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  • Please stream "LUNGU" on all platforms !!! #linkinbio👆 🔥🔥🔥🎧🎧🔊🔊🔊 #newmusic #explore #fashion #trending #viral #repost #lungu #business #share #homeworkout #instafit #homeworkouts #strongwoman #girlswithmuscles #basicfitnl #basicfitbe #video #videooftheday #backworkouts #backworkout #gymvideos #workoutroutine #workoutmotivation #squatgirls #bodygoals #yeezy #adidas #nike #beatsbydre
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  •  1  0  5 minutes ago
  • Pour faire la liste.. 📝
👉🏼 Lève toi tôt
👉🏼 Bois un café
👉🏼 Sois ambitieux/se
👉🏼 Définis clairement tes priorités
👉🏼 Garde l'esprit clair et la tête haute
👉🏼 Fais bien, vis bien et habille-toi bien
👉🏼 Fais ce que tu aimes, aime ce que tu fais
.
Il est temps de commencer à vivre 🙏🏼❤️
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#fitnessfrance #fitness #fitfrenchies #musculation #teamshape #fitfam #basicfit #fitfrench #motivation #fitnessmotivation #basicfitfr #workout #fitnesspark #muscu #musculationfrance #gym #frenchfitness #training #fitnessmodel #fit #teamfitcats #fitnessaddict #musculationfemme #basicfitbe #frenchfit
  • Pour faire la liste.. 📝
    👉🏼 Lève toi tôt
    👉🏼 Bois un café
    👉🏼 Sois ambitieux/se
    👉🏼 Définis clairement tes priorités
    👉🏼 Garde l'esprit clair et la tête haute
    👉🏼 Fais bien, vis bien et habille-toi bien
    👉🏼 Fais ce que tu aimes, aime ce que tu fais
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  •  16  3  7 minutes ago
  • from mirror selfie to a whole another level. get ready 🌁
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  •  93  5  11 minutes ago
  • No matter how I stumbled and fell and was disappointed again and again, I will get up again and follow because I believe that I have something in this world🌃

مهما تعثرت وسقطت وخاب ظني مرة تلو مرة سأنهض من جديد وأتابع لاني أؤمن ان لي في هذا العالم شيء ما..✨
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.#teamshape #bodytime #armyalex #twinsbteam #onmangepropreonsentrainesale #fitfrenchies #fitfrench #fitbelgium #fitnessinspiration #fitfam #teamgrosguifit #fitness #jujufitcats #fitnessfrance #teamlafitsirene #basicfitfr #teamcln #basicfit #basicfitbe #teamfitviking #teamleksa #aarmy #teamelofit #teamgallice #belgianblogger #belgiumblogger #fitnessmodel #teamshapeevolution #teamfitcats #jelefay
  • No matter how I stumbled and fell and was disappointed again and again, I will get up again and follow because I believe that I have something in this world🌃

    مهما تعثرت وسقطت وخاب ظني مرة تلو مرة سأنهض من جديد وأتابع لاني أؤمن ان لي في هذا العالم شيء ما..✨
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  •  22  0  45 minutes ago
  • Si tu ne cesses d’y penser, ne t’arrête jamais de travailler pour y parvenir 💪🏼
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Foncez la famille! Suivez vos rêves 🤙🏻
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#basicfit #basicfitfr #basicfitbe #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitnessaddict #fitfam #fitspo #fitspiration #fitstagram #fitlifestyle #fitlife #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #healthylifestyle #ifbb #bodybuilding #musculation #workout #workhard #positivevibes #instafit #instafitness #gym #gymlife #muscle
  • Si tu ne cesses d’y penser, ne t’arrête jamais de travailler pour y parvenir 💪🏼
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    Foncez la famille! Suivez vos rêves 🤙🏻
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  •  93  12  1 hour ago
  • Actuellement au milieu de jolis paysages, dormant dans un camping-car, vivant en mangeant des racines et des fourmis. C'est faux, je viens de manger une délicieuse salade. Y'a comme un air de vacances ces temps-ci, le boulot va revenir à grand pas dans mon visage donc je.profite encore un peu de petits moments de paix et de sérénité 🏞️ peace ouuuut guys 🙏 -
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PS: pas de photos de moi, j'ai ai marre de voir que moi moi moi moi moi moi sur mon compte instagram. 😂 -
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#instagood #photooftheday #lifestyle #vsco #life #instadaily #vscofilters #wildlands #fitnesspark #fitnessfrance #nature #voyage #deconfinement #instalike #gym #fitfrenchie #balade #photo #sunset #fitfrenchies #repos #frenchfit #photography #basicfitfr #musculationfrance #fitaddict #serenite #basicfitbe #muscu
  • Actuellement au milieu de jolis paysages, dormant dans un camping-car, vivant en mangeant des racines et des fourmis. C'est faux, je viens de manger une délicieuse salade. Y'a comme un air de vacances ces temps-ci, le boulot va revenir à grand pas dans mon visage donc je.profite encore un peu de petits moments de paix et de sérénité 🏞️ peace ouuuut guys 🙏 -
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    PS: pas de photos de moi, j'ai ai marre de voir que moi moi moi moi moi moi sur mon compte instagram. 😂 -
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  •  54  1  1 hour ago
  • Shout out to @hypedgymrat
• • • • • •
Antwerpen-Centraal

