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151cmダイエット Pikdo

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Latest #151cmダイエット Posts

  • こんばんは〜‼️
お疲れ様です😊
.
.
#食事記録 
#レコーディングダイエット .
.
朝ごはん
グラノーラ、キウイ半分、苺3こ、ココナッツチップ、シナモン、リンゴ酢、牛乳
トマト、人参サラダ、オリーブオイル
サジー
蒸し小豆
.
.
通勤中コーヒー
.
.
仕事中
ガム、コントレックス1.5
アイスコーヒー
.
.
昼ごはん(11時半)
具沢山チャーハン
ゆで卵、舞茸ソテー、茄子の甘酢炒め、人参サラダ
.
.
間食(16時)
低糖質クッキー
.
.
夜ごはん(18時)
鯖の塩焼き
もずく酢、トマト、ブロツナサラダ
甘酒バナナ
.
.
@h._.k__29 ひーちゃんに貰った甘酒にバナナを潰して入れて冷凍したやつをデザートに食べました❤️
何これ〜🤤❤️❤️❤️
めっちゃ美味しい😭🙌❤️
私も甘酒作ってみよ✨
.
.
夜ごはんに食べたもずく酢は市販のだと塩分が高いから、生もずくを買って自分でタレを作ってます😊
ごま油少し入れるとまた美味しい✨
.
.
.
今日の運動
ゆーじさんのサーキット
ビーライフ6日目
ストレッチ
.
.
明日は旦那が休みになったから、子供たちも学童と保育園休ませます。
私はチャリで会社まで行こ〜‼️
.
.
それではみなさんもお疲れ様でした🙌✨.
.
.

#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる
  • こんばんは〜‼️
    お疲れ様です😊
    .
    .
    #食事記録
    #レコーディングダイエット .
    .
    朝ごはん
    グラノーラ、キウイ半分、苺3こ、ココナッツチップ、シナモン、リンゴ酢、牛乳
    トマト、人参サラダ、オリーブオイル
    サジー
    蒸し小豆
    .
    .
    通勤中コーヒー
    .
    .
    仕事中
    ガム、コントレックス1.5
    アイスコーヒー
    .
    .
    昼ごはん(11時半)
    具沢山チャーハン
    ゆで卵、舞茸ソテー、茄子の甘酢炒め、人参サラダ
    .
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    間食(16時)
    低糖質クッキー
    .
    .
    夜ごはん(18時)
    鯖の塩焼き
    もずく酢、トマト、ブロツナサラダ
    甘酒バナナ
    .
    .
    @h._.k__29 ひーちゃんに貰った甘酒にバナナを潰して入れて冷凍したやつをデザートに食べました❤️
    何これ〜🤤❤️❤️❤️
    めっちゃ美味しい😭🙌❤️
    私も甘酒作ってみよ✨
    .
    .
    夜ごはんに食べたもずく酢は市販のだと塩分が高いから、生もずくを買って自分でタレを作ってます😊
    ごま油少し入れるとまた美味しい✨
    .
    .
    .
    今日の運動
    ゆーじさんのサーキット
    ビーライフ6日目
    ストレッチ
    .
    .
    明日は旦那が休みになったから、子供たちも学童と保育園休ませます。
    私はチャリで会社まで行こ〜‼️
    .
    .
    それではみなさんもお疲れ様でした🙌✨.
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    #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる

  •  18  3  49 minutes ago
  • _
朝とお昼は毎日ほぼ同じ!
夜は早かったので軽く食べました☺️
今週中に44kg突入したいな〜〜
_
#ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #151cmダイエット #150cmダイエット #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #脚やせ #脚痩せ
  • _
    朝とお昼は毎日ほぼ同じ!
    夜は早かったので軽く食べました☺️
    今週中に44kg突入したいな〜〜
    _
    #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #151cmダイエット #150cmダイエット #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #脚やせ #脚痩せ

  •  6  0  59 minutes ago
  • 夜だけ置き換え𓌉◯𓇋2日目 


今朝の体重45.1kg(前日比±0kg) 
昨日の夜は45.9㌔だったので
夜からは0.7㌔落ちました○。 *

昨日のごはん

朝🍴レモン入り白湯/MCTオイル入りコーヒー

昼🍴 里芋コロッケ/もち麦入り鯛めし/コーンサラダ

夜🍴 お嬢様酵素×豆乳

間🍴画像の通り。ポップコーンは人掴みではなく、一掴みです。笑



昨日の運動

朝 
︎︎︎︎︎︎☑︎巻き型改善ストレッチ
︎︎︎︎︎︎☑︎ストレッチ
︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ
︎︎︎︎︎︎☑︎バニトレ有酸素運動7分ver
︎︎︎︎︎︎☑︎1日でお腹が痩せる地獄の筋トレ
└(プランク1分×3セット)
︎︎︎︎︎︎☑︎バニトレ下腹部トレ

昼
︎︎︎︎︎︎☑︎巻型改善ストレッチ

夜
︎︎︎︎︎︎☑︎高温反復浴
︎︎︎︎︎︎☑︎リンパマッサージ
︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー( 肩甲骨 )


間食がだめ!!!
食べ過ぎ!!
旦那が業務用スーパーで
ポップコーンの種買ってきて
フライパンで作って子供たちと食べてた!
香ばしい匂いにやられてしまったよ🤦‍♀️あほ。


今日の点数は30点🙅🏻×
せっかく置き換えしてるのに意味無い!
お嬢様酵素高いのに!笑







#ダイエット#diet#151cmダイエット#インスタダイエット#インスタダイエット仲間募集#身長151cm#体重記録#体重公開#公開ダイエット#あすけんダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#カロリー制限#糖質制限ダイエット#脂質制限#目指せ30キロ台#体型記録#体型公開#食事記録#今日の体重#プチ断食##ごはん記録#食事記録#カロリー計算#おうちごはん#ヘルシーごはん#今日のごはん#きょうのごはん #お弁当#おべんとう
  • 夜だけ置き換え𓌉◯𓇋2日目 
    
    
    今朝の体重45.1kg(前日比±0kg) 
    昨日の夜は45.9㌔だったので
    夜からは0.7㌔落ちました○。 *
    
    昨日のごはん
    
    朝🍴レモン入り白湯/MCTオイル入りコーヒー
    
    昼🍴 里芋コロッケ/もち麦入り鯛めし/コーンサラダ
    
    夜🍴 お嬢様酵素×豆乳
    
    間🍴画像の通り。ポップコーンは人掴みではなく、一掴みです。笑
    
    
    
    昨日の運動
    
    朝 
    ︎︎︎︎︎︎☑︎巻き型改善ストレッチ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎ストレッチ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎バニトレ有酸素運動7分ver
    ︎︎︎︎︎︎☑︎1日でお腹が痩せる地獄の筋トレ
    └(プランク1分×3セット)
    ︎︎︎︎︎︎☑︎バニトレ下腹部トレ
    
    昼
    ︎︎︎︎︎︎☑︎巻型改善ストレッチ
    
    夜
    ︎︎︎︎︎︎☑︎高温反復浴
    ︎︎︎︎︎︎☑︎リンパマッサージ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー( 肩甲骨 )
    
    
    間食がだめ!!!
    食べ過ぎ!!
    旦那が業務用スーパーで
    ポップコーンの種買ってきて
    フライパンで作って子供たちと食べてた!
    香ばしい匂いにやられてしまったよ🤦‍♀️あほ。
    
    
    今日の点数は30点🙅🏻×
    せっかく置き換えしてるのに意味無い!
    お嬢様酵素高いのに!笑
    
    
    
    
    
    
    
    #ダイエット #diet #151cmダイエット #インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #身長151cm #体重記録 #体重公開 #公開ダイエット #あすけんダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#カロリー制限#糖質制限ダイエット#脂質制限#目指せ30キロ台#体型記録#体型公開#食事記録#今日の体重#プチ断食##ごはん記録#食事記録#カロリー計算#おうちごはん#ヘルシーごはん#今日のごはん#きょうのごはん #お弁当#おべんとう

