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Latest #allenamentofunzionale Posts

  • 🔥TECNICA NEGLI ESERCIZI 🔥
-
Perchè la tecnica è così importante quando si esegue un esercizio?🥁
-
Spesso capita di fare un esercizio ma di non essere così convinti della sua efficaci!!! -
Dove mettere le mani? 📌
Meglio piegare le gambe? 📌
Come tenere la testa? 📌
-
Curare la tecnica quando affrontiamo un esercizio è fondamentale ai fini della corretta riuscita. Una postura corretta ci permetterà di ottenere notevoli benefici , crescita e di evitare fastidiose problematiche che protratte nel tempo possono portare ad infortuni. ✅
-
Buona visione 😊 @leandro_fitnesspro -
#eserciziofisico #allenamento #allenamentoacasa #workout #workoutathome #workoutmotivation #workoutroutine #palestra #palestratime #personaltrainer #allenamento #allenamentoacasa #allenamentofunzionale #bodybuilding #trainerlife #trainer #muscoli #salute #fitnessitalia #fititalia @fit.italia #salute #saluteebenessere #benessere360 #benessere
  • 🔥TECNICA NEGLI ESERCIZI 🔥
    -
    Perchè la tecnica è così importante quando si esegue un esercizio?🥁
    -
    Spesso capita di fare un esercizio ma di non essere così convinti della sua efficaci!!! -
    Dove mettere le mani? 📌
    Meglio piegare le gambe? 📌
    Come tenere la testa? 📌
    -
    Curare la tecnica quando affrontiamo un esercizio è fondamentale ai fini della corretta riuscita. Una postura corretta ci permetterà di ottenere notevoli benefici , crescita e di evitare fastidiose problematiche che protratte nel tempo possono portare ad infortuni. ✅
    -
    Buona visione 😊 @leandro_fitnesspro -
    #eserciziofisico #allenamento #allenamentoacasa #workout #workoutathome #workoutmotivation #workoutroutine #palestra #palestratime #personaltrainer #allenamento #allenamentoacasa #allenamentofunzionale #bodybuilding #trainerlife #trainer #muscoli #salute #fitnessitalia #fititalia @fit.italia #salute #saluteebenessere #benessere360 #benessere

  •  16  3  10 minutes ago
  • PETTO DI POLLO CON FARINA DI MAIS: ⤵️
Ricetta super semplice: basta passare il petto di pollo, dopo averlo salato,nella farina di mais (finemente macinata).
Non è necessario passarlo prima nell'uovo poiché il mais si attacca benissimo anche senza.
In forno per circa 30 minuti a 180 gradi.
✅💟
.
#palestra #fitness #allenamento #gym #workout #o #sport #personaltrainer #bodybuilding #training #benessere #fit #dieta #fitnessmotivation #palmeiras #salute #muscoli #palestratime #motivation #dimagrire #crossfit #coach #wellness #gymlife #motivazione #allenamentofunzionale #sep #italia #fitnessitalia #bhfyp
  • PETTO DI POLLO CON FARINA DI MAIS: ⤵️
    Ricetta super semplice: basta passare il petto di pollo, dopo averlo salato,nella farina di mais (finemente macinata).
    Non è necessario passarlo prima nell'uovo poiché il mais si attacca benissimo anche senza.
    In forno per circa 30 minuti a 180 gradi.
    ✅💟
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    #palestra #fitness #allenamento #gym #workout #o #sport #personaltrainer #bodybuilding #training #benessere #fit #dieta #fitnessmotivation #palmeiras #salute #muscoli #palestratime #motivation #dimagrire #crossfit #coach #wellness #gymlife #motivazione #allenamentofunzionale #sep #italia #fitnessitalia #bhfyp

  •  3  0  12 minutes ago
  • Muscoli di acciaio e addominali scolpiti non si fanno stando comodamente seduti sul divano a guardare la Tv! Prendi in mano la tua vita, abbandona ogni forma di pigrizia e pensa ai risultati che puoi ottenere con qualche ora di allenamento al giorno.... Emma➡️Personal coach🌸
Per info&collaborazioni contattarmi in DM😘
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#dieta #dietasana #eathealthy #cibosano #homeworkout #fitnessacasa #fitness #italia #dietamediterranea #colazionesana #mangiaresano #pranzolight #cenalight #pastolight #pastosano #gym#gymmotivation #gymathome #mantenersiinforma #allenamentoacasa #allenamentofunzionale #personaltrainer#coaching #coachella2015
  • Muscoli di acciaio e addominali scolpiti non si fanno stando comodamente seduti sul divano a guardare la Tv! Prendi in mano la tua vita, abbandona ogni forma di pigrizia e pensa ai risultati che puoi ottenere con qualche ora di allenamento al giorno.... Emma➡️Personal coach🌸
    Per info&collaborazioni contattarmi in DM😘
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    #dieta #dietasana #eathealthy #cibosano #homeworkout #fitnessacasa #fitness #italia #dietamediterranea #colazionesana #mangiaresano #pranzolight #cenalight #pastolight #pastosano #gym#gymmotivation #gymathome #mantenersiinforma #allenamentoacasa #allenamentofunzionale #personaltrainer#coaching #coachella2015

