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Latest #fitgirl Posts

  • Workout done.  Fitgirls home challenge and weight lifting.  Heart rate peaked at 117.  Forgot to take my sweaty pic so here I am cooling down in the kitchen with my crazy hair 😂😂 #booty #bootycore #allaboutthatbooty #weights #weightlifting #cooldown

#mom #sahm #fit #fitgirl #fitness #fitgirlchallenge #keto #weightlossjourney #weightloss #hashimoto #sjorgrens #warrior  #mytribe #protein  #workout #followme #28dayjumpstart #28daychallenge #patienceisprogress #fitgirlchampion #newjourneybegins #newjourney #patiencenotperfection #selfcareinplace
  • Workout done. Fitgirls home challenge and weight lifting. Heart rate peaked at 117. Forgot to take my sweaty pic so here I am cooling down in the kitchen with my crazy hair 😂😂 #booty #bootycore #allaboutthatbooty #weights #weightlifting #cooldown

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  •  0  0  18 seconds ago
  • Repost @manuduranona
Aquí esta la tan esperada Pasta Frola, porque empezar la semana con una recetona tan fantástica lo es todo.
Para la masa:
- 1 taza de harina de arroz integral
- 1 taza de mani tostado sin sal (molido hasta formar una harina, en licuadora potente y que esté en seco)
- 1 huevo y 1 clara o 3 huevos
- 1 cda y 1/2 de ghee
- Stevia
- Vainilla
> si es necesario agua (si ves que a la masa le falta humectar)
1. Mezclé todo.
2. Amasé formando un bollo.
3. Y aplasté 3/4 partes!
4. Llevé a un molde presionando sobre la superficie y deje reposando en heladera.

Por otro podes hacer dulce de batata o membrillo casero o poner uno ya comprado.
Para hacerlo casero el de batata:
- 1 batata bien grande 🍠 cocida al vapor
- 1/2 taza de agua
- Stevia o el endulzante que utilices!
- Vainilla
- 2 cda de agar agar

1. Mixeé el agua con la batata, stevia, vainilla.
2. Luego lo llevé a una ollita y le sumé la cda de agar agar.
3. Revolví por unos minutos hasta que hirvió y luego apagué.
4. Esperé unos poquitos minutos más (2 aprox)
5. Y lo puse en un molde dejándolo enfriar dentro de la heladera.

Membrillo:
- 2 membrillos grandes cocinados por aprox 45 min en agua
- 1/2 taza de agua
- Stevia o el endulzante que utilices!
- Vainilla
- 2 cda de agar agar
1. Mixear la pulpa del membrillo con el resto de los ingredientes y seguir mismo procedimiento que en el de batata.
~
Armado:
1. Una vez que tenía la base lista fileteé el dulce de batata/ membrillo y rellené por sobre toda la superficie.
2. Por encima con el sobrante de masa corté en tiras y fui tejiendo una red.
3. Horneé hasta sentir dorado, crocante y listo!

Si la haces CONTAME♥️🙏
•
•
•
#fitlife #health #foodie #eatclean #monday #blogger #healthy #clean #eat #fit #life #amazing #instafit #food #foodblogger #picture #fitgirl #fitfam #health #fitspo #power #lifestyle #cleaneating #cake #foodporn #organic #natural #colour #morning #breakfast #time
  • Repost @manuduranona
    Aquí esta la tan esperada Pasta Frola, porque empezar la semana con una recetona tan fantástica lo es todo.
    Para la masa:
    - 1 taza de harina de arroz integral
    - 1 taza de mani tostado sin sal (molido hasta formar una harina, en licuadora potente y que esté en seco)
    - 1 huevo y 1 clara o 3 huevos
    - 1 cda y 1/2 de ghee
    - Stevia
    - Vainilla
    > si es necesario agua (si ves que a la masa le falta humectar)
    1. Mezclé todo.
    2. Amasé formando un bollo.
    3. Y aplasté 3/4 partes!
    4. Llevé a un molde presionando sobre la superficie y deje reposando en heladera.