  •  72  0  8 hours ago
  • 肉多め&飲酒した日でした💦
*
このコロナでテレワークに切り替わっていますが、ちょくちょく出勤もあります。そんな日はどうしても夜の飲酒が美味しくて美味しくてついつい飲んでしまうよ~‪( ;ᯅ; )‬
*
朝→バタートースト・ピルクル・牛丼(ご飯なし)
昼→チュロス・ゆで卵・コーヒー
夜→カルビ(脂身少なめ)・キャベツ・チューハイ2缶・クッキー1枚
*
#ダイエット垢 #ダイエット初心者 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #151cm体重記録 #151cm #151cmダイエット #50キロ台ダイエット #51キロ #デブ #おデブ #おデブちゃん #おデブ女子 #産後太りママ #産後太りが止まらない #産後太り #産後太りダイエット #産後太りやばい #低身長 #低身長女子 #低身長ダイエット #食事制限 #食事制限ダイエット #尻デカ #お腹ポッコリ #なで肩 #ムチムチ #ムチムチボディ #ムチムチ女子
  • 肉多め&飲酒した日でした💦

    このコロナでテレワークに切り替わっていますが、ちょくちょく出勤もあります。そんな日はどうしても夜の飲酒が美味しくて美味しくてついつい飲んでしまうよ~‪( ;ᯅ; )‬

    朝→バタートースト・ピルクル・牛丼(ご飯なし)
    昼→チュロス・ゆで卵・コーヒー
    夜→カルビ(脂身少なめ)・キャベツ・チューハイ2缶・クッキー1枚

    #ダイエット垢 #ダイエット初心者 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #151cm体重記録 #151cm #151cmダイエット #50キロ台ダイエット #51キロ #デブ #おデブ #おデブちゃん #おデブ女子 #産後太りママ #産後太りが止まらない #産後太り #産後太りダイエット #産後太りやばい #低身長 #低身長女子 #低身長ダイエット #食事制限 #食事制限ダイエット #尻デカ #お腹ポッコリ #なで肩 #ムチムチ #ムチムチボディ #ムチムチ女子

  •  28  0  11 hours ago
  • 2020.06/03(水曜)
・
・
本日のメニュー
*ウォーキング7.5km+@
*プランクチャレンジ(3日目)
*軽く筋トレ
・
・
朝早くからやると
この時間から自由時間になる🤣✨
夜は半身浴しよかな〜?
・
・
・

いいね,DMありがとうございます🙇‍♂️モチベーションが上がります🥺
ただ最近あきらかに
トレーナー様(数増やしや宣伝目当てでしょうか)やダイエッターさんではない方、鍵アカウント🔑様からのいいねやフォローが非常に多いです。
とくにトレーナー様からはフォローされても
"よほど気になったりしない限り"
フォロー返しはしませんし
投稿を閲覧させて頂く事もありませんので
よろしくお願いします🙇‍♂️
あくまで自分なりに自分の力で
頑張りたいのでSNS上でのトレーナー様からのお誘い、DMなど
一切興味ありません🙇‍♂️
時間のある時に適時フォロワー
外させて頂いてます。
同じように自己流だったりで頑張っている方や、
自分が真似しやすい投稿をされている方、気になる方をフォロー、フォロー返ししています!
・
・
フォローしてるダイエッターさんの投稿見るとモチベーションが上がります🥺
いつもありがとうございます!
・
・

アカウントの45は
最終目標値🤦‍♀️
まだまだまだまだだけど
必ず到達します🇯🇵 #ダイエット#ダイエット仲間募集 
#レコーディングダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#ダイエッターさんとつながりたい #152cmダイエット#150cmダイエット#151cmダイエット #体調管理#ダイエッター初心者
  • 2020.06/03(水曜)


    本日のメニュー
    *ウォーキング[email protected]
    *プランクチャレンジ(3日目)
    *軽く筋トレ


    朝早くからやると
    この時間から自由時間になる🤣✨
    夜は半身浴しよかな〜?




    いいね,DMありがとうございます🙇‍♂️モチベーションが上がります🥺
    ただ最近あきらかに
    トレーナー様(数増やしや宣伝目当てでしょうか)やダイエッターさんではない方、鍵アカウント🔑様からのいいねやフォローが非常に多いです。
    とくにトレーナー様からはフォローされても
    "よほど気になったりしない限り"
    フォロー返しはしませんし
    投稿を閲覧させて頂く事もありませんので
    よろしくお願いします🙇‍♂️
    あくまで自分なりに自分の力で
    頑張りたいのでSNS上でのトレーナー様からのお誘い、DMなど
    一切興味ありません🙇‍♂️
    時間のある時に適時フォロワー
    外させて頂いてます。
    同じように自己流だったりで頑張っている方や、
    自分が真似しやすい投稿をされている方、気になる方をフォロー、フォロー返ししています!


    フォローしてるダイエッターさんの投稿見るとモチベーションが上がります🥺
    いつもありがとうございます!



    アカウントの45は
    最終目標値🤦‍♀️
    まだまだまだまだだけど
    必ず到達します🇯🇵 #ダイエット #ダイエット仲間募集
    #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんとつながりたい #152cmダイエット #150cmダイエット #151cmダイエット #体調管理#ダイエッター初心者

  •  20  0  12 hours ago
  • 2020/06/02
.
.
体重…39.00kg
体脂肪率…18.8% 最小値👑
.
.
🍚朝
おからクッキー1個
🍚昼
ごはん
小松菜と卵のお味噌汁
エビフライ1個
春巻き1個
コロッケ1個
キャベツ
🍫間食
オイコス(加糖)1個
🍚夜
プロテイン1杯(少なめ)
.
.
🏃‍♀️運動
自転車1時間くらい
.
.

#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
#体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢
  • 2020/06/02
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    体重…39.00kg
    体脂肪率…18.8% 最小値👑
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    🍚朝
    おからクッキー1個
    🍚昼
    ごはん
    小松菜と卵のお味噌汁
    エビフライ1個
    春巻き1個
    コロッケ1個
    キャベツ
    🍫間食
    オイコス(加糖)1個
    🍚夜
    プロテイン1杯(少なめ)
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    🏃‍♀️運動
    自転車1時間くらい
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    #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
    #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢

  •  27  0  14 hours ago
  • おはようございます☀
.
.
#体重測定 
57.9㌔29.6%
.
.
57㌔台に入りました😆🙌😂
仕事始まると何故か体重落ち着くw
動かないし、食べる物も変わらないのに🤔
.
.
今日はゆーじさんのサーキットも参加出来たし、1日元気に過ごせそう🙌✨
.
.
今日も楽しく1日過ごすよ⤴︎🙋🏽✨
.
.
#しのの体型記録 
#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる
  • おはようございます☀
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    #体重測定
    57.9㌔29.6%
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    57㌔台に入りました😆🙌😂
    仕事始まると何故か体重落ち着くw
    動かないし、食べる物も変わらないのに🤔
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    今日はゆーじさんのサーキットも参加出来たし、1日元気に過ごせそう🙌✨
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    今日も楽しく1日過ごすよ⤴︎🙋🏽✨
    .
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    #しのの体型記録
    #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる

  •  53  7  14 hours ago
  • .
6/3  今日は朝からランニング&筋トレしたのでザバス飲みました🍌
*・゜moaning🍴 *・゜
・レタス
・ブロッコリー
・プチトマト
・かぼちゃ
・スクランブルエッグ
・グレープフルーツ2切れ
・ヨーグルト
→バナナ、ナッツ、ベリーのせ
・ザバス バナナ味
.
#ダイエット #diet #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢始めました #自分磨き #自分磨き垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #ダイエット女子 #大学生ごはん #ダイエットメニュー #美味しく食べて痩せる #まごわやさしい #まごわやさしい献立 #一人暮らしごはん #ご飯記録 #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #ザバス #バナナ #サラダ #ヨーグルト #moaning #手抜き朝ごはん #朝食 #健康的な食事 #健康的に痩せる
  • .
    6/3 今日は朝からランニング&筋トレしたのでザバス飲みました🍌
    *・゜moaning🍴 *・゜
    ・レタス
    ・ブロッコリー
    ・プチトマト
    ・かぼちゃ
    ・スクランブルエッグ
    ・グレープフルーツ2切れ
    ・ヨーグルト
    →バナナ、ナッツ、ベリーのせ
    ・ザバス バナナ味
    .
    #ダイエット #diet #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢始めました #自分磨き #自分磨き垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #ダイエット女子 #大学生ごはん #ダイエットメニュー #美味しく食べて痩せる #まごわやさしい #まごわやさしい献立 #一人暮らしごはん #ご飯記録 #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #ザバス #バナナ #サラダ #ヨーグルト #moaning #手抜き朝ごはん #朝食 #健康的な食事 #健康的に痩せる

