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ジム女子 Pikdo

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Latest #ジム女子 Posts

  • 🍃
・
・
幸せになりたいって誰もが思うよね。
でも幸せは外側の世界にはないんです。
お金も、地位も名声も
永遠に自分を幸せでい続けさせてくれるものではありません。
外の「もの」にばかり幸せを期待すると逆に手に入るのは失望や苦痛ばかり。
自分の心の中に既にある幸せを見つけにいこう。
・
行動しながらその都度、心の奥の幸せを感じる瞬間があるはず。
瞬間の連続で時が流れ、
最終的に一生涯として残るのではないでしょうか。
幸せのスイッチを見つける作業は簡単ではありません。人間の目は外側についているからなかなか内側を見ることができません。
が、スイッチを探し当てられたらもっともっと生きることが楽しくなるはず🌞

・仕事で成功して認められて嬉しかった
・恋人や家族、友人と過ごした時間が楽しかった
・信号がずーっと青だった
・乗りたかった電車に乗れた

すんごい小さな事の羅列ですが積もり積もって人生の道となるのではないでしょうか🍃
しあわせの連続の道。そんな道を歩きたい✨
・
幸せだと感じたら「幸せだぁぁぁ」と声に出して
相手があってのことならその相手にも幸せを伝えてあげること。
世界がそんな風に回っていったらハッピーだなぁと思います🌍♥️

宣言解除となりそうな東京。
まだまだ油断禁物ですが、少しずつ対面でのコミュニケーションが取れる日々が戻ってくることを祈って🤏

#みょんヨガ #アーサナプラクティス
  • 🍃
    ・
    ・
    幸せになりたいって誰もが思うよね。
    でも幸せは外側の世界にはないんです。
    お金も、地位も名声も
    永遠に自分を幸せでい続けさせてくれるものではありません。
    外の「もの」にばかり幸せを期待すると逆に手に入るのは失望や苦痛ばかり。
    自分の心の中に既にある幸せを見つけにいこう。
    ・
    行動しながらその都度、心の奥の幸せを感じる瞬間があるはず。
    瞬間の連続で時が流れ、
    最終的に一生涯として残るのではないでしょうか。
    幸せのスイッチを見つける作業は簡単ではありません。人間の目は外側についているからなかなか内側を見ることができません。
    が、スイッチを探し当てられたらもっともっと生きることが楽しくなるはず🌞
    
    ・仕事で成功して認められて嬉しかった
    ・恋人や家族、友人と過ごした時間が楽しかった
    ・信号がずーっと青だった
    ・乗りたかった電車に乗れた
    
    すんごい小さな事の羅列ですが積もり積もって人生の道となるのではないでしょうか🍃
    しあわせの連続の道。そんな道を歩きたい✨
    ・
    幸せだと感じたら「幸せだぁぁぁ」と声に出して
    相手があってのことならその相手にも幸せを伝えてあげること。
    世界がそんな風に回っていったらハッピーだなぁと思います🌍♥️
    
    宣言解除となりそうな東京。
    まだまだ油断禁物ですが、少しずつ対面でのコミュニケーションが取れる日々が戻ってくることを祈って🤏
    
    #みょんヨガ #アーサナプラクティス

  •  6  2  10 minutes ago
  • .
昨日はうじうじ、だったけどきりかえ!!!
どうせ太ってるし、と乗った体重計+300gで朝はかったら戻ってた😲なんで!?!?という驚きの朝。
ただお腹周りがちょっとぽちゃり。🐷 今日からお弁当(と言えるほどのものでは無いけど、時間なくて)なので、またのんびり頑張ろう。

昨日みたいな日もある、と割り切り、お昼焼肉食べ放題したけど、23分YouTubeダンスやったし、ストレッチもしたし、ダメダメの中ではよくやれたかな!

最近不安というかずっとモヤモヤしたことがあって、本当に気持ちが上手くいかない。
だから多分今痩せない。

今日で緊急事態宣言も解除だし…

また、ゆっくり、おだやかに、自分のペースでやっていこう。
.
#石本哲郎と健康ダイエット #チーム石本  #石本哲郎とダイエット  #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ポジティブ #156cm #アラサーダイエッター  #食事管理 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #あすけん #マッサージ #有酸素運動  #美ボディメイク  #エニタイムフィットネス #ジム女子 #宅トレ #ダイエッター #ダイエット仲間募集中 #食べて綺麗に #食べて痩せる #自分を大切に #痩せて綺麗に #減量中 ★
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    昨日はうじうじ、だったけどきりかえ!!!
    どうせ太ってるし、と乗った体重計+300gで朝はかったら戻ってた😲なんで!?!?という驚きの朝。
    ただお腹周りがちょっとぽちゃり。🐷 今日からお弁当(と言えるほどのものでは無いけど、時間なくて)なので、またのんびり頑張ろう。

    昨日みたいな日もある、と割り切り、お昼焼肉食べ放題したけど、23分YouTubeダンスやったし、ストレッチもしたし、ダメダメの中ではよくやれたかな!

    最近不安というかずっとモヤモヤしたことがあって、本当に気持ちが上手くいかない。
    だから多分今痩せない。

    今日で緊急事態宣言も解除だし…

    また、ゆっくり、おだやかに、自分のペースでやっていこう。
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    #石本哲郎と健康ダイエット #チーム石本  #石本哲郎とダイエット  #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ポジティブ #156cm #アラサーダイエッター   #食事管理 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #あすけん #マッサージ #有酸素運動  #美ボディメイク #エニタイムフィットネス #ジム女子 #宅トレ #ダイエッター #ダイエット仲間募集中 #食べて綺麗に #食べて痩せる #自分を大切に #痩せて綺麗に #減量中 ★

  •  4  0  36 minutes ago
  • .
マッチョの飲み物。
.
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.
BCAA・・・必須アミノ酸3種類。
EAA・・・・必須アミノ酸9種類。
.
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筋トレ初心者時代は全く知らない事だが、ガチ勢になるにつれて誰でも飲むようになっていくw
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.
カラフルで体に悪そうだけど、実はめっちゃ良いんだよねw
.

筋トレあるあるでした!
.
.

