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  •  2  0  3 minutes ago
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  •  2  0  3 minutes ago
  • かなりスタイルいいです!

本人様: @airissssss__ 様

当アカウントでは筋トレをする男女のアカウント紹介を行っています。
ワークアウトのモチベーション維持の為に日々頑張るworkout男女を紹介しています。 ※写真は全て本人の許可の元掲載しています。
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#workout

@ri__dori
  • かなりスタイルいいです!

    本人様: @airissssss__

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    ワークアウトのモチベーション維持の為に日々頑張るworkout男女を紹介しています。 ※写真は全て本人の許可の元掲載しています。
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    @ri__dori

  •  1  0  9 minutes ago
  • ペアトレ︎︎︎︎✌︎︎︎ 😂💪🏻
.
@saachi_10 さん大好きでスタイルめっちゃ良くて
尊敬してるから真似してやってみた😂❤️
勝手に公園チャレンジと名付けた笑
.
見た目よりキツかった…笑
楽しかったし、脚とお尻にしっかり効くから
とてもよかったです😊✨
またお天気の日にしよーっと🌈
.
#トレーニング#training#自重トレーニング
#ワークアウト#workout#ワークアウト女子#筋トレ
#筋トレ女子#筋肉好き#ジム#gym#フィットネス
#fitness#フィットネスウェア#桃尻#ケツトレ#お尻
#ヒップトレーニング#けつすたぐらむ#ゴムバンド
#筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたい
#ダイエット#糖質制限#ペアトレーニング 
#ウエスト痩せ#お腹痩せ#痩せたい#減量#beforeafter
  • ペアトレ︎︎︎︎✌︎︎︎ 😂💪🏻
    .
    @saachi_10 さん大好きでスタイルめっちゃ良くて
    尊敬してるから真似してやってみた😂❤️
    勝手に公園チャレンジと名付けた笑
    .
    見た目よりキツかった…笑
    楽しかったし、脚とお尻にしっかり効くから
    とてもよかったです😊✨
    またお天気の日にしよーっと🌈
    .
    #トレーニンク#training #自重トレーニンク
    #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #筋トレ
    #筋トレ女子 #筋肉好き #ジム#gym#フィットネス
    #fitness#フィットネスウェア#桃尻#ケツトレ#お尻
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  •  2  0  10 minutes ago
  • このトレーニングは、テレビ見ながらでも、勉強しながらでも、携帯見ながらでも、動画見ながらでも、夜寝る前でも、朝起きた瞬間でも、お昼前でも、いつでもどこでもできちゃう、トレーニングです😘
これ1つで、お尻のヒップアップ、内もものシェイプアップ、ぽっこり下っ腹の引き締め、一石三鳥の効果があります💞

@yaseteitai_otoshigoro_chan をフォローして、健康的で綺麗な体を一緒に目指しませんか?🥰 #健康#美容#ダイエット#尻トレ #腹筋女子 #脚やせ #筋トレ#筋トレ女子#メディキュット #ウォーキング#食べるの大好き #おうちじかん #お家時間 #自粛#自粛中に太らない #始めます#我流#宅トレ#おしり#下っ腹#横っ腹#撃退#ビフォアフ#エクササイズ#ヒップアップ#シェイプアップ
  • このトレーニングは、テレビ見ながらでも、勉強しながらでも、携帯見ながらでも、動画見ながらでも、夜寝る前でも、朝起きた瞬間でも、お昼前でも、いつでもどこでもできちゃう、トレーニングです😘
    これ1つで、お尻のヒップアップ、内もものシェイプアップ、ぽっこり下っ腹の引き締め、一石三鳥の効果があります💞

    @yaseteitai_otoshigoro_chan をフォローして、健康的で綺麗な体を一緒に目指しませんか?🥰 #健康 #美容 #ダイエット #尻トレ #腹筋女子 #脚やせ #筋トレ #筋トレ女子 #メディキュット #ウォーキング#食べるの大好き #おうちじかん #お家時間 #自粛#自粛中に太らない #始めます#我流#宅トレ#おしり#下っ腹#横っ腹#撃退#ビフォアフ#エクササイズ#ヒップアップ#シェイプアップ

  •  2  0  13 minutes ago
  • 人生初のパーソナルジムに通い始めたよ🔥💪🏿( ¨̮💪🏿)
.
.
まこが通ってるジムは @naia__gym ✔🔥
自粛太りしてしまったり、夏に向けて身体を引き締めたいから頑張るしかない🤣🤣
終わったあとは足がガクガクだし筋肉痛で歩くのもしんどくなるけどしっかり効いてるってこと✨
この調子でめげすに頑張って綺麗な身体作りますっ🤔‼️
.
.
.
.

#ナイアジム #美 #美尻 #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #オシャレ #ファッション #コーデ #ナイキ #減量 #パーソナルトレーニング #プライベートジム #健康 #美人 #美脚 #モデル #ヒップアップ #ヘルシー #痩せる #キャバ嬢 #モデル
  • 人生初のパーソナルジムに通い始めたよ🔥💪🏿( ¨̮💪🏿)
    .
    .
    まこが通ってるジムは @naia__gym ✔🔥
    自粛太りしてしまったり、夏に向けて身体を引き締めたいから頑張るしかない🤣🤣
    終わったあとは足がガクガクだし筋肉痛で歩くのもしんどくなるけどしっかり効いてるってこと✨
    この調子でめげすに頑張って綺麗な身体作りますっ🤔‼️
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  •  23  0  14 minutes ago
  • 今日はしっかり食べる日。
ずっと店内飲食復活を待ってました✨
やっぱり美味しすぎです。
最高です❗️ またすぐに食べたいけど、明日からまた減量頑張ります💪
次のチートディも食べに行こ。

#自分磨き 
#懸垂女子  #トレーニング女子  #筋肉女子  #筋トレ女子  #腹筋女子  #お尻トレーニング  #ダイエット  #美容  #きれいになりたい  #ヨガ  #フィットネス女子  #スポーツクラブ  #マシントレーニング  #パーソナルトレーナー #有酸素運動  #ワークアウト #フィットネス #フィットネスモチベーション #ジムフィットネスライフ #フィットネスビキニ #フィットネスモデル #ヒップスラスト #桃尻トレーニング #デッドリフト女子 #グルーツビルダー #マググリップ #うどん
  • 今日はしっかり食べる日。
    ずっと店内飲食復活を待ってました✨
    やっぱり美味しすぎです。
    最高です❗️ またすぐに食べたいけど、明日からまた減量頑張ります💪
    次のチートディも食べに行こ。

    #自分磨き
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  •  8  3  17 minutes ago
  • *
今日はひさーしぶりに一日お休みの日!
全く何もしない日、どのくらいの頻度で設けてますか?
週に二回としていますが、ついついジムに行ってしまう…。
写真は昨日ですん😊

I decided to not workout at all today!
This picture is yesterday night’s one:>
How often do you make full rest day?? I still finding out what is the best for me😳🤔 Outfit
Tops @tilyoucollapse
Bottoms @cottononbody
*
*

#gym #training #fitness #fitnessjourney #workout #happy #progress #getmybodyfit #nopainnogain #backtraining #ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #アラサー #ポジティブ #挑戦 #筋トレ好きとつながりたい #地味トレ #持病持ち #ポジティブ #はじめまして #ひっそりぐらむ #お友達募集中 #目指せムキムキ #継続は力なり
  • *
    今日はひさーしぶりに一日お休みの日!
    全く何もしない日、どのくらいの頻度で設けてますか?
    週に二回としていますが、ついついジムに行ってしまう…。
    写真は昨日ですん😊

