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Latest #rééquilibrage Posts

  • Beignets de fleurs de courgettes aux flocons d’avoine et pesto👌.
Pour une dizaine de beignets:
-10 fleurs de courgettes
-1 œuf
-1 càs de pesto
-3 càs de flocons d’avoine
-1 càs d’eau
-une pincée de bicarbonate de soude
-huile d’olive pour la friture
✅Préparez la pâte à beignets: battre l'œuf avec une cuillère à soupe d’eau, incorporer le pesto, les flocons d’avoine et le bicarbonate.
✅Laver les fleurs de courgettes et enlever le pistil qui se trouve au milieu en prenant soin d'ôter en même temps la queue (j’ai gardé les petites courgettes pour les cuire à la vapeur).
✅Faire chauffer l'huile dans une casserole.
✅Trempez les fleurs dans la pâte et les plonger dans la friture pendant 2 à 3 minutes. Les retourner sur l'autre face lorsqu'ils commencent à dorer. ✅Egouttez sur du papier absorbant et dégustez avec une salade verte 🥗.
Bonne dégustation 🤗!
——————————-
🇦🇱Lulet e kungullit me brume tershere (avone) dhe pesto (salce borzilok, vaj uliri, parmesan):
-10 lule kungull
-1 veze
-1 luge gjelle pesto
-3 luge gjelle tershere (avone)
-1 luge gjelle uje
-nje maje sode buke
-vaj ulliri per skuqje
✅Pergatisni brumin: rrihet veza me ujin, shtohet pesto,  tershera dhe soda et bukes. Perzihen mire.
✅Lahen lulet e kungullit, u hiqet pistili qe ndodhet ne mes.
✅Lyheni lulet e kungullit me brumin (vini dhe pak brenda lules), dhe skuqini nga te dyja anet  per 2-3 min.
✅Kullojeni ne leter thithese père te hequr vajin e tepert. E shijshme me nje sallate jeshile 🥗. Ju befte mire 🤗!
:
:

#mangersainement#mangerbien#mangerleger#healthyfood#nutrition#nutritionists#diet#dietfood#cuisinemaison#cuisinesaine#cuisinesaineetéquilibrée#equilibrealimentaire#mangerequilibre#reequilibrage#réequilibragealimentaire#rééquilibrage#instarégimeuses#healthylife#foodfotography#regime#regimeuse#cuisinesimple#recettehealthy#recettesimple#begnets#fleursdecourgettes#apero#food#yummy#pesto
  • Beignets de fleurs de courgettes aux flocons d’avoine et pesto👌.
    Pour une dizaine de beignets:
    -10 fleurs de courgettes
    -1 œuf
    -1 càs de pesto
    -3 càs de flocons d’avoine
    -1 càs d’eau
    -une pincée de bicarbonate de soude
    -huile d’olive pour la friture
    ✅Préparez la pâte à beignets: battre l'œuf avec une cuillère à soupe d’eau, incorporer le pesto, les flocons d’avoine et le bicarbonate.
    ✅Laver les fleurs de courgettes et enlever le pistil qui se trouve au milieu en prenant soin d'ôter en même temps la queue (j’ai gardé les petites courgettes pour les cuire à la vapeur).
    ✅Faire chauffer l'huile dans une casserole.
✅Trempez les fleurs dans la pâte et les plonger dans la friture pendant 2 à 3 minutes. Les retourner sur l'autre face lorsqu'ils commencent à dorer. ✅Egouttez sur du papier absorbant et dégustez avec une salade verte 🥗.
    Bonne dégustation 🤗!
    ——————————-
    🇦🇱Lulet e kungullit me brume tershere (avone) dhe pesto (salce borzilok, vaj uliri, parmesan):
    -10 lule kungull
    -1 veze
    -1 luge gjelle pesto
    -3 luge gjelle tershere (avone)
    -1 luge gjelle uje
    -nje maje sode buke
    -vaj ulliri per skuqje
    ✅Pergatisni brumin: rrihet veza me ujin, shtohet pesto, tershera dhe soda et bukes. Perzihen mire.
    ✅Lahen lulet e kungullit, u hiqet pistili qe ndodhet ne mes.
    ✅Lyheni lulet e kungullit me brumin (vini dhe pak brenda lules), dhe skuqini nga te dyja anet per 2-3 min.
    ✅Kullojeni ne leter thithese père te hequr vajin e tepert. E shijshme me nje sallate jeshile 🥗. Ju befte mire 🤗!
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  •  26  0  1 hour ago
  • 💢 Client Diet & Sport Coaching 💢 . 
2,5 kg en plus de moyenne pour les français ? Par pour E. (femme, 41 ans et 1,87m) que nous avons accompagné durant le confinement. . ☝️ Six semaines de rééquilibrage alimentaire ont mené à cette perte d'un peu plus de 7kg. Félicitations à elle pour sa motivation et son sérieux. . 🏁 Objectif suivant : une tonification générale ! . . .