  •  25  0  19 minutes ago
  • 🔷 Continua la serie di esercizi di coppia Fitness/Acroyoga!! 🔷

Qui il Pushup risulta più intenso rispetto alle altre varianti perché il peso è interamente sulla schiena! 💪🏻 È un esercizio di FORZA per chi esegue la flessione e di EQUILIBRIO per chi è in piedi sulla schiena! 💪🏻
  • 🔷 Continua la serie di esercizi di coppia Fitness/Acroyoga!! 🔷

    Qui il Pushup risulta più intenso rispetto alle altre varianti perché il peso è interamente sulla schiena! 💪🏻 È un esercizio di FORZA per chi esegue la flessione e di EQUILIBRIO per chi è in piedi sulla schiena! 💪🏻

  •  5  1  28 minutes ago
  • ⚠️⚠️RIPARTIAMO INSIEME⚠️⚠️
•
Dopo il periodo di scarsa attività o di completa inattività è fondamentale ripartire gradualmente con esercitazioni a basso impatto in termini di quantità, intensità e volume. •
La riatletizzazione ha l'obiettivo di migliorare le qualità organiche e muscolari utili alla creazione di una solida base su cui poter contare in futuro ma soprattutto per scongiurare l'insorgere di infortuni.
•
⚠️⚠️è ora di muoversiiii⚠️⚠️
CONTATTACI 📲 per allenarti insieme a Noi!

#actionteamfunctionaltraining #actionteamspartan #actionteamitalia #functionaltraining #spartanrace #fitness #workout #sport #sportforlife #sportperformance #atleta #coach #personaltrainer #allenamentofunzionale #torino #brandizzo #gym #noexcuses #benessere
  • ⚠️⚠️RIPARTIAMO INSIEME⚠️⚠️

    Dopo il periodo di scarsa attività o di completa inattività è fondamentale ripartire gradualmente con esercitazioni a basso impatto in termini di quantità, intensità e volume. •
    La riatletizzazione ha l'obiettivo di migliorare le qualità organiche e muscolari utili alla creazione di una solida base su cui poter contare in futuro ma soprattutto per scongiurare l'insorgere di infortuni.

    ⚠️⚠️è ora di muoversiiii⚠️⚠️
    CONTATTACI 📲 per allenarti insieme a Noi!

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  •  13  0  28 minutes ago
  • POUND WALKING!
.
Ottimo esercizio POSTURALE, per rinforzare la muscolatura PARASCAPOLARE e VERTEBRALE e per un'ottima attivazione del CORE che si attiva per stabilizzare il busto!
.
BE FUNCTIONAL!!!
  • POUND WALKING!
    .
    Ottimo esercizio POSTURALE, per rinforzare la muscolatura PARASCAPOLARE e VERTEBRALE e per un'ottima attivazione del CORE che si attiva per stabilizzare il busto!
    .
    BE FUNCTIONAL!!!

  •  10  1  41 minutes ago
  • Domenica mattina ...ti propongo due ore con me !Dopo a disposizione per tutto il giorno piscina , lettini e bar (anche pranzo su prenotazione) ! Cominciamo tanto per riscaldarci con 45min di allenamentofunzionale ... poi saltiamo in sella e chiudiamo con 45/50 min in bike con groupcycling!
Aperto a tutti , anche per chi non ha abbonamento o chi lo vuole mantenere congelato ! Per info scrivimi pure ! 💪
. #sole
. #allenamentofunzionale . #trainer
. #groupcyclingtoscana . #groupcyclingemiliaromagna . #functionaltrainingschool
  • Domenica mattina ...ti propongo due ore con me !Dopo a disposizione per tutto il giorno piscina , lettini e bar (anche pranzo su prenotazione) ! Cominciamo tanto per riscaldarci con 45min di allenamentofunzionale ... poi saltiamo in sella e chiudiamo con 45/50 min in bike con groupcycling!
    Aperto a tutti , anche per chi non ha abbonamento o chi lo vuole mantenere congelato ! Per info scrivimi pure ! 💪
    . #sole
    . #allenamentofunzionale . #trainer
    . #groupcyclingtoscana . #groupcyclingemiliaromagna . #functionaltrainingschool

  •  3  0  50 minutes ago
  • Oggi ho voluto provare un workout ideato da @pvellner, al quale mi sono permesso di fare delle modifiche.

