 10 дней  500 руб.и за этот период, вы получите:
🥕 Готовый рацион
🥕 Коррекцию пищевых привычек
🥕 Полезную информацию
🥕 Вкусное снижение веса
🥕 Команду единомышленников
🥕 Разбор ошибок
🥕 Сопровождение специалиста 🏆
.
И это еще не все,  также по итогам марафона мы подарим денежные  сертификаты лучшим результатам.
.
Ты достойна лучшего, торопись марафон стартует 3 июня ! 
Красива по-своему каждая мама,
Любовью своей материнской красива.
.
Пиши в комментариях ХОЧУ В МАРАФОН или сразу же в Whatsapp по ссылке в профиле 📲указав в сообщение Мини.
  • 🌸ДЕВЧУЛИ СТАРТ ВОТ ВОТ🌸 ♥♥♥♥♥МАРАФОН СТРОЙНОСТИ💃🏻💃🏻💃🏻 Дочь, Сестра, Жена...сколько званий у женщины? Но самое заветное для каждой из нас, это гордое звание -МАМА!
    Став МАМОЙ, мы погружаемся с головой в материнство. Это самое золотое время в нашей жизни. Но, очень часто мы начинаем забывать про себя от слова "совсем". Поэтому, мы с нашей командой решили позаботиться о Вас! И пригласить Вас на мини-марафон по правильному питанию, то что творит чудеса и распрощаться уже с 2-5 кг.😍
    .
    Марафон продлится 10 дней 500 руб.и за этот период, вы получите:
    🥕 Готовый рацион
    🥕 Коррекцию пищевых привычек
    🥕 Полезную информацию
    🥕 Вкусное снижение веса
    🥕 Команду единомышленников
    🥕 Разбор ошибок
    🥕 Сопровождение специалиста 🏆
    .
    И это еще не все, также по итогам марафона мы подарим денежные сертификаты лучшим результатам.
    .
    Ты достойна лучшего, торопись марафон стартует 3 июня !
    Красива по-своему каждая мама,
    Любовью своей материнской красива.
    .
    Пиши в комментариях ХОЧУ В МАРАФОН или сразу же в Whatsapp по ссылке в профиле 📲указав в сообщение Мини.

  •  450  20  10 hours ago
  • Сбалансированный коктейль для похудения со скидкой 20%
⠀
Сегодня поговорим о белковом коктейле «Нэчурал Баланс», поскольку он помог и помогает тысячам людей по всему миру🔥
⠀
На данный момент на него очень большой спрос. А ты его сможешь приобрести с 20% скидкой... но об этом далее.
⠀
Запатентованная формула коктейля «Нэчурал Баланс» была разработана профессором Стигом Стеном и его командой по истечении 8 лет исследований.
Уникальная композиция коктейля «Нэчурал Баланс» служит двум целям👉
⠀
1️⃣ Помогает снизить вес.
⠀
Многие потребители начинают прием коктейля с целью снизить вес и продолжают употреблять его, чтобы закрепить достигнутый результат.
- Коктейль «Нэчурал Баланс» обеспечивает оптимальное питание при минимуме калорий.
- «Нэчурал Баланс» имеет низкий гликемический индекс, что позволяет нормализовать содержание сахара в крови и уровень инсулина.
- Выравнивание уровня сахара в крови помогает избежать приступов голода, контролировать аппетит и навязчивые мысли о еде.
⠀
2️⃣ Помогает улучшить качество жизни
⠀
- Употребление коктейля в качестве здоровых перекусов между приемами пищи позволяет
сохранять бодрость на протяжении всего дня.
-Стабильный уровень сахара в крови означает, что Вы не будете испытывать приступы голода
Он со мной в качестве перекуса везде.  Идеальное решение!
Самое лучшее, именно для меня, это за 20 мин до завтрака. Мой желудок благодарен, с пищеварением все в порядке и это радует+  белок и клетчатка, которую я добираю конечно пищей. Дети пьют утром перед садиком и школой вместе с кашей. Они его просто обожают♥️
⠀
Хочешь узнать о скидке, остались вопросы или решила заказать для себя- просто напиши в Директ
⠀
#худеювкусно #худеемвместе #худеемнапп #диетолог #худеемправильно #худеюправильно #похудение #худеемвкусно #диетическиерецепты #похудею #худеюнапп #похудетьлегко #похудела #похудетьбыстро #худеющаягруппа #худеюпослеродов #худеемвинста #худею #худеем #худеювинста #диетадюкана #диета #диеты #худеемлегко #худетьлегко #похудеть #какпохудеть #диетическоепитание #худейлегко #диетология
  • Сбалансированный коктейль для похудения со скидкой 20%

    Сегодня поговорим о белковом коктейле «Нэчурал Баланс», поскольку он помог и помогает тысячам людей по всему миру🔥

    На данный момент на него очень большой спрос. А ты его сможешь приобрести с 20% скидкой... но об этом далее.

    Запатентованная формула коктейля «Нэчурал Баланс» была разработана профессором Стигом Стеном и его командой по истечении 8 лет исследований.
    Уникальная композиция коктейля «Нэчурал Баланс» служит двум целям👉

    1️⃣ Помогает снизить вес.

    Многие потребители начинают прием коктейля с целью снизить вес и продолжают употреблять его, чтобы закрепить достигнутый результат.
    - Коктейль «Нэчурал Баланс» обеспечивает оптимальное питание при минимуме калорий.
    - «Нэчурал Баланс» имеет низкий гликемический индекс, что позволяет нормализовать содержание сахара в крови и уровень инсулина.
    - Выравнивание уровня сахара в крови помогает избежать приступов голода, контролировать аппетит и навязчивые мысли о еде.

    2️⃣ Помогает улучшить качество жизни

    - Употребление коктейля в качестве здоровых перекусов между приемами пищи позволяет
    сохранять бодрость на протяжении всего дня.
    -Стабильный уровень сахара в крови означает, что Вы не будете испытывать приступы голода
    Он со мной в качестве перекуса везде. Идеальное решение!
    Самое лучшее, именно для меня, это за 20 мин до завтрака. Мой желудок благодарен, с пищеварением все в порядке и это радует+ белок и клетчатка, которую я добираю конечно пищей. Дети пьют утром перед садиком и школой вместе с кашей. Они его просто обожают♥️

    Хочешь узнать о скидке, остались вопросы или решила заказать для себя- просто напиши в Директ

    #худеювкусно #худеемвместе #худеемнапп #диетолог #худеемправильно #худеюправильно #похудение #худеемвкусно #диетическиерецепты #похудею #худеюнапп #похудетьлегко #похудела #похудетьбыстро #худеющаягруппа #худеюпослеродов #худеемвинста #худею #худеем #худеювинста #диетадюкана #диета #диеты #худеемлегко #худетьлегко #похудеть #какпохудеть #диетическоепитание #худейлегко #диетология

  •  36  38  10 hours ago
  • Если ты хочешь в марафон, но стесняешься - не стоит! Марафон - это закрытая группа, где собраны только твои единомышленники, с той же самой проблемой, что и у тебя😉 Там все свои! В марафоне ты всегда найдешь поддержку и помощь, сможешь поговорить на любые темы и, главное, похудеешь! Не тяни, записывайся сейчас и начинай с нами с 1 июня😘 Пиши в личку группы http://vk.me/uglevodovnet ГОТОВА и готовься, скоро ты станешь худышкой❤
  • Если ты хочешь в марафон, но стесняешься - не стоит! Марафон - это закрытая группа, где собраны только твои единомышленники, с той же самой проблемой, что и у тебя😉 Там все свои! В марафоне ты всегда найдешь поддержку и помощь, сможешь поговорить на любые темы и, главное, похудеешь! Не тяни, записывайся сейчас и начинай с нами с 1 июня😘 Пиши в личку группы http://vk.me/uglevodovnet ГОТОВА и готовься, скоро ты станешь худышкой❤

  •  35  1  10 hours ago
  • КАК СРОЧНО ЗА 5 дней скинуть 3кг?
😝 Я УМЕЮ😁 
Вот такой набор вкуснятины мне помогает))) .
🥛Energy Smart - 1980 ₽
15 сбалансированных приемов пищи )))
.
Консультирую по диете тех, кто покупает на мой номер айди)) ПИШИ В ВОЦАП . Жми по активной ссылке в описании моего профиля)) .
ВОПРОСЫ И ДИЕТА ВАТС АПП +7-911-987-47-92👈🏼
.
.
.
#худеюза5дней#худею#нг#худеюкнг#надохудеть#похудею#зима#худеюзимой#худеемвместе#мамы#похудение #energysmart #худетьбыстро #быстропохудеть #нг#корпаратив#срочнопохудеть #худеембыстро #49кг #сушка #сушкатела #худеемкнг #худеемкновомугоду #сушкателадлядевушек #энерджидиет
  • КАК СРОЧНО ЗА 5 дней скинуть 3кг?
    😝 Я УМЕЮ😁
    Вот такой набор вкуснятины мне помогает))) .
    🥛Energy Smart - 1980 ₽
    15 сбалансированных приемов пищи )))
    .
    Консультирую по диете тех, кто покупает на мой номер айди)) ПИШИ В ВОЦАП . Жми по активной ссылке в описании моего профиля)) .
    ВОПРОСЫ И ДИЕТА ВАТС АПП +7-911-987-47-92👈🏼
    .
    .
    .
    #худеюза5дней #худею #нг #худеюкнг #надохудеть #похудею #зима #худеюзимой #худеемвместе #мамы#похудение #energysmart #худетьбыстро #быстропохудеть #нг#корпаратив#срочнопохудеть #худеембыстро #49кг #сушка #сушкатела #худеемкнг #худеемкновомугоду #сушкателадлядевушек #энерджидиет

  •  1  0  10 hours ago
  • ДЕВОЧКИ, стартует Марафон!!!
Скоро лето!!!
⠀А ты в печали:
⠀🙁 за зиму и на карантине набрала вес
⠀🙁 целлюлит не позволяет носить любимые шорты
⠀🙁 недовольна собой
⠀🙁 настроение на нуле
⠀‼️Берись за себя! ‼️.
⠀
🔥Выход есть!👇👇👇
⠀Ура! Стартует Марафон «Стройность»🔥🔥🔥
⠀🔆Это НАШ зажигательный Марафон, который пройдёт  с  3️⃣ июня по 1️⃣2️⃣ июня ♥️!
⠀
⁉️Какие выгоды плывут к тебе прямо в руки:
⠀
🍓 Поможем стать стройной и счастливой
⠀🍓Готовый рацион правильного питания
⠀🍓Коррекция твоих пищевых привычек
⠀🍓Полезная информация от кураторов
⠀🍓Вкусное, быстрое и легкое снижение веса
⠀🍓Команда единомышленников
⠀🍓Разбор ошибок
⠀🍓Сопровождение специалиста
⠀🍓По итогам Марафона -денежные  сертификаты лучшим результатам.💰💰💰
⠀Стоимость Участия в Марафоне ВСЕГО  3️⃣9️⃣9️⃣рублей!
⠀
⠀‼️Переходите по ссылке в мой Ватсап и пишите в ХОЧУ В МИНИ.
  • ДЕВОЧКИ, стартует Марафон!!!
    Скоро лето!!!
    ⠀А ты в печали:
    ⠀🙁 за зиму и на карантине набрала вес
    ⠀🙁 целлюлит не позволяет носить любимые шорты
    ⠀🙁 недовольна собой
    ⠀🙁 настроение на нуле
    ⠀‼️Берись за себя! ‼️.

