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ビフォーアフター Pikdo

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Latest #ビフォーアフター Posts

  • 🦵
・
・
腰の動きができぬなら、
胸と股関節を動かせるように
なろう!という事ですが…

今日は「股関節」
でございます💁‍♂️ まずは
可動域を知りましょう🙋‍♂️ 「自分はどれくらい
動くんだろー?」 記載されてる角度まで
動かないのであれば
伸び代あり!🙌 やってるスポーツであったり
仕事であったり
趣味であったり
座り方であったり
癖って必ずあるもんです🤷‍♂️ 明日は股関節の
エクササイズシリーズを
腐れ縁の戦友の動画と一緒に
投稿させていただきます🙇‍♂️
@yuukimurata0520 
@repair0517 ・
・
#rizap#workout#fitness#fitnessgirl#personaltrainer#personalgym#fitnessbikini#physique#bodymake#body#diet#bulkup#lowcarb#lowfat#ketodiet#ketgenic#ワークアウト#フィットネス#フィジーク#筋トレ#減量#ボディメイク#細マッチョ#ビフォーアフター#ダイエット#筋トレ好き#筋肉男子#パーソナルトレーナー#シニアプログラム
  • 🦵


    腰の動きができぬなら、
    胸と股関節を動かせるように
    なろう!という事ですが…

    今日は「股関節」
    でございます💁‍♂️ まずは
    可動域を知りましょう🙋‍♂️ 「自分はどれくらい
    動くんだろー?」 記載されてる角度まで
    動かないのであれば
    伸び代あり!🙌 やってるスポーツであったり
    仕事であったり
    趣味であったり
    座り方であったり
    癖って必ずあるもんです🤷‍♂️ 明日は股関節の
    エクササイズシリーズを
    腐れ縁の戦友の動画と一緒に
    投稿させていただきます🙇‍♂️
    @yuukimurata0520
    @repair0517

    #rizap #workout #fitness #fitnessgirl #personaltrainer #personalgym #fitnessbikini #physique #bodymake #body#diet#bulkup#lowcarb#lowfat#ketodiet#ketgenic#ワークアウト#フィットネス#フィジーク#筋トレ#減量#ボディメイク#細マッチョ#ビフォーアフター#ダイエット#筋トレ好き#筋肉男子#パーソナルトレーナー#シニアプログラム

  •  4  0  2 minutes ago
  • こんばんは❤️
今日ご紹介するのは、シワの気になる方に^ ^



💄ゼロワン リンクルクリア
気になる方はビフォーアフターお見せします^ - ^❤️



いいものだけを紹介^ ^
何人もの人に試してもらって私も経験してから
紹介いたします^ ^

#シワ #シワ改善 #肌質改善 #美容好きな人と繋がりたい #美容 #ビフォーアフター #紹介 #気になる人 #dm #お願いします #肌トラブル #質問 #love #instagramers #tweegram #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #picoftheday #food #instadaily #instafollow #followme #girl #instagood #bestoftheday #carryme #follow 
  • こんばんは❤️
    今日ご紹介するのは、シワの気になる方に^ ^
    
    
    
    💄ゼロワン リンクルクリア
    気になる方はビフォーアフターお見せします^ - ^❤️
    
    
    
    いいものだけを紹介^ ^
    何人もの人に試してもらって私も経験してから
    紹介いたします^ ^
    
    #シワ #シワ改善 #肌質改善 #美容好きな人と繋がりたい #美容 #ビフォーアフター #紹介 #気になる人 #dm #お願いします #肌トラブル #質問 #love #instagramers #tweegram #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #picoftheday #food #instadaily #instafollow #followme #girl #instagood #bestoftheday #carryme #follow 

  •  5  0  10 minutes ago
  • 娘の髪の毛を
劇的ビフォーアフターしました😂
.
.
こんにちは sand s GINZA の天川です!
.
.
今日は僕の極みボブ についてお伝えしていきます❣️
.
.
結論から極みボブとは
カットで毛を重ねて徐々に層を
綺麗に重なることで
絶妙な収まり 崩れない 艶がある
極みボブが出来上がります!
.
.
僕が長く美容師をやっていて
ボブはお客様がお家でも簡単に同じクオリティになれる と思い
より簡単に可愛くなれるボブを
考えさせて頂きました😊
.
スタイリングはもちろん 持ちも良く サラサラにしますよ!
パーマなんかかけても可愛いです❣️
.
.
顔まわりは繊細に1番小顔になれるポイントを見ながら
生え方を意識して切っていきます❣️
.
.
これが僕の極みボブです!
僕にしかできないカットがあります😊
ぜひお任せください!
.
. ●料金
料金はDMでご相談させて頂きます🙇‍♀️
.
●場所
美容室【sand S GINZA】
東京都中央区銀座2-11-5  陽光セントラルビル3F
.
●ご予約方法 
DMにてお気軽にメッセージ下さい😊
.
.

#ボブ#ボブスタイル#ボブヘアー #ミニボブ#前下がりボブ#外ハネボブ#小顔ボブ 
#ボブアレンジ #ヘアスタイル #ヘアカタログ #バッサリカット #コロナに負けるな #ボブアレンジ 
#ショートボブ #ショートヘア #ショートカット #ショートスタイル 
#ショート #ミディアムヘア #ミディアムボブ #ミディアム#トレンドヘア 
#スタイルチェンジ #ビフォーアフター 
#ボブヘア #前髪カット #前髪 #ヘアケア
  • 娘の髪の毛を
    劇的ビフォーアフターしました😂
    .
    .
    こんにちは sand s GINZA の天川です!
    .
    .
    今日は僕の極みボブ についてお伝えしていきます❣️
    .
    .
    結論から極みボブとは
    カットで毛を重ねて徐々に層を
    綺麗に重なることで
    絶妙な収まり 崩れない 艶がある
    極みボブが出来上がります!
    .
    .
    僕が長く美容師をやっていて
    ボブはお客様がお家でも簡単に同じクオリティになれる と思い
    より簡単に可愛くなれるボブを
    考えさせて頂きました😊
    .
    スタイリングはもちろん 持ちも良く サラサラにしますよ!
    パーマなんかかけても可愛いです❣️
    .
    .
    顔まわりは繊細に1番小顔になれるポイントを見ながら
    生え方を意識して切っていきます❣️
    .
    .
    これが僕の極みボブです!
    僕にしかできないカットがあります😊
    ぜひお任せください!
    .
    . ●料金
    料金はDMでご相談させて頂きます🙇‍♀️
    .
    ●場所
    美容室【sand S GINZA】
    東京都中央区銀座2-11-5 陽光セントラルビル3F
    .
    ●ご予約方法
    DMにてお気軽にメッセージ下さい😊
    .
    .

    #ボブ #ボブスタイル #ボブヘアー #ミニボブ #前下がりボブ #外ハネボブ #小顔ボブ
    #ボブアレンジ #ヘアスタイル #ヘアカタログ #バッサリカット #コロナに負けるな #ボブアレンジ
    #ショートボブ #ショートヘア #ショートカット #ショートスタイル
    #ショート #ミディアムヘア #ミディアムボブ #ミディアム#トレンドヘア
    #スタイルチェンジ #ビフォーアフター
    #ボブヘア #前髪カット #前髪 #ヘアケア

  •  21  0  11 minutes ago
  • 𓏸𓈒𓂃 生活が不規則な人向け 𓂃𓈒𓏸



こんにちは🍃


生活が不規則な人のダイエット方法を紹介します🥺


お仕事が忙しい方や夜勤がある仕事の方
部活やバイトが忙しい学生さんなど…

十分な運動時間が取れない…
食事バランスも難しい…って方結構いますよね😭


だからと言ってダイエットできないわけじゃない!
諦めたら終わりやし何もしなかったら
永遠に何も変わりません😕💭


きちんとポイントを掴み、できる事を少しずつやって
小さな積み重ねが大きな結果に結びつきます🥺💗


ですが…やはり不規則な生活には変わりないです!
なので、直ぐに結果は求めないことです🔥




「じゃあやっても変わらんやん」って思った人!


今までコンビニ食やカップラーメンを食べてたのに
手作り弁当にしたりお弁当を買ったとしても
揚げ物ではなく魚にしたり…それだけでも違う!

今までエスカレーターに乗っていたけど階段にした!
何も考えずボッケー🤤って立っていたのを
姿勢良くするように意識してみた、それだけでも違う!

つまらん授業中ボッケー🤤としていたけど
少しでも腹筋使うようにしてみる!!笑


結果ばかりに目をやるのではなく
自分の中の意識の変化にもきちんと目をやって
焦らずコツコツやっていくことが大事です❤️



人と比べるのではなく
自分のペースで頑張りましょう😎





#ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #fitness #followme #beforeafter ……………………………………………………⠀
本日は、@diet_nooa  さんの投稿をご紹介しました。
⠀
「みんなのパーソナルトレーナー@公式」では絶対やせれるダイエット情報を毎日発信✨
よかったらいいねで教えてください😆
  • 𓏸𓈒𓂃 生活が不規則な人向け 𓂃𓈒𓏸
    
    
    
    こんにちは🍃
    
    
    生活が不規則な人のダイエット方法を紹介します🥺
    
    
    お仕事が忙しい方や夜勤がある仕事の方
    部活やバイトが忙しい学生さんなど…
    
    十分な運動時間が取れない…
    食事バランスも難しい…って方結構いますよね😭
    
    
    だからと言ってダイエットできないわけじゃない!
    諦めたら終わりやし何もしなかったら
    永遠に何も変わりません😕💭
    
    
    きちんとポイントを掴み、できる事を少しずつやって
    小さな積み重ねが大きな結果に結びつきます🥺💗
    
    
    ですが…やはり不規則な生活には変わりないです!
    なので、直ぐに結果は求めないことです🔥
    
    
    
    
    「じゃあやっても変わらんやん」って思った人!
    
    
    今までコンビニ食やカップラーメンを食べてたのに
    手作り弁当にしたりお弁当を買ったとしても
    揚げ物ではなく魚にしたり…それだけでも違う!
    
    今までエスカレーターに乗っていたけど階段にした!
    何も考えずボッケー🤤って立っていたのを
    姿勢良くするように意識してみた、それだけでも違う!
    
    つまらん授業中ボッケー🤤としていたけど
    少しでも腹筋使うようにしてみる!!笑
    
    
    結果ばかりに目をやるのではなく
    自分の中の意識の変化にもきちんと目をやって
    焦らずコツコツやっていくことが大事です❤️
    
    
    
    人と比べるのではなく
    自分のペースで頑張りましょう😎
    
    
    
    

    #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #fitness #followme #beforeafter ……………………………………………………⠀
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  •  37  0  11 minutes ago
  • 2/27
✿人と関わることで日々価値観の吸収
✿基本的には向上心のある人に惹かれる
✿人も猫も好き嫌いあるのは同じ

あさ:プロテインオーバーナイトオーツ(バナナ、イチゴ、種、PB)大根サラダ
ひる:焼き鯖プレートwithほうれん草とオートミール
よる:ねばねばサラダ、生ハム、チーズ、白ワイン、赤ワイン

今日は朝からハリエちゃんと病院へ🏥🏃💦
またまたすごーくストレスかけちゃったけど
体調不良の原因が寄生虫とかではなくて一安心。

とはいえ、恐らくストレスが原因だろうということで
今日はお家に帰って2人でゆっくり過ごした☺️ まあ疲れちゃってほとんど寝てたけど😴

で、夜ごはんも結局食べてくれなくて
気分転換に晩酌していたら、、 野良猫のように素早く私の生ハムを奪っていった子猫🐈💨💨 あまりにも美味しそうに食べるけど
生ハムはだめだから、鶏胸肉をやってみると
これまたすごい勢いで食いついてくれた!! なんだ、肉が食べたかったのねあなた〜☺️💕 私と食べるもの一緒じゃないか!笑

ずっと鶏肉はだめなんだろうけど
とりあえず体力戻るまでは好きなだけ食べさせてあげよう🐓🐓🐓 お腹はち切れるくらいいーっぱい食べて
満足そうに眠るハリエちゃんでした☺️ #ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ダイエット垢 #足痩せ #むくみ解消 #食事制限ダイエット #食事管理 #食事記録 #痩せたい #痩せたい人集合 #キックボクシング #キックボクシング女子 #腹筋割りたい #マイプロテイン #猫のいる暮らし #ベンガル猫 #ベンガル仔猫
  • 2/27
    ✿人と関わることで日々価値観の吸収
    ✿基本的には向上心のある人に惹かれる
    ✿人も猫も好き嫌いあるのは同じ

    あさ:プロテインオーバーナイトオーツ(バナナ、イチゴ、種、PB)大根サラダ
    ひる:焼き鯖プレートwithほうれん草とオートミール
    よる:ねばねばサラダ、生ハム、チーズ、白ワイン、赤ワイン

    今日は朝からハリエちゃんと病院へ🏥🏃💦
    またまたすごーくストレスかけちゃったけど
    体調不良の原因が寄生虫とかではなくて一安心。

    とはいえ、恐らくストレスが原因だろうということで
    今日はお家に帰って2人でゆっくり過ごした☺️ まあ疲れちゃってほとんど寝てたけど😴

    で、夜ごはんも結局食べてくれなくて
    気分転換に晩酌していたら、、 野良猫のように素早く私の生ハムを奪っていった子猫🐈💨💨 あまりにも美味しそうに食べるけど
    生ハムはだめだから、鶏胸肉をやってみると
    これまたすごい勢いで食いついてくれた!! なんだ、肉が食べたかったのねあなた〜☺️💕 私と食べるもの一緒じゃないか!笑

    ずっと鶏肉はだめなんだろうけど
    とりあえず体力戻るまでは好きなだけ食べさせてあげよう🐓🐓🐓 お腹はち切れるくらいいーっぱい食べて
    満足そうに眠るハリエちゃんでした☺️ #ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ダイエット垢 #足痩せ #むくみ解消 #食事制限ダイエット #食事管理 #食事記録 #痩せたい #痩せたい人集合 #キックボクシング #キックボクシング女子 #腹筋割りたい #マイプロテイン #猫のいる暮らし #ベンガル猫 #ベンガル仔猫

  •  3  0  12 minutes ago
  • 𓏸𓈒𓂃 生活が不規則な人向け 𓂃𓈒𓏸



こんにちは🍃


生活が不規則な人のダイエット方法を紹介します🥺


お仕事が忙しい方や夜勤がある仕事の方
部活やバイトが忙しい学生さんなど…

十分な運動時間が取れない…
食事バランスも難しい…って方結構いますよね😭


だからと言ってダイエットできないわけじゃない!
諦めたら終わりやし何もしなかったら
永遠に何も変わりません😕💭


きちんとポイントを掴み、できる事を少しずつやって
小さな積み重ねが大きな結果に結びつきます🥺💗


ですが…やはり不規則な生活には変わりないです!
なので、直ぐに結果は求めないことです🔥




「じゃあやっても変わらんやん」って思った人!


今までコンビニ食やカップラーメンを食べてたのに
手作り弁当にしたりお弁当を買ったとしても
揚げ物ではなく魚にしたり…それだけでも違う!

今までエスカレーターに乗っていたけど階段にした!
何も考えずボッケー🤤って立っていたのを
姿勢良くするように意識してみた、それだけでも違う!

つまらん授業中ボッケー🤤としていたけど
少しでも腹筋使うようにしてみる!!笑


結果ばかりに目をやるのではなく
自分の中の意識の変化にもきちんと目をやって
焦らずコツコツやっていくことが大事です❤️



人と比べるのではなく
自分のペースで頑張りましょう😎





#ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #fitness #followme #beforeafter ……………………………………………………⠀
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    こんにちは🍃
    
    
    生活が不規則な人のダイエット方法を紹介します🥺
    
    
    お仕事が忙しい方や夜勤がある仕事の方
    部活やバイトが忙しい学生さんなど…
    
    十分な運動時間が取れない…
    食事バランスも難しい…って方結構いますよね😭
    
    
    だからと言ってダイエットできないわけじゃない!
    諦めたら終わりやし何もしなかったら
    永遠に何も変わりません😕💭
    
    
    きちんとポイントを掴み、できる事を少しずつやって
    小さな積み重ねが大きな結果に結びつきます🥺💗
    
    
    ですが…やはり不規則な生活には変わりないです!
    なので、直ぐに結果は求めないことです🔥
    
    
    
    
    「じゃあやっても変わらんやん」って思った人!
    