    I decided to not workout at all today!
    This picture is yesterday night’s one:>
    How often do you make full rest day?? I still finding out what is the best for me😳🤔 Outfit
    Tops @tilyoucollapse
    Bottoms @cottononbody
    *
    *

    #gym #training #fitness #fitnessjourney #workout #happy #progress #getmybodyfit #nopainnogain #backtraining #ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #アラサー #ポジティブ #挑戦 #筋トレ好きとつながりたい #地味トレ #持病持ち #ポジティブ #はじめまして #ひっそりぐらむ #お友達募集中 #目指せムキムキ #継続は力なり

  •  9  0  20 minutes ago
  • .
.
.
こんばんは♪
最近更新を忘れそうになってしまうので気を付けないと…😭
今日もしっかりトレーニングできました♪
.
あさ 166kcal
プロテインスムージー
→ヨーグルト100g
→ミックスベリー50g
→プロテイン21g
→氷水
.
おひる 263kcal
オールブランパウンドケーキ3切れ
ミックスベリーヨーグルト
@mmm_diet_160 さんのでるでるシリーズ、とっても美味しい♥️
次は何を作ろうかワクワクしちゃいます♪
トーストしてミックスベリーを乗せて食べました🐈🍓
.
おやつ 326kcal
酢いかなんこつ
マックフルーリー(9割食べた)
ローソンのいかなんこつ、高たんぱく質で低脂質、糖質も低めではないかな~!
マックフルーリーは言わずもがな美味しい…♥️
.
運動
30日間フィットネスチャレンジ
お尻と足
一部回数多めで(5~20回プラス)でやりました🤜🤛
有酸素は時間がなくて出来ず、でもすごい汗かいてた~!
運動後にプロテインスムージー
→バナナ半分
→ミックスベリー40g
→プロテイン20g
→ヨーグルト50g
.
夜ご飯 308kcal
白菜つけもの(たっぷり)
もち麦ご飯100g梅茶漬け
ひじき煮(ひじき、豆、こんにゃく、にんじん)
ひじきが大好きで、いーっぱい食べれておいしかった😭💕
.
.
今日は仕事の面接がありました、とってもいい職場だなあって感じたので受かるといいなあ。
おやすみなさい。
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子 #筋トレ #尻トレ #ワークアウト #宅トレ #自宅トレーニング #おうちトレーニング  #diet #workout #workoutgirl #bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #体重公開 #体重記録 #体型記録 #ランニング #ウォーキング  #51kg #50kg #156cmダイエット #157cmダイエット#夏までに痩せる
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    .
    おやつ 326kcal
    酢いかなんこつ
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    ローソンのいかなんこつ、高たんぱく質で低脂質、糖質も低めではないかな~!
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    .
    運動
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    お尻と足
    一部回数多めで(5~20回プラス)でやりました🤜🤛
    有酸素は時間がなくて出来ず、でもすごい汗かいてた~!
    運動後にプロテインスムージー
    →バナナ半分
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    .
    夜ご飯 308kcal
    白菜つけもの(たっぷり)
    もち麦ご飯100g梅茶漬け
    ひじき煮(ひじき、豆、こんにゃく、にんじん)
    ひじきが大好きで、いーっぱい食べれておいしかった😭💕
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  •  7  0  22 minutes ago
  • 以前、私のところに通われていた会員さんの西さんが本を出版されました
・
・
【毎月7万円!普通の人が副業で「占い師」になる法】  西 彰子

実はリアスタイルでしていた【占いのスタジオ】(現在休止中)はこの西さんが占いをしているという話からスタートしたイベントでして、今や本を出版されるまでになりました。

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私もこれからじっくり読んでいこうと思います。

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5月30日発売です、気になる方はぜひ😊
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リアスタイルのパーソナルトレーニング

色んな要素を勉強経験し、理にかなった良いものだけピックアップし、余計なものを排除、

身体が変わるだけではなく鍛えただけ使える身体になる
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「答えは単純な所にある」
・
をベースとしたオリジナルトレーニングメニューであなたの理想に近づけます。

リアスタイルのコアトレは柔軟にも自重筋トレにも体幹にも効果があるもので家にあるもの、身体一つでトレーニングできるものばかりなのです。

リラックス系、メンテナンス系、緩和系など色々組み合わせが出来るパーソナルトレーニングメニュー

是非1度体験されてみませんか❔

インスタ特典として無料体験(1回のみ)行っております、こちらのDMにてお問い合わせおまちしております。
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福岡県福岡市早良区曙2-6-20
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トレーニングスタジオ リアスタイル
・
📱09049878129
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  •  6  0  23 minutes ago
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  •  2  0  30 minutes ago
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こんなことばっかしよるな🥺笑笑

旅行きいたいなぁ
キャンプしたいなぁ
が、口癖🧸
.
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#ワンホン #チャイボーグ ⠀
#body #ヘアスタイル⠀
#ヘアアレンジ #美意識⠀
#make #メイク #化粧品⠀
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  •  53  4  37 minutes ago
  • Hope everybody is enjoying the hot weather while following social distancing rules! 🙏
Here are a few core-focused moves that I often incorporate into my HIIT routines:

1- mountain climbers (4-6) to squat 
2- mountain climbers 
a) straight 
b) oblique 
c) Spiderman 
3- plank jacks 
Let's shred the fat and get those abs! 💦
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    a) straight
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    c) Spiderman
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    Let's shred the fat and get those abs! 💦

  •  15  6  43 minutes ago
  • 🥊🥊kickboxing sweat sweat sweat day🥊🥊 ①giant burpee
②10×3set burpee
③3×1min plank
④10×3set L raise leg crunch
⑤6min spartan mitt
⑦10min run
⑧50 leg raise at home

ウェア絞れるし、滝汗でクタクタ😆
giant burpee覚えて限界まで挑戦してみよう🦍plankは古今東西ゲームしながらが楽しい🎶みんな好き勝手言うから最高🤣

ジム再開して2日目でまだ体が戻ってないけど皆んな気合で頑張ってる💪🏻ラストのキック連打は地獄🔥平気な顔して蹴れるように鍛錬だな🥊✨✨ 今日もクロスフィットオンラインとキックボクシングの二本立ての日で大満足🤩しんどいよ、動かないと思っても、動くしかないんです🙃

#spartanrace#spartanwomen#spartanglory#spartanracejp#burpee#spartanmitttraining#unbreakable#pullup#kickboxing#crossfit#workout#strength#スパルタンレース#尼崎キックボクシングジム#クロスフィット#筋トレ女子#トレーニング女子#筋肉女子#懸垂女子#ダイエット女子#マッスル#パーソナルトレーニング#ボクササイズ#WOD#fitness#美と筋肉#reebokjp#ボルダリング#宅トレ
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    ②10×3set burpee
    ③3×1min plank
    ④10×3set L raise leg crunch
    ⑤6min spartan mitt
    ⑦10min run
    ⑧50 leg raise at home

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  •  14  2  44 minutes ago
  • .
.
皆が思ういいね、これ!は本当に良い
物が多いので気になります✨
これから投稿楽しみにしています。
.
. \Amazonギフト券プレゼントキャンペーン/⠀
イーコレアカウントをフォローして素敵なプレゼントをGETしよう!😎⠀
*
*