Découvrez nos offres ► diet-sport-coaching.fr/

Contactez nous ► dietandsport.coaching@gmail.com . .

#DSC #dietandsportcoaching #pertedepoids #rééquilibrage #alimentaire #rééquilibragealimentaire #poids #composition #corporelle #balance #prendre #soin de soi #bienetre #santé #corps #sain #esprit #sain #estimedesoi #covid19 #confinement #nourriture #plat #mealprep #avantapres #difference #transformation #goodwork #coach #coaching #musculation
  • 💢 Client Diet & Sport Coaching 💢 .
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  •  5  0  4 hours ago
  • Un déjeuner du midi apprécié avec une SALADE accompagnée de TOAST AU FROMAGE DE CHÈVRE 🤩

Composée de :
🥔100g de pomme de terre
🥬Salade
🦀2 bâtonnets de crabe
🥕Carottes râpées
🍅1 tomate
🍞1 tranche de pain de mie complet
🐐2 rondelles de fromage de chèvre

Assaisonnements : du sel et de l’huile d’olive 🤗

#fit#healthy#mangersainement#mangersain#sain#rééquilibrage#rééquilibragealimentaire#pertedepoids#mangermieux#alimentationéquilibrée#mangeravecplaisir#sport#fitness#salade#saladecomposée#patates#carottesrâpées#fromagedechevre#paindemiecomplet
  • Un déjeuner du midi apprécié avec une SALADE accompagnée de TOAST AU FROMAGE DE CHÈVRE 🤩

    Composée de :
    🥔100g de pomme de terre
    🥬Salade
    🦀2 bâtonnets de crabe
    🥕Carottes râpées
    🍅1 tomate
    🍞1 tranche de pain de mie complet
    🐐2 rondelles de fromage de chèvre

    Assaisonnements : du sel et de l’huile d’olive 🤗

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  •  17  2  4 hours ago
  • ➡️ Repas du déjeuner 🥯
❤️ Bagel maison
❤️ 2 carré tartare léger
❤️ Une fine tranche de Jambon
❤️ 1/2 avocat 🥑
❤️ 2 rondelles de tomate 🍅 ❤️Quelques feuilles de salade émincées
❤️ Quelques fine tranches de parmesan 
Bonne après midi 🌸 ☀️ 🌡️
#healthy#pertedepoids#repasdiète#repasdiététique#2020#motivation#diététique#ig_healthy#rééquilibrage#motivation#meilleuresanté#mangersain#objectif#minceur#mincir#mangermieuxpasmoins#stopkilo#kilocals#kilosentrop#healthylifestyle#healthyfood#foodporn#healthyfoodpornshare#homemade#homecooking#🥯#plaisir#repasleger#bagels #dejeuner #bagel
  • ➡️ Repas du déjeuner 🥯
    ❤️ Bagel maison
    ❤️ 2 carré tartare léger
    ❤️ Une fine tranche de Jambon
    ❤️ 1/2 avocat 🥑
    ❤️ 2 rondelles de tomate 🍅 ❤️Quelques feuilles de salade émincées
    ❤️ Quelques fine tranches de parmesan
    Bonne après midi 🌸 ☀️ 🌡️
    #healthy #pertedepoids #repasdiète #repasdiététique #2020 #motivation #diététique #ig_healthy #rééquilibrage #motivation#meilleuresanté#mangersain#objectif#minceur#mincir#mangermieuxpasmoins#stopkilo#kilocals#kilosentrop#healthylifestyle#healthyfood#foodporn#healthyfoodpornshare#homemade#homecooking#🥯#plaisir#repasleger#bagels #dejeuner #bagel