800m assault bike⁣
30 power clean unbroken* 83kg⁣
800m assault bike ⁣
20 power clean unbroken* 83kg⁣
800m assault bike ⁣
10 power clean unbroken* 83kg⁣
⁣
*perform 200m assault bike each time the set is broker⁣
⁣
Ragazzi, 83kg per 60 reps pesano mortacci loro! Era da prima del lockdown che non utilizzavo pesi così elevati in un workout, e vi assicuro che menano come fabbri! però alla fine l’ho portato a casa (ovviamente spezzando le serie) e di questo ne sono contento.  È comunque divertente mettersi alla prova con dei wod così sfidanti!⁣
⁣
il video rappresenta il warm up, ho ancora troppa dignità per farvi vedere la mia condizione durante il workout 😅⁣
⁣
@fabio_casale_75 @gabrielee.gi @loneneuron @abomber94 @paolo_v5 
Mo tocca a voi!!🔥🔥
⁣
👉”Programs” sta arrivando! vuoi saperne di più’? clicca sul link in bio⁣
⁣
👉 È attivo il servizio di personal training all’aperto:⁣⁣
⁣⁣
✅ lezioni individuali ⁣⁣
⁣⁣
✅ personal di coppia ⁣⁣
⁣⁣
✅ small group di massimo 4 persone ⁣⁣
⁣⁣
Contattami in privato per info e prenotazioni⁣⁣
⁣
⁣
⁣ #crossfit#workout#conditioning#allenamentofunzionale#allenamento#fitness#fitnessmotivation#coach#onlinecoaching#personaltrainer#endurance#resistenzamuscolare#cardiofitness#metabolictraining#allenamentometabolico#circuittraining#training#crossfititalia#wellness#gymmotivation#italianafitness#crossfittiburtina#workcapacity#weightlifting#wod
  • Oggi ho voluto provare un workout ideato da @pvellner, al quale mi sono permesso di fare delle modifiche.

    800m assault bike⁣
    30 power clean unbroken* 83kg⁣
    800m assault bike ⁣
    20 power clean unbroken* 83kg⁣
    800m assault bike ⁣
    10 power clean unbroken* 83kg⁣

    *perform 200m assault bike each time the set is broker⁣

    Ragazzi, 83kg per 60 reps pesano mortacci loro! Era da prima del lockdown che non utilizzavo pesi così elevati in un workout, e vi assicuro che menano come fabbri! però alla fine l’ho portato a casa (ovviamente spezzando le serie) e di questo ne sono contento. È comunque divertente mettersi alla prova con dei wod così sfidanti!⁣

    il video rappresenta il warm up, ho ancora troppa dignità per farvi vedere la mia condizione durante il workout 😅⁣

    @fabio_casale_75 @gabrielee.gi @loneneuron @abomber94 @paolo_v5
    Mo tocca a voi!!🔥🔥

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    👉 È attivo il servizio di personal training all’aperto:⁣⁣
    ⁣⁣
    ✅ lezioni individuali ⁣⁣
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    ✅ small group di massimo 4 persone ⁣⁣
    ⁣⁣
    Contattami in privato per info e prenotazioni⁣⁣


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  •  94  36  1 hour ago
  • ➡️ Era da un po' che volevo toccare questo tema, per vari motivi:
💯 Innanzitutto per variare un po' dai soliti approcci
💯 Lavorare in Total body si, ma toccando anche schemi diversi come l'equilibrio
💯 Imparare ad utilizzare attrezzi che non siano solo manubri e bilancieri

Vi propongo questo #wod dove tutti gli esercizi sono eseguiti in instabilità 🤸, rinforzando il core e i muscoli stabilizzatori, non limitando l'allenamento solo al fitness ma anche alla preparazione atletica di alcuni sport.🏈
Istruzioni per l'uso: ➡️ Roll-out con palla 10x4
➡️ Kettlebell over-head lounges scivolati 8x3xgamba
➡️ Plank mani-gomiti al trx 30"x4
➡️ Side plank con manubrio 15x3xlato

Il livello è elevato, non cimentati se non avete un livello di allenamento adatto, non voglio nessuno sul groppone🤣🤣 Per altri #allenamenti follow @ryb_rockyourbody 
Forza, e come sempre #rocknroll 🤟🏻🤟🏻🎸🎸
#allenamentofunzionale#instability#core#allenarsi#trx#kettlebell#gymball#rockyourbody
  • ➡️ Era da un po' che volevo toccare questo tema, per vari motivi:
    💯 Innanzitutto per variare un po' dai soliti approcci
    💯 Lavorare in Total body si, ma toccando anche schemi diversi come l'equilibrio
    💯 Imparare ad utilizzare attrezzi che non siano solo manubri e bilancieri

    Vi propongo questo #wod dove tutti gli esercizi sono eseguiti in instabilità 🤸, rinforzando il core e i muscoli stabilizzatori, non limitando l'allenamento solo al fitness ma anche alla preparazione atletica di alcuni sport.🏈
    Istruzioni per l'uso: ➡️ Roll-out con palla 10x4
    ➡️ Kettlebell over-head lounges scivolati 8x3xgamba
    ➡️ Plank mani-gomiti al trx 30"x4
    ➡️ Side plank con manubrio 15x3xlato

    Il livello è elevato, non cimentati se non avete un livello di allenamento adatto, non voglio nessuno sul groppone🤣🤣 Per altri #allenamenti follow @ryb_rockyourbody
    Forza, e come sempre #rocknroll 🤟🏻🤟🏻🎸🎸
    #allenamentofunzionale #instability #core #allenarsi #trx #kettlebell #gymball#rockyourbody