応募方法は簡単2ステップ⠀
Step1 e-colleアカウント @e_colle_jp をフォロー⠀
Step2 この投稿にいいね! \さらに/
「#イーコレ」タグ付けでコメントor上記の投稿をリポスト(タグ付け必須)していただくと当選確率がUPします😉
*
皆様のご参加をお待ちしております💓
*
*
☑️締切:6/19(月)23:59まで⠀
*
当選発表⠀
6/26前後を予定しております。⠀
当選された方にダイレクトメッセージで⠀
当選通知をいたします。⠀
*
事前にキャンペーンの概要と注意事項をご確認ください⠀
*
*
注意事項
・非公開アカウントや、メッセージ受信拒否設定をされているアカウントからのご応募は対象外となります
・フォロー、いいねが外されてしまうと当選無効となります
・日本国内にお住まいの方限定とさせていただきます
・応募はお一人様1回限りとさせていただきます
・ご当選の権利は第三者への譲渡や現金とのお引き換えはできません ———————————————— #イーコレ #スキンケア #ヘアケア #ネイルケア #化粧水 #乳液 #美容液 #ベストコスメ #お気に入りコスメ #新作コスメ #デパコス #メイク道具 #美容家電 #美容好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #プレゼントキャンペーン #プレゼント企画実施中 #プレゼント企画開催中 #Amazonギフト券 #プレキャン #アマゾンギフト券 #インスタグラムキャンペーン #キャンペーン実施中 #キャンペーン開催中 #懸賞企画 #プレゼント企画応募 #プレゼント応募 #amazonギフト券プレゼント
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  •  3  0  49 minutes ago
  • 05.26 (火) #毎日記録
.
.
13:00 昼
.
▽ オートミールチーズ(キムチ納豆)
▽ 蒸し鶏
▽ ゆで卵
▽ サラダ(ノンオイルごまドレッシング)
レタス.キュウリ.大根.もやし
.
18:00 夜
.
▽ プロテイン(豆乳)
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #diet #女子力向上委員会 #女子力向上計画 #女子力アップ #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ジム初心者 #ジム筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエットメニュー  #ヘルシーメニュー #食事制限 #食事管理
  • 05.26 (火) #毎日記録
    .
    .
    13:00 昼
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    ▽ オートミールチーズ(キムチ納豆)
    ▽ 蒸し鶏
    ▽ ゆで卵
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  •  8  0  52 minutes ago
  • 【もうすぐジム再開です❗️】
6月から巻き返します🔥
どの業種の方も苦しい思いをしたこの半年間は
個人事業主に成り立ての自分も当然苦しかったです。
ですが、オンラインパーソナルという新たな
オプションが増えた事はとてもプラスに捉えたいと思います。
コロナウイルスが治っても、オンライン
パーソナルは場所を問わない為、お客様の
海外出張やご自宅で出来るトレーニングを
お伝えする際に使えるツールになりました。
・
そして嬉しい事に6月から多くのお客様に
戻ってきていただけます。
今はお家でこんな事をしてる。
こんなトレーニングをしてるよ。と
連絡を絶やさず送ってきてくれたお客様も
いらっしゃいまして、その1つ1つの報告が
この期間は自分の支えでした。
その積み重ねた努力は必ず身を結ぶので、
今度はジムでのパーソナルトレーニングで
より高い成果が生まれるように全力で
サポートしたいです。
・
そして施設を運営する責任者の方が
抗菌対策を積極的に取り入れていただき
お客様が安心して通えるジムになって
おります。その場を提供していただける
環境に最大限感謝し、これからも様々な
お客様に必要とされるように努力していきたいと
思います💪🔥
・
フィットネス界はこれからが本番です。🌈
・
・
#オンライン #オンラインレッスン #宅トレ #安全 #安心 #健康第一 #運動 #食事 #運動 #トレーニング #トレーニング動画 #トレーニングウェア #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ食 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好き #ボディメイク #ジム #筋肉 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ベストボディジャパン #ベストボディ #ベスト #鍛えることで美しく #綺麗に #綺麗になりたい人と繋がりたい
  • 【もうすぐジム再開です❗️】
    6月から巻き返します🔥
    どの業種の方も苦しい思いをしたこの半年間は
    個人事業主に成り立ての自分も当然苦しかったです。
    ですが、オンラインパーソナルという新たな
    オプションが増えた事はとてもプラスに捉えたいと思います。
    コロナウイルスが治っても、オンライン
    パーソナルは場所を問わない為、お客様の
    海外出張やご自宅で出来るトレーニングを
    お伝えする際に使えるツールになりました。

    そして嬉しい事に6月から多くのお客様に
    戻ってきていただけます。
    今はお家でこんな事をしてる。
    こんなトレーニングをしてるよ。と
    連絡を絶やさず送ってきてくれたお客様も
    いらっしゃいまして、その1つ1つの報告が
    この期間は自分の支えでした。
    その積み重ねた努力は必ず身を結ぶので、
    今度はジムでのパーソナルトレーニングで
    より高い成果が生まれるように全力で
    サポートしたいです。

    そして施設を運営する責任者の方が
    抗菌対策を積極的に取り入れていただき
    お客様が安心して通えるジムになって
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    環境に最大限感謝し、これからも様々な
    お客様に必要とされるように努力していきたいと
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    フィットネス界はこれからが本番です。🌈


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  •  27  2  53 minutes ago
  • 久々の#腹筋 でございます。
@activereset_mizonokuchi で紹介されていたので、奮起しました♡笑
本当に太ったし筋肉落ちた。1日パソコンと睨めっこしてお菓子食べてりゃそうなりますよね。笑
  • 久々の #腹筋 でございます。
    @activereset_mizonokuchi で紹介されていたので、奮起しました♡笑
    本当に太ったし筋肉落ちた。1日パソコンと睨めっこしてお菓子食べてりゃそうなりますよね。笑

  •  19  3  1 hour ago
  • 115日目 2020.05.26
.
昨日より落ち着いたけど
いつもより少しオーバー気味
何があかんかったんやろー?

ふすまパンのシュークリームか
ドーナツかなー??🤔
でも糖質も低いから違いそう
本当に謎ーーーーーー
引き続き観察しよ🔍

こういうの解決するまで気になるタイプ笑
.
.
.
🔥今後の目標🔥
くびれ50cm台
もも付けね40cm台
お腹縦線くっきりさせる
お尻の脂肪削って、筋肉つけて、お尻位置あげる
体重、体脂肪は現状維持する(47kg、15〜17%)
.
*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-
ライザップ入会悩んでる方、質問なんでもどうぞ💪
6月末までの限定価格で7万円お値引きできます🥰
カウンセリング時に私の情報が必要なので、DMください!
私はこの制度知らなくて損したので是非使ってくだい💯
*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-
.
#rizap#rizap女子#rizap仲間募集中#rizap生活#rizapご飯#糖質制限#糖質制限レシピ#低糖質レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限#糖質制限ダイエット#脚痩せ#ダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#ボディーメイク#ライザップ#プレ花嫁#プレ花嫁ダイエット#プレ花嫁準備#筋トレ動画#筋トレ女子#筋トレ#筋トレ初心者#ライザップ紹介#ライザップ紹介制度#ライザップ#ビフォーアフター#腹筋割りたい#お尻あげたい#食べて痩せる#宅トレ#和食ごはん
  • 115日目 2020.05.26
    .
    昨日より落ち着いたけど
    いつもより少しオーバー気味
    何があかんかったんやろー?

