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Latest #preparazioneatletica Posts

  • ❇️ LA PREPARAZIONE FISICA NEL MOTOCICLISMO ❇️
➡️ “Che figo allenare un motociclista!” ........... “Vabbè, farà un po’ di tutto, tanto basta che sappia guidare la moto e dare gas”
——————————
➡️ Non è proprio così semplice programmare il lavoro per un motociclista professionista 🤦🏻‍♂️
——————————
➡️ In realtà, dopo una batteria di test, la programmazione è leggermente più articolata. Si deve tener conto che un motociclista, in pista, sposta costantemente il carico su vari distretti corporei che devono per forza di cose essere attivi, pronti e funzionali.
——————————
➡️ IL LAVORO AEROBICO la fa da padrone. A 300 km/h abbiamo idea di quanto il cuore possa pulsare? Di fatti, con cardio-frequenzimetro al torace, si deve cercare la massima precisione di pulsazioni ad ogni allenamento, generando spesso anche picchi cardiaci importanti.
——————————
➡️ Il lavoro con I PESI non manca, le sedute sono molto molto intense, i carichi non sono massimali. Più che all’ipertrofia si cerca di rendere il muscolo forte, resistente e allo stesso tempo flessibile e dinamico.
——————————
➡️ IL CORE è un punto cruciale. Avere la “cintura” forte favorirà gli spostamenti e i cambi di direzione più stabili e sicuri, in gara. ——————————
➡️ LO STRETCHING E LE POSTURE sono un altro punto che non trascuriamo mai. De-contratturare la muscolatura, renderla flessibile è solo un vantaggio sotto il punto di vista sopratutto della fluidità dei movimenti.
——————————
➡️ GLI ESERCIZI ACCESSORI, apparentemente banali, vengono invece svolti in una seduta dedicata in cui si andranno a rifinire tanti dettagli che per chi corre ad alti livelli, alla lunga, ripagano. Rinforzo dei muscoli del collo, lavoro per gli avambracci, ileo-psoas e ischio-crurali in catena aperta e chiusa, per fare qualche esempio.
——————————
➡️ In merito ad ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE è necessario affidarsi ad un professionista che imposti un regime alimentare ben definito. La scelta dell’integrazione, concordata in team, non è affatto casuale. ——————————
#moto #yamaha #motogp #sbk #r1cup #mugello #yamalube #elfciv #italianrider #athletes #sport #race #preparazioneatletica #passione #forza #allenamento #pilota #integrazione #circuito
  • ❇️ LA PREPARAZIONE FISICA NEL MOTOCICLISMO ❇️
    ➡️ “Che figo allenare un motociclista!” ........... “Vabbè, farà un po’ di tutto, tanto basta che sappia guidare la moto e dare gas”
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    ➡️ Non è proprio così semplice programmare il lavoro per un motociclista professionista 🤦🏻‍♂️
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    ➡️ In realtà, dopo una batteria di test, la programmazione è leggermente più articolata. Si deve tener conto che un motociclista, in pista, sposta costantemente il carico su vari distretti corporei che devono per forza di cose essere attivi, pronti e funzionali.
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    ➡️ IL LAVORO AEROBICO la fa da padrone. A 300 km/h abbiamo idea di quanto il cuore possa pulsare? Di fatti, con cardio-frequenzimetro al torace, si deve cercare la massima precisione di pulsazioni ad ogni allenamento, generando spesso anche picchi cardiaci importanti.
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    ➡️ Il lavoro con I PESI non manca, le sedute sono molto molto intense, i carichi non sono massimali. Più che all’ipertrofia si cerca di rendere il muscolo forte, resistente e allo stesso tempo flessibile e dinamico.
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    ➡️ IL CORE è un punto cruciale. Avere la “cintura” forte favorirà gli spostamenti e i cambi di direzione più stabili e sicuri, in gara. ——————————
    ➡️ LO STRETCHING E LE POSTURE sono un altro punto che non trascuriamo mai. De-contratturare la muscolatura, renderla flessibile è solo un vantaggio sotto il punto di vista sopratutto della fluidità dei movimenti.
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    ➡️ GLI ESERCIZI ACCESSORI, apparentemente banali, vengono invece svolti in una seduta dedicata in cui si andranno a rifinire tanti dettagli che per chi corre ad alti livelli, alla lunga, ripagano. Rinforzo dei muscoli del collo, lavoro per gli avambracci, ileo-psoas e ischio-crurali in catena aperta e chiusa, per fare qualche esempio.
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    ➡️ In merito ad ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE è necessario affidarsi ad un professionista che imposti un regime alimentare ben definito. La scelta dell’integrazione, concordata in team, non è affatto casuale. ——————————
    #moto #yamaha #motogp #sbk #r1cup #mugello #yamalube #elfciv #italianrider #athletes #sport #race #preparazioneatletica #passione #forza #allenamento #pilota #integrazione #circuito