SUMMERBODY IN THE MAKING • 🏝
.
It’s about time to climb on that bike, hit the treadmill and reject carbs. 🍚 Instant abzzz is the dream, high intensity workouts the reality ⚡️ The key is to stay dedicated to reach these dreams. 
As you can see I have already proven I’m capable to do so 💪
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What’s your summer goal ? ☀️
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Coached by @arnovangiel .
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#dedication 
#grind 
#fitnessaddict 
#nattymuscles 
#leanstrenght 
#muscles 
#fitness 
#fitdutchies 
#basicfitbe 
#basicfitfr 
#basicfitnl 
#aesthetics 
#igfitness 
#fitnessaddict 
#abs
#sixpack 
#summerbody
  • Shout out to @hypedgymrat
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    Antwerpen-Centraal

    SUMMERBODY IN THE MAKING • 🏝
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    It’s about time to climb on that bike, hit the treadmill and reject carbs. 🍚 Instant abzzz is the dream, high intensity workouts the reality ⚡️ The key is to stay dedicated to reach these dreams.
    As you can see I have already proven I’m capable to do so 💪
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    What’s your summer goal ? ☀️
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    Coached by @arnovangiel .
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  •  10  0  2 hours ago
  • Yeah man 💪🙌 @youcefdjoudi_anava_ifbbpro
• • • • • •
France ✅ Olympia 2020 Inshallah i will be there ✅ ➡️Peu importe d’où tu pars en ce moment même ➡️Peu importe les conditions dans lesquelles que tu es .
➡️Peu importe Ton argent, ton entourage, ton environnement. ➡️Si tu as la volonté nécessaire, une volonté qui pourrait déplacer des montagnes tes conditions actuelles n’ont aucune importance😉

#Teamgorillawear #Gorillawearfam #basicfitbe #fitnessmotivation #teamAnava #Ifbbproleague #MensphysiquePro #fitfam #greeneyes #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #healthylifestyle #toptags #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthyfoodporn
  • Yeah man 💪🙌 @youcefdjoudi_anava_ifbbpro
    • • • • • •
    France ✅ Olympia 2020 Inshallah i will be there ✅ ➡️Peu importe d’où tu pars en ce moment même ➡️Peu importe les conditions dans lesquelles que tu es .
    ➡️Peu importe Ton argent, ton entourage, ton environnement. ➡️Si tu as la volonté nécessaire, une volonté qui pourrait déplacer des montagnes tes conditions actuelles n’ont aucune importance😉

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  •  10  0  2 hours ago
  • La diète c'est comme l'amour, ca rend aveugle... Avec le recul, j'avais forcé trop longtemps la diète et je me rend compte que j'avais perdu pas mal du volume... On me le disait, mais je ne voulais pas le croire 🤣
(En vrai même ma tronche respire la santé)

Je n'aime d'ailleurs pas cette photo, mais elle me servira de rappel quant à ma connerie 🤷‍♂️ -5% avec "Petitlu" chez @sportnutritionbelgium