  •  9  0  1 hour ago
  • 🐢 Workout of the Day - 06.06.2020 🐢 •

At home perform: “ REST DAY “

10 minutes deep meditation

Meditate, e diteci soprattutto se vi è piaciuto avvicinarvi al vero CrossFit di Mad Tortuga !
E se vorrete conoscerlo meglio, che  sia dal vivo oppure online
scriveteci o venite a trovarci.
Avete capito che un buon sistema immunitario e tenersi sani di mente e corpo divertendosi, vale più di mille mascherine...che altrimenti servono come serve farsi il bidet con le mutande!!! A presto, scriveteci 🤗🐢💖
La tartaruga pazza

#madtortugacrossfit #crossfititalia #amicizia#lagodigarda#visitrovereto #unitn #trentino #weekend #crossfit #sportsforhappiness #mart#allenamentofunzionale #bestronger#trentinodavivere#mobilitywod#gardasee#gardalake#esplodo#crosstraining#mart#trentino#sport#instawod#workout#wod#spartansgxitaly#spartansgx#noexcuses#stayfit#functionaltraining#fitness
  • 🐢 Workout of the Day - 06.06.2020 🐢 •

    At home perform: “ REST DAY “

    10 minutes deep meditation

    Meditate, e diteci soprattutto se vi è piaciuto avvicinarvi al vero CrossFit di Mad Tortuga !
    E se vorrete conoscerlo meglio, che sia dal vivo oppure online
    scriveteci o venite a trovarci.
    Avete capito che un buon sistema immunitario e tenersi sani di mente e corpo divertendosi, vale più di mille mascherine...che altrimenti servono come serve farsi il bidet con le mutande!!! A presto, scriveteci 🤗🐢💖
    La tartaruga pazza

    #madtortugacrossfit #crossfititalia #amicizia #lagodigarda #visitrovereto #unitn #trentino #weekend #crossfit #sportsforhappiness #mart#allenamentofunzionale #bestronger#trentinodavivere#mobilitywod#gardasee#gardalake#esplodo#crosstraining#mart#trentino#sport#instawod#workout#wod#spartansgxitaly#spartansgx#noexcuses#stayfit#functionaltraining#fitness

  •  17  1  1 hour ago
  • Spesso ci si chiede "Ma a che ora è meglio allenarsi?"🏋🏻
_
Ecco la risposta,ci teniamo comunque a chiarire che l'organismo si adatta ad ogni stimolo,ma dal punto di vista fisiologico questi sono gli orari che consigliamo,anche nel primo poneriggio va bene allenarsi✌🏻😉
_
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👆🏻se vuoi altri contenuti come questo,su allenamento e alimentazione ed altro...seguimi e condividi i post💪🏻🔥
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✌🏻Se hai dubbi su qualsiasi cosa o comunque hai delle domande  scrivimi in privato e saremo a tua disposizione. 
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#fitnessitalia #sera #mattina #pomeriggio #workout #fatburning
  • Spesso ci si chiede "Ma a che ora è meglio allenarsi?"🏋🏻
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    Ecco la risposta,ci teniamo comunque a chiarire che l'organismo si adatta ad ogni stimolo,ma dal punto di vista fisiologico questi sono gli orari che consigliamo,anche nel primo poneriggio va bene allenarsi✌🏻😉
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    👆🏻se vuoi altri contenuti come questo,su allenamento e alimentazione ed altro...seguimi e condividi i post💪🏻🔥
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    ✌🏻Se hai dubbi su qualsiasi cosa o comunque hai delle domande scrivimi in privato e saremo a tua disposizione.
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    #fitnessitalia #sera #mattina #pomeriggio #workout #fatburning

  •  19  1  1 hour ago
  • *LIKE WHEN DONE* Good morning guys! If you see this post you know the drill, time to grind out a swipe set workout 💪💯
⁣
Follow @swipesets for daily workout challenges, memes, and health tips⁣
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For algorithm purposes only: I love to #workout it’s almost as if I’m a #fitnessaddict. I don’t have a #personaltrainer or a #trainer at all, but still living that#fitlife and I will #getfit swipsets is for  #fitispiration we want you guys to feel inspired to do #cardio and  #exercise while at home and people can’t do as much #bodybuilding or #powerlifting or be a #bodybuilder if you know what we mean. #motivation and  #gymmotivation is tough to come by when you aren’t living the #gymlife or are able to go to the #gym and do  #fitness and have #gymgoals this is a  #preparazioneatletica paragraph of  #funzionale hashtags with the #funtional purpose of growing the page #allenamentofunzionale we are sorry it looks weird like #crossfit or #crosswork but not like  #crossfitgirls or #bulking or #atletica ⁣
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    For algorithm purposes only: I love to #workout it’s almost as if I’m a #fitnessaddict. I don’t have a  #personaltrainer or a #trainer at all, but still living that #fitlife and I will  #getfit swipsets is for   #fitispiration we want you guys to feel inspired to do #cardio and   #exercise while at home and people can’t do as much #bodybuilding or #powerlifting or be a #bodybuilder if you know what we mean. #motivation and  #gymmotivation is tough to come by when you aren’t living the #gymlife or are able to go to the #gym and do  #fitness and have #gymgoals this is a  #preparazioneatletica paragraph of  #funzionale hashtags with the #funtional purpose of growing the page #allenamentofunzionale we are sorry it looks weird like #crossfit or #crosswork but not like #crossfitgirls or #bulking or #atletica ⁣