  •  28  0  14 hours ago
  • おはようございます🥺
2020/06/03
体重45.9kg 体脂肪率22.6%
・
今回も変動なくキープOK🥺💓
順調です👌
昨日もたくさん食べました🤭
アイス2個食べた!!
・
早く生理来ないかなぁ…
今日体重が元通りになってるので
くる気がする🙈
日に日にお腹痛いのが増して
しんどいです😫!
・
今日は5日勤最終日🤭!!
ヘトヘトですが
残り1日気合で乗り切ります♡
今日終わったら2連休👏
なんと久々に🙎🏻と二日間も休みが被るのでどっか行きたいなーと模索中🤔🤔(お互いシフトなので滅多に被らない)
・
今日も一日頑張るどー💓
#筋トレ女子#ボディメイク#ダイエット垢#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#減量中#ダイエッター#ひなちゃんねる#筋トレ#腹筋#美脚#美尻#オートミール#女性らしい身体作り#今年の夏はビキニ着る#低身長ダイエッター#150cmダイエット#151cmダイエット#152cmダイエット#マイプロテイン#宅トレ#半身浴
  • おはようございます🥺
    2020/06/03
    体重45.9kg 体脂肪率22.6%

    今回も変動なくキープOK🥺💓
    順調です👌
    昨日もたくさん食べました🤭
    アイス2個食べた!!

    早く生理来ないかなぁ…
    今日体重が元通りになってるので
    くる気がする🙈
    日に日にお腹痛いのが増して
    しんどいです😫!

    今日は5日勤最終日🤭!!
    ヘトヘトですが
    残り1日気合で乗り切ります♡
    今日終わったら2連休👏
    なんと久々に🙎🏻と二日間も休みが被るのでどっか行きたいなーと模索中🤔🤔(お互いシフトなので滅多に被らない)

    今日も一日頑張るどー💓
    #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #減量中 #ダイエッター #ひなちゃんねる#筋トレ#腹筋#美脚#美尻#オートミール#女性らしい身体作り#今年の夏はビキニ着る#低身長ダイエッター#150cmダイエット#151cmダイエット#152cmダイエット#マイプロテイン#宅トレ#半身浴

  •  169  0  15 hours ago
  • .
体重計測前のお通じなしです🙅‍♀️
.
まさかの最小値記録です😳🌈
4回は計りなおした(笑)
すぐ戻るかもしれないけどモチベになるから
やっぱ嬉しいな💪🍑
.
昨日はストーリーに投稿してから間違って
消してしまいましたが、夕飯の後ロールケーキ
一切れ食べました🤣
アイスのようにすぐ食べないといけないものではないけど
1日の摂取カロリーが少なかった&18時半頃
だったので食べました!
目標立てて3日目、早速自分に甘い😅💓
多分こんなこと度々ありそうだけど
できる時に気をつけます💦
予定追加で土曜のお昼はお家でBBQになったので
それを楽しみに調整頑張れそう✌️✨
.
.
#今日の体重 #体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #インスタダイエット#ダイエットアカウント #ダイエット垢 #あすけん #あすけんダイエット #低身長ダイエット #151cmダイエット #半身浴ダイエット#レコーディングダイエット#筋トレダイエット#目指せ40kg台
  • .
    体重計測前のお通じなしです🙅‍♀️
    .
    まさかの最小値記録です😳🌈
    4回は計りなおした(笑)
    すぐ戻るかもしれないけどモチベになるから
    やっぱ嬉しいな💪🍑
    .
    昨日はストーリーに投稿してから間違って
    消してしまいましたが、夕飯の後ロールケーキ
    一切れ食べました🤣
    アイスのようにすぐ食べないといけないものではないけど
    1日の摂取カロリーが少なかった&18時半頃
    だったので食べました!
    目標立てて3日目、早速自分に甘い😅💓
    多分こんなこと度々ありそうだけど
    できる時に気をつけます💦
    予定追加で土曜のお昼はお家でBBQになったので
    それを楽しみに調整頑張れそう✌️✨
    .
    .
    #今日の体重 #体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #あすけん #あすけんダイエット #低身長ダイエット #151cmダイエット #半身浴ダイエット#レコーディングダイエット#筋トレダイエット#目指せ40kg台

  •  38  0  15 hours ago
  • 体重:57.80kg 
体脂肪:35.3% 
BMI:25.3
【今日トレ】
☆ひなちゃんねる☆
#1週間で足痩せ

#ダイエット 
#ダイエット女子 
#ダイエット記録 
#ダイエット日記 
#公開ダイエット 
#体型公開 
#宅トレ女子 
#筋トレ女子 
#ボディメイク 
#ボディメイク女子 
#151cm 
#151cmダイエット 
#くびれチャレンジ 
#痩せたい 
#今年中に40kg台になる 
#デブ卒業 
#ムチムチボディ 
#57kg台 
#女子力 
#女子力向上委員会 
#ぽっこりお腹 
#ぽっこりお腹解消 
#diet 
#ひなちゃんねる
  • 体重:57.80kg
    体脂肪:35.3%
    BMI:25.3
    【今日トレ】
    ☆ひなちゃんねる☆
    #1週間で足痩せ

    #ダイエット 
    #ダイエット女子 
    #ダイエット記録 
    #ダイエット日記 
    #公開ダイエット 
    #体型公開 
    #宅トレ女子 
    #筋トレ女子 
    #ボディメイク 
    #ボディメイク女子 
    #151cm
    #151cmダイエット 
    #くびれチャレンジ 
    #痩せたい 
    #今年中に40kg台になる 
    #デブ卒業 
    #ムチムチボディ 
    #57kg台 
    #女子力 
    #女子力向上委員会 
    #ぽっこりお腹 
    #ぽっこりお腹解消 
    #diet
    #ひなちゃんねる

  •  15  0  21 hours ago
  • ------------------------------------------
2020*06*02
スープファスティング1日目
.
.
糖質計算しなくていいって楽だ〜
食事記録もストーリーだけにして面倒な打ち込みも
ないからそれだけで少しストレスから解放された🌱
.
.
夕飯要らないって母に伝えたら、
案の定嫌な顔されたけど、負けないぞ、
.
.
あ、でもホットヨーグルトの味には勝てないかも、苦手や…
ヨーグルトは食べ過ぎなかったら普通でOKにしよっかな🤔
.
.

#ダイエット #ダイエットアカウント 
#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 
#ダイエッターさんと繋がりたい #記録 
#ダイエット記録 #instadiet #水ダイエット 
#16時間断食 #168fasting #糖質制限 
#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ 
#150cmダイエット #151cmダイエット 
#半身浴 #ウォーキング #宅トレ ------------------------------------
  • ------------------------------------------
    2020*06*02
    スープファスティング1日目
    .
    .
    糖質計算しなくていいって楽だ〜
    食事記録もストーリーだけにして面倒な打ち込みも
    ないからそれだけで少しストレスから解放された🌱
    .
    .
    夕飯要らないって母に伝えたら、
    案の定嫌な顔されたけど、負けないぞ、
    .
    .
    あ、でもホットヨーグルトの味には勝てないかも、苦手や…
    ヨーグルトは食べ過ぎなかったら普通でOKにしよっかな🤔
    .
    .