    Por otro podes hacer dulce de batata o membrillo casero o poner uno ya comprado.
    Para hacerlo casero el de batata:
    - 1 batata bien grande 🍠 cocida al vapor
    - 1/2 taza de agua
    - Stevia o el endulzante que utilices!
    - Vainilla
    - 2 cda de agar agar

    1. Mixeé el agua con la batata, stevia, vainilla.
    2. Luego lo llevé a una ollita y le sumé la cda de agar agar.
    3. Revolví por unos minutos hasta que hirvió y luego apagué.
    4. Esperé unos poquitos minutos más (2 aprox)
    5. Y lo puse en un molde dejándolo enfriar dentro de la heladera.

    Membrillo:
    - 2 membrillos grandes cocinados por aprox 45 min en agua
    - 1/2 taza de agua
    - Stevia o el endulzante que utilices!
    - Vainilla
    - 2 cda de agar agar
    1. Mixear la pulpa del membrillo con el resto de los ingredientes y seguir mismo procedimiento que en el de batata.
    ~
    Armado:
    1. Una vez que tenía la base lista fileteé el dulce de batata/ membrillo y rellené por sobre toda la superficie.
    2. Por encima con el sobrante de masa corté en tiras y fui tejiendo una red.
    3. Horneé hasta sentir dorado, crocante y listo!

    Si la haces CONTAME♥️🙏



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  •  0  0  28 seconds ago
  • New life 🌱
Cette année 2020 est un nouveau départ, j'aime beaucoup cette citation de Bouddha ✒️ Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera.❤️ Où j'aime me retrouver seule, en pleine nature, où je me lance de nouveaux objectifs. Mes envies, mes pensées ont changé, je ne vois plus la vie de la même façon.
J'ai modifié mon mode de vie, mon alimentation. Et depuis peu prends des compléments alimentaires naturels, qui booste mon énergie, m'aident à me surpasser.
#newlife #nouvellevie #nature #mer #goodlife #lifeisbeautiful #goodvibes #lavieestbelle #nutrition #boost #boostyourlife #running #run #fitgirl #narbonne #narbonnaise #canaldumidi #aude #occitanie
  • New life 🌱
    Cette année 2020 est un nouveau départ, j'aime beaucoup cette citation de Bouddha ✒️ Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera.❤️ Où j'aime me retrouver seule, en pleine nature, où je me lance de nouveaux objectifs. Mes envies, mes pensées ont changé, je ne vois plus la vie de la même façon.
    J'ai modifié mon mode de vie, mon alimentation. Et depuis peu prends des compléments alimentaires naturels, qui booste mon énergie, m'aident à me surpasser.
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  •  1  0  35 seconds ago
  • 'To, czego boimy się najbardziej, jest z reguły tym, co powinniśmy zrobić'⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Jak to mówią, bez ryzyka nie ma życia albo kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Z reguły należymy do takiej grupy ludzi, którym jest dobrze z tym, co dotychczas osiągnęli. Nie lubimy zmian, bo wymagają one od nas poświęcenia. Czas na przystosowanie się do zmian często nas przeraża. Wolimy żyć w bezpiecznej przestrzeni, nie podejmujemy się trudnych zadań. Wybieramy to, co bezpieczne. Przykładem z życia wzięty jest chociażby pójście do restauracji. Weźmiemy to, co zwykle. Bo smakuje. Po co ryzykować? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Tylko czy aby na pewno korzystamy wtedy z życia w 100%? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
A wy, boicie się zmian w waszym życiu? ⁣⁣⁣
Czy kiedyś musieliście podjąć ważną decyzję, która zmieniła wasze dotychczasowe podejście do życia? ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#polishgirl #polskadziewczyna #brunette #brunetka #black #outfit #classy #ootd #wroclaw #fashion #wroclove #longhair #fit #fitgirl #fitness #beautiful #pretty #outfitoftheday
  • 'To, czego boimy się najbardziej, jest z reguły tym, co powinniśmy zrobić'⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    Jak to mówią, bez ryzyka nie ma życia albo kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana. ⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    Z reguły należymy do takiej grupy ludzi, którym jest dobrze z tym, co dotychczas osiągnęli. Nie lubimy zmian, bo wymagają one od nas poświęcenia. Czas na przystosowanie się do zmian często nas przeraża. Wolimy żyć w bezpiecznej przestrzeni, nie podejmujemy się trudnych zadań. Wybieramy to, co bezpieczne. Przykładem z życia wzięty jest chociażby pójście do restauracji. Weźmiemy to, co zwykle. Bo smakuje. Po co ryzykować? ⁣⁣⁣
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  •  6  0  36 seconds ago
  • 💥Отжимания за 30 секунд 💥