    ふすまパンのシュークリームか
    ドーナツかなー??🤔
    でも糖質も低いから違いそう
    本当に謎ーーーーーー
    引き続き観察しよ🔍

    こういうの解決するまで気になるタイプ笑
    .
    .
    .
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    もも付けね40cm台
    お腹縦線くっきりさせる
    お尻の脂肪削って、筋肉つけて、お尻位置あげる
    体重、体脂肪は現状維持する(47kg、15〜17%)
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  •  9  0  1 hour ago
  • 初めまして!
パーソナルトレーナーの関です。

ここ最近では、フィットネスのブームでトレーニングを始める方がとても増えて来ています。 
手軽にトレーニングやサプリメントの情報を入手する事が出来る便利な時代になっている一方で、正しい状態もあれば、誤った情報でも溢れています。

中には、なかなか思ったように成果が出ず悩んでいる方や、なにが正しいのか情報に振り回されている方もいる思います。

ダイエットは勿論のこと、筋肉をつけたいと頑張っている方、 『近道はありません』と良く聞くかもしれません

確かに近道は無いですが【正しい道を一歩一歩進んでいく】
ことが最短のルートになります。

遠回りになる道はあちこち存在します

どんな目標をもった方でも、力になれたら嬉しいです!

オンラインで出来ることは、皆さんのご要望に応じてお応えします! .
.
.
.
.
.
.  #トレーニング好きな人と繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #トレーニング初心者 #トレーニング初心者大歓迎 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットメニュー #おしゃれさんと繋がりたい #ファッション好きな人と繋がりたい #健康オタク #美容好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ボディビル  #フィットネス #健康美 #コロナ太り
  • 初めまして!
    パーソナルトレーナーの関です。

    ここ最近では、フィットネスのブームでトレーニングを始める方がとても増えて来ています。
    手軽にトレーニングやサプリメントの情報を入手する事が出来る便利な時代になっている一方で、正しい状態もあれば、誤った情報でも溢れています。

    中には、なかなか思ったように成果が出ず悩んでいる方や、なにが正しいのか情報に振り回されている方もいる思います。

    ダイエットは勿論のこと、筋肉をつけたいと頑張っている方、 『近道はありません』と良く聞くかもしれません

    確かに近道は無いですが【正しい道を一歩一歩進んでいく】
    ことが最短のルートになります。

    遠回りになる道はあちこち存在します

    どんな目標をもった方でも、力になれたら嬉しいです!

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  •  11  0  1 hour ago
  • .
撮影のご協力ありがとうございました✨
またのご来院をお待ちしております🙇.
.
【ご予約状況につきまして】
.
日頃より当院をご利用頂き誠にありがとうございます🌼
現在、新型コロナウィルスの影響に伴い、ご予約状況が変動しておりますため、ご予約をご希望の際は、お電話もしくはLINEにて当院へ直接お問い合わせ頂けますと幸いです✉️
また、日によりましては短縮営業を行なっております。

ご理解の程、よろしくお願いいたします🙇‍♀️
.
🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵
今話題の美容鍼ですが、
どこの美容鍼も同じだと思っていませんか?

美容鍼の考え方が違えば、効果も違います✨

当院は通常の美容鍼とは異なり、少なくてもお顔に50本以上の鍼を使用し🌴
 鍼の場所・太さ・深さ・電気の位置などを症状に合わせておひとりお一人変えております。
症状や来院ペースにより、鍼の本数を増やし電気を流すので即効性&持続性が抜群です‼️
そして効果も倍増⤴️ ⤴️
月1〜2回の来院ペースで肌質&体質改善ができます💆

小顔・たるみ・むくみ・シミ・シワ・くすみ・目の下のクマ・ニキビ・毛穴・乾燥肌・リフトアップ・アンチエイジングなどの効果を期待するなら実績・経験豊富【北陸実績No. 1】【結果重視】な当院におまかせください。
美容鍼が初めての方や痛みが苦手な方でも安心してお受け頂けるように髪の毛よりも細い(痛みの少ない)鍼にも変更できますのでご相談下さいませ☺️ お客様お一人おひとりに合わせたオーダーメイド の美容鍼をご提供させて頂いております。 
他店との違いをお客様ご自身で実感ください🌵
.
☆当院はこのような方にオススメ‼︎
☑️基礎化粧品やエステでは満足できない方
☑️むくみ、たるみが気になる方
☑️しわ、シミが気になる方
☑️目の下のクマ、ほうれい線が気になる方
☑️乾燥肌、脂性肌が気になる方
☑️ニキビ、ニキビあとが気になる方
☑️肌のくすみ、肌荒れが気になる方
☑️顔の歪み、エラ張りが気になる方
☑️表情筋を鍛えたい、リフトアップしたい方
☑️眼精疲労、片頭痛が気になる方
☑️抜け毛、薄毛など髪の悩みが気になる方
☑️不眠、自律神経の乱れが気になる方
☑️ 美容鍼を受けたことがあるが満足できない方
.
当院でしか受けることができない電気を流す美容鍼【ほぐす・流す・鍛える】でマイナス10歳を
目指しましょう🎶

ご来院を心よりお待ちしております✨ ✨ ✨ ✨
_________________________________________________
 オアシス金沢鍼灸整骨院
〜美容鍼灸・交通事故対応・健康保険取り扱い〜 【受付時間】9時〜12時/15時〜18時
【休診】 日曜祝日・水曜土曜午後 臨時休診あり
【場所】石川県野々市市御経塚2-155-1階
⇒御経塚イオンさん裏
☎︎076-287-5499(予約優先)
🅿︎4台有 _________________________________________________ ⚠️メール・LINE@ykk3726uにつきましては受付時間外でもご予約を承ります。お気軽にお問い合わせください📩

皆様いつも、いいね♡ありがとうございます🙇

#オアシス金沢鍼灸整骨院⇨独立開業10年以上
美顔鍼⇨北陸初‼︎電気を流す美顔鍼
【北陸実績&来院数No. 1】
美容鍼灸⇨オーダーメイド美容鍼
【結果重視】

#小顔#美肌#美白#美容day#自分磨き#美意識#美容マニア#花嫁美容#美容オタク#リフトアップ #アンチエイジング#女子力向上委員会#マツエク#ネイル#エステ#ダイエット #ヨガ#デトックス#ノーファンデ#ハンドメイド#カメラ女子#筋トレ女子#ポートレート女子#ユーチューブ#インスタグラマー#今日のコーデ#インフルエンサー#自分へのご褒美#おうち時間
  • .
    撮影のご協力ありがとうございました✨
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    現在、新型コロナウィルスの影響に伴い、ご予約状況が変動しておりますため、ご予約をご希望の際は、お電話もしくはLINEにて当院へ直接お問い合わせ頂けますと幸いです✉️
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    ご理解の程、よろしくお願いいたします🙇‍♀️
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  •  14  0  1 hour ago
  • 5/26(火曜日)
オンラインセミナー
太田東Jr.ユースFC(1年)
20:00~21:30
新入生の第1回目の講習会がオンラインで行うのは初めての試みです。
今までのオンラインでは直接指導したことのある選手に対してでしたので、トレーニングのことはもちろん、私の人間性も知っておりオンライン講習会は意外とスムーズに運びました。
がしかし、今日は会ったことのない選手。うまく伝えることができるか不安ではありましたが、これもまた学び。
という事で初回講習会のはじまり~🔰 ・筋肉伝道師宮本直哉自己紹介
🔘筋力学講座
・筋力トレーニングの必要性
・力とスピード
・筋肉はエンジン 🔴実技
・リポーズ(軸体操)
・プッシュアップ

