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👍🏻 Giorno 1 LUNEDÌ 25/05/2020
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🌤️Colazione: fette biscottate ai cereali, marmellata ai frutti di bosco e caffèlatte scremato.
🛎 Spuntino del mattino: ---
☀️Pranzo: due uova all'occhio di bue, asparagi e un pezzo di pane.
🛎 Merenda: ---
🌙 Cena: insalata, fesa di tacchino arrosto a cubetti, olio e 1 pacchetto di crackers.
🛎 Prenanna: ---
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🏋️Attività: 1 ora di yoga.
⚖️ Peso: 65,5 kg
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#ricciolidavenadiarioalimentare #ricciolidavena #diet #dieta #picoftheday #healty #healthyfood #healthyeating #foodstagram #diarioalimentare #mangiaresano #instafood #alimentazionesana  #foodpic #foodinfluencer #consiglialimentari #likeforlike #like4like #followforfollowback #dietaig #starebene #foodpictures #foodstagram #weightlossdiary #motivation #fitfam #fitness
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    👍🏻 Giorno 1 LUNEDÌ 25/05/2020
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    🌤️Colazione: fette biscottate ai cereali, marmellata ai frutti di bosco e caffèlatte scremato.
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    🛎 Prenanna: ---
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  •  10  2  1 hour ago
  • NORMAL DIET DAY 5
Weight: 60.2 ☯️ ✌️ .
. 
Breakfast: Porridge with strawberries 🍓+Latte with no sugar ☕
Morning snack: 🚫
Lunch: green cabbage + carrots 🥕 and chicken stripes 
Afternoon snack: apple + small ice cream 🍦🍏😅 at the beach 🏖️😍
Dinner: Light Mozzarella + grilled vegetables and tomato
Workout: Yoga in the morning + Upper body workout 
KEEP ON TRACK GOAL ✔️
.
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#food #instafood #foodstagram #foodlover #foodporn #foodblogger #foodblog #fooddiary #diarioalimentare #lowcarbdiet #lowcarb #likeforlike #followforfollow #cooking #cucinare #salepepezuccheri #dieta #dietdiary #diet  #followmyweightlossjourney #weightlossjourney #perderepeso #workout #dietchallenge #mangiaresano #healthylifestyle #healthyfood #eathealthy #dimagrire #dieta
  • NORMAL DIET DAY 5
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    Breakfast: Porridge with strawberries 🍓+Latte with no sugar ☕
    Morning snack: 🚫
    Lunch: green cabbage + carrots 🥕 and chicken stripes
    Afternoon snack: apple + small ice cream 🍦🍏😅 at the beach 🏖️😍
    Dinner: Light Mozzarella + grilled vegetables and tomato
    Workout: Yoga in the morning + Upper body workout
    KEEP ON TRACK GOAL ✔️
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  •  27  0  3 hours ago
  • 🔸Bevanda Mela Cannella 🍎 Nutriprotein 🔸
F̳A̳S̳E̳ 1̳
Bevanda in polvere ricca di proteine con dolcificanti elaborata con ingrendienti prodotti completamente in Italia. Un gusto strepitoso che sazia e riempie i sensi🍎🔝
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𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈
Proteine concentrate del latte; caseina micellare; gomma di xantano E 415; latte scremato in polvere; aromi, cannella; dolcificante: sucralosio.
*Allergeni in grassetto – Può contenere tracce di: cereali, frutta a guscio (nocciole, noci, pistacchi, mandorle, anacardi); uovo.
Senza Glutine: Il prodotto non contiene l'allergene in questione, ma non possiamo garantire la totale assenza di tracce.
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𝐕𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢 (25g = 1 porzione)⤵️
•Grassi: 0,9g
•Carboidrati: 2g
•Proteine: 18,5g
Confezione richiudibile da 250g /10 porzioni in tanti vari gusti disponibili ed in arrivo🍦🍫🍎🍪🍪
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NUTRIProtein 
PERDI PESO E RESTI IN FORMA
Il Sito è ONLINE 🎉🎉🎉🎉
www.nutriprotein.it 💻🛒
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Per informazioni 👇🏻
• info@nutriprotein.it ✉️
• @nutriprotein.it .
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Vi aspettiamo anche su Facebook e Twitter.
Prodotti per dieta iperproteica, integratori, fitness, coaching e consulenza online 🎉
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#nutriprotein #dieta #dietaproteica #dietaiperproteica #iperproteica #integratoriproteici #proteine #proteica #regime #diarioalimentare #food  #fitfam #stiledivita #allenamento #fitness #mangiaresano #fase1 #novitanutriprotein #madeinitaly #realizzatoinitalia #italia #colazione #bevanda #bevandamelacannella #bevandaproteica #melacannella
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  •  11  0  3 hours ago
  • Dieta específica para quem quer emagrecer jantar
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#salmao #tempero # refeição #comidacaseira #marmitex #macarrao #parmegiana #comidaboa #almoco # almoço