    #ダイエット #ダイエットアカウント
    #公開ダイエット #ダイエット仲間募集
    #ダイエッターさんと繋がりたい #記録
    #ダイエット記録 #instadiet #水ダイエット
    #16時間断食 #168fasting #糖質制限
    #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
    #150cmダイエット #151cmダイエット
    #半身浴 #ウォーキング #宅トレ ------------------------------------

  •  24  0  22 hours ago
  • .
.
朝➤残りのポテトサラダトースト,R-1
昼➤オムライス,脂肪燃焼スープ,サラダ
夜➤もやしとえのきの豚肉巻,ぶたの甘辛焼き,卵焼き,サラダ,めかぶ,冬瓜
.
今日は食べ過ぎた訳でもないのに、昼過ぎくらいからお腹が張ってたな~😥😥
写真だと大きさがわかりにくいかもしれませんが、この量が家族の半分くらいで、十分お腹いっぱいになってしまいます。
.
#ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエットアカウント #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #155cmダイエッター #低身長ダイエット #ダイエット生活 #半身浴 #筋トレ #筋トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子  #宅トレダイエット #ボディメイク #体重記録 #体重公開ダイエット #食べて痩せる
  • .
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    朝➤残りのポテトサラダトースト,R-1
    昼➤オムライス,脂肪燃焼スープ,サラダ
    夜➤もやしとえのきの豚肉巻,ぶたの甘辛焼き,卵焼き,サラダ,めかぶ,冬瓜
    .
    今日は食べ過ぎた訳でもないのに、昼過ぎくらいからお腹が張ってたな~😥😥
    写真だと大きさがわかりにくいかもしれませんが、この量が家族の半分くらいで、十分お腹いっぱいになってしまいます。
    .
    #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエットアカウント #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #155cmダイエッター #低身長ダイエット #ダイエット生活 #半身浴 #筋トレ #筋トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ボディメイク #体重記録 #体重公開ダイエット #食べて痩せる

  •  23  1  22 hours ago
  • 6/2  朝 少しずつでもいいから結果を見たい!!
今日の宅トレ🔥
・プランク 30秒×3回
・ヒップリフト 20回×2
・スクワット 30回
・@yae1107 さんの #腹筋100回 サーキット
・脚パカ 20回×3
・ゴキブリ体操 1分
・ストレッチ 10分
・#ひなちゃんねる の二の腕痩せルーティーン
*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――
痩せたいのにお菓子や菓子パン食べたい欲がすごい🤦‍♀️生理前でもないのになんでなんだ😱😱我慢との闘い🔥
.
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #151cm体重記録 #体重公開 #体重記録 #宅トレ #宅トレ女子 #毎日頑張る #痩せて綺麗になる #絶対痩せる
  • 6/2 朝 少しずつでもいいから結果を見たい!!
    今日の宅トレ🔥
    ・プランク 30秒×3回
    ・ヒップリフト 20回×2
    ・スクワット 30回
    @yae1107 さんの #腹筋100回 サーキット
    ・脚パカ 20回×3
    ・ゴキブリ体操 1分
    ・ストレッチ 10分
    #ひなちゃんねる の二の腕痩せルーティーン
    *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――
    痩せたいのにお菓子や菓子パン食べたい欲がすごい🤦‍♀️生理前でもないのになんでなんだ😱😱我慢との闘い🔥
    .
    #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #151cm体重記録 #体重公開 #体重記録 #宅トレ #宅トレ女子 #毎日頑張る #痩せて綺麗になる #絶対痩せる

  •  6  0  23 hours ago
  • _
今日は夜ごはんに酵素&キウイ🥝
そろそろ停滞期抜け出したい〜😭😭
_
#ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #151cmダイエット #150cmダイエット #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #脚やせ #脚痩せ
  • _
    今日は夜ごはんに酵素&キウイ🥝
    そろそろ停滞期抜け出したい〜😭😭
    _
    #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #151cmダイエット #150cmダイエット #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #脚やせ #脚痩せ

  •  19  0  23 hours ago
  • ストーリー見てくださってる方は分かると思いますが、私今生理前で毎日チートデイです👏
・
そんなに食べて大丈夫ですか?毎日結構な量を食べていてびっくりです!太っちゃうか心配じゃないですか?
とか色んな意見があったりして
心がモヤモヤすることが多くなってきたので、ちゃんと生理前の食事に関してpostします!🤔
・
私はわざとこの生理1週間前を食事制限設けてません😋
・
昨年の9月からダイエットをしてますが、初期の頃は生理前もストイック期間と変わらず食事制限してました!
がしかし、これが大失敗😑
食欲増してるのに我慢我慢…仕事も忙しいのに食事まで制限なんてやってられるか!!という気持ちを常に抱いてしまい、どか食いもいいところでした。そして次の日体重を見て落ち込む。この悪循環のため、全くダイエットが楽しくなかったです😤
・
ある月に
食欲増すなら身体の欲するままに摂取してみよー!と思い、生理1週間前から食事制限をせずに生理始まるまで過ごしてみました!!
なんとこれがびっくり!!
あんなに食べたのに、生理始まったら通常に戻り、痩せ期間にはめちゃくちゃ落ちていくんです🥺
因みに、この期間に期間限定で食べたかったスイーツとか新作メニューとかめちゃくちゃ食べます💪💪
・
なので私は生理期間食事制限は設けてません。ただ筋トレウォーキング半身浴、当たり前のことはしっかりやります!!
生理前は妊娠するために体にいろんなものを溜め込むので浮腫むし体重減りません😑
この落ちない期間に頑張ったところで結果が出ないことを知ってるので、私はこの期間頑張りません⚠️
最近食べすぎですね…リバウンド怖くないですか?とか本当にそういうDMがここ数日で増えて😭😭
なんだか悲しかったし、そのようなDMは
基本スルーしてましたが
自分を高めるためのダイエット垢が
罪悪感を感じる種に
なりつつあったので
生理前の食事についてpostしました!!
・
・
この1週間の一部だけを見てダイエットの成果を判断して欲しくないです…
私は私なりのダイエットをしていて
自分の記録用としてインスタを始め
記録用として残すことがこのアカウントの最大の目的であり、
そして、
フォロワーさんが増えたので
私のダイエット方法をちょびーとだけ発信してるだけです😅
そして参考になるかわからないですが
少しでも役に立てたらなーという思いでこのアカウントをしてます!
・
正直色んなことを言われると
しんどくなるので
だったら見ないで欲しいです😭
(心の声が漏れてごめんなさい)
・
気分を害してしまうような投稿になってすみません🙇‍♂️🙇‍♂️
でもお伝えしたかったのでpostしました🙈
・
ちなみにいつも生理前は+2.0kg増は当たり前です🤭🤭🤭
みんなと共に綺麗になるためにダイエットこれからも頑張ります💪💪💓
これからもよろしくお願いします😍
・
・
・
#筋トレ女子#ボディメイク#ダイエット垢#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#減量中#ダイエッター#ひなちゃんねる#筋トレ#腹筋#美脚#美尻#オートミール#女性らしい身体作り#今年の夏はビキニ着る#低身長ダイエッター#150cmダイエット#151cmダイエット#152cmダイエット#マイプロテイン#宅トレ#半身浴
  • ストーリー見てくださってる方は分かると思いますが、私今生理前で毎日チートデイです👏

    そんなに食べて大丈夫ですか?毎日結構な量を食べていてびっくりです!太っちゃうか心配じゃないですか?
    とか色んな意見があったりして
    心がモヤモヤすることが多くなってきたので、ちゃんと生理前の食事に関してpostします!🤔

    私はわざとこの生理1週間前を食事制限設けてません😋

    昨年の9月からダイエットをしてますが、初期の頃は生理前もストイック期間と変わらず食事制限してました!
    がしかし、これが大失敗😑
    食欲増してるのに我慢我慢…仕事も忙しいのに食事まで制限なんてやってられるか!!という気持ちを常に抱いてしまい、どか食いもいいところでした。そして次の日体重を見て落ち込む。この悪循環のため、全くダイエットが楽しくなかったです😤

    ある月に
    食欲増すなら身体の欲するままに摂取してみよー!と思い、生理1週間前から食事制限をせずに生理始まるまで過ごしてみました!!
    なんとこれがびっくり!!
    あんなに食べたのに、生理始まったら通常に戻り、痩せ期間にはめちゃくちゃ落ちていくんです🥺
    因みに、この期間に期間限定で食べたかったスイーツとか新作メニューとかめちゃくちゃ食べます💪💪

    なので私は生理期間食事制限は設けてません。ただ筋トレウォーキング半身浴、当たり前のことはしっかりやります!!
    生理前は妊娠するために体にいろんなものを溜め込むので浮腫むし体重減りません😑
    この落ちない期間に頑張ったところで結果が出ないことを知ってるので、私はこの期間頑張りません⚠️
    最近食べすぎですね…リバウンド怖くないですか?とか本当にそういうDMがここ数日で増えて😭😭
    なんだか悲しかったし、そのようなDMは
    基本スルーしてましたが
    自分を高めるためのダイエット垢が
    罪悪感を感じる種に
    なりつつあったので
    生理前の食事についてpostしました!!