    
    今までコンビニ食やカップラーメンを食べてたのに
    手作り弁当にしたりお弁当を買ったとしても
    揚げ物ではなく魚にしたり…それだけでも違う!
    
    今までエスカレーターに乗っていたけど階段にした!
    何も考えずボッケー🤤って立っていたのを
    姿勢良くするように意識してみた、それだけでも違う!
    
    つまらん授業中ボッケー🤤としていたけど
    少しでも腹筋使うようにしてみる!!笑
    
    
    結果ばかりに目をやるのではなく
    自分の中の意識の変化にもきちんと目をやって
    焦らずコツコツやっていくことが大事です❤️
    
    
    
    人と比べるのではなく
    自分のペースで頑張りましょう😎
    
    
    
    

    #ダイエットモチベーション #筋トレメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せる #筋トレ #筋トレ動画 #腹筋 #太もも痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #下半身痩せ #小顔マッサージ #浮腫み #ボディメイク #158cm #158cmダイエット #45kg #食事制限 #人生最後のダイエット #いいね返し #フォロー歓迎 #ビフォーアフター #diet #fitness #followme #beforeafter ……………………………………………………⠀
    本日は、@diet_nooa さんの投稿をご紹介しました。

    「みんなのパーソナルトレーナー@公式」では絶対やせれるダイエット情報を毎日発信✨
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  •  17  0  13 minutes ago
  • 5/28📔

朝からメロン🍈食べられて熟してて美味しかった🥰
オートミールのおかかおにぎりは @hinach_diet ちゃんのものを見て知ったんだけど、オートミールの独特の味や匂いが全くしなくてホントのおにぎりみたいに作れるからリピート中🤩

夜ご飯は山芋納豆オムレツを作った😻
調味料は塩しか使ってないのに、山芋効果でフワフワで美味しかった💖

サバ缶の冷汁風和物は @hiro88 さんのレシピ見て作りました⭐️
冷やさないで食べても十分美味しかったけど、
冷やしたらもっと美味しくなりそう✨
作り置きしたから明日冷えたのを食べる🧐


#公開ダイエット #公開ダイエット日記 #公開ダイエット記録 #筋トレ女子 #ダイエット #ビフォーアフター#宅トレ#ヘルシーメニュー #breakfast #朝ご飯シリーズ #dinner #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエット飯 #だいえっと記録 #よるごはん #よるごはん記録 
  • 5/28📔
    
    朝からメロン🍈食べられて熟してて美味しかった🥰
    オートミールのおかかおにぎりは @hinach_diet ちゃんのものを見て知ったんだけど、オートミールの独特の味や匂いが全くしなくてホントのおにぎりみたいに作れるからリピート中🤩
    
    夜ご飯は山芋納豆オムレツを作った😻
    調味料は塩しか使ってないのに、山芋効果でフワフワで美味しかった💖
    
    サバ缶の冷汁風和物は @hiro88 さんのレシピ見て作りました⭐️
    冷やさないで食べても十分美味しかったけど、
    冷やしたらもっと美味しくなりそう✨
    作り置きしたから明日冷えたのを食べる🧐
    
    
    #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #公開ダイエット記録 #筋トレ女子 #ダイエット #ビフォーアフター #宅トレ #ヘルシーメニュー #breakfast #朝ご飯シリーズ #dinner #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエット飯 #だいえっと記録 #よるごはん #よるごはん記録 

  •  9  0  24 minutes ago
  • 大好きなお客様#ビフォーアフター
.
自分を知ってより可愛くなる◎
.
【女っぽヘア高支持率◎ 】
.
オンナ度上げる柔らかhair 
前髪とサイドバングで似合わせ
.
『余裕を感じるヘア』が得意 .
叶えられる理由は…
⓵前髪と顔まわりのバランスカット 
⓶髪全体が柔らかく動く独自のレイヤー 
⓷骨格矯正、全身のバランスを考えたしっかりとした似合わせ理論➕女性ならではの感覚で共感できる強さ
にあります。
.
柔らかな女性らしさを引き出し、あなたにfitするhairにします◎
.
.
ご新規のお客様も大歓迎です🤍
.
完全予約制、半個室、マンツーマンでの施術でトータルプロデュース◎
"あなたに合った似合わせ"だけでなく+どんな自分になりたいか。も大切です
一緒に考えましょう❤︎
.
美容室は緊張するかと思いますが、マンツーマンですのでお気軽にどんなタイミングでもご相談下さい☺️
お話するのが苦手な方や、ゆっくり過ごしたい方はiPadで雑誌や映画、テレビもご覧頂けます◎
半個室での贅沢な時間をお過ごし下さい。
.
.
________________________________ 【ご質問】
Q1 白髪染めも可能ですか?
.
A 私のお客様の年齢層は幅広く、白髪染めのお客様も多いです◎
お色を選べて白髪が染まる調合得意です🤍
柔らかいhairに育てましょう❤︎
.
Q2 自分に似合う髪型が分かりません。お任せでもいいですか?
.
A もちろん大丈夫です!
顧客のお客様は特にですが、ご新規のお客様もお任せオーダー多いです◎どのような雰囲気や印象にしたいかや、お悩みなどもお聞きして似合わせのヘアデザインご提供致します❤︎
.
Q3 セルフスタイリングが上手く出来ない…不器用なのですが、私も写真みたいな柔らかいhairにスタイリング出来ますか…?
.
A ご自宅でのスタイリング方法もちろんご説明致します!ですがその前にカットのベースがとても大切です。私のカットならワンカール+表面を巻けば柔らかく動くように出来ます◎
そしてご自身で再現できるというのを大切にしているので、ドライヤーのやり方から巻き方、アレンジもご説明してますよ☺️
マンツーマンでの施術なのでしっかりセルフスタイリングのやり方の説明のお時間作れます◎メイクのご相談も多いです🤍
.
.
  • 大好きなお客様 #ビフォーアフター
    .
    自分を知ってより可愛くなる◎
    .
    【女っぽヘア高支持率◎ 】
    .
    オンナ度上げる柔らかhair
    前髪とサイドバングで似合わせ
    .
    『余裕を感じるヘア』が得意 .
    叶えられる理由は…
    ⓵前髪と顔まわりのバランスカット
    ⓶髪全体が柔らかく動く独自のレイヤー
    ⓷骨格矯正、全身のバランスを考えたしっかりとした似合わせ理論➕女性ならではの感覚で共感できる強さ
    にあります。
    .
    柔らかな女性らしさを引き出し、あなたにfitするhairにします◎
    .
    .
    ご新規のお客様も大歓迎です🤍
    .
    完全予約制、半個室、マンツーマンでの施術でトータルプロデュース◎
    "あなたに合った似合わせ"だけでなく+どんな自分になりたいか。も大切です
    一緒に考えましょう❤︎
    .
    美容室は緊張するかと思いますが、マンツーマンですのでお気軽にどんなタイミングでもご相談下さい☺️
    お話するのが苦手な方や、ゆっくり過ごしたい方はiPadで雑誌や映画、テレビもご覧頂けます◎
    半個室での贅沢な時間をお過ごし下さい。
    .
    .
    ________________________________ 【ご質問】
    Q1 白髪染めも可能ですか?
    .
    A 私のお客様の年齢層は幅広く、白髪染めのお客様も多いです◎
    お色を選べて白髪が染まる調合得意です🤍
    柔らかいhairに育てましょう❤︎
    .
    Q2 自分に似合う髪型が分かりません。お任せでもいいですか?
    .
    A もちろん大丈夫です!
    顧客のお客様は特にですが、ご新規のお客様もお任せオーダー多いです◎どのような雰囲気や印象にしたいかや、お悩みなどもお聞きして似合わせのヘアデザインご提供致します❤︎
    .
    Q3 セルフスタイリングが上手く出来ない…不器用なのですが、私も写真みたいな柔らかいhairにスタイリング出来ますか…?
    .
    A ご自宅でのスタイリング方法もちろんご説明致します!ですがその前にカットのベースがとても大切です。私のカットならワンカール+表面を巻けば柔らかく動くように出来ます◎
    そしてご自身で再現できるというのを大切にしているので、ドライヤーのやり方から巻き方、アレンジもご説明してますよ☺️
    マンツーマンでの施術なのでしっかりセルフスタイリングのやり方の説明のお時間作れます◎メイクのご相談も多いです🤍
    .
    .

  •  5  1  25 minutes ago
  • ばっさりスタイルチェンジ!
伸ばしたロングから、すっきりショートボブに。

印象をかえたい、そんな想いに応えます。
 
1人1人の骨格にあわせてその人に一番のバランスを提案します。
インスタからのご新規様は20%オフさせて頂きます。
お気軽に相談、ご連絡ください。

連絡方法はこちら
↓↓↓
□インスタDMにてご連絡
・お名前
・ご希望日時
・メニュー、相談など
をいれてご連絡下さい


□ホットペッパーからご予約
・トップページのURLよりネット予約出来ます。
早谷指名でご予約のうえ、備考欄に「インスタを見た」とコメント頂けると嬉しいです。

@befine_hayatani
hair:早谷大地
Be fine dyhas
京都府京都市中京区柳馬場通錦上ル十文字町444イーグルコート1F

#Befinedyhas 
#京都美容室 #京都美容院 #京都ヘアサロン #烏丸美容室 #烏丸美容院 #四条美容院 
#カット  #しょーとへあ  #ショートヘア #丸みショート #丸みボブ #くびれしょーと #しょーとぼぶ  #ショートボブ #しょーとかっと #耳かけショート #大人ショート #京都ショート #京都ボブ #烏丸ショート #烏丸ボブ #ビフォーアフター #ピンクアッシュ
  • ばっさりスタイルチェンジ!
    伸ばしたロングから、すっきりショートボブに。

    印象をかえたい、そんな想いに応えます。
     
    1人1人の骨格にあわせてその人に一番のバランスを提案します。
    インスタからのご新規様は20%オフさせて頂きます。
    お気軽に相談、ご連絡ください。
    
    連絡方法はこちら
    ↓↓↓
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    ・お名前
    ・ご希望日時
    ・メニュー、相談など
    をいれてご連絡下さい
    
    
    □ホットペッパーからご予約
    ・トップページのURLよりネット予約出来ます。
    早谷指名でご予約のうえ、備考欄に「インスタを見た」とコメント頂けると嬉しいです。
    
    @befine_hayatani
    hair:早谷大地
    Be fine dyhas
    京都府京都市中京区柳馬場通錦上ル十文字町444イーグルコート1F
    
    #Befinedyhas 
    #京都美容室 #京都美容院 #京都ヘアサロン #烏丸美容室 #烏丸美容院 #四条美容院 
    #カット #しょーとへあ #ショートヘア #丸みショート #丸みボブ #くびれしょーと #しょーとぼぶ #ショートボブ #しょーとかっと #耳かけショート #大人ショート #京都ショート #京都ボブ #烏丸ショート #烏丸ボブ #ビフォーアフター #ピンクアッシュ

  •  26  9  30 minutes ago
  • 50日ファスティング✨
6日目^^ 今回のファスティングは
今までにないくらい楽〜

見た目の変化もいつもより
ハイスピード?な感じがする🤔

浮腫が取れてスッキリしたかな〜♡ 残り45日とか💦
程遠いけど(笑)
楽しみながら頑張ります〜😆👍💕
・

#ひらこえみ#50日ファスティング#40歳からの生き方#ファスティング#ロングファスティング#体質改善#メンタル改善#婚活#婚活アドバイザー#ファスティングマイスター#引き寄せ#ファスティング二日目#デトックス#ダイエット#運気アップ#アラフォー婚活女子#アラサー婚活女子#自分と向き合う#自分との約束#幸せ家族の作り方#変わりたい人#強くなりたい#優しくなりたい#美しく生きたい#愛し愛される人生#変化が早い#ビフォーアフター
  • 50日ファスティング✨
    6日目^^ 今回のファスティングは
    今までにないくらい楽〜

    見た目の変化もいつもより
    ハイスピード?な感じがする🤔

    浮腫が取れてスッキリしたかな〜♡ 残り45日とか💦
    程遠いけど(笑)
    楽しみながら頑張ります〜😆👍💕


    #ひらこえみ #50日ファスティンク#40歳からの生き方 #ファスティンク#ロングファスティング #体質改善 #メンタル改善 #婚活 #婚活アドバイザー #ファスティングマイスター#引き寄せ#ファスティング二日目#デトックス#ダイエット#運気アップ#アラフォー婚活女子#アラサー婚活女子#自分と向き合う#自分との約束#幸せ家族の作り方#変わりたい人#強くなりたい#優しくなりたい#美しく生きたい#愛し愛される人生#変化が早い#ビフォーアフター

  •  6  0  31 minutes ago
  • .
今日のお昼に食べた親子丼っぽい味付けのオートミール雑炊🐓
鶏肉を切る手間がなくてめちゃくちゃ楽…🤤
低カロリー低脂質だし、こりゃ我が家の定番になるかもしれん💡
ズボラ飯最高ーっ✊!!
  • .
    今日のお昼に食べた親子丼っぽい味付けのオートミール雑炊🐓
    鶏肉を切る手間がなくてめちゃくちゃ楽…🤤
    低カロリー低脂質だし、こりゃ我が家の定番になるかもしれん💡
    ズボラ飯最高ーっ✊!!