  •  27  1  4 hours ago
  • Manger ces sandwichs en haut d’une montagne, avec une vue panoramique du Vercors, était un pur bonheur. 😍
D’ailleurs qui ( j’en rigole juste en y pensant ) a déjà ouvert son lunch et que ça puait le thon ou l’oeuf, lève la main.
C’est pour ça que je reviens aujourd’hui avec un vegan tuna sandwich 🥪 , en gros un sandwich au thon version vegan. •
Ingrédients pour une quantité de 5 personnes. 
Une boite d’haricots blancs ou de pois chiche (environ 200 g )
Une boite de maïs 🌽 ( 200 g ) 
1 càc de tahini 
2 à 3 càs d’eau 
Le jus de un demi citron 🍋 
En assaisonnement j’ai mis de la ciboulette, du curcuma, un peu de curry, de l’ail en poudre, du sel et du poivre. 👉Il ne suffit qu’à mixer et servir soit dans des sandwichs,  dans des wraps, soit à tartiner sur du pain, ou bien le manger à la cuillère ( ce que j’ai fait hier 😅🥰).
  • Manger ces sandwichs en haut d’une montagne, avec une vue panoramique du Vercors, était un pur bonheur. 😍
    D’ailleurs qui ( j’en rigole juste en y pensant ) a déjà ouvert son lunch et que ça puait le thon ou l’oeuf, lève la main.
    C’est pour ça que je reviens aujourd’hui avec un vegan tuna sandwich 🥪 , en gros un sandwich au thon version vegan. •
    Ingrédients pour une quantité de 5 personnes.
    Une boite d’haricots blancs ou de pois chiche (environ 200 g )
    Une boite de maïs 🌽 ( 200 g )
    1 càc de tahini
    2 à 3 càs d’eau
    Le jus de un demi citron 🍋
    En assaisonnement j’ai mis de la ciboulette, du curcuma, un peu de curry, de l’ail en poudre, du sel et du poivre. 👉Il ne suffit qu’à mixer et servir soit dans des sandwichs, dans des wraps, soit à tartiner sur du pain, ou bien le manger à la cuillère ( ce que j’ai fait hier 😅🥰).

  •  129  39  6 hours ago
  • Coucou tout le monde, aujourd'hui encore un beau soleil. Comment allez vous ? Moi, le moral est un peu dans les chaussettes mais on ne se laisse pas abattre et on va essayer de profiter au maximum de la journée. Les nuits sont difficiles en ce moment, je me réveille très régulièrement et je fais beaucoup de cauchemar.

#mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangerequilibre #healthy #food #healthyfood #manger #healthyrecipes #equilibrealimentaire #rééquilibrage #alimentaire #repas #nourriture #nutrition #instafood #reequilibragealimentaire
#healthylifestyle #alimentationsaine #alimentationequilibree #recettehealthy #recettesaine #regime #anorexie #anorexiemoncombat #anorexia #anorexiafighter #anorexiarecorvery
  • Coucou tout le monde, aujourd'hui encore un beau soleil. Comment allez vous ? Moi, le moral est un peu dans les chaussettes mais on ne se laisse pas abattre et on va essayer de profiter au maximum de la journée. Les nuits sont difficiles en ce moment, je me réveille très régulièrement et je fais beaucoup de cauchemar.

    #mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangerequilibre #healthy #food #healthyfood #manger #healthyrecipes #equilibrealimentaire #rééquilibrage #alimentaire #repas #nourriture #nutrition #instafood #reequilibragealimentaire
    #healthylifestyle #alimentationsaine #alimentationequilibree #recettehealthy #recettesaine #regime #anorexie #anorexiemoncombat #anorexia #anorexiafighter #anorexiarecorvery

  •  23  0  7 hours ago
  • Bon dimanche à toutes et à tous 🌞 
Êtes vous aussi fort qu'avant ? 
Les chercheurs ont découvert un lien entre le sucre raffiné et la perte musculaire liée à l'âge, car le sucre inhibe la capacité du corps à synthétiser des protéines dans le muscle. 💪
En outre, une étude sur les animaux a montré que les rats 🐀  nourris au sucre perdaient plus de masse maigre et conservaient plus de masse grasse que les rats nourris au glucide complexe. Une fois que vous aurez commencé à freiner vos envies de sucreries et à limiter votre consommation de sucre, vous commencerez à voir une différence dans vos entraînements et à vous sentir plus fort. 😉 
Belle journée ✌️
  • Bon dimanche à toutes et à tous 🌞
    Êtes vous aussi fort qu'avant ?
    Les chercheurs ont découvert un lien entre le sucre raffiné et la perte musculaire liée à l'âge, car le sucre inhibe la capacité du corps à synthétiser des protéines dans le muscle. 💪
    En outre, une étude sur les animaux a montré que les rats 🐀 nourris au sucre perdaient plus de masse maigre et conservaient plus de masse grasse que les rats nourris au glucide complexe. Une fois que vous aurez commencé à freiner vos envies de sucreries et à limiter votre consommation de sucre, vous commencerez à voir une différence dans vos entraînements et à vous sentir plus fort. 😉
    Belle journée ✌️