  •  60  2  5 hours ago
  • Yes, right now. I’m waiting...
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  •  10  10  6 hours ago
  • .
Vi presentiamo Elisa @eli89mazzo , il braccio destro 💪🏻 del Head Coach @m1rmg Simone Dalpozzo, nonché Atleta ed ESEMPIO per gli associati e altri atleti RMG!
.
Elisa, pre Covid19, aveva scelto di trasformare il suo sogno nel suo obiettivo 🔜 la passione nel suo lavoro : diventare Coach e riferimento per RMG!
.
L’arrivo del 👑 🦠 inizialmente l’ha bloccata: ma tutto questo è durato poco!
Elisa ha chiamato e chiesto aiuto alla sua RESILIENZA e RESPONSABILITÀ e ha riorganizzato la sua vita, nonostante le oggettive difficoltà!
.
Ha così consolidato il suo obiettivo, con motivazione e ricevendo continue conferme sopratutto le “sue ragazze Power 💪🏻”!
.
🙏GRAZIE ELISA ..... questi sono i VALORI FONDANTI e lo SPIRITO di RMG e siamo orgogliosi di averti nel nostro TEAM! ❤️
.
#raiseyourlife #raiseyourspirit #distantimauniti
#iorestoacasa #andratuttobene #andràtuttobene #gratitudine
#crossfitrmg #rmg #rep #rmgeliteprogram #fipe #pesistica #pesisticarmg #preparazioneatletica
#official #crossfit #crossfitgirls #fitnessgirl #powerpink #spartanrace  #cotignola #lifestyle #sport #health #team 
#siamoungruppoono
  • .
    Vi presentiamo Elisa @eli89mazzo , il braccio destro 💪🏻 del Head Coach @m1rmg Simone Dalpozzo, nonché Atleta ed ESEMPIO per gli associati e altri atleti RMG!
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    Elisa, pre Covid19, aveva scelto di trasformare il suo sogno nel suo obiettivo 🔜 la passione nel suo lavoro : diventare Coach e riferimento per RMG!
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    L’arrivo del 👑 🦠 inizialmente l’ha bloccata: ma tutto questo è durato poco!
    Elisa ha chiamato e chiesto aiuto alla sua RESILIENZA e RESPONSABILITÀ e ha riorganizzato la sua vita, nonostante le oggettive difficoltà!
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    Ha così consolidato il suo obiettivo, con motivazione e ricevendo continue conferme sopratutto le “sue ragazze Power 💪🏻”!
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    🙏GRAZIE ELISA ..... questi sono i VALORI FONDANTI e lo SPIRITO di RMG e siamo orgogliosi di averti nel nostro TEAM! ❤️
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    #raiseyourlife #raiseyourspirit #distantimauniti
    #iorestoacasa #andratuttobene #andràtuttobene #gratitudine
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    #siamoungruppoono

  •  23  1  7 hours ago
  • Molto viene scritto e detto in merito alla metodologia di allenamento. E molto è cambiato per quanto riguarda l’approccio all’allenamento tattico. Negli ultimi tempi, anche in Italia, si sono imposte nuove metodologie di allenamento che utilizzano possessi palla, small-sided games e giochi di posizione. Facendo riferimento a queste tipologie di esercitazioni, abbiamo scelto per trattare questo tema Michele Tossani, allenatore e analista tattico, con una visione meticolosa del calcio.