#ifbb #bifbb #muscles #diete #fail #pectusexcavatum #competition #secheresse #musculation #bodybuilding #basicfit #basicfitbe #leçon #frenchfitness #competiteur #tetedecon #legday #entrainement #souvenir #sportnutrition #sportnutritionteam #teamwhiterhino
  • La diète c'est comme l'amour, ca rend aveugle... Avec le recul, j'avais forcé trop longtemps la diète et je me rend compte que j'avais perdu pas mal du volume... On me le disait, mais je ne voulais pas le croire 🤣
    (En vrai même ma tronche respire la santé)

    Je n'aime d'ailleurs pas cette photo, mais elle me servira de rappel quant à ma connerie 🤷‍♂️ -5% avec "Petitlu" chez @sportnutritionbelgium

    #ifbb #bifbb #muscles #diete #fail #pectusexcavatum #competition #secheresse #musculation #bodybuilding #basicfit #basicfitbe #leçon #frenchfitness #competiteur #tetedecon #legday #entrainement #souvenir #sportnutrition #sportnutritionteam #teamwhiterhino

  •  53  30  2 hours ago
  • 🦁
I don't trust the ocean, either; it would kill me as soon as not. 
It doesn't mean I'm afraid of it.
  • 🦁
    I don't trust the ocean, either; it would kill me as soon as not.
    It doesn't mean I'm afraid of it.

  •  771  2  2 hours ago
  • Quitte à ne plus pouvoir aller à la salle depuis presque 2 mois maintenant , on investit dans du materiels à la maison ! 💪💪 #basicfitbe dépêcher vous de reouvrir sinon je vais finir par acheter tout ce qu'il faut pour rester chez moi 😂😂💪 #diete #motivation #fitness #mensphysique #nutrition #onlacherien #preparationphysique #body #acharné #ambition #bienetre #sesurpasse
#programmemusculation #organisation #envie #sportmotivation #sport #nopainnogain #basicfit #basicfitbe #muscle #training #trainingday
  • Quitte à ne plus pouvoir aller à la salle depuis presque 2 mois maintenant , on investit dans du materiels à la maison ! 💪💪 #basicfitbe dépêcher vous de reouvrir sinon je vais finir par acheter tout ce qu'il faut pour rester chez moi 😂😂💪 #diete #motivation #fitness #mensphysique #nutrition #onlacherien #preparationphysique #body #acharné #ambition #bienetre #sesurpasse
    #programmemusculation #organisation #envie #sportmotivation #sport #nopainnogain #basicfit #basicfitbe #muscle #training #trainingday

  •  14  0  3 hours ago
  • SUMMERBODY IN THE MAKING • 🏝
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It’s about time to climb on that bike, hit the treadmill and reject carbs. 🍚 Instant abzzz is the dream, high intensity workouts the reality ⚡️ The key is to stay dedicated to reach these dreams. 
As you can see I have already proven I’m capable to do so 💪
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What’s your summer goal ? ☀️
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Coached by @arnovangiel .
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#grind 
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#nattymuscles 
#leanstrenght 
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#fitnessaddict 
#abs
#sixpack 
#summerbody
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    It’s about time to climb on that bike, hit the treadmill and reject carbs. 🍚 Instant abzzz is the dream, high intensity workouts the reality ⚡️ The key is to stay dedicated to reach these dreams.
    As you can see I have already proven I’m capable to do so 💪
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    What’s your summer goal ? ☀️
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    Coached by @arnovangiel .
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    #summerbody

  •  131  43  4 hours ago
  • Le confinement, ce n'est pas facile pour nous les body. Mais il faut rester motivé et s'adapter. Pas le choix, nous sommes des warriors. 🏋️🦾🔥🔥.
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#muscles #basicfit  #basicfitbe #fitness  #musculation #exercises #instafit  #fitfam  #teamshape #workoutmotivation #shredded #mensphysic #aesthetic #trainhard  #body #nopainnogain  #fit #fitgirl #fitnessmodel #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #shred #picofheday #physique #shape #fitfrench #instagood
  • Le confinement, ce n'est pas facile pour nous les body. Mais il faut rester motivé et s'adapter. Pas le choix, nous sommes des warriors. 🏋️🦾🔥🔥.
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  •  85  41  4 hours ago
  • Les gars appelle le dos aujourd'hui bonne entraînement à vous
  • Les gars appelle le dos aujourd'hui bonne entraînement à vous

