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토요일식단 Pikdo

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Latest #토요일식단 Posts

  • -0523

리코타치즈샐러드😍
  • -0523

    리코타치즈샐러드😍

  •  23  2  22 May, 2020
  • 🗓200502 D-19
.
밤새 얘기하다 1시간자고 일어나서 일하다가 좀비되가는 중.. 운동은 도저히 못 하겠어서 푹쉬고 내일 빡세게하자💪🏻
.
✔️13시 반 : 샐러드 + 고구마100g, 닭가슴살 100g, 아몬드 10알
✔️16시 : 아메리카노, 디어브레드 초코퍼지1조각 (젤 맛있음😍)
✔️18시 : 소고기 150g, 마늘, 김치
⠀
#토요일식단 #식단기록 #직장인다이어터 #식단공유 #직장인식단 #밤샘작업
  • 🗓200502 D-19
    .
    밤새 얘기하다 1시간자고 일어나서 일하다가 좀비되가는 중.. 운동은 도저히 못 하겠어서 푹쉬고 내일 빡세게하자💪🏻
    .
    ✔️13시 반 : 샐러드 + 고구마100g, 닭가슴살 100g, 아몬드 10알
    ✔️16시 : 아메리카노, 디어브레드 초코퍼지1조각 (젤 맛있음😍)
    ✔️18시 : 소고기 150g, 마늘, 김치

    #토요일식단 #식단기록 #직장인다이어터 #식단공유 #직장인식단 #밤샘작업

  •  13  0  2 May, 2020
  • .
부부의세계를 
두번 보고 자서 그런지
오늘 은근히 피곤..
.
혹시 몰라..
급하게 병원 갔다가
미리 주사 받아오고..
.
당분간 머리 못 할까봐
미요실까지
다녀오니 하루 끝~
.
.
혹시 배고플까봐
저녁먹기..
안그럼 자꾸 뭐 먹게 될까봐..
.
. •
#식단일기🍴 
ㆍ
ㆍ
#200425
#토요일식단 #식단 #핑크라떼식단 
ㆍ
ㆍ
🥛
토요일물마시기 2리터 
ㆍ
ㆍ ☕️ Pm . 2 : 00 #스타벅스아이스아메리카노
ㆍ
ㆍ
🌸  점심 : #오뜨
.
.
⭕️ #트레비
ㆍ
ㆍ
🌸  저녁 : #파프리카 / 토마토 / 리코타치즈
ㆍ
ㆍ
자세한 🥗식단🚴🏻‍♀️운동은 블로그에 올려요..
•
#핑크라떼 
#다이어트 #diet #다이어터 #다이어트식단 #건강다이어트  #다이어트그램 #다이어트계정 
#다이어트일기 #다이어트일지 #식단인증 #살뺀다그램 #식단조절 #식단기록
  • .
    부부의세계를
    두번 보고 자서 그런지
    오늘 은근히 피곤..
    .
    혹시 몰라..
    급하게 병원 갔다가
    미리 주사 받아오고..
    .
    당분간 머리 못 할까봐
    미요실까지
    다녀오니 하루 끝~
    .
    .
    혹시 배고플까봐
    저녁먹기..
    안그럼 자꾸 뭐 먹게 될까봐..
    .
    . •
    #식단일기🍴


    #200425
    #토요일식단 #식단 #핑크라떼식단


    🥛
    토요일물마시기 2리터

    ㆍ ☕️ Pm . 2 : 00 #스타벅스아이스아메리카노


    🌸 점심 : #오뜨
    .
    .
    ⭕️ #트레비


    🌸 저녁 : #파프리카 / 토마토 / 리코타치즈


    자세한 🥗식단🚴🏻‍♀️운동은 블로그에 올려요..

    #핑크라떼
    #다이어트 #diet #다이어터 #다이어트식단 #건강다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정
    #다이어트일기 #다이어트일지 #식단인증 #살뺀다그램 #식단조절 #식단기록

  •  12  0  25 April, 2020
  • 🗓2004018 D-33
.
이번주는 밖에서 먹을 일이 많아서 최대한 클린한 걸로 선택하는 중이다. 이번 준비 기간은 컨디션이 좋은 상태가 아니라 무리하게 식단하면 안되서 비율을 잘 맞춰야 하는데ㅔ어렵넹
⠀
✔️9시 반 : 누룽지, 낫또, 집반찬
✔️14시 반 : 서브웨이 (터키,허니오트빵파기, 치즈x, 절인야채x, 올리브오일)
✔️16시 : 말차라떼 (시럽x) 맛 없을거라고 친히 시럽 챙겨주셨는데 먹을만 했다
✔️20시 : 샤브샤브 (밥 80g) 볶음밥해먹으라고 준 밥에 참기름 양념만 되어 있어서 밥 먹었다
✔️21시 : 스트로베리블랙티
⠀
#토요일식단 #식단일지 #운동일지#식단기록 #운동기록 #직장인다이어터#바디프로필준비 #다이어터식단 #신경성위장장애
  • 🗓2004018 D-33
    .
    이번주는 밖에서 먹을 일이 많아서 최대한 클린한 걸로 선택하는 중이다. 이번 준비 기간은 컨디션이 좋은 상태가 아니라 무리하게 식단하면 안되서 비율을 잘 맞춰야 하는데ㅔ어렵넹