    🔥Выход есть!👇👇👇
    ⠀Ура! Стартует Марафон «Стройность»🔥🔥🔥
    ⠀🔆Это НАШ зажигательный Марафон, который пройдёт с 3️⃣ июня по 1️⃣2️⃣ июня ♥️!

    ⁉️Какие выгоды плывут к тебе прямо в руки:

    🍓 Поможем стать стройной и счастливой
    ⠀🍓Готовый рацион правильного питания
    ⠀🍓Коррекция твоих пищевых привычек
    ⠀🍓Полезная информация от кураторов
    ⠀🍓Вкусное, быстрое и легкое снижение веса
    ⠀🍓Команда единомышленников
    ⠀🍓Разбор ошибок
    ⠀🍓Сопровождение специалиста
    ⠀🍓По итогам Марафона -денежные сертификаты лучшим результатам.💰💰💰
    ⠀Стоимость Участия в Марафоне ВСЕГО 3️⃣9️⃣9️⃣рублей!

    ⠀‼️Переходите по ссылке в мой Ватсап и пишите в ХОЧУ В МИНИ.

  •  1,550  37  10 hours ago
  • Скоро лето!!! Девочки пора пора худеть 🤗
⠀А ты в печали: ⠀🙁 за зиму и на карантине набрала вес
⠀🙁 целлюлит не позволяет носить любимые шорты
⠀🙁 недовольна собой
⠀🙁 настроение на нуле
⠀‼️Берись за себя! ‼️.
⠀
🔥Выход есть!👇👇👇
⠀Ура! Стартует Марафон «Стройность»🔥🔥🔥
⠀🔆Это НАШ зажигательный Марафон, который пройдёт  с  3️⃣ июня по 1️⃣2️⃣ июня ♥️!
⠀
⁉️Какие выгоды плывут к тебе прямо в руки:
⠀
🍓 Поможем стать стройной и счастливой
⠀🍓Готовый рацион правильного питания
⠀🍓Коррекция твоих пищевых привычек
⠀🍓Полезная информация от кураторов
⠀🍓Вкусное, быстрое и легкое снижение веса
⠀🍓Команда единомышленников
⠀🍓Разбор ошибок
⠀🍓Сопровождение специалиста
⠀🍓По итогам Марафона -денежные  сертификаты лучшим результатам.💰💰💰
⠀Стоимость Участия в Марафоне ВСЕГО  499 рублей!
⠀
⠀‼️Переходите по ссылке в мой Ватсап и пишите в ХОЧУ В МИНИ.
  • Скоро лето!!! Девочки пора пора худеть 🤗
    ⠀А ты в печали: ⠀🙁 за зиму и на карантине набрала вес
    ⠀🙁 целлюлит не позволяет носить любимые шорты
    ⠀🙁 недовольна собой
    ⠀🙁 настроение на нуле
    ⠀‼️Берись за себя! ‼️.

    🔥Выход есть!👇👇👇
    ⠀Ура! Стартует Марафон «Стройность»🔥🔥🔥
    ⠀🔆Это НАШ зажигательный Марафон, который пройдёт с 3️⃣ июня по 1️⃣2️⃣ июня ♥️!

    ⁉️Какие выгоды плывут к тебе прямо в руки:

    🍓 Поможем стать стройной и счастливой
    ⠀🍓Готовый рацион правильного питания
    ⠀🍓Коррекция твоих пищевых привычек
    ⠀🍓Полезная информация от кураторов
    ⠀🍓Вкусное, быстрое и легкое снижение веса
    ⠀🍓Команда единомышленников
    ⠀🍓Разбор ошибок
    ⠀🍓Сопровождение специалиста
    ⠀🍓По итогам Марафона -денежные сертификаты лучшим результатам.💰💰💰
    ⠀Стоимость Участия в Марафоне ВСЕГО 499 рублей!

    ⠀‼️Переходите по ссылке в мой Ватсап и пишите в ХОЧУ В МИНИ.

  •  4,363  209  10 hours ago
  • 🌿Почему я ем мало, но не худею? ⠀ ⠀
Признавайтесь у вас тоже есть такая подруга которая ест не переставая и не толстеет? А вы сидите на диете месяцами, питаясь только гречкой и водой а на весах без изменений. Тут есть несколько важных нюансов. Читайте и проверяйте себя. 👇🏻 ⠀ ⠀
✔1. Вы едите слишком мало. ⠀ ⠀
Казалось бы - парадокс 😀. ⠀
На самом деле все логично - если ешь слишком мало, обмен веществ замедлялся, организм дерется за каждую калорию. А редкие излишества (ведь без них не бывает, правда 😉) срочно откоалываются про запас, на черный день. ⠀ ⠀
👉🏻 Проверьте себя! Вы должны есть всего! на 300 ккал меньше, чем нужно ☝🏻. Только тогда вы будете худеть. ⠀ ⠀
✔2. Вы едите не то. ⠀ ⠀
Килограмм яблок 🍎 = плитка шоколада 🍫. ⠀
2 маленькие булочки с изюмом 🥯 = тарелка овсяной каши 🍲. ⠀ ⠀
Вы можете есть мало. Но если вы едите пищу калорийную, с большим количеством жиров и сахара, вы не будете худеть. Потому что легко перебираете суточную калорийность в полтора, и то и два раза. ⠀ ⠀
Именно в этом проблема очень и очень многих полных людей. Они едят небольшие объемы, но предпочитают калорийную, высокоуглеводную пищу 🥐. И совершенно незаметно съедают в день до 5-6 тысяч ккал. 🙊 ⠀ ⠀
👉🏻 Проверьте себя! В течение недели записывайте все, что съедаете. А потом посчитайте калорийность этого. И не удивляйтесь, если вы незаметно перебирали лишние калории практически каждый день. ⠀ ⠀
✔3. Вы вообще не задумываетесь над тем, что и когда попадает вам в рот. ⠀ ⠀
Если вы хотите похудеть, нужно забыть слова: вроде бы, кажется, наверное. 😊 ⠀ ⠀
Вы много лет ели то, что вроде бы нормально. Наверное, столько сколько нужно. И кажется, что надо просто найти тех, кто махнет волшебной палочкой, и лишние килограммы просто исчезнут. ⠀ ⠀
Но на самом деле волшебной палочки не существует 🤷‍♀. И единственный путь похудеть - узнать точно, что именно нужно есть, когда и в каких объемах. Причем вам, а не какой-то мифической усредненной женщине, для которых придуманы все интернет диеты. 😁 ⠀ ⠀
#ошибки #ошибкижизни #ошибкихудеющих #ошибкипохудения #ошибкивпохудении #похудение #похудеть #похудела #похудетьбыстро #похудею #похудетьлегко #похудетьклету #похудей #похудетьнавсег
  • 🌿Почему я ем мало, но не худею? ⠀ ⠀
    Признавайтесь у вас тоже есть такая подруга которая ест не переставая и не толстеет? А вы сидите на диете месяцами, питаясь только гречкой и водой а на весах без изменений. Тут есть несколько важных нюансов. Читайте и проверяйте себя. 👇🏻 ⠀ ⠀
    ✔1. Вы едите слишком мало. ⠀ ⠀
    Казалось бы - парадокс 😀. ⠀
    На самом деле все логично - если ешь слишком мало, обмен веществ замедлялся, организм дерется за каждую калорию. А редкие излишества (ведь без них не бывает, правда 😉) срочно откоалываются про запас, на черный день. ⠀ ⠀
    👉🏻 Проверьте себя! Вы должны есть всего! на 300 ккал меньше, чем нужно ☝🏻. Только тогда вы будете худеть. ⠀ ⠀
    ✔2. Вы едите не то. ⠀ ⠀
    Килограмм яблок 🍎 = плитка шоколада 🍫. ⠀
    2 маленькие булочки с изюмом 🥯 = тарелка овсяной каши 🍲. ⠀ ⠀
    Вы можете есть мало. Но если вы едите пищу калорийную, с большим количеством жиров и сахара, вы не будете худеть. Потому что легко перебираете суточную калорийность в полтора, и то и два раза. ⠀ ⠀
    Именно в этом проблема очень и очень многих полных людей. Они едят небольшие объемы, но предпочитают калорийную, высокоуглеводную пищу 🥐. И совершенно незаметно съедают в день до 5-6 тысяч ккал. 🙊 ⠀ ⠀
    👉🏻 Проверьте себя! В течение недели записывайте все, что съедаете. А потом посчитайте калорийность этого. И не удивляйтесь, если вы незаметно перебирали лишние калории практически каждый день. ⠀ ⠀
    ✔3. Вы вообще не задумываетесь над тем, что и когда попадает вам в рот. ⠀ ⠀
    Если вы хотите похудеть, нужно забыть слова: вроде бы, кажется, наверное. 😊 ⠀ ⠀
    Вы много лет ели то, что вроде бы нормально. Наверное, столько сколько нужно. И кажется, что надо просто найти тех, кто махнет волшебной палочкой, и лишние килограммы просто исчезнут. ⠀ ⠀
    Но на самом деле волшебной палочки не существует 🤷‍♀. И единственный путь похудеть - узнать точно, что именно нужно есть, когда и в каких объемах. Причем вам, а не какой-то мифической усредненной женщине, для которых придуманы все интернет диеты. 😁 ⠀ ⠀
    #ошибки #ошибкижизни #ошибкихудеющих #ошибкипохудения #ошибкивпохудении #похудение #похудеть #похудела #похудетьбыстро #похудею #похудетьлегко #похудетьклету #похудей #похудетьнавсег

  •  6  0  10 hours ago
  • Оглянувшись назад,я увидела как много потеряла времени.Потеряла из за лени,из за постоянных отговорок,из за того что откладывала на потом,на попозже.⠀
⠀
А ведь сейчас уже мог бы быть не плохой результат,но увы.....⠀
⠀
Без труда,без упорства ничего не добиться,к сожалению.⠀
⠀
Я заканчиваю себя жалеть....если не возьму себя в руки сейчас,так ничего и не добьюсь.⠀
⠀
У меня сейчас огромное желание,все изменить и я изменю.

