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  •  0  0  8 seconds ago
  • #Repost @emagreceraquii ---
💪🏻 Exercícios que você pode fazer em casa nessa quarentena. 😍
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Toque duas vezes na tela e Deixe seu ❤️ nos comentários se  gostou da dica ⚡
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Curta e Comente "SIM" para receber dicas todos os dias ❤
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Você tem dificuldades para emagrecer? Assista meus stories!!😱
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Créditos: @drhusseinawada .
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  •  0  0  16 seconds ago
  • ▶️Tecido muscular é um tipo de tecido animal que apresenta como característica mais marcante sua capacidade de contração. Esse tecido é essencial para o funcionamento do nosso corpo, sendo ele o responsável por garantir, por exemplo, os nossos movimentos e o batimento do coração. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️O tecido muscular apresenta células com capacidade de contração, sendo também chamadas de fibras musculares. Essas células, ou fibras, são alongadas e apresentam grande quantidade de filamentos de proteínas contráteis, como actina e miosina.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️Consegue identificar alguma estrutura? Deixa nos comentários!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️#Nutrição #Saúde #Fitness #fit #healthyfood #personaltrainer #nutricionista #alimentacaosaudavel  #educacaofisica #musculação #gym #treino #treinamento #dieta #hipertrofia #EdFisica #BemEstar #Corrida #alimento #exercício #Run #saudeebemestar #Corpo #Cultura #saudável #dieta #nutri #Academia
  • ▶️Tecido muscular é um tipo de tecido animal que apresenta como característica mais marcante sua capacidade de contração. Esse tecido é essencial para o funcionamento do nosso corpo, sendo ele o responsável por garantir, por exemplo, os nossos movimentos e o batimento do coração. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  •  1  0  29 seconds ago
  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😍❤🙏
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❤️Perca 10 KG em apenas 30 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas
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    #lowcarb #dieta #dietaflexivel

  •  1  0  41 seconds ago
  • charuto light pro almoço! O famoso "mafufu"gente. Facinho de fazer. Não sei as quantidades, no recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas, tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro. Forre uma panela com repolho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa. Espere a água secar e pronto. (Coloquei 1 cs de óleo (coco) na água do cozimento). Fica delicioso!! ⠀
  • charuto light pro almoço! O famoso "mafufu"gente. Facinho de fazer. Não sei as quantidades, no recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas, tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro. Forre uma panela com repolho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa. Espere a água secar e pronto. (Coloquei 1 cs de óleo (coco) na água do cozimento). Fica delicioso!! ⠀