    ✔️9시 반 : 누룽지, 낫또, 집반찬
    ✔️14시 반 : 서브웨이 (터키,허니오트빵파기, 치즈x, 절인야채x, 올리브오일)
    ✔️16시 : 말차라떼 (시럽x) 맛 없을거라고 친히 시럽 챙겨주셨는데 먹을만 했다
    ✔️20시 : 샤브샤브 (밥 80g) 볶음밥해먹으라고 준 밥에 참기름 양념만 되어 있어서 밥 먹었다
    ✔️21시 : 스트로베리블랙티

    #토요일식단 #식단일지 #운동일지 #식단기록 #운동기록 #직장인다이어터 #바디프로필준비 #다이어터식단 #신경성위장장애

  •  13  0  19 April, 2020
  • 🗓2004011 D-40
.
처음간 피그인더가든은 일단 샐러드 드레싱 부어서 나와서 맘에 안들고 가격에 비해 좀 별로였다. 재방문의사 없음... 쿠팡으로 산 식판은 뚜껑이 있어도 다 섞여버려서 같이 나눠먹으려했는데 주기가 민망해진
.
✔️8시반: 고구마1개, 매일두유, 사과 1/4, 자몽 1/4
✔️12시 : 갈릭곤약볶음밥 , 반찬
✔️16시 : 고구마 100g, 아이스아메리카노
✔️19시 : 피그인더가든 파워보울, 그릴연어스테이크
✔️21시 : 블랙자몽티 (클래식시럽x)
⠀
#토요일식단 #식단기록 #직장인다이어터 #주말식단 #바디프로필2차 #운동하는커플
  • 🗓2004011 D-40
    .
    처음간 피그인더가든은 일단 샐러드 드레싱 부어서 나와서 맘에 안들고 가격에 비해 좀 별로였다. 재방문의사 없음... 쿠팡으로 산 식판은 뚜껑이 있어도 다 섞여버려서 같이 나눠먹으려했는데 주기가 민망해진
    .
    ✔️8시반: 고구마1개, 매일두유, 사과 1/4, 자몽 1/4
    ✔️12시 : 갈릭곤약볶음밥 , 반찬
    ✔️16시 : 고구마 100g, 아이스아메리카노
    ✔️19시 : 피그인더가든 파워보울, 그릴연어스테이크
    ✔️21시 : 블랙자몽티 (클래식시럽x)

    #토요일식단 #식단기록 #직장인다이어터 #주말식단 #바디프로필2차 #운동하는커플

  •  15  0  12 April, 2020
  • #삶은계란2주 식단 다이어트 :) #12일차

마인드컨트롤에 반성공적인날!!
예민해지지않구 더 힘내기루😊😊 #토요일식단
아침 - 과일,삶은달걀2개
점심 - 참치샐러드
저녁 - 샐러드,삶은달걀2개 🧊오늘의 #물마시기 도 #여우티 로>0<ㅎㅎㅎ🧊

pm 03:00
🍎 1/4,🥚2,🍐1/2,🍊1/4
장을 못봐서 ㅠㅠ 남은 과일들이랑 먹었당,
늦잠+갑자기 잡힌 커피약속에 늦어져벌임 ㅠㅠㅠ

#간식
100% 생 자몽 쥬스 한잔🧃🧃
시럽없이 쮸우우우욱 😋

pm 07:00
#동원참치 
샐러드는 🥒,🍅로 대체!!!
늦게일어나서 저녁은 못 먹😱😱😱 am 01:20
#매일두유 1 팩!!
너무 허기져서 잠못들판이라 마시고 잡니당🥛

의도치 않게 식사량이 많이 줄은 하루인데 
배가 많이 고프진 않았다!!
위가 줄어드는걸로 만족하는 오늘이다!!
내일도 오드리 화이팅🧡🧡
#20200411
  • #삶은계란2주 식단 다이어트 :) #12일차

    마인드컨트롤에 반성공적인날!!
    예민해지지않구 더 힘내기루😊😊 #토요일식단
    아침 - 과일,삶은달걀2개
    점심 - 참치샐러드
    저녁 - 샐러드,삶은달걀2개 🧊오늘의 #물마시기#여우티 로>0<ㅎㅎㅎ🧊

    pm 03:00
    🍎 1/4,🥚2,🍐1/2,🍊1/4
    장을 못봐서 ㅠㅠ 남은 과일들이랑 먹었당,
    늦잠+갑자기 잡힌 커피약속에 늦어져벌임 ㅠㅠㅠ

    #간식
    100% 생 자몽 쥬스 한잔🧃🧃
    시럽없이 쮸우우우욱 😋

    pm 07:00
    #동원참치
    샐러드는 🥒,🍅로 대체!!!
    늦게일어나서 저녁은 못 먹😱😱😱 am 01:20
    #매일두유 1 팩!!
    너무 허기져서 잠못들판이라 마시고 잡니당🥛

    의도치 않게 식사량이 많이 줄은 하루인데
    배가 많이 고프진 않았다!!
    위가 줄어드는걸로 만족하는 오늘이다!!
    내일도 오드리 화이팅🧡🧡
    #20200411

  •  89  15  11 April, 2020
  • 대왕미트볼 로제파스타🍝
후딱 미트볼 만들어서 스파게티해주고
오늘도 이렇게 한끼 때웠다🤭
.
#한음이식단
  • 대왕미트볼 로제파스타🍝
    후딱 미트볼 만들어서 스파게티해주고
    오늘도 이렇게 한끼 때웠다🤭
    .
    #한음이식단