#ピュン吉#筋トレあるある #筋トレ初心者と繋がりたい #筋トレ #腹筋 #腹筋トレーニング #腹筋男子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #フィットネス #肉体改造 #肉体 #肉体美 #肉体改造計画 #肉体改造中 #ベンチプレス #デッドリフト #フィットネスジム #fitness #instafood #instagood #instalove #instagram #illustration #instalike #instamood #筋トレ好き #ジム行きたい #ジム女子
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    マッチョの飲み物。
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    BCAA・・・必須アミノ酸3種類。
    EAA・・・・必須アミノ酸9種類。
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    筋トレ初心者時代は全く知らない事だが、ガチ勢になるにつれて誰でも飲むようになっていくw
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    カラフルで体に悪そうだけど、実はめっちゃ良いんだよねw
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    筋トレあるあるでした!
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    #ピュン吉 #筋トレあるある #筋トレ初心者と繋がりたい #筋トレ #腹筋 #腹筋トレーニング #腹筋男子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #フィットネス #肉体改造 #肉体 #肉体美 #肉体改造計画 #肉体改造中 #ベンチプレス #デッドリフト #フィットネスジム #fitness #instafood #instagood #instalove #instagram #illustration #instalike #instamood #筋トレ好き #ジム行きたい #ジム女子

  •  15  0  1 hour ago
  • #自宅で全身引き締めプロジェクト
〜30日チャレンジ〜
#AZトレ 21日目

毎朝6時15分に更新します

テーマ:くびれの概念を知ろう!

▷くびれを作るための腹筋を知ろう!
▷ただの腹筋運動は意味がない?
▷くびれを作るには全体を意識すること!
▷ムダな脂肪を減らすためには

【コラムについて💡】
コロナ太りを解消するために、根本的なことを書いてみました。これができなければ、痩せれないし、くびれなんかできません。それなりに本質をつい た答えをまとめたので読んでみてください!

----------

トレーニングをしたとき、もしくは友人にシェアしたいときは @yoshiki0522 をメンションしてストーリーに載せてください!

【オンライントレーニング30分】に興味ある方はDMください!詳細を送ります!

----------
Tag your friends.

For foreigners, if you’d like to have a session, give me DM. It’s free trial session via online for 30mins.

I can give you sessions in Japanese or English so don’t hesitate. Thank you!

----------

トレーニング、健康に関する情報を発信していますので是非ご覧ください!
→@yoshiki0522

----------
#exercise #training #resistancetraining #workout #gym #epoc #rehabilitation #stayhome #家トレ #運動嫌い #トレーニング初心者 #筋トレメニュー #自宅エクササイズ #オンラインフィットネス #お家トレーニング #ジム女子 #引き締め #ホームトレーニング #健康的に痩せる #引き締めボディ #腹筋割りたい #筋トレ好きな人と繋がりない #筋トレ初心者と繋がりたい #筋肉痛 #美ボディ #くびれ #筋トレ初心者女子 #オンラインパーソナルトレーニング
  • #自宅で全身引き締めプロジェクト
    〜30日チャレンジ〜
    #AZトレ 21日目
    
    毎朝6時15分に更新します
    
    テーマ:くびれの概念を知ろう!
    
    ▷くびれを作るための腹筋を知ろう!
    ▷ただの腹筋運動は意味がない?
    ▷くびれを作るには全体を意識すること!
    ▷ムダな脂肪を減らすためには
    
    【コラムについて💡】
    コロナ太りを解消するために、根本的なことを書いてみました。これができなければ、痩せれないし、くびれなんかできません。それなりに本質をつい た答えをまとめたので読んでみてください!
    
    ----------
    
    トレーニングをしたとき、もしくは友人にシェアしたいときは @yoshiki0522 をメンションしてストーリーに載せてください!
    
    【オンライントレーニング30分】に興味ある方はDMください!詳細を送ります!
    
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    For foreigners, if you’d like to have a session, give me DM. It’s free trial session via online for 30mins.
    
    I can give you sessions in Japanese or English so don’t hesitate. Thank you!
    
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    トレーニング、健康に関する情報を発信していますので是非ご覧ください!
    @yoshiki0522
    
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    #exercise #training #resistancetraining #workout #gym #epoc #rehabilitation #stayhome #家トレ #運動嫌い #トレーニング初心者 #筋トレメニュー #自宅エクササイズ #オンラインフィットネス #お家トレーニング #ジム女子 #引き締め #ホームトレーニング #健康的に痩せる #引き締めボディ #腹筋割りたい #筋トレ好きな人と繋がりない #筋トレ初心者と繋がりたい #筋肉痛 #美ボディ #くびれ #筋トレ初心者女子 #オンラインパーソナルトレーニング

  •  2  0  1 hour ago
  • 最近、ほんと鈍ってる

あれ作ろ!!って意欲が無くて

今日はこれでいーや🙄

ってなってしまってる 笑

簡単なご飯ばかりです 笑

牛肉沢山買っておいたので
キノコとピーマンと炒めただけ🤭

そしてこの土日は、

朝から子供たち連れてものすごく大きい公園⛲️行ったり

ずっと自転車乗ってたり 笑

お昼にしゃぶしゃぶ食べ放題へ行ったり🥓

久々に沢山の出費💸

さあ今日から月曜日☺️ 春も終わりそうなので
あちこちお手入れしなくっちゃ♡

まずはカカトかな 笑

足の爪にもネイルしないと🥺

美意識高めていきましょう💋

#ダイエット #ライザップごはん #産後ダイエット #オートミール #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #筋トレ#ジム #ジム女子 #tabeyase #ダイエットしてる人と繋がりたい #乳酸菌 #プロテイン女子 #痩せたい #痩せる方法  #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #高タンパク低カロリー #タンパク質 #低糖質レシピ #低糖質 #食物繊維 #ママ #代謝アップ #美容 #食べて痩せる #マッサージ #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #牛肉
  • 最近、ほんと鈍ってる