In questo Webinar presentiamo, partendo dall’analisi della partita, un’idea di microciclo settimanale che utilizzi partite e mini-partite con una minimo comun denominatore costituito dalla presenza in campo, contemporaneamente, di 22 giocatori. ⚡️Iscriviti all'Academy https://www.performancelab16.com/membership/
(Accesso illimitato a Podcast, Webinar ed Ebook)

#preparazioneatletica #allenamenti #giocatori  #allenamento #allenamentofunzionale #scienzemotorie #suism #eserciziofisico #sportpodcast #formazionesportiva
#podcast #ssg #partite #emery ##filippogalli  #sport #elearning #onlinecourse #webinar 
#strength #strengthtraining  #calcio #fitness #wellness #personaltrainer #guardiola #barcelona #atalanta
  • Molto viene scritto e detto in merito alla metodologia di allenamento. E molto è cambiato per quanto riguarda l’approccio all’allenamento tattico. Negli ultimi tempi, anche in Italia, si sono imposte nuove metodologie di allenamento che utilizzano possessi palla, small-sided games e giochi di posizione. Facendo riferimento a queste tipologie di esercitazioni, abbiamo scelto per trattare questo tema Michele Tossani, allenatore e analista tattico, con una visione meticolosa del calcio.

    In questo Webinar presentiamo, partendo dall’analisi della partita, un’idea di microciclo settimanale che utilizzi partite e mini-partite con una minimo comun denominatore costituito dalla presenza in campo, contemporaneamente, di 22 giocatori. ⚡️Iscriviti all'Academy https://www.performancelab16.com/membership/
    (Accesso illimitato a Podcast, Webinar ed Ebook)

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  •  40  0  7 hours ago
  • Super allenamento con alcuni compagni di squadra dellOCR MUDDY BULLS TEAM in quel del Parco di Monza! Grazie alla nuova tabella del capitano e trainer @salvo_di_mauro84 che ringrazio per la dedizione con cui studia le nostre attività sempre finalizzate ad un miglioramento personale e di squadra...
5 min riscaldamento, 4 rip 30" on, 30" off, 4 rip piramidale 15" on, 15 off, 5 rip 800m rec 3', 5 min defaticamento... Divertente e molto vario... Ottime sensazioni dato che precedentemente mi ero fatto da casa al parco circa 8 km "passo gara" giusto per scaldare il motore 😬😬😬
#training #allenamento #corsa#run #picoftheday #followers #follow4followback##combatticoronavirus#atletaspartan #parcodimonza #preparazione #preparazioneatletica #figthtingcovid19 #neverbackdown #nopainnogain#instabulls#nevergiveup #muddybulls #ocrmuddybulls #muddybullsteam
  • Super allenamento con alcuni compagni di squadra dellOCR MUDDY BULLS TEAM in quel del Parco di Monza! Grazie alla nuova tabella del capitano e trainer @salvo_di_mauro84 che ringrazio per la dedizione con cui studia le nostre attività sempre finalizzate ad un miglioramento personale e di squadra...
    5 min riscaldamento, 4 rip 30" on, 30" off, 4 rip piramidale 15" on, 15 off, 5 rip 800m rec 3', 5 min defaticamento... Divertente e molto vario... Ottime sensazioni dato che precedentemente mi ero fatto da casa al parco circa 8 km "passo gara" giusto per scaldare il motore 😬😬😬
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  •  25  1  8 hours ago
  • Una fitta rete di canali unisce i paesi del Polesine per centinaia di chilometri. Su strade non convenzionali, fatte di terra ed acqua, abitate da una fauna selvatica di pianura molto differente da quella che siamo abituati a vedere in montagna: aironi, anatre, alzavole ed altri uccelli d'acqua, lepri, nutrie e piccoli roditori.
Un mondo affascinante, alternativo, da osservare con rispetto.