  •  38  5  11 April, 2020
  • #삶은계란2주 식단 다이어트 :) #6일차
⠀
어제 저녁으로 고등어구이를 먹고 나니 힘이 좀 났다😄
아침에 붓기가 느껴졌지만,기운이 좀 나서 좋았당
⠀⠀
#토요일식단
아침 - 과일,삶은달걀2개
점심 - 과일
저녁 - 닭가슴살,샐러드
⠀
am 11:20
오렌지1, 사과 1/2,계란2
사과가 눅눅해지고있다 완전 비상!!!!!!!!!
언능먹어야해🍎
⠀
pm 04:20,07:30
일하느라 바빠서 몇 조각 먹고 일하고 쭈욱...
다요트가 어려운게 일때문에 식사시간이 너무 불규칙적이다 ㅠ
딱딱 지켜 먹고싶지만 일이 우선이기에 ㅠㅠ
위산으로 목이 따끔따끔하다 ㅠㅠ
딸기,배1,사과1/2
⠀
pm 08:30
칭구들과 급으로 커피타임!!!!
#히비스커스 티한잔^_^ 전같았으면 얼죽아인데 그걸로만족🤪
⠀
pm11:20
그냥 잠드는게 좋은걸 알지만.....
너무 배고파서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 먹어버려찌모람 ㅠㅠㅠ
#아임닭 #저염닭가슴살 ,블랙올리브2알,파프리카,당근,오이
⠀
도저히 안되겠어서..일주일 식단 하구
다요트 2주를 마치고 월요일 하루를 치팅데이하려한다
생리가 곧 다가오다보니 더 예민해지고 먹고싶은것도 넘친당
괜찮아, 나는 이제 시작이고 꾸준히 해나가야하니까
급한마음 먹지말자 하며 다독이는 하루다😭😭
⠀
#20200404
  • #삶은계란2주 식단 다이어트 :) #6일차

    어제 저녁으로 고등어구이를 먹고 나니 힘이 좀 났다😄
    아침에 붓기가 느껴졌지만,기운이 좀 나서 좋았당
    ⠀⠀
    #토요일식단
    아침 - 과일,삶은달걀2개
    점심 - 과일
    저녁 - 닭가슴살,샐러드

    am 11:20
    오렌지1, 사과 1/2,계란2
    사과가 눅눅해지고있다 완전 비상!!!!!!!!!
    언능먹어야해🍎

    pm 04:20,07:30
    일하느라 바빠서 몇 조각 먹고 일하고 쭈욱...
    다요트가 어려운게 일때문에 식사시간이 너무 불규칙적이다 ㅠ
    딱딱 지켜 먹고싶지만 일이 우선이기에 ㅠㅠ
    위산으로 목이 따끔따끔하다 ㅠㅠ
    딸기,배1,사과1/2

    pm 08:30
    칭구들과 급으로 커피타임!!!!
    #히비스커스 티한잔^_^ 전같았으면 얼죽아인데 그걸로만족🤪

    pm11:20
    그냥 잠드는게 좋은걸 알지만.....
    너무 배고파서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 먹어버려찌모람 ㅠㅠㅠ
    #아임닭 #저염닭가슴살 ,블랙올리브2알,파프리카,당근,오이

    도저히 안되겠어서..일주일 식단 하구
    다요트 2주를 마치고 월요일 하루를 치팅데이하려한다
    생리가 곧 다가오다보니 더 예민해지고 먹고싶은것도 넘친당
    괜찮아, 나는 이제 시작이고 꾸준히 해나가야하니까
    급한마음 먹지말자 하며 다독이는 하루다😭😭

    #20200404

  •  64  6  4 April, 2020
  • .
미세먼지 최악..
.
.
코로나 땜시
외식 안하다가
오랜만에 집 근처로..
한우 먹으러 가봤는데..
서비스도 맛도
제로 ~ 꽝 ...
.
한우만 몇점 ...
.
.
#식단일기🍴 
ㆍ
ㆍ
#200404
#토요일식단 #식단 #핑크라떼식단 
ㆍ
ㆍ
🥛
토요일물마시기 2리터 
ㆍ
ㆍ ☕️ Pm . 12 : 00 #스타벅스아이스아메리카노
ㆍ
ㆍ
🌸  #청송농부감귤쥬스
.
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⭕️ #트레비 탄산수마시기
ㆍ
ㆍ
🌸  저녁 : #한우
ㆍ
ㆍ
자세한 🥗식단🚴🏻‍♀️운동은 블로그에 올려요..
•
#핑크라떼 
#다이어트 #diet #다이어터 #다이어트식단 #건강다이어트  #다이어트그램 #다이어트계정 
#다이어트일기 #다이어트일지 #식단인증 #살뺀다그램 #식단조절 #식단기록
  • .
    미세먼지 최악..
    .
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    코로나 땜시
    외식 안하다가
    오랜만에 집 근처로..
    한우 먹으러 가봤는데..
    서비스도 맛도
    제로 ~ 꽝 ...
    .
    한우만 몇점 ...
    .
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    #식단일기🍴


    #200404
    #토요일식단 #식단 #핑크라떼식단


    🥛
    토요일물마시기 2리터

    ㆍ ☕️ Pm . 12 : 00 #스타벅스아이스아메리카노


    🌸 #청송농부감귤쥬스
    .
    .
    ⭕️ #트레비 탄산수마시기


    🌸 저녁 : #한우


    자세한 🥗식단🚴🏻‍♀️운동은 블로그에 올려요..