#emagreça #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo

#nutri #instadieta #diarioalimentare #fooddiary #domenica #sunday #sicilia #sicily #palermo #mare
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  •  8  0  3 hours ago
  • 🔸Bevanda al Cappuccino Amaretto Nutriprotein 🔸250gr 🌈 10 porzioni 🍀 12,99€ a prezzo pieno... Prezzo di lancio - 20‰ di scontooooo 🎉
F̳A̳S̳E̳ 1̳
Bevanda in polvere ricca di proteine con dolcificanti elaborata con ingrendienti prodotti completamente in Italia 🇮🇹
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𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈
Proteine concentrate del latte; caseina micellare; caffé solubile istantaneo, latte scremato in polvere; carbossimetilcellulosa sodica E466; gomma di xantano E 415; sale; cacao magro in polvere; dolcificante: sucralosio.
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•Proteine: 18g
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  •  10  0  3 hours ago
  • 25.05.20
Buonasera, come state???🌘
Io non chissà quanto bene, mi sono alzata con l'ansia stamattina, disolito ogni lunedì ho questa ansia che mi tormenta, mi sono alzata per le 7.53 stamattina sono andata in bagno ho fatto le mie solite cose, poi sono andata in cucina non avevo ne tanta fame e non mi andava di mangiare nemmeno qualcosa di latticino, perché sono stata alcuni giorni male con la pancia ancora ora, quindi ho preparato la colazione e ho aspettato che si facessero le 9 per seguire le videolezioni oggi ne ho avute 4, una di scienze umane dove mi ha sentito il percorso d'esame, poi italiano poi inglese e infine scienze naturali che mi ha chiamata, finita la videolezione mi sono cucinata, ho pranzato e poi ho sistemato, e ho ripreso subito a studiare che avevo un pó di cose da fare oggi, quindi mi sono dovuta sbrigare, perché alle 16 dono dovuta scendere e andare dall'estetista poi sono tornata a  casa ho continuato a studiare e verso le 19.30 sono scesa per andare a fare la mia solita passeggiata, tornata a casa, mi sono lavata e ho cenato con i miei e infine ho preso la mia solita tisana. 
E voi cosa avete fatto oggi?? Come avete trascorso la giornata? Cosa avete mangiato? Fate videolezioni? 
Ora vi elenco cosa ho mangiato oggi:
𝒞ℴ𝓁𝒶𝓏𝒾ℴ𝓃ℯ: -3 albicocca
-tisana -1fetta di pancarrè con marmellata 
𝒫𝓇𝒶𝓃𝓏ℴ:
-riso in bianco 
𝒮𝓅𝓊𝓃𝓉𝒾𝓃ℴ
-caffè amaro 
𝒞ℯ𝓃𝒶
-salsiccia foto non ci sono riuscita -pomodorini
-finocchio
-rucola 
𝒫𝓇ℯ𝓃𝒶𝓃𝓃𝒶:
-tisana zenzero e limone 
Tutto condito per il riso un cucchiaino d'olio, pomodorini olio, sale lo stesso per finocchio aggiunto il pepe e rucola con aceto,caffè e tisane senza zucchero. 
#cibosano
  • 25.05.20
    Buonasera, come state???🌘
    Io non chissà quanto bene, mi sono alzata con l'ansia stamattina, disolito ogni lunedì ho questa ansia che mi tormenta, mi sono alzata per le 7.53 stamattina sono andata in bagno ho fatto le mie solite cose, poi sono andata in cucina non avevo ne tanta fame e non mi andava di mangiare nemmeno qualcosa di latticino, perché sono stata alcuni giorni male con la pancia ancora ora, quindi ho preparato la colazione e ho aspettato che si facessero le 9 per seguire le videolezioni oggi ne ho avute 4, una di scienze umane dove mi ha sentito il percorso d'esame, poi italiano poi inglese e infine scienze naturali che mi ha chiamata, finita la videolezione mi sono cucinata, ho pranzato e poi ho sistemato, e ho ripreso subito a studiare che avevo un pó di cose da fare oggi, quindi mi sono dovuta sbrigare, perché alle 16 dono dovuta scendere e andare dall'estetista poi sono tornata a  casa ho continuato a studiare e verso le 19.30 sono scesa per andare a fare la mia solita passeggiata, tornata a casa, mi sono lavata e ho cenato con i miei e infine ho preso la mia solita tisana.
    E voi cosa avete fatto oggi?? Come avete trascorso la giornata? Cosa avete mangiato? Fate videolezioni?
    Ora vi elenco cosa ho mangiato oggi:
    𝒞ℴ𝓁𝒶𝓏𝒾ℴ𝓃ℯ: -3 albicocca
    -tisana -1fetta di pancarrè con marmellata
    𝒫𝓇𝒶𝓃𝓏ℴ:
    -riso in bianco
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    𝒞ℯ𝓃𝒶
    -salsiccia foto non ci sono riuscita -pomodorini
    -finocchio
    -rucola
    𝒫𝓇ℯ𝓃𝒶𝓃𝓃𝒶:
    -tisana zenzero e limone
    Tutto condito per il riso un cucchiaino d'olio, pomodorini olio, sale lo stesso per finocchio aggiunto il pepe e rucola con aceto,caffè e tisane senza zucchero.
    #cibosano