#похудение#тренировки#яхудею#похудею#фитнесмама#тренировкидома#мотивация#моятрансформация
  • Оглянувшись назад,я увидела как много потеряла времени.Потеряла из за лени,из за постоянных отговорок,из за того что откладывала на потом,на попозже.⠀

    А ведь сейчас уже мог бы быть не плохой результат,но увы.....⠀

    Без труда,без упорства ничего не добиться,к сожалению.⠀

    Я заканчиваю себя жалеть....если не возьму себя в руки сейчас,так ничего и не добьюсь.⠀

    У меня сейчас огромное желание,все изменить и я изменю.

    #похудение #тренировки #яхудею #похудею #фитнесмама #тренировкидома #мотивация #моятрансформация

  •  28  2  11 hours ago
  • Опыт моей клиентки, у которой было все кроме счастья
⠀
Возможно, это тебя удивит, но среди моих клиенток много успешных женщин. Ко мне с проблемой лишнего веса обратилась, назовем ее, Таня. Женщина состоявшаяся во всех смыслах. У нее прекрасный муж и 2 детей, свое прибыльное дело. Таня может себе позволить покупать брендовую одежду и регулярно летать на отдых. Но удовлетворение от этого мимолетное. А счастье свое она нашла в еде. На людях Таня сильная и сдержанная. А наедине с собой она маленькая девочка которая утешает себя конфетками. В чем же проблема?
⠀
С детства родители рассказывали Тане, что самое главное предназначение женщины - быть хорошей женой. А хорошая жена она не жалуется и негативных эмоций у нее нет. Для мужа она самая позитивная всегда. И если что-то не нравиться, то нужно терпеть. А чтоб у Тани не оставалось сомнений что так должно быть, в ее семье тоже было принято все конфликты замалчивать.
⠀
Но негативные чувства есть у всех. Таню очень раздражало, что муж не закручивает тюбик с зубной пастой, не помогает ей по дому и она бы очень хотела, чтоб он целовал ее когда приходит с работы. Но муж ее об этом не знал. Она не позволяла признаться в этом даже себе. Она ведь хорошая жена. Зато, когда Таня ела сладости ее раздражение уменьшалось. И она регулярно пользовалась таким "болеутоляющим". Молчала и ела.
⠀
Очнулась наша героиня только в весе 88 килограмм и в полной апатии. Она пришла на курс в надежде освободиться от лишних килограммов. А в результате осознала истинную проблему и начала прислушиваться к себе.
⠀
Глубокая проработка на курсе "Стройность в голове" помогла Тане понять, что она заблокировала негативные эмоции и не позволяла себе признать раздражение и недовольство. Как только она стала обращать внимание на свои желания и потребности, говорить и быть услышанной - необходимость в еде от стресса ушла. И постепенно вес тоже ушел. Ведь лишние килограммы - это не причина, а следствие. А кроме того, Татьяна обрела настоящую душевную близость с мужем спустя 9 лет брака. Она наконец-то начала жить полной счастливой жизнью.
⠀
Делитесь в комментариях какие проблемы вы заедание? Будем вместе разбираться что делать👇
  • Опыт моей клиентки, у которой было все кроме счастья

    Возможно, это тебя удивит, но среди моих клиенток много успешных женщин. Ко мне с проблемой лишнего веса обратилась, назовем ее, Таня. Женщина состоявшаяся во всех смыслах. У нее прекрасный муж и 2 детей, свое прибыльное дело. Таня может себе позволить покупать брендовую одежду и регулярно летать на отдых. Но удовлетворение от этого мимолетное. А счастье свое она нашла в еде. На людях Таня сильная и сдержанная. А наедине с собой она маленькая девочка которая утешает себя конфетками. В чем же проблема?

    С детства родители рассказывали Тане, что самое главное предназначение женщины - быть хорошей женой. А хорошая жена она не жалуется и негативных эмоций у нее нет. Для мужа она самая позитивная всегда. И если что-то не нравиться, то нужно терпеть. А чтоб у Тани не оставалось сомнений что так должно быть, в ее семье тоже было принято все конфликты замалчивать.

    Но негативные чувства есть у всех. Таню очень раздражало, что муж не закручивает тюбик с зубной пастой, не помогает ей по дому и она бы очень хотела, чтоб он целовал ее когда приходит с работы. Но муж ее об этом не знал. Она не позволяла признаться в этом даже себе. Она ведь хорошая жена. Зато, когда Таня ела сладости ее раздражение уменьшалось. И она регулярно пользовалась таким "болеутоляющим". Молчала и ела.

    Очнулась наша героиня только в весе 88 килограмм и в полной апатии. Она пришла на курс в надежде освободиться от лишних килограммов. А в результате осознала истинную проблему и начала прислушиваться к себе.

    Глубокая проработка на курсе "Стройность в голове" помогла Тане понять, что она заблокировала негативные эмоции и не позволяла себе признать раздражение и недовольство. Как только она стала обращать внимание на свои желания и потребности, говорить и быть услышанной - необходимость в еде от стресса ушла. И постепенно вес тоже ушел. Ведь лишние килограммы - это не причина, а следствие. А кроме того, Татьяна обрела настоящую душевную близость с мужем спустя 9 лет брака. Она наконец-то начала жить полной счастливой жизнью.

    Делитесь в комментариях какие проблемы вы заедание? Будем вместе разбираться что делать👇

  •  358  16  11 hours ago
  • Раскрою один из своих секретов, для того чтоб выглядеть прекрасно! 👸🏼
⠀
Каждое утро я выпиваю стакан воды с #draineffect !😉
⠀
🔴Сила 6 растительных компонентов стимулирует циркуляцию жидкости и способствует ее выведению! 💦
🔴Запускает процесс эффективного похудения!
🔴Устраняет застой жидкости и отеки!
🔴Уменьшает объемы!
🔴Выводит токсины!
⠀
Сейчас летом особенно актуальная тема!👍🏻
⠀
Продукт можно заказать у меня по активной ссылке в шапке профиля!😍
  • Раскрою один из своих секретов, для того чтоб выглядеть прекрасно! 👸🏼

    Каждое утро я выпиваю стакан воды с #draineffect !😉

    🔴Сила 6 растительных компонентов стимулирует циркуляцию жидкости и способствует ее выведению! 💦
    🔴Запускает процесс эффективного похудения!
    🔴Устраняет застой жидкости и отеки!
    🔴Уменьшает объемы!
    🔴Выводит токсины!

    Сейчас летом особенно актуальная тема!👍🏻

    Продукт можно заказать у меня по активной ссылке в шапке профиля!😍

  •  125  3  11 hours ago
  • Как сжечь жир? 🐷По-разному! 🔥
⠀
И так в предыдущем посте я рассказал, что жир жиру рознь, а следственно и подход к нему разный.
⠀
🚑 Конечно, можно лечь под нож 🔪 пластического хирурга, и сделать себе липосакцию. Вернее это не совсем нож, это такая большая игла, которой ваш подкожный жир разрушают механически и отсасывают в специальный контейнер вакуумом. Зрелище конечно не для слабонервных. Откачивают кстати совсем не много, так что даже не мечтайте, что вам отрежут 10 кг, как на рынке. Заживает это все дело очень болезненно и долго, и внимание, мало кто знает, там где вас липоотсосали, жир больше не образуется. Но если вы продолжаете жрать и не двигаться, он все равно будет расти, но уже в других местах. И получается снова такой Мишлен человек.
⠀
🍔 Помним, что жир у нас подкожный (наеденный сладеньким и неполезненьким) и висцеральный (брюшной, защищающий, а в избытке стягивающий наши внутренние органы).
⠀
🚴🏻 Так вот, сжигать висцеральный жир лучше всего кардио тренировками, минимум 40 минут на высокой частоте пульса. Самое простое это конечно де бег или быстро ехать на велосипеде. Слово быстро подчеркнуть. Помним, что первые 15-25 минут (все индивидуально) горит не жир, а гликоген в печени.
⠀
🥵 Феликс, а что от кардио складки на боках и галифе не уходят? Уходят, но не так эффективно, как от .... (барабанная дрожь) силовых тренировок! С весом своего тела или отягощениями с увеличением нагрузки. Это не я придумал, все уже давно доказано учёными, гугл хэлпс.
⠀
Именно работа мышц заставляет наш организм забирать энергию из дэпо, то есть жир. И достать его легче всего оттуда, где он нас больше всего раздражает: бока, живот, спина, ляшки и т.д. Единственное что не радует: генетически у каждого у нас свои предрасположенности, где жир легче всего накапливается, а где теряется. Вот у меня самое «жирное» место - спина, а уходит быстрее всего с попы 😭. I don’t like but ...
⠀
Какие тренировки вам нравятся больше всего: кардио, силовые или никакие? #жируходи #жир #жирунет #жирубой #жируха #похудетьлегко #похудениебездиет #похудетьклету #похудею #кардио #сброситьвес #сбросьлишнее #йогапрактика #йогапрактика #йогарига #ригайога #зожификация #зожник #зожипп #зожминск
  • Как сжечь жир? 🐷По-разному! 🔥

    И так в предыдущем посте я рассказал, что жир жиру рознь, а следственно и подход к нему разный.

    🚑 Конечно, можно лечь под нож 🔪 пластического хирурга, и сделать себе липосакцию. Вернее это не совсем нож, это такая большая игла, которой ваш подкожный жир разрушают механически и отсасывают в специальный контейнер вакуумом. Зрелище конечно не для слабонервных. Откачивают кстати совсем не много, так что даже не мечтайте, что вам отрежут 10 кг, как на рынке. Заживает это все дело очень болезненно и долго, и внимание, мало кто знает, там где вас липоотсосали, жир больше не образуется. Но если вы продолжаете жрать и не двигаться, он все равно будет расти, но уже в других местах. И получается снова такой Мишлен человек.

    🍔 Помним, что жир у нас подкожный (наеденный сладеньким и неполезненьким) и висцеральный (брюшной, защищающий, а в избытке стягивающий наши внутренние органы).

    🚴🏻 Так вот, сжигать висцеральный жир лучше всего кардио тренировками, минимум 40 минут на высокой частоте пульса. Самое простое это конечно де бег или быстро ехать на велосипеде. Слово быстро подчеркнуть. Помним, что первые 15-25 минут (все индивидуально) горит не жир, а гликоген в печени.