  •  74  7  5 hours ago
  • Salut, moi ma passion c’est de faire de la musculation avec des élastiques à la con 🤓
.
Toujours au même poids, juste perdu un peu de qualité mais bon logique puisque j’étais en prepa avant tout ce bordel.
Limite ça me fait du bien ce petit break après quasi 12 ans d entraînement sans pause✌️
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Débardeur @gorillawearusa
Gorillawear.com
  • Salut, moi ma passion c’est de faire de la musculation avec des élastiques à la con 🤓
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    Toujours au même poids, juste perdu un peu de qualité mais bon logique puisque j’étais en prepa avant tout ce bordel.
    Limite ça me fait du bien ce petit break après quasi 12 ans d entraînement sans pause✌️
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    Débardeur @gorillawearusa
    Gorillawear.com

  •  556  13  5 hours ago
  • #instarunner #nikeplus #nikeplusrunning  #garminrunner #befit #fitfam #runner #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitdutchie #mylife #basicfit #trx #trx #basicfitbe #basicfit Sinds ik die TRX gebruik heb ik meer en meer het gevoel dat ik de gym ga laten voor wat het is. Eigenlijk heb ik buiten deftige benchbank alles wat ik nodig heb.  Terwijl is deze manier van trainen ook interessanter voor een loper. 81,7kg voor 173cm is teveel en we gaan voor de ommekeer. Al 9 dagen geen druppel alcohol aangeraakt en nu ook focus richting voeding. Falen is niet verkeerd. Falen voorwaarts doet een mens groeien. Morgenvroeg 5km gaan lopen. Gezond “all in” voor mezelf.
  • #instarunner #nikeplus #nikeplusrunning #garminrunner #befit #fitfam #runner #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitdutchie #mylife #basicfit #trx #trx #basicfitbe #basicfit Sinds ik die TRX gebruik heb ik meer en meer het gevoel dat ik de gym ga laten voor wat het is. Eigenlijk heb ik buiten deftige benchbank alles wat ik nodig heb. Terwijl is deze manier van trainen ook interessanter voor een loper. 81,7kg voor 173cm is teveel en we gaan voor de ommekeer. Al 9 dagen geen druppel alcohol aangeraakt en nu ook focus richting voeding. Falen is niet verkeerd. Falen voorwaarts doet een mens groeien. Morgenvroeg 5km gaan lopen. Gezond “all in” voor mezelf.

  •  18  0  6 hours ago
  • ✅ Olympia 2020 Inshallah i will be there ✅ ➡️Peu importe d’où tu pars en ce moment même ➡️Peu importe les conditions dans lesquelles que tu es .
➡️Peu importe Ton argent, ton entourage, ton environnement. ➡️Si tu as la volonté nécessaire, une volonté qui pourrait déplacer des montagnes tes conditions actuelles n’ont aucune importance😉

#Teamgorillawear #Gorillawearfam #basicfitbe #fitnessmotivation #teamAnava #Ifbbproleague #MensphysiquePro #fitfam #greeneyes #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #healthylifestyle #toptags #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthyfoodporn
  • ✅ Olympia 2020 Inshallah i will be there ✅ ➡️Peu importe d’où tu pars en ce moment même ➡️Peu importe les conditions dans lesquelles que tu es .
    ➡️Peu importe Ton argent, ton entourage, ton environnement. ➡️Si tu as la volonté nécessaire, une volonté qui pourrait déplacer des montagnes tes conditions actuelles n’ont aucune importance😉

    #Teamgorillawear #Gorillawearfam #basicfitbe #fitnessmotivation #teamAnava #Ifbbproleague #MensphysiquePro #fitfam #greeneyes #fitstagram #fitjourney #fitnessgoal #fitnessfood #fit #fitspiration #instafit #shape #transformation #workout #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #healthylifestyle #toptags #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthyfoodporn

  •  4,136  48  7 hours ago
  • Aujourd’hui, j’ai testé un nouvel exercice destiné à travailler mes obliques , c’est une variante du gravity crunch classique présenté dans la vidéo de @kilianhagen (je t’invite à aller voir sa vidéo et à t’abonner d’ailleurs ) . Ici j’apprends le mouvement et je dois donc encore un peu améliorer la technique.