  •  7  1  8 hours ago
  • Combien de fois es-tu monté sur ta balance ⚖️ et laissé le nombre affiché influencer chaque décision de ta journée ?
⠀
Si tu n’as pas perdu le poids espéré, tu te sens immédiatement frustrée 😡 et tu te dis que tous tes efforts n’ont été qu’une perte de temps ⏱. Tu te remets à manger n’importe quoi parce que de toute façon tu n’as pas atteint ton objectif 🎯. On a déjà toutes pensé comme ça. ⠀
Mais la balance n’influence pas ton comportement seulement quand tu n’as pas atteint ce fameux objectif.
⠀
En effet, que fais-tu quand le poids affiché te satisfait, que tu as réussi à perdre le poids espéré ✅ ?
⠀
Tu te dis "regarde les progrès que tu as fait. Tu as travaillé si dur que tu mérites bien de manger un peu plus. Ça ne te fera pas de mal".
Alors tu ajoutes quelques éléments à ton repas pour te faire plaisir et sans t’en rendre compte, tu exploses le nombre de calories consommées et tu gâches tous tes efforts ❌.
⠀
Tu as vu comment ces deux scénarios peuvent tous les deux ralentir ta progression ?
C’est pour cette raison que je pense qu’il faut limiter l’utilisation de la balance. 
Surtout si tu as du mal à rester objective et que tu laisses ces chiffres dicter ta vie, il est peut-être temps de la ranger, au moins pendant quelques temps.
⠀
Le poids sur la balance ne veut rien dire, qu’il augmente ou qu’il diminue, il ne doit pas influencer ton comportement. Tu dois rester focus et continuer à mettre en place les actions qui t’aideront à atteindre tes objectifs.
⠀
⠀
Si toi aussi tu fais partie des femmes qui laisse les chiffres affichés sur la balance influencer leur vie, contacte-moi en MP afin de réserver ton appel 📞 gratuit 🎁.
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#silhouette #corps #régime #rééquilibragealimentaire #regimeusemotivee #regimealimentaire #mangerequilibré #jeuneintermittent #mincirsansregime #rééquilibrage #tempspoursoi #mangersainementetsefaireplaisir #mangerplusmangermieux #mangerhealthy #fastingdiet
  • Combien de fois es-tu monté sur ta balance ⚖️ et laissé le nombre affiché influencer chaque décision de ta journée ?

    Si tu n’as pas perdu le poids espéré, tu te sens immédiatement frustrée 😡 et tu te dis que tous tes efforts n’ont été qu’une perte de temps ⏱. Tu te remets à manger n’importe quoi parce que de toute façon tu n’as pas atteint ton objectif 🎯. On a déjà toutes pensé comme ça. ⠀
    Mais la balance n’influence pas ton comportement seulement quand tu n’as pas atteint ce fameux objectif.

    En effet, que fais-tu quand le poids affiché te satisfait, que tu as réussi à perdre le poids espéré ✅ ?

    Tu te dis "regarde les progrès que tu as fait. Tu as travaillé si dur que tu mérites bien de manger un peu plus. Ça ne te fera pas de mal".
    Alors tu ajoutes quelques éléments à ton repas pour te faire plaisir et sans t’en rendre compte, tu exploses le nombre de calories consommées et tu gâches tous tes efforts ❌.

    Tu as vu comment ces deux scénarios peuvent tous les deux ralentir ta progression ?
    C’est pour cette raison que je pense qu’il faut limiter l’utilisation de la balance.
    Surtout si tu as du mal à rester objective et que tu laisses ces chiffres dicter ta vie, il est peut-être temps de la ranger, au moins pendant quelques temps.