    あれ作ろ!!って意欲が無くて

    今日はこれでいーや🙄

    ってなってしまってる 笑

    簡単なご飯ばかりです 笑

    牛肉沢山買っておいたので
    キノコとピーマンと炒めただけ🤭

    そしてこの土日は、

    朝から子供たち連れてものすごく大きい公園⛲️行ったり

    ずっと自転車乗ってたり 笑

    お昼にしゃぶしゃぶ食べ放題へ行ったり🥓

    久々に沢山の出費💸

    さあ今日から月曜日☺️ 春も終わりそうなので
    あちこちお手入れしなくっちゃ♡

    まずはカカトかな 笑

    足の爪にもネイルしないと🥺

    美意識高めていきましょう💋

    #ダイエット #ライザップごはん #産後ダイエット #オートミール #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #筋トレ #ジム #ジム女子 #tabeyase #ダイエットしてる人と繋がりたい #乳酸菌 #プロテイン女子 #痩せたい #痩せる方法 #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #高タンパク低カロリー #タンパク質 #低糖質レシピ #低糖質 #食物繊維 #ママ #代謝アップ #美容 #食べて痩せる #マッサージ #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #牛肉

  •  57  0  1 hour ago
  • 7月9日に挙式予定でしたが
コロナのことを考えキャンセルしました
私含め家族が医療従事者であること
旦那さん 旦那さんの両親が大手企業に勤めており コロナ対策を大々的に行っていること
正直強行突破してしまえと思っていました
でも 両親に強く反対されたこと
職場で対策を始めたことで 
これは他人事ではないと思い 延期ではなくキャンセルにしました
入籍はしたものの 結婚式をあげていない現状では 結婚したという実感がわかず本当にショックでした
でもプラス思考な性格が幸いし
今年挙式が無理なら先に家族を♡と考えが切り替わり
今はダイエット中断しスープ生活をやめお弁当を作りしっかり食べています(笑)
目標は変わり 子どもが1歳になった時に挙式!
こればかりは授かりものなので計画通りにいくかは分かりませんが
素敵な未来が待っていることを祈ります♡

#プロポーズ #サプライズ #婚約 #結婚 #結婚式 #リゾート婚 #バリ島 #同棲 #ダイエット #節約 #旅行 #韓国 #韓国コスメ #引越し #2LDK #フォーシスアンドカンパニー #マーメイドライン #ドレス #タイ旅行 #タイ #ジム #ジム女子 #ゼニカル #オルリファスト
  • 7月9日に挙式予定でしたが
    コロナのことを考えキャンセルしました
    私含め家族が医療従事者であること
    旦那さん 旦那さんの両親が大手企業に勤めており コロナ対策を大々的に行っていること
    正直強行突破してしまえと思っていました
    でも 両親に強く反対されたこと
    職場で対策を始めたことで
    これは他人事ではないと思い 延期ではなくキャンセルにしました
    入籍はしたものの 結婚式をあげていない現状では 結婚したという実感がわかず本当にショックでした
    でもプラス思考な性格が幸いし
    今年挙式が無理なら先に家族を♡と考えが切り替わり
    今はダイエット中断しスープ生活をやめお弁当を作りしっかり食べています(笑)
    目標は変わり 子どもが1歳になった時に挙式!
    こればかりは授かりものなので計画通りにいくかは分かりませんが
    素敵な未来が待っていることを祈ります♡

    #プロポーズ #サプライズ #婚約 #結婚 #結婚式 #リゾート婚 #バリ島 #同棲 #ダイエット #節約 #旅行 #韓国 #韓国コスメ #引越し #2LDK #フォーシスアンドカンパニー #マーメイドライン #ドレス #タイ旅行 #タイ #ジム #ジム女子 #ゼニカル #オルリファスト

  •  5  0  5 hours ago
  • 05.24 (日) #体重記録
.
.
体重  53.4kg / 体脂肪 25.3% 
前日比 -0.3kg / -0.4%
.
半身浴 20分
お水 ほぼ無し
.
昼間の間食から食べてないから
減っていた(笑)
ありがたいような、違和感。
頑張ってないからへんな感じ〜
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエットメニュー  #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理
  • 05.24 (日) #体重記録
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    体重 53.4kg / 体脂肪 25.3%
    前日比 -0.3kg / -0.4%
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    半身浴 20分
    お水 ほぼ無し
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    昼間の間食から食べてないから
    減っていた(笑)
    ありがたいような、違和感。
    頑張ってないからへんな感じ〜
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    #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理

  •  18  0  6 hours ago
  • 2020.05.24


昨日は結局0時からジム行きました😇

🐝ラットプルダウン 前20回×3set
🐝  後20回×3set
🐝バーベルスクワット 20回×3set
🐝ショルダープレス 20回×3set

時間ないのでこれだけ😌
家ではできなかった種目☺️嬉しい❤️


今日はいつも通り21時半からいけた🤤

🐝ローイング 1500m
🐝バーベルチェストプレス 20回×3set
🐝レッグプレス 20回×3set
🐝アブドミナルクランチ 20回×3set
🐝ロータリートルソー 左右各100回
🐝RUN 30分


負荷はいつもより軽め🥱
いつもの負荷だときつい…!
早く調子戻るといいんだけど🥺

RUNも1minくらいインターバル挟んで
しまったから残念さん〜。
んでも思ったより走れた!

汗かくのが気持ち良すぎる🥺✨
筋肉痛もそっこーきた!気持ちいい❤️

っていう旨を友達にLINEしたら
【くそドMやん】って一言きたけど
酷すぎませんか???😇笑


本日もお疲れ様でしたー❤️


#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #ジム女子 #ランナー女子 #アラサーボディメイク #腹筋女子
  • 2020.05.24
    
    
    昨日は結局0時からジム行きました😇
    
    🐝ラットプルダウン 前20回×3set
    🐝  後20回×3set
    🐝バーベルスクワット 20回×3set
    🐝ショルダープレス 20回×3set
    
    時間ないのでこれだけ😌
    家ではできなかった種目☺️嬉しい❤️
    
    
    今日はいつも通り21時半からいけた🤤
    
    🐝ローイング 1500m
    🐝バーベルチェストプレス 20回×3set
    🐝レッグプレス 20回×3set
    🐝アブドミナルクランチ 20回×3set
    🐝ロータリートルソー 左右各100回
    🐝RUN 30分
    
    
    負荷はいつもより軽め🥱
    いつもの負荷だときつい…!
    早く調子戻るといいんだけど🥺
    
    RUNも1minくらいインターバル挟んで
    しまったから残念さん〜。
    んでも思ったより走れた!
    