    #핑크라떼
    #다이어트 #diet #다이어터 #다이어트식단 #건강다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정
    #다이어트일기 #다이어트일지 #식단인증 #살뺀다그램 #식단조절 #식단기록

  •  9  0  4 April, 2020
  • 03.28.2020 #토요일 
#다시다이어트모드 #1lbsdown5moretogo #togetbacktobefore😁
.
.
*15시간 단식후~ .
.
*Breakfast: multi-whole grains bread + turkey bacon 1 + broccoli 🥦 + apple 🍎 1/4 + ☕️ .
.
*Lunch: shrimp 🦐 + broccoli 🥦 + baby tomatoes + salad 🥗 랑 반찬 (👈🏻 남편이랑 나눠먹음😋)
.
.
Snack: matcha green tea latte 🍵 ( matcha+momkfruit sweetner + unflavored almond milk) .
.
*Dinner: 밥없이 야채김밥(riceless veggie seaweed roll~ ) 핫소스에 콕 찍어서 냠냠 😋 .
.
*snack: Iced latte 😋 
배가 너무 불렀으나~ 저녁을 일찍 막었으니 나중에 혹시 달달이 찾아 입터짐 방지차원~ 호로록 냠냠 마시고 ⚔️ 단식😄
.
.
*workout: 공복 유산소~ 인스타하며 자전거 타기~ ㅋㅋㅋㅋ 🤣 틈새 스트레칭~ 마니마니 움직이기~~ ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ
.
.
#운동하는엄마 #다시다이어트모드 #정신차리자👊 #평생관리 #확찐자확빼자 #토요일식단 #오늘은일요일 #다이어트니이제시작했는데 #오늘남편님생일 #미리열운동중 #오늘의목표는 #어제보다찌지만말자 #마인드컨트롤이필요해 #잘해보자👊 #fitmom #coronamakesmefat #tryingtogetbacktoshapeagain #dietdiary #fitdiary #tryingiswhatmatters #consistency #mindcontrol #portioncontrol #healthyeating #thankfullife🙏
  • 03.28.2020 #토요일
    #다시다이어트모드 #1lbsdown5moretogo #togetbacktobefore😁
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    *15시간 단식후~ .
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    *Breakfast: multi-whole grains bread + turkey bacon 1 + broccoli 🥦 + apple 🍎 1/4 + ☕️ .
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    *Lunch: shrimp 🦐 + broccoli 🥦 + baby tomatoes + salad 🥗 랑 반찬 (👈🏻 남편이랑 나눠먹음😋)
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    Snack: matcha green tea latte 🍵 ( matcha+momkfruit sweetner + unflavored almond milk) .
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    *Dinner: 밥없이 야채김밥(riceless veggie seaweed roll~ ) 핫소스에 콕 찍어서 냠냠 😋 .
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    *snack: Iced latte 😋
    배가 너무 불렀으나~ 저녁을 일찍 막었으니 나중에 혹시 달달이 찾아 입터짐 방지차원~ 호로록 냠냠 마시고 ⚔️ 단식😄
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    *workout: 공복 유산소~ 인스타하며 자전거 타기~ ㅋㅋㅋㅋ 🤣 틈새 스트레칭~ 마니마니 움직이기~~ ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ
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    #운동하는엄마 #다시다이어트모드 #정신차리자👊 #평생관리 #확찐자확빼자 #토요일식단 #오늘은일요일 #다이어트니이제시작했는데 #오늘남편님생일 #미리열운동중 #오늘의목표는 #어제보다찌지만말자 #마인드컨트롤이필요해 #잘해보자👊 #fitmom #coronamakesmefat #tryingtogetbacktoshapeagain #dietdiary #fitdiary #tryingiswhatmatters #consistency #mindcontrol #portioncontrol #healthyeating #thankfullife🙏

  •  10  0  29 March, 2020
  • #토요일식단 54.2kg
+ 야식 과자 1/2, 멘토스 2/3

오늘도 학원 일 때문에 밥을 6시에 제대로 먹을 수 있었다...! 몸이 힘든데 해야할게 많아서 집와서 안자고 버텼더니, 피곤함이 식욕으로 발현되서 괜히 더 먹게 만드는거 같다. 별로 배도 안고팠는데 ㅠㅠ 당분간 53 보기 어려울듯... 저녁에 이렇게 먹다니 ㅠㅠㅠㅠ 앞으론 미리 할 일해두고 자야지...
  • #토요일식단 54.2kg
    + 야식 과자 1/2, 멘토스 2/3

    오늘도 학원 일 때문에 밥을 6시에 제대로 먹을 수 있었다...! 몸이 힘든데 해야할게 많아서 집와서 안자고 버텼더니, 피곤함이 식욕으로 발현되서 괜히 더 먹게 만드는거 같다. 별로 배도 안고팠는데 ㅠㅠ 당분간 53 보기 어려울듯... 저녁에 이렇게 먹다니 ㅠㅠㅠㅠ 앞으론 미리 할 일해두고 자야지...