Решили посмотреть, на что я способна в этом нашумевшем челендже 😈 💪🏻
Результат :42 повторения 🤪 😎
Мы с @artem._.ivanich  примерно знали цифру, но не настолько 😁 🤭
В следующий раз сделаем за 1 минуту 😈
Ваши ставки? Пишите в комментариях, интересно 💪🏻 🤔
.
#sportminsk #sport #sportlife #sportgirl #fit #fitgirl #fitness #fitlife #workout #streetstyle #streetworkout #workoutgirl #gym #gymnastics #aesthetic #beautiful #motivation #belarus #minsk #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #спорт #спортэтосила #спортэтожизнь #мотивация #like4like #likeforlike #followforfollow #followme #follow4follow
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  •  1  0  40 seconds ago
  • EXPLORE PAGE STORIES?!
.
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In the past, only posts could hit the explore page which made it a little harder to get visibility if your posts didn’t perform well. Well, that’s all changed. Now your Instagram stories and IGTV can also get featured on the explore page. .
.
That’s 3 different ways your content can hit the explore page, trend and get in front of your ideal audience and client. Of course, in order to make sure your posts, IGTV AND STORIES all trend on the explore page, you have to have the right Instagram growth strategy in place (message me if you’re struggling with this or not sure what I’m talking about).
.
.
Do you want to know how you can get your stories to hit the explore page with one easy trick? Comment “YES” below and I’ll explain it in tomorrow’s post
.
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Want more followers? Download my FREE Instagram Growth Guide where I share my 8 best tips for getting more AUTHENTIC engagement and followers! Link to download is in my bio @workout_unicorn or on ortallevitan.com/smguide
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#fitnessgirl#buffbunny#fitgirl#tilyoucollapse#instagram#telaviv#womensbest#fitnessmotivation#fashion#outfit#ootd#ltkunder100#fitfam#fitspo#girlswholift#legday#fitfamgermany#makeupobsessed#ltkunder50#fashionable#gymshark#gymsharkwomen#bbg#gfg#instagramexpert#streetstyle#gymsharkleggings
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  •  4  2  1 minute ago
  • Falls du glaubst du bist zu klein um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen wenn eine Mücke im Raum ist.↗️
☀️
☀️
☀️
Du kannst alles sein was du möchstest🌸jeder noch so kleiner Fortschritt, ist das Ergebnis eines großen Berges☺️lasse dir nicht sagen du wirst nicht am Gipfel ankommen 🙏🏼
#belief #mindset #persönlichkeitsentwicklung #happy #smile #positivevibes #positivemindset #selfcare #podcast🎧 #fitness #bodybuilding #kraftsport #fitgirl #yoga #vegan #regensburg #münchen #ingolstadt #hatersgonnahate #peace
  • Falls du glaubst du bist zu klein um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen wenn eine Mücke im Raum ist.↗️
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  •  2  0  1 minute ago
  • BLACK AND WHITE IT'S MAGIC
Ça CHAUFFE morray, ça CHAUFFE !
.
#girl #boy #fitgirl #fitboy #musculation #fitness #fit #instafit #fitnesslife #insta #instamood #Instagram #Instagramfitness #instagood #Instalike #muscle #instamood #capture #photo #photography #pic #pornfood #heathly #heathlyfood #girl #instagood #muscu #muscle #fitness #Insta #frenchfit #instagood #Instalike #cuisine #cucina #foodporn #blackandwhite
  • BLACK AND WHITE IT'S MAGIC
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  •  3  1  1 minute ago
  • Bat kitty es un hermoso gatito negro en adopción, su mama lo trajo con sus otros dos hermanitos y me los dejó!! Ellos ya están adoptados sólo queda este precioso gatito, listo para hacer feliz a cualquiera ❤️❤️❤️
  • Bat kitty es un hermoso gatito negro en adopción, su mama lo trajo con sus otros dos hermanitos y me los dejó!! Ellos ya están adoptados sólo queda este precioso gatito, listo para hacer feliz a cualquiera ❤️❤️❤️