@altrarunning_europe

R-#AD Altra Red Team Post 
#TeamAltra #AltraRunning #ZeroLimits #EmbraceTheSpace #AltraHeadToToe
#MyRoad2UTMB
#MyRoad2Goal
http://myroad2utmb.com
#Running #Fitness #Vegan #corsainmontagna #LifeStyle #TrailRunning #UltraTrail #UltraTrailRunner #PersonalTrainer #PreparazioneAtletica #tw #NutrizioneSportiva #Endurance #altrarunningfans #crosscall
  • Una fitta rete di canali unisce i paesi del Polesine per centinaia di chilometri. Su strade non convenzionali, fatte di terra ed acqua, abitate da una fauna selvatica di pianura molto differente da quella che siamo abituati a vedere in montagna: aironi, anatre, alzavole ed altri uccelli d'acqua, lepri, nutrie e piccoli roditori.
    Un mondo affascinante, alternativo, da osservare con rispetto.

    @altrarunning_europe

    R- #AD Altra Red Team Post
    #TeamAltra #AltraRunning #ZeroLimits #EmbraceTheSpace #AltraHeadToToe
    #MyRoad2UTMB
    #MyRoad2Goal
    http://myroad2utmb.com
    #Running #Fitness #Vegan #corsainmontagna #LifeStyle #TrailRunning #UltraTrail #UltraTrailRunner #PersonalTrainer #PreparazioneAtletica #tw #NutrizioneSportiva #Endurance #altrarunningfans #crosscall

  •  19  0  9 hours ago
  • 🔺𝐒𝐈 𝐂𝐎𝐌𝐈𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐎 𝐒𝐓𝐀𝐂𝐂𝐎!🔺
Come si nota, 40kg, anche se per la prima volta, rappresentano un carico insufficiente per le giuste sensazioni da percepire nelle fasi iniziali dell'esecuzione. Meglio così 💪
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#staccodaterra #squat #panca #trazioni #palestra #powerlifting #powerliftingnapoli #addome #girls #girlswowkout #strongirl #fitnessgirl #addominali #preparazioneatletica #artimarziali #sportdacombattimento #calcionapoli #marketing #webmarketing #naples #centristorico #centrostoriconapoli #mobilità #postura #forza #muscoli
  • 🔺𝐒𝐈 𝐂𝐎𝐌𝐈𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐎 𝐒𝐓𝐀𝐂𝐂𝐎!🔺
    Come si nota, 40kg, anche se per la prima volta, rappresentano un carico insufficiente per le giuste sensazioni da percepire nelle fasi iniziali dell'esecuzione. Meglio così 💪
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    #staccodaterra #squat #panca #trazioni #palestra #powerlifting #powerliftingnapoli #addome #girls #girlswowkout #strongirl #fitnessgirl #addominali #preparazioneatletica #artimarziali #sportdacombattimento #calcionapoli #marketing #webmarketing #naples #centristorico #centrostoriconapoli #mobilità #postura #forza #muscoli

  •  17  0  9 hours ago
  • < RAPIDITÀ > ⚽️🏃🏻‍♂️ La rapidità è una capacità complessa che dipende da molti fattori tra i quali la coordinazione intra e intermuscolare e le caratteristiche fisiche antropometriche e nervose dell’atleta. Nel nostro caso, intendiamo la rapidità come il movimento coordinato degli arti inferiori nel minor lasso di tempo possibile. Questo esercizio l’ho proposto sia come rapidità (magari una volta automatizzato) sia come coordinazione, perché non sempre è facile, soprattutto nei giovani, riuscire a “scomporre” il movimento concentrandosi maggiormente su una gamba (sx nel video) e mantenere ritmo, coordinazione e rapidità di esecuzione. Questo esercizio può essere inserito all’interno di un’esercitazione più complessa, può essere associato ad uno sprint o ad un lavoro psicocinetico (colori a chiamata, destro o sinistro, numeri ecc..). Creare esercizi e varianti è un po’ una FORMA D’ARTE, abbiamo la possibilità di spaziare e trasformare in realtà la nostra creatività.