  •  1  1  43 seconds ago
  • Eu te DESAFIO a EMAGRECER em 17 dias!
Quer emagrecer comendo oque gosta?!
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🔥Todas Receitas são Aprovadas Por Especialistas Em Emagrecimento .
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CONQUISTE O CORPO QUE VOCÊ DESEJA!
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✅ Queimar gordura!
✅ Acelerar seu Metabolismo!
✅ Emagrecer e ter mais Disposição!
✅ Controlar seu Apetite!
✅ Reduzir sua Cintura!
✅ Reduzir celulites!
✅ Uma vida mais saudável!
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⭕ incluindo desafios para mudanças de hábitos;
⭕ cardápios preparados por uma nutricionista; ⭕ exercícios focados na queima de gordura;
⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach;
⭕ Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox.
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  •  3  0  48 seconds ago
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MARQUE os AMIGOS pra você não passar vontade sozinho(a)😘♥️ Créditos: @
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De 0 à 10, quanto te deu vontade?👇🏻😍🤤
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📷CRÉDITOS: @igorochaoficial ✨.
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  •  5  1  52 seconds ago
  • Hoje teve torta de liquidificador #lowcarb com pepperoni 🍕 
Sempre falo para os pacientes sobre ter prazer no estilo de vida que você escolhe. 
Eu optei por proteínas e gorduras boas que me dão prazer e saciedade. 
E como é importante trabalhar a saciedade, não é porque é gostoso que como até enjoar, apenas até saciar. 
Outra coisa,  receitas como essa não podem ser sua base alimentar, de forma alguma, mas dependendo da estratégia escolhida podem ser apreciaras sem culpa!
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  •  5  1  56 seconds ago
  • 🔥Emagreça 10KG em 18 DIAS De Forma Fácil é Saudável😍❤️
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⚠ O chá mais poderoso do Brasil faz Secar a Barriga em Poucos Dias! 😮
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💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀
💥 Reduza As Celulites⠀
💥 Acelera O Metabolismo⠀
💥 Aumenta O Foco E Energia⠀
💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀
💥 Cardápio Lowcarb para os 18 dias⠀
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💎 INVISTA EM VOCÊ❤
Daqui a 18 Dias você vai se agradecer por ter começado HOJE
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💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL 👉 @dietade18diasbr 👈Para se INSCREVER ❤️
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  •  1  0  59 seconds ago
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  •  0  1  1 minute ago
  • VOCÊ ESTA INFELIZ COM SEU PESO ???😭😫😩 QUER perder de 5 a 10 kilos em apenas 30 dias ... 🤗VOCÊ TAMBÉM PRECISA EXPERIMENTAR !!!!🤩🤩🤩🤩🤩 💥100% NATURAL💥 -
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  •  1  0  1 minute ago
  • Você já desistiu de algo porque não estava dando certo? Comente aí embaixo para eu ficar sabendo e marque alguma amiga que precisa ver isso.
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O segredo do sucesso que você tanto deseja para sua vida consiste em ter consistência e jamais desistir dos seus objetivos.
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não espere que as coisas sejam fáceis de se alcançar, pois não vão ser. Você precisa persistir. Tente sempre se lembrar dessa frase “nunca é tarde para começar, e sempre é cedo para desistir”
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aplique isso em sua vida e boa sorte!
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: Caso queira aprender um método que finalmente fará com que você deixe de ficar imaginando como seria perfeita a sua vida se tivesse o corpo dos seus sonhos, e finalmente conquistar ele de uma vez por todas...
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Clique o link azul da minha biografia e comece agora a dar os primeiros passos rumo ao seu objetivo.
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Lá você vai aprender: ✅As 250 melhores receitas LowCarb, ✅ Como emagrecer de forma eficaz, sem sofrer com dietas rigorosas, ✅ Como perder peso sem deixar de comer tudo que você gosta.
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Para acessar mais rápido clique aqui: @rotina_do_emagrecimentoo
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  •  1  1  1 minute ago
  • Quer ter esse tipo de resultado também? Tem algum amigo ou amiga pra ver esse post? Marca aqui !!!! Alcançar o corpo que sempre sonhamos não é fácil e precisamos passar por grandes obstáculos para chegar no nosso objetivo.

Mas o fato é, nada vai nos impedir de curti o verão na praia ou passear no shopping deixando o povo de boca aberta quando passarmos , não é ?

Caso você queira aprender melhor o método para conseguir o corpo que sempre sonhou em tempo recorde sem precisar fazer dietas malucas igual nos mostram por ai , clique no link azul da nossa biografia e tenha acesso aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar.

Lá você vai aprender : ✅Como emagrecer e ter resultados em pouquíssimo tempo . ✅As melhores receitas fitness para secar o corpo em tempo recorde . ✅Como ter o corpo que sempre sonhou sem precisar se matar na academia... Para acessar mais rápido, clique aqui ➡ @emagrecendooficiial .
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  •  0  1  1 minute ago
  • 💖🥰 Antes de tudo dê dois clique não tela para me Ajudar.🥰💖 🔥 Que Perde de 5 a 10Kg em 17 dias? 🔥Emagreça de forma saudável e eficaz com a dieta 17 dias.🥰.💖❤ 🔥 Comece agora a sua dieta acessando o link na nossa BIOS para saber mais.💖💓❤ Estão gostando dos posts? 🥰 marque seu amiga nos comentários.🤝🤝
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  •  2  1  1 minute ago
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗
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Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝
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Não esqueça de nos seguir por favor : @receitaass_lowcarb
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.  INCRÍVEL ESSA SOBREMESA!!! FAÇA QUALQUER SABOR DE MOUSSE COM APENAS 3 INGREDIENTES
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Ingredientes:
1 caixinha de leite condensado fake (gelado)
2 caixinhas de creme de leite(gelado)
1 pacote de suco do sabor de sua preferência
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  •  4  1  1 minute ago
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  •  7  0  1 minute ago
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  •  3  0  1 minute ago
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  •  0  0  1 minute ago
  • 🔹Importância do Peixe 🔹
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Importante fonte de vitaminas, minerais e ácidos graxos, o consumo desta carne ajuda a ter boa saúde física e mental. Muitos torcem o nariz, principalmente para o cheiro. Mas o peixe é um alimento essencial para uma alimentação saudável, e o ideal é que ele esteja na mesa, pelo menos duas vezes por semana.
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  •  0  0  2 minutes ago
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  •  0  0  2 minutes ago
  • Muito bom o conteúdo! VALE A PENA A LEITURA 😊