Au niveau du ressenti, c’est tout bon et 0 douleurs ! Je ne me ferai qu’au poids de corps en allant à jusqu’à la brûlure histoire d’ajouter un peu de mouvement dynamique en plus du gainage pour mes obliques qui sont un peu fragiles. (Je l’ai remarqué lorsque je portais un objet un peu lourd d’une main et rien dans l’autre ). Bref on verra ce que ça donnera dans quelques mois .  #fitness #musculation #bodybuilding #boy #cool #strong #animal #beast #muscle #gabyscotto #swag #liege #belgium #ddz #body #basicfitbe #picoftheday#photography #tank #natty#fitness #bodybuilding #natural #basicfit #biceps #chest #quad #monster
  • Aujourd’hui, j’ai testé un nouvel exercice destiné à travailler mes obliques , c’est une variante du gravity crunch classique présenté dans la vidéo de @kilianhagen (je t’invite à aller voir sa vidéo et à t’abonner d’ailleurs ) . Ici j’apprends le mouvement et je dois donc encore un peu améliorer la technique.

    Au niveau du ressenti, c’est tout bon et 0 douleurs ! Je ne me ferai qu’au poids de corps en allant à jusqu’à la brûlure histoire d’ajouter un peu de mouvement dynamique en plus du gainage pour mes obliques qui sont un peu fragiles. (Je l’ai remarqué lorsque je portais un objet un peu lourd d’une main et rien dans l’autre ). Bref on verra ce que ça donnera dans quelques mois . #fitness #musculation #bodybuilding #boy #cool #strong #animal #beast #muscle #gabyscotto #swag #liege #belgium #ddz #body #basicfitbe #picoftheday#photography #tank #natty#fitness #bodybuilding #natural #basicfit #biceps #chest #quad #monster

  •  77  15  8 hours ago
  • On sort petit à petit du confinement, il est temps de se remettre sérieusement à la diète 💪🏻🤚 N’attends pas qu’il soit trop tard... @teamfredlanglais_nutrition_ll @teamwildofficial 
#teamfredlanglais 
#teamwild
#wemakewinners
#themagicians

Tu veux transformer ton corps ? Que tu sois en Belgique ou à l’étranger, novice ou confirmé, en mode prépa compet ou pas, tout est possible ! (H/F) MP pour info 📥

#teamfredlanglais nutrition
425/1 chaussée Paul Houtart 
7110 Houdeng-Aimeries 
#teamfredlanglais #teamwild #eatclean #trainhard #fit #fitbe #fitgame #fitbelgian #fitbelgium #fitfrenchies #fitfrench #fitdutchies #instafit #fitfam #basicfit #basicfitbe #basicfitbelgium #basicfitfr #worldgymmorlanwelz #jimsfitness #prep #compprep #regime #lalouviere #bolerodrinks #jeremybuendia #cuttingseason
  • On sort petit à petit du confinement, il est temps de se remettre sérieusement à la diète 💪🏻🤚 N’attends pas qu’il soit trop tard... @teamfredlanglais_nutrition_ll @teamwildofficial
    #teamfredlanglais
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    Tu veux transformer ton corps ? Que tu sois en Belgique ou à l’étranger, novice ou confirmé, en mode prépa compet ou pas, tout est possible ! (H/F) MP pour info 📥

    #teamfredlanglais nutrition
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    7110 Houdeng-Aimeries
    #teamfredlanglais #teamwild #eatclean #trainhard #fit #fitbe #fitgame #fitbelgian #fitbelgium #fitfrenchies #fitfrench #fitdutchies #instafit #fitfam #basicfit #basicfitbe #basicfitbelgium #basicfitfr #worldgymmorlanwelz #jimsfitness #prep #compprep #regime #lalouviere #bolerodrinks #jeremybuendia #cuttingseason

  •  30  1  8 hours ago
  • CE GENRE DE RÉSULTAT POST GROSSESSE ! 🎉
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Félicitations à ma chérie qui nous sort une nouvelle photo avant après et les Abdos qui arrivent !!!
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Au total c'est 19kg en moins et déjà 1kg de masse musculaire en plus tout ça après la naissance de notre petite fille il y a 8 mois 💪🏼La nutrition à tout fait pour elle !
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Comme tu vois, si elle a pu le faire, tu peux le faire ! Démarre ton SUMMER BODY CHALLENGE et claque la meilleure des photos avant après !
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#postgrossesse
  • CE GENRE DE RÉSULTAT POST GROSSESSE ! 🎉
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    Félicitations à ma chérie qui nous sort une nouvelle photo avant après et les Abdos qui arrivent !!!
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    Au total c'est 19kg en moins et déjà 1kg de masse musculaire en plus tout ça après la naissance de notre petite fille il y a 8 mois 💪🏼La nutrition à tout fait pour elle !
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    Comme tu vois, si elle a pu le faire, tu peux le faire ! Démarre ton SUMMER BODY CHALLENGE et claque la meilleure des photos avant après !
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    #postgrossesse