#soccer #training #fitness #fitnessmotivation #rapidità #coordinazione #preparazioneatletica #preparazionefisica #physicalconditioning #exercise #exercises #speed #trainer #personaltrainer #fitnesstrainer #gym #gymlife #gymmotivation #ilovethisgame #nature #green #greenlife #goodvibes #followme #follow #instalike #instagram #instagood #naturelife
  • < RAPIDITÀ > ⚽️🏃🏻‍♂️ La rapidità è una capacità complessa che dipende da molti fattori tra i quali la coordinazione intra e intermuscolare e le caratteristiche fisiche antropometriche e nervose dell’atleta. Nel nostro caso, intendiamo la rapidità come il movimento coordinato degli arti inferiori nel minor lasso di tempo possibile. Questo esercizio l’ho proposto sia come rapidità (magari una volta automatizzato) sia come coordinazione, perché non sempre è facile, soprattutto nei giovani, riuscire a “scomporre” il movimento concentrandosi maggiormente su una gamba (sx nel video) e mantenere ritmo, coordinazione e rapidità di esecuzione. Questo esercizio può essere inserito all’interno di un’esercitazione più complessa, può essere associato ad uno sprint o ad un lavoro psicocinetico (colori a chiamata, destro o sinistro, numeri ecc..). Creare esercizi e varianti è un po’ una FORMA D’ARTE, abbiamo la possibilità di spaziare e trasformare in realtà la nostra creatività.

    #soccer #training #fitness #fitnessmotivation #rapidità #coordinazione #preparazioneatletica #preparazionefisica #physicalconditioning #exercise #exercises #speed #trainer #personaltrainer #fitnesstrainer #gym #gymlife #gymmotivation #ilovethisgame #nature #green #greenlife #goodvibes #followme #follow #instalike #instagram #instagood #naturelife

  •  11  0  9 hours ago
  • It feels like it was just yesterday 😭
  • It feels like it was just yesterday 😭

  •  12  1  12 hours ago
  • Una delle novità che voglio proporvi è la mia nuova collaborazione con il blog di @universal_kinesiology . Su questo sito troverete le mie pubblicazioni scientifiche (assieme a quelle di altri dottori in scienze motorie) inerenti al mondo della preparazione atletica, attrezzatura per il miglioramento della performance atletica. Sul sito potrete approfondire i miei video in pillole e trovare in futuro articoli inediti troppo specifici da far rientrare in video da un minuto. Troverete la pagina sia su instagram, che su Facebook che come blog online. Per chi non volesse perdere i miei articoli può mettere il like a queste pagine. Successivamente vi proporrò ltre novità. Mai fermarsi. #molonlabe #science #scienzemotorie #università #University #preparatore #allenamento #allenatore #work #workoutmotivation #workout #study #medicina #preparazioneatletica #pt #personaltrainer #bodybuilder #fit #fitlife #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessaddicted #fitnessaddict #blogger #bloggeritalia #bloggerstyle #bloggerlife #bloggers
  • Una delle novità che voglio proporvi è la mia nuova collaborazione con il blog di @universal_kinesiology . Su questo sito troverete le mie pubblicazioni scientifiche (assieme a quelle di altri dottori in scienze motorie) inerenti al mondo della preparazione atletica, attrezzatura per il miglioramento della performance atletica. Sul sito potrete approfondire i miei video in pillole e trovare in futuro articoli inediti troppo specifici da far rientrare in video da un minuto. Troverete la pagina sia su instagram, che su Facebook che come blog online. Per chi non volesse perdere i miei articoli può mettere il like a queste pagine. Successivamente vi proporrò ltre novità. Mai fermarsi. #molonlabe #science #scienzemotorie #università #University #preparatore #allenamento #allenatore #work #workoutmotivation #workout #study #medicina #preparazioneatletica #pt #personaltrainer #bodybuilder #fit #fitlife #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessaddicted #fitnessaddict #blogger #bloggeritalia #bloggerstyle #bloggerlife #bloggers