  •  10  0  1 hour ago
  • Nuovo allenamento GAG : gambe, addominali, glutei.
Link in bio
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Video YouTube dal titolo "circuito gambe addominali glutei - corpo libero - Michele carrozza "
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Il circuito è completamente a corpo libero.. 🤩🤩🤩🤩
.
COSA ASPETTI ??? CORRI A PROVARLO 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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una volta ha terminato consiglio di fare un Focus sugli addominali per farli BRUCIARE 🔥🔥🔥 definitivamente.
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#michelecarrozza
#youtube 
#allenamentofunzionale #zeroscuse .
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#circuito 
#corpolibero #glutei #gambe #gag #addominali 
#direttainstagram 
#diretta 
#palestra #allenamento #gym #perseveranza #allenamentoacasa #allenamentoalfemminile #tonificazione #dimagrimento  #dimagrimentorapido  #mentalitàvincente #squat #ambizione #crescitapersonale
  • Nuovo allenamento GAG : gambe, addominali, glutei.
    Link in bio
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    Video YouTube dal titolo "circuito gambe addominali glutei - corpo libero - Michele carrozza "
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    Il circuito è completamente a corpo libero.. 🤩🤩🤩🤩
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    COSA ASPETTI ??? CORRI A PROVARLO 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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    una volta ha terminato consiglio di fare un Focus sugli addominali per farli BRUCIARE 🔥🔥🔥 definitivamente.
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    #direttainstagram
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  •  52  2  1 hour ago
  • PERSONAL EGO OPPURE PERSONAL TRAINER?
.
.
Esiste il cliente ed esiste l'allenamento. Per quanto lo amiamo, per quanto lo pratichiamo, non tutti sono pronti fin da subito a fare quello che piace a noi.🏋️‍♀️
.
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Esistono dei principi di allenamento che vanno rispettati. Quelli sono, ma vanno adattati sulla persona.✅
.
.
Il nostro scopo è quello di portare persone a divenire funzionali, forti e atletiche.
Purtroppo ci vuole il suo tempo.
Io non riesco a promettere tutto e subito, mi sentirei un bugiardo.‼
. 
Ho avuto a che fare con allievi giovani, reattivi, malleabili che potevano adattarsi fin da subito a un certo tipo di lavoro.
Altri no, ma ciò non vuol dire che dovevo negargli quell'obiettivo.
Dovevo solo metterci di più.🅾️
.
.
Il nostro ego di trainer ci spinge a voler appassionare gli altri. Ma a volte ci sfugge di mano. Noi stiamo soddisfacendo una nostra necessità, non quella della persona davanti a noi.🙍‍♂️🙍‍♀️
.
.
È successo anche a me, non parlo dall'alto della saggezza.
Ma col tempo ho saputo vederlo e ho capito che l'allenamento non è unico ma che il cliente lo è.👨‍🦰👩‍🦰
.
.
Ho visto che se lavoriamo sulla persona, essa è felice e questa felicità nutra anche il nostro ego di trainer. 
Si può trovare la gioia di allenarsi.
Per noi e per gli altri.🤩
.
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Cosa ne pensate? Ditemi la vostta nei commenti👇👇
  • PERSONAL EGO OPPURE PERSONAL TRAINER?
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    Esiste il cliente ed esiste l'allenamento. Per quanto lo amiamo, per quanto lo pratichiamo, non tutti sono pronti fin da subito a fare quello che piace a noi.🏋️‍♀️
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    Esistono dei principi di allenamento che vanno rispettati. Quelli sono, ma vanno adattati sulla persona.✅
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    Il nostro scopo è quello di portare persone a divenire funzionali, forti e atletiche.
    Purtroppo ci vuole il suo tempo.
    Io non riesco a promettere tutto e subito, mi sentirei un bugiardo.‼
    .
    Ho avuto a che fare con allievi giovani, reattivi, malleabili che potevano adattarsi fin da subito a un certo tipo di lavoro.
    Altri no, ma ciò non vuol dire che dovevo negargli quell'obiettivo.
    Dovevo solo metterci di più.🅾️
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    Il nostro ego di trainer ci spinge a voler appassionare gli altri. Ma a volte ci sfugge di mano. Noi stiamo soddisfacendo una nostra necessità, non quella della persona davanti a noi.🙍‍♂️🙍‍♀️
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    È successo anche a me, non parlo dall'alto della saggezza.
    Ma col tempo ho saputo vederlo e ho capito che l'allenamento non è unico ma che il cliente lo è.👨‍🦰👩‍🦰
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    Ho visto che se lavoriamo sulla persona, essa è felice e questa felicità nutra anche il nostro ego di trainer.
    Si può trovare la gioia di allenarsi.
    Per noi e per gli altri.🤩
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    Cosa ne pensate? Ditemi la vostta nei commenti👇👇