んー❗?自分的にはなんとなく今日はうまくいかなかったなあ😭💦💦
やはり何もかも初めての1年生。初回は現地でビシッとやることが一番👍でもこれを反省として今後は初めての顧客に対しても納得のゆくオンラインセミナーをしていくぞ❗

塵も積もれば筋肉サイコー💪

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
**********************************
株式会社ターゲット JIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111 
MAIL:info@target-jin.com **********************************
# パーソナルジムターゲット仁-JIN#柏市パーソナルパーソナルジム#ボディーメイクラボ#筋肉女子#筋トレ女子#ボディーメイク#美尻#桃尻#4スタンス理論#リポーズ#プロテイン#筋肉サイコー#筋肉伝道師#ジュニアアスリート養成#ダイエット#健康運動#ロコモ改善#bmxfamily
  • 5/26(火曜日)
    オンラインセミナー
    太田東Jr.ユースFC(1年)
    20:00~21:30
    新入生の第1回目の講習会がオンラインで行うのは初めての試みです。
    今までのオンラインでは直接指導したことのある選手に対してでしたので、トレーニングのことはもちろん、私の人間性も知っておりオンライン講習会は意外とスムーズに運びました。
    がしかし、今日は会ったことのない選手。うまく伝えることができるか不安ではありましたが、これもまた学び。
    という事で初回講習会のはじまり~🔰 ・筋肉伝道師宮本直哉自己紹介
    🔘筋力学講座
    ・筋力トレーニングの必要性
    ・力とスピード
    ・筋肉はエンジン 🔴実技
    ・リポーズ(軸体操)
    ・プッシュアップ

    んー❗?自分的にはなんとなく今日はうまくいかなかったなあ😭💦💦
    やはり何もかも初めての1年生。初回は現地でビシッとやることが一番👍でもこれを反省として今後は初めての顧客に対しても納得のゆくオンラインセミナーをしていくぞ❗

    塵も積もれば筋肉サイコー💪

    まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
    美・強・健
    美しさと強さは表裏一体
    ターゲット仁-JIN
    パーソナルジム
    http://www.targetjin.com
    アスリート養成
    http://targetjin.com/athlete/
    プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
    【URL】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
    アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
    プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
    仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
    **********************************
    株式会社ターゲット JIN-仁
    TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
    MAIL:info@target-jin.com **********************************
    # パーソナルジムターゲット仁-JIN #柏市パーソナルパーソナルジム #ボディーメイクラボ #筋肉女子 #筋トレ女子 #ボディーメイク #美尻 #桃尻 #4スタンス理論 #リポーズ #プロテイン#筋肉サイコー#筋肉伝道師#ジュニアアスリート養成#ダイエット#健康運動#ロコモ改善#bmxfamily

  •  9  0  1 hour ago
  • .
.
.
わぁ
なんて時間…
.
気がついたら寝てた…
.
.
.
午前中は恒例の病院行って
午後から筋トレ💪
.
5月いっぱい仕事休ませて貰ってたけど
まだ頭痛も目眩もいつ出るかわかんなくて
6月も休ませて貰おうか…
もう辞めた方がいいのか…
いろいろ考えながら店長に電話したら
.
.
.
『レジに戻ったらまた同じようになる』
『忙しくない部署に変えようと思ってて』
『待ってるからいつでも戻っておいで』
.
.
.
店長😭🙏
いやほんと仏😭😭
.
とりあえず6月も療養させて貰って
7月からまた頑張る
.
.
.
体は資本
また見てね🙋‍♀️
.
.
.

#筋トレ女子 #筋トレ女子部 #筋トレシンママ部 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ初心者 #腹筋女子 #腹筋女子になりたい #バキバキになりたい #肉体改造 #肉体改造計画 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #トレーニング #トレーニング女子 #bodymake #fitness #fitnessgirl #muscle #musclegirl #workout #workoutstyle #training💪
  • .
    .
    .
    わぁ
    なんて時間…
    .
    気がついたら寝てた…
    .
    .
    .
    午前中は恒例の病院行って
    午後から筋トレ💪
    .
    5月いっぱい仕事休ませて貰ってたけど
    まだ頭痛も目眩もいつ出るかわかんなくて
    6月も休ませて貰おうか…
    もう辞めた方がいいのか…
    いろいろ考えながら店長に電話したら
    .
    .
    .
    『レジに戻ったらまた同じようになる』
    『忙しくない部署に変えようと思ってて』
    『待ってるからいつでも戻っておいで』
    .
    .
    .
    店長😭🙏
    いやほんと仏😭😭
    .
    とりあえず6月も療養させて貰って
    7月からまた頑張る
    .
    .
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    体は資本
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    #筋トレ女子 #筋トレ女子部 #筋トレシンママ部 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ初心者 #腹筋女子 #腹筋女子になりたい #バキバキになりたい #肉体改造 #肉体改造計画 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #トレーニング #トレーニング女子 #bodymake #fitness #fitnessgirl #muscle #musclegirl #workout #workoutstyle #training💪

  •  16  1  1 hour ago
  • Online Lesson 30min
ラテンリズムで楽しく動こう❗️
初心者でも楽しくできます🥰

Alisa's🌈Latin Fit🌈
5/27(水) 19:00 
5/28(木) 15:00 
Nozomi's 🌈Latin Fit 🌈
5/30(土) 15:00

1回500円
zoomもしくはFacebookグループで受講できます。
お支払いも選べます!

申込受付中✨DM📩

@alisa_hirooka 
#latinfit #プロダンサー #オンラインレッスン #振付 #ダンサー派遣 #ダンスチーム  #筋トレ女子 #トータルビューティ #美容師 #ヘアメイク #健康と美を手に入れる #ダイエット #ワークアウト #プチトレ #ストレッチ #Alisa #宅トレ #sexyart #お腹痩せ #ヒップアップ #基礎代謝up #ダンスフィットネス  #若返り #社交ダンス #latindance  #免疫力up #ballroomdance #自分磨き #生田ダンススポーツアカデミー #ashliy
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    5/27(水) 19:00
    5/28(木) 15:00
    Nozomi's 🌈Latin Fit 🌈
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  •  11  0  1 hour ago
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5/27(水) 19:00 
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  •  7  0  1 hour ago
  • おやすみみんな🙊🤎
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  •  42  5  1 hour ago
  • メリハリつくるぞーが30年間走るのが嫌いだった話②

________________
5月に入ってからほぼ毎日ラン&ウォーキングを続けているのですが、最初はきつくてしんどいながら走ってたのが、こないだ翌日雨で走れないことがわかったとき「雨か〜走りたかったのに」ってポロっと口に出たんです。

これ、わたし的にはかなり衝撃的事件でした。

30年間走るのが死ぬほど嫌いだったからです。
________________

数回にわけて漫画でお届けします🐢

#筋トレ初心者 #筋トレ女子 #ランニング #ダイエット #運動神経悪い芸人 #4コママンガ #マンガ #イラスト #経験談
  • メリハリつくるぞーが30年間走るのが嫌いだった話②
    