    汗かくのが気持ち良すぎる🥺✨
    筋肉痛もそっこーきた!気持ちいい❤️
    
    っていう旨を友達にLINEしたら
    【くそドMやん】って一言きたけど
    酷すぎませんか???😇笑
    
    
    本日もお疲れ様でしたー❤️
    
    
    #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #ジム女子 #ランナー女子 #アラサーボディメイク #腹筋女子

  •  22  1  6 hours ago
  • .
いつかの安達。
ただただ
ツッコミどころが満載で
たまには笑える投稿したい
という一心で選んだ1枚🤦‍♀️
.
前だったら
髪型、眉毛、目瞑っている等々
に目がいっていたけど
今は姿勢悪いなーって
ところにも目が言ってしまうね🤔
それ以上に皆さんは
どこをツッコミたいでしょうか?笑
.
※合成等はしておりません
.
#これが私のワンアーム #ルパン3世 #モンチッチ #高1 #スタンス #女子 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #美脚 #トレーナー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ジム #ジム女子 #スポーツ #スポーツ女子 #アスリート #体づくり #ボディメイク #メリハリボディ #過去pic #笑える #笑いたい #笑顔 #仲間 #新潟
  • .
    いつかの安達。
    ただただ
    ツッコミどころが満載で
    たまには笑える投稿したい
    という一心で選んだ1枚🤦‍♀️
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    前だったら
    髪型、眉毛、目瞑っている等々
    に目がいっていたけど
    今は姿勢悪いなーって
    ところにも目が言ってしまうね🤔
    それ以上に皆さんは
    どこをツッコミたいでしょうか?笑
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    ※合成等はしておりません
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    #これが私のワンアーム  #ルパン3世 #モンチッチ #高1 #スタンス #女子 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #美脚 #トレーナー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ジム #ジム女子 #スポーツ #スポーツ女子 #アスリート #体づくり #ボディメイク #メリハリボディ #過去pic #笑える #笑いたい #笑顔 #仲間 #新潟

  •  36  1  6 hours ago
  • 05.24 (日) #毎日記録
.
.
14:00 朝?昼?
.
▽ 玉子とうふめん 83kcal
▽ 半熟卵×1 76kcal
▽ キウイジュース 120kcal
.
間食
.
▽ パルム旨み抹茶 208kcal
▽ 生チョコタルト×1/8
.
変な時間に食べたから
日曜日の摂取量はこれだけ。
甘いの食べてるから結局(笑)
.
夏に海に行くのも決まったし
ちゃんと減量と筋トレして
またもとの生活に戻します!
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエットメニュー  #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理
  • 05.24 (日) #毎日記録
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    14:00 朝?昼?
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    ▽ 玉子とうふめん 83kcal
    ▽ 半熟卵×1 76kcal
    ▽ キウイジュース 120kcal
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    間食
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    ▽ パルム旨み抹茶 208kcal
    ▽ 生チョコタルト×1/8
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    変な時間に食べたから
    日曜日の摂取量はこれだけ。
    甘いの食べてるから結局(笑)
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    夏に海に行くのも決まったし
    ちゃんと減量と筋トレして
    またもとの生活に戻します!
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    #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理

  •  14  0  7 hours ago
  • 05.23 (土) #体重記録
.
.
体重  53.7kg / 体脂肪 26.9% 
前日比 -0.2kg / -0.3%
.
半身浴 無し
お水 0.5L
.
飲む前にお風呂と体重乗ったから
そりゃ減ってます、、、(笑)
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエットメニュー  #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理
  • 05.23 (土) #体重記録
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    体重 53.7kg / 体脂肪 26.9%
    前日比 -0.2kg / -0.3%
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    半身浴 無し
    お水 0.5L
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    飲む前にお風呂と体重乗ったから
    そりゃ減ってます、、、(笑)
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    #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理

  •  13  0  7 hours ago
  • 05.23 (土) #毎日記録
.
.
24:20 夜 (朝4:00まで)
.
▽ こだわりのレモンサワー×1
▽ ストロングゼロ ダブルパイナップル×1/2
▽ ヤンニョムチキン
▽ 生ハム
▽ マカロニサラダ
▽ キャベツサラダ
▽ チーズボール
▽ さけるチーズ×1/2
▽ 明太子チーズ×1
▽ 生チョコタルト×1/8
.
朝まで飲み食いした。
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエットメニュー  #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理
  • 05.23 (土) #毎日記録
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    24:20 夜 (朝4:00まで)
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    ▽ こだわりのレモンサワー×1
    ▽ ストロングゼロ ダブルパイナップル×1/2
    ▽ ヤンニョムチキン
    ▽ 生ハム
    ▽ マカロニサラダ
    ▽ キャベツサラダ
    ▽ チーズボール
    ▽ さけるチーズ×1/2
    ▽ 明太子チーズ×1
    ▽ 生チョコタルト×1/8
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    朝まで飲み食いした。
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  •  9  0  7 hours ago
  • 2020.05.24
夜:プロテイン
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いつも\♡︎/︎ありがとうございます😢✨
コメントも嬉しいです🍀
ご飯作り・ダイエットの励みになります🌸
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#パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #ジム #ジム女子 #筋トレ #プロテイン #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質制限弁当 #糖質制限中  #低糖質 #ダイエット #diet #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #腹筋 #糖質制限スイーツ #レコーディングダイエット #ごはん #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ごはん記録
  • 2020.05.24
    夜:プロテイン
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    いつも\♡︎/︎ありがとうございます😢✨
    コメントも嬉しいです🍀
    ご飯作り・ダイエットの励みになります🌸
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    #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #ジム #ジム女子 #筋トレ #プロテイン #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシヒ#糖質制限メニュー #糖質制限弁当 #糖質制限中 #低糖質 #ダイエット #diet #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #腹筋 #糖質制限スイーツ #レコーディングダイエット #ごはん #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ごはん記録

  •  20  0  7 hours ago
  • 05.23 (土) #毎日記録
.
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11:30 昼
.
▽ 豆乳ココア(キッコーマン) 122kcal
▽ チョコレート×2 52kcal
.
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#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエットメニュー  #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理
  • 05.23 (土) #毎日記録
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    11:30 昼
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    ▽ 豆乳ココア(キッコーマン) 122kcal
    ▽ チョコレート×2 52kcal
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    #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエットメニュー #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理