  •  9  3  1 hour ago
  • 📈 PERFEZIONAMENTO TECNICO - PARTE 2
-In video il mio Leg Day🦵🏻 sicuramente vi avrò messo curiosità con questi R.O.M. e Timing🤓
✨
Commenta qui sotto✍🏻 o scrivimi in Direct📨 🤓
✨
•Cambiamo il Movimento 🏃
  • 📈 PERFEZIONAMENTO TECNICO - PARTE 2
    -In video il mio Leg Day🦵🏻 sicuramente vi avrò messo curiosità con questi R.O.M. e Timing🤓

    Commenta qui sotto✍🏻 o scrivimi in Direct📨 🤓

    •Cambiamo il Movimento 🏃

  •  8  1  2 hours ago
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Rivoluziona il tuo modo di fare #Fitness! Come? Con #KalosWave... e la prima prova è GRATUITA!
––––––––––––––––––
Come prenotare la tua prova gratuita?
☎️ 0864 238312
📨 Messenger cliccando qui: m.me/KalosWave
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#personaltrainer #allenamento #ems #centroelettromiostimolazione #elettromiostimolazione #sulmona #15minutes #privatetraining #ems #electrostimulationtraining #prenotasubito #hiittraining #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #centrofitness #centropersonaltraining #allenamentofunzionale #allenamentointensivo #formafisica
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  •  7  0  2 hours ago
  • L'allenamento per la forza è vecchio quanto la stessa civiltà. Si dice che Milo, ai tempi dell’antica Grecia abbia sollevato un vitello ogni giorno e sia diventato più forte man mano che il vitello cresceva. La natura progressiva dello sviluppo della forza dunque era nota migliaia di anni fa, ma solo recentemente si è arrivati a sviluppare questa conoscienza facendola fruttare in palestra.
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Nel 1970 è stato ideato un sistema di macchine pensate per essere utilizziate a circuito con l’idea di allenare le diverse parti del corpo una dopo l’altra senza pause tra un esercizio e l’altro, arrivando a fare un esercizio per parte del corpo.Molte palestre istallaranono questo sistema di macchine ma con il tempo ci si rese conto che era impossibile guadagnare massa muscolare facendo un circuito. Quandole persone che si allenavano in questo modo passarono all'allenamento con i pesi liberi, guadagnarono immediatamente più peso di quello che avevano guadagnato durante tutto il tempo in cuisi erano allenati con il circuito.
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Gli esercizi a pesi liberi eseguiti correttamente riproducono essenzialmente i movimenti per cui il nostro corpo è progettato, sottoposti a un carico.
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I pesi liberi consentono di spostare il peso esattamente nel modo in cui il corpo è progettato per spostarlo, poiché ogni aspetto del movimento è determinato dal corpo stesso. Le macchine, invece, costringono il corpo a muoversi in base al design della macchina.
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Inoltre lavorare sotto carico permette alle ossa, il sistema portante del nostro corpo di rinforzarsi.
Questo aspetto dell'allenamento con bilanciere è molto importante soprattutto per gli anziani e le donne, la cui densità ossea è un fattore importante per la salute continua.
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L'unico problema con l'allenamento con bilanciere è il fatto che la stragrande maggioranza delle persone non sa come farlo correttamente. Questa è una preoccupazione sufficientemente seria e legittima da scoraggiare giustamente molte persone dall'allenamento con i pesi liberi.
È fondamentale infatti appoggiarsi a un personal trainer che possa impostare correttamente la tecnica degli esercizi per evitare di incorrere nei rischi che questo tipo di allenamento comporta.
  • L'allenamento per la forza è vecchio quanto la stessa civiltà. Si dice che Milo, ai tempi dell’antica Grecia abbia sollevato un vitello ogni giorno e sia diventato più forte man mano che il vitello cresceva. La natura progressiva dello sviluppo della forza dunque era nota migliaia di anni fa, ma solo recentemente si è arrivati a sviluppare questa conoscienza facendola fruttare in palestra.
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    Nel 1970 è stato ideato un sistema di macchine pensate per essere utilizziate a circuito con l’idea di allenare le diverse parti del corpo una dopo l’altra senza pause tra un esercizio e l’altro, arrivando a fare un esercizio per parte del corpo.Molte palestre istallaranono questo sistema di macchine ma con il tempo ci si rese conto che era impossibile guadagnare massa muscolare facendo un circuito. Quandole persone che si allenavano in questo modo passarono all'allenamento con i pesi liberi, guadagnarono immediatamente più peso di quello che avevano guadagnato durante tutto il tempo in cuisi erano allenati con il circuito.
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    Gli esercizi a pesi liberi eseguiti correttamente riproducono essenzialmente i movimenti per cui il nostro corpo è progettato, sottoposti a un carico.
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    I pesi liberi consentono di spostare il peso esattamente nel modo in cui il corpo è progettato per spostarlo, poiché ogni aspetto del movimento è determinato dal corpo stesso. Le macchine, invece, costringono il corpo a muoversi in base al design della macchina.
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    Inoltre lavorare sotto carico permette alle ossa, il sistema portante del nostro corpo di rinforzarsi.
    Questo aspetto dell'allenamento con bilanciere è molto importante soprattutto per gli anziani e le donne, la cui densità ossea è un fattore importante per la salute continua.
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    L'unico problema con l'allenamento con bilanciere è il fatto che la stragrande maggioranza delle persone non sa come farlo correttamente. Questa è una preoccupazione sufficientemente seria e legittima da scoraggiare giustamente molte persone dall'allenamento con i pesi liberi.
    È fondamentale infatti appoggiarsi a un personal trainer che possa impostare correttamente la tecnica degli esercizi per evitare di incorrere nei rischi che questo tipo di allenamento comporta.