  •  102  4  9 hours ago
  • JOUR J #2 🧡⁠
⁠
On continue avec mes astuces pour être au top pour un moment précis, un shooting, ou même la plage ! 🏖️⁠
⁠
Qu'est ce qu'on apprend aujourd'hui ? 🤷‍♂‍⁠
⁠
Selon moi, si tu veux afficher ton meilleur physique le jour J, il est crucial de 👇⁠
⁠
🔸 Connaître tes objectifs ⁠
Pourquoi ? Parce que tout ton travail préalable sera corrélé à ça. Je te donne un exemple...⁠
Pour ce shooting, je voulais être plutôt sec mais pas découpé (afficher un physique plein de veines, non merci). Je voulais aussi un certain volume musculaire, athlétique et équilibré.⁠
⁠
🔸 Anticiper les évolutions de ton corps⁠
Tu vois, en séchant, on perd forcément du muscle (cherche pas, c'est inévitable !). J'ai donc volontairement pris PLUS de masse musculaire que ce que je voulais afficher le jour J, avant d'entamer une phase de "dégraissage".⁠
J'ai donc perdu du muscle, mais juste ce qu'il faut pour conserver la masse souhaitée. D'où l'intérêt du point numéro 1 !⁠
⁠
🔸 Atteindre une maturité/densité musculaire en adéquation avec tes objectifs⁠
Et bien souvent là que ça bloque. C'est le fruit d'années d'entraînements. On ne se présente pas à ce genre de shooting du jour au lendemain. NON. 🙅‍♂️⁠
J'en parle très bientôt sur ma chaîne YouTube (🎬 Elevate Heroes).⁠
La base est d'avoir un bon physique AVANT la préparation (qui consistera, comme nous le verrons dans le prochain post à de nombreux petits ajustements faisant la différence face à l'objectif). ⁠
Ce n'est pas pendant la préparation que tu prendras du volume musculaire. 2-3 mois avant, c'est fini tout ça !⁠
⁠
Le JOUR J #3 t'apportera les derniers éléments indispensables avant de te lancer dans une préparation ! 🚀⁠
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Abonne-toi pour ne pas louper la suite 👉 @Charly_EVT⁠
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#ElevateHeroes #preparationphysique #basicfitfr #basicfitbe #fitnesspark #salledesport #gymlife #musculationhomme #teamprozis #coachsportif #topbodychallenge #musculationfrance⁠
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  • JOUR J #2 🧡⁠

    On continue avec mes astuces pour être au top pour un moment précis, un shooting, ou même la plage ! 🏖️⁠

    Qu'est ce qu'on apprend aujourd'hui ? 🤷‍♂‍⁠

    Selon moi, si tu veux afficher ton meilleur physique le jour J, il est crucial de 👇⁠

    🔸 Connaître tes objectifs ⁠
    Pourquoi ? Parce que tout ton travail préalable sera corrélé à ça. Je te donne un exemple...⁠
    Pour ce shooting, je voulais être plutôt sec mais pas découpé (afficher un physique plein de veines, non merci). Je voulais aussi un certain volume musculaire, athlétique et équilibré.⁠

    🔸 Anticiper les évolutions de ton corps⁠
    Tu vois, en séchant, on perd forcément du muscle (cherche pas, c'est inévitable !). J'ai donc volontairement pris PLUS de masse musculaire que ce que je voulais afficher le jour J, avant d'entamer une phase de "dégraissage".⁠
    J'ai donc perdu du muscle, mais juste ce qu'il faut pour conserver la masse souhaitée. D'où l'intérêt du point numéro 1 !⁠