  •  646  3  32 minutes ago
  • 『こももヘッドスパ検定』

わたくし
今回
60分スパの第1回テスト合格頂きました🤩


35分コースはゴッドハンドである
師匠である@lios.yuriの元
担当させていただいてるのですが


全3回あるスパ60分テスト
第1回@lios.momoによるスパテスト
合格頂きました💮

今回のテスト
#アイスパ👀
という技術も含まれており

これは目の周り(眼輪筋)に溜まっている老廃物を流してあげて
〇クマ
〇顔のむくみ
〇血流、リンパの流れが良くなる
etc..
とメリットしかないです✨


第2回.3回と合格でき次第私も施術が
出来るようになりますので
気になる方は要チェックです🤟🏻✨


ヘッドスパのモデルさんも受け付けておりますのでご連絡ください❤️



#岡山美容院 #LIOShair#岡山#イメチェン#ビフォーアフター#キッズルーム完備#完全予約制#岡山ヘアサロン#岡山美容室#ホームページもあるよ(トップページから)#COTA #LIOS#モデル#カラー#カット#カラーモデル#カットモデル#募集#可愛く#キッズ#キッズルーム#ゲーム好き#米津玄師#スポーツ#アイスパ#ヘッドスパ#眼輪筋#60分
  • 『こももヘッドスパ検定』
    
    わたくし
    今回
    60分スパの第1回テスト合格頂きました🤩
    
    
    35分コースはゴッドハンドである
    師匠である@lios.yuriの元
    担当させていただいてるのですが
    
    
    全3回あるスパ60分テスト
    第1回@lios.momoによるスパテスト
    合格頂きました💮
    
    今回のテスト
    #アイスパ👀
    という技術も含まれており
    
    これは目の周り(眼輪筋)に溜まっている老廃物を流してあげて
    〇クマ
    〇顔のむくみ
    〇血流、リンパの流れが良くなる
    etc..
    とメリットしかないです✨
    
    
    第2回.3回と合格でき次第私も施術が
    出来るようになりますので
    気になる方は要チェックです🤟🏻✨
    

    ヘッドスパのモデルさんも受け付けておりますのでご連絡ください❤️
    
    
    
    #岡山美容院 #LIOShair #岡山 #イメチェン #ビフォーアフター #キッズルーム完備 #完全予約制 #岡山ヘアサロン #岡山美容室#ホームページもあるよ(トップページから)#COTA #LIOS#モデル#カラー#カット#カラーモデル#カットモデル#募集#可愛く#キッズ#キッズルーム#ゲーム好き#米津玄師#スポーツ#アイスパ#ヘッドスパ#眼輪筋#60分

  •  9  0  35 minutes ago
  • .
今日もお外でいっぱい汗かいて
へとへと〜〜🍃
.
この時から少しも体重動いてない笑 
みんなで食べるご飯が美味しすぎる☺︎
そろそろ韓国料理たべたいな〜〜.
.
photo @mt_portrait
  • .
    今日もお外でいっぱい汗かいて
    へとへと〜〜🍃
    .
    この時から少しも体重動いてない笑 
    みんなで食べるご飯が美味しすぎる☺︎
    そろそろ韓国料理たべたいな〜〜.
    .
    photo @mt_portrait

  •  491  32  39 minutes ago
  • 伸ばしかけでも顔周りにレイヤー入れてあげる事でここまで動きます🙋‍♂️💡
*
*是非画像は保存してカウンセリング字にお使いください✨
*
ショートヘアが気になる方…
*
是非僕にご相談ください🌿
*
ショートヘアにしたいけど似合うかな…
*
いつものショートも良いけどワンランク上のショートヘアにしたい!
*
過去にショートヘアで大失敗しちゃったけどもう1度チャレンジしたい💡
*
100人いたら100通りの骨格、髪質、頭の形があります。だからこそ納得いくまでカウンセリングをさせて頂き、ライフスタイルに合うお客様だけのショートカットをヤスイが提案させて頂きます🌟
*
*
✅小顔に見せたい
✅乾かすだけで纏る
✅簡単なスタイリングで可愛くなりたい
✅ハイライトなどのデザインカラー
✅赤み、黄ばみを無くしたい
*
何でもご相談ください✨
どんなに小さな悩みでもしっかりとお答えします🌿
*
*
↓ご予約方法↓
DMよりご連絡下さい🤲
*
✂︎ご予約受付✂︎
11:00〜20:00 
火曜は定休日となります。
* *

#ショート #ショートカット #ショートボブ #ショートヘア #ショートヘアー #ハンサムショート #マッシュショート #丸みショート #くびれショート #ボブ #切りっぱなしボブ #ボブヘア #ミディアム #ダンバルモリ #前髪 #前髪カット #ヘアスタイル #ヘアカタログ #似合わせカット #ビフォーアフター #小顔カット #こなれショート #ロブ #ブリーチ #ケアブリーチ #ハイライト #ヘアアレンジ #ボブアレンジ
  • 伸ばしかけでも顔周りにレイヤー入れてあげる事でここまで動きます🙋‍♂️💡

    *是非画像は保存してカウンセリング字にお使いください✨

    ショートヘアが気になる方…
    *
    是非僕にご相談ください🌿
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    *
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    *
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    *
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    *
    *
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    ✅乾かすだけで纏る
    ✅簡単なスタイリングで可愛くなりたい
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    何でもご相談ください✨
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    *
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    DMよりご連絡下さい🤲
    *
    ✂︎ご予約受付✂︎
    11:00〜20:00
    火曜は定休日となります。
    * *
    
    #ショート  #ショートカット  #ショートボブ  #ショートヘア  #ショートヘアー  #ハンサムショート  #マッシュショート  #丸みショート  #くびれショート  #ボブ #切りっぱなしボブ #ボブヘア #ミディアム #ダンバルモリ #前髪 #前髪カット #ヘアスタイル #ヘアカタログ #似合わせカット #ビフォーアフター #小顔カット #こなれショート #ロブ #ブリーチ #ケアブリーチ #ハイライト #ヘアアレンジ #ボブアレンジ

  •  9  0  40 minutes ago
  • こんばんわ🌝

前日のストーリーの質問
沢山ありがとうございました!
また少しずつ答えていきますね✏️


同じワンピースではないですが、
ワンピース着てのBefore Afterが
できたので載せます!!

体の幅、ウエストあたりも見てほしい。
分厚さがかなり違うと思います😭

Beforeは長袖だけど、腕の太さわかるね😅
ワンピースならムチムチごまかせると
思っていたけど今見るとごまかせてなかった💦😂

ウエストは約-18cmです!
73cm→55cmになりました♡


その他の痩せ方、よくあるご質問等
はハイライトをみてくださいね♡


ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの
食事管理のみです。
運動はウォーキング程度! 

ウォーキングは普段歩きとは
別で1日8000歩or1時 

2019年の3/28〜ダイエットを始めて
-12kgの減量に成功しました!!! 

体重38kg〜37kg身長は151cmです! 
今はキープ中なので普通の食事に戻しています。

よく聞かれるアプリはこちら↓ 

歩数や、ダイエットのサポート→ハイライトへ!招待コード★ #gd15l1gh 
体重記録やグラフ→simple diet 
カレンダー式体重記録→ハミング 
食事管理、記録→ハイライトへ!

是非ご登録お願いします❤︎ 
脚、腕、ウエスト、デコルテ、顔痩せ、
サプリ、美容グッズ
については、 プロフィールの
ハイライトにまとめています✨ 


@h20_dresser  サブ垢もよろしくお願いします!
お洋服とかの質問もありますがここにのせてます🥰


#今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#151cmダイエット#ダイエット法#アガリズム#ダイエット仲間募集中#いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#体重公開#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット仲間募集#いいねした人で気になった人フォロー#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーションアップ#痩せる#グラマラスパッツ#脚やせ#ダイエット思考#痩せる思考#気になった人フォローする#followme
  • こんばんわ🌝
    
    前日のストーリーの質問
    沢山ありがとうございました!
    また少しずつ答えていきますね✏️
    
    
    同じワンピースではないですが、
    ワンピース着てのBefore Afterが
    できたので載せます!!
    
    体の幅、ウエストあたりも見てほしい。
    分厚さがかなり違うと思います😭
    
    Beforeは長袖だけど、腕の太さわかるね😅
    ワンピースならムチムチごまかせると
    思っていたけど今見るとごまかせてなかった💦😂
    
    ウエストは約-18cmです!
    73cm→55cmになりました♡
    
    
    その他の痩せ方、よくあるご質問等
    はハイライトをみてくださいね♡
    
    
    ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの
    食事管理のみです。
    運動はウォーキング程度! 
    
    ウォーキングは普段歩きとは
    別で1日8000歩or1時 
    
    2019年の3/28〜ダイエットを始めて
    -12kgの減量に成功しました!!! 
    
    体重38kg〜37kg身長は151cmです! 
    今はキープ中なので普通の食事に戻しています。
    
    よく聞かれるアプリはこちら↓ 
    
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    体重記録やグラフ→simple diet 
    カレンダー式体重記録→ハミング 
    食事管理、記録→ハイライトへ!
    
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    サプリ、美容グッズ
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    @h20_dresser サブ垢もよろしくお願いします!
    お洋服とかの質問もありますがここにのせてます🥰
    
    
    #今日の体重 #ダイエット記録 #公開ダイエット #151cmダイエット #ダイエット法 #アガリズム #ダイエット仲間募集中 #いいね返し #おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#体重公開#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット仲間募集#いいねした人で気になった人フォロー#ダイエット垢さんと繋がりたい#モチベーションアップ#痩せる#グラマラスパッツ#脚やせ#ダイエット思考#痩せる思考#気になった人フォローする#followme

  •  823  1  40 minutes ago
  • 〜🍑Siriトレ♥️お客様🍑〜

Siri🍑トレを受けに
夏から通って下さっているお客様😍✨

出会った頃よりも
どんどんキラキラしているのが
会うたび思います☺️✨✨

トレーニングは身も心も
より美しくしてくれるんだなと
実感したお客様の1人です♥️

きついきついトレーニングも
二人三脚なら乗り越えられる☺️✊🏻

そしてその後に待ってる
✨最高の景色✨を
一緒にみましょう☺️✊🏻✨

一生健康で美しい身と心を創るために☺️♥️

#自分史上最高Body 🔥🔥🔥


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 

🍑Siriトレパーソナル🍑
ご希望の方は、直接DM💌にて受付中🌈

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖




#personaltrainer
#fitness  #booty #Siriトレ#桃尻 #フィットネス  #筋トレ女子 #ボディメイク  #美脚 ##くびれ #ダイエット #美body #女子力 #二の腕 #ヒップアップトレーニング #美容 #アンチエイジング #自分史上最高 #ヴィーナスライン #バストアップ#自分磨き  #筋トレママ #コロナに負けるな #おうち時間 #峰不二子 #宅トレ #ビフォーアフター #stayhome
  • 〜🍑Siriトレ♥️お客様🍑〜
    
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    出会った頃よりも
    どんどんキラキラしているのが
    会うたび思います☺️✨✨
    
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    より美しくしてくれるんだなと
    実感したお客様の1人です♥️
    
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    二人三脚なら乗り越えられる☺️✊🏻
    
    そしてその後に待ってる
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    一緒にみましょう☺️✊🏻✨
    
    一生健康で美しい身と心を創るために☺️♥️
    
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  •  114  0  42 minutes ago
  • こんばんは🌙

だんだん気温も高くなり
夏が来た!!!と言うくらい
暑くなる日も増えてきました🎐


ワンコたちも涼しく短くの
カット希望が多く
その中でも
お久しぶりなロンちゃん🧡
すっきりさっぱりサマーカットをして
まるで別ワンちゃん!!
かっこよさも増し増しですネ(●´ω`●)
ご来店ありがとうございます✨
次回会えるのを楽しみにお待ちしております。

🍧サマーカットご希望のお客様へ🍉
極端に毛が短くなった分
直射日光も皮膚に直撃し
お肌のトラブルの原因や
体温調節がうまくいかない場合もございます。
その点を注意していただき
暑い季節を快適に乗り越えていきましょう♬
私たちも全力でアドバイス&お手伝いをさせていただきます🌼
お気軽にご相談下さい(*´꒳`*)


059-340-3000(HOTDOG)

#ペットサロンホットドッグ#ペットサロン#ペットホテル#三重県#四日市#予約#お問い合わせ#お待ちしております#通常営業#ワイヤーダックス#ビフォーアフター#サマーカット#かっこいい#若返り#初夏#マスク販売店#HD友#令和#可愛い#数量限定#ワン友#東海#写真撮影#撮影スペース#コロナ対策店舗#アルコール消毒対策
  • こんばんは🌙
    
    だんだん気温も高くなり
    夏が来た!!!と言うくらい
    暑くなる日も増えてきました🎐
    
    
    ワンコたちも涼しく短くの
    カット希望が多く
    その中でも
    お久しぶりなロンちゃん🧡
    すっきりさっぱりサマーカットをして
    まるで別ワンちゃん!!
    かっこよさも増し増しですネ(●´ω`●)
    ご来店ありがとうございます✨
    次回会えるのを楽しみにお待ちしております。
    
    🍧サマーカットご希望のお客様へ🍉
    極端に毛が短くなった分
    直射日光も皮膚に直撃し
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    体温調節がうまくいかない場合もございます。
    その点を注意していただき
    暑い季節を快適に乗り越えていきましょう♬
    私たちも全力でアドバイス&お手伝いをさせていただきます🌼
    お気軽にご相談下さい(*´꒳`*)
    
    
    059-340-3000(HOTDOG)
    
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  •  9  0  44 minutes ago
  • 絶対失敗しない
長さ変えずにイメチェンカット😊
お客様似合わせカット✂️
✂︎
✂︎
3万再生超えの大人気の
お客様カット動画です😊
✂︎
✂︎
絶対失敗しない
似合わせカットで
必ず可愛くします💕
✂︎
✂︎
一人一人に似合わせた、
大人可愛い✨モテ髪✨を
意識して✂️してます😊‼️
✂︎✂︎
✂︎✂︎
動画をフルタイムでご覧になりたい方は、
IGTVから最後まで見られます‼️
探してみて下さいね!
✂︎✂︎
✂︎✂︎
お客様ビフォーアフターの大変身動画や、
他にもお家で出来るセルフ巻き動画が主ですので、
きっと楽しんで頂けると思います😊
✂︎✂︎
✂︎✂︎
初めましての方は
IGTVで御来店時のイメージで
楽しんでもらえたら💕良いなと
思っております✂️
✂︎
✂︎
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️
気に入った髪型があったら、
保存しておいて下さいね🤗
✂︎
✂︎
✂︎
御来店の際には
ボクにしか出来ない技術で
絶対にちょー可愛くします‼️‼️‼️‼️‼️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️
✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️
✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️
銀座・AFLOAT XELHA(アフロート シェルハ)は敷居が高いって
思われるかもしれませんが、
そんな事無いですよ😊
可愛い・キレイに、素敵になりたい方なら
誰でもOKです😊
✂︎
✂︎
✂︎
✂︎
もちろん、年齢も関係ないです‼︎
20〜40代の方が中心ですが、
下は小学生のお子様から〜60代のミセス様
まで年齢層幅広くお越し頂いております✂️
✂︎
✂︎
✂︎
ボクにしか出来ない、
モテ髪のカット技術✂️✂️
似合わせ方法・モテ髪巻きの極意で
精一杯キレイにします。
✂︎
✂︎
✂︎
✅セットしやすい・
内巻きにまとまるカット技術
✅長さのバランス・顔の大きさ・骨格・
輪郭・クセなど1人1人の似合わせを意識してます!
✅前髪はキレイ・可愛いモテ髪の
重要ポイント‼️
✂︎
✂︎
・いつも同じ髪型で飽きた・・・
・自分に似合う髪型が分からない・・・
・前髪作りたいけど、似合うか不安・・・
・毛先のスカスカ何とかしたい・・・
などなど、お悩み解決してみせます💪
何でもご相談下さいね😊
✂︎
✂︎
📱0362644136
※お電話は5/7(木)以降に
ご連絡お待ちしておりますね✂️
✂︎
✂︎
DMでもご予約対応しております!
✂︎
✂︎
もちろんですが、
カラーも大得意です‼️
✂︎
✂︎
・白髪やパサつきが気になり出したので、
マイナス5歳にしたい!!
・赤味、黄色味を無くしたい!!
・パサつきを解消して、ツヤ髪カラーに
したい!!
・白髪染めでもキレイにカラーしたい!!
・暗くてもキレイなカラーしたい!!
・職場でもOKなカラーにしたい!!
などなど、
こちらも何でもご相談下さいね😊
✂︎
✂︎
メニュー
カット¥7000〜(税抜)
カラー¥8500〜(税抜)
パーマメニュー(カット込み)¥21000〜(税抜)
トリートメント¥4000〜(税抜)
✂︎
✂︎ ✂︎ AFLOAT XELHA
(アフロート シェルハ)
.
芝本 ワタル《@shibamotowataru》
.
中央区銀座4-8-4三原ビル2F
(銀座駅A7番出口から徒歩1分 
東銀座駅A2番出口から徒歩1分)
.
✂️✂️✂️✂️✂️ #髪型
#セミロング
#セミディ
#ヘアスタイル
#ロングヘア