  •  99  34  3 hours ago
  • 🔸Bevanda al Cappuccino Nutriprotein 🔸250gr 🌈 10 porzioni 🍀 12,99€ a prezzo pieno... Prezzo di lancio - 20‰ di scontooooo 🎉
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  •  9  0  4 hours ago
  • 🔸Bevanda al Cioccolato Nutriprotein 🔸250gr 🌈 10 porzioni 🍀 12,99€ a prezzo pieno... Prezzo di lancio - 20‰ di scontooooo 🎉
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•Grassi: 1,1g
•Carboidrati: 3,5g
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  •  10  0  4 hours ago
  • 🔸Bevanda Latte e Biscotti Nutriprotein 🔸
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    𝐕𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢 (25g = 1 porzione)⤵️
    •Grassi: 0,9g
    •Carboidrati: 2g
    •Proteine: 18,5g
    Confezione richiudibile da 250g /10 porzioni in tanti vari gusti disponibili ed in arrivo🍦🍫🍎🍪🍪
    .
    NUTRIProtein
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    #nutriprotein #dieta #dietaproteica #dietaiperproteica #iperproteica #integratoriproteici #proteine #proteica #regime #diarioalimentare #food  #fitfam #stiledivita #allenamento #fitness #mangiaresano #fase1 #novitanutriprotein #madeinitaly #realizzatoinitalia #italia #colazione #bevanda #bevandalattebiscotti #bevandaproteica #latteebiscotti

  •  13  0  4 hours ago
  • Una dolce notte! A domani. Repost @fitwithfunitaly
• • • • • •
Italy 🥥 Torta Fiocco di Cocco con Glassa al Cioccolato e Caffè ☕ Senza Glutine 🌾
⠀
La Zucca aveva ben nascosto una lattina di Latte di Cocco 🏝
e quando l'ho notata mi sono trovata costretta ad usarla quasi tutta.
⠀
La cosa mi è piaciuta 😂 in quanto è un ingrediente che consumo smisuratamente.
⠀
Dovresti provarlo almeno una volta nella vita.
Ti innamoreresti! 😍
⠀
Ho fatto questa torta senza intenzione di pubblicarla ma al primo assaggio mi sono sentita altruista e ho voluto donartela ♥
⠀
Come dice un vecchio Saggio: "Prendete e mangiatene tutti" 👐 🙌
⠀
Trovi la Doppia Ricetta (Torta al Cocco e Glassa Golosa):
👆 Seguendo il Link nel mio profilo @fitwithfunitaly
👀 Sbirciando nelle mie Storie
🔎 Cercando "Fiocco Cocco" su Fitwithfun.it
⠀
Tagga un Cocco-Dipendente nei commenti 👇
⠀
Baci Coccolosi dalla Tua Nico 😚
⠀
#MagiediNico #ilmegliodelfit #healthyfoodporn #dessertlover #caffe #colazione #caffè  #cacao #cioccolato #coconutmilk #glassa #cibosano #iifymitalia #fitchef #italyfoodporn #alimentazionesana #diarioalimentare #senzaglutine #fitfoodporn #cocco #dolcivisioni  #ifoodit #senzazucchero #solocosebuone #bontà #sempreinforma #senzalattosio #dimagrire #dimagriremangiando #cucinasalutare
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    Italy 🥥 Torta Fiocco di Cocco con Glassa al Cioccolato e Caffè ☕ Senza Glutine 🌾

    La Zucca aveva ben nascosto una lattina di Latte di Cocco 🏝
    e quando l'ho notata mi sono trovata costretta ad usarla quasi tutta.

    La cosa mi è piaciuta 😂 in quanto è un ingrediente che consumo smisuratamente.

    Dovresti provarlo almeno una volta nella vita.
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  •  158  2  4 hours ago
  • 🔸Bevanda Vaniglia Nutriprotein 🔸
F̳A̳S̳E̳ 1̳
Bevanda in polvere ricca di proteine con dolcificanti elaborata con ingrendienti prodotti completamente in Italia
. 
𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈
Proteine concentrate del latte; caseina micellare; gomma di xantano E 415; latte scremato in polvere; aroma Vaniglia; dolcificante: sucralosio.
*Allergeni in grassetto – Può contenere tracce di: cereali, frutta a guscio (nocciole, noci, pistacchi, mandorle, anacardi); uovo.
Senza Glutine: Il prodotto non contiene l'allergene in questione, ma non possiamo garantire la totale assenza di tracce.
.
𝐕𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢 (25g = 1 porzione)⤵️
•Grassi: 0,9g
•Carboidrati: 2g
•Proteine: 18,5g
Confezione richiudibile da 250g /10 porzioni in tanti vari gusti disponibili ed in arrivo🍦🍫🍎
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    *Allergeni in grassetto – Può contenere tracce di: cereali, frutta a guscio (nocciole, noci, pistacchi, mandorle, anacardi); uovo.
    Senza Glutine: Il prodotto non contiene l'allergene in questione, ma non possiamo garantire la totale assenza di tracce.
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  •  14  0  4 hours ago
  • Cena:
•carne arrostita.
•piselli cotti.
~~
~~
Cena buonissima, io amo la carne arrostita e poi il sapore dei piselli è unico.🤤
  • Cena:
    •carne arrostita.
    •piselli cotti.
    ~~
    ~~
    Cena buonissima, io amo la carne arrostita e poi il sapore dei piselli è unico.🤤