  •  11  0  7 hours ago
  • バストアップは
とにかくほぐすです!! 鎖骨の直ぐ下を親指でゆっくり押してみてください。

痛みがある方はバストが下垂してしまってる可能性があります。
リファでセルフケアの動画もありますので是非参考にし

#ワンモア式やばい
#堀江エステ
#新町エステ
#大阪エステ
#大阪育乳サロン
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#筋トレ女子
#筋トレ女子と繋がりたい
#筋トレ女子部
#筋トレ女子になりたい
#筋トレ女子の休日
#ジム女子
#ジム女子ジム活
#ジム女子コーデ
#バストケア
#バストケアサロン
#バストケアマッサージ
#バストケアアドバイザー
#バストケアレッスン
#バストケア専門店
#バストケア専門サロン
#バストケア習慣
#育乳
#リファ
#育乳頑張っている人と繋がりたい
#育乳メソッド
#トレーニング女子
#トレーニング女子の日常
  • バストアップは
    とにかくほぐすです!! 鎖骨の直ぐ下を親指でゆっくり押してみてください。

    痛みがある方はバストが下垂してしまってる可能性があります。
    リファでセルフケアの動画もありますので是非参考にし

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  •  17  0  7 hours ago
  • やっとやっとやっと…!!!
オートミールが手に入った(涙)
業スーに行ったら山積みされていて
見間違いかと思ったよ。

ダイエット始めてそろそろ1年になるのに今更だけどオートミールデビューです✨

みなさんの作るオーバーナイトオーツに憧れてようやく実現(*≧▽≦)
ちょっと甘味が足りなかったけど満足感ある!

そしてお昼も
@ayn163_diet さんの
オートミールのカレードリアを
お弁当に♡
これ!
マジでめちゃんこ美味しい♡✨
箸がどんどん進んであっという間に食べ終わってしまった笑

オートミールは炭水化物だからあまり食べ過ぎないようにとお友達のひめちゃんに言われてたんだけど、今日は朝昼オートミールになってしまったわ。
明日在宅勤務なので調整しよっと←

夜
しらたきの納豆・蒸し鶏・ブロッコリーの
豆乳クリームパスタ風。
ちょっと味薄かったかな。

#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット 
#ゆる糖質制限ダイエット
#ゆるゆる糖質オフ
#糖質制限ダイエット
#糖質オフメニュー 
#糖質オフレシピ 
#ダイエット記録 
#ダイエットメニュー
#アラフィフダイエット 
#アラフィフダイエット仲間募集中 
#筋トレ
#宅トレ
#ジム女子
#美尻
#桃尻
#くびれ
  • やっとやっとやっと…!!!
    オートミールが手に入った(涙)
    業スーに行ったら山積みされていて
    見間違いかと思ったよ。

    ダイエット始めてそろそろ1年になるのに今更だけどオートミールデビューです✨

    みなさんの作るオーバーナイトオーツに憧れてようやく実現(*≧▽≦)
    ちょっと甘味が足りなかったけど満足感ある!

    そしてお昼も
    @ayn163_diet さんの
    オートミールのカレードリアを
    お弁当に♡
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    箸がどんどん進んであっという間に食べ終わってしまった笑

    オートミールは炭水化物だからあまり食べ過ぎないようにとお友達のひめちゃんに言われてたんだけど、今日は朝昼オートミールになってしまったわ。
    明日在宅勤務なので調整しよっと←


    しらたきの納豆・蒸し鶏・ブロッコリーの
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  •  33  1  8 hours ago
  • ❤︎



𝙸 𝚑𝚘𝚙𝚎 𝚝𝚑𝚒𝚗𝚐𝚜 𝚐𝚎𝚝 𝚋𝚊𝚌𝚔 𝚝𝚘 𝚗𝚘𝚛𝚖𝚊𝚕 𝚜𝚘𝚘𝚗.





#workout #fitness #workoutgirl #fitnessgirl #gym #gymgirl #training #trainingmotivation #fitnessmodel #personaltrainer #nutrition #bodymake #stayhome #stayathome 
#ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム #ジム女子 #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #ボディメイク
  • ❤︎
    
    
    
    𝙸 𝚑𝚘𝚙𝚎 𝚝𝚑𝚒𝚗𝚐𝚜 𝚐𝚎𝚝 𝚋𝚊𝚌𝚔 𝚝𝚘 𝚗𝚘𝚛𝚖𝚊𝚕 𝚜𝚘𝚘𝚗.
    
    
    
    
    
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  •  30  0  9 hours ago
  • 今日の晩ご飯は、
ブロッコリー🥦とトマト🍅に、
茹で卵🥚

メインは、チーズinウインナー!

コロナの影響で6月末でお仕事の契約が終わる🤦‍♀️
仕方ないね!
明日からまた頑張る🏋🏻‍♀️
・
・
・
#ご飯大好き 
#心が折れそう 
#ダイエット
#筋トレ
#筋トレ女子
#低糖質ダイエット
#痩せたいけど食べたい
#糖質制限
#宅トレ
#ジム女子
#筋肉は裏切らない
#ボディーメイク
#レギンス
#コロナ太りが止まらない
#くびれがほしい 
#プロテイン女子
#オートミール
#反り腰改善トレーニング 
#背中バリバリ硬い
  • 今日の晩ご飯は、
    ブロッコリー🥦とトマト🍅に、
    茹で卵🥚

    メインは、チーズinウインナー!