#田中みな実
#泉里香
#シースルーバング
#美人百花
#フェミニン

#マイナス5歳ヘア
#深田恭子
#大人可愛い
#モテ髪
#色気

#動画
#ビフォーアフター
#beforeafter
#ミディアム
#銀座美容室

#カット
#カット動画
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    お客様似合わせカット✂️
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    3万再生超えの大人気の
    お客様カット動画です😊
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    絶対失敗しない
    似合わせカットで
    必ず可愛くします💕
    ✂︎
    ✂︎
    一人一人に似合わせた、
    大人可愛い✨モテ髪✨を
    意識して✂️してます😊‼️
    ✂︎✂︎
    ✂︎✂︎
    動画をフルタイムでご覧になりたい方は、
    IGTVから最後まで見られます‼️
    探してみて下さいね!
    ✂︎✂︎
    ✂︎✂︎
    お客様ビフォーアフターの大変身動画や、
    他にもお家で出来るセルフ巻き動画が主ですので、
    きっと楽しんで頂けると思います😊
    ✂︎✂︎
    ✂︎✂︎
    初めましての方は
    IGTVで御来店時のイメージで
    楽しんでもらえたら💕良いなと
    思っております✂️
    ✂︎
    ✂︎
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    ✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️
    気に入った髪型があったら、
    保存しておいて下さいね🤗
    ✂︎
    ✂︎
    ✂︎
    御来店の際には
    ボクにしか出来ない技術で
    絶対にちょー可愛くします‼️‼️‼️‼️‼️
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    ✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️✂️
    銀座・AFLOAT XELHA(アフロート シェルハ)は敷居が高いって
    思われるかもしれませんが、
    そんな事無いですよ😊
    可愛い・キレイに、素敵になりたい方なら
    誰でもOKです😊
    ✂︎
    ✂︎
    ✂︎
    ✂︎
    もちろん、年齢も関係ないです‼︎
    20〜40代の方が中心ですが、
    下は小学生のお子様から〜60代のミセス様
    まで年齢層幅広くお越し頂いております✂️
    ✂︎
    ✂︎
    ✂︎
    ボクにしか出来ない、
    モテ髪のカット技術✂️✂️
    似合わせ方法・モテ髪巻きの極意で
    精一杯キレイにします。
    ✂︎
    ✂︎
    ✂︎
    ✅セットしやすい・
    内巻きにまとまるカット技術
    ✅長さのバランス・顔の大きさ・骨格・
    輪郭・クセなど1人1人の似合わせを意識してます!
    ✅前髪はキレイ・可愛いモテ髪の
    重要ポイント‼️
    ✂︎
    ✂︎
    ・いつも同じ髪型で飽きた・・・
    ・自分に似合う髪型が分からない・・・
    ・前髪作りたいけど、似合うか不安・・・
    ・毛先のスカスカ何とかしたい・・・
    などなど、お悩み解決してみせます💪
    何でもご相談下さいね😊
    ✂︎
    ✂︎
    📱0362644136
    ※お電話は5/7(木)以降に
    ご連絡お待ちしておりますね✂️
    ✂︎
    ✂︎
    DMでもご予約対応しております!
    ✂︎
    ✂︎
    もちろんですが、
    カラーも大得意です‼️
    ✂︎
    ✂︎
    ・白髪やパサつきが気になり出したので、
    マイナス5歳にしたい!!
    ・赤味、黄色味を無くしたい!!
    ・パサつきを解消して、ツヤ髪カラーに
    したい!!
    ・白髪染めでもキレイにカラーしたい!!
    ・暗くてもキレイなカラーしたい!!
    ・職場でもOKなカラーにしたい!!
    などなど、
    こちらも何でもご相談下さいね😊
    ✂︎
    ✂︎
    メニュー
    カット¥7000〜(税抜)
    カラー¥8500〜(税抜)
    パーマメニュー(カット込み)¥21000〜(税抜)
    トリートメント¥4000〜(税抜)
    ✂︎
    ✂︎ ✂︎ AFLOAT XELHA
    (アフロート シェルハ)
    .
    芝本 ワタル《@shibamotowataru
    .
    中央区銀座4-8-4三原ビル2F
    (銀座駅A7番出口から徒歩1分
    東銀座駅A2番出口から徒歩1分)
    .
    ✂️✂️✂️✂️✂️ #髪型
    #セミロンク
    #セミディ
    #ヘアスタイル
    #ロングヘア

    #田中みな実
    #泉里香
    #シースルーバング
    #美人百花
    #フェミニン

    #マイナス5歳ヘア
    #深田恭子
    #大人可愛い
    #モテ髪
    #色気

    #動画
    #ビフォーアフター
    #beforeafter
    #ミディアム
    #銀座美容室

    #カット
    #カット動画

  •  5  0  45 minutes ago
  • トップス買ったけど、着てみたらコレじゃない感😂wwww
サイズLなんだけど💨
デブは試着しないとダメだね😂😂
これだけですっきり着れるようになりたい〜😂
早く痩せたいけど、今まで長い年月かけて蓄えてきた脂肪、そんな簡単には落ちない‼️粘り強く頑張れ自分💪✨
この写真がビフォーアフターの写真になるように🙏‼️ #ダイエット#diet#ダイエット垢#ダイエット記録#アラサー#アラサーダイエット
#153cm#154cm
#体重公開#体型比較#ビフォーアフター
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間と繋がりたい
#綺麗になりたい
  • トップス買ったけど、着てみたらコレじゃない感😂wwww
    サイズLなんだけど💨
    デブは試着しないとダメだね😂😂
    これだけですっきり着れるようになりたい〜😂
    早く痩せたいけど、今まで長い年月かけて蓄えてきた脂肪、そんな簡単には落ちない‼️粘り強く頑張れ自分💪✨
    この写真がビフォーアフターの写真になるように🙏‼️ #ダイエット #diet #ダイエット垢 #ダイエット記録 #アラサー #アラサーダイエット
    #153cm #154cm
    #体重公開 #体型比較#ビフォーアフター
    #ダイエット仲間募集
    #ダイエッターさんと繋がりたい
    #ダイエット仲間と繋がりたい
    #綺麗になりたい

  •  12  0  45 minutes ago
  • 【緩めカールで上品目元💕プリンシア デザイン紹介♪】
.
今回は、M様の施術デザインのご紹介です✨
.
【本数】セーブル100本
【カール】Jカール
【長さ】10-11-12-11mm
【太さ】0.15mm
【デザインポイント】
目頭は自まつ毛に合わせて細く短めのエクステを。
緩めのカールで目の中央を強調した上品なデザイン。
.
.
今回のデザインぜひお試しください♪
.
ご予約はこちら↓‬
‪【ホットペッパー】
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000327599/‬
.
.
今回はプリンシア  武蔵小杉店にご来店いただきましてありがとうございます❤️
.
.
他のサロン様で付けられたのと同じくらいの長さにしたいとのご希望をいただきました😊💓
.
しっかりと前回つけられていたエクステを見させていただき、
同じような仕上がりになるように
気をつけながら施術いたしました!
.
前回ボリュームが欲しくて少し長めのエクステをつけられたようですが、
自まつ毛に合わせた長さでも
緩めのカールをつけることで
ちょうど良い長さになったとM様にも気に入っていただけました❣️ .
今回の画像のM様が付けたメニューは
ご新規様ならば、5,500円(税込)です!
.
⭐️セーブル100本Jカール10-11-12-11mm/0.15mm⭐️
.
.
大変上品なM様!
定期的なメンテナンスもされていて、
さすが美意識が高い💓
.
今回のまつエクデザインもよくお似合いです(^^)
.
自まつ毛に対して少し負担がかかっている
エクステでしたので、
1mm短めをおすすめさせていただきました♪
.
フラットラッシュもおすすめですので
またご希望がございましたらお気軽にお声掛けくださいね!
.
今後も宜しくお願い致します❣️
M様のまたのご来店をスタッフ一同楽しみにお待ちしております!💕
.
.
プリンシア 武蔵小杉店では
皆様のなりたい目元を再現できるように
しっかりとカウンセリングを行います!
.
皆さまのご相談、ご予約、ご来店をお待ちしております🍀
.
.
◼︎新型コロナウィルス対策について◼︎
.
当サロンでは新型コロナウィルス感染防止・予防として
●スタッフのマスク着用
●お客様もマスク着用のご協力
●施術前にスタッフの手指のアルコール消毒
●定期的にドアノブのアルコール消毒
●器具や店内の除菌
●こまめな換気
●ご予約数を調整して店内の人口密度が多くならないようにする
などをさせていただいております。
.
少しでもご来店される皆さまが
安心して施術を受けられるよう
心がけてまいります。
.
.
‪【TEL】‬
‪044-455-6778‬
【インスタ】
instagram.com/eyelash.princia
【ツイッター】
https://twitter.com/eyelashprincia
【フェイスブック】
https://m.facebook.com/eyelash.princia/
.
.
  • 【緩めカールで上品目元💕プリンシア デザイン紹介♪】
    .
    今回は、M様の施術デザインのご紹介です✨
    .
    【本数】セーブル100本
    【カール】Jカール
    【長さ】10-11-12-11mm
    【太さ】0.15mm
    【デザインポイント】
    目頭は自まつ毛に合わせて細く短めのエクステを。
    緩めのカールで目の中央を強調した上品なデザイン。
    .
    .
    今回のデザインぜひお試しください♪
    .
    ご予約はこちら↓‬
    ‪【ホットペッパー】
    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000327599/‬
    .
    .
    今回はプリンシア 武蔵小杉店にご来店いただきましてありがとうございます❤️
    .
    .
    他のサロン様で付けられたのと同じくらいの長さにしたいとのご希望をいただきました😊💓
    .
    しっかりと前回つけられていたエクステを見させていただき、
    同じような仕上がりになるように
    気をつけながら施術いたしました!
    .
    前回ボリュームが欲しくて少し長めのエクステをつけられたようですが、
    自まつ毛に合わせた長さでも
    緩めのカールをつけることで
    ちょうど良い長さになったとM様にも気に入っていただけました❣️ .
    今回の画像のM様が付けたメニューは
    ご新規様ならば、5,500円(税込)です!
    .
    ⭐️セーブル100本Jカール10-11-12-11mm/0.15mm⭐️
    .
    .
    大変上品なM様!
    定期的なメンテナンスもされていて、
    さすが美意識が高い💓
    .
    今回のまつエクデザインもよくお似合いです(^^)
    .
    自まつ毛に対して少し負担がかかっている
    エクステでしたので、
    1mm短めをおすすめさせていただきました♪
    .
    フラットラッシュもおすすめですので
    またご希望がございましたらお気軽にお声掛けくださいね!
    .
    今後も宜しくお願い致します❣️
    M様のまたのご来店をスタッフ一同楽しみにお待ちしております!💕
    .
    .
    プリンシア 武蔵小杉店では
    皆様のなりたい目元を再現できるように
    しっかりとカウンセリングを行います!
    .
    皆さまのご相談、ご予約、ご来店をお待ちしております🍀
    .
    .
    ◼︎新型コロナウィルス対策について◼︎
    .
    当サロンでは新型コロナウィルス感染防止・予防として
    ●スタッフのマスク着用
    ●お客様もマスク着用のご協力
    ●施術前にスタッフの手指のアルコール消毒
    ●定期的にドアノブのアルコール消毒
    ●器具や店内の除菌
    ●こまめな換気
    ●ご予約数を調整して店内の人口密度が多くならないようにする
    などをさせていただいております。
    .
    少しでもご来店される皆さまが
    安心して施術を受けられるよう
    心がけてまいります。
    .
    .
    ‪【TEL】‬
    ‪044-455-6778‬
    【インスタ】
    instagram.com/eyelash.princia
    【ツイッター】
    https://twitter.com/eyelashprincia
    【フェイスブック】
    https://m.facebook.com/eyelash.princia/
    .
    .

  •  8  3  46 minutes ago
  • 私の太ももビフォーアフター✌🏻✨
約1年間🌈

この間久しぶりにサイズ測ったらまたサイズダウン👍🏻
おまけに体重と体脂肪もダウン!

1年あれば充分変われる
たかが1年と思うかされど1年と思うか
まずは夏に向けての今日から2ヶ月間頑張っていこう🌱  #ダイエット#元デブ#元デブのエステの人#食べて痩せる#食べながら痩せる#楽しく痩せる#楽しくダイエット#本気のダイエット#本気ダイエット#ダイエット方法#痩せる#痩せろ#デブ#食事改善#食トレ#筋トレ#エステ#パーソナルエステ#パルティール#パルティール新宿店#ダイエット仲間募集中#痩せたい人集合#コロナ太り解消#劇的ビフォーアフター#ビフォーアフター #ビフォーアフター写真#太もも#太もも痩せ#リバウンド#リバウンドしないダイエット
  • 私の太ももビフォーアフター✌🏻✨
    約1年間🌈

    この間久しぶりにサイズ測ったらまたサイズダウン👍🏻
    おまけに体重と体脂肪もダウン!

    1年あれば充分変われる
    たかが1年と思うかされど1年と思うか
    まずは夏に向けての今日から2ヶ月間頑張っていこう🌱 #ダイエット #元デブ #元デブのエステの人 #食べて痩せる #食べながら痩せる #楽しく痩せる #楽しくダイエット #本気のダイエット #本気ダイエット #ダイエット方法#痩せる#痩せろ#デブ#食事改善#食トレ#筋トレ#エステ#パーソナルエステ#パルティール#パルティール新宿店#ダイエット仲間募集中#痩せたい人集合#コロナ太り解消#劇的ビフォーアフター#ビフォーアフター #ビフォーアフター写真#太もも#太もも痩せ#リバウンド#リバウンドしないダイエット

  •  14  0  48 minutes ago
  • 

こんばんは☽

今日はリポストです✨
たくさんフォロワーさんが増えたため再度投稿します🗒
質問の多い脚痩せルーティーンについて書いてます❤︎

脚痩せ筋トレについては
6枚目と7枚目の写真に貼ってあります🌿
6枚目が48kgの時からやっていた脚痩せで
7枚目が今やってる筋トレです✨👏
脚パカと尻トレが最強だと個人的には思います✨

私は足が本当にコンプレックスだったので
毎日毎日やっても効果が見られないと思っても
諦めずにコツコツコツコツ頑張りました。
「継続は力なり」「塵も積もれば山となる」
の言葉の通り続けて続けて続けてを繰り返しました🙆‍♀️

下半身が太る原因は浮腫みや筋肉不足。
あとは私の場合、炭水化物の食べ過ぎも😢

細くなりたいのに炭水化物ばっか食べたいとか
運動したくない、マッサージもやりたくない、
エステにも通うのもめんどくさい着圧すらもめんどくさい
と言っているうちは本当に変わらないんです😢

私は本当に細くなりたかったから頑張りました😊

すぐに結果が出ないのなんて当たり前です😭
私が甘えて甘えて甘えて生活をしてきた結果、
こんなに脂肪がついて太ってしまったのだから
ちょっと頑張ったくらいで細くなるわけありません🙅‍♀️

その代わり努力を続けていれば必ず痩せる!
自分の身体自分の努力で痩せれたら嬉しくないですか?😭♡
私は変な所負けず嫌いだったのか
達成するまでやり抜く力だけはあったのかもしれないです😳

辛いと思う方いるかもしれませんが
一緒に頑張りましょう😭✨

参考になりますように🌿 


︎《 自己紹介 》
初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
−20kg減に成功いたしました✨✨
現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
痩せた期間は48kg⇨38kg痩せた時のルーティーン
の投稿に書いてあります✨
他にもたくさんビフォーアフターや
ダイエット中のルーティーン、食べていた物
脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 


《 着圧や骨盤ショーツについて 》
たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました!
【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
に載せています!
着圧はプロフィールにURL貼っていて、
それぞれハイライトにも貼ってあるので
良ければご覧くださいませ🥺 



#ルーティーン #劇的ビフォーアフター #ビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ファスティング #ダイエット女子 #いいね返します #美容 #インスタダイエット #痩せたい #脚やせ #浮腫み解消
  • 
    
    こんばんは☽
    
    今日はリポストです✨
    たくさんフォロワーさんが増えたため再度投稿します🗒
    質問の多い脚痩せルーティーンについて書いてます❤︎
    
    脚痩せ筋トレについては
    6枚目と7枚目の写真に貼ってあります🌿
    6枚目が48kgの時からやっていた脚痩せで
    7枚目が今やってる筋トレです✨👏
    脚パカと尻トレが最強だと個人的には思います✨
    
    私は足が本当にコンプレックスだったので
    毎日毎日やっても効果が見られないと思っても
    諦めずにコツコツコツコツ頑張りました。
    「継続は力なり」「塵も積もれば山となる」
    の言葉の通り続けて続けて続けてを繰り返しました🙆‍♀️
    