  •  26  3  12 hours ago

Top #preparazioneatletica Posts

  • "C'è una forza motrice più forte del vapore, dell'elettricità e dell'energia atomica: la volontà"
[Albert Einstein]
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Ph: @albertorugolotto .
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#backlever #skillcalistheniche #spalle #avambracci #core #addome #addominali #rinforzomuscolare #tonificare #sudore #funzionale #allenamentofunzionale #esercizio #eserziofisico #esercizioterapeutico #allenamentoacasa #allenamentoduro #allenamentipersonalizzati #calisthenicsitalia #personaltrainerverona #preparatore #preparazioneatletica #fititalia #fitnessitalia #fitnessitaliano #workoutitalia #calisthenicsverona #bussolengo #andrearighetticalisthenicsacademy #andrearighetticalisthenics
  • "C'è una forza motrice più forte del vapore, dell'elettricità e dell'energia atomica: la volontà"
    [Albert Einstein]
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    Ph: @albertorugolotto .
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    #backlever #skillcalistheniche #spalle #avambracci #core #addome #addominali #rinforzomuscolare #tonificare #sudore #funzionale #allenamentofunzionale #esercizio #eserziofisico #esercizioterapeutico #allenamentoacasa #allenamentoduro #allenamentipersonalizzati #calisthenicsitalia #personaltrainerverona #preparatore #preparazioneatletica #fititalia #fitnessitalia #fitnessitaliano #workoutitalia #calisthenicsverona #bussolengo #andrearighetticalisthenicsacademy #andrearighetticalisthenics

  •  114  14  10 January, 2020
  • In questo periodo di quarantena fortunatamente riesco ancora ad avere una discreta mole di lavoro, grazie ai miei clienti online.
Mi rendo conto della grande possibilità che questa modalità di coaching mi ha dato e devo ammettere che mi è sempre piaciuto lavorare comodamente da casa, quando voglio.
Mi rendo anche conto però di quanto mi manca il lato “umano” dell’essere un trainer.
Quel lato che vivi ogni giorno e percepisci sulle pelle: vedere come ogni persona si approccia all’allenamento, risolvete al momento i suoi dubbi, festeggiare la riuscita di una serie difficile o di un pr su un’alzata.
Il tempo scorre veloce tra una battuta e un’incitamento.
Pur definendomi un “programmatore” di allenamenti su pc, so che per me la parte importante del lavoro di trainer è proprio l’essere fisicamente presente il più possibile con le persone che seguo ed in questo momento storico me rendo conto più che mai. 
Ph. @jessicazufferli
  • In questo periodo di quarantena fortunatamente riesco ancora ad avere una discreta mole di lavoro, grazie ai miei clienti online.
    Mi rendo conto della grande possibilità che questa modalità di coaching mi ha dato e devo ammettere che mi è sempre piaciuto lavorare comodamente da casa, quando voglio.
    Mi rendo anche conto però di quanto mi manca il lato “umano” dell’essere un trainer.
    Quel lato che vivi ogni giorno e percepisci sulle pelle: vedere come ogni persona si approccia all’allenamento, risolvete al momento i suoi dubbi, festeggiare la riuscita di una serie difficile o di un pr su un’alzata.
    Il tempo scorre veloce tra una battuta e un’incitamento.
    Pur definendomi un “programmatore” di allenamenti su pc, so che per me la parte importante del lavoro di trainer è proprio l’essere fisicamente presente il più possibile con le persone che seguo ed in questo momento storico me rendo conto più che mai.
    Ph. @jessicazufferli