    この1週間の一部だけを見てダイエットの成果を判断して欲しくないです…
    私は私なりのダイエットをしていて
    自分の記録用としてインスタを始め
    記録用として残すことがこのアカウントの最大の目的であり、
    そして、
    フォロワーさんが増えたので
    私のダイエット方法をちょびーとだけ発信してるだけです😅
    そして参考になるかわからないですが
    少しでも役に立てたらなーという思いでこのアカウントをしてます!

    正直色んなことを言われると
    しんどくなるので
    だったら見ないで欲しいです😭
    (心の声が漏れてごめんなさい)

    気分を害してしまうような投稿になってすみません🙇‍♂️🙇‍♂️
    でもお伝えしたかったのでpostしました🙈

    ちなみにいつも生理前は+2.0kg増は当たり前です🤭🤭🤭
    みんなと共に綺麗になるためにダイエットこれからも頑張ります💪💪💓
    これからもよろしくお願いします😍



    #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #減量中 #ダイエッター #ひなちゃんねる#筋トレ#腹筋#美脚#美尻#オートミール#女性らしい身体作り#今年の夏はビキニ着る#低身長ダイエッター#150cmダイエット#151cmダイエット#152cmダイエット#マイプロテイン#宅トレ#半身浴

  •  162  17  23 hours ago
  • #食事記録 #151cmダイエット

夕飯オイコスじゃ足りず、こんにゃくきなこ掛けたのも食べました〜🍽 おやすみなさーい!
  • #食事記録  #151cmダイエット

    夕飯オイコスじゃ足りず、こんにゃくきなこ掛けたのも食べました〜🍽 おやすみなさーい!

  •  1  0  2 June, 2020
  • こんばんは〜‼️
お疲れ様です🙌✨
.
.
#食事記録 
#レコーディングダイエット .
.
朝ごはん
グラノーラ
キウイ半分、苺3つ、ココナッツチップ、蒸し小豆、シナモン、リンゴ酢、牛乳
とまと、ちりめん、大葉、人参サラダ、舞茸ソテー
サジー
.
.
通勤中コーヒー
.
.
仕事中にガム2つ
.
お昼ごはん
具沢山チャーハン
舞茸ソテー、ブロッコリーとツナマヨ、鶏むねソテー、人参の塩金平
.
.
アイスコーヒー
コントレックス1.5
.
.
夜ごはん
レタスと胡瓜とトマト
チンジャオロース
白米60(pic無し)
.
.
今日は違う仕事でずっと下向いて作業してたからか頭痛に襲われてグッタリしてました😣
帰宅して薬飲んで復活。
家事など終わらせてビーライフ5日目とストレッチして身体もスッキリ✨
.
.
明日で週の真ん中か🙄
長いな😂
.
.
今日もお疲れ様でした🙌
明日も早起きするぞ✨
.
.

#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる
  • こんばんは〜‼️
    お疲れ様です🙌✨
    .
    .
    #食事記録
    #レコーディングダイエット .
    .
    朝ごはん
    グラノーラ
    キウイ半分、苺3つ、ココナッツチップ、蒸し小豆、シナモン、リンゴ酢、牛乳
    とまと、ちりめん、大葉、人参サラダ、舞茸ソテー
    サジー
    .
    .
    通勤中コーヒー
    .
    .
    仕事中にガム2つ
    .
    お昼ごはん
    具沢山チャーハン
    舞茸ソテー、ブロッコリーとツナマヨ、鶏むねソテー、人参の塩金平
    .
    .
    アイスコーヒー
    コントレックス1.5
    .
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    夜ごはん
    レタスと胡瓜とトマト
    チンジャオロース
    白米60(pic無し)
    .
    .
    今日は違う仕事でずっと下向いて作業してたからか頭痛に襲われてグッタリしてました😣
    帰宅して薬飲んで復活。
    家事など終わらせてビーライフ5日目とストレッチして身体もスッキリ✨
    .
    .
    明日で週の真ん中か🙄
    長いな😂
    .
    .
    今日もお疲れ様でした🙌
    明日も早起きするぞ✨
    .
    .

    #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる

  •  52  8  2 June, 2020
  • ご飯を作りたくない気分だったので、#サイゼリア で夕飯。

#ムール貝のガーリック焼き 
#小エビのカクテルサラダ 
#アスパラガスのオーブン焼き 
美味しかった〜〜この値段(ギリ1000円いかない)で、
この味…そして野菜とタンパク質…ありがたい🙏

本当はラム串目当てに行ったのだけど、
このまま出会えずに終わりそう😭
.
#ダイエット#152cmダイエット#53kg #外食ダイエット#ダイエット弁当#今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#151cmダイエット#ダイエット日記#instadiet#カロリー制限#instadiet#食事制限#食事管理#ダイエッター#diet#体重公開
  • ご飯を作りたくない気分だったので、 #サイゼリア で夕飯。

    #ムール貝のガーリック焼き
    #小エビのカクテルサラダ
    #アスパラガスのオーブン焼き
    美味しかった〜〜この値段(ギリ1000円いかない)で、
    この味…そして野菜とタンパク質…ありがたい🙏

    本当はラム串目当てに行ったのだけど、
    このまま出会えずに終わりそう😭
    .
    #ダイエット #152cmダイエット #53kg #外食ダイエット #ダイエット弁当 #今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#151cmダイエット#ダイエット日記#instadiet#カロリー制限#instadiet#食事制限#食事管理#ダイエッター#diet#体重公開

  •  8  0  2 June, 2020
  • 毎日のルーティン(社会人・休日編)です!
.
.
社会人は毎日疲れるので、休日は無理しない程度がいちばんかなと思います✨
.
.

#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
#体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢 #ルーティン #ダイエットルーティン #痩せルーティン
  • 毎日のルーティン(社会人・休日編)です!
    .
    .
    社会人は毎日疲れるので、休日は無理しない程度がいちばんかなと思います✨
    .
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    #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
    #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢 #ルーティン #ダイエットルーティン #痩せルーティン

  •  31  1  2 June, 2020
  • 【追記】2枚目の画像ですが、
❌2018年 ⭕️2019年 でした🙇‍♀️
.
.
48kg→42kgになったときのルーティン(社会人・平日編)です!
.
.
通勤に片道1時間半かかっていたのがいちばんつらかったです…笑
.
.

#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
#体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢 #ルーティン #ダイエットルーティン #痩せルーティン
  • 【追記】2枚目の画像ですが、
    ❌2018年 ⭕️2019年 でした🙇‍♀️
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    48kg→42kgになったときのルーティン(社会人・平日編)です!
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    通勤に片道1時間半かかっていたのがいちばんつらかったです…笑
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    #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
    #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢 #ルーティン #ダイエットルーティン #痩せルーティン

  •  24  0  2 June, 2020
  • 夜だけ置き換え𓌉◯𓇋1日目 
今朝の体重45.1kg(前日比-0.4kg) 
昨日の夜は46.0㌔だったので
夜からは0.9㌔落ちました○。 *

昨日のごはん

朝🍴レモン入り白湯/MCTオイル入りコーヒー

昼🍴 生姜焼き弁当/コーンのサラダ/ゆで卵

間🍴チョコレート効果75%/チーズ

夜🍴 お嬢様酵素×豆乳



昨日の運動

朝 
︎︎︎︎︎︎☑︎巻き型改善ストレッチ
︎︎︎︎︎︎☑︎ストレッチ
︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ
︎︎︎︎︎︎☑︎バニトレ14分ver
︎︎︎︎︎︎☑︎1日でお腹が痩せる地獄の筋トレ
└(プランク1分×3セット)きつい笑
︎︎︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット30回&上下バウンド10回

昼
︎︎︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット20回

夜
︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー( 肩甲骨 )