  •  32  8  2 hours ago
  • 💥PRENOTATE IL VOSTRO APPUNTAMENTO💥 Il lockdown vi ha lasciati stressati e appesantiti? 😞 La crioterapia può aiutarvi 😉

3 minuti a -170°C nella cabina criogenica di Cryocool e vi sentirete rilassati e leggeri, pronti per affrontare l'estate in arrivo 🤩

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  •  6  0  2 hours ago
  • 🗓08 Giugno 2020
💥MVP PER TUTTI💥
Da Lunedì 8 giugno 2020 sarà possibile a tutti accedere in MVP seguendo qualche semplice accorgimento per potervi garantire un sereno allenamento 💪🏻
Chiamaci allo 039/2916354 ti aspettiamo!
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#sport #gym #fit #workout #fitnesslife
#palestra #allenamento #benessere #homeworkout #squat #sportmotivation #sportlife #fitnessmotivation #instagym
#palestraincasa #funzionale #esercizi #alimentazionesana #stiledivitasano #saluteebenessere #pesi #pesistica #corpolinero #malatidipalestra #determinazione #ginnastica #allenamentofunzionale #iomialleno #totalbodyworkout
  • 🗓08 Giugno 2020
    💥MVP PER TUTTI💥
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    Chiamaci allo 039/2916354 ti aspettiamo!
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  •  15  0  2 hours ago

Top #allenamentofunzionale Posts

  • Ehi, parlo con te.
Mamma, casalinga, studentessa, impiegata. Donna.
•
🏋🏼‍♀️Per quale motivo ti alleni?
Non ho bisogno che mi rispondi. Ho bisogno che rispondi a te stessa. Ma fallo sinceramente, senza mentirti.
•
🤔Fatto?
Ok, ora poniti quest’altra domanda: quello che stai facendo, l’allenamento cui stai aderendo, ti sta portando a raggiungere lo scopo che ti sei prefissata?
•
🏃🏼‍♀️Se la tua risposta è no, la tua corsa termina qui. Devi cambiare strada, e alla svelta.
Se la tua risposta è si, con quale velocità ti stai muovendo? Vedi passi da gigante o minuscoli passettini impercettibili ad occhio nudo?
•
🤸🏼‍♀️Perchè vedi, molto spesso siamo condizionate dalla quotidianità, dal “si è sempre fatto così”, dall’amica che ci ha trascinate a fare qualcosa che in realtà non ci rispecchia appieno.
•
🙄E questo non va bene, non nel rispetto dei tuoi obiettivi. Che sono sacri. Sacri perchè ogni volta in cui raggiungi un traguardo pratichi un gesto d’amore verso di te.
•
😌Ed è la cosa più bella che puoi fare per te stessa. Per raggiungere una migliore autostima, un’energia nuova.
•
🌸Perciò, facendo un passo indietro, se dalle domande sopra hai scoperto che in quello che stai facendo c’è qualcosa di migliorabile, la tua risposta è nel link in bio👆🏻
•
#girlpower #girlpowerfitrevolution #crossfitgirls #abs #gluteialtiesodi #allenamentofunzionale #allenamentoalfemminile #allenamentoglutei #allenamentoperdonne #allenamentoperragazza #allenamentoperiglutei #allenamentoperdimagrire #allenamentoperaddominali
  • Ehi, parlo con te.
    Mamma, casalinga, studentessa, impiegata. Donna.

    🏋🏼‍♀️Per quale motivo ti alleni?
    Non ho bisogno che mi rispondi. Ho bisogno che rispondi a te stessa. Ma fallo sinceramente, senza mentirti.

    🤔Fatto?
    Ok, ora poniti quest’altra domanda: quello che stai facendo, l’allenamento cui stai aderendo, ti sta portando a raggiungere lo scopo che ti sei prefissata?