  •  16  1  4 hours ago
  • ...ed anche il #cibosano con un po’ di fantasia ha il suo perché 😍😍😍 🔽🔽🔽
Ingredienti a piacere: 🥒Zucchine ripiene di carne macinata di manzo, mollica di zucchina stessa (non si butta niente) sale pepe paprica, bianco d’uovo per tenere il tutto legato.
▶️In forno ventilato 180gradi 20 minuti (se il forno funziona, altrimenti regolatevi in base alla vostra esperienza), fate un fondo con una tazzina di acqua e mezza di vino bianco.
Personalmente ho impiattato con fiocchi di cipolla secca, coriandolo, paprica e sale affumicato. 📌È stato un esperimento al volo in ora tarda di un lunedì impegnativo, ma l’appunterò nel mio diario #healthyfood 
#vegetables #foodie #delicious #healthy #instafood #yummy #foodgasm #tasty #eatclean #nutrition #foodstagram #eat #foodpics #foodpic #cleaneating #fresh #hungry #foods #fitfam #diet #healthyeating #motivation #fit #weightloss #instafit #mangiaspiegaama #cibobuono #diarioalimentare
  • ...ed anche il #cibosano con un po’ di fantasia ha il suo perché 😍😍😍 🔽🔽🔽
    Ingredienti a piacere: 🥒Zucchine ripiene di carne macinata di manzo, mollica di zucchina stessa (non si butta niente) sale pepe paprica, bianco d’uovo per tenere il tutto legato.
    ▶️In forno ventilato 180gradi 20 minuti (se il forno funziona, altrimenti regolatevi in base alla vostra esperienza), fate un fondo con una tazzina di acqua e mezza di vino bianco.
    Personalmente ho impiattato con fiocchi di cipolla secca, coriandolo, paprica e sale affumicato. 📌È stato un esperimento al volo in ora tarda di un lunedì impegnativo, ma l’appunterò nel mio diario #healthyfood
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  •  5  0  4 hours ago
  • Buona sera anime belle 🤩
A quanti di voi piace questa luce estiva che dura sino alle 21:30? A me mi fa sognare 🌸🌱
Adoro le giornate lunghe e cenare con ancora della luce nel cielo 🥰
Per questa cenetta ho preparato delle Schiacciatine deliziose !! Vi lascio qui di seguito la ricetta.
Ingredienti: - 600 gr di patate - 40 gr di spinaci - 1 carota
- 55 gr di farina di ceci
-2 cucchiai i lievito alimentare in scaglie
-1 cucchiaino di curry
- sale
- pepe
- olio di mais
Procedimento: 
1. Schiacciate le patate lesse in una capiente ciotola. Unite gli spinaci crudi tritati finemente al coltello, la carota grattugiata, il curry, il pepe (io abbondante), sale q.b e lievito alimentare in scaglie e mescolate con l’aiuto di una forchetta. Per finire unite anche la farina di riso poca per volta, lavorando l’impasto con le mani, fino ad ottenere un composto più sodo e malleabile.
2. Spennellate la superficie di una padella antiaderente con dell’olio di mais e fate scaldare dolcemente.
3. Formate delle polpette con il composto di patate e verdure e schiacciatele fra le mani dandogli una forma più tondeggiante.
4. Cuocete le crocchette così ottenute 4 – 5 minuti per lato girandole con l’aiuto di una paletta per lasagne. Servite tiepide o fredde con una salsa, se si vuole, a proprio piacimento o con della maionese di riso.
Per accompagnarle ho fatto una salsina per consumare degli scarti che avevo in frigo. Ho saltato mezza cipolla rossa in padella saltata con olio evo, aggiunto passata di pomodoro e dopo qualche minuto ho aggiunto delle lenticchie che avevo già lesse. Ho fatto cuocere per pochi minuti poi ho aggiunto un filo di panna di riso che mi era avanzata e spento il fuoco. Ho frullato il tutto in un contenitore apposito, con aggiunta di 2 cucchiaini di Sciroppo d’Acero e 2 cucchiaino di Tahina, vi giuro che è venuta una cosa deliziosa 😍
#cena #cenasana #cenavegana #schiacciatine #crocchette #vegandinner #ricettevegane #veganrecipes #vegano #plantbased #dinner #mangiaresano #tasty #patate #ricettefacili #lifestyle #veganblogger #healthylife #vitasana #foodblogger #salsina #foodie #diarioalimentare #foodiary #followme