    🥵 Феликс, а что от кардио складки на боках и галифе не уходят? Уходят, но не так эффективно, как от .... (барабанная дрожь) силовых тренировок! С весом своего тела или отягощениями с увеличением нагрузки. Это не я придумал, все уже давно доказано учёными, гугл хэлпс.

    Именно работа мышц заставляет наш организм забирать энергию из дэпо, то есть жир. И достать его легче всего оттуда, где он нас больше всего раздражает: бока, живот, спина, ляшки и т.д. Единственное что не радует: генетически у каждого у нас свои предрасположенности, где жир легче всего накапливается, а где теряется. Вот у меня самое «жирное» место - спина, а уходит быстрее всего с попы 😭. I don’t like but ...

    Какие тренировки вам нравятся больше всего: кардио, силовые или никакие? #жируходи #жир #жирунет #жирубой #жируха #похудетьлегко #похудениебездиет #похудетьклету #похудею #кардио #сброситьвес #сбросьлишнее #йогапрактика #йогапрактика #йогарига #ригайога #зожификация #зожник #зожипп #зожминск

  •  88  12  11 hours ago
  • 🔥ОТКРЫТ НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП🔥
.
Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ!
.
Снова лишние килограммы? Снова диета? Снова голодание?
.
Сколько раз, Вам приходилось ставить перед собой такие вопросы? .
Мне много раз! .
Но я нашла выход, и хочу помочь и поделиться с тобой.  Да, да! 
Именно с тобой.
.

У тебя есть лишные килограммы? 
Ты не справляешься одна с лишним весом?
Ты худеешь, а вес возвращается снова и снова?
.
Если у тебя есть ответ "да" хоть на один из этих вопросы?! Тогда тебе к нам!
.
Я приглашаю тебя в группу по правильному питанию. Это постоянный чат, чат поддержки и твоего собственного результата💪
.
Правильное питание вырисовывает идеальную фигуру. Чтобы худеть нужно много кушать и пить, а не голодать. Худеем легко!
.
💯 мотивация и поддержка ждут тебя
.
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня . ☝🏼
СТАВЬ +++ В КОММЕНТАРИЯХ, а можно сразу на WhatsApp по ссылке в шапке профиля ☝🏻☝🏻☝🏻 указав «ПП»
💓WhatsApp +77055039378 Екатерина💓
  • 🔥ОТКРЫТ НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП🔥
    .
    Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ!
    .
    Снова лишние килограммы? Снова диета? Снова голодание?
    .
    Сколько раз, Вам приходилось ставить перед собой такие вопросы? .
    Мне много раз! .
    Но я нашла выход, и хочу помочь и поделиться с тобой. Да, да!
    Именно с тобой.
    .

    У тебя есть лишные килограммы?
    Ты не справляешься одна с лишним весом?
    Ты худеешь, а вес возвращается снова и снова?
    .
    Если у тебя есть ответ "да" хоть на один из этих вопросы?! Тогда тебе к нам!
    .
    Я приглашаю тебя в группу по правильному питанию. Это постоянный чат, чат поддержки и твоего собственного результата💪
    .
    Правильное питание вырисовывает идеальную фигуру. Чтобы худеть нужно много кушать и пить, а не голодать. Худеем легко!
    .
    💯 мотивация и поддержка ждут тебя
    .
    Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня . ☝🏼
    СТАВЬ +++ В КОММЕНТАРИЯХ, а можно сразу на WhatsApp по ссылке в шапке профиля ☝🏻☝🏻☝🏻 указав «ПП»
    💓WhatsApp +77055039378 Екатерина💓

  •  3,351  56  12 hours ago
  • Треска и помидоры на обед
  • Треска и помидоры на обед

  •  12  2  12 hours ago
  • 💰 Дарим  30 000 💰
1️⃣приз 15 000 рублей
2️⃣приз 10 000 рублей
3️⃣приз 5 000 рублей (за активность )  Вы сможете  потратить эти деньги  на всё,  что захотите🎉🤗 мы знаем, деньги нужны всем и всегда😍  Всё что нужно, это:
 Зайти на страницу  @darimdengi__ подписаться на неё и на всех спонсоров в разделе подписки, и просто ждать дату прямого эфира👌  Обязательно прими участие, за честность РУЧАЮСЬ, ведь именно ты сможешь быть победителем🎉🎊
  • 💰 Дарим 30 000 💰
    1️⃣приз 15 000 рублей
    2️⃣приз 10 000 рублей
    3️⃣приз 5 000 рублей (за активность ) Вы сможете потратить эти деньги на всё, что захотите🎉🤗 мы знаем, деньги нужны всем и всегда😍 Всё что нужно, это:
    Зайти на страницу @darimdengi__ подписаться на неё и на всех спонсоров в разделе подписки, и просто ждать дату прямого эфира👌 Обязательно прими участие, за честность РУЧАЮСЬ, ведь именно ты сможешь быть победителем🎉🎊

  •  249  6  13 hours ago
  • ❤Хотите помолодеть всего за 1⃣0⃣
дней⁉ ⚡сбросить лишние килограммы
⚡научиться правильно и сбалансированно питаться
⚡кормить вкусно всю свою семью
⚡узнать как не набрать вес обратно
⠀
❗МАРАФОН вам в помощь всего за 3️⃣9️⃣9️⃣руб. это лучшая цена🔥
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Что будет в Марафоне;
🔥 Меню на 10 дней
🔥Основы правильного питания
🔥Помощь в составление меню
🔥Разбор ваших рационов
🔥Ежедневный контроль
🔥 Дополнительно рецепты 💁‍♀Что нужно от вас💁‍♀⚖Фото на весах до начала и после
⚖Отчеты по питанию 1⃣0⃣дней 
Старт Марафона 3 июня. Уже скоро девочки, присоединяйтесь!!! Возраст не важен 
Только женский коллектив 👩‍🦰👩👩🏻
⠀
❤️❤️❤️Пройдите по ссылке в шапке профиля в мой Ватсапп и пишите хочу в "Мини"
  • ❤Хотите помолодеть всего за 1⃣0⃣
    дней⁉ ⚡сбросить лишние килограммы
    ⚡научиться правильно и сбалансированно питаться
    ⚡кормить вкусно всю свою семью
    ⚡узнать как не набрать вес обратно

    ❗МАРАФОН вам в помощь всего за 3️⃣9️⃣9️⃣руб. это лучшая цена🔥
    🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Что будет в Марафоне;
    🔥 Меню на 10 дней
    🔥Основы правильного питания
    🔥Помощь в составление меню
    🔥Разбор ваших рационов
    🔥Ежедневный контроль
    🔥 Дополнительно рецепты 💁‍♀Что нужно от вас💁‍♀⚖Фото на весах до начала и после
    ⚖Отчеты по питанию 1⃣0⃣дней
    Старт Марафона 3 июня. Уже скоро девочки, присоединяйтесь!!! Возраст не важен
    Только женский коллектив 👩‍🦰👩👩🏻

    ❤️❤️❤️Пройдите по ссылке в шапке профиля в мой Ватсапп и пишите хочу в "Мини"

  •  57  0  13 hours ago
  • Мы живём в современном мире и прекрасно понимаем, что в нашем питании нет  настоящих витаминов!⠀
И все пытаются, как то добавлять их и это прекрасно...⠀
⠀
Но к сожалению, существует более важная проблема, сколько бы вы не ели витаминов, важно сколько усвоится ???⠀
⠀
А здесь нужна система!⠀
Возьмём машину, все знают, что кроме бензина, одновременно туда льют 2 вида масла, и без него никак! Без бензина, 2 видов масел и ещё жидкости, машина не поедет!⠀
С телом также, нам нужно дополнительная в приёме еды очистка и условия, чтобы все витамины усваивались!⠀
⠀
Поэтому я выбираю Herbalife, так как тут разработаннная специальная система, где организм каждый день очищается и витамины натуральные все усваиваются до 💯%⠀
⠀
Как консультант по питанию, я подберу индивидуальную программу для вашего организма, записывайтесь на бесплатную консультацию и я вам  всё расскажу!
  • Мы живём в современном мире и прекрасно понимаем, что в нашем питании нет настоящих витаминов!⠀
    И все пытаются, как то добавлять их и это прекрасно...⠀

    Но к сожалению, существует более важная проблема, сколько бы вы не ели витаминов, важно сколько усвоится ???⠀

    А здесь нужна система!⠀
    Возьмём машину, все знают, что кроме бензина, одновременно туда льют 2 вида масла, и без него никак! Без бензина, 2 видов масел и ещё жидкости, машина не поедет!⠀
    С телом также, нам нужно дополнительная в приёме еды очистка и условия, чтобы все витамины усваивались!⠀

    Поэтому я выбираю Herbalife, так как тут разработаннная специальная система, где организм каждый день очищается и витамины натуральные все усваиваются до 💯%⠀

    Как консультант по питанию, я подберу индивидуальную программу для вашего организма, записывайтесь на бесплатную консультацию и я вам всё расскажу!

  •  43  1  14 hours ago
  • 🌸🌸🌸🌸🌸Начался НАБОР В Бесплатный ПП чат💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 Снова лишние килограммы❓ Снова диета❓ Снова голодание❓

Сколько раз, Вам приходилось ставить перед собой такие вопросы? 
Мне много раз 🙈😔! Но я нашла выход, и хочу помочь и поделиться с тобой 👌. Да, да❗
Именно с тобой. 🔴У тебя есть лишные килограммы?
🔴Ты не справляешься одна с лишним весом?
🔴Ты худеешь, а вес возвращается снова и снова? ❗Если у тебя есть ответ "ДА" хоть на один из этих вопросов ☝☝☝, тогда тебе срочно нужно к нам❗

Я приглашаю тебя в группу по правильному питанию.  И ты достигнешь  своего собственного результата💪

Правильное питание вырисовывает идеальную фигуру. Чтобы худеть нужно  кушать и пить, а не голодать. Худеем легко❗ 💯 мотивация и поддержка ждут тебя

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня 😉 ☝🏼
✍ ПЕРЕХОДИ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ПО ССЫЛКЕ в мой Ватсап и пиши мне хочу в ПП чат
  • 🌸🌸🌸🌸🌸Начался НАБОР В Бесплатный ПП чат💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 Снова лишние килограммы❓ Снова диета❓ Снова голодание❓

    Сколько раз, Вам приходилось ставить перед собой такие вопросы?
    Мне много раз 🙈😔! Но я нашла выход, и хочу помочь и поделиться с тобой 👌. Да, да❗
    Именно с тобой. 🔴У тебя есть лишные килограммы?
    🔴Ты не справляешься одна с лишним весом?
    🔴Ты худеешь, а вес возвращается снова и снова? ❗Если у тебя есть ответ "ДА" хоть на один из этих вопросов ☝☝☝, тогда тебе срочно нужно к нам❗