夜だけ置き換え!♡

ファスティングに比べたら全然耐えれる🤣♡
頑張って続けますε≡≡\( ˙꒳˙)/♡








#ダイエット#diet#151cmダイエット#インスタダイエット#インスタダイエット仲間募集#身長151cm#体重記録#体重公開#公開ダイエット#あすけんダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#カロリー制限#糖質制限ダイエット#脂質制限#目指せ30キロ台#体型記録#体型公開#食事記録#今日の体重#プチ断食##ごはん記録#食事記録#カロリー計算#おうちごはん#ヘルシーごはん#今日のごはん#きょうのごはん #ダイエットごはん
  • 夜だけ置き換え𓌉◯𓇋1日目
    今朝の体重45.1kg(前日比-0.4kg) 
    昨日の夜は46.0㌔だったので
    夜からは0.9㌔落ちました○。 *
    
    昨日のごはん
    
    朝🍴レモン入り白湯/MCTオイル入りコーヒー
    
    昼🍴 生姜焼き弁当/コーンのサラダ/ゆで卵
    
    間🍴チョコレート効果75%/チーズ
    
    夜🍴 お嬢様酵素×豆乳
    
    
    
    昨日の運動
    
    朝 
    ︎︎︎︎︎︎☑︎巻き型改善ストレッチ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎ストレッチ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎大転子ストレッチ
    ︎︎︎︎︎︎☑︎バニトレ14分ver
    ︎︎︎︎︎︎☑︎1日でお腹が痩せる地獄の筋トレ
    └(プランク1分×3セット)きつい笑
    ︎︎︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット30回&上下バウンド10回
    
    昼
    ︎︎︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット20回
    
    夜
    ︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー( 肩甲骨 )
    
    
    
    夜だけ置き換え!♡
    
    ファスティングに比べたら全然耐えれる🤣♡
    頑張って続けますε≡≡\( ˙꒳˙)/♡
    
    
    
    
    
    
    
    
    #ダイエット #diet #151cmダイエット #インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #身長151cm #体重記録 #体重公開 #公開ダイエット #あすけんダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#カロリー制限#糖質制限ダイエット#脂質制限#目指せ30キロ台#体型記録#体型公開#食事記録#今日の体重#プチ断食##ごはん記録#食事記録#カロリー計算#おうちごはん#ヘルシーごはん#今日のごはん#きょうのごはん #ダイエットごはん

  •  74  0  2 June, 2020
  • 2020.06/02(火曜)
・
・
本日のメニュー
*プランクチャレンジ(2日目)
*軽い筋トレ
*生活動作の中で8000歩(今6000歩)
・
・
引越し作業で行き来してたら
4000歩くらい歩いてた🤣🤣🤣
これから食材買いに行ってくるから
8000歩越したいな!!
・
・
ガス代怖いけど半身浴したいなあ~。笑
今日は引越し祝い(?)で半身浴しよかな!
いろいろなストレス(ダイエット関係ない)
でどんどん痩せていく💭💭💭
不健康すぎ😭😭😭😭😭
明日はウォーキング4kmは行きたいです🔥
・
・
・

アカウントの45は
最終目標値🤦‍♀️
まだまだまだまだだけど
必ず到達します🇯🇵 #ダイエット#ダイエット仲間募集 
#レコーディングダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター仲間募集#ダイエッターさんとつながりたい #152cmダイエット#150cmダイエット#151cmダイエット #体調管理#ダイエッター初心者
  • 2020.06/02(火曜)


    本日のメニュー
    *プランクチャレンジ(2日目)
    *軽い筋トレ
    *生活動作の中で8000歩(今6000歩)


    引越し作業で行き来してたら
    4000歩くらい歩いてた🤣🤣🤣
    これから食材買いに行ってくるから
    8000歩越したいな!!


    ガス代怖いけど半身浴したいなあ~。笑
    今日は引越し祝い(?)で半身浴しよかな!
    いろいろなストレス(ダイエット関係ない)
    でどんどん痩せていく💭💭💭
    不健康すぎ😭😭😭😭😭
    明日はウォーキング4kmは行きたいです🔥




    アカウントの45は
    最終目標値🤦‍♀️
    まだまだまだまだだけど
    必ず到達します🇯🇵 #ダイエット #ダイエット仲間募集
    #レコーディングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんとつながりたい #152cmダイエット #150cmダイエット #151cmダイエット #体調管理#ダイエッター初心者

  •  12  0  2 June, 2020
  • .
体重計測前のお通じなしです🙅‍♀️
.
最近体重がいい具合に落ちてくれるから
逆にこわい😅😳💦
.
今朝から、@diet151_39kg さんの投稿を参考にして
MCTオイルコーヒーとレモン白湯を飲んでみてます☺️
酸化マグネシウム薬は飲んでいますが
いつもはご飯食べてしばらくしてからや
お昼すぎてからが多いですが、今日は飲み終わったら
すぐにトイレへゴーしたので明日からも
楽しみです🥳☕️
本当はブラック苦手なんですけども
ダイエットのためにはラカントも入れずに
飲んでます😂笑
.
.
#今日の体重 #体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #インスタダイエット#ダイエットアカウント #ダイエット垢 #あすけん #あすけんダイエット #低身長ダイエット #151cmダイエット #半身浴ダイエット#レコーディングダイエット#筋トレダイエット#mctオイルはじめました
  • .
    体重計測前のお通じなしです🙅‍♀️
    .
    最近体重がいい具合に落ちてくれるから
    逆にこわい😅😳💦
    .
    今朝から、@diet151_39kg さんの投稿を参考にして
    MCTオイルコーヒーとレモン白湯を飲んでみてます☺️
    酸化マグネシウム薬は飲んでいますが
    いつもはご飯食べてしばらくしてからや
    お昼すぎてからが多いですが、今日は飲み終わったら
    すぐにトイレへゴーしたので明日からも
    楽しみです🥳☕️
    本当はブラック苦手なんですけども
    ダイエットのためにはラカントも入れずに
    飲んでます😂笑
    .
    .
    #今日の体重 #体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #あすけん #あすけんダイエット #低身長ダイエット #151cmダイエット #半身浴ダイエット#レコーディングダイエット#筋トレダイエット#mctオイルはじめました

  •  38  2  2 June, 2020
  • .
6/2  パルテノ美味しすぎる🇬🇷
*・゜moaning🍴 *・゜
・イングリッシュマフィン
→卵レタス、納豆チーズ
・プチトマト
・ブロッコリー
・トマトのポタージュ
・パルテノ
.
#ダイエット #diet #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢始めました #自分磨き #自分磨き垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #ダイエット女子 #大学生ごはん #ダイエットメニュー #美味しく食べて痩せる #まごわやさしい #まごわやさしい献立 #一人暮らしごはん #ご飯記録 #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #イングリッシュマフィン #moaning #手抜き朝ごはん #朝食 #健康的な食事 #健康的に痩せる
  • .
    6/2 パルテノ美味しすぎる🇬🇷
    *・゜moaning🍴 *・゜
    ・イングリッシュマフィン
    →卵レタス、納豆チーズ
    ・プチトマト
    ・ブロッコリー
    ・トマトのポタージュ
    ・パルテノ
    .
    #ダイエット #diet #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢始めました #自分磨き #自分磨き垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #ダイエット女子 #大学生ごはん #ダイエットメニュー #美味しく食べて痩せる #まごわやさしい #まごわやさしい献立 #一人暮らしごはん #ご飯記録 #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #イングリッシュマフィン #moaning #手抜き朝ごはん #朝食 #健康的な食事 #健康的に痩せる

  •  32  0  2 June, 2020
  • 2020/06/01
.
.
体重…39.30kg
体脂肪率…19.1%
.
.
🍚朝
おからクッキー1個
🍚昼
ごはん
小松菜と卵のお味噌汁
おでん
カレイの煮つけ
🍫間食
なし
🍚夜
なし(食べ損ねました)
.
.

#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #instadiet #痩身エステ #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #ダイエットアカウント
#体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエット生活 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット成功 #ダイエット垢
  • 2020/06/01
    .
    .
    体重…39.30kg
    体脂肪率…19.1%
    .
    .
    🍚朝
    おからクッキー1個
    🍚昼
    ごはん
    小松菜と卵のお味噌汁
    おでん
    カレイの煮つけ
    🍫間食
    なし
    🍚夜
    なし(食べ損ねました)
    .
    .