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⚠️VALE A LEITURA ⚠️
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QUANTIDADE X BARIÁTRICA 🤔
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Tooooda vez que eu algum bariatrico que come consideravelmente bem posta um prato de comida, os comentários são sempre iguais "NOSSA MAS VOCÊ COME ISSO TUDO?"
"NOSSA QUANTAS GRAMAS TEM?"
"NOSSAAAAA EU TENHO 19199191 ANOS E NÃO COMO NADA DISSO"
Quero dizer que... Isso é chato pra caraca kkkk
Principalmente em grupos no Facebook... Muita gente tem a visão que ser bariatrico é beliscar um tico de comida, o resto da vida igual ao primeiro mês. Essa visão vem principalmente dos próprios operados que chegam a se assustar quando notam que estão comendo mais do que no início... Recebo mensagens de pessoas desesperadas, que comem menos por medo e não por estar satisfeita, simplesmente pelo medo de comer e engordar.
 Aí eu te pergunto...
Oque vale mais?
100g de beliscos, comida fora de hora, comida nada saudável
OU
250/300G de uma comigo com muita proteina, vitamina, nutrientes de boa absorção???
.
.
Comer 100g não é garantia de nada!
 Comer bem, comer saudável, comer oque precisa para ficar saciada e não estufada e cheia... Isso sim garante um sucesso, afinal boas escolhas que nos mantém no foco e não um pingo de comida... Comer é uma dádiva, coma sem medo e aposte nas boas escolhas.
Coloca cor nesse prato mulher, arruma seu cantinho e recupera o prazer em comer... E você que realmente só consegue comer pouquinho, aposte mais ainda nas boas escolhas...
.
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VIVA A COMIDA DE VERDADE
VIVA A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
CHEGA DE DIETAS RESTRITIVAS, COMER BEM E SAUDÁVEL TAMBÉM É BOM!
.
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#dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #saude #dieta_treino #foconadieta #dietalami #healthyfood #dietampuh #dietasana #reeducaçãoalimentar #fit #lowcarb #perderpeso #dietapaleo #dieta_ja #emagrecendo
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  •  0  0  2 minutes ago
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  •  3  1  2 minutes ago
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Bata os líquidos/maçã no liquidificador, e depois misture os ingredientes secos. Coloque em uma forma ou forminhas de cupcake. Leve ai forno pré-aquecido 180 graus por 30 min
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  •  4  0  2 minutes ago

Top #dieta Posts

  • Ingannare la mente può essere un modo per regolare meglio la nostra dieta, in qualità e quantità. 
Se state cercando di perdere peso, provate anche voi ad adottare questa semplice strategia .
Imparate ad ingannare la mente ! -

Quando a tavola mettiamo un piatto grande, inconsapevolmente ci serviamo una porzione abbondante. 
Stando a una ricerca della Cornell University, ridurre le dimensioni dei piatti spinge a mangiare il 25% in meno , il che significa che in un giorno si potrebbero risparmiare un bel po’ di calorie . -
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  •  1,837  35  4 hours ago
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  •  3,584  52  5 hours ago
  • Ten piękny dres o każdy pyta to z @fraternity_royalcollection ❤️ Polska firma, najlepsza jakość❤️ A dziś..
Znowu jesz syf w pośpiechu? Tłumaczysz sobie - raz nie zawsze? Ale przecież wczoraj i przedwczoraj było to samo. 💁🏻‍♀️
Inny nie znaczy - gorszy.
A inaczej nie oznacza - gorzej. 🔎Każdy z nas ma swoje nawyki, przekonania w temacie diet. Inaczej reagujemy. Jedni po warzywach i diecie z „bloga” czują się swietnie. 
Innym nawet marchewka może zrobić problem. 
Są osoby, które maja wszystko ułożone jak w zegarku, maja czas na gotowanie i kasę na najlepsze produkty i kombinacje. 🔧Są takie, które maja w życiu harmider, pracę zmianową, przeprowadzki i ciagle zmiany, wyjazdy itd. Itp.