  •  6  0  28 March, 2020
  • 🗓200328 D-54
.
오늘은 아침에 운동할 힘이 없어서 밤에 했다. 산부인과에서 치료 땜에 아랫배 계속 불편하고.. 샐러드 먹어도 그래서 더 짜증증즈으ㅡ 토욜이라 배민으로 새로운 샐러드 먹자하고 투고샐러드 시켰는데 안에 들어가는 야채도 그렇고 전반적으로 별로당 ㅠ
.
✔️8시반 : 통밀식빵 1장, 요거트+브라솔, 딸기 6개, 하루견과
✔️1시 반 : 투고샐러드 구운버섯샐러드 , 간장계란밥 50g
✔️17시 반 : 아이스아메리카노
✔️19시 반 : 고구마 80g, 틸라피아 100g, 쥐치, 청어볶음 많이, 방울토마토 10개, 자몽 1/4
✔️21시 : 방울토마토 5개
⠀.
#토요일식단#다이어트식단#식단기록#잇클린 #운동하는직장인 #바디프로필준비 #운동기록 #다이어터식단
  • 🗓200328 D-54
    .
    오늘은 아침에 운동할 힘이 없어서 밤에 했다. 산부인과에서 치료 땜에 아랫배 계속 불편하고.. 샐러드 먹어도 그래서 더 짜증증즈으ㅡ 토욜이라 배민으로 새로운 샐러드 먹자하고 투고샐러드 시켰는데 안에 들어가는 야채도 그렇고 전반적으로 별로당 ㅠ
    .
    ✔️8시반 : 통밀식빵 1장, 요거트+브라솔, 딸기 6개, 하루견과
    ✔️1시 반 : 투고샐러드 구운버섯샐러드 , 간장계란밥 50g
    ✔️17시 반 : 아이스아메리카노
    ✔️19시 반 : 고구마 80g, 틸라피아 100g, 쥐치, 청어볶음 많이, 방울토마토 10개, 자몽 1/4
    ✔️21시 : 방울토마토 5개
    ⠀.
    #토요일식단 #다이어트식단 #식단기록 #잇클린 #운동하는직장인 #바디프로필준비 #운동기록 #다이어터식단

  •  20  0  28 March, 2020
  • 🍽토요일 아점
✔날짜:2020.03.28
✔메뉴:단호박스프, 찐빵
✔재료:단호박 한통, 양파반개, 버터 약간, 우유 대충 큰거 한팩, 치즈약간, 설탕 약간
✔기록
지난번에 실패한 단호박 스프를 만회하기 위해서
눈 뜨자마자 호박을 덜커덕 덜커덩 잘랐다.
백선생님 레시피대로 하려고 했건만..
우리집엔 전자레인지가 없었다(오마이갓;;)
열심히 찜기로 단호박을 찌고 버터에 양파를 볶으며 성공을 기원했지만.. 성공에 눈이 먼 나머지.. 우유가 얼마나 남았는지 체크를 안해서 비상..🚨
옷방에서 방 정리하던 오빠를 마트로 내쫓아서 
다행히 스프를 완성했다.

스프랑 같이 먹을 찐방을 열심히 찌고 있는데..
( 그땐 몰랐지 찜기에 찐빵 바닥을 다 빼았길 줄 ㅋㅋㅋㅋ)
예쁘게 세팅하고 찐빵을 꺼내려는데 바닥에 껌 붙여놓은줄..
그렇게 비극적인 구멍난 찐빵을 먹게되었다(주륵)

그래도 혼자 괜찮다고 다독이며 찐방 수습해서 찍은 사진.. 이상과 현실 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찐빵은 앞으로 사먹자!!!!!!!!!!!!!!
.
 #쿡스타그램 #단호박스프 #단호박요리 #온더테이블 #토요일아침 #신혼일기 #신혼부부 #신혼집밥 #토요일식단
  • 🍽토요일 아점
    ✔날짜:2020.03.28
    ✔메뉴:단호박스프, 찐빵
    ✔재료:단호박 한통, 양파반개, 버터 약간, 우유 대충 큰거 한팩, 치즈약간, 설탕 약간
    ✔기록
    지난번에 실패한 단호박 스프를 만회하기 위해서
    눈 뜨자마자 호박을 덜커덕 덜커덩 잘랐다.
    백선생님 레시피대로 하려고 했건만..
    우리집엔 전자레인지가 없었다(오마이갓;;)
    열심히 찜기로 단호박을 찌고 버터에 양파를 볶으며 성공을 기원했지만.. 성공에 눈이 먼 나머지.. 우유가 얼마나 남았는지 체크를 안해서 비상..🚨
    옷방에서 방 정리하던 오빠를 마트로 내쫓아서
    다행히 스프를 완성했다.

    스프랑 같이 먹을 찐방을 열심히 찌고 있는데..
    ( 그땐 몰랐지 찜기에 찐빵 바닥을 다 빼았길 줄 ㅋㅋㅋㅋ)
    예쁘게 세팅하고 찐빵을 꺼내려는데 바닥에 껌 붙여놓은줄..
    그렇게 비극적인 구멍난 찐빵을 먹게되었다(주륵)

    그래도 혼자 괜찮다고 다독이며 찐방 수습해서 찍은 사진.. 이상과 현실 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    찐빵은 앞으로 사먹자!!!!!!!!!!!!!!
    .
    #쿡스타그램 #단호박스프 #단호박요리 #온더테이블 #토요일아침 #신혼일기 #신혼부부 #신혼집밥 #토요일식단

  •  37  12  28 March, 2020
  • 토요일 아침에 다이어터 식단이....
오픈토스트라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 그래도 저염 살라미와 함께
#다이어트그램#토요일식단
  • 토요일 아침에 다이어터 식단이....
    오픈토스트라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    하지만 그래도 저염 살라미와 함께
    #다이어트그램 #토요일식단