    下半身が太る原因は浮腫みや筋肉不足。
    あとは私の場合、炭水化物の食べ過ぎも😢
    
    細くなりたいのに炭水化物ばっか食べたいとか
    運動したくない、マッサージもやりたくない、
    エステにも通うのもめんどくさい着圧すらもめんどくさい
    と言っているうちは本当に変わらないんです😢
    
    私は本当に細くなりたかったから頑張りました😊
    
    すぐに結果が出ないのなんて当たり前です😭
    私が甘えて甘えて甘えて生活をしてきた結果、
    こんなに脂肪がついて太ってしまったのだから
    ちょっと頑張ったくらいで細くなるわけありません🙅‍♀️
    
    その代わり努力を続けていれば必ず痩せる!
    自分の身体自分の努力で痩せれたら嬉しくないですか?😭♡
    私は変な所負けず嫌いだったのか
    達成するまでやり抜く力だけはあったのかもしれないです😳
    
    辛いと思う方いるかもしれませんが
    一緒に頑張りましょう😭✨
    
    参考になりますように🌿 
    
    
    ︎《 自己紹介 》
    初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
    私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
    −20kg減に成功いたしました✨✨
    現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
    痩せた期間は48kg⇨38kg痩せた時のルーティーン
    の投稿に書いてあります✨
    他にもたくさんビフォーアフターや
    ダイエット中のルーティーン、食べていた物
    脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
    良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 
    
    
    《 着圧や骨盤ショーツについて 》
    たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました!
    【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
    に載せています!
    着圧はプロフィールにURL貼っていて、
    それぞれハイライトにも貼ってあるので
    良ければご覧くださいませ🥺 
    
    
    
    #ルーティーン #劇的ビフォーアフター #ビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ファスティング #ダイエット女子 #いいね返します #美容 #インスタダイエット #痩せたい #脚やせ #浮腫み解消

  •  1,207  7  48 minutes ago
  • 整形術。
.
といっても過言ではない。
.
何度見ても私にはこんなブサイクだったなんて...なぜもっと早く美に目覚められなかったのかと後悔しております...😭
.
高校入りたてのストレートかけてたのかな??って髪をして、奥二重で、なんかパンパンww
.
まゆほっそー(笑)
.
目はアイプチ目覚めたのはきっとこの後くらいからだからなぁ...
.
今の自分にも全く満足してないけど、これだけ成長できたんだからとことん頑張ろうと思います❤️
.
2枚目は頑張って加工したら近づくかなと思ったけど加工の限界もあったみたい(笑)
.
10回で力尽きてたツイスト腹筋も100回頑張れるようになった!
.
ダイエットも頑張ります💕
.
近々 @sbc_yuzawa に鼻もやってもらおうかと♪  目の二重は先生にお世話になりましたよ💓
.
唇もどうせなら少し入れようかしら...
.
メスとかはやっぱり抵抗あるから注射とかそーゆーのは全然肯定派😍
.
どんどんやってみて可愛く綺麗になれるなら試す価値あり🙋‍♀️
.
それにしても...ほんとブサイクww
.
#ビフォーアフター #整形  #二重 #ダイエット #ブサイク #垢抜け #美容師 #美容室violet
  • 整形術。
    .
    といっても過言ではない。
    .
    何度見ても私にはこんなブサイクだったなんて...なぜもっと早く美に目覚められなかったのかと後悔しております...😭
    .
    高校入りたてのストレートかけてたのかな??って髪をして、奥二重で、なんかパンパンww
    .
    まゆほっそー(笑)
    .
    目はアイプチ目覚めたのはきっとこの後くらいからだからなぁ...
    .
    今の自分にも全く満足してないけど、これだけ成長できたんだからとことん頑張ろうと思います❤️
    .
    2枚目は頑張って加工したら近づくかなと思ったけど加工の限界もあったみたい(笑)
    .
    10回で力尽きてたツイスト腹筋も100回頑張れるようになった!
    .
    ダイエットも頑張ります💕
    .
    近々 @sbc_yuzawa に鼻もやってもらおうかと♪ 目の二重は先生にお世話になりましたよ💓
    .
    唇もどうせなら少し入れようかしら...
    .
    メスとかはやっぱり抵抗あるから注射とかそーゆーのは全然肯定派😍
    .
    どんどんやってみて可愛く綺麗になれるなら試す価値あり🙋‍♀️
    .
    それにしても...ほんとブサイクww
    .
    #ビフォーアフター  #整形 #二重  #ダイエット  #ブサイク #垢抜け #美容師  #美容室violet

  •  339  3  51 minutes ago
  • .
2020.05.28
昨日は夜にナンとカレーを食べました🍛笑
.
でもやっぱり、しっかり食べた方が
お通じがめっちゃ良くて
結果的に身体に良い気がしている🤔
.
とはいえ、最近ニキビができてしまい、
野菜が不足しがちのせいかもと思い、
oisixのお試しプランを頼んでみました!
野菜って大切なんだなーとニキビを見て痛感😂
.
明日はお休みだから筋トレやって
空いた時間にダンスもやりたいなー
心のリフレッシュ❣️
そして、バランス良い食事を気にかけよう💪
.
【継続内容】
🔥糖質100以上タンパク質60以上脂質25以下/日
🔥外食時/オフ日は好きに食べる
🔥朝の有酸素運動30分以上
🔥水分3ℓ
🔥60分以上の長風呂
.
#155cmダイエッター #156cmダイエット #脂質制限ダイエット #脂質オフ  #脂質オフレシピ  #糖質オフ #糖質制限ダイエット #食事管理 #食べるダイエット #筋トレ女子 #体重公開ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #ダイエット日記 #ロカボダイエット #タンパク質メニュー #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ビフォーアフター
  • .
    2020.05.28
    昨日は夜にナンとカレーを食べました🍛笑
    .
    でもやっぱり、しっかり食べた方が
    お通じがめっちゃ良くて
    結果的に身体に良い気がしている🤔
    .
    とはいえ、最近ニキビができてしまい、
    野菜が不足しがちのせいかもと思い、
    oisixのお試しプランを頼んでみました!
    野菜って大切なんだなーとニキビを見て痛感😂
    .
    明日はお休みだから筋トレやって
    空いた時間にダンスもやりたいなー
    心のリフレッシュ❣️
    そして、バランス良い食事を気にかけよう💪
    .
    【継続内容】
    🔥糖質100以上タンパク質60以上脂質25以下/日
    🔥外食時/オフ日は好きに食べる
    🔥朝の有酸素運動30分以上
    🔥水分3ℓ
    🔥60分以上の長風呂
    .
    #155cmダイエッター #156cmダイエット #脂質制限ダイエット #脂質オフ #脂質オフレシヒ#糖質オフ #糖質制限ダイエット #食事管理 #食べるダイエット #筋トレ女子 #体重公開ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #ダイエット日記 #ロカボダイエット #タンパク質メニュー #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ビフォーアフター

  •  10  0  51 minutes ago
  • 『ボディメイク継続のコツ』について
自分の身体に興味がある人は筋トレを一度はやったこと、いつかはやろうかなと思うことがあると思います。
ではなぜ続かないのか?
それはキツイ、ツライ、時間がない、効果がすぐ実感できない。
説明するときりがないです。
仕事は忙しい、付き合いなど、色々な事情があり、
いつかはやろうと思っていてもなかなか踏み切れないものです。
具体的に言えば、仕事では毎月お金がもらえる。
美味しいものを食べればすぐ美味しい感覚で嬉しい気持ちになれる。
筋トレと比較した時、結果がすぐわかりますよね。
ではどうしたら継続できるのか?
それは目標を持つことです。
モテたい、キレイになりたい。
なんでも良いです。
自分のためでなく、家族のために身体が不健康であれば仕事にも支障をきたし守ってあげる事は出来なくなります。
また、様々な病気にかかり老後のベッド生活が待っているかもしれません。
そのリスクを低下させるためにも今から身体が健康なうちに運動を始めることをお勧めします。
運動を生活の一部に加えれば必ず自分の財産になります。
この文章を最後まで読んでくれた方は携帯ををそっと置き、今すぐにスクワット30回で良いのでやってみてください。
それだけでもやらないより良いです。
今やボディビルダーの人だけが筋トレをするだけではありません。
筋肉を大きくする方法、引き締める方法とやり方があります!
BEYONDGYMではお客様にあったボディメイクのやり方をお伝えさせていただきます。
横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎
・
パーソナルトレーニングジム
BEYOND横浜店
住所: 横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F
「横浜駅」より徒歩5分
TEL: 045-594-8484
  • 『ボディメイク継続のコツ』について
    自分の身体に興味がある人は筋トレを一度はやったこと、いつかはやろうかなと思うことがあると思います。
    ではなぜ続かないのか?
    それはキツイ、ツライ、時間がない、効果がすぐ実感できない。
    説明するときりがないです。
    仕事は忙しい、付き合いなど、色々な事情があり、
    いつかはやろうと思っていてもなかなか踏み切れないものです。
    具体的に言えば、仕事では毎月お金がもらえる。
    美味しいものを食べればすぐ美味しい感覚で嬉しい気持ちになれる。
    筋トレと比較した時、結果がすぐわかりますよね。
    ではどうしたら継続できるのか?
    それは目標を持つことです。
    モテたい、キレイになりたい。
    なんでも良いです。
    自分のためでなく、家族のために身体が不健康であれば仕事にも支障をきたし守ってあげる事は出来なくなります。
    また、様々な病気にかかり老後のベッド生活が待っているかもしれません。
    そのリスクを低下させるためにも今から身体が健康なうちに運動を始めることをお勧めします。
    運動を生活の一部に加えれば必ず自分の財産になります。
    この文章を最後まで読んでくれた方は携帯ををそっと置き、今すぐにスクワット30回で良いのでやってみてください。
    それだけでもやらないより良いです。
    今やボディビルダーの人だけが筋トレをするだけではありません。
    筋肉を大きくする方法、引き締める方法とやり方があります!
    BEYONDGYMではお客様にあったボディメイクのやり方をお伝えさせていただきます。
    横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾
    無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

    パーソナルトレーニングジム
    BEYOND横浜店
    住所: 横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F
    「横浜駅」より徒歩5分
    TEL: 045-594-8484

  •  89  1  52 minutes ago
  • .
2020.05.27
振り返り記録
.
食事をあまり気にしなくても
キープ出来るようになってきたかも🌼
朝昼は炭水化物も気にせず食べています😋
.
そして、自分の理想のお腹に向けて、
筋トレもだけど、ダンスの時のほうが
ピンポイントで使いたい筋肉使ってる気がしてきた!
.
今日からダンスのアイソレーションを
胸と腰中心にやれる日はやっていこうで💪
TWICEのモモちゃんみたいに引き締まったお腹が理想です✨
.
【継続内容】
🔥糖質100以上タンパク質60以上脂質25以下/日
🔥外食時/オフ日は好きに食べる
🔥朝の有酸素運動30分以上
🔥水分3ℓ
🔥60分以上の長風呂
.
#155cmダイエッター #156cmダイエット #脂質制限ダイエット #脂質オフ  #脂質オフレシピ  #糖質オフ #糖質制限ダイエット #食事管理 #食べるダイエット #筋トレ女子 #体重公開ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #ダイエット日記 #ロカボダイエット #タンパク質メニュー #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ビフォーアフター
  • .
    2020.05.27
    振り返り記録
    .
    食事をあまり気にしなくても
    キープ出来るようになってきたかも🌼
    朝昼は炭水化物も気にせず食べています😋
    .
    そして、自分の理想のお腹に向けて、
    筋トレもだけど、ダンスの時のほうが
    ピンポイントで使いたい筋肉使ってる気がしてきた!
    .
    今日からダンスのアイソレーションを
    胸と腰中心にやれる日はやっていこうで💪
    TWICEのモモちゃんみたいに引き締まったお腹が理想です✨
    .
    【継続内容】
    🔥糖質100以上タンパク質60以上脂質25以下/日
    🔥外食時/オフ日は好きに食べる
    🔥朝の有酸素運動30分以上
    🔥水分3ℓ
    🔥60分以上の長風呂
    .
    #155cmダイエッター #156cmダイエット #脂質制限ダイエット #脂質オフ #脂質オフレシヒ#糖質オフ #糖質制限ダイエット #食事管理 #食べるダイエット #筋トレ女子 #体重公開ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #ダイエット日記 #ロカボダイエット #タンパク質メニュー #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ビフォーアフター

  •  8  0  57 minutes ago
  • #お気に入り だらけの#洗面台 ☆*°元の洗面台の上は外して、壁と洗面台下は#楽天 で買った#はがせる壁紙 を貼って、#ニトリ の棚を♬︎♡#鏡 も楽天(๑•ω•́ฅ✧棚の下には#セリア の#タオルかけ ?つけて、#s字フック で#ドライヤー とか#歯磨き粉 をひっかけてます(*˘︶˘*).:*♡←説明下手( ´∀`)フハハハハ

#団地 #団地インテリア #団地diy #賃貸 #賃貸diy #賃貸暮らし #洗面台 #洗面台diy #diy #洗面台収納 #ビフォーアフター #男前インテリア
  • #お気に入り だらけの #洗面台 ☆*°元の洗面台の上は外して、壁と洗面台下は #楽天 で買った #はがせる壁紙 を貼って、 #ニトリ の棚を♬︎♡ #鏡 も楽天(๑•ω•́ฅ✧棚の下には #セリア#タオルかけ ?つけて、 #s字フック で #ドライヤー とか#歯磨き粉 をひっかけてます(*˘︶˘*).:*♡←説明下手( ´∀`)フハハハハ

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  •  22  1  1 hour ago
  • バッサリショートで感動させます✨✨
*
10代の子からの70代の方までどーんな方でも安心して来てください😚🙌
*
僕が切れば必ず可愛くなります❣️
*
見た目の80%が髪型で決まると言われています🙋🏼‍♂️
ヘアスタイルはとても大事です✨✨
*
『時短で可愛いがモットー』
誰でもどんな方でも簡単で可愛い理想のヘアスタイルが手に入ります☀️
*
素敵なヘアスタイルを見つけても
・モデルさんが可愛いから
・顔が小さいから
・髪質が良いから
よく言われます🙌
でもそんなの全く関係ありませんよ😁⭐️
@kiiinuuuにお任せ下さい😙
*
圧倒的な技術力と経験値が僕の強み🙋🏼‍♂️✨
*
今までにない感動の仕上がりをお約束します🤗✂︎
年齢や髪質、顔型なんて関係ありません☀️
自分に似合う髪型&髪色etcなんでもご相談下さい⭐️
*
僕のカットはカラーやパーマとも相性抜群組み合わせるとより可愛くなれます❣️
✨✨✨
☑︎小顔になりたい方
☑︎劇的に可愛くなりたい方
☑︎もっと自分に似合う髪型にしたい方
☑︎お家へ帰ってからもスタイリングが簡単
☑︎オフィスでも浮かない透明感のあるカラー
☑︎僕にしか出来ないハイライト、ローライト
✨✨✨
なんでも僕にぶつけてください👍
どんなお客様にも必ず素敵なヘアスタイルをご提案させて頂きます✂︎
⭐️長く通えるスタイリストです✂️
*
sand Ginza ✂︎
東京都中央区銀座1-8-7 VORT銀座DDI 5F
℡ 03-6264-4701
ㅤ
⚐銀座一丁目駅 9番出口より徒歩1分
⚐銀座駅 A13出口より徒歩4分
⚐京橋駅 2番出口より徒歩3分
ㅤ
[火.水]11:00〜21:00
[木]12:00〜21:30
[金]12:30〜22:00
[土]10:00〜19:30
[日.祝]10:00〜19:00
[月祝]10:00〜18:00
ㅤ
ㅤ
sand S Ginza ✂︎
東京都中央区銀座2-11-5 陽光銀座セントラルビル 3F
℡ 03-6264-3311
ㅤ
⚐銀座一丁目駅 11番出口より徒歩2分
⚐東銀座駅 A8出口より徒歩2分
⚐銀座駅A13出口より徒歩6分
ㅤ
[火.水]11:00〜21:00
[木]12:00〜21:30
[金]12:30〜22:00
[土]10:00〜19:30
[日.祝]10:00〜19:00
[月祝]10:00〜18:00
ㅤ
ㅤ
sand omotesando ✂︎
東京都渋谷区神宮前5-21-20 タウンハウス神宮前 B号
℡ 03-6452-6226
ㅤ
⚐表参道駅 A1出口より徒歩8分
⚐渋谷駅 13番出口より徒歩6分
⚐明治神宮前駅 4番出口より徒歩7分
ㅤ
[火.水.木]11:00〜21:00
[金]13:00〜22:00
[土]10:00〜19:30
[日.祝]10:00〜19:00
[月祝]10:00〜18:00

毎週、火、水曜日Ginza出勤 
毎週、木、金、土曜日SGinza出勤
毎週、日曜、月曜日omotesando出勤

ご予約はプロフィールのURLの他、
DM、LINE@からも承っております📮
LINE@jnr2241g
DM.コメントお待ちしてます😚
本当に気軽に何でもご相談下さい🙋🏼‍♂️
🌈🌈🌈ハッピーは、髪型から🌈🌈🌈
_
We have provided a good counseling service for beginners to feel at ease. Let's discuss and decide after you come to the store without deciding on which parts you are especially worried about and the design of your hairstyle. Please feel free to consult us!
_
我们初次来店的顾客提供良好的咨询服务,让您感到放心。在您来店后,我们将与您讨论您特别担心的问题以及您的发型设计。请随时咨询我们!
_
우리는 초보자가 쉽게 느낄 수있는 상담 서비스를 제공해 왔습니다. 당신이 걱정하고있는 부분과 헤어 스타일의 디자인을 결정하지 않고 가게에 간 후에 논의하고 결정 해 봅시다. 언제든지 저희에게 상담하십시오!