  • Buona sera anime belle 🤩
    A quanti di voi piace questa luce estiva che dura sino alle 21:30? A me mi fa sognare 🌸🌱
    Adoro le giornate lunghe e cenare con ancora della luce nel cielo 🥰
    Per questa cenetta ho preparato delle Schiacciatine deliziose !! Vi lascio qui di seguito la ricetta.
    Ingredienti: - 600 gr di patate - 40 gr di spinaci - 1 carota
    - 55 gr di farina di ceci
    -2 cucchiai i lievito alimentare in scaglie
    -1 cucchiaino di curry
    - sale
    - pepe
    - olio di mais
    Procedimento:
    1. Schiacciate le patate lesse in una capiente ciotola. Unite gli spinaci crudi tritati finemente al coltello, la carota grattugiata, il curry, il pepe (io abbondante), sale q.b e lievito alimentare in scaglie e mescolate con l’aiuto di una forchetta. Per finire unite anche la farina di riso poca per volta, lavorando l’impasto con le mani, fino ad ottenere un composto più sodo e malleabile.
    2. Spennellate la superficie di una padella antiaderente con dell’olio di mais e fate scaldare dolcemente.
    3. Formate delle polpette con il composto di patate e verdure e schiacciatele fra le mani dandogli una forma più tondeggiante.
    4. Cuocete le crocchette così ottenute 4 – 5 minuti per lato girandole con l’aiuto di una paletta per lasagne. Servite tiepide o fredde con una salsa, se si vuole, a proprio piacimento o con della maionese di riso.
    Per accompagnarle ho fatto una salsina per consumare degli scarti che avevo in frigo. Ho saltato mezza cipolla rossa in padella saltata con olio evo, aggiunto passata di pomodoro e dopo qualche minuto ho aggiunto delle lenticchie che avevo già lesse. Ho fatto cuocere per pochi minuti poi ho aggiunto un filo di panna di riso che mi era avanzata e spento il fuoco. Ho frullato il tutto in un contenitore apposito, con aggiunta di 2 cucchiaini di Sciroppo d’Acero e 2 cucchiaino di Tahina, vi giuro che è venuta una cosa deliziosa 😍
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  •  117  1  4 hours ago
  • #pancakes PANCAKES AGLI SPINACI • 🍃🌾🥞
Questa mattina vi avevo fatto vedere il #mealprep per la cena , ne ho approfittato visto che avevo un po’ di tempo e stasera tornata da lavoro mi è tornato super comodo avere tutto pronto!
ho semplicemente scaldato i miei pancakes in padella, farciti con prosciutto cotto @brunellosalumi ed accompagnato il tutto da zucchine saltate in padella e pomodori in insalata.
questa cena è anche un ottimo spunto per la pausa pranzo in ufficio - al posto del solito #pane i pancakes posso racchiudere i vostri affettati preferiti senza dover per forza aggiungere ulteriori verdure in quanto già presenti nel pancake stesso!
io quando li cucino li preparo sempre in grandi quantità, li congelo e quando mi servono li@ho già pronti 😊
Buona serata..a domani ❤️
  • #pancakes PANCAKES AGLI SPINACI • 🍃🌾🥞
    Questa mattina vi avevo fatto vedere il #mealprep per la cena , ne ho approfittato visto che avevo un po’ di tempo e stasera tornata da lavoro mi è tornato super comodo avere tutto pronto!
    ho semplicemente scaldato i miei pancakes in padella, farciti con prosciutto cotto @brunellosalumi ed accompagnato il tutto da zucchine saltate in padella e pomodori in insalata.
    questa cena è anche un ottimo spunto per la pausa pranzo in ufficio - al posto del solito #pane i pancakes posso racchiudere i vostri affettati preferiti senza dover per forza aggiungere ulteriori verdure in quanto già presenti nel pancake stesso!
    io quando li cucino li preparo sempre in grandi quantità, li congelo e quando mi servono li@ho già pronti 😊
    Buona serata..a domani ❤️