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  •  32  0  2 June, 2020
  • おはようございます☀
昨日は疲れてるはずなのになかなか寝付けませんでした😵
今日も1日やり切るぞ🙌
.
.
#体重測定
.
58.4㌔29.7%
.
.
今日は雨の予報ではなさそうだから、昼休みにお散歩行けそうだ❤️
.
.
.
#しのの体型記録 
#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット #下半身デブ #151センチダイエット #diet #3人のママ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい #体型公開 #体型記録 #体型公開ダイエット #アラフォー #アラフォーママ #アラフォーダイエット #151cmダイエット #食べて痩せる
  • おはようございます☀
    昨日は疲れてるはずなのになかなか寝付けませんでした😵
    今日も1日やり切るぞ🙌
    .
    .
    #体重測定
    .
    58.4㌔29.7%
    .
    .
    今日は雨の予報ではなさそうだから、昼休みにお散歩行けそうだ❤️
    .
    .
    .
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  •  69  6  1 June, 2020
  • ゾゾスーツ計測10回目
[2019年9月1日]→[2020年6月1日]

ウエスト:83.3cm→82.6cm 
腰骨上:90.1cm→90.6cm 
ヒップ:98.2cm→95.7cm 
腕周り(右)31.6cm→31.9cm 
腕周り(左)31.4cm→30.6cm 
太もも(右)57.8cm→58.4cm 
太もも(左)56.4cm→57.1cm 
ふくらはぎ(右)38.0cm→36.8cm 
ふくらはぎ(左)37.2cm→36.4cm 
#ダイエット 
#ダイエット女子 
#ダイエット記録 
#ダイエット日記 
#ダイエットアカウント 
#インスタダイエット 
#インスタダイエット公開中 
#公開ダイエット 
#体型公開 
#体型記録 
#宅トレ女子 
#筋トレ女子 
#ボディメイク 
#ボディメイク女子 
#151cm 
#151cmダイエット 
#痩せたい 
#今年中に40kg台になる 
#デブ卒業 
#ムチムチボディ 
#57kg台 
#女子力 
#女子力あげたい 
#女子力向上委員会 
#ぽっこりお腹 
#ぽっこりお腹解消 
#砂時計ボディを目指す 
#ゾゾスーツダイエット 
#diet
  • ゾゾスーツ計測10回目
    [2019年9月1日]→[2020年6月1日]

    ウエスト:83.3cm→82.6cm
    腰骨上:90.1cm→90.6cm
    ヒップ:98.2cm→95.7cm
    腕周り(右)31.6cm→31.9cm
    腕周り(左)31.4cm→30.6cm
    太もも(右)57.8cm→58.4cm
    太もも(左)56.4cm→57.1cm
    ふくらはぎ(右)38.0cm→36.8cm
    ふくらはぎ(左)37.2cm→36.4cm
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    #ゾゾスーツダイエット
    #diet

  •  23  2  1 June, 2020
  • 体重:57.40kg 
体脂肪:35.2% 
BMI:25.2
【今日トレ】
☆ひなちゃんねる☆
#1週間で足痩せ
#ノーカット筋トレ(下腹部)
#スロトレ

#ダイエット 
#ダイエット女子 
#ダイエット記録 
#ダイエット日記 
#公開ダイエット 
#体型公開 
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#151cm 
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#くびれチャレンジ 
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  • 体重:57.40kg
    体脂肪:35.2%
    BMI:25.2
    【今日トレ】
    ☆ひなちゃんねる☆
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    #ノーカット筋トレ(下腹部)
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    #ぽっこりお腹解消 
    #diet
    #ひなちゃんねる

  •  18  1  1 June, 2020
  • .
.
朝➤パルテノ,スムージー(🍌🥝🥛🍯)
昼➤冷やし中華(半分)
夜➤サラダ,牛ヒレステーキ,ポテトサラダ,豆腐素麺,脂肪燃焼スープ
.
牛ヒレはミニミニだったけど美味しかった( ¨̮ )
ここから少しずつ戻していきます🐷🔥
.
#ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエットアカウント #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #150cmダイエット #151cmダイエット #152cmダイエット #153cmダイエット #154cmダイエット #155cmダイエッター #低身長ダイエット #ダイエット生活 #半身浴 #筋トレ #筋トレダイエット #宅トレ #宅トレ女子  #宅トレダイエット #ボディメイク #体重記録 #体重公開ダイエット #食べて痩せる
  • .
    .
    朝➤パルテノ,スムージー(🍌🥝🥛🍯)
    昼➤冷やし中華(半分)
    夜➤サラダ,牛ヒレステーキ,ポテトサラダ,豆腐素麺,脂肪燃焼スープ
    .
    牛ヒレはミニミニだったけど美味しかった( ¨̮ )
    ここから少しずつ戻していきます🐷🔥
    .
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  •  25  0  1 June, 2020
  • 6/1 朝 出鼻から挫かれた感すごいから気を引き締めて頑張る💪
今日の宅トレ🔥
・プランク 1分
・ヒップリフト 30回
・スクワット 30回
・@yae1107 さんの #腹筋100回 サーキット
・脚パカ 20回×2
・ゴキブリ体操 1分
・ストレッチ 10分
・#ひなちゃんねる の二の腕痩せルーティーン
*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――
今日からバイト5連勤なので、5時までに晩ご飯済ませて8時間ダイエットに切り替えます✊
.
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #151cm体重記録 #体重公開 #体重記録 #宅トレ #宅トレ女子 #毎日頑張る #痩せて綺麗になる #絶対痩せる
  • 6/1 朝 出鼻から挫かれた感すごいから気を引き締めて頑張る💪
    今日の宅トレ🔥
    ・プランク 1分
    ・ヒップリフト 30回
    ・スクワット 30回
    @yae1107 さんの #腹筋100回 サーキット
    ・脚パカ 20回×2
    ・ゴキブリ体操 1分
    ・ストレッチ 10分
    #ひなちゃんねる の二の腕痩せルーティーン
    *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――
    今日からバイト5連勤なので、5時までに晩ご飯済ませて8時間ダイエットに切り替えます✊
    .
    #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #151cmダイエット #151cm体重記録 #体重公開 #体重記録 #宅トレ #宅トレ女子 #毎日頑張る #痩せて綺麗になる #絶対痩せる

  •  12  0  1 June, 2020

Top #151cmダイエット Posts

  • ・
たくさんのご購入まことに
ありがとうございます☺︎
赤身にこだわった
低脂質ローストビーフ.
しっかりした食べごたえなのに
罪悪感は一切なし.
ぜひいちどお試しください☺︎
▶︎ @asagohan_labo .
・
ご紹介ありがとうございます😊
#Repost @diet50_38 with @get_repost
・・・
.
こんばんは!

最近ローストビーフにハマっていて🥺
ローストビーフ食べてること多い!!!
.
今日の夜ご飯は、解凍するだけで簡単な
@asagohan_labo  さんから
頂いた低脂質ローストビーフ
.

いつも載せてる@yuwaeru.online  さんの
もち麦でローストビーフ丼です❤︎
.
調理時間5分未満。笑
ローストビーフは太めにカットがオススメ!
薄切りより同じ量でも満腹感増します!🥰
.
端っこの部分はサイコロ🎲みたいに切って
盛ると、いい感じやしまた食感もちがうからオススメ! . .
よく家でもローストビーフ作りますが
自家製では低脂質にするのは難しく、、
でもこのローストビーフなら、100gで赤身率90%以上、
脂質3g、カロリー125kcal、高タンパク22g、脂質0.9g✨
.
家で作ったものや市販のものより
脂質4分の1、カロリーも3分の1なの🥺
.

専用のソースも西洋わさびもついてるよ♩
. .
1個100gで小包装されてるから
衛生的にもいいし食べきりサイズです。 .

大阪 喜多万精肉店さんとの
タイアップ商品みたいなので
めっちゃ美味しくてオススメです❤︎ .
. ※ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの 食事管理のみです。
運動はウォーキング程度! 日常とは別で1日8000歩or1時間 . 
2019年の3/28〜ダイエットを始めて -12kgの減量に成功しました!!! .

体重38kg〜39kg身長は151cmです! .

目標は38kgで、達成したので
これからはリバウンドせず調整してキープ! .
.
↓よく聞かれるアプリはこちら↓ .