    コロナの影響で6月末でお仕事の契約が終わる🤦‍♀️
    仕方ないね!
    明日からまた頑張る🏋🏻‍♀️



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  •  17  0  10 hours ago
  • 5.24*
記録
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  •  8  0  10 hours ago
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  •  14  0  10 hours ago
  • 【とにかく一度自分の限界にチャレンジしよう!】
れっきー
@rekiji_dematera
のLIVE中のこの表情。
とにかく力を出し切って、LIVE配信後はその場に崩れていました。
その時、筋肉にはとてつもないパンプが😊✨
.
おうちトレーニング、ここでチカラを出し切ってみると、きっと新しい世界が開けます。
.
明日もなりトレをおうちで!
.
「おうちでなりトレ(大人の部)」
@naritore からLIVE配信
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《配信日時》20:00~ 
月:背中・お腹
火:お尻
水:基礎体幹・Q&A
木:背中・肩
金:お尻(FRIDAYお尻🍑NIGHT)
土:胸・腕
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
.
.
#おうちでなりトレ
#NARITORE
#インスタLIVE
#みんなでなりトレ
#1人じゃない 
#1人じゃないよ 
#お尻の神様
#なりさん
#なりトレ
#なりトレKIDS 
#なりトレキッズ
#家トレ
#家トレーニング 
#自宅トレ
#自宅トレーニング 
#宅トレ
#お尻は世界を救う
#ジム女子 
#筋トレ女子
#フィットネス女子
#パーソナルトレーナー
#training
#bootytrainingvideo
#booty
#stayhome
#おうち時間 
#おうち時間を楽しむ 
#おうち時間を楽しもう 
#コロナに負けるな
#コロナが早く終息しますよう
  • 【とにかく一度自分の限界にチャレンジしよう!】
    れっきー
    @rekiji_dematera
    のLIVE中のこの表情。
    とにかく力を出し切って、LIVE配信後はその場に崩れていました。
    その時、筋肉にはとてつもないパンプが😊✨
    .
    おうちトレーニング、ここでチカラを出し切ってみると、きっと新しい世界が開けます。
    .
    明日もなりトレをおうちで!
    .
    「おうちでなりトレ(大人の部)」
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    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    《配信日時》20:00~
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    火:お尻
    水:基礎体幹・Q&A
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    土:胸・腕
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  •  178  0  10 hours ago
  • 2020.5.24
1kg減らすのは大変なのに1kg増えるのはほんの一瞬。

どーんって減らなくてもいいから毎日100gずつ減ってくれると良いのにね^^;
とりあえず来月で1年になるから目標にもうちょっとだけ近づきたい。
けど極端なこともしたくないしなー

#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット 
#ゆる糖質制限ダイエット
#ゆるゆる糖質オフ
#糖質制限ダイエット
#糖質オフメニュー 
#糖質オフレシピ 
#ダイエット記録 
#ダイエットメニュー
#アラフィフダイエット 
#アラフィフダイエット仲間募集中 
#筋トレ
#宅トレ
#ジム女子
#美尻
#桃尻
#くびれ
  • 2020.5.24
    1kg減らすのは大変なのに1kg増えるのはほんの一瞬。

    どーんって減らなくてもいいから毎日100gずつ減ってくれると良いのにね^^;
    とりあえず来月で1年になるから目標にもうちょっとだけ近づきたい。
    けど極端なこともしたくないしなー

    #インスタダイエット
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    #くびれ

  •  42  4  10 hours ago
  • ✍️お腹周りに効く!お家でできる膣トレのやり方

@diet_channel さんの投稿をご紹介🌱

是非参考にしてみてください✨

ヘルシーな暮らしでは、皆様のヘルシーなライフスタイルや、ためになるヘルシー情報をご紹介しています🕊

タグ付けされた写真はピックアップしてご紹介させていただく場合もございます✨

皆さまのライフスタイルを是非シェアしてください🍃

#ヘルシーな暮らし#ヘルシーなくらし#ヘルシーレシピ#ヘルシーごはん#ヘルシーメニュー#ヘルシーおやつ#スイーツダイエット#痩せるメニュー#痩せるスイーツ #太らないスイーツ#ダイエットグラム#おうちダイエット#ヘルシー生活#ジム女子#ダイエットメニュー#ダイエット#ダイエット飯記録#低糖質レシピ#ダイエットレシピ知りたい#筋トレ食 #おうち時間#おうちカフェ#手作りおやつ#手作りお菓子#スイーツ作り#お菓子レシピ#膣トレ#膣トレーニング#膣トレヨガ
  • ✍️お腹周りに効く!お家でできる膣トレのやり方

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  •  32  0  10 hours ago
  • .
.
今日のセルフイメージアップの講義は
「潜在意識を高める」
.
.
同じ景色、同じタイミングでも意識を変えるだけで見えるもの、得られるものの幅がグンと変わります。
.
普段の生活の中に溢れているチャンスをチャンスだと気付ける目をもっともっと養っていきたいです
.
.
意識が変われば行動が変わり、継続することで成功へ繋がります
.
点と点が線になって満足のいく結果に結び付けられるように
今目の前の課題に全力で取り組んでいきます🔥✨
.
.
#ビューティーキャンプ
#セルフイメージアップ
#潜在意識#ビューティーキャンプ#長崎#女神大橋#美しい海
#ダイエット#筋トレ女子#ジム女子#ジム#筋トレ#筋トレ女子と繋がりたい
#missearthjapan#nagasaki#japanese#japanesegirl#sea
  • .
    .
    今日のセルフイメージアップの講義は
    「潜在意識を高める」
    .
    .
    同じ景色、同じタイミングでも意識を変えるだけで見えるもの、得られるものの幅がグンと変わります。
    .
    普段の生活の中に溢れているチャンスをチャンスだと気付ける目をもっともっと養っていきたいです
    .
    .
    意識が変われば行動が変わり、継続することで成功へ繋がります
    .
    点と点が線になって満足のいく結果に結び付けられるように
    今目の前の課題に全力で取り組んでいきます🔥✨
    .
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  •  105  1  10 hours ago
  • 今回のトレーニング女子の方はこちら👇
——————————————-
👱‍♀️→@_haruka47_
——————————————-
トレーニング女子channel では
健康的でかわいい女性💕をご紹介させていただいております🌺
フィットネス×可愛い女子=最高✌️
トレーニングのモチベーションもUP⤴️⤴️
興味のある方は是非フォローしてチェックお願いいたします✨