  •  186  5  4 hours ago
  • Giorno 5️⃣5️⃣
Colazione:circa 300ml di latte intero + 1 fetta biscottata + granola homemade + pera e pesca
Spuntino:pesca
Pranzo: pasta con sugo e carne (pranzo domenicale)
Merenda: yogurt diluito con latte con granola, frutta secca e 2 pere stufate con cannella + succo di ananas
Cena:3 bruschette con pomodori,olio e origano (+1 non in foto) + petto di pollo +insalata con olio e aceto
Prenanna:un bicchiere di latte 
#latteintero#latteinterogranarolo#marmellataherolight#fettebiscottate#marmellata#pesca#pera#granolahomemade#granolafattaincasa#colazionecompleta#colazionesana#colazionesostanziosa#healthylifestyle#stiledivitasano#diarioalimentare#foodblog#pranzoinfamiglia#pastaalragu#rigatoni#yogurt#yogurtgreco#yogurtbowl#yogurtallungato#yogurtdiluito#insalata#olio#aceto#whatieatinaday#pettodipollo#bruschettealpomodoro
  • Giorno 5️⃣5️⃣
    Colazione:circa 300ml di latte intero + 1 fetta biscottata + granola homemade + pera e pesca
    Spuntino:pesca
    Pranzo: pasta con sugo e carne (pranzo domenicale)
    Merenda: yogurt diluito con latte con granola, frutta secca e 2 pere stufate con cannella + succo di ananas
    Cena:3 bruschette con pomodori,olio e origano (+1 non in foto) + petto di pollo +insalata con olio e aceto
    Prenanna:un bicchiere di latte
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  •  19  0  4 hours ago
  • 📌Lascia un like cliccando sul ❤️ se desideri altre ricette facili, gustose e leggere.
-
-
COTOLETTE DI POLLO PANATE LEGGERE E GUSTOSE.
📌Vi piacciono❓.
-
Stanchi di mangiare il solito petto di pollo alla piastra? E’ possibile con un po’ di creatività preparare anche delle fettine panate in una versione più leggera ma comunque gustosa.
Accompagnati da un contorno di verdure e la cena e’ servita. -con questa ricetta potete preparare anche dei “bastoncini Findus” con dei filetti di merluzzo.
-
-
📌Ingredienti:.
-fettine di pollo.
-albume d’uovo.
-fette wasa/o fette biscottate tritate fino a renderle della consistenza del pangrattato.
-frutta secca o semi  a piacere (opzionale). (Io ho usato dei semi di sesamo/zucca e noci).
-
📌Procedimento: 
1-Prendete le fettine di pollo e bagnatele per bene nell’albume.
2-tritate con un mixer le fette wasa o le fette biscottate integrali + frutta secca/semi. 
2-in un piatto fondo mettete il trito ottenuto. 
3-passate le fettine di pollo nel trito premendo su entrambi i lati della carne per far aderire bene la panatura su tutta la superficie.
4-disponete le fettine di pollo panato su una teglia foderata con carta forno e cuocete per 20 minuti da entrambe i lati.
(In base allo spessore delle vostre fettine il tempo di cottura potrebbe variare).
Gli ultimi minuti potete azionare il grill per renderli più croccanti in superficie.
5-servite con delle fettine di limone e un filo di olio evo. -
-
_
P.s potete sostituire l’albume con il succo di limone (spremetelo e mettetelo in un piatto e lasciate le fettine di pollo per qualche minuto prima di passarle nel pangrattato.)
P.s per tutte le mie clienti potete prepararle utilizzando i sostituti del pane come wasa (presenti nella cena). -
-
-
Se le preparate non dimenticatevi di taggarmi.
-
-
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-
#cotolettaallamilanese#cotoletta#ricettelight#pollo#healthylifestyle#dinnertime#mangiaresano#chicken#wasa#limone#diarioalimentare#aly_nutrizione#nutrizionista#fitnessgirl#dinnertime#ricettadelgiorno#dietista#dietitian#piattosano#fitfood#inspirationalquotes#inspiration#instagramers#power#powerlifting
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    -
    Stanchi di mangiare il solito petto di pollo alla piastra? E’ possibile con un po’ di creatività preparare anche delle fettine panate in una versione più leggera ma comunque gustosa.
    Accompagnati da un contorno di verdure e la cena e’ servita. -con questa ricetta potete preparare anche dei “bastoncini Findus” con dei filetti di merluzzo.
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    📌Ingredienti:.
    -fettine di pollo.
    -albume d’uovo.
    -fette wasa/o fette biscottate tritate fino a renderle della consistenza del pangrattato.
    -frutta secca o semi a piacere (opzionale). (Io ho usato dei semi di sesamo/zucca e noci).
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    📌Procedimento:
    1-Prendete le fettine di pollo e bagnatele per bene nell’albume.
    2-tritate con un mixer le fette wasa o le fette biscottate integrali + frutta secca/semi.
    2-in un piatto fondo mettete il trito ottenuto.
    3-passate le fettine di pollo nel trito premendo su entrambi i lati della carne per far aderire bene la panatura su tutta la superficie.
    4-disponete le fettine di pollo panato su una teglia foderata con carta forno e cuocete per 20 minuti da entrambe i lati.
    (In base allo spessore delle vostre fettine il tempo di cottura potrebbe variare).
    Gli ultimi minuti potete azionare il grill per renderli più croccanti in superficie.
    5-servite con delle fettine di limone e un filo di olio evo. -
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    P.s potete sostituire l’albume con il succo di limone (spremetelo e mettetelo in un piatto e lasciate le fettine di pollo per qualche minuto prima di passarle nel pangrattato.)
    P.s per tutte le mie clienti potete prepararle utilizzando i sostituti del pane come wasa (presenti nella cena). -
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    Se le preparate non dimenticatevi di taggarmi.
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  •  506  8  4 hours ago
  • 𝖲𝗉𝖺𝗀𝗁𝖾𝗍𝗍𝗂 𝖽𝗂 𝗀𝗋𝖺𝗇𝗈 𝗌𝖺𝗋𝖺𝖼𝖾𝗇𝗈 𝖼𝗈𝗇 𝗀𝖺𝗆𝖻𝖾𝗋𝖾𝗍𝗍𝗂 𝖺𝗅𝗅𝗈 𝗓𝖺𝖿𝖿𝖾𝗋𝖺𝗇𝗈, 𝗉𝗈𝗆𝗈𝖽𝗈𝗋𝗂𝗇𝗂 𝖾 𝗆𝖾𝗅𝗈𝗇𝖾!🍴 #spaghetti #granosaraceno #gamberetti #zafferano #pomodorini #melone #diarioalimentare #dinner #glutenfree #spring #cenaitaliana #protein #ricettelight #fitness #motivation #mangiaresano #italy #monday #mangiarecongusto #fit #fitblogger #fitfood #food #love #ricetteveloci #homemade #iostoacasa
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  •  25  0  4 hours ago
  • #giorno15 #day15 #cena
1 Hamburger di pollo 🐔
200gr di spinaci ✔️
60gr di pane 🍞
1 mela 🍎