    🔸 Atteindre une maturité/densité musculaire en adéquation avec tes objectifs⁠
    Et bien souvent là que ça bloque. C'est le fruit d'années d'entraînements. On ne se présente pas à ce genre de shooting du jour au lendemain. NON. 🙅‍♂️⁠
    J'en parle très bientôt sur ma chaîne YouTube (🎬 Elevate Heroes).⁠
    La base est d'avoir un bon physique AVANT la préparation (qui consistera, comme nous le verrons dans le prochain post à de nombreux petits ajustements faisant la différence face à l'objectif). ⁠
    Ce n'est pas pendant la préparation que tu prendras du volume musculaire. 2-3 mois avant, c'est fini tout ça !⁠

    Le JOUR J #3 t'apportera les derniers éléments indispensables avant de te lancer dans une préparation ! 🚀⁠

    Abonne-toi pour ne pas louper la suite 👉 @Charly_EVT

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  •  32  0  9 hours ago
  • Let the sunset set you free...😍❤👍😘
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  •  28  1  9 hours ago
  • Not bad spending time on the weekend like this...😜😘😍❤
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  •  26  1  9 hours ago
  • Healthy stuff❤👍😊
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  •  38  1  9 hours ago
  • TUESDAY FLASH SALE —> 20% sur les ISATC + shaker offert 🎁 👉🏻whey isolate & hydrolisate 90% avec une forte dose en hydro 💥 enrichie en bcaa’s et glutamine 💥 enrichie en probiotiques et enzymes digestives 💥 arômes chocolat, cookies, fraise, banane et vanille/cannelle 
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425/1 chaussée Paul Houtart 
7110 Houdeng-Aimeries 
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  •  23  0  10 hours ago
  • "Être authentique c'est accepter de voir qu'on est ce que l'on est et pas ce que l'on imagine être en regardant son personnage dans un miroir" K.G. Durckheim .
Let me go back to the gym 🏋️‍♀️ Need to work on my self-acceptation...
.
Avant le confinement/ pendant / après le confinement .
Quand tu avais finalement commencé à apercevoir les abdos mais que le confinement te les a repris 😭 .
Prendre le temps pour soi et laisser son corps se reposer avant d'attaquer plus violemment que jamais 💪💪💪
.
.
.
#kinevie #picoftheday #girly #acceptationdesoi #musclebuilding #confinement #fitnessaddict #nomoreabs #purehappiness #workonyourself #motivation #strongisthenewpretty #fitnessmotivation #fitgirl #fitness #strength #everyday #basicfitbe
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    Let me go back to the gym 🏋️‍♀️ Need to work on my self-acceptation...
    .
    Avant le confinement/ pendant / après le confinement .
    Quand tu avais finalement commencé à apercevoir les abdos mais que le confinement te les a repris 😭 .
    Prendre le temps pour soi et laisser son corps se reposer avant d'attaquer plus violemment que jamais 💪💪💪
    .
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  •  51  6  10 hours ago
  • 𝙻’𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚌𝚑𝚊𝚗𝚐𝚎 𝚝𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚒𝚍𝚜 .
𝙻’𝚎𝚗𝚝𝚛𝚊𝚒̂𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚌𝚑𝚊𝚗𝚐𝚎 𝚝𝚘𝚗 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜. 
#fitness #basicfit #motivation #basicfitfr #musculation #workout #nopainnogain #fitnessmotivation #fit #gym #training #fitfam #fitgirl #bodybuilding #teamshape #healthy #sport #fitnessgirl #basicfitespa #basicfitbe #body #fitnessaddict #muscle #instafit #eatclean #transformation #basicfitfrance #fitfrenchies #diet #fitboy
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  •  47  0  10 hours ago
  • 𝚂𝚒 𝚝𝚞 𝚟𝚎𝚞𝚡 𝚀𝚞𝚎𝚕𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚑𝚘𝚜𝚎 ,𝚋𝚊𝚝 𝚝𝚘𝚒! 𝙿𝚘𝚒𝚗𝚝 𝚏𝚒𝚗𝚊𝚕 . 💪🏼 #fitness #basicfit #motivation #basicfitfr #musculation #workout #nopainnogain #fitnessmotivation #fit #gym #training #fitfam #fitgirl #bodybuilding #teamshape #healthy #sport #fitnessgirl #basicfitespa #basicfitbe #body #fitnessaddict #muscle #instafit #eatclean #transformation #basicfitfrance #fitfrenchies #diet #fitboy
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  •  46  1  10 hours ago

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