    Я приглашаю тебя в группу по правильному питанию. И ты достигнешь своего собственного результата💪

    Правильное питание вырисовывает идеальную фигуру. Чтобы худеть нужно кушать и пить, а не голодать. Худеем легко❗ 💯 мотивация и поддержка ждут тебя

    Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня 😉 ☝🏼
    ✍ ПЕРЕХОДИ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ПО ССЫЛКЕ в мой Ватсап и пиши мне хочу в ПП чат

  •  8,436  157  14 hours ago
  • Обед
  • Обед

  •  24  1  14 hours ago
  • ❤Хотите помолодеть всего за 1⃣0⃣
дней⁉ ⚡сбросить лишние килограммы
⚡научиться правильно и сбалансированно питаться
⚡кормить вкусно всю свою семью
⚡узнать как не набрать вес обратно
⠀
❗МАРАФОН вам в помощь всего за 3️⃣9️⃣9️⃣руб. это лучшая цена🔥
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Что будет в Марафоне;
🔥 Меню на 10 дней
🔥Основы правильного питания
🔥Помощь в составление меню
🔥Разбор ваших рационов
🔥Ежедневный контроль
🔥 Дополнительно рецепты 💁‍♀Что нужно от вас💁‍♀⚖Фото на весах до начала и после
⚖Отчеты по питанию 1⃣0⃣дней

Старт Марафона 3 июня ♥️ Возраст не важен 
Только женский коллектив 👩‍🦰👩👩🏻
⠀
❤️❤️❤️Пройдите по ссылке в шапке профиля в мой Ватсапп и пишите хочу в "Мини"
  • ❤Хотите помолодеть всего за 1⃣0⃣
    дней⁉ ⚡сбросить лишние килограммы
    ⚡научиться правильно и сбалансированно питаться
    ⚡кормить вкусно всю свою семью
    ⚡узнать как не набрать вес обратно

    ❗МАРАФОН вам в помощь всего за 3️⃣9️⃣9️⃣руб. это лучшая цена🔥
    🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Что будет в Марафоне;
    🔥 Меню на 10 дней
    🔥Основы правильного питания
    🔥Помощь в составление меню
    🔥Разбор ваших рационов
    🔥Ежедневный контроль
    🔥 Дополнительно рецепты 💁‍♀Что нужно от вас💁‍♀⚖Фото на весах до начала и после
    ⚖Отчеты по питанию 1⃣0⃣дней

    Старт Марафона 3 июня ♥️ Возраст не важен
    Только женский коллектив 👩‍🦰👩👩🏻

    ❤️❤️❤️Пройдите по ссылке в шапке профиля в мой Ватсапп и пишите хочу в "Мини"

  •  50  2  15 hours ago
  • «Держусь, не ем, а потом срываюсь..». Это про вас?
⠀
Хотите, я официально разрешу вам есть то, что очень хочется, но нельзя?
⠀
Дело в том, что частой проблемой людей, которые встают на путь правильного питания является срыв. Отказались вы от сладкого (по понятным вам причинам), но вдруг так захотелось съесть кусочек торта. Съели и начали ругать себя за это. «Ну, вот, слабая! Можно было отказаться!», «Я опять сорвалась!», «Все старания напрасны!». Не вздумайте себя ругать!
⠀
Поверьте, от одного кусочка торта, от пельменей на ночь, от жареной картошки ничего не произойдет, если это съедается нерегулярно, а только при огромном желании.
⠀
5 причин, которые разрешают вам съесть то, что хочется (это называется читмил):
1. Съев то, о чем мечтаете, вы больше об этом думать не будете, освободятся мысли для более важных дел.
2. Вы станете ощущать себя более счастливым человеком.
3. Ничего не случится от разового употребления чего-то не очень полезного, если основной рацион при этом сбалансирован.
4. Возможно, употребление желаемого продукта освободит вам время, которое вы бы потратили на приготовление чего-то более серьезного. Это порой тоже очень важно.
5. После читмила желание пойти в спортзал (чтобы избавиться от съеденных калорий) возрастает. Это не может не радовать!
⠀
Как видите, если относиться к правильному питанию проще, то и срывов, и угрызений совести не будет.
Ну, что, с каким продуктом у вас «сложились очень теплые отношения» и вам сложно от него отказаться?

#пп#калории#ешьихудей#бездиет#худеюнапп#бездиет#баланс#сбалансированноепохудение#грамотноепохудение_света#дикрет#декрет#сижувдекрете#сижувдикрете#похудение#похудею#набрала#лишнийвес#баланс#меню#талия#талиявиталии#сбалансированноепитание
  • «Держусь, не ем, а потом срываюсь..». Это про вас?

    Хотите, я официально разрешу вам есть то, что очень хочется, но нельзя?

    Дело в том, что частой проблемой людей, которые встают на путь правильного питания является срыв. Отказались вы от сладкого (по понятным вам причинам), но вдруг так захотелось съесть кусочек торта. Съели и начали ругать себя за это. «Ну, вот, слабая! Можно было отказаться!», «Я опять сорвалась!», «Все старания напрасны!». Не вздумайте себя ругать!

    Поверьте, от одного кусочка торта, от пельменей на ночь, от жареной картошки ничего не произойдет, если это съедается нерегулярно, а только при огромном желании.

    5 причин, которые разрешают вам съесть то, что хочется (это называется читмил):
    1. Съев то, о чем мечтаете, вы больше об этом думать не будете, освободятся мысли для более важных дел.
    2. Вы станете ощущать себя более счастливым человеком.
    3. Ничего не случится от разового употребления чего-то не очень полезного, если основной рацион при этом сбалансирован.
    4. Возможно, употребление желаемого продукта освободит вам время, которое вы бы потратили на приготовление чего-то более серьезного. Это порой тоже очень важно.
    5. После читмила желание пойти в спортзал (чтобы избавиться от съеденных калорий) возрастает. Это не может не радовать!

    Как видите, если относиться к правильному питанию проще, то и срывов, и угрызений совести не будет.
    Ну, что, с каким продуктом у вас «сложились очень теплые отношения» и вам сложно от него отказаться?

    #пп #калории #ешьихудей #бездиет #худеюнапп #бездиет #баланс #сбалансированноепохудение #грамотноепохудение_света #дикрет#декрет#сижувдекрете#сижувдикрете#похудение#похудею#набрала#лишнийвес#баланс#меню#талия#талиявиталии#сбалансированноепитание

  •  168  65  15 hours ago
  • Завтрак скромный. Овощи закончились😂
  • Завтрак скромный. Овощи закончились😂

  •  16  1  15 hours ago
  • #repost @artemenko__ilya
・・・
Фитнес - что это такое?
.
Косметологические процедуры? Способ почувствовать себя увереннее за счёт ИЗМЕНЕНИЯ собственного облика?
.
На мой взгляд - не совсем точное определение!
.
Приходя в ТЗ мы вожделенно хотим изменить своё тело и свою жизнь как правило! Мы думаем, что физические упражнения - сродни инъекции косметолога в губы или в ту часть, которая нас как либо не устраивает.
▪️Нам не нравится попа - мы неустанно делаем разгибание бедра в различных его интерпретациях.
▪️Нам не нравятся плечи - мы с невероятным упорством делаем отведения плеча и разного рода жимы вверх, ожидая что дельтовидные мышцы откликнутся на наши потуги вожделенной гипертрофией.
.
Пожалуйста, не путайте фитнес и бодибилдинг.
.
Будет ли прогресс? Разумеется да! Будет ли нарабатываться дисбаланс? Предполагаю что тоже да!
.
Если мы тренируем лишь одно движение (давайте притворимся, что ягодичные у нас лишь разгибают бедро), то можно резонно предположить, что как минимум с тем же стремлением необходимо тренировать то, что это несчастное бедро сгибает.
.
Наше тело любит баланс, любит гармонию. А фитнес - это не косметология, а возможность поддерживать его в хорошем состоянии, как ТО на вашем автомобиле.
Гипертрофия и снижение процента подкожного жира - приятный бонус.
.
Двигайтесь, ведь движение - жизнь.
Фитнес же способен ощутимо поднять качество вашей жизни.
.
Приходите ко мне в @zebra_likhobory
.
БУДЕМ ГОТОВИТЬСЯ К ЖИЗНИ, А НЕ К ЛЕТУ!!!
.
🤘😎
.
.
#crossfit #fitnesstips #fitnessbody #fitnessforlife #fitnesschallenge #fitnessmodels #fitnessworld #fitnessguru #fitnesspageforall #fitnesslife #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #motivation #strong #active #nbcrus #healthy #растяжка #диета #ifbb #сушка #бикини #похудею #фитнесбикини
  • #repost @artemenko__ilya
    ・・・
    Фитнес - что это такое?
    .
    Косметологические процедуры? Способ почувствовать себя увереннее за счёт ИЗМЕНЕНИЯ собственного облика?
    .
    На мой взгляд - не совсем точное определение!
    .
    Приходя в ТЗ мы вожделенно хотим изменить своё тело и свою жизнь как правило! Мы думаем, что физические упражнения - сродни инъекции косметолога в губы или в ту часть, которая нас как либо не устраивает.
    ▪️Нам не нравится попа - мы неустанно делаем разгибание бедра в различных его интерпретациях.
    ▪️Нам не нравятся плечи - мы с невероятным упорством делаем отведения плеча и разного рода жимы вверх, ожидая что дельтовидные мышцы откликнутся на наши потуги вожделенной гипертрофией.
    .
    Пожалуйста, не путайте фитнес и бодибилдинг.
    .
    Будет ли прогресс? Разумеется да! Будет ли нарабатываться дисбаланс? Предполагаю что тоже да!
    .
    Если мы тренируем лишь одно движение (давайте притворимся, что ягодичные у нас лишь разгибают бедро), то можно резонно предположить, что как минимум с тем же стремлением необходимо тренировать то, что это несчастное бедро сгибает.
    .
    Наше тело любит баланс, любит гармонию. А фитнес - это не косметология, а возможность поддерживать его в хорошем состоянии, как ТО на вашем автомобиле.
    Гипертрофия и снижение процента подкожного жира - приятный бонус.
    .
    Двигайтесь, ведь движение - жизнь.
    Фитнес же способен ощутимо поднять качество вашей жизни.
    .
    Приходите ко мне в @zebra_likhobory
    .
    БУДЕМ ГОТОВИТЬСЯ К ЖИЗНИ, А НЕ К ЛЕТУ!!!
    .
    🤘😎
    .
    .
    #crossfit #fitnesstips #fitnessbody #fitnessforlife #fitnesschallenge #fitnessmodels #fitnessworld #fitnessguru #fitnesspageforall #fitnesslife #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #motivation #strong #active #nbcrus #healthy #растяжка #диета #ifbb #сушка #бикини #похудею #фитнесбикини

  •  56  3  16 hours ago
  • Первая проблема:
«Тренируюсь, но не худею»🤔 Почему так?.
.
.
▪️Да потому что у вас нет дефицита калорий.