#ショート #ショートカット #ショートボブ 
#ショート女子 #ショートヘア #ショートヘアー
#ハンサムショート #マッシュショート 
#ボブ #ボブスタイル #切りっぱなしボブ 
#前下がりボブ #サイドシルエット
#絹村友也#バッサリカット
#カット #似合わせカット #前髪 #前髪カット
#ヘアスタイル #ヘアカタログ #ビフォーアフター 
#小顔カット #パーマ #ワンカールパーマ
#オリンピック#オリンピックチケット
  • バッサリショートで感動させます✨✨

    10代の子からの70代の方までどーんな方でも安心して来てください😚🙌

    僕が切れば必ず可愛くなります❣️

    見た目の80%が髪型で決まると言われています🙋🏼‍♂️
    ヘアスタイルはとても大事です✨✨

    『時短で可愛いがモットー』
    誰でもどんな方でも簡単で可愛い理想のヘアスタイルが手に入ります☀️

    素敵なヘアスタイルを見つけても
    ・モデルさんが可愛いから
    ・顔が小さいから
    ・髪質が良いから
    よく言われます🙌
    でもそんなの全く関係ありませんよ😁⭐️
    @kiiinuuuにお任せ下さい😙

    圧倒的な技術力と経験値が僕の強み🙋🏼‍♂️✨

    今までにない感動の仕上がりをお約束します🤗✂︎
    年齢や髪質、顔型なんて関係ありません☀️
    自分に似合う髪型&髪色etcなんでもご相談下さい⭐️

    僕のカットはカラーやパーマとも相性抜群組み合わせるとより可愛くなれます❣️
    ✨✨✨
    ☑︎小顔になりたい方
    ☑︎劇的に可愛くなりたい方
    ☑︎もっと自分に似合う髪型にしたい方
    ☑︎お家へ帰ってからもスタイリングが簡単
    ☑︎オフィスでも浮かない透明感のあるカラー
    ☑︎僕にしか出来ないハイライト、ローライト
    ✨✨✨
    なんでも僕にぶつけてください👍
    どんなお客様にも必ず素敵なヘアスタイルをご提案させて頂きます✂︎
    ⭐️長く通えるスタイリストです✂️

    sand Ginza ✂︎
    東京都中央区銀座1-8-7 VORT銀座DDI 5F
    ℡ 03-6264-4701

    ⚐銀座一丁目駅 9番出口より徒歩1分
    ⚐銀座駅 A13出口より徒歩4分
    ⚐京橋駅 2番出口より徒歩3分

    [火.水]11:00〜21:00
    [木]12:00〜21:30
    [金]12:30〜22:00
    [土]10:00〜19:30
    [日.祝]10:00〜19:00
    [月祝]10:00〜18:00


    sand S Ginza ✂︎
    東京都中央区銀座2-11-5 陽光銀座セントラルビル 3F
    ℡ 03-6264-3311

    ⚐銀座一丁目駅 11番出口より徒歩2分
    ⚐東銀座駅 A8出口より徒歩2分
    ⚐銀座駅A13出口より徒歩6分

    [火.水]11:00〜21:00
    [木]12:00〜21:30
    [金]12:30〜22:00
    [土]10:00〜19:30
    [日.祝]10:00〜19:00
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    sand omotesando ✂︎
    東京都渋谷区神宮前5-21-20 タウンハウス神宮前 B号
    ℡ 03-6452-6226

    ⚐表参道駅 A1出口より徒歩8分
    ⚐渋谷駅 13番出口より徒歩6分
    ⚐明治神宮前駅 4番出口より徒歩7分

    [火.水.木]11:00〜21:00
    [金]13:00〜22:00
    [土]10:00〜19:30
    [日.祝]10:00〜19:00
    [月祝]10:00〜18:00

    毎週、火、水曜日Ginza出勤
    毎週、木、金、土曜日SGinza出勤
    毎週、日曜、月曜日omotesando出勤

    ご予約はプロフィールのURLの他、
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    _
    우리는 초보자가 쉽게 느낄 수있는 상담 서비스를 제공해 왔습니다. 당신이 걱정하고있는 부분과 헤어 스타일의 디자인을 결정하지 않고 가게에 간 후에 논의하고 결정 해 봅시다. 언제든지 저희에게 상담하십시오!

    #ショート #ショートカット #ショートボブ
    #ショート女子 #ショートヘア #ショートヘアー
    #ハンサムショート #マッシュショート
    #ボブ #ボブスタイル #切りっぱなしボブ
    #前下がりボブ #サイドシルエット
    #絹村友也#バッサリカット
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    #ヘアスタイル #ヘアカタログ #ビフォーアフター
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    #オリンピック#オリンピックチケット

  •  90  0  1 hour ago
  • 【眉尻にかけて眉毛完成‼️】
担当:UZAWA @mihouzawa_lebrows

▶︎▷▶︎LE BROWSの医療アートメイク

眉毛が出来るとお顔の印象的変わります。

アートメイクはスッピンでも自然な眉毛が理想です✨

今後もアートメイクと長くお付き合い頂くためには、皮膚へのダメージが少なく、メイクで足せるぐらいがちょうど良いです。 お写真のご協力ありがとうございました😌

⚠️一度ダメージを受けてしまった皮膚にアートメイクをお入れしても、綺麗に仕上がらない事が多いです。
今後もアートメイクをお入れする事を考えて、
クリニック選びはとても重要です!


*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
#LBカスタマイズ
(#4Dコンボブロー/4Dオーダーメイド/#microshading )
1回 70,000円(税抜)
2回コース 130,000円(税抜)
3回コース 150,000円(税抜) 

💎LBカスタマイズの充実サポート💎
【アイブロウ追加メンテナンス】
☝︎3回目以降☝︎
✔︎2年以内 39,000円(税抜)
✔︎2年以降 49,000円(税抜)

※スタッフを指名される場合は別途10,000円/回(税抜)

⚠️副作用・リスク⚠️
直後の赤みや腫れ、痛みなどの炎症反応、痒み、感染等。
※肌が弱くご心配な方はパッチテストも承っております
ダウンタイム:1週間程度

☑︎アートメイクは刺青やタトゥーとは違いお肌の新陳代謝によって2〜3年ほどで徐々に薄く消えていきます。
☑︎経年と共に薄くはなりますが、完全に消えない場合もございます。
☑︎定着には個人差があります。より完成度を高めるために当院では通常2回以上の施術を推奨致します。
 *⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

【  ELENA CLINIC 】医療アートメイク
 𝙇𝙀 𝘽𝙍𝙊𝙒𝙎  𝙗𝙮 𝙀𝙇𝙀𝙉𝘼

(予約/問合せ)TEL☎︎:0353793991
(LINE予約) LINE🆔:@le_brows_tokyo
(住所)エレナクリニック📍新宿区歌舞伎町1-11-8 

#エレナクリニック #ルブロー #mihouzawa_lebrows
#アートメイク #アートメイク眉 #美眉 #眉毛 #眉毛メイク #すっぴん #すっぴん美人 #ノーメイク #外国人風メイク #ハーフ顔 #スポーツ女子 #ヨガ女子 #オーガニック #韓国メイク #ライフスタイル #美女 #綺麗は作れる #ナチュラルメイク #microblading #cosmetictattooing #韓式半永久 #눈썹 #美容クリニック #ビフォーアフター
  • 【眉尻にかけて眉毛完成‼️】
    担当:UZAWA @mihouzawa_lebrows
    
    ▶︎▷▶︎LE BROWSの医療アートメイク
    
    眉毛が出来るとお顔の印象的変わります。
    
    アートメイクはスッピンでも自然な眉毛が理想です✨
    
    今後もアートメイクと長くお付き合い頂くためには、皮膚へのダメージが少なく、メイクで足せるぐらいがちょうど良いです。 お写真のご協力ありがとうございました😌
    
    ⚠️一度ダメージを受けてしまった皮膚にアートメイクをお入れしても、綺麗に仕上がらない事が多いです。
    今後もアートメイクをお入れする事を考えて、
    クリニック選びはとても重要です!
    
    
    *⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
    #LBカスタマイズ
    ( #4Dコンボブロー/4Dオーダーメイド/ #microshading )
    1回 70,000円(税抜)
    2回コース 130,000円(税抜)
    3回コース 150,000円(税抜) 
    
    💎LBカスタマイズの充実サポート💎
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    ☝︎3回目以降☝︎
    ✔︎2年以内 39,000円(税抜)
    ✔︎2年以降 49,000円(税抜)
    
    ※スタッフを指名される場合は別途10,000円/回(税抜)
    
    ⚠️副作用・リスク⚠️
    直後の赤みや腫れ、痛みなどの炎症反応、痒み、感染等。
    ※肌が弱くご心配な方はパッチテストも承っております
    ダウンタイム:1週間程度
    
    ☑︎アートメイクは刺青やタトゥーとは違いお肌の新陳代謝によって2〜3年ほどで徐々に薄く消えていきます。
    ☑︎経年と共に薄くはなりますが、完全に消えない場合もございます。
    ☑︎定着には個人差があります。より完成度を高めるために当院では通常2回以上の施術を推奨致します。
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    【 ELENA CLINIC 】医療アートメイク
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    (予約/問合せ)TEL☎︎:0353793991
    (LINE予約) LINE🆔:@le_brows_tokyo
    (住所)エレナクリニック📍新宿区歌舞伎町1-11-8 
    
    #エレナクリニック #ルブロー #mihouzawa_lebrows
    #アートメイク #アートメイク眉 #美眉 #眉毛 #眉毛メイク #すっぴん #すっぴん美人 #ノーメイク #外国人風メイク #ハーフ顔 #スポーツ女子 #ヨガ女子 #オーガニック #韓国メイク #ライフスタイル #美女 #綺麗は作れる #ナチュラルメイク #microblading #cosmetictattooing #韓式半永久 #눈썹 #美容クリニック #ビフォーアフター

  •  18  0  1 hour ago

Top #ビフォーアフター Posts

  • こんばんは🌝✨

今日の #ビフォーアフター 
は脚の比較です、、、!😭🙏🏻

私本当に脚は1番のコンプレックスで
その分1番痩せたいと思ってる箇所でもある😢

今も気が緩むとすーーーぐ脚太るんです。
だから炭水化物は摂りすぎないとか
なるべく着圧は履くとかしてる😭

痩せようと思ったとき
脚だけはちゃんと写真撮ってた📷
お腹とか二の腕とかもあったら良かったけど
なかなか太ってる時って
写真撮る勇気ないんですよね😢💦

ビフォーの写真
ピターーーッと太腿はくっついてるのに
足首はくっついてないんですよね。。😨
比べてアフターは42kgの時のやつなんですけど、
足首も膝もくっついてるけど太腿に隙間ある…!
(ちょっと前のでしたごめんなさい)

体重の割には脚そんなに細くないじゃん!
って感じかもしれませんが😭💦
私にとっては本当に本当に夢みたいな出来事なんです😭
38kgの時もっと細かったから
ちゃんと撮っておけばよかった~😭笑
まあこれから夏に向けてもっと隙間作れるように
頑張るぞーーーーーー!!!!✨

私の脚痩せルーティーンは
投稿にあるので良ければご覧くださいませ☀︎

そして10万人企画今週末に投稿します🗒
今プレゼント何がいいかな〜〜と考えてます☽
ダイエット系中心で…☺︎🤍
着圧系は届くの遅いので厳しいかもですが💦



︎《 自己紹介 》
初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
−20kg減に成功いたしました✨✨
現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
痩せた期間は48kg⇨38kg痩せた時のルーティーン
の投稿に書いてあります✨
他にもたくさんビフォーアフターや
ダイエット中のルーティーン、食べていた物
脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 


《 着圧や骨盤ショーツについて 》
たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました!
【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
に載せています!
着圧はプロフィールにURL貼っていて、
それぞれハイライトにも貼ってあるので
良ければご覧くださいませ🥺 



#ダイエット女子 #劇的ビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ファスティング #ダイエット仲間募集中 #いいね返します #美容 #インスタダイエット #痩せたい #りなてぃダイエット #脚痩せ
  • こんばんは🌝✨
    
    今日の #ビフォーアフター 
    は脚の比較です、、、!😭🙏🏻
    
    私本当に脚は1番のコンプレックスで
    その分1番痩せたいと思ってる箇所でもある😢
    
    今も気が緩むとすーーーぐ脚太るんです。
    だから炭水化物は摂りすぎないとか
    なるべく着圧は履くとかしてる😭
    
    痩せようと思ったとき
    脚だけはちゃんと写真撮ってた📷
    お腹とか二の腕とかもあったら良かったけど
    なかなか太ってる時って
    写真撮る勇気ないんですよね😢💦
    
    ビフォーの写真
    ピターーーッと太腿はくっついてるのに
    足首はくっついてないんですよね。。😨
    比べてアフターは42kgの時のやつなんですけど、
    足首も膝もくっついてるけど太腿に隙間ある…!
    (ちょっと前のでしたごめんなさい)
    
    体重の割には脚そんなに細くないじゃん!
    って感じかもしれませんが😭💦
    私にとっては本当に本当に夢みたいな出来事なんです😭
    38kgの時もっと細かったから
    ちゃんと撮っておけばよかった~😭笑
    まあこれから夏に向けてもっと隙間作れるように
    頑張るぞーーーーーー!!!!✨
    
    私の脚痩せルーティーンは
    投稿にあるので良ければご覧くださいませ☀︎
    
    そして10万人企画今週末に投稿します🗒
    今プレゼント何がいいかな〜〜と考えてます☽
    ダイエット系中心で…☺︎🤍
    着圧系は届くの遅いので厳しいかもですが💦
    
    
    
    ︎《 自己紹介 》
    初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
    私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
    −20kg減に成功いたしました✨✨
    現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
    痩せた期間は48kg⇨38kg痩せた時のルーティーン
    の投稿に書いてあります✨
    他にもたくさんビフォーアフターや
    ダイエット中のルーティーン、食べていた物
    脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
    良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 
    