写真は全部ご本人に【掲載許可】を頂いております!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#fitness #筋トレ女子 #training #トレーニング女子 #gym #ジム女子 #スポーツウェア #スポーツウェア女子 #スポーツウェアコーデ #セクシー #美女 #女性 #ジムいきたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #복끈 #yoga #ヨガ #ヨガ女子 #fitnessgirl
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  •  33  0  10 hours ago
  • ✨✨この人になりたい✨✨⠀
⠀
マニッシュなのに大人かわいい平井美帆さんとは⠀
⠀
女性ファッション誌やインスタグラムで披露するコーディネートが、オシャレすぎると話題の平井美帆さんをご存知でしょうか。⠀
⠀
クールビューティな彼女が着こなすシンプルでカジュアルなのに女性らしいファッションは、同性ファンからも大人気です。⠀
⠀
そんな平井美帆さんとは一体どんな人なのでしょうか。彼女が愛用するケアアイテムや交友関係まで、詳しくご紹介していきます。😊⠀
⠀
⠀
特集を読みたい方はCAREのプロフィールから👀👇⠀
@care_from_today ⠀
⠀
平井美帆さんのインスタはこちら👀👇⠀
@miho_hirai⠀
⠀
⠀
⠀
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻⠀
他にも健康的で綺麗な女性を特集しています👀⠀
気になる方は、#この人になりたい で検索🙆🏻‍♀️⠀
⠀
#この人になりたい#綺麗#美人#健康#ダイエット#ダイエットアカウント#ボディメイク#筋トレ#ヘルシー#ジム女子#おしゃれ女子#フィットネス女子#フィットネス⠀
  • ✨✨この人になりたい✨✨⠀
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    マニッシュなのに大人かわいい平井美帆さんとは⠀
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    ⠀
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  •  18  0  10 hours ago
  • adidas setup
  • adidas setup

  •  361  34  10 hours ago
  • やっと美容院へ💇‍♀️✨
この前出社したとき、鏡に映った
自分の姿を見てビックリした‼️😱💦
髪はボサボサ。身体はブヨブヨ。酷い。
.
.
美容院行けてよかった〜✨
少し気分が明るくなった🤗🎶
カット、カラー、縮毛矯正!
イッキに全部やってもらった✨
.
.
おやつは、タリーズ☕️
店内飲食なんて、何日ぶりだろう?
みんなお一人様で、無言だし
ソーシャルディスタンスも守られててるし
大丈夫かな?と思って、店内利用しました😊
.
.
シークァーサースワークル美味しい🍋
ほどよい酸味があって、サッパリしてた!
.
.
#タリーズ #タリーズコーヒー
#シークァーサー 
#レスミルズ #lesmills 
#ジム #ジム女子 #ジム活 #ジム活女子 
#マラソン #マラソン女子 
#水泳 #水泳女子
  • やっと美容院へ💇‍♀️✨
    この前出社したとき、鏡に映った
    自分の姿を見てビックリした‼️😱💦
    髪はボサボサ。身体はブヨブヨ。酷い。
    .
    .
    美容院行けてよかった〜✨
    少し気分が明るくなった🤗🎶
    カット、カラー、縮毛矯正!
    イッキに全部やってもらった✨
    .
    .
    おやつは、タリーズ☕️
    店内飲食なんて、何日ぶりだろう?
    みんなお一人様で、無言だし
    ソーシャルディスタンスも守られててるし
    大丈夫かな?と思って、店内利用しました😊
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    シークァーサースワークル美味しい🍋
    ほどよい酸味があって、サッパリしてた!
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    #レスミルズ #lesmills
    #ジム #ジム女子 #ジム活 #ジム活女子
    #マラソン #マラソン女子
    #水泳 #水泳女子

  •  42  1  10 hours ago
  • 【エクササイズバンドでメリハリボディ🔥】 ⠀

こんにちは!GymBuddyのゆきです!
外国人ボディ研究家の @k.fitness1020s さんのお写真です📷
体のの曲線が美しく、とても魅力的です🤩
@k.fitness1020s さんは、女性がメリハリボディになるためのトレーニングを
沢山投稿されています✨
特にエクササイズバンドを使ったお尻のトレーニングはとても効果的です!🍑 ⠀

今回は @k.fitness1020s さんもトレーニングに取り入れている、エクササイズバンドをご紹介します💡 ⠀

エクササイズバンドは使い方次第で、様々な器具を使うトレーニングに代用できます。
マシンで行うようなトレーニングも、エクササイズバンドを使えば、自宅で鍛えることができますよ👍 ⠀

伸縮性が高く負荷が逃げずらいという特徴を生かし、ウェイトを使う時よりもハードに追い込むこともできます😄 ⠀

GymBuddyではエクササイズバンドを使ったメニューをたくさん収録しています
@k.fitness1020s さんのようなメリハリのある外国人ボディを目指して、トレーニングのバリエーションを増やしてみませんか😊 ⠀

@gymbuddy.app

#ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングアプリ #ジム #ジムトレーニング #ジムトレ #ジム女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #体づくり #筋肥大 #筋力アップ #筋力 #引き締め #ダイエット #尻トレ #お尻トレーニング #お尻トレ #バンドトレーニング #バンド #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #gymbuddyでトレーニング #gymbuddy #ジムバディ
  • 【エクササイズバンドでメリハリボディ🔥】 ⠀

    こんにちは!GymBuddyのゆきです!
    外国人ボディ研究家の @k.fitness1020s さんのお写真です📷
    体のの曲線が美しく、とても魅力的です🤩
    @k.fitness1020s さんは、女性がメリハリボディになるためのトレーニングを
    沢山投稿されています✨
    特にエクササイズバンドを使ったお尻のトレーニングはとても効果的です!🍑 ⠀

    今回は @k.fitness1020s さんもトレーニングに取り入れている、エクササイズバンドをご紹介します💡 ⠀

    エクササイズバンドは使い方次第で、様々な器具を使うトレーニングに代用できます。
    マシンで行うようなトレーニングも、エクササイズバンドを使えば、自宅で鍛えることができますよ👍 ⠀

    伸縮性が高く負荷が逃げずらいという特徴を生かし、ウェイトを使う時よりもハードに追い込むこともできます😄 ⠀

    GymBuddyではエクササイズバンドを使ったメニューをたくさん収録しています
    @k.fitness1020s さんのようなメリハリのある外国人ボディを目指して、トレーニングのバリエーションを増やしてみませんか😊 ⠀

    @gymbuddy.app

    #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニンク#トレーニング女子 #トレーニングアプリ #ジム #ジムトレーニング #ジムトレ #ジム女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #体づくり #筋肥大 #筋力アップ #筋力 #引き締め #ダイエット #尻トレ #お尻トレーニング #お尻トレ #バンドトレーニング #バンド #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #gymbuddyでトレーニング #gymbuddy #ジムバディ

  •  35  0  10 hours ago
  • 🏋️‍♀️❤︎


Q.どうやったらダイエットのモチベーション保てますか?