  •  129  7  22 April, 2020
  • Il totale delle unità motorie reclutate durante l'esecuzione di diversi esercizi. Da notare come sprint a massima intensità siano addirittura superiori a weightlifting. Tra i migliori anche pliometria, lancio palla medica e più indietro squat e stacchi, poi tutto il resto. Classificazione di C.Francis, coach di Ben Johnson. 🏀 Quanto realistica e veritiera sia onestamente non lo so, anche perché non vengono citati studi e non vengono indicati carichi (che come sappiamo influiscono sul reclutamento delle UM). ⚽ Rimane super interessante ed in base ai miei studi ed anche all'esperienza diretta devo dire che ha davvero molto senso ed è plausibile sia molto realistica. ⚔Attenzione: massimo reclutamento significa sia power output elevatissimo che alto stress sul sistema nervoso centrale. Insomma, non è che ciò che sta a sinistra vada bene e ciò che è a destra vada male. 📊 Come sempre il tutto deve essere contestualizzato. Per banalizzare: off-season è sensato fare molto lavoro delle cose più a sinistra. In-season è sensato limitare le cose più a sinistra e spostarsi verso quelle più a destra in termini di volume totale di lavoro. 
Approfondisci su NicholasRubini.it

#allenatevi #strengtheconditioning #allenamento #scattare #scatti #correre #preparazioneatletica #preparatoreatletico #basketitalia #calciatore #calcioitaliano
  • Il totale delle unità motorie reclutate durante l'esecuzione di diversi esercizi. Da notare come sprint a massima intensità siano addirittura superiori a weightlifting. Tra i migliori anche pliometria, lancio palla medica e più indietro squat e stacchi, poi tutto il resto. Classificazione di C.Francis, coach di Ben Johnson. 🏀 Quanto realistica e veritiera sia onestamente non lo so, anche perché non vengono citati studi e non vengono indicati carichi (che come sappiamo influiscono sul reclutamento delle UM). ⚽ Rimane super interessante ed in base ai miei studi ed anche all'esperienza diretta devo dire che ha davvero molto senso ed è plausibile sia molto realistica. ⚔Attenzione: massimo reclutamento significa sia power output elevatissimo che alto stress sul sistema nervoso centrale. Insomma, non è che ciò che sta a sinistra vada bene e ciò che è a destra vada male. 📊 Come sempre il tutto deve essere contestualizzato. Per banalizzare: off-season è sensato fare molto lavoro delle cose più a sinistra. In-season è sensato limitare le cose più a sinistra e spostarsi verso quelle più a destra in termini di volume totale di lavoro.
    Approfondisci su NicholasRubini.it

    #allenatevi #strengtheconditioning #allenamento #scattare #scatti #correre #preparazioneatletica #preparatoreatletico #basketitalia #calciatore #calcioitaliano

  •  501  17  6 May, 2020
  • In palestra, ci torni perché li è il tuo posto… ⁣
torni perché li, completi te stesso… ⁣
torni perché fondamentalmente di sbattere la faccia contro i tuoi limiti ne hai bisogno, ogni giorno… ⁣
torni perché l’apatia quotidiana non ti appartiene… ⁣
torni perché quelle sensazioni fan parte di te...⁣
torni perché anche se non ci fossero motivi razionali… tu torneresti lo stesso.⁣
⁣
#torneremoadallenarciinsieme
  • In palestra, ci torni perché li è il tuo posto… ⁣
    torni perché li, completi te stesso… ⁣
    torni perché fondamentalmente di sbattere la faccia contro i tuoi limiti ne hai bisogno, ogni giorno… ⁣
    torni perché l’apatia quotidiana non ti appartiene… ⁣
    torni perché quelle sensazioni fan parte di te...⁣
    torni perché anche se non ci fossero motivi razionali… tu torneresti lo stesso.⁣

    #torneremoadallenarciinsieme

  •  142  11  11 May, 2020
  • "No, tu non sarai mai sola,
Quando l'oscurità cala
Illuminerò la notte con le stelle"
⠀
Skillet - Whispers in the Dark
🤸‍♂️❤
  • "No, tu non sarai mai sola,
    Quando l'oscurità cala
    Illuminerò la notte con le stelle"

    Skillet - Whispers in the Dark
    🤸‍♂️❤

  •  161  6  20 May, 2020