Cena dell'ultimo secondo preparata in pochi minuti ma ho lavorato fino a poco fa 🙇‍♀️
Domattina ci si pesaaa... Speriamo bene 😅🤞
#dieta #diet #dietasana #adietaconemy  #alimentazione #diarioalimentare #gym #food #foodporn #cambiamento #motivation #fitness #perderepeso #mangiaresano #mangiarebene #dimagrireinsieme #dimagriremangiando #dimagrire #mangiare #nuovoinizio #celapossofare #foodstagram #instafood #lamiadieta #dietabilanciata#dimagrireinsieme #mangiaresano #mettersiinforma
  • #giorno15 #day15 #cena
    1 Hamburger di pollo 🐔
    200gr di spinaci ✔️
    60gr di pane 🍞
    1 mela 🍎

    Cena dell'ultimo secondo preparata in pochi minuti ma ho lavorato fino a poco fa 🙇‍♀️
    Domattina ci si pesaaa... Speriamo bene 😅🤞
    #dieta #diet #dietasana #adietaconemy  #alimentazione #diarioalimentare #gym #food #foodporn #cambiamento #motivation #fitness #perderepeso #mangiaresano #mangiarebene #dimagrireinsieme #dimagriremangiando #dimagrire #mangiare #nuovoinizio #celapossofare #foodstagram #instafood #lamiadieta #dietabilanciata#dimagrireinsieme #mangiaresano #mettersiinforma

  •  25  0  5 hours ago
  • Buonasera a tutti! 💜
In questi giorni purtroppo non ho tanto tempo da dedicare a nulla che non siano i libri. La data dell’esame si fa sempre più vicina ed io, da brava ragazza ansia e sapone, comincio con le mie mille paranoie 🙈
Latiterò un po’, ma cercherò di esserci almeno con dei recap giornalieri.
Quindi ecco la mia giornata alimentare!
.
#colazione
con yogurt greco, due biscotti al farro e nocciole e una tazza di orzo e cacao
.
#pranzo
con il minestrone di mammà (zucchine, melanzane, peperoni, spinaci, cipolla, pomodori e patate)
.
#merenda
con melone cantalupo e fragole
.
#cena
con polpette di verdure e tonno al forno. 
E una pera, che non ho mangiato ma penso proprio che mangerò 😂
.
.
.
#diarioalimentare #alimentazione #dieta #fooddiary #healthyfood #motivation #bingeeatingrecovery
  • Buonasera a tutti! 💜
    In questi giorni purtroppo non ho tanto tempo da dedicare a nulla che non siano i libri. La data dell’esame si fa sempre più vicina ed io, da brava ragazza ansia e sapone, comincio con le mie mille paranoie 🙈
    Latiterò un po’, ma cercherò di esserci almeno con dei recap giornalieri.
    Quindi ecco la mia giornata alimentare!
    .
    #colazione
    con yogurt greco, due biscotti al farro e nocciole e una tazza di orzo e cacao
    .
    #pranzo
    con il minestrone di mammà (zucchine, melanzane, peperoni, spinaci, cipolla, pomodori e patate)
    .
    #merenda
    con melone cantalupo e fragole
    .
    #cena
    con polpette di verdure e tonno al forno.
    E una pera, che non ho mangiato ma penso proprio che mangerò 😂
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    #diarioalimentare #alimentazione #dieta #fooddiary #healthyfood #motivation #bingeeatingrecovery

  •  64  0  5 hours ago
  • • barrette GranCereali • come le originali!!
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Ieri tra le mie storie ho parlato di queste fantastiche barrette! Finalmente sono riuscita ad ottenere la croccantezza, dopo un paio di tentativi eccole qua! Come le originali anche a livello calorico. Un pieno di energia e fibre, fatte con grano saraceno soffiato, fiocchi d’avena, mandorle e semi di lino.
In questa ricetta è presente lo zucchero, è possibile sostituirlo con il miele ma non si otterrà lo stesso risultato.
In ogni caso una contiene 115calorie!ideale come spuntino o anche come pre allenamento.
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La ricetta con spiegazione la trovi sulla mia pagina, qui su 👆 in bio ti metto il link diretto! Per qualsiasi info sono disponibile in direct!
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#ricettefit #barrette #avena #mandorle #grano #homemade #healthyfood #healthylifestyle #italianfoodblogger2 #fitfood #food #mangiaresano #grancereali #snack #spuntino #benessere #fitness #preworkout #fitchef #ilmegliodelfit #dieta #diarioalimentare
  • • barrette GranCereali • come le originali!!
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    Ieri tra le mie storie ho parlato di queste fantastiche barrette! Finalmente sono riuscita ad ottenere la croccantezza, dopo un paio di tentativi eccole qua! Come le originali anche a livello calorico. Un pieno di energia e fibre, fatte con grano saraceno soffiato, fiocchi d’avena, mandorle e semi di lino.
    In questa ricetta è presente lo zucchero, è possibile sostituirlo con il miele ma non si otterrà lo stesso risultato.
    In ogni caso una contiene 115calorie!ideale come spuntino o anche come pre allenamento.
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    La ricetta con spiegazione la trovi sulla mia pagina, qui su 👆 in bio ti metto il link diretto! Per qualsiasi info sono disponibile in direct!
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    #ricettefit #barrette #avena #mandorle #grano #homemade #healthyfood #healthylifestyle #italianfoodblogger2 #fitfood #food #mangiaresano #grancereali #snack #spuntino #benessere #fitness #preworkout #fitchef #ilmegliodelfit #dieta #diarioalimentare

  •  107  6  5 hours ago

Top #diarioalimentare Posts

  • Le polpette di cous cous e verdure ve le avevo già fatte vedere, ma se aggiungete anche una porzione di legumi avrete un #pranzo completo 😊 Io oggi ho usato cous cous integrale, piselli, carote, zucchine e cipolla grattugiate 😋
Buon appetito!
  • Le polpette di cous cous e verdure ve le avevo già fatte vedere, ma se aggiungete anche una porzione di legumi avrete un #pranzo completo 😊 Io oggi ho usato cous cous integrale, piselli, carote, zucchine e cipolla grattugiate 😋
    Buon appetito!