  •  5  1  1 minute ago
  • Les actes prouvent que les mots ne veulent rien dire. •
•
•
•
#red #hair #girl #southoffrance #mood #2k20 #live #life #love #french #redhair #hairstyle #frenchgirl #lifestyle #spring #photooftheday #picoftheday #fitgirl #fitnessgirl #style #instagood #instamoment #lifestyleblogger #lfl #student #road #move #gaminggirl #act
  • Les actes prouvent que les mots ne veulent rien dire. •



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  •  9  2  2 minutes ago
  • Enfin la vie va commencer ! 🤣 Reprise du rugby ce matin pour moi! 😍💪🏉 Je n'ai pas encore retrouvé mon équipe mais mon club m'offre la possibilité de faire des tours de pistes d'athlétisme avec mon fauteuil (ben oui, pas en courant😅). Cardio, fractionné et technique, la reprise fut intense 🤣 mais quel plaisir de rouler à nouveau, de me dégourdir les bras (tjrs pas les jambes😅), j'avais tellement besoin de me défouler et d'extérioriser tout ce que j'ai contenu pendant le confinement. Je me suis libérée de toute cette oppression, cette négativité. Je suis à nouveau en accord avec moi-même, j'ai retrouvé cette flamme qui m'anime : le dépassement de soi, le sport à l'extrême, le rugby😍
Je suis tellement heureuse et je repars plus déterminée que jamais à être plus forte! 💪

#extremeliving #rugbyfauteuil #rugbywomen #athlete #athletisme #fauteuilroulant #fitness #fitgirl #musculation #perserverance #toutestpossible #ataxiedefreidreich #fuckmaladie #handicap #resilience #determination #motivation #cardio #fractionné #passion #liberation
  • Enfin la vie va commencer ! 🤣 Reprise du rugby ce matin pour moi! 😍💪🏉 Je n'ai pas encore retrouvé mon équipe mais mon club m'offre la possibilité de faire des tours de pistes d'athlétisme avec mon fauteuil (ben oui, pas en courant😅). Cardio, fractionné et technique, la reprise fut intense 🤣 mais quel plaisir de rouler à nouveau, de me dégourdir les bras (tjrs pas les jambes😅), j'avais tellement besoin de me défouler et d'extérioriser tout ce que j'ai contenu pendant le confinement. Je me suis libérée de toute cette oppression, cette négativité. Je suis à nouveau en accord avec moi-même, j'ai retrouvé cette flamme qui m'anime : le dépassement de soi, le sport à l'extrême, le rugby😍
    Je suis tellement heureuse et je repars plus déterminée que jamais à être plus forte! 💪

    #extremeliving #rugbyfauteuil #rugbywomen #athlete #athletisme #fauteuilroulant #fitness #fitgirl #musculation #perserverance #toutestpossible #ataxiedefreidreich #fuckmaladie #handicap #resilience #determination #motivation #cardio #fractionné #passion #liberation

  •  2  0  2 minutes ago
  • Patrzę i, patrzę, pękam z dumy😊‼️ Brawo Pani Iwonko, za wspaniały przykład ‼️ ➡️ -1️⃣2️⃣ kg i - 8️⃣ cm w udach, -1️⃣6️⃣ cm w pasie

A Ty Moja Droga⁉️ Pamiętaj, że bez dobrze zbilansowanej diety nie da się świetnie wyglądać i dobrze się czuć.

To nie Twoja wina😞, że tyjesz, tylko jedzenia, jakie wybierasz... Przygotowana przeze mnie indywidualna dieta zapewnia wszystkie niezbędne organizmowi elementy, dlatego możesz jeść mniej, ale do syta i chudnąć😁. Przekonaj się na własnym ciele‼️ #metamorfoza #polishgirl #poland #motywacja #strelmedica #warszawa #dieta #beforeandafter #przemiana #motywacja #dieta #przedipo #fitness #fitgirl #change #fit #zdrowejedzenie #zmiana #zdrowie #metamorphosis #cel #marzenie #transformation #trening #dietetyk #fitgirl #odchudzanie #transformacja #weightloss #fitnessmotivation
  • Patrzę i, patrzę, pękam z dumy😊‼️ Brawo Pani Iwonko, za wspaniały przykład ‼️ ➡️ -1️⃣2️⃣ kg i - 8️⃣ cm w udach, -1️⃣6️⃣ cm w pasie

    A Ty Moja Droga⁉️ Pamiętaj, że bez dobrze zbilansowanej diety nie da się świetnie wyglądać i dobrze się czuć.