    Le poids sur la balance ne veut rien dire, qu’il augmente ou qu’il diminue, il ne doit pas influencer ton comportement. Tu dois rester focus et continuer à mettre en place les actions qui t’aideront à atteindre tes objectifs.


    Si toi aussi tu fais partie des femmes qui laisse les chiffres affichés sur la balance influencer leur vie, contacte-moi en MP afin de réserver ton appel 📞 gratuit 🎁.








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  •  10  0  19 hours ago
  • Soupe froide toute 🌿« GREEN »🌿fanes de radis, ognons frais, petit pois, concombre & basilic frais 🌿👌👌👌👌
Recette pour 4 personnes:
✅Lavez bien les fanes de radis (bio). Plongée dans l’eau bouillante pendant quelques minute, égouttez les.
✅Dans une casserole ajoutez 600 ml d’eau, les fanes de radis, 2 oignons frais émincés (avec des fanes), 2 poignets de petit pois et cuire pendant 15 min. Laisser refroidir.
✅Dans un blender ajoutez les légumes avec leur eau, 1 concombre moyen, quelques feuilles de basilic, 2 càs d’huile d’olive salez poivrez, mixez le tout.
✅C’est prêt, vous pouvez le servir avec quelques miettes de fêta grillé.
Se déguste frais avec quelques goutes de citron.
Bonne dégustation 🤗!
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#mangersainement#mangerbien#mangerleger#healthyfood#nutrition#nutritionists#diet#dietfood#cuisinemaison#cuisinesaine#cuisinesaineetéquilibrée#equilibrealimentaire#mangerequilibre#reequilibrage#réequilibragealimentaire#rééquilibrage#instarégimeuses#healthylife#foodfotography#regime#regimeuse#cuisinesimple#recettehealthy#recettesimple#soupe#soupefroide#radis#basilic#vegan#veganfood
  • Soupe froide toute 🌿« GREEN »🌿fanes de radis, ognons frais, petit pois, concombre & basilic frais 🌿👌👌👌👌
    Recette pour 4 personnes:
    ✅Lavez bien les fanes de radis (bio). Plongée dans l’eau bouillante pendant quelques minute, égouttez les.
    ✅Dans une casserole ajoutez 600 ml d’eau, les fanes de radis, 2 oignons frais émincés (avec des fanes), 2 poignets de petit pois et cuire pendant 15 min. Laisser refroidir.
    ✅Dans un blender ajoutez les légumes avec leur eau, 1 concombre moyen, quelques feuilles de basilic, 2 càs d’huile d’olive salez poivrez, mixez le tout.
    ✅C’est prêt, vous pouvez le servir avec quelques miettes de fêta grillé.
    Se déguste frais avec quelques goutes de citron.
    Bonne dégustation 🤗!
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    #mangersainement #mangerbien #mangerleger #healthyfood #nutrition #nutritionists #diet #dietfood #cuisinemaison #cuisinesaine#cuisinesaineetéquilibrée#equilibrealimentaire#mangerequilibre#reequilibrage#réequilibragealimentaire#rééquilibrage#instarégimeuses#healthylife#foodfotography#regime#regimeuse#cuisinesimple#recettehealthy#recettesimple#soupe#soupefroide#radis#basilic#vegan#veganfood

  •  62  13  20 hours ago
  • Photo du repas de ce soir. Haricots plats et tofu aux herbes avec un skyr et un abricot. Aujourd'hui j'ai fais quelques magasins mais il y a du monde et il fait attendre avant de rentrer dans une boutique, c'est long. Le moral n'est pas top en ce moment. Sinon, je dois prendre des comprimés de fer parce que j'ai une anémie.

#mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangerequilibre #healthy #food #healthyfood #manger #healthyrecipes #equilibrealimentaire #rééquilibrage #alimentaire #repas #nourriture #nutrition #instafood #reequilibragealimentaire
#healthylifestyle #alimentationsaine #alimentationequilibree #recettehealthy #recettesaine #regime #anorexie #anorexiemoncombat #anorexia #anorexiafighter #anorexiarecorvery
  • Photo du repas de ce soir. Haricots plats et tofu aux herbes avec un skyr et un abricot. Aujourd'hui j'ai fais quelques magasins mais il y a du monde et il fait attendre avant de rentrer dans une boutique, c'est long. Le moral n'est pas top en ce moment. Sinon, je dois prendre des comprimés de fer parce que j'ai une anémie.