っていうdmを頂いたんですが、


私はモチベーション保つ。。というより、
モチベーションが上がってる時しかダイエットはしないです!

だから普段も体重計には乗らない。🤣🤣笑


無理のない程度で、楽しめる時にやるのが1番!

ストレスフリー✊✊✨




この間のファスティング(断食)や、ダイエットについて…も、
ハイライトにまとめてるのでよかったらチェックしてねっ。



#くびれ作り #くびれ女子 #トレーニング女子 #トレーニング #NIKE #ナイキ女子 #トレーニングウェア #ダイエット #ダイエッター
  • 🏋️‍♀️❤︎
    
    
    Q.どうやったらダイエットのモチベーション保てますか?
    
    っていうdmを頂いたんですが、
    
    
    私はモチベーション保つ。。というより、
    モチベーションが上がってる時しかダイエットはしないです!
    
    だから普段も体重計には乗らない。🤣🤣笑
    
    
    無理のない程度で、楽しめる時にやるのが1番!

    ストレスフリー✊✊✨
    
    
    
    
    この間のファスティング(断食)や、ダイエットについて…も、
    ハイライトにまとめてるのでよかったらチェックしてねっ。
    
    
    
    #くびれ作り #くびれ女子 #トレーニング女子 #トレーニンク#NIKE #ナイキ女子 #トレーニングウェア #ダイエット #ダイエッター

  •  252  10  10 hours ago

Top #ジム女子 Posts

  • 今日はオフ✨💪
有酸素だけやろうか迷うな〜😳
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この
@darcsport のTシャツは、XLサイズです🙌結構大きめにきてます😋
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⚠︎だいぶ前の写真です
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#bodymake #bodybuilding #gymgirls #musclegirls #fitnessmodel
#fitnessgirl #fitgirl #fitnesslife #gymlife #gymmotivation
#fitnessmotivation #gymtime #筋トレダイエット #筋トレママ 
#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム
#ジム女子 #筋トレ女子と繋がりたい #家トレ #エニタイムフィットネス #anytimefitness #高崎市 #群馬
  • 今日はオフ✨💪
    有酸素だけやろうか迷うな〜😳
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    この
    @darcsport のTシャツは、XLサイズです🙌結構大きめにきてます😋
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    ⚠︎だいぶ前の写真です
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  •  1,074  15  17 hours ago
  • 減量前の写真だから、めちゃくちゃおデブ😂
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4月1日から減量始めてもうすぐ2ヶ月😗
さすがに、この時よりは痩せたよ🤣
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この
@gymshark のトレ着は上下ともxsサイズです⭐️ _
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  • 減量前の写真だから、めちゃくちゃおデブ😂
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    4月1日から減量始めてもうすぐ2ヶ月😗
    さすがに、この時よりは痩せたよ🤣
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    この
    @gymshark のトレ着は上下ともxsサイズです⭐️ _
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  •  1,575  36  23 May, 2020
  • たまには自撮り😊🙌
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goldが好き💕
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c'est bienってとこの、k18のピアスと同じブランドのk18に0.3ctのダイヤのついたネックレス✨
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あと、6面ダブルの喜平👍
喜平って男性がつけるイメージがあるけど、私は女性がつけても可愛いと思う😋
少し細めの華奢なのがお気に入り💕
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  • たまには自撮り😊🙌
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    goldが好き💕
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    c'est bienってとこの、k18のピアスと同じブランドのk18に0.3ctのダイヤのついたネックレス✨
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    あと、6面ダブルの喜平👍
    喜平って男性がつけるイメージがあるけど、私は女性がつけても可愛いと思う😋
    少し細めの華奢なのがお気に入り💕
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  •  1,572  37  20 May, 2020
  • ストレート🐩 .
.
.
オンライン授業に適応中🔄.
ちゃんと大学の授業受けてます😚

#artagals#arta#オートバックス#レースクイーン#rq#スーパーgt#supergt#motorsports#モータースポーツ#車#車好きと繋がりたい#ヨガ#ヨガ女子#ジム女子#ファッション#サロモ#ストレートヘア#自撮り女子#selfie#ootd#fashion#yoga#instagram#japan#ɪɴsᴛᴀɢᴏᴏᴅ#loveislove#셀카#셀스타그램#얼스타그램#오오티디
  • ストレート🐩 .


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    ちゃんと大学の授業受けてます😚
    
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  •  632  23  12 May, 2020
  • .
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久しぶりの筋トレ動画💡.
.ウエスト絞るための筋トレだよ✨
.
.
【1】
あしでA〜Zまで順番にかいていくよ。
.
.
【2】
ひじをついてあしをのばして
ウエストを左右に交互にねじるよ。
.
.
毎日ちょっとずつでも違うよ✨.
.
.
バキバキ目指すのもいいけど、無理のない範囲で
程よい脂肪も残して女の子らしい身体作りしよう☺️
.
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体脂肪は19%
体年齢18歳
内臓脂肪率0.5%
.
.
しなやかな女性らしさなくならないように
これくらいを維持してます✨
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#gym #gymgirl #japanese #japan #japanesegirl #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ動画 #ジム女子 #ジムウェア #腹筋女子 #腹筋トレーニング  #パーソナルトレーニング  #筋トレ女子と繋がりたい #アブラックス #腹筋縦線 #ファスティングコンサルタント #时装 #日文 #簡單生活
#斷捨離 #減法生活 #瑜珈 #饮食法 #空腹 #体育馆 #健身女孩 #肌肉 #腹肌 #日系穿搭
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    久しぶりの筋トレ動画💡.
    .ウエスト絞るための筋トレだよ✨
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    【1】
    あしでA〜Zまで順番にかいていくよ。
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    【2】
    ひじをついてあしをのばして
    ウエストを左右に交互にねじるよ。
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    毎日ちょっとずつでも違うよ✨.
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    バキバキ目指すのもいいけど、無理のない範囲で
    程よい脂肪も残して女の子らしい身体作りしよう☺️
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    体脂肪は19%
    体年齢18歳
    内臓脂肪率0.5%
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    しなやかな女性らしさなくならないように
    これくらいを維持してます✨
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  •  1,905  53  13 hours ago