Twoje zdrowe jedzenie jest możliwe w każdych warunkach, jakie Cię otaczają. Czasami warto obniżyć sobie ciśnienie. 🥘Odgrzać sobie dobrą mrożonkę, gotową zupę, zamiast do 24 na spinie gotować.
✅Warto słuchać swojego ciała. Nie każdy musi jeść 5 posiłków dziennie, wczesne śniadanie. 🥗Jeśli po sałatkach, owsiankach, mięsie, czy czymkolwiek innym czujesz dramat w brzuchu, to sprawdź czy zastąpienie tego innymi produktami, inną ich strukturą nie będzie korzystniejsze, zamiar uparcie to jeść, bo „to zdrowe”. Jeśli nie możesz aktualnie pozwolić sobie na najlepsze suple, wydać na nie kilkaset złotych, a wiesz, że masz niedobory i dysfunkcje, które mogą poprawić. To póki co, wybierz najlepszy stosunek ceny do jakości, ale nie stój w miejscu. „Nie porównuj swojego zaplecza, do wystawy innych”. 👏Działaj dla siebie i swojego zdrowia z tym, co masz i w tym miejscu, w którym obecnie jesteś. 😉Stres i zapracowanie nie skazują na jedzenie syfu. Nawet na stacji benzynowej możesz wybrać, np. Jabłko, jogurt, wafle ryżowe, day up i orzechy, albo kanapkę z warzywami, i naturalnymi dodatkami, a nie kolejnego hot doga zapinać colą. ✅To ma znaczenie. Może tego samego dnia małe, ale kiedy przeliczysz swoje 5-6 żywieniowych lepszych wyborów w skali dnia, to w trakcie roku zmienisz swoje wybory na lepsze o 180stopni, nawet nie widząc kiedy to się dokonało.
#dieta #zdrowadieta #jedzenie #dietetyk #dietetyka #dietetycznejedzenie #poradydietetyka #kobieta #polskakobieta #dres #bialydres #nawyki
  • Ten piękny dres o każdy pyta to z @fraternity_royalcollection ❤️ Polska firma, najlepsza jakość❤️ A dziś..
    Znowu jesz syf w pośpiechu? Tłumaczysz sobie - raz nie zawsze? Ale przecież wczoraj i przedwczoraj było to samo. 💁🏻‍♀️
    Inny nie znaczy - gorszy.
    A inaczej nie oznacza - gorzej. 🔎Każdy z nas ma swoje nawyki, przekonania w temacie diet. Inaczej reagujemy. Jedni po warzywach i diecie z „bloga” czują się swietnie.
    Innym nawet marchewka może zrobić problem.
    Są osoby, które maja wszystko ułożone jak w zegarku, maja czas na gotowanie i kasę na najlepsze produkty i kombinacje. 🔧Są takie, które maja w życiu harmider, pracę zmianową, przeprowadzki i ciagle zmiany, wyjazdy itd. Itp.