Тренировки помогают вам расходовать калории, но съедаете вы все равно больше.
Нужно не только тренироваться, но и следить за рационом.

Если вы хотите похудеть, то вам нужно соблюдать дефицит калорий. 
Чтобы вам его соблюдать, вам нужно считать калории (всё, что вы едите). Хотя бы первое время.
Иначе вы не будете знать, есть у вас дефицит или нет.

Без опыта подсчетов и знания примерных кбжу продуктов, интуитивно делать это у вас вряд ли получится.

И вы дальше будете удивляться:
▪️Почему вы так мало едите, но не худеете?
▪️Почему вы питаетесь правильно, но не худеете?
▪️Почему вы тренируетесь, но не худеете?

Но как только вы будете знать, что каждый день вы точно питаетесь на свой дефицит калорий и соблюдаете бжу, ваши килограммы и сантиметры начнут уходить.

Это неизбежно.

И благодаря этому вы получите стройное тело, о котором всегда мечтали.
А вместе с ним обретете еще большую уверенность в себе.
.
.
#похудею #пп #стройностьклету #вызовпринят #марафон #стройность #похудение #диета #психология #спорт #жиросжигание
  • Первая проблема:
    «Тренируюсь, но не худею»🤔 Почему так?.
    .
    .
    ▪️Да потому что у вас нет дефицита калорий.

    Тренировки помогают вам расходовать калории, но съедаете вы все равно больше.
    Нужно не только тренироваться, но и следить за рационом.

    Если вы хотите похудеть, то вам нужно соблюдать дефицит калорий.
    Чтобы вам его соблюдать, вам нужно считать калории (всё, что вы едите). Хотя бы первое время.
    Иначе вы не будете знать, есть у вас дефицит или нет.

    Без опыта подсчетов и знания примерных кбжу продуктов, интуитивно делать это у вас вряд ли получится.

    И вы дальше будете удивляться:
    ▪️Почему вы так мало едите, но не худеете?
    ▪️Почему вы питаетесь правильно, но не худеете?
    ▪️Почему вы тренируетесь, но не худеете?

    Но как только вы будете знать, что каждый день вы точно питаетесь на свой дефицит калорий и соблюдаете бжу, ваши килограммы и сантиметры начнут уходить.

    Это неизбежно.

    И благодаря этому вы получите стройное тело, о котором всегда мечтали.
    А вместе с ним обретете еще большую уверенность в себе.
    .
    .
    #похудею #пп #стройностьклету #вызовпринят #марафон #стройность #похудение #диета #психология #спорт #жиросжигание

  •  41  1  16 hours ago
  • Джекпот на весах!)🤩
1неделя закончилась. Минус 2,6кг.
Впереди долгий путь)
  • Джекпот на весах!)🤩
    1неделя закончилась. Минус 2,6кг.
    Впереди долгий путь)

  •  13  5  16 hours ago
  • С добрым утром. Завтрак на 244 к
  • С добрым утром. Завтрак на 244 к

  •  23  2  18 hours ago
  • 🟢Бесплатно 🟢
⠀
Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:
⠀
⛔Строгих диет
⛔Изнурительных тренировок
⛔Банальных истин
⛔Многочасовых приготовлений блюд
⛔Жестких правил
⠀
Вместо этого вы:
⠀
🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
⠀🔵
Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне  в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖#марафонпохудения#пп#еда#зож#дюкан#бездиет#малышева#рецепты#похудею#
  • 🟢Бесплатно 🟢

    Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:

    ⛔Строгих диет
    ⛔Изнурительных тренировок
    ⛔Банальных истин
    ⛔Многочасовых приготовлений блюд
    ⛔Жестких правил

    Вместо этого вы:

    🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
    🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
    🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
    🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
    🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
    ⠀🔵
    Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖 #марафонпохудения #пп #еда #зож #дюкан #бездиет #малышева #рецепты #похудею#

  •  3  0  18 hours ago
  • 🟢Бесплатно 🟢
⠀
Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:
⠀
⛔Строгих диет
⛔Изнурительных тренировок
⛔Банальных истин
⛔Многочасовых приготовлений блюд
⛔Жестких правил
⠀
Вместо этого вы:
⠀
🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
⠀🔵
Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне  в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖#марафонпохудения#пп#еда#зож#дюкан#бездиет#малышева#рецепты#похудею#
  • 🟢Бесплатно 🟢

    Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:

    ⛔Строгих диет
    ⛔Изнурительных тренировок
    ⛔Банальных истин
    ⛔Многочасовых приготовлений блюд
    ⛔Жестких правил

    Вместо этого вы:

    🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
    🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
    🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
    🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
    🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
    ⠀🔵
    Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖 #марафонпохудения #пп #еда #зож #дюкан #бездиет #малышева #рецепты #похудею#

  •  10  0  18 hours ago
  • 🟢Бесплатно 🟢
⠀
Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:
⠀
⛔Строгих диет
⛔Изнурительных тренировок
⛔Банальных истин
⛔Многочасовых приготовлений блюд
⛔Жестких правил
⠀
Вместо этого вы:
⠀
🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
⠀🔵
Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне  в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖#марафонпохудения#пп#еда#зож#дюкан#бездиет#малышева#рецепты#похудею#
  • 🟢Бесплатно 🟢

    Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:

    ⛔Строгих диет
    ⛔Изнурительных тренировок
    ⛔Банальных истин
    ⛔Многочасовых приготовлений блюд
    ⛔Жестких правил

    Вместо этого вы:

    🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
    🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
    🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
    🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
    🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
    ⠀🔵
    Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖 #марафонпохудения #пп #еда #зож #дюкан #бездиет #малышева #рецепты #похудею#

  •  11  0  18 hours ago
  • ТРЕНИРОВКА С УДЛИНЁННОЙ РЕЗИНКОЙ.

6 кругов / Отдых между упражнения - 30 секунд / Отдых между кругами - 1 минута

Каждый круг состоит из:
ПОДЪЁМ БЕДРА - 1 минута. 🔑 Прямое положение спины, удержание положения планки во время всего упражнения. 🔥 Ноги, передняя поверхность бедра.

СТАНОВАЯ ТЯГА - 1 минута.
🔑 Движение медленное, колени чуть согнуты.
🔥 Спина, задняя поверхность бедра.

ТЯГА по одной руке - 30 секунд + 30 секунд.
🔑 Отводим локоть назад до ощущения напряжения в области спины и трицепса, начало движения с прямых рук.
🔥 Трицепс, плечи.

ПРИСЕДАНИЯ - 1 минута. 🔑 Натяжение резинки максимальное, колено при приседе идёт строго за стопой.
🔥 Ягодичные.

Сохраняйте!
  • ТРЕНИРОВКА С УДЛИНЁННОЙ РЕЗИНКОЙ.

    6 кругов / Отдых между упражнения - 30 секунд / Отдых между кругами - 1 минута

    Каждый круг состоит из:
    ПОДЪЁМ БЕДРА - 1 минута. 🔑 Прямое положение спины, удержание положения планки во время всего упражнения. 🔥 Ноги, передняя поверхность бедра.

    СТАНОВАЯ ТЯГА - 1 минута.
    🔑 Движение медленное, колени чуть согнуты.
    🔥 Спина, задняя поверхность бедра.

    ТЯГА по одной руке - 30 секунд + 30 секунд.
    🔑 Отводим локоть назад до ощущения напряжения в области спины и трицепса, начало движения с прямых рук.
    🔥 Трицепс, плечи.

    ПРИСЕДАНИЯ - 1 минута. 🔑 Натяжение резинки максимальное, колено при приседе идёт строго за стопой.
    🔥 Ягодичные.

    Сохраняйте!

  •  96  17  19 hours ago
  • 🟢Бесплатно 🟢
⠀
Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:
⠀
⛔Строгих диет
⛔Изнурительных тренировок
⛔Банальных истин
⛔Многочасовых приготовлений блюд
⛔Жестких правил
⠀
Вместо этого вы:
⠀
🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
⠀🔵
Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне  в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖#марафонпохудения#пп#еда#зож#дюкан#бездиет#малышева#рецепты#похудею#
  • 🟢Бесплатно 🟢

    Не переживайте, потому что на марафоне "ТОЧНО НЕ БУДЕТ😀:

    ⛔Строгих диет
    ⛔Изнурительных тренировок
    ⛔Банальных истин
    ⛔Многочасовых приготовлений блюд
    ⛔Жестких правил

    Вместо этого вы:

    🔵научитесь чувствовать себя, управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
    🔵поменяете свое отношение к пище и поймете истинные причины лишнего веса😋
    🔵сможете проходить уроки онлайн с любого места и в удобное для себя время
    🔵будете получать постоянную обратную связь от меня
    🔵получите постоянное поддерживающее общение с другими участницами 👯
    ⠀🔵
    Берегите своё время!👌🏻 Присоединяйтесь к моему марафону 🔵Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь, напиши мне в ватсап 89182569497 или пройди по ссылке в шапке профиля  С удовольствием отвечу и расскажу подробнее 💖 #марафонпохудения #пп #еда #зож #дюкан #бездиет #малышева #рецепты #похудею#

  •  5  0  28 May, 2020

Top #похудею Posts

  • Ешь десерты и не толстеешь😅
⠀
Часто слышу как так и в чем секрет??
А секрета никакого нет 🤷🏼‍♀️Все очень просто-дефицит калорий 👌🏻
⠀
Сейчас дам задачку 😁
⠀
Есть две девушки, обеим нужен дефицит калорий, чтобы похудеть 👌🏻1500 ккал.
⠀
Одна не ест сладкое и мучное, питается только натуральной пищей без добавок.Не ест за 3-4 часа до сна, ест на 1700-1800 ккал.
⠀
Вторая соблюдает дефицит калорий, ест на 1400 ккал, следит за БЖУ, но при этом в её рационе есть сладкое и мучное 😁
⠀
Вопрос: кто из них похудеет??
⠀
Правильный ответ: похудеет вторая, так как организму все-равно откуда она взяла эту энергию и в какое время 😏
⠀
Если будет дефицит калорий-то ты будешь худеть 👌🏻😉
⠀
В общем, девочки, считайте  и не превышайте количество калорий, которое вам необходимо 😉Ну и конечно следите за БЖУ👌🏻
⠀
Раньше когда я хотела похудеть, я вела приложение на телефоне и считала все что я съела👌🏻Сейчас я уже знаю каким должно быть меню и примерные его порции 👌🏻
⠀
Чтобы расчищать сколько нужно употреблять калорий, чтобы похудеть есть очень много приложений на телефон  или даже сайтов, где нужно ввести ваши параметры и ваш образ жизни 👌🏻
И программа сама выдаст результат 👌🏻
⠀
Как вам такой секрет??😁
⠀
#shevtsova_советы
  • Ешь десерты и не толстеешь😅

    Часто слышу как так и в чем секрет??
    А секрета никакого нет 🤷🏼‍♀️Все очень просто-дефицит калорий 👌🏻

    Сейчас дам задачку 😁

    Есть две девушки, обеим нужен дефицит калорий, чтобы похудеть 👌🏻1500 ккал.