  •  4  0  28 March, 2020
  • #토요일식단 🧚🏻‍♀️드디어 53.8

점심에 닭갈비먹고 저녁까진 차마 양심상 못 먹겠더라구요,, 근데 역시나 밤에 엄청 배고파서 뭐 먹을까했는데 다행히 잠이 너무 와서 샤워하고 쓰러져 잤어요. 덕분에 거의 1년만에 보는 53이라는 숫자네요!! 흔들리지 않고 끝까지 화이팅 💓👊🏻
  • #토요일식단 🧚🏻‍♀️드디어 53.8

    점심에 닭갈비먹고 저녁까진 차마 양심상 못 먹겠더라구요,, 근데 역시나 밤에 엄청 배고파서 뭐 먹을까했는데 다행히 잠이 너무 와서 샤워하고 쓰러져 잤어요. 덕분에 거의 1년만에 보는 53이라는 숫자네요!! 흔들리지 않고 끝까지 화이팅 💓👊🏻

  •  8  2  22 March, 2020
  • 🗓200321 D-61
⠀
어제 고기 많이먹고 아침까지 더 부룩해서 토요일은 빨리 출근해야되서 운동 못(안) 가는데 늦잠잤지만 아침먹는걸 포기하고 운동갔다.. 조금이라도 더 소화시키기ㅠ 샐러드사러 갔다가 카야토스트 받아서 반은 남자친구 오면 줄라했는데 그냥 다 먹어버리기 ㅎ 토욜이니까? ^^
⠀
✔️11시 : 두유라떼, 작은오렌지1개
✔️14시 : 리코타샐러드(드레싱x) , 카야토스트
✔️19시: 샐러드(드레싱: 블루베리+딸기+바나나), 계란찜, 오리고기 4점, 에프로 구운 고구마는 배불러서 1개만 🍠🍠🍠
⠀
#토요일식단 #상체운동 #다이어트식단 #클린식단 #식단기록#잇클린#다이어터식단 #직장인다이어터 #운동하는커플
  • 🗓200321 D-61

    어제 고기 많이먹고 아침까지 더 부룩해서 토요일은 빨리 출근해야되서 운동 못(안) 가는데 늦잠잤지만 아침먹는걸 포기하고 운동갔다.. 조금이라도 더 소화시키기ㅠ 샐러드사러 갔다가 카야토스트 받아서 반은 남자친구 오면 줄라했는데 그냥 다 먹어버리기 ㅎ 토욜이니까? ^^

    ✔️11시 : 두유라떼, 작은오렌지1개
    ✔️14시 : 리코타샐러드(드레싱x) , 카야토스트
    ✔️19시: 샐러드(드레싱: 블루베리+딸기+바나나), 계란찜, 오리고기 4점, 에프로 구운 고구마는 배불러서 1개만 🍠🍠🍠

    #토요일식단 #상체운동 #다이어트식단 #클린식단 #식단기록 #잇클린 #다이어터식단 #직장인다이어터 #운동하는커플

  •  17  0  21 March, 2020
  • #토요일식단
-
주말에는 학원에서 일을 하다보니 오후 5시까지 공복인데 이상하게 배도 안고프고 식욕도 안생겼다. 덕분에 집오자마자 지난주처럼 흥분해서 배달음식 안시키고, 차분히 밥을 만들어 먹었다.
-
화이트데이 애들한테 챙겨주는거 남아서 나한테도 주셔가지고 간식 좀 먹고,
-
저녁엔 빵이 생겨서 빵도 먹었다. 밤이라 평소엔 죄책감이 생겼을테지만,, 어차피 1끼 먹어서 편히 먹었다. 예전과 다르게 이제 빵이든 뭐든 절대 다 먹지않고 정확히 1/2씩만 먹는다. 물론 한개의 1/2만 먹는다는건 아니다..ㅎㅎ 그래도 시식하는 느낌으로만 먹어야한다!! 다이어트는 평생이고, 빵은 건강에 좋은것도 아니니까🤣
  • #토요일식단
    -
    주말에는 학원에서 일을 하다보니 오후 5시까지 공복인데 이상하게 배도 안고프고 식욕도 안생겼다. 덕분에 집오자마자 지난주처럼 흥분해서 배달음식 안시키고, 차분히 밥을 만들어 먹었다.
    -
    화이트데이 애들한테 챙겨주는거 남아서 나한테도 주셔가지고 간식 좀 먹고,
    -
    저녁엔 빵이 생겨서 빵도 먹었다. 밤이라 평소엔 죄책감이 생겼을테지만,, 어차피 1끼 먹어서 편히 먹었다. 예전과 다르게 이제 빵이든 뭐든 절대 다 먹지않고 정확히 1/2씩만 먹는다. 물론 한개의 1/2만 먹는다는건 아니다..ㅎㅎ 그래도 시식하는 느낌으로만 먹어야한다!! 다이어트는 평생이고, 빵은 건강에 좋은것도 아니니까🤣