    Twoje zdrowe jedzenie jest możliwe w każdych warunkach, jakie Cię otaczają. Czasami warto obniżyć sobie ciśnienie. 🥘Odgrzać sobie dobrą mrożonkę, gotową zupę, zamiast do 24 na spinie gotować.
    ✅Warto słuchać swojego ciała. Nie każdy musi jeść 5 posiłków dziennie, wczesne śniadanie. 🥗Jeśli po sałatkach, owsiankach, mięsie, czy czymkolwiek innym czujesz dramat w brzuchu, to sprawdź czy zastąpienie tego innymi produktami, inną ich strukturą nie będzie korzystniejsze, zamiar uparcie to jeść, bo „to zdrowe”. Jeśli nie możesz aktualnie pozwolić sobie na najlepsze suple, wydać na nie kilkaset złotych, a wiesz, że masz niedobory i dysfunkcje, które mogą poprawić. To póki co, wybierz najlepszy stosunek ceny do jakości, ale nie stój w miejscu. „Nie porównuj swojego zaplecza, do wystawy innych”. 👏Działaj dla siebie i swojego zdrowia z tym, co masz i w tym miejscu, w którym obecnie jesteś. 😉Stres i zapracowanie nie skazują na jedzenie syfu. Nawet na stacji benzynowej możesz wybrać, np. Jabłko, jogurt, wafle ryżowe, day up i orzechy, albo kanapkę z warzywami, i naturalnymi dodatkami, a nie kolejnego hot doga zapinać colą. ✅To ma znaczenie. Może tego samego dnia małe, ale kiedy przeliczysz swoje 5-6 żywieniowych lepszych wyborów w skali dnia, to w trakcie roku zmienisz swoje wybory na lepsze o 180stopni, nawet nie widząc kiedy to się dokonało.
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  •  1,696  30  9 hours ago
  • Deixe um ❤️ se você ama uma sopinha 🙋🏼‍♀️🍜🥰
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🚨ATENÇÃO🚨
Você está com dificuldades para emagrecer? Assista meus STORIES! 😱
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⚠️ATENÇÃO⚠️
👉Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@secarbarrigaofc ) para você receber opções de cardápios completos (separados em café da manhã, almoço, lanche e jantar.) 🥦 receba também: receita de um Chá Secreto incrível para desinchar🍵, Sucos Detox para auxiliar a emagrecer e tirar a fome🍹, Bebidas Bomba e Shakes para acelerar a queima de gordura🥤, Sopas para emagrecer🍲, Receitas Low Carb🥗, Receitas de Doces Fit🍪 e séries de Circuito Funcional🏃🏻‍♀️. Tudo isso para você perder até 10kg em 30 dias🔥. Você poderá participar do nosso Grupo Vip e terá acompanhamento lá dentro com 6 Profissionais para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar.
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  •  194  9  6 hours ago
  • Delizioso cheesecake proteico alle more -
Lascia un like ❤️
Tagga un amico/a 👇
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Preparazione:
Tritare i fiocchi d’avena e aggiungere il latte formando il primo strato , poi unire lo yogurt con la ricotta e il miele creando il secondo strato , infine ultimate con la marmellata e le more . Tenere in frigorifero per almeno un’ora . 
La vostra cheesecake alle more è pronta per essere gustata 😋
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Salva la ricetta -
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#ricettadelgiorno #ricettafacile #ricetta #ricettaveloce #ricettario #dieta #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #dimagrire #dimagrimento #dimagriremangiando #mangiaresano #mangiarebene #mangiarecongusto #cibosano #cibosalutare #heathyfood #merenda #spuntino #alimentazione #colazione #nutrizione #pasticceriaartigianale #cucinarechepassione #dolcilight #merendatime #more #snack #snacktime
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    Preparazione:
    Tritare i fiocchi d’avena e aggiungere il latte formando il primo strato , poi unire lo yogurt con la ricotta e il miele creando il secondo strato , infine ultimate con la marmellata e le more . Tenere in frigorifero per almeno un’ora .
    La vostra cheesecake alle more è pronta per essere gustata 😋
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  •  1,941  31  8 hours ago
  • E aí, como está o seu pulmão?
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Por: @ansiedade_refugiomental.
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✔150 Receitas Fitness
✔150 Receitas Lowcarb
✔30 Sobremesas Fit
✔10 Farinhas Lowcarbx
✔25 Sucos Detox
✔15 Chás Detox
✔10 Leites Lowcarb
🎁100 arquivos de bônus:
👉50 Marmitas Fitness para congelar
👉 40 exercícios para emagrecer em casa
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  •  7,472  3,089  9 hours ago
  • Już tak blisko... jeszcze jeden dzień... już w sobotę 😍🏋🏻‍♂️ Ja już gotowy na powrót na siłownię ! 💪😍 A Wy !? 🤪🤗 #openwater #body #bodybulding #passion #sport #boy #motivation #diet #sportlife #hard #work #trainer #perosnaltrainer #trenerpersolany #trener #dieta #zdrowie #fitness #fitnessmotivation #silownia #sylwetka #motywacja #marzenia #cele #forma #workout #konin#run#triathlon#bieganie
  • Już tak blisko... jeszcze jeden dzień... już w sobotę 😍🏋🏻‍♂️ Ja już gotowy na powrót na siłownię ! 💪😍 A Wy !? 🤪🤗 #openwater #body #bodybulding #passion #sport #boy #motivation #diet #sportlife #hard #work #trainer #perosnaltrainer #trenerpersolany #trener #dieta #zdrowie #fitness #fitnessmotivation #silownia #sylwetka #motywacja #marzenia #cele #forma #workout #konin#run#triathlon#bieganie