    #mangermieux #mangersainement #reequilibrage #healthyeating #mangersain #mangerequilibre #healthy #food #healthyfood #manger #healthyrecipes #equilibrealimentaire #rééquilibrage #alimentaire #repas #nourriture #nutrition #instafood #reequilibragealimentaire
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  •  30  1  20 hours ago
  • SI VOUS SENTIEZ CETTE ODEUR DE FRAISES 😎⁠⠀
⁠⠀
Cette odeur de fraises, je l'adore ! 🍓⁠⠀
⁠⠀
Dans la voiture quand on vient de les acheter⁠⠀
Quand on ouvre le sachet⁠⠀
Lorsque l'on se verse un verre de cette eau aromatisée à la grenade, aux fraises, et au basilic.😍⁠⠀
⁠⠀
Pour ceux qui n'aiment pas (trop) l'eau, ou qui ont du mal à boire de l'eau en quantité suffisante, voilà une superbe alternative ! 🙌🏻⁠⠀
⁠⠀
0 zéro ajouté, ni édulcorant⁠⠀
100% plaisir ⁠⠀
Que des fruits, et on peut varier à l'infini 😍⁠⠀
Que du plaisir sans culpabiliser⁠⠀
⁠⠀
Sans plus attendre, je vous livre cette recette hyper express 👩🏼‍🍳⤵️⁠⠀
⁠⠀
INGRÉDIENTS:⁠⠀
+5 fraises⁠⠀
+ 5CS de pépins de grenade⁠⠀
+ 1 litre d'eau⁠⠀
+2/3 feuilles de basilic ⁠⠀
⁠⠀
1/ Ajoutez les fruits dans une bouteille d'eau.⁠⠀
⁠⠀
2/ Laissez reposer une nuit pour encore plus de saveur.⁠⠀
⁠⠀
Astuce #1: Vous pouvez utiliser de l'eau gazeuse.⁠⠀
⁠⠀
Astuce 2#: Utilisez de préférence des feuilles de basilic et des fraises bio. ⁠⠀
⁠⠀
Comment aimez-vous manger les fraises? Nature? avec de la crème? du chocolat?⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
Prenez soin de vous ⁠⠀⁠⠀⁠⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
Belle soirée !⁠😘⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
⠀⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
-----⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
Enregistrez-la tout de suite pour pouvoir la refaire!⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
N'hésitez pas à liker, et me donner vos avis en commentaire.⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
#rééquilibrage #recettemaison #pertdepoidssaine #sportalamaison #plaisirgourmand #maigrirsansregime #petitdejeunersain #recettedujour #gaufre #biendanssoncorps #prendresoindesoi #renforcementmusculaire #faitmaisoncuisine #minceur #repasequilibre #repasequilibre #teamficats #lsdp #gouter #topbodychallengeuse #bienmanger #maigrir
  • SI VOUS SENTIEZ CETTE ODEUR DE FRAISES 😎⁠⠀
    ⁠⠀
    Cette odeur de fraises, je l'adore ! 🍓⁠⠀
    ⁠⠀
    Dans la voiture quand on vient de les acheter⁠⠀
    Quand on ouvre le sachet⁠⠀
    Lorsque l'on se verse un verre de cette eau aromatisée à la grenade, aux fraises, et au basilic.😍⁠⠀
    ⁠⠀
    Pour ceux qui n'aiment pas (trop) l'eau, ou qui ont du mal à boire de l'eau en quantité suffisante, voilà une superbe alternative ! 🙌🏻⁠⠀
    ⁠⠀
    0 zéro ajouté, ni édulcorant⁠⠀
    100% plaisir ⁠⠀
    Que des fruits, et on peut varier à l'infini 😍⁠⠀
    Que du plaisir sans culpabiliser⁠⠀
    ⁠⠀
    Sans plus attendre, je vous livre cette recette hyper express 👩🏼‍🍳⤵️⁠⠀
    ⁠⠀
    INGRÉDIENTS:⁠⠀
    +5 fraises⁠⠀
    + 5CS de pépins de grenade⁠⠀
    + 1 litre d'eau⁠⠀
    +2/3 feuilles de basilic ⁠⠀
    ⁠⠀
    1/ Ajoutez les fruits dans