  •  7  0  15 March, 2020

Top #토요일식단 Posts

  • #딩식단챌린지 <야채챙겨먹기 10일차>
어느덧 #야채챙겨먹기 미션이 10일차
하루에 한번 이상 야채를 챙겨먹으려 노력했고,
비록 군것질이 많았지만 #미션성공 👏🏻
이 미션으로 10일 더 해볼건데 같이해요🥗
#약속챌린지 #같이의가치 🤙🏻
.
아침부터 full 교육으로 바빴던 어제 하루
집에 오자마자 밥먹고 씻구 뻗음....
쭈꾸미볶음에도 #양배추 #양파 엄청나게
더 때려넣고 야채 씹는맛으로 많이 먹음
——————————————————
•아침 : #앙버터패스트리 #티파인효소
•점심 : 스벅 #햄치즈먹물샌드위치 #라떼
•저녁 : #쭈꾸미덮밥 #부추전 #비움의미학
•간식 : 각종영양제, 여정수, 올데이컷
——————————————————
#야채챙겨먹기 #식단아닌식단 #딩식단_
#Dieter #다이어터 #확찐자 #토요일식단
#다이어트식단 #푸드파이터 #식단일지
#체중관리 #빵순이어터 #식단조절
  • #딩식단챌린지 <야채챙겨먹기 10일차>
    어느덧 #야채챙겨먹기 미션이 10일차
    하루에 한번 이상 야채를 챙겨먹으려 노력했고,
    비록 군것질이 많았지만 #미션성공 👏🏻
    이 미션으로 10일 더 해볼건데 같이해요🥗
    #약속챌린지 #같이의가치 🤙🏻
    .
    아침부터 full 교육으로 바빴던 어제 하루
    집에 오자마자 밥먹고 씻구 뻗음....
    쭈꾸미볶음에도 #양배추 #양파 엄청나게
    더 때려넣고 야채 씹는맛으로 많이 먹음
    ——————————————————
    •아침 : #앙버터패스트리 #티파인효소
    •점심 : 스벅 #햄치즈먹물샌드위치 #라떼
    •저녁 : #쭈꾸미덮밥 #부추전 #비움의미학
    •간식 : 각종영양제, 여정수, 올데이컷
    ——————————————————
    #야채챙겨먹기 #식단아닌식단 #딩식단_
    #Dieter #다이어터 #확찐자 #토요일식단
    #다이어트식단 #푸드파이터 #식단일지
    #체중관리 #빵순이어터 #식단조절

  •  255  10  15 March, 2020
  • 대왕미트볼 로제파스타🍝
후딱 미트볼 만들어서 스파게티해주고
오늘도 이렇게 한끼 때웠다🤭
.
#한음이식단
  • 대왕미트볼 로제파스타🍝
    후딱 미트볼 만들어서 스파게티해주고
    오늘도 이렇게 한끼 때웠다🤭
    .
    #한음이식단

  •  38  5  11 April, 2020
  • 🙊
망넛이네 BEST 6세트 + 블랙카카오 찹싸루니도 왔구요.
샐러딩 가을 신제품 2종 체험단도 돼서 아주 든든헙니다💝
.
저녁으로는 트러플오일 머쉬룸믹스 샐러드랑
망넛이네 얼그레이 + 볶음콩 찹싸루니 반반 먹었어요🥰
샐러딩 후기는 따로 올리겠어요🤘🏽
.
찹싸루니는 에어프라이어 10분이면 겉빠속쫀(바삭X 빠삭O)
이세상 식감이 아닌데 밀가루도 안 들어간 건강한 비건빵이 어떻게 이런 맛과 식감인지 모를 일입니다🤦🏻‍♀️
사장님 적당히 일 하시고 많이 버세요,,
.
얼그레이 찹싸루니는 빵도 스프레드도 향이 미쳐서 입안에 찻잎 때려넣은 느낌이라 기분좋은 얼그레이 향이 오래가요!
볶음콩 찹싸루니는 말 안 해도 다들 아시는 것,,
볶음콩가루 뿌려먹기,,많이 뿌리기,,빵 밑에 공간 있어요
오조오억배로 왕꼬수운 입안이 됩니다.
그리고 가만히 혼자 자리에서 조용히 먹기,,
왜냐면 듬뿍 찍어 먹고 말하면 엄마한테 등짝 스매싱각🙉
암턴 저는 애쥬 여유롭고 행복한 토요일 저녁 식사를 했습니다.
  • 🙊
    망넛이네 BEST 6세트 + 블랙카카오 찹싸루니도 왔구요.
    샐러딩 가을 신제품 2종 체험단도 돼서 아주 든든헙니다💝
    .
    저녁으로는 트러플오일 머쉬룸믹스 샐러드랑
    망넛이네 얼그레이 + 볶음콩 찹싸루니 반반 먹었어요🥰
    샐러딩 후기는 따로 올리겠어요🤘🏽
    .
    찹싸루니는 에어프라이어 10분이면 겉빠속쫀(바삭X 빠삭O)
    이세상 식감이 아닌데 밀가루도 안 들어간 건강한 비건빵이 어떻게 이런 맛과 식감인지 모를 일입니다🤦🏻‍♀️
    사장님 적당히 일 하시고 많이 버세요,,
    .
    얼그레이 찹싸루니는 빵도 스프레드도 향이 미쳐서 입안에 찻잎 때려넣은 느낌이라 기분좋은 얼그레이 향이 오래가요!
    볶음콩 찹싸루니는 말 안 해도 다들 아시는 것,,
    볶음콩가루 뿌려먹기,,많이 뿌리기,,빵 밑에 공간 있어요
    오조오억배로 왕꼬수운 입안이 됩니다.
    그리고 가만히 혼자 자리에서 조용히 먹기,,
    왜냐면 듬뿍 찍어 먹고 말하면 엄마한테 등짝 스매싱각🙉
    암턴 저는 애쥬 여유롭고 행복한 토요일 저녁 식사를 했습니다.