    ________________
    5月に入ってからほぼ毎日ラン&ウォーキングを続けているのですが、最初はきつくてしんどいながら走ってたのが、こないだ翌日雨で走れないことがわかったとき「雨か〜走りたかったのに」ってポロっと口に出たんです。
    
    これ、わたし的にはかなり衝撃的事件でした。
    
    30年間走るのが死ぬほど嫌いだったからです。
    ________________
    
    数回にわけて漫画でお届けします🐢
    
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  •  7  0  1 hour ago
  • 【体重メモ】26/05/2020

本日よりジム再開🥊
継続悩みましたが人の少ない時間を狙って様子を見ることにしました。
本日はほぼ貸し切り状態でガッツリ追い込み🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 宅トレーニングにも慣れてきましたが、やはりジム特有の爽快感はありますね✨
サンドバッグが久しぶりで快感😭

#ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #在宅トレーニング #ダイエット部 #bodymake #公開ダイエット #見た目重視 #自粛ダイエット #ワークアウト #減量 #栄養補給 #高タンパク#小顔 #diet #体重公開 #体重記録 #体重管理 #体脂肪率 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウントさんと繋がりたい #フィットネス #フィットネス女子
  • 【体重メモ】26/05/2020

    本日よりジム再開🥊
    継続悩みましたが人の少ない時間を狙って様子を見ることにしました。
    本日はほぼ貸し切り状態でガッツリ追い込み🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 宅トレーニングにも慣れてきましたが、やはりジム特有の爽快感はありますね✨
    サンドバッグが久しぶりで快感😭

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  •  19  0  1 hour ago
  • 5/26(火曜日)
オンラインセミナー
太田東Jr.ユースFC(1年)
20:00~21:30
新入生の第1回目の講習会がオンラインで行うのは初めての試みです。
今までのオンラインでは直接指導したことのある選手に対してでしたので、トレーニングのことはもちろん、私の人間性も知っておりオンライン講習会は意外とスムーズに運びました。
がしかし、今日は会ったことのない選手。うまく伝えることができるか不安ではありましたが、これもまた学び。
という事で初回講習会のはじまり~🔰 ・筋肉伝道師宮本直哉自己紹介
🔘筋力学講座
・筋力トレーニングの必要性
・力とスピード
・筋肉はエンジン 🔴実技
・リポーズ(軸体操)
・プッシュアップ

んー❗?自分的にはなんとなく今日はうまくいかなかったなあ😭💦💦
やはり何もかも初めての1年生。初回は現地でビシッとやることが一番👍でもこれを反省として今後は初めての顧客に対しても納得のゆくオンラインセミナーをしていくぞ❗

塵も積もれば筋肉サイコー💪

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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  • 5/26(火曜日)
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    太田東Jr.ユースFC(1年)
    20:00~21:30
    新入生の第1回目の講習会がオンラインで行うのは初めての試みです。
    今までのオンラインでは直接指導したことのある選手に対してでしたので、トレーニングのことはもちろん、私の人間性も知っておりオンライン講習会は意外とスムーズに運びました。
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  •  15  0  1 hour ago
  • 応募させていただきます♡
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応募方法は簡単2ステップ⠀
Step1 e-colleアカウント @e_colle_jp をフォロー⠀
Step2 この投稿にいいね! \さらに/
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皆様のご参加をお待ちしております💓
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☑️締切:6/19(月)23:59まで⠀
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当選発表⠀
6/26前後を予定しております。⠀
当選された方にダイレクトメッセージで⠀
当選通知をいたします。⠀
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事前にキャンペーンの概要と注意事項をご確認ください⠀
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注意事項
・非公開アカウントや、メッセージ受信拒否設定をされているアカウントからのご応募は対象外となります
・フォロー、いいねが外されてしまうと当選無効となります
・日本国内にお住まいの方限定とさせていただきます
・応募はお一人様1回限りとさせていただきます
・ご当選の権利は第三者への譲渡や現金とのお引き換えはできません ———————————————— #イーコレ #スキンケア #ヘアケア #ネイルケア #化粧水 #乳液 #美容液 #ベストコスメ #お気に入りコスメ #新作コスメ #デパコス #メイク道具 #美容家電 #美容好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #プレゼントキャンペーン #プレゼント企画実施中 #プレゼント企画開催中 #Amazonギフト券 #プレキャン #アマゾンギフト券 #インスタグラムキャンペーン #キャンペーン実施中 #キャンペーン開催中 #懸賞企画 #プレゼント企画応募 #プレゼント応募 #amazonギフト券プレゼント
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  •  3  0  1 hour ago
  • Love these colors 💚💙💚💙
.
ご褒美に好きなの選んで良いって言われて、迷わず持ってなかったLightweight Seamless!
すっごいタイプの色だったー😍
.

#ジム#筋トレ#筋トレママ #筋トレ女子 #ダイエット#ボディメイク #フィットネス#筋トレ女子と繋がりたい #海外生活#アメリカ生活#ジムシャーク#トレーニー#肉体改造#ワークアウト#アラフォー#ジムウェア#フィットネスウェア#gymshark#gymsharkwomen #lightweightseamless #fitmom#instafit#happymonday#fitmom#instafit #fitnessaddict #mondaymotivation #happy
  • Love these colors 💚💙💚💙
    .
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    .

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  •  47  0  1 hour ago
  • 今日のお昼。

鶏皮からあげを
脂質!と思って追加しました。
口に入れて5秒後に胃にきたw

BMA01を寝る前にやったら
朝余裕の筋肉痛でした
頑張った感じがして
筋肉痛好き。

今日はBM03。
下半身トレーニングが多くて
足に効きそう✨

東京のジムももうすぐ開きそう。。
6月は様子見します😢

前回より痩せた状態でカウンセリング受けて
褒めてもらいたいから
本日からウォーキングの鬼復活して有酸素強化!

#糖質制限ダイエット 
#糖質制限
#暗闇フィットネス
#エクスパ
#筋トレ
#筋トレ女子 
#家トレ
#家トレ女子
#からあげ
  • 今日のお昼。

    鶏皮からあげを
    脂質!と思って追加しました。
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    BMA01を寝る前にやったら
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    筋肉痛好き。

    今日はBM03。
    下半身トレーニングが多くて
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    東京のジムももうすぐ開きそう。。
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  •  13  0  1 hour ago

Top #筋トレ女子 Posts

  • 【変化】
コロナがくる前、仕事が忙しくても束の間の休みの日にも予定を詰め込んで動き回っていた生活🥺
*
仕事の変化もあるけれどおうち時間が長くなり、なぜそんなに予定を詰め込んでいたのかと思うようになりました🤢
*
ジムに行かなきゃ、お弁当作らなきゃ、〇〇をしなきゃ、と勝手に自分で自分を追い込んでいたような😅
*
今の方がよっぽどトレーニングも楽しいしお料理も楽しい☺️✨
*
余裕がなくなるくらいならそんなに手を広げるな、ということだと思って、自分にできる範囲で頑張りたい🌸✨
*
*
#フィットネス
#筋トレ 
#ジム
#トレーニング
#トレーニング女子
#ボディメイク
#筋トレ女子 
#筋トレ女医
#女医
#ベストボディジャパン
#ダイエット
#減量
#femaledoctor
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#fitness
#gym
  • 【変化】
    コロナがくる前、仕事が忙しくても束の間の休みの日にも予定を詰め込んで動き回っていた生活🥺