    To nie Twoja wina😞, że tyjesz, tylko jedzenia, jakie wybierasz... Przygotowana przeze mnie indywidualna dieta zapewnia wszystkie niezbędne organizmowi elementy, dlatego możesz jeść mniej, ale do syta i chudnąć😁. Przekonaj się na własnym ciele‼️ #metamorfoza #polishgirl #poland #motywacja #strelmedica #warszawa #dieta #beforeandafter #przemiana #motywacja #dieta #przedipo #fitness #fitgirl #change #fit #zdrowejedzenie #zmiana #zdrowie #metamorphosis #cel #marzenie #transformation #trening #dietetyk #fitgirl #odchudzanie #transformacja #weightloss #fitnessmotivation

  •  5  1  4 minutes ago
  • Hello les amis 🤗
.
Allez c est parti pour moi je me lance dans un nouveau challenge 😍 et pas n importe lequel 🙌
.
Reprise de  l'entreprise @the.tribe.nutrition, préparation de plats cuisinés style meal prep ou bien sûr vous me connaissez moi et mes petites recettes il y aura ma touche perso d originalité alliée a beaucoup de simplicité. .
Un jour un plat sain c est le slogan de @the.tribe.nutrition 😍
.
Ça donne envie non ?!😋
.
Allez j vous fais des bisous, bonne soirée a tous et bien sûr comme je vais être a fond sur la recherche de recette je vais vous faire partager mes meilleures trouvailles 😍😘
.
#thetribenutrition #hyeres 
#mangersain #healthy #mangerbien #healthyfood #fitness #reequilibragealimentaire #fit #food #motivation #mangermieux #instafood #eatclean #sport #lifestyle #mangersainement #workout #nutrition #instagood #fitfam #pertedepoids #training #regimeuse #healthylifestyle #fitgirl #gym #bienmanger #breakfast #mangerequilibre
  • Hello les amis 🤗
    .
    Allez c est parti pour moi je me lance dans un nouveau challenge 😍 et pas n importe lequel 🙌
    .
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    Un jour un plat sain c est le slogan de @the.tribe.nutrition 😍
    .
    Ça donne envie non ?!😋
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    Allez j vous fais des bisous, bonne soirée a tous et bien sûr comme je vais être a fond sur la recherche de recette je vais vous faire partager mes meilleures trouvailles 😍😘
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  •  6  2  4 minutes ago
  • HAPPY TUESDAY ✨
Ich hoffe ihr hattet alle einen wunderschönen Dienstag!
Mein Tag bestand aus Uni, arbeiten und einem guten Oberkörpertraining 💪🏽
Einblicke von meinem Training seht ihr in meiner Story 🖤
Aktuell befinde ich mich in meiner Küche und mache mir Kartoffeln mit Tahinsauce. Wenn es was wird, packe ich das Rezept in die Story!
———————————————————————— #fitnessmotivation #fitnessmode #fitnessmotivacion #fitgirlsguide #fitgirlsfam #fitgirlsinspire #fitgirl #healthylifestyle #healthyliving #healthyish #healthyeah #weightlifting #weightlosstransformation #weightloss #bodybuildingnation #bodypositive #bodybuilding #bodybuildingmotivation
  • HAPPY TUESDAY ✨
    Ich hoffe ihr hattet alle einen wunderschönen Dienstag!
    Mein Tag bestand aus Uni, arbeiten und einem guten Oberkörpertraining 💪🏽
    Einblicke von meinem Training seht ihr in meiner Story 🖤
    Aktuell befinde ich mich in meiner Küche und mache mir Kartoffeln mit Tahinsauce. Wenn es was wird, packe ich das Rezept in die Story!
    ———————————————————————— #fitnessmotivation #fitnessmode #fitnessmotivacion #fitgirlsguide #fitgirlsfam #fitgirlsinspire #fitgirl #healthylifestyle #healthyliving #healthyish #healthyeah #weightlifting #weightlosstransformation #weightloss #bodybuildingnation #bodypositive #bodybuilding #bodybuildingmotivation