    Одна не ест сладкое и мучное, питается только натуральной пищей без добавок.Не ест за 3-4 часа до сна, ест на 1700-1800 ккал.

    Вторая соблюдает дефицит калорий, ест на 1400 ккал, следит за БЖУ, но при этом в её рационе есть сладкое и мучное 😁

    Вопрос: кто из них похудеет??

    Правильный ответ: похудеет вторая, так как организму все-равно откуда она взяла эту энергию и в какое время 😏

    Если будет дефицит калорий-то ты будешь худеть 👌🏻😉

    В общем, девочки, считайте и не превышайте количество калорий, которое вам необходимо 😉Ну и конечно следите за БЖУ👌🏻

    Раньше когда я хотела похудеть, я вела приложение на телефоне и считала все что я съела👌🏻Сейчас я уже знаю каким должно быть меню и примерные его порции 👌🏻

    Чтобы расчищать сколько нужно употреблять калорий, чтобы похудеть есть очень много приложений на телефон или даже сайтов, где нужно ввести ваши параметры и ваш образ жизни 👌🏻
    И программа сама выдаст результат 👌🏻

    Как вам такой секрет??😁

    #shevtsova_советы

  •  775  149  26 May, 2020
  • Салатик❤️
.
.
Готовила я его на Новый год! 🙈 но только сейчас решила поделиться!!
А все потому, что он мне очень очень понравился!
И я его хочу сделать, себе любимой😊 на 8 Марта!!🌸
.
А теперь сохраняйте!✅
.
Сохранили? 🤗

Вам он понравится, и оставьте комментарий🙏🏼
.
.
Ингредиенты:
Филе грудки куриной 150 гр
Шампиньоны 150 гр
Чернослив без косточек 40 гр
Сыр 40 гр
Грецкие орехи 15 гр
Небольшая луковица
2ложки сметаны (домашнего майонеза/натурального йогурта)

Готовится очень просто🤗
.
✅чернослив заливаем теплой/горячей водой, минут на 15. Режем маленькими кусочками
✅Грудку отварить в подсаленной воде, режем кусочками
✅Шинкуем лук и шампиньоны и обжариваем на капле масла, перчим
✅сыр натираем на терке
✅грецкий орех измельчаем

Салат выкладываем слоями, между ними смазываем сметанкой (можно натуральный йогурт/домашний майонез)! Слои: 1/2 курочки➡️ грибочки➡️ 1/2 курочки➡️ чернослив➡️ орешки
Сверху украшаем сыром 🧀
.

Это очень вкусно!!❤️
.
.
.
#пп_Marusya
.
.
#готовлюпп #ппшка #ппдневник #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппблог #ппменю #правильноепитание #худею #похудею 
#ппсалат #рецептсалата  #вкуснаядиета
#салатна8марта
#мама #сын #семья
#мамавдекрете #мамасына #декрет #маминыбудни #мамаблог #инстамама #декретныйотпуск #блогмамы
  • Салатик❤️
    .
    .
    Готовила я его на Новый год! 🙈 но только сейчас решила поделиться!!
    А все потому, что он мне очень очень понравился!
    И я его хочу сделать, себе любимой😊 на 8 Марта!!🌸
    .
    А теперь сохраняйте!✅
    .
    Сохранили? 🤗

    Вам он понравится, и оставьте комментарий🙏🏼
    .
    .
    Ингредиенты:
    Филе грудки куриной 150 гр
    Шампиньоны 150 гр
    Чернослив без косточек 40 гр
    Сыр 40 гр
    Грецкие орехи 15 гр
    Небольшая луковица
    2ложки сметаны (домашнего майонеза/натурального йогурта)

    Готовится очень просто🤗
    .
    ✅чернослив заливаем теплой/горячей водой, минут на 15. Режем маленькими кусочками
    ✅Грудку отварить в подсаленной воде, режем кусочками
    ✅Шинкуем лук и шампиньоны и обжариваем на капле масла, перчим
    ✅сыр натираем на терке
    ✅грецкий орех измельчаем

    Салат выкладываем слоями, между ними смазываем сметанкой (можно натуральный йогурт/домашний майонез)! Слои: 1/2 курочки➡️ грибочки➡️ 1/2 курочки➡️ чернослив➡️ орешки
    Сверху украшаем сыром 🧀
    .

    Это очень вкусно!!❤️
    .
    .
    .
    #пп_Marusya
    .
    .
    #готовлюпп #ппшка #ппдневник #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппблог #ппменю #правильноепитание #худею #похудею
    #ппсалат #рецептсалата #вкуснаядиета
    #салатна8марта
    #мама #сын #семья
    #мамавдекрете #мамасына #декрет #маминыбудни #мамаблог #инстамама #декретныйотпуск #блогмамы

  •  10,603  179  4 March, 2020
  • 😻🔥Девочки, быстрее к нам в Марафон❤️😊
⠀Скоро лето, солнышко пригревает, птички поют🔆
⠀А ты в печали:
⠀🙁 за зиму набрала вес
⠀🙁 целлюлит не позволяет носить любимые шорты
⠀🙁 недовольна собой
⠀🙁 настроение на нуле
⠀‼️Берись за себя! ‼️.
⠀
🔥Выход есть!👇👇👇
⠀Ура! Стартует Марафон «Стройность»🔥🔥🔥
⠀🔆Это НАШ зажигательный Марафон, который пройдёт  с  3️⃣ июня по 1️⃣2️⃣ июня ♥️!
⠀
⁉️Какие выгоды плывут к тебе прямо в руки:
⠀
🍓 Поможем стать стройной и счастливой
⠀🍓Готовый рацион правильного питания
⠀🍓Коррекция твоих пищевых привычек
⠀🍓Полезная информация от кураторов
⠀🍓Вкусное, быстрое и легкое снижение веса
⠀🍓Команда единомышленников
⠀🍓Разбор ошибок
⠀🍓Сопровождение специалиста
⠀🍓По итогам Марафона -денежные  сертификаты лучшим результатам.💰💰💰
⠀Стоимость Участия в Марафоне ВСЕГО  3️⃣9️⃣9️⃣рублей!
⠀
⠀‼️Пиши в Ватсапп на номер +79296575652 (Наталья) с пометкой *хочу в марафон*

#пп #рецепты #марафонпитания #красивоетело #ппстройность #ппздоровье
  • 😻🔥Девочки, быстрее к нам в Марафон❤️😊
    ⠀Скоро лето, солнышко пригревает, птички поют🔆
    ⠀А ты в печали:
    ⠀🙁 за зиму набрала вес
    ⠀🙁 целлюлит не позволяет носить любимые шорты
    ⠀🙁 недовольна собой
    ⠀🙁 настроение на нуле
    ⠀‼️Берись за себя! ‼️.

    🔥Выход есть!👇👇👇
    ⠀Ура! Стартует Марафон «Стройность»🔥🔥🔥
    ⠀🔆Это НАШ зажигательный Марафон, который пройдёт с 3️⃣ июня по 1️⃣2️⃣ июня ♥️!

    ⁉️Какие выгоды плывут к тебе прямо в руки:

    🍓 Поможем стать стройной и счастливой
    ⠀🍓Готовый рацион правильного питания
    ⠀🍓Коррекция твоих пищевых привычек
    ⠀🍓Полезная информация от кураторов
    ⠀🍓Вкусное, быстрое и легкое снижение веса
    ⠀🍓Команда единомышленников
    ⠀🍓Разбор ошибок
    ⠀🍓Сопровождение специалиста
    ⠀🍓По итогам Марафона -денежные сертификаты лучшим результатам.💰💰💰
    ⠀Стоимость Участия в Марафоне ВСЕГО 3️⃣9️⃣9️⃣рублей!

    ⠀‼️Пиши в Ватсапп на номер +79296575652 (Наталья) с пометкой *хочу в марафон*

    #пп #рецепты #марафонпитания #красивоетело #ппстройность #ппздоровье

  •  1,896  28  27 May, 2020
  • Раз, два, три, четыре, пять начинаем голодать✊🏻😂
⠀
На этот раз нашла группу единомышленников. Девочка, похудела на 16 кг за 40 дней голодания😳
⠀
Вообще голодание-это очень крутая штука👍🏻 Просто переключаешь мозг с программы «Что бы пожрать» на канал поинтереснее и кайфуешь от процесса🧘🏽‍♀️
⠀
Вы когда-нибудь голодали?
  • Раз, два, три, четыре, пять начинаем голодать✊🏻😂

    На этот раз нашла группу единомышленников. Девочка, похудела на 16 кг за 40 дней голодания😳

    Вообще голодание-это очень крутая штука👍🏻 Просто переключаешь мозг с программы «Что бы пожрать» на канал поинтереснее и кайфуешь от процесса🧘🏽‍♀️

    Вы когда-нибудь голодали?

  •  272  46  21 May, 2020
  • 💣А ТЫ ПОПРАВИЛАСЬ! 🙊

Когда-то такая бестактно оброненная фраза соседки моей мамы послужила очень хорошим мотиватором, чтобы похудеть после первых родов.

В первую беременность я входила с весом 52 кг, рожать шла 63-64. Достигла добеременного веса лишь спустя 2.5 года после родов, когда с мужем ехали в отпуск в тур по Европе.

Во вторую беременность я уже входила с повышенным весом в 58 кг, правда, набрала всего 9 кг, очень боялась увидеть цифру 7 на весах.