    仕事の変化もあるけれどおうち時間が長くなり、なぜそんなに予定を詰め込んでいたのかと思うようになりました🤢

    ジムに行かなきゃ、お弁当作らなきゃ、〇〇をしなきゃ、と勝手に自分で自分を追い込んでいたような😅

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  •  398  5  25 May, 2020
  • 5月最終週🌞
.
.
.
.
今月もあっという間に、終わっちゃう💭
緊急事態宣言も、ついに全国解除になりましたね!
.
なかなか動きにくい数ヶ月だったけど、
自分なりに出来る事を探して
動けた事で今すごくいい流れがきてる✨
.
.
6月からは以前のようにはいかないけど、
自分のやりたい事や目標に向かって
行動あるのみ!!
.
チャンスはすぐそこにある、
まずはなんでもやってみること
今日改めて、大切だなと再確認できてよかった💓
.
.
色々な事にアンテナを張って、毎日ワクワクしていこ💪🏾
.
#training#workout#fitness#gym#stayhome#nike#fitnessgirl#bodymake#diet#sixpack#abs#goldsgym#yoga#myprotein#腹筋女子#腹筋女子と繋がりたい#6パック#フィットネス女子クラブ#トレーニング#トレーニング女子#ワークアウト#ワークアウト女子#筋トレ#減量#筋トレ女子#筋トレ女子と繋がりたい#宅トレ#チャンスは自分で掴むもの#人生一度きり
  • 5月最終週🌞
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    今月もあっという間に、終わっちゃう💭
    緊急事態宣言も、ついに全国解除になりましたね!
    .
    なかなか動きにくい数ヶ月だったけど、
    自分なりに出来る事を探して
    動けた事で今すごくいい流れがきてる✨
    .
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    6月からは以前のようにはいかないけど、
    自分のやりたい事や目標に向かって
    行動あるのみ!!
    .
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    まずはなんでもやってみること
    今日改めて、大切だなと再確認できてよかった💓
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  •  348  9  25 May, 2020
  • 今日はすごーぃ、久しぶりに買い物に出てみた🦋✨✨ 1人で出かけることって、子供がいるとなかなかないから😥

1時間30くらいかな?
洋服見みたり✨ほんと楽しかった!

身体が変わると、気持ちも変わるから
毎日がほんと、キラキラ✨✨🦋 6月からの仕事再開に向けて、まずは自分自身が健康で元気でいること。

あー、早くみんなに会いたい♡

今までのようには出来なくても、新しいやり方に変わっても…

みんなへの熱い気持ちは変わらないよ😘

#ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #減量 #減量中 #美尻 #美尻トレーニング #ヒップアップ #美ボディ #美意識  #ビューティワークアウト #ワークアウト #エクササイズ #ヨガ #ヨガのインストラクター #アンチエイジング #エクササイズ #アラフォー #アラフォーママ #2児のママ #40歳
  • 今日はすごーぃ、久しぶりに買い物に出てみた🦋✨✨ 1人で出かけることって、子供がいるとなかなかないから😥

    1時間30くらいかな?
    洋服見みたり✨ほんと楽しかった!

    身体が変わると、気持ちも変わるから
    毎日がほんと、キラキラ✨✨🦋 6月からの仕事再開に向けて、まずは自分自身が健康で元気でいること。

    あー、早くみんなに会いたい♡

    今までのようには出来なくても、新しいやり方に変わっても…

    みんなへの熱い気持ちは変わらないよ😘

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  •  321  17  4 hours ago
  • ・

放置しすぎた。


そこまで長いくないけど
自分ん中ではよく伸びたなーと思う👏🏼
これでも過去いち?かも




もうすぐ毛先切れる💇🏼‍♀️💇🏼‍♀️💇🏼‍♀️ヤッターーー 







 






  • ・
    
    放置しすぎた。
    
    
    そこまで長いくないけど
    自分ん中ではよく伸びたなーと思う👏🏼
    これでも過去いち?かも
    
    
    
    
    もうすぐ毛先切れる💇🏼‍♀️💇🏼‍♀️💇🏼‍♀️ヤッターーー 
    
    
    
    
    
    
    
     
    
    
    
    
    
    

  •  905  32  24 May, 2020
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たまにはエスニック感じたいよね🌿
ちょっと材料がが多いけど
味は抜群なのでぜひ試してみてね .
.
『グリーンカレー』
○材料
・ニンニク、しょうが 各2片(チューブOK)
・ココナッツオイル 大3(オリーブオイルOK)
・グリーンカレーペースト 50g
・ココナッツミルク 400g(豆乳・牛乳OK)
・中華スープの素 小1(コンソメ・ブイヨンでもOK)
・鶏むね肉 300g
・舞茸、しめじ 1パック
・パプリカ 2個
・ホエイ 200㏄程(水OK)
・水切りヨーグルト 100g程(無くてもOK)
・ラカント 大2
・醤油 大2
・レモン汁 大2 .
※お好みで④に加える
たけのこ水煮 1袋(細切り)
ナス 1個(輪切り)
しめじ 1パック(一口大)
.
.
○作り方
①ニンニク・しょうがをみじん切り。
鶏むねは皮を剥ぎ、一口大に切る。
舞茸、しめじを一口大にほぐす。
パプリカは細切り。
無糖ヨーグルトを水切りする。
②鍋にココナッツオイル・ニンニク・しょうがを入れ
弱火で香りが立つまで熱する。
③香りが立ったら、グリーンペーストを加え
カレーの香りが立つまで炒める。
④鶏むねを加え、中火で表面の色が変わるまで炒める。
舞茸、しめじを加え軽くしんなりするまで炒める。
⑤ホエイ・ココナッツミルク・中華スープの素を加える。
⑥フツフツしたら弱火にし、パプリカ・ラカント・醤油・レモン汁を加え10分程煮る。
水切りヨーグルトを加えて完成。 .
.
.
ココナッツミルクで作るとよりエスニック
豆乳、牛乳だとよりミルキーな味で
カロリーもカットできるよ
水切りヨーグルトは混ぜずに添えてもいい感じ
.
#レシピ#あやごはん#あやレシピ
#グリーンカレー#エスニック
#筋トレご飯#タンパク質のある生活
.
#不二子ちゃん 
#自粛中に不二子ちゃんになる俺 
#筋トレ#筋トレ女子#フィットネス
#バルクアップ#ワークアウト
#目指せ不二子ちゃん#むちむち
#fitness#workout#gym#gymgirls
#bodymake#diet 
#減量#ダイエット
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    たまにはエスニック感じたいよね🌿
    ちょっと材料がが多いけど
    味は抜群なのでぜひ試してみてね .
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    『グリーンカレー』
    ○材料
    ・ニンニク、しょうが 各2片(チューブOK)
    ・ココナッツオイル 大3(オリーブオイルOK)
    ・グリーンカレーペースト 50g
    ・ココナッツミルク 400g(豆乳・牛乳OK)
    ・中華スープの素 小1(コンソメ・ブイヨンでもOK)
    ・鶏むね肉 300g
    ・舞茸、しめじ 1パック
    ・パプリカ 2個
    ・ホエイ 200㏄程(水OK)
    ・水切りヨーグルト 100g程(無くてもOK)
    ・ラカント 大2
    ・醤油 大2
    ・レモン汁 大2 .
    ※お好みで④に加える
    たけのこ水煮 1袋(細切り)
    ナス 1個(輪切り)
    しめじ 1パック(一口大)
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    ○作り方
    ①ニンニク・しょうがをみじん切り。
    鶏むねは皮を剥ぎ、一口大に切る。
    舞茸、しめじを一口大にほぐす。
    パプリカは細切り。
    無糖ヨーグルトを水切りする。
    ②鍋にココナッツオイル・ニンニク・しょうがを入れ
    弱火で香りが立つまで熱する。
    ③香りが立ったら、グリーンペーストを加え
    カレーの香りが立つまで炒める。
    ④鶏むねを加え、中火で表面の色が変わるまで炒める。
    舞茸、しめじを加え軽くしんなりするまで炒める。
    ⑤ホエイ・ココナッツミルク・中華スープの素を加える。
    ⑥フツフツしたら弱火にし、パプリカ・ラカント・醤油・レモン汁を加え10分程煮る。
    水切りヨーグルトを加えて完成。 .
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    ココナッツミルクで作るとよりエスニック
    豆乳、牛乳だとよりミルキーな味で
    カロリーもカットできるよ
    水切りヨーグルトは混ぜずに添えてもいい感じ
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    #レシヒ#あやごはん #あやレシヒ
    #グリーンカレー #エスニック
    #筋トレご飯 #タンパク質のある生活
    .
    #不二子ちゃん
    #自粛中に不二子ちゃんになる俺
    #筋トレ#筋トレ女子#フィットネス
    #バルクアップ#ワークアウト
    #目指せ不二子ちゃん#むちむち
    #fitness#workout#gym#gymgirls
    #bodymake#diet
    #減量#ダイエット