    🏃🏼‍♀️Se la tua risposta è no, la tua corsa termina qui. Devi cambiare strada, e alla svelta.
    Se la tua risposta è si, con quale velocità ti stai muovendo? Vedi passi da gigante o minuscoli passettini impercettibili ad occhio nudo?

    🤸🏼‍♀️Perchè vedi, molto spesso siamo condizionate dalla quotidianità, dal “si è sempre fatto così”, dall’amica che ci ha trascinate a fare qualcosa che in realtà non ci rispecchia appieno.

    🙄E questo non va bene, non nel rispetto dei tuoi obiettivi. Che sono sacri. Sacri perchè ogni volta in cui raggiungi un traguardo pratichi un gesto d’amore verso di te.

    😌Ed è la cosa più bella che puoi fare per te stessa. Per raggiungere una migliore autostima, un’energia nuova.

    🌸Perciò, facendo un passo indietro, se dalle domande sopra hai scoperto che in quello che stai facendo c’è qualcosa di migliorabile, la tua risposta è nel link in bio👆🏻

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  •  2,977  30  1 June, 2020
  • Circuito killer brucia grassi by @alexb_fit_healthy -
Lascia un like ❤️
Tagga un amico/a 👇
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Si consiglia di iniziare con il riscaldamento e terminare con un po’ di stretching e defaticamento -
Sono in totale 4 giri .
30 secondi di esercizio ,15 secondi di pausa . Ogni fine giro recupera 90 secondi .
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Buon allenamento 💪 -
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#allenamento #allenamentofunzionale #funzionale #circuito #gym #fitness #palestra #cardioworkout #cardio #tonificare #muscoli #tonificazione #massamagra #attivitafisica #scienzemotorie #palestratime #bruciagrassi #sempreinforma #eserciziofisico #addominali #gambe #glutei #plank #burpees #calabria #malatidipalestra #lameziaterme #motivazione #resistenza #massamuscolare
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    Si consiglia di iniziare con il riscaldamento e terminare con un po’ di stretching e defaticamento -
    Sono in totale 4 giri .
    30 secondi di esercizio ,15 secondi di pausa . Ogni fine giro recupera 90 secondi .
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    Buon allenamento 💪 -
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    #allenamento #allenamentofunzionale #funzionale #circuito #gym #fitness #palestra #cardioworkout #cardio #tonificare #muscoli #tonificazione #massamagra #attivitafisica #scienzemotorie #palestratime #bruciagrassi #sempreinforma #eserciziofisico #addominali #gambe #glutei #plank #burpees #calabria #malatidipalestra #lameziaterme #motivazione #resistenza #massamuscolare

  •  2,640  31  3 June, 2020
  • Questa è la mia missione.. Ascoltami

Credo profondamente che una persona possa sentirsi e vedersi al top senza per forza arrivare al “peso” che mentalmente si impone

La bilancia è uno strumento utile ma NON è l’unico parametro su cui basarsi, quei 2 numeretti restano tali

Molte volte mi dispiace tantissimo quando le persone si rovinano mangiando poco e niente SOLO perché quel numero cambi di qualcosa

Puoi utilizzare diverse strategie per vedere quel numero cambiare

Ma non è detto che se anche oggi fai di tutto perché cambi, domani varierà

Ricorda: il tuo peso è uno strumento

Niente di più, niente di meno

Stai provando a bruciare grasso e la bilancia sta scendendo? Ottimo

Stai provando a bruciare grasso e la bilancia non si muove? Ottimo, stai considerando fattori come circonferenze corporee, foto iniziali rispetto ad oggi, come vestono i vestiti, quanto migliorano i tuoi workout, come ti senti ecc?

Solo perché dei parametri non sono misurabili non significa che siano meno importanti di quelli misurabili

Ricordalo, io credo in te!

Buona serata 🔥 💻Se mi vuoi come coach scrivimi in privato

PER IL MIO SITO TROVI IL LINK IN BIO

Nicola

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  • Questa è la mia missione.. Ascoltami

    Credo profondamente che una persona possa sentirsi e vedersi al top senza per forza arrivare al “peso” che mentalmente si impone

    La bilancia è uno strumento utile ma NON è l’unico parametro su cui basarsi, quei 2 numeretti restano tali

    Molte volte mi dispiace tantissimo quando le persone si rovinano mangiando poco e niente SOLO perché quel numero cambi di qualcosa

    Puoi utilizzare diverse strategie per vedere quel numero cambiare

    Ma non è detto che se anche oggi fai di tutto perché cambi, domani varierà

    Ricorda: il tuo peso è uno strumento

    Niente di più, niente di meno

    Stai provando a bruciare grasso e la bilancia sta scendendo? Ottimo

    Stai provando a bruciare grasso e la bilancia non si muove? Ottimo, stai considerando fattori come circonferenze corporee, foto iniziali rispetto ad oggi, come vestono i vestiti, quanto migliorano i tuoi workout, come ti senti ecc?

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  •  2,014  45  3 June, 2020