Сейчас мой вес 63 кг. Я стремлюсь, на сегодняшний день, увидеть цифру 5 на весах, ну а в мечтах (а значит и в целях) цифра 4👙

49 кг-это именно тот вес, который я визуализирую как идеальный для моего тела, моего настроения, моего мозга😲

Я медленно, но, на сей раз, упорно иду к своей цели. Последний раз 49 на весах я видела... 9 лет назад😥. Сейчас я особенно отчётливо понимаю, что если не возьмусь за себя, то к 40 могу увидеть заплывший жиром живот в зеркале... И оправдания типа "меня и такую любят", "я ж рожала, причём, дважды" никогда меня не устрастраивали.
.
💥💥💥А какой у вас идеальный вес? И что вы сделали для его достижения сегодня?
  • 💣А ТЫ ПОПРАВИЛАСЬ! 🙊

    Когда-то такая бестактно оброненная фраза соседки моей мамы послужила очень хорошим мотиватором, чтобы похудеть после первых родов.

    В первую беременность я входила с весом 52 кг, рожать шла 63-64. Достигла добеременного веса лишь спустя 2.5 года после родов, когда с мужем ехали в отпуск в тур по Европе.

    Во вторую беременность я уже входила с повышенным весом в 58 кг, правда, набрала всего 9 кг, очень боялась увидеть цифру 7 на весах.

    Сейчас мой вес 63 кг. Я стремлюсь, на сегодняшний день, увидеть цифру 5 на весах, ну а в мечтах (а значит и в целях) цифра 4👙

    49 кг-это именно тот вес, который я визуализирую как идеальный для моего тела, моего настроения, моего мозга😲

    Я медленно, но, на сей раз, упорно иду к своей цели. Последний раз 49 на весах я видела... 9 лет назад😥. Сейчас я особенно отчётливо понимаю, что если не возьмусь за себя, то к 40 могу увидеть заплывший жиром живот в зеркале... И оправдания типа "меня и такую любят", "я ж рожала, причём, дважды" никогда меня не устрастраивали.
    .
    💥💥💥А какой у вас идеальный вес? И что вы сделали для его достижения сегодня?

  •  919  23  18 May, 2020
  • Не качайте пресс! Он не помогает худеть😌!
.
.
Меня недавно попросили, осветить тему спорта. Как я отношусь к нему. Сегодня мы и поговорим о нём🤗! .
.
Многие, когда начинают худеть, уделяют весьма много времени на спорт🏋️. Они записываются в спортзал, делают дома упражнения по три подхода отжиманий, приседаний, пресса и так далее🤸. Но спустя неделю, обычно, появляется вопрос: " Почему у меня не ушли сантиметры да и вес не сдвинулся, ведь я считай каждый день занималась по часу🤷🏻‍♀️!?" А всё потому что, вы пытаетесь накачать мышцы, которые за вашим жирком не видны. Мышца начинает расти, и объемы идут в плюс. А если это ещё и вечером, то и вес не уйдет. 
Нужно понять и усвоить одно. Для того, чтоб появились красивые кубики, бицепс и трицепс, нужно для начала, ПОХУДЕТЬ! А для похудения, не нужно делать такие упражнения. .
.
Для похудения достаточно заниматься зарядкой каждый день по 10-15 минут. Упражнения должны быть кардио или растяжка. Качать НИЧЕГО, пока не нужно. Ваша кожа вполне будет успевать подтягиваться и восстанавливаться. И вот когда вы уже достигнете своего результата, то можно приступать к проработатки пресса и т.д.
.
.
И помните, если вы будете делать каждый день зарядку, а кушать всё подряд, ваш вес и сантиметры никуда не уйдут. Поэтому, важно делать всё комплексно, питание и зарядка а ещё и уход. Но об этом в следущий раз. 
Не нужно наносить лишний стресс своему организму! .
.
 А также, если вы не делаете зарядку а просто питаетесь правильно, кожа не будет выглядеть подтянутой. Она будет дряблая

А как считаете вы😉?
  • Не качайте пресс! Он не помогает худеть😌!
    .
    .
    Меня недавно попросили, осветить тему спорта. Как я отношусь к нему. Сегодня мы и поговорим о нём🤗! .
    .
    Многие, когда начинают худеть, уделяют весьма много времени на спорт🏋️. Они записываются в спортзал, делают дома упражнения по три подхода отжиманий, приседаний, пресса и так далее🤸. Но спустя неделю, обычно, появляется вопрос: " Почему у меня не ушли сантиметры да и вес не сдвинулся, ведь я считай каждый день занималась по часу🤷🏻‍♀️!?" А всё потому что, вы пытаетесь накачать мышцы, которые за вашим жирком не видны. Мышца начинает расти, и объемы идут в плюс. А если это ещё и вечером, то и вес не уйдет.
    Нужно понять и усвоить одно. Для того, чтоб появились красивые кубики, бицепс и трицепс, нужно для начала, ПОХУДЕТЬ! А для похудения, не нужно делать такие упражнения. .
    .
    Для похудения достаточно заниматься зарядкой каждый день по 10-15 минут. Упражнения должны быть кардио или растяжка. Качать НИЧЕГО, пока не нужно. Ваша кожа вполне будет успевать подтягиваться и восстанавливаться. И вот когда вы уже достигнете своего результата, то можно приступать к проработатки пресса и т.д.
    .
    .
    И помните, если вы будете делать каждый день зарядку, а кушать всё подряд, ваш вес и сантиметры никуда не уйдут. Поэтому, важно делать всё комплексно, питание и зарядка а ещё и уход. Но об этом в следущий раз.
    Не нужно наносить лишний стресс своему организму! .
    .
    А также, если вы не делаете зарядку а просто питаетесь правильно, кожа не будет выглядеть подтянутой. Она будет дряблая

    А как считаете вы😉?

  •  572  15  19 May, 2020
  • СКОЛЬКО ЕСТЬ ОВОЩЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
🌿Лето все ближе! Теперь возможность поесть более ли менее настоящие и вкусные овощи станет доступной.
⠀
🥦🥒🌶🌽Сколько можно есть овощей в день, чтобы похудеть?
⠀
💋С меня мега-интересный пост. А с вас, как обычно, приятное для меня спасибо в виде 💗.
⠀
▪️Овощи - это условные углеводы. В основном они состоят из клетчатки. Потому и имеют невысокую калорийность.
⠀
▪️Клетчатка - это незаменимый источник пищевых волокон для здоровья вашего кишечника. ВОЗ рекомендует есть свежие овощи не менее 500 гр в сутки.
⠀
▪️Кроме того, овощи создают ощущение сытости. Клетчатка увеличивается в объемах в желудке, подобно губке, впитывающей воду.
⠀
👍Поэтому прием пищи с большим количеством свежих овощей будет сытным и без переедания.
⠀
☝️Именно поэтому в своих проектах я рекомендую участницам "доедать"до полной сытости свежими овощами. Не ограничиваясь указанными граммами в меню.
⠀
☝️Однако, это не означает что эти калории совсем не нужно учитывать.
⠀
🔥Посмотрите сами- на 100 гр сырого продукта калорийность овощей невысока.
⠀
🔘Помидоры- 20 ккал
🔘Огурцы - 14 кал
🔘Белокочанная капуста - 28 ккал
🔘Морковь 41 ккал
🔘Перец красный -27 ккал.
🔘Капуста пекинская-12 ккал.
⠀
👌Однако, как вы видите, калорийность очень разная. Это нельзя не учитывать.
⠀
👉В своих меню для проектов я в среднем учитываю 400 гр. овощей. Остальное разрешаю есть при желании без подсчета.
⠀
⚠️И есть еще один момент. Речь идет только о свежих овощах без добавления масла и соусов. Добавление жиров увеличивает калорийность.
⠀
⚠️А некоторые овощи при варке увеличивают свой гликемический индекс и могут провоцировать подъем сахара в крови выше нормы. Что неполезно для здоровья и провоцирует тягу к сладкому.
⠀
🔥К таким овощам относятся: отварная свекла, морковь, тыква. Старайтесь их больше есть в сыром виде.
⠀
⚠️А также есть авокадо - этот овощ, а точнее ягода, богат полезными жирами и по этому имеет высокую калорийность. Авокадо обязательно учитывается в счетчике калорий.
⠀
🔔Дорогие мои, а вы сколько едите овощей? Считаете ли калории? Что-то полезное узнали?
#Пахирко_польза
  • СКОЛЬКО ЕСТЬ ОВОЩЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
    🌿Лето все ближе! Теперь возможность поесть более ли менее настоящие и вкусные овощи станет доступной.

    🥦🥒🌶🌽Сколько можно есть овощей в день, чтобы похудеть?

    💋С меня мега-интересный пост. А с вас, как обычно, приятное для меня спасибо в виде 💗.

    ▪️Овощи - это условные углеводы. В основном они состоят из клетчатки. Потому и имеют невысокую калорийность.

    ▪️Клетчатка - это незаменимый источник пищевых волокон для здоровья вашего кишечника. ВОЗ рекомендует есть свежие овощи не менее 500 гр в сутки.

    ▪️Кроме того, овощи создают ощущение сытости. Клетчатка увеличивается в объемах в желудке, подобно губке, впитывающей воду.

    👍Поэтому прием пищи с большим количеством свежих овощей будет сытным и без переедания.

    ☝️Именно поэтому в своих проектах я рекомендую участницам "доедать"до полной сытости свежими овощами. Не ограничиваясь указанными граммами в меню.

    ☝️Однако, это не означает что эти калории совсем не нужно учитывать.

    🔥Посмотрите сами- на 100 гр сырого продукта калорийность овощей невысока.

    🔘Помидоры- 20 ккал
    🔘Огурцы - 14 кал
    🔘Белокочанная капуста - 28 ккал
    🔘Морковь 41 ккал
    🔘Перец красный -27 ккал.
    🔘Капуста пекинская-12 ккал.

    👌Однако, как вы видите, калорийность очень разная. Это нельзя не учитывать.

    👉В своих меню для проектов я в среднем учитываю 400 гр. овощей. Остальное разрешаю есть при желании без подсчета.

    ⚠️И есть еще один момент. Речь идет только о свежих овощах без добавления масла и соусов. Добавление жиров увеличивает калорийность.

    ⚠️А некоторые овощи при варке увеличивают свой гликемический индекс и могут провоцировать подъем сахара в крови выше нормы. Что неполезно для здоровья и провоцирует тягу к сладкому.

    🔥К таким овощам относятся: отварная свекла, морковь, тыква. Старайтесь их больше есть в сыром виде.

    ⚠️А также есть авокадо - этот овощ, а точнее ягода, богат полезными жирами и по этому имеет высокую калорийность. Авокадо обязательно учитывается в счетчике калорий.

    🔔Дорогие мои, а вы сколько едите овощей? Считаете ли калории? Что-то полезное узнали?
    #Пахирко_польза

  •  4,081  212  19 May, 2020