  •  178  5  25 May, 2020
  • .
少しずつお客様が来店され
本当に嬉しい毎日です😭💗
.
自粛中のお話をしたりする中で、本当は来たかったけど😅周りに止められたんだ。など、ジムってだけであまり良い印象が世間一般的には無いと思います。
.
パーソナルジムとフィットネスクラブの違いは、分かる人にしか分からない。ですが個人事業主である私は営業していかなくては、給料が無いので、休むと言う決断は出来ませんでした🙇‍♀️
.
そして来てくれるお客様を待つ。
見えない敵に負けないように、注意をはらい営業をする。そんな毎日でした🗓😢
.
誰も悪くない。本当にそう思う😭
.
この終わりの見えない敵とは
共存しながら、これからの生活を考え行動しなくてはいけないと思います🙇‍♀️😭
.
不安や恐怖は誰しもある事😂
ただ、かも知れない。と思っていても何も始まらない😢
.
私自身こう見えて、この期間中は
何度も偏頭痛になりました😅自分の弱さを何度も知りました。
私の場合は、運動と食事に関しては仕事の一環なので変わらず安定して出来ましたが✨
.
きっと多くの方が、運動も出来ず食事もストレスで過食気味になったり
したと思います🆘私と同じように体調不良の方もいたのかなと。
.
少しずつ世の中が動き始め、普段の毎日が戻りつつあります🙏食事を見直してゆっくりと運動を始めて欲しいです❤️✨思った以上に自粛期間で筋肉量が落ちているはず。
.
不安やストレスを抱えて過ごす時間がもったいないから💪✨
.
楽しい事を想像して
毎日ワクワクして💖
過ごしたいな。と私自身の課題でもあります!メンタルも体も強くするぞ💪🤩そう思っています🙋‍♀️
.
#筋トレ#筋トレ女子#フィットネス#フィットネス女子#ボディメイク#ダイエット#宅トレ#トレーニング#ワークアウト#肉体改造#プリケツ#美脚#くびれ#30代女子#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#fitness #training #workout #diet#bodymake #山梨#甲府#オンラインレッスン
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    少しずつお客様が来店され
    本当に嬉しい毎日です😭💗
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    自粛中のお話をしたりする中で、本当は来たかったけど😅周りに止められたんだ。など、ジムってだけであまり良い印象が世間一般的には無いと思います。
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    パーソナルジムとフィットネスクラブの違いは、分かる人にしか分からない。ですが個人事業主である私は営業していかなくては、給料が無いので、休むと言う決断は出来ませんでした🙇‍♀️
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    そして来てくれるお客様を待つ。
    見えない敵に負けないように、注意をはらい営業をする。そんな毎日でした🗓😢
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    誰も悪くない。本当にそう思う😭
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    この終わりの見えない敵とは
    共存しながら、これからの生活を考え行動しなくてはいけないと思います🙇‍♀️😭
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    不安や恐怖は誰しもある事😂
    ただ、かも知れない。と思っていても何も始まらない😢
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    私自身こう見えて、この期間中は
    何度も偏頭痛になりました😅自分の弱さを何度も知りました。
    私の場合は、運動と食事に関しては仕事の一環なので変わらず安定して出来ましたが✨
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    きっと多くの方が、運動も出来ず食事もストレスで過食気味になったり
    したと思います🆘私と同じように体調不良の方もいたのかなと。
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    少しずつ世の中が動き始め、普段の毎日が戻りつつあります🙏食事を見直してゆっくりと運動を始めて欲しいです❤️✨思った以上に自粛期間で筋肉量が落ちているはず。
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    不安やストレスを抱えて過ごす時間がもったいないから💪✨
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    楽しい事を想像して
    毎日ワクワクして💖
    過ごしたいな。と私自身の課題でもあります!メンタルも体も強くするぞ💪🤩そう思っています🙋‍♀️
    .
    #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ダイエット #宅トレ #トレーニンク#ワークアウト #肉体改造#プリケツ#美脚#くびれ#30代女子#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#fitness #training #workout #diet#bodymake #山梨#甲府#オンラインレッスン

  •  407  3  25 May, 2020
  • __
__
なりたいと思ったり言うのは誰でもできて
なりたいに対して動き始めるのはその半分で
なるために追究して継続するのはそのまた半分
もしくはそれ以下。
どう受け取るもどう考えるのも自分次第✨☺️
【自分がどうなるのか】がだいじだよ✨
__
#keepsmiling 
#フィットネス 
#筋トレ女子 
#ボディメイク #美容 
#自分らしく #ぱわちゃ #しのもん
#笑顔 #前向き #感謝 #5月 #2020 
#cinostyle #fitgirl #fitnessgirl #bikini #fitnesslife #girlsworkout #myroutine #girlspower #japanese #mylife #loveislove #happy #smile #positivevibes
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    なりたいと思ったり言うのは誰でもできて
    なりたいに対して動き始めるのはその半分で
    なるために追究して継続するのはそのまた半分
    もしくはそれ以下。
    どう受け取るもどう考えるのも自分次第✨☺️
    【自分がどうなるのか】がだいじだよ✨
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    #keepsmiling 
    #フィットネス 
    #筋トレ女子 
    #ボディメイク #美容 
    #自分らしく #ぱわちゃ #しのもん
    #笑顔 #前向き #感謝 #5月 #2020 
    #cinostyle #fitgirl #fitnessgirl #bikini #fitnesslife #girlsworkout #myroutine #girlspower #japanese #mylife #loveislove #happy #smile #positivevibes

  •  478  8  6 hours ago