  •  18  3  4 minutes ago
  • Affondi Bulgari con Bilanciere : differenze dai manubri ? 
Principalmente si tratta dello stesso esercizio , ma utilizzAre il bilanciere aiuta a non coinvolgeremo trapezio e quindi ad evitare affaticamento di un distretto suo quale non Stiamo lavorando direttamente . In questo modo evitiamo di perdere focus e disperdere energie .
Inoltre da questa esecuzione , se abbiano problemi al trapezio e vogliamo sopperire a questo , possiamo ugualmente caricare abbastanza ed avere quella che in definitiva risulta l’esecuzione di uno squat ad una gamba , quindi in automatico la linea di spinta e di discesa saranno precise sul centro del piede .
Inoltre questa versione non permette di compensare oscillando troppo con il corpo in avanti o indietro , avendo un peso sopra di noi ( pena :SI CADE ) . Ed ecco che proprio per la complessità del movimenti , implica un maggior grado di attivazione sul distretto target . 
Nel mio caso cerco di sopperire alla mancanza di equilibrio tenendo una posizione delle braccia più aperta ( non è la tecnica corretta , ma nel mio caso trovo così un compromesso per evitare di incorrere in oscillazioni durante l’esecuzione ) . 
Esercizio per tutti? NO .... esercizio utile si , ma dipende sempre a chi lo andiamo a far eseguire . 
#shelift #fitgirl #musclegirls #irongirl #beavisionary #strengthfeed #dailypump #bodybuildingwomen #bikini #gymmotivation #fitgym #fitfam #bodybuilding #ilovefitness #fitaddict #fitig #instafit #workoutvideos #squat #workoutvideo #legday #shesquat #coretraining #abs #squat
  • Affondi Bulgari con Bilanciere : differenze dai manubri ?
    Principalmente si tratta dello stesso esercizio , ma utilizzAre il bilanciere aiuta a non coinvolgeremo trapezio e quindi ad evitare affaticamento di un distretto suo quale non Stiamo lavorando direttamente . In questo modo evitiamo di perdere focus e disperdere energie .
    Inoltre da questa esecuzione , se abbiano problemi al trapezio e vogliamo sopperire a questo , possiamo ugualmente caricare abbastanza ed avere quella che in definitiva risulta l’esecuzione di uno squat ad una gamba , quindi in automatico la linea di spinta e di discesa saranno precise sul centro del piede .
    Inoltre questa versione non permette di compensare oscillando troppo con il corpo in avanti o indietro , avendo un peso sopra di noi ( pena :SI CADE ) . Ed ecco che proprio per la complessità del movimenti , implica un maggior grado di attivazione sul distretto target .
    Nel mio caso cerco di sopperire alla mancanza di equilibrio tenendo una posizione delle braccia più aperta ( non è la tecnica corretta , ma nel mio caso trovo così un compromesso per evitare di incorrere in oscillazioni durante l’esecuzione ) .
    Esercizio per tutti? NO .... esercizio utile si , ma dipende sempre a chi lo andiamo a far eseguire .
    #shelift #fitgirl #musclegirls #irongirl #beavisionary #strengthfeed #dailypump #bodybuildingwomen #bikini #gymmotivation #fitgym #fitfam #bodybuilding #ilovefitness #fitaddict #fitig #instafit #workoutvideos #squat #workoutvideo #legday #shesquat #coretraining #abs #squat