  •  398  25  5 hours ago
  • 🌮PIADINA FIT🌮
⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Guarda la receta💾
👉🏼Etiqueta a alguien para que la haga👩🏻‍🍳
⠀⠀⠀⠀⠀
Me encanta como media mañana o merienda😍
⠀⠀⠀
Además con esta receta de base puedes hacer mil cosas: crepes salados, kebab, pizza....😏👌
⠀⠀⠀
-
✖️I N G R E D I E N T E S:
⠀⠀⠀⠀⠀
✨Base:
- 20g de harina de avena, espelta o trigo 🌾
- 90ml de claras 🍳
- 2 cucharadas de semillas de chia 🥄
- Ajo en polvo, pimentón y sal🧂
⠀⠀⠀
✨Relleno:
- Rucula o canónigos 🌱
- 30g de jamón ibérico(el mío es de @enriquetomas 🤤)
- Medita tarrina (35g aprox) de queso fresco tipo burgos 0% 🧀
⠀⠀⠀⠀⠀
-
✖️ P R O C E S O:
⠀⠀⠀
1.  Mezcla la harina, con las claras, las especias y la chia
2. Tritura todo bien👌🏼
3. Deja que repose la mezcla en la nevera durante al menos media hora (se hidratará la chia y todo cojerá más base).
4. Precalienta una sarten, engrasa con un toque de aceite y haz que se haga por ambas caras a fuego lento🌮
5. Deja que se enfríe ❄️
6. Rellena tu piadina con queso fresco, algún brote 🌱 y jamón rico😍
7. DISFRUTA… 👅💦
⠀⠀⠀⠀⠀
-
👉🏼Usa tu imaginación y rellena a tu gusto. Puedes usar mozzarella y luego plancharlo para que se derrita🤤 o montarte un durum🌯 relleno de pollo 🐓
👉🏼A mi personalmente, me gusta comerlo fresquito 😏👌
⠀⠀⠀⠀⠀
-
MACROS (pidiana completa🌮)
Calorias: 367kcal
P: 49g | G: 11g | CH: 11g
-
#lorenaonfitrecetas #piadina
  • 🌮PIADINA FIT🌮
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏼Guarda la receta💾
    👉🏼Etiqueta a alguien para que la haga👩🏻‍🍳
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    Me encanta como media mañana o merienda😍
    ⠀⠀⠀
    Además con esta receta de base puedes hacer mil cosas: crepes salados, kebab, pizza....😏👌
    ⠀⠀⠀
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    ✖️I N G R E D I E N T E S:
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    ✨Base:
    - 20g de harina de avena, espelta o trigo 🌾
    - 90ml de claras 🍳
    - 2 cucharadas de semillas de chia 🥄
    - Ajo en polvo, pimentón y sal🧂
    ⠀⠀⠀
    ✨Relleno:
    - Rucula o canónigos 🌱
    - 30g de jamón ibérico(el mío es de @enriquetomas 🤤)
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    ✖️ P R O C E S O:
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    1. Mezcla la harina, con las claras, las especias y la chia
    2. Tritura todo bien👌🏼
    3. Deja que repose la mezcla en la nevera durante al menos media hora (se hidratará la chia y todo cojerá más base).
    4. Precalienta una sarten, engrasa con un toque de aceite y haz que se haga por ambas caras a fuego lento🌮
    5. Deja que se enfríe ❄️
    6. Rellena tu piadina con queso fresco, algún brote 🌱 y jamón rico😍
    7. DISFRUTA… 👅💦
    ⠀⠀⠀⠀⠀
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    👉🏼Usa tu imaginación y rellena a tu gusto. Puedes usar mozzarella y luego plancharlo para que se derrita🤤 o montarte un durum🌯 relleno de pollo 🐓
    👉🏼A mi personalmente, me gusta comerlo fresquito 😏👌
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    MACROS (pidiana completa🌮)
    Calorias: 367kcal
P: 49g | G: 11g | CH: 11g
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    #lorenaonfitrecetas #piadina

  •  6,905  183  4 hours ago