    
    《 着圧や骨盤ショーツについて 》
    たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました!
    【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
    に載せています!
    着圧はプロフィールにURL貼っていて、
    それぞれハイライトにも貼ってあるので
    良ければご覧くださいませ🥺 
    
    
    
    #ダイエット女子 #劇的ビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ファスティング #ダイエット仲間募集中 #いいね返します #美容 #インスタダイエット #痩せたい #りなてぃダイエット #脚痩せ

  •  6,162  28  26 May, 2020
  • 【R2.5/22 44.5kg】
おはようございます🌞
今ダイエットスタートした頃に意識したことをまとめてます。
ダラダラ更新になり、申し訳ありませんが、
ご参考になれば嬉しいです₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎
.
.
先日履いたショートパンツ、
ぺったんこサンダルでも痩せて見える。
痩せると、ヒールなくても足は細く見えるのだと思いました。
昔は独身でローヒール嫌いでしたが、
ローヒールでも全然よい!って自信が持てる気がします。
.
.
自粛太りがまだまだありますが、
負けずにこの体型を維持したいと思います。
問題はリバウンドせず、体型を維持することだと思います。
.
.
昨日はエア縄跳び、半身浴、ストレッチを
きちんとやりました。
私の最近の目標としては筋肉バキバキじゃなく細いけど、しなやかな体が良いなと思います。
(もちろん筋肉あって基礎代謝アップした方が幸せなのは理解してますが)
人それぞれなりたい体は違うと思うのです。
.
.
目標にしたい人を探して1人だけついて行くのがおススメです。
ダイエット方法なんて死ぬほどあるので🥰🥰
.
.
皆さんまた明日💕💕
  • 【R2.5/22 44.5kg】
    おはようございます🌞
    今ダイエットスタートした頃に意識したことをまとめてます。
    ダラダラ更新になり、申し訳ありませんが、
    ご参考になれば嬉しいです₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎
    .
    .
    先日履いたショートパンツ、
    ぺったんこサンダルでも痩せて見える。
    痩せると、ヒールなくても足は細く見えるのだと思いました。
    昔は独身でローヒール嫌いでしたが、
    ローヒールでも全然よい!って自信が持てる気がします。
    .
    .
    自粛太りがまだまだありますが、
    負けずにこの体型を維持したいと思います。
    問題はリバウンドせず、体型を維持することだと思います。
    .
    .
    昨日はエア縄跳び、半身浴、ストレッチを
    きちんとやりました。
    私の最近の目標としては筋肉バキバキじゃなく細いけど、しなやかな体が良いなと思います。
    (もちろん筋肉あって基礎代謝アップした方が幸せなのは理解してますが)
    人それぞれなりたい体は違うと思うのです。
    .
    .
    目標にしたい人を探して1人だけついて行くのがおススメです。
    ダイエット方法なんて死ぬほどあるので🥰🥰
    .
    .
    皆さんまた明日💕💕

  •  305  3  21 May, 2020
  • よくリクエスト頂いていたので
記録用でボディサイズも投稿します。

さっき測りました!!


ちなみに、ダイエット開始した
2019年 3/28 50kg-51kgの時は

ウエスト 73cm
太もも 58cm
ふくらはぎ37cm
二の腕29cm

でした😖😖

停滞期が来た
2019年 6月 42-43kgの時は

ウエスト60〜58cm
二の腕 23cm
太もも 45cm
足首 19cm
手首 13.5cm
ふくらはぎ 32cm


最新の37-38kg が

ウエスト54-55cm
ふくらはぎ 27cm
足首 17.5 cm
太もも 41cm
二の腕 20cm


です!!
載せてないサイズは公開しない予定の
ものなので質問等は受け付けておりません💦
ウエストはお腹で一番細いところ
二の腕や太ももは一番太いところを測っています!

是非みんなも測ってみてね!

ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの
食事管理のみです。運動はウォーキング程度!
ウォーキングは日常とは別で1日8000歩or1時間
.
2019.3/28〜ダイエットを始めて
-12kgの減量に成功しました!!!
.
体重38kg〜37kg..身長は151cmです!

こちらの美容サブアカウントも
是非フォローお願いします⏩@h20_dresser
.
↓よく聞かれるアプリはこちら↓
.
歩数計アプリ→ハイライトへ 500円コード★ #gd15l1gh
体重記録やグラフ→simple diet
カレンダー式体重記録→ハミング
食事管理、記録→ハイライトへ
是非ご登録お願いします❤︎ 


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  • よくリクエスト頂いていたので
    記録用でボディサイズも投稿します。
    
    さっき測りました!!
    
    
    ちなみに、ダイエット開始した
    2019年 3/28 50kg-51kgの時は
    
    ウエスト 73cm
    太もも 58cm
    ふくらはぎ37cm
    二の腕29cm
    
    でした😖😖
    
    停滞期が来た
    2019年 6月 42-43kgの時は
    
    ウエスト60〜58cm
    二の腕 23cm
    太もも 45cm
    足首 19cm
    手首 13.5cm
    ふくらはぎ 32cm
    
    
    最新の37-38kg が
    
    ウエスト54-55cm
    ふくらはぎ 27cm
    足首 17.5 cm
    太もも 41cm
    二の腕 20cm
    
    
    です!!
    載せてないサイズは公開しない予定の
    ものなので質問等は受け付けておりません💦
    ウエストはお腹で一番細いところ
    二の腕や太ももは一番太いところを測っています!
    
    是非みんなも測ってみてね!
    
    ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの
    食事管理のみです。運動はウォーキング程度!
    ウォーキングは日常とは別で1日8000歩or1時間
    .
    2019.3/28〜ダイエットを始めて
    -12kgの減量に成功しました!!!
    .
    体重38kg〜37kg..身長は151cmです!
    
    こちらの美容サブアカウントも
    是非フォローお願いします⏩@h20_dresser
    .
    ↓よく聞かれるアプリはこちら↓
    .
    歩数計アプリ→ハイライトへ 500円コード★ #gd15l1gh
    体重記録やグラフ→simple diet
    カレンダー式体重記録→ハミング
    食事管理、記録→ハイライトへ
    是非ご登録お願いします❤︎ 
    
    
    #今日の体重 #ダイエット記録 #公開ダイエット #151cmダイエット #ダイエット法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #instadiet #いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#instadiet#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#diet#体重公開#下半身ダイエット#産後ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#ファッション#follow#いいねした人で気になった人フォロー#followme#ボディサイズ#ボディメイク

  •  4,958  58  22 hours ago
  • 

こんばんは☽🌿

今日の #ビフォーアフター
はちょっと前にも載せてたんですけど
元の私と、一番痩せた時の私です✨

よく質問で
元からは細くてたまたま太っちゃったのか、
元からぽっちゃりだったのかどっちですか?
って聞かれるのですが、、

もとの私はずーーーっと左のような感じです😨💦
国試の時にもっと太ってしまったけど
細かったって言える時期はなかったですね😭
今までも何回かダイエットしてましたが
成功しても49kg言ったかなって感じです!
すぐリバウンドして更に太りましたがね😭笑

本当に太りやすい体質😭
食べたら食べた分だけ太るんじゃないかな…

脚とか本当に太いんですよね😭
昨日も脚のビフォアフ載せましたが
太腿に隙間あるとか奇跡なんです😭🙏🏻🙏🏻 


下半身太りで悩んでる方も
太腿一生細くならないのかなって思ってる方も
私が痩せたから大丈夫!
諦めなければ絶対細くなれる!
って私は思います😣✨👏🏻

夏に向けて頑張りましょう🌿☀︎

もっとビフォーの写真とか
ストーリーに載せていきますね✨
良ければストーリーもご覧ください☺️♡



︎《 自己紹介 》
初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
−20kg減に成功いたしました✨✨
現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
痩せた期間は48kg⇨38kg痩せた時のルーティーン
の投稿に書いてあります✨
他にもたくさんビフォーアフターや
ダイエット中のルーティーン、食べていた物
脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 


《 着圧や骨盤ショーツについて 》
たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました!
【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
に載せています!
着圧はプロフィールにURL貼っていて、
それぞれハイライトにも貼ってあるので
良ければご覧くださいませ🥺 



#劇的ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ファスティング #ダイエット女子 #いいね返します #美容 #インスタダイエット #痩せたい #りなてぃダイエット
  • 
    
    こんばんは☽🌿
    
    今日の #ビフォーアフター
    はちょっと前にも載せてたんですけど
    元の私と、一番痩せた時の私です✨
    
    よく質問で
    元からは細くてたまたま太っちゃったのか、
    元からぽっちゃりだったのかどっちですか?
    って聞かれるのですが、、
    
    もとの私はずーーーっと左のような感じです😨💦
    国試の時にもっと太ってしまったけど
    細かったって言える時期はなかったですね😭
    今までも何回かダイエットしてましたが
    成功しても49kg言ったかなって感じです!
    すぐリバウンドして更に太りましたがね😭笑
    
    本当に太りやすい体質😭
    食べたら食べた分だけ太るんじゃないかな…
    
    脚とか本当に太いんですよね😭
    昨日も脚のビフォアフ載せましたが
    太腿に隙間あるとか奇跡なんです😭🙏🏻🙏🏻 
    
    
    下半身太りで悩んでる方も
    太腿一生細くならないのかなって思ってる方も
    私が痩せたから大丈夫!
    諦めなければ絶対細くなれる!
    って私は思います😣✨👏🏻
    
    夏に向けて頑張りましょう🌿☀︎
    
    もっとビフォーの写真とか
    ストーリーに載せていきますね✨
    良ければストーリーもご覧ください☺️♡
    
    
    
    ︎《 自己紹介 》
    初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
    私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
    −20kg減に成功いたしました✨✨
    現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
    痩せた期間は48kg⇨38kg痩せた時のルーティーン
    の投稿に書いてあります✨
    他にもたくさんビフォーアフターや
    ダイエット中のルーティーン、食べていた物
    脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
    良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 
    
    
    《 着圧や骨盤ショーツについて 》
    たくさんご質問頂くのでハイライトにまとめました!
    【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
    に載せています!
    着圧はプロフィールにURL貼っていて、
    それぞれハイライトにも貼ってあるので
    良ければご覧くださいませ🥺 
    
    
    
    #劇的ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #カロリー制限 #ファスティング #ダイエット女子 #いいね返します #美容 #インスタダイエット #痩せたい #りなてぃダイエット

  •  2,985  3  27 May, 2020
  • 

本日3本目、ビフォアフ投稿は
プリクラでの全身比較です!
50kg→47kg(160cm)
たったの3kgでも違いが出てるのわかりますか??
プリクラの写りとかもあるけど!

はっきりと脚痩せたって思えたのは45kgくらいまで
落ちた時だけど、今画像作って見比べてみたら
脚の付け根とか意外と変わってるなって思った…


53→40までの脚の変化を細かくまとめたやつは
ついこの前投稿したので、細かく知りたい方はぜひ
それ見てください!✨🙏🏻




機種はSUUです◎
ちなみに今はメルルが1番やと思う🤣



#ダイエット  #プリクラ #SUU #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消 #脚やせダイエット #むくみ改善 #むくみとり #むくみ対策  #ダイエッター  #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質  #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功
  • 
    
    本日3本目、ビフォアフ投稿は
    プリクラでの全身比較です!
    50kg→47kg(160cm)
    たったの3kgでも違いが出てるのわかりますか??
    プリクラの写りとかもあるけど!
    
    はっきりと脚痩せたって思えたのは45kgくらいまで
    落ちた時だけど、今画像作って見比べてみたら
    脚の付け根とか意外と変わってるなって思った…
    
    
    53→40までの脚の変化を細かくまとめたやつは
    ついこの前投稿したので、細かく知りたい方はぜひ
    それ見てください!✨🙏🏻
    
    
    
    
    機種はSUUです◎
    ちなみに今はメルルが1番やと思う🤣
    
    
    
    #ダイエット #プリクラ #SUU #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消 #脚やせダイエット #むくみ改善 #むくみとり #むくみ対策 #ダイエッター #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質 #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功

  •  4,157  40  26 May, 2020
  • .
ストーリーで毎日の自分の体重を晒し散らかしてるのですが、生理周期でかなり体重が左右されるので、生理のカウントダウン、生理何日目かを一緒に記載してます💡
そうすると結構な頻度で「生理中ってどうしてる?」と質問いただくのでまとめてみました!
.
お腹や頭が痛かったり、眠かったり憂鬱になったり、だるい時期のイメージが強いけど、最高のデトックス期と本で読んでから、なんだか素敵な期間に思えるようになったよ!
まぁだるいもんはだるいので、そんなときは自分を絶対責めずに、あったかいお茶を飲んだり、ゴロゴロしたりして、めちゃくちゃ労ってあげるようにしております♨️
.
生理中って昼間は恐ろしく眠いのに、夜は眠れないんだよね…今月はそれが酷くて、日光浴びることの大切を痛感した😳
フォロワーさんが教えてくれた安眠方法いろいろ試してみる〜!おやすみなさい…😴
  • .
    ストーリーで毎日の自分の体重を晒し散らかしてるのですが、生理周期でかなり体重が左右されるので、生理のカウントダウン、生理何日目かを一緒に記載してます💡
    そうすると結構な頻度で「生理中ってどうしてる?」と質問いただくのでまとめてみました!
    .
    お腹や頭が痛かったり、眠かったり憂鬱になったり、だるい時期のイメージが強いけど、最高のデトックス期と本で読んでから、なんだか素敵な期間に思えるようになったよ!
    まぁだるいもんはだるいので、そんなときは自分を絶対責めずに、あったかいお茶を飲んだり、ゴロゴロしたりして、めちゃくちゃ労ってあげるようにしております♨️
    .
    生理中って昼間は恐ろしく眠いのに、夜は眠れないんだよね…今月はそれが酷くて、日光浴びることの大切を痛感した😳
    フォロワーさんが教えてくれた安眠方法いろいろ試してみる〜!おやすみなさい…😴

  •  3,032  32  22 hours ago
  • 

こんばんは☽🌿

3日間更新しなかっただけで
めちゃくちゃお久しぶりな気がすします😳
無事復活できてよかったです☺️❤︎
1日1投稿は出来るように頑張ります✨

今日の #ビフォーアフター は
去年と現在の比較です✨
同じトップス着て美容院で撮りました🤣

去年の今頃、本当に色々あって😂w
ビフォーの日の私どれ見ても
顔が死んでるし姿勢悪い😭😭笑

これは横からの比較なんですけど
二の腕とか全体的な薄さ?と
胸から下のお腹の感じの差が分かるかなあ…
分かってくださると嬉しいなあ…

1枚ずつ単品で後でストーリーにも載せますが
7kgだけでも結構違う😭😭👏🏻
なんなら38kgまで落とした時の自分より
今の自分の方が全体的に良い身体してるなって
思うのは宅トレのメニュー増やしたのもあるけど
有酸素運動もやり始めたからなのもある!