  •  1,173  18  12 hours ago
  • L’estate sta arrivando: freselle integrali con tonno, pomodorini e basilico. Il tempo di far insaporire tutto e la #cena è servita 🍅🍃
Buona serata!
  • L’estate sta arrivando: freselle integrali con tonno, pomodorini e basilico. Il tempo di far insaporire tutto e la #cena è servita 🍅🍃
    Buona serata!

  •  1,857  26  5 hours ago
  • Il mio risveglio di stamattina con #porridge alla mela, cioccolato fondente e anacardi tostati 😋
Buona #colazione!
  • Il mio risveglio di stamattina con #porridge alla mela, cioccolato fondente e anacardi tostati 😋
    Buona #colazione!

  •  1,389  14  17 hours ago
  • #Colazione con yogurt bianco, i miei amati weetabix, anacardi e qualche fettina di mela riscaldata in padella con una spolverata di cannella 🍎
Buon venerdì ☀️
  • #Colazione con yogurt bianco, i miei amati weetabix, anacardi e qualche fettina di mela riscaldata in padella con una spolverata di cannella 🍎
    Buon venerdì ☀️

  •  1,141  24  22 May, 2020
  • Dovevano essere il pranzo di domani, ma erano così profumate e invitanti che non ho resistito a mangiarle calde: #tortillas di patate e cipolle 😍
Potete prepararle mescolando 200 g di patate cotte e schiacciate, 2 uova e 2 cipolle cotte. Aggiustate di sale e pepe e cuocete in padella antiaderente fino a quando ogni lato sarà bello dorato 😋 
Buona #cena!
  • Dovevano essere il pranzo di domani, ma erano così profumate e invitanti che non ho resistito a mangiarle calde: #tortillas di patate e cipolle 😍
    Potete prepararle mescolando 200 g di patate cotte e schiacciate, 2 uova e 2 cipolle cotte. Aggiustate di sale e pepe e cuocete in padella antiaderente fino a quando ogni lato sarà bello dorato 😋
    Buona #cena!

  •  2,047  21  21 May, 2020
  • Altra idea per il #pranzo fuori casa: polpette di lenticchie e zucca 😋
Sono comodissime anche come finger food mentre si è in giro e sono un pasto completo: carboidrati (pan grattato), proteine (lenticchie), verdure (zucca) e grassi buoni (olio evo). Trovate la ricetta nelle storie in evidenza 🔝
Buon appetito!
  • Altra idea per il #pranzo fuori casa: polpette di lenticchie e zucca 😋
    Sono comodissime anche come finger food mentre si è in giro e sono un pasto completo: carboidrati (pan grattato), proteine (lenticchie), verdure (zucca) e grassi buoni (olio evo). Trovate la ricetta nelle storie in evidenza 🔝
    Buon appetito!

  •  1,448  13  21 May, 2020
  • La magia della cucina: basta impastare una porzione di ceci frullati con una manciata di farina per ottenere un piatto buono e appagante: gli #gnocchi di #ceci ✨
Grazie @sofiabronzato per avermeli fatti scoprire 😍
Stasera a #cena li ho conditi con funghi e una spolverata di parmigiano 😋
Se avete amato gli gnocchi di ricotta, non potete non provarli!
Buon appetito 😄
  • La magia della cucina: basta impastare una porzione di ceci frullati con una manciata di farina per ottenere un piatto buono e appagante: gli #gnocchi di #ceci
    Grazie @sofiabronzato per avermeli fatti scoprire 😍
    Stasera a #cena li ho conditi con funghi e una spolverata di parmigiano 😋
    Se avete amato gli gnocchi di ricotta, non potete non provarli!
    Buon appetito 😄

  •  2,010  25  20 May, 2020
  • Se avete un po’ di tempo per prepararla la sera prima, la #quiche diventa un ottimo #pranzo fuori casa 😉 Avete già visto la versione con ricotta e spinaci e quella con zucca e ceci, oggi provo quelle di ricotta e zucchine 😋 Che dite, che ripieno scelgo per la prossima volta?
  • Se avete un po’ di tempo per prepararla la sera prima, la #quiche diventa un ottimo #pranzo fuori casa 😉 Avete già visto la versione con ricotta e spinaci e quella con zucca e ceci, oggi provo quelle di ricotta e zucchine 😋 Che dite, che ripieno scelgo per la prossima volta?

  •  1,651  32  20 May, 2020
  • Buona #cena da me e dalle peggiori uova in camicia che abbia mai fatto 😂 Così quando mi chiedete “ma ti viene sempre tutto bene?” avete una risposta 😜
Buona serata! 🍳
  • Buona #cena da me e dalle peggiori uova in camicia che abbia mai fatto 😂 Così quando mi chiedete “ma ti viene sempre tutto bene?” avete una risposta 😜
    Buona serata! 🍳

  •  2,094  24  19 May, 2020