歩数や、ダイエットのサポート→Finc 招待コード★ #gd15l1gh 体重記録やグラフ→simple diet カレンダー式体重記録→ハミング 食事管理、記録→ハイライトにあります
.

是非ご登録お願いします❤︎ .
.

脚、腕、ウエスト痩せ、サプリ、美容グッズについては、 
プロフィールのハイライトにまとめています✨ .

@h20_dresser  こっちのサブ垢もよろしくお願いします🥺
.
.  #今日の体重#ダイエット記録#公開ダイエット#151cmダイエット#ダイエット法#ダイエット日記#ダイエット仲間募集中#いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#インスタダイエット#体重公開#下半身ダイエット#ビフォーアフタ#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#ダイエット垢さんと繋がりたい#食べて痩せる#モチベーションアップ#お肉屋さんの低脂質ローストビーフ#ローストビーフ#低脂質#高タンパク

  • たくさんのご購入まことに
    ありがとうございます☺︎
    赤身にこだわった
    低脂質ローストビーフ.
    しっかりした食べごたえなのに
    罪悪感は一切なし.
    ぜひいちどお試しください☺︎
    ▶︎ @asagohan_labo .

    ご紹介ありがとうございます😊
    #Repost @diet50_38 with @get_repost
    ・・・
    .
    こんばんは!

    最近ローストビーフにハマっていて🥺
    ローストビーフ食べてること多い!!!
    .
    今日の夜ご飯は、解凍するだけで簡単な
    @asagohan_labo さんから
    頂いた低脂質ローストビーフ
    .

    いつも載せてる@yuwaeru.online さんの
    もち麦でローストビーフ丼です❤︎
    .
    調理時間5分未満。笑
    ローストビーフは太めにカットがオススメ!
    薄切りより同じ量でも満腹感増します!🥰
    .
    端っこの部分はサイコロ🎲みたいに切って
    盛ると、いい感じやしまた食感もちがうからオススメ! . .
    よく家でもローストビーフ作りますが
    自家製では低脂質にするのは難しく、、
    でもこのローストビーフなら、100gで赤身率90%以上、
    脂質3g、カロリー125kcal、高タンパク22g、脂質0.9g✨
    .
    家で作ったものや市販のものより
    脂質4分の1、カロリーも3分の1なの🥺
    .

    専用のソースも西洋わさびもついてるよ♩
    . .
    1個100gで小包装されてるから
    衛生的にもいいし食べきりサイズです。 .

    大阪 喜多万精肉店さんとの
    タイアップ商品みたいなので
    めっちゃ美味しくてオススメです❤︎ .
    . ※ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの 食事管理のみです。
    運動はウォーキング程度! 日常とは別で1日8000歩or1時間 .
    2019年の3/28〜ダイエットを始めて -12kgの減量に成功しました!!! .

    体重38kg〜39kg身長は151cmです! .

    目標は38kgで、達成したので
    これからはリバウンドせず調整してキープ! .
    .
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    脚、腕、ウエスト痩せ、サプリ、美容グッズについては、
    プロフィールのハイライトにまとめています✨ .

    @h20_dresser こっちのサブ垢もよろしくお願いします🥺
    .
    . #今日の体重 #ダイエット記録 #公開ダイエット #151cmダイエット #ダイエット法 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #いいね返し#おすすめダイエット#カロリー制限#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#インスタダイエット#体重公開#下半身ダイエット#ビフォーアフタ#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#ダイエット垢さんと繋がりたい#食べて痩せる#モチベーションアップ#お肉屋さんの低脂質ローストビーフ#ローストビーフ#低脂質#高タンパク

  •  365  5  3 April, 2020
  • よくリクエスト頂いていたので
記録用でボディサイズも投稿します。

さっき測りました!!


ちなみに、ダイエット開始した
2019年 3/28 50kg-51kgの時は

ウエスト 73cm
太もも 58cm
ふくらはぎ37cm
二の腕29cm

でした😖😖

停滞期が来た
2019年 6月 42-43kgの時は

ウエスト60〜58cm
二の腕 23cm
太もも 45cm
足首 19cm
手首 13.5cm
ふくらはぎ 32cm


最新の37-38kg が

ウエスト54-55cm
ふくらはぎ 27cm
足首 17.5 cm
太もも 41cm
二の腕 20cm


です!!
載せてないサイズは公開しない予定の
ものなので質問等は受け付けておりません💦
ウエストはお腹で一番細いところ
二の腕や太ももは一番太いところを測っています!

是非みんなも測ってみてね!

ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの
食事管理のみです。運動はウォーキング程度!
ウォーキングは日常とは別で1日8000歩or1時間
.
2019.3/28〜ダイエットを始めて
-12kgの減量に成功しました!!!
.
体重38kg〜37kg..身長は151cmです!

こちらの美容サブアカウントも
是非フォローお願いします⏩@h20_dresser
.
↓よく聞かれるアプリはこちら↓
.
歩数計アプリ→ハイライトへ 500円コード★ #gd15l1gh
体重記録やグラフ→simple diet
カレンダー式体重記録→ハミング
食事管理、記録→ハイライトへ
是非ご登録お願いします❤︎ 


#ダイエット記録#公開ダイエット#151cmダイエット#ダイエット法#ダイエット日記#ダイエット仲間募集中#instadiet#いいね返し#カロリー制限#食事制限#食事管理#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#体重公開#下半身ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter#ダイエット成功#ダイエット仲間募集#ファッション#follow#いいねした人で気になった人フォロー#followme#ボディサイズ#ボディメイク#ダイエット女子#ダイエットアカウント#ダイエット部#劇的ビフォーアフター
  • よくリクエスト頂いていたので
    記録用でボディサイズも投稿します。
    
    さっき測りました!!
    
    
    ちなみに、ダイエット開始した
    2019年 3/28 50kg-51kgの時は
    
    ウエスト 73cm
    太もも 58cm
    ふくらはぎ37cm
    二の腕29cm
    
    でした😖😖
    
    停滞期が来た
    2019年 6月 42-43kgの時は
    
    ウエスト60〜58cm
    二の腕 23cm
    太もも 45cm
    足首 19cm
    手首 13.5cm
    ふくらはぎ 32cm
    
    
    最新の37-38kg が
    
    ウエスト54-55cm
    ふくらはぎ 27cm
    足首 17.5 cm
    太もも 41cm
    二の腕 20cm
    
    
    です!!
    載せてないサイズは公開しない予定の
    ものなので質問等は受け付けておりません💦
    ウエストはお腹で一番細いところ
    二の腕や太ももは一番太いところを測っています!
    
    是非みんなも測ってみてね!
    
    ちなみに私は、ほぼほぼ運動なしの
    食事管理のみです。運動はウォーキング程度!
    ウォーキングは日常とは別で1日8000歩or1時間
    .
    2019.3/28〜ダイエットを始めて
    -12kgの減量に成功しました!!!
    .
    体重38kg〜37kg..身長は151cmです!
    
    こちらの美容サブアカウントも
    是非フォローお願いします⏩@h20_dresser
    .
    ↓よく聞かれるアプリはこちら↓
    .
    歩数計アプリ→ハイライトへ 500円コード★ #gd15l1gh
    体重記録やグラフ→simple diet
    カレンダー式体重記録→ハミング
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    是非ご登録お願いします❤︎ 
    
    
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  •  5,707  140  27 May, 2020
  • 最近のお腹🥺💓
最近縦線は安定してきました😋!
下腹部気になるので
まだまだこれから引き締める!!💪
・
今もデブなんだけど
更にデブの時のお腹だけの写メがなくて
ビフォーアフターできなくて
悲しい😂😂😂😂
・
#筋トレ女子#ボディメイク#ダイエット垢#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#減量中#ダイエッター#ひなちゃんねる#筋トレ#腹筋#美脚#美尻#オートミール#女性らしい身体作り#今年の夏はビキニ着る#低身長ダイエッター#150cmダイエット#151cmダイエット#152cmダイエット#マイプロテイン#宅トレ#半身浴
  • 最近のお腹🥺💓
    最近縦線は安定してきました😋!
    下腹部気になるので
    まだまだこれから引き締める!!💪

    今もデブなんだけど
    更にデブの時のお腹だけの写メがなくて
    ビフォーアフターできなくて
    悲しい😂😂😂😂

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  •  340  18  29 May, 2020