そして最近はまたエステ💆‍♀️もやってます!
やっぱり体重より見た目重視が一番だなあ
と最近ふつふつぶつぶつ感じてきてます☺️👏🏻
体重よりも体脂肪率だけにこだわっていこうかな。

ちなみに体脂肪率で言うと…
左のビフォーは48kgで23%
右のアフター現在は41kgで15%
です☺︎✨

8%も変わるとやっぱり見た目全然違う。
だらしなさがなくなる。
姿勢良くなったのもありますが🥺

48kgからの過程の写真結構見たいと
お声をいただくのでこれからは
たくさん載せていきますね✨

こうやって1年前の自分と比べた時に
成長していたりすると
日々色んなこと乗り越えてきた事を実感する。
恐れてばかりで踏み出さないのは
永遠に何も変わらないし始まらない。

後先の事を色々考えるよりもまずは挑戦する。
失敗よりもまずは目の前のことだけを考えて、
コツコツコツコツ頑張っていきたいですね☺︎

歳をとるにつれて素敵な女性になりたい
という思いはずっと変わらないです✨🙏🏻



︎《 自己紹介 》
初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
−20kg減に成功いたしました✨✨
現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
他の投稿にもたくさんビフォーアフターや
ダイエット中のルーティーン、食べていた物
脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 


《 着圧と骨盤ショーツについて 》
ハイライトの
【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
に載せています!
着圧はプロフィールにURL貼っていて、
それぞれハイライトにも貼ってあるので
良ければご覧くださいませ🥺 



#ダイエット成功#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット方法#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエットアカウント#宅トレ女子#ダイエット生活#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#体重公開#食事制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット中#カロリー制限#ファスティング#ダイエット女子#いいね返します#ダイエットビフォーアフター#お腹痩せ#二の腕痩せ#脚痩せ#むくみ解消
  • 
    
    こんばんは☽🌿
    
    3日間更新しなかっただけで
    めちゃくちゃお久しぶりな気がすします😳
    無事復活できてよかったです☺️❤︎
    1日1投稿は出来るように頑張ります✨
    
    今日の #ビフォーアフター は
    去年と現在の比較です✨
    同じトップス着て美容院で撮りました🤣
    
    去年の今頃、本当に色々あって😂w
    ビフォーの日の私どれ見ても
    顔が死んでるし姿勢悪い😭😭笑
    
    これは横からの比較なんですけど
    二の腕とか全体的な薄さ?と
    胸から下のお腹の感じの差が分かるかなあ…
    分かってくださると嬉しいなあ…
    
    1枚ずつ単品で後でストーリーにも載せますが
    7kgだけでも結構違う😭😭👏🏻
    なんなら38kgまで落とした時の自分より
    今の自分の方が全体的に良い身体してるなって
    思うのは宅トレのメニュー増やしたのもあるけど
    有酸素運動もやり始めたからなのもある!
    
    そして最近はまたエステ💆‍♀️もやってます!
    やっぱり体重より見た目重視が一番だなあ
    と最近ふつふつぶつぶつ感じてきてます☺️👏🏻
    体重よりも体脂肪率だけにこだわっていこうかな。
    
    ちなみに体脂肪率で言うと…
    左のビフォーは48kgで23%
    右のアフター現在は41kgで15%
    です☺︎✨
    
    8%も変わるとやっぱり見た目全然違う。
    だらしなさがなくなる。
    姿勢良くなったのもありますが🥺
    
    48kgからの過程の写真結構見たいと
    お声をいただくのでこれからは
    たくさん載せていきますね✨
    
    こうやって1年前の自分と比べた時に
    成長していたりすると
    日々色んなこと乗り越えてきた事を実感する。
    恐れてばかりで踏み出さないのは
    永遠に何も変わらないし始まらない。
    
    後先の事を色々考えるよりもまずは挑戦する。
    失敗よりもまずは目の前のことだけを考えて、
    コツコツコツコツ頑張っていきたいですね☺︎
    
    歳をとるにつれて素敵な女性になりたい
    という思いはずっと変わらないです✨🙏🏻
    
    
    
    ︎《 自己紹介 》
    初めてご覧頂いた方ありがとうございます🙇‍♀️♡
    私は159cmのMAX59kgから38kgまで痩せて
    −20kg減に成功いたしました✨✨
    現在は41kgをキープしつつダイエットしています!
    他の投稿にもたくさんビフォーアフターや
    ダイエット中のルーティーン、食べていた物
    脚痩せについてなどなどたくさん載せているので
    良ければ私のページをご覧くださいませ🌿 
    
    
    《 着圧と骨盤ショーツについて 》
    ハイライトの
    【 ☽脚痩せ 】【 ☽お尻痩せ 】【 ☽お腹痩せ 】
    に載せています!
    着圧はプロフィールにURL貼っていて、
    それぞれハイライトにも貼ってあるので
    良ければご覧くださいませ🥺 
    
    
    
    #ダイエット成功 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント#宅トレ女子#ダイエット生活#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#体重公開#食事制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット中#カロリー制限#ファスティング#ダイエット女子#いいね返します#ダイエットビフォーアフター#お腹痩せ#二の腕痩せ#脚痩せ#むくみ解消

  •  10,012  21  18 May, 2020
  • 

同じ格好のビフォアフ!
ビフォー見づらくて申し訳ない…
太ももの付け根ってなんでこんなに痩せにくいものか…


脚やせについては全て投稿してるので
よければご覧ください!
ハイライトに投稿まとめてます!


わたし的にはやっぱり脚痩せにいちばん効くのは
むくみをとることだと思ってます
下半身デブの原因はむくみであることが多いと知って
そっからむくみケアしてだいぶ変わったなと


むくみの存在すら知らなかったころからしたら
圧巻の差、ほんとに長年の悩みがやっと解決された
まじでほんっっとに下半身太りに悩んできて
どれだけ痩せてもなかなか脚痩せなくて悩んでたけど
諦めずに続けてやっっとダイエット成功…

今まで何回もリバウンド繰り返してきたけど
今リバウンドせずにいれてるのは
過度な食事制限をしないこと、食べれるおやつを
探してストレス溜めないこと、を意識してからかな
食事制限やなくて食事改善!

そして何よりみなさんのおかげです。



今まではただ食事減らせばいいと思ってたけど
続かないもん、食べたらすぐ戻っての繰り返し
そして代謝は下がる一方

昔の失敗をみんなにして欲しくないから
その手助けになれるように情報発信してるつもりです!
ただただ食事を減らすだけのダイエットは
健康に支障きたすし骨カスカスになるらしい☠️


私は運動嫌いだから学校までを徒歩にしたり
階段使うようにしたりと日常でできることから始めた◎

ボディメイクのために今筋トレ頑張ってるから
一緒に運動しよう🔥
我はお腹痩せれてないからお腹引き締めたいのだ!




#ダイエット  #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消 #脚やせダイエット #むくみ改善 #むくみとり #むくみ対策 #栄養管理 #ダイエッター #あすけん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質  #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功
  • 
    
    同じ格好のビフォアフ!
    ビフォー見づらくて申し訳ない…
    太ももの付け根ってなんでこんなに痩せにくいものか…
    
    
    脚やせについては全て投稿してるので
    よければご覧ください!
    ハイライトに投稿まとめてます!
    
    
    わたし的にはやっぱり脚痩せにいちばん効くのは
    むくみをとることだと思ってます
    下半身デブの原因はむくみであることが多いと知って
    そっからむくみケアしてだいぶ変わったなと
    
    
    むくみの存在すら知らなかったころからしたら
    圧巻の差、ほんとに長年の悩みがやっと解決された
    まじでほんっっとに下半身太りに悩んできて
    どれだけ痩せてもなかなか脚痩せなくて悩んでたけど
    諦めずに続けてやっっとダイエット成功…
    
    今まで何回もリバウンド繰り返してきたけど
    今リバウンドせずにいれてるのは
    過度な食事制限をしないこと、食べれるおやつを
    探してストレス溜めないこと、を意識してからかな
    食事制限やなくて食事改善!

    そして何よりみなさんのおかげです。
    
    
    
    今まではただ食事減らせばいいと思ってたけど
    続かないもん、食べたらすぐ戻っての繰り返し
    そして代謝は下がる一方
    
    昔の失敗をみんなにして欲しくないから
    その手助けになれるように情報発信してるつもりです!
    ただただ食事を減らすだけのダイエットは
    健康に支障きたすし骨カスカスになるらしい☠️
    
    
    私は運動嫌いだから学校までを徒歩にしたり
    階段使うようにしたりと日常でできることから始めた◎
    
    ボディメイクのために今筋トレ頑張ってるから
    一緒に運動しよう🔥
    我はお腹痩せれてないからお腹引き締めたいのだ!
    
    
    
    
    #ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ビフォアフ #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消 #脚やせダイエット #むくみ改善 #むくみとり #むくみ対策 #栄養管理 #ダイエッター #あすけん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質 #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功

  •  5,795  34  20 May, 2020
  • ★横から★

#ビフォーアフター

今日は横からですー!😳

う、うすくなったーー!!!!🥳

肉厚。肉厚。と散々言われた人生から逃げれたかな😑


真正面は、肩幅と太ももの横張が目立って未だ体重より重く見られがち😑💦ヤレヤレ💦


正直な話、胸があった事がすごく悩みでした。
細い体で胸があるのが理想な私は、太っている上に胸があると、より分厚くみてしまう😞それがコンプレックスで仕方ありませんでした。

でもダイエットをして背中の厚みも取れれば、2カップぐらい胸も落ちました。


しかーしっ!!! 痩せた今、胸が少なくなったことに寂しさを感じております。
二度と「胸なくなれ!!!」なんか言わぬっっーーー😭笑


フォロワーさんの多くの人が教えてくださった
豆乳とマッサージを根気よく続けます🔥
今で1ヶ月目😑
変わりたい気持ちがあるからには必死に頑張ります🔥

長い目で見て3年かけて理想な体型に近づけたらいいな😳
なんだかんだ、ダイエット初めてあと1ヶ月で1年に近づいてくる☺️
頑張ってるよ、私!! 


体重が思うように落ちなくて挫折しような日もあったし、
沢山運動したのに体脂肪が上がってる日もあるし…
体の仕組みって本当になぞ😑

また増えてやがる…😑 ぐらいの気持ちで日々すごした日が大半笑

でもトータルで見るとしっかり痩せてきてた!
体重の変化は【月別体重変化⠀】をご覧下さい☺️



ダイエット中の心境はこんな感じ

☺️☺️🤔🤔😑😑😱😱😱😱😱😱😱😑😮🥰😃😍😍😙🙂🙂🙂🙂😭😭😑😑🥰🥰😱😱😱

こんな気持ちばかりだったよ(笑)









ᙏ̤̫͚*⑅♡〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


・7月→62.5kgダイエットスタート
(2週間の停滞期あり)
・11月→51.5kg
(3ヶ月間の停滞期あり)
・現在→49kg〜50

・49〜50で維持中

運動なし、食事制限のみ🍖

※運動をしない事をお勧めしているわけではありません!(怪我の負荷を考え減量からスタート!)
3月の50kgからウォーキングや足踏みスタート!
引き締めたりしていくっよ🤤


ᙏ̤̫♡〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【⠀ダイエットアプリ 】
︎︎︎︎︎︎FiNC→招待コード@xpq7x3nj

体重入力→毎日体重管理(Androidではない場合も)
︎︎︎︎︎︎
ルナルナ→ホルモンバランスや生理周期の確認


ᙏ̤̫⑅*〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【⠀💪ダイエットメニュー💪 】


🐤【減量中】

・糖質制限 ノーマル版

【朝と昼】各食お米量50g程度
【夜】お米✕。

糖質量は1日130g以下基本

【おかず】納豆+お味噌汁 +サラダ+お肉
胸肉やササミ(飽きると好きなお肉を食べる)

・肩甲骨体操(たまに)

・運動はなし

【OFF日】
好きな物を好きな時間に食べていい日

週に1日か2日

・目的や頻度はハイライト👍
(その時の体重と相談)


🐤【現在】

糖質1日160g以下または130g以下

【朝と昼】糖質範囲内でお米の量気にしていない
【夜】お米抜き

【おかず】
・お肉全般OK


【OFF日】

週に2回または1日 

3月からウォーキングや足踏みを開始!!!


★周りから変化に気づかれ始めたのは5キロ以上でした★





 #ダイエット女子#ダイエット日記#糖質カット#糖質制限#糖質オフ#糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット生活#ダイエッターさんと繋がりたい #美容 #ロカボ#ダイエット仲間と繋がりたい #タンパク質メニュー#ストレッチ#公開ダイエット#トレーニング#いいね返します#食べて痩せる#ダイエット仲間募集中#ビフォーアフター#産後ダイエット#ダイエット方法#ダイエット仲間#公開ダイエット#ダイエット部#ビフォアフ#まるえっと
  • ★横から★
    
    #ビフォーアフター
    
    今日は横からですー!😳
    
    う、うすくなったーー!!!!🥳
    
    肉厚。肉厚。と散々言われた人生から逃げれたかな😑
    
    
    真正面は、肩幅と太ももの横張が目立って未だ体重より重く見られがち😑💦ヤレヤレ💦
    
    
    正直な話、胸があった事がすごく悩みでした。
    細い体で胸があるのが理想な私は、太っている上に胸があると、より分厚くみてしまう😞それがコンプレックスで仕方ありませんでした。
    
    でもダイエットをして背中の厚みも取れれば、2カップぐらい胸も落ちました。
    
    
    しかーしっ!!! 痩せた今、胸が少なくなったことに寂しさを感じております。
    二度と「胸なくなれ!!!」なんか言わぬっっーーー😭笑
    
    
    フォロワーさんの多くの人が教えてくださった
    豆乳とマッサージを根気よく続けます🔥
    今で1ヶ月目😑
    変わりたい気持ちがあるからには必死に頑張ります🔥
    
    長い目で見て3年かけて理想な体型に近づけたらいいな😳
    なんだかんだ、ダイエット初めてあと1ヶ月で1年に近づいてくる☺️
    頑張ってるよ、私!! 
    
    
    体重が思うように落ちなくて挫折しような日もあったし、
    沢山運動したのに体脂肪が上がってる日もあるし…
    体の仕組みって本当になぞ😑
    
    また増えてやがる…😑 ぐらいの気持ちで日々すごした日が大半笑

    でもトータルで見るとしっかり痩せてきてた!
    体重の変化は【月別体重変化⠀】をご覧下さい☺️
    
    
    
    ダイエット中の心境はこんな感じ
    
    ☺️☺️🤔🤔😑😑😱😱😱😱😱😱😱😑😮🥰😃😍😍😙🙂🙂🙂🙂😭😭😑😑🥰🥰😱😱😱
    
    こんな気持ちばかりだったよ(笑)
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    ᙏ̤̫͚*⑅♡〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    
    
    ・7月→62.5kgダイエットスタート
    (2週間の停滞期あり)
    ・11月→51.5kg
    (3ヶ月間の停滞期あり)
    ・現在→49kg〜50
    
    ・49〜50で維持中
    
    運動なし、食事制限のみ🍖
    
    ※運動をしない事をお勧めしているわけではありません!(怪我の負荷を考え減量からスタート!)
    3月の50kgからウォーキングや足踏みスタート!
    引き締めたりしていくっよ🤤
    
    
    ᙏ̤̫♡〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    
    【⠀ダイエットアプリ 】
    ︎︎︎︎︎︎FiNC→招待コード@xpq7x3nj
    
    体重入力→毎日体重管理(Androidではない場合も)
    ︎︎︎︎︎︎
    ルナルナ→ホルモンバランスや生理周期の確認
    
    
    ᙏ̤̫⑅*〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    
    
    【⠀💪ダイエットメニュー💪 】
    
    
    🐤【減量中】
    
    ・糖質制限 ノーマル版
    
    【朝と昼】各食お米量50g程度
    【夜】お米✕。
    
    糖質量は1日130g以下基本
    
    【おかず】納豆+お味噌汁 +サラダ+お肉
    胸肉やササミ(飽きると好きなお肉を食べる)
    
    ・肩甲骨体操(たまに)
    
    ・運動はなし
    
    【OFF日】
    好きな物を好きな時間に食べていい日
    
    週に1日か2日
    
    ・目的や頻度はハイライト👍
    (その時の体重と相談)
    
    
    🐤【現在】
    
    糖質1日160g以下または130g以下
    
    【朝と昼】糖質範囲内でお米の量気にしていない
    【夜】お米抜き
    
    【おかず】
    ・お肉全般OK
    
    
    【OFF日】
    
    週に2回または1日 
    
    3月からウォーキングや足踏みを開始!!!
    
    
    ★周りから変化に気づかれ始めたのは5キロ以上でした★
    
    
    
    
    
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  •  3,378  43  23 May, 2020