  •  50  6  21 September, 2019
  • 1일2샐러드🦐🥗
건대쪽에서 쭈롱 플리마켓 오픈해서
2-30분 줄 서있다가 구매하고
롯백가서 백화점 유산소 깔짝깔짝 하다가
능동샐러드 와서 쉬림프샐러드 혼샐 중🤘🏽
.
블랙올리브랑 옥수수 혹시 쏟으셨나요..?
감사합니다,,배우신 분,,
나초랑 베이컨 올라가는 아보카도샐러드가 지금은 약간 부담스러워서 오늘은 쉬림프지만 다음에는 아보카도샐러드다.
  • 1일2샐러드🦐🥗
    건대쪽에서 쭈롱 플리마켓 오픈해서
    2-30분 줄 서있다가 구매하고
    롯백가서 백화점 유산소 깔짝깔짝 하다가
    능동샐러드 와서 쉬림프샐러드 혼샐 중🤘🏽
    .
    블랙올리브랑 옥수수 혹시 쏟으셨나요..?
    감사합니다,,배우신 분,,
    나초랑 베이컨 올라가는 아보카도샐러드가 지금은 약간 부담스러워서 오늘은 쉬림프지만 다음에는 아보카도샐러드다.

  •  55  8  7 December, 2019
  • 토요일은 빵모닝
🥖넛봉2/3, 파이만주1/4, 아아메
.
공복 유산소 겸 카메라 테스트 겸 빵 무러 50분 걷기
빵순이들 데리고 오고 싶은 곳 🙋🏻‍♀️붙어라(세요)
.
넛봉 비건에 무설탕 견과잡곡스틱인데 이렇게 맛있을 일?
  • 토요일은 빵모닝
    🥖넛봉2/3, 파이만주1/4, 아아메
    .
    공복 유산소 겸 카메라 테스트 겸 빵 무러 50분 걷기
    빵순이들 데리고 오고 싶은 곳 🙋🏻‍♀️붙어라(세요)
    .
    넛봉 비건에 무설탕 견과잡곡스틱인데 이렇게 맛있을 일?

  •  67  6  19 October, 2019
  • 🔥
토요일 점심은 욕망의 샐러드볼 혹은 닭호야
구운호박, 버섯이랑 알타리 같이 먹었는데 미쳤어요🤦🏻‍♀️
아삭아삭하고 시원허니 안짜고 맛있어서 밥생각
.
아침엔 밤호박 반, 연육 7-80% 오븐구이어묵, 귤!
.
밤호박은 짱구네농장에서 10키로 샀더니 올겨울 식량으로 든든헙니다요. 햇살시루도 빨리왕👋🏼
  • 🔥
    토요일 점심은 욕망의 샐러드볼 혹은 닭호야
    구운호박, 버섯이랑 알타리 같이 먹었는데 미쳤어요🤦🏻‍♀️
    아삭아삭하고 시원허니 안짜고 맛있어서 밥생각
    .
    아침엔 밤호박 반, 연육 7-80% 오븐구이어묵, 귤!
    .
    밤호박은 짱구네농장에서 10키로 샀더니 올겨울 식량으로 든든헙니다요. 햇살시루도 빨리왕👋🏼

  •  64  6  7 December, 2019
  • 💖
๑ 띵커바디 오늘호박즙
๑ 햇살시루 더블샌딩떡
๑ 옥키두유
๑ 유산균, 육포
.
엄마랑 급 드라이브 가면서 챙긴 열띠사랑 한가득🥰
요즘 쑥설기 땡기고 햇살시루도 궁금했는데 덕분에 영접
에어프라이어에 돌려 먹으니까 이건 뭐 식감이고 맛이고
그냥 이세상 떡이 아니다
쑥향 솔솔 + 통팥 병아리콩이라니 할매 입맛🔫🔫🔫
옥키두유는 검은콩+검은깨맛인데 속세두유 니글거려서 못먹는
두린이가 순삭한 맛이라고 하면 말 다했죠
.
아 어제 먹은 고베이커리 졸귀탱단호박타르트
냉동인데 타르트지 어떻게 이르케 바삭하죠???
영화 시작 전에 한 입 물고 띠용이었음
  • 💖
    ๑ 띵커바디 오늘호박즙
    ๑ 햇살시루 더블샌딩떡
    ๑ 옥키두유
    ๑ 유산균, 육포
    .
    엄마랑 급 드라이브 가면서 챙긴 열띠사랑 한가득🥰
    요즘 쑥설기 땡기고 햇살시루도 궁금했는데 덕분에 영접
    에어프라이어에 돌려 먹으니까 이건 뭐 식감이고 맛이고
    그냥 이세상 떡이 아니다
    쑥향 솔솔 + 통팥 병아리콩이라니 할매 입맛🔫🔫🔫
    옥키두유는 검은콩+검은깨맛인데 속세두유 니글거려서 못먹는
    두린이가 순삭한 맛이라고 하면 말 다했죠
    .
    아 어제 먹은 고베이커리 졸귀탱단호박타르트
    냉동인데 타르트지 어떻게 이르케 바삭하죠???
    영화 시작 전에 한 입 물고 띠용이었음

  •  62  19  2 November, 2019