  •  11  0  4 minutes ago
  • REPRISE 🙌🏻
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Ce matin , en story, j’ai dit que j’étais plus du tout motivée pour la musculation et puis cet aprem je me suis dit « Sophie, c’est maintenant ou jamais , reprends toi en main » et me voilà en route pour basic fit !
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J’ai passé un entrainement de MALADE. C’était top, des sensations au Max, des charges qui ne sont pas trop descendues au final, je suis fière de moi ! 😍
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J’espère revenir encore plus forte qu’avant avec la rage au ventre ! .
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PS: merci à la barre du musculation que je me suis prise dans la gueule.. la HONTE , j’espère que personne m’a vu 😂😂
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#shape #nutrition #instagood #running #basicfit #strong #sportmotivation #fitnesspark #fitnessmodel #musculationfrance #bodybuilder #musculationfemme #nevergiveup #france #entrainement #eatclean #fit#o #picoftheday #fitfrench #transformation #abdos #gymshark #fitgirl#basicfitfr #photography #healthylifestyle
  • REPRISE 🙌🏻
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    Ce matin , en story, j’ai dit que j’étais plus du tout motivée pour la musculation et puis cet aprem je me suis dit « Sophie, c’est maintenant ou jamais , reprends toi en main » et me voilà en route pour basic fit !
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    J’ai passé un entrainement de MALADE. C’était top, des sensations au Max, des charges qui ne sont pas trop descendues au final, je suis fière de moi ! 😍
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    J’espère revenir encore plus forte qu’avant avec la rage au ventre ! .
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    PS: merci à la barre du musculation que je me suis prise dans la gueule.. la HONTE , j’espère que personne m’a vu 😂😂
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  •  20  5  5 minutes ago
  • Aujourd’hui c’était le grand jour, la réouverture des salles de sport 😍 (ainsi que des restaurants et des bars). .
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Pour ma part une reprise très intense cuisses/mollets/abdos et vous ? ☺️ Enfin on essaie de reprendre un bon rythme et surtout on n’oublie pas les objectifs ! 💪🏼 .
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#prozisfrance #nopainnogain #teamshape #teamfitcats #teamfitness #fitness #fitnessgirl #fitgirl #muscu #motivation #motivationfitness #body #bodyfitness |#modelfit #evolution #pdp #bodyfit #teamxaanb #healthyfood #healthy #healthylifestyle #aarmy #fitfam #teamguerriere #naosquads #teamleylafity #evolutionfitness
  • Aujourd’hui c’était le grand jour, la réouverture des salles de sport 😍 (ainsi que des restaurants et des bars). .
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    Pour ma part une reprise très intense cuisses/mollets/abdos et vous ? ☺️ Enfin on essaie de reprendre un bon rythme et surtout on n’oublie pas les objectifs ! 💪🏼 .
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  •  68  19  5 minutes ago
  • Cercasi abbronzatura asap. #tbt
#onthetop🔝

Non so mettermi in posa col cu*o a papera in iper lordosi. E per fortuna.
Ma so trovare i migliori ciottoli ;)
  • Cercasi abbronzatura asap. #tbt
    #onthetop🔝

    Non so mettermi in posa col cu*o a papera in iper lordosi. E per fortuna.
    Ma so trovare i migliori ciottoli ;)

  •  3  1  5 minutes ago

Top #fitgirl Posts

  • there are so many beautiful reasons to be happy☘️
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________#me #blueeyes #blondhair #blondie #longhair #beautiful #photooftheday #photography #portrait #outfitoftheday #blackoutfit #fashion #blogger #inspiration #beach #sunshine #love #summervibes #friends #fitgirl #instagood #instadaily #ibbenbüren #osnabrück #bielefeld #haveaniceday
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  •  197  6  1 hour ago
  • FITPLAN
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Sono davvero felice per questo nuovo piano!
Il FITPLAN sta dando risultati a me ma anche a tutta la mia Community!
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Mi ricordo ancora la stagione del bikini in cui smettevo drasticamente di mangiare per perdere peso più velocemente possibile. Mi sentivo malissimo. Non perché fossi molto fuori forma ma perché non mi sentivo a mio agio nella mia pelle.
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Oggi posso davvero dire che nonostante le paturnie saltuarie che abbiamo tutte mi sento davvero bene, non lo dico per mettermi in mostra.
Sono orgogliosa del cambiamento, di dire che sono felice di quello che vedo.
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È stato facile? No...per la mentalità che avevo.
Ora ho capito come nutrirmi e che serve equilibrio!
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Pronte per le le Nuove Donne che insieme a me vorranno cambiare il loro Corpo!
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#fitplan 
#coachingonline 
#italianpowerteam 
#fitbibe
  • FITPLAN
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  •  227  9  7 hours ago
  • Natural 🦊
  • Natural 🦊

  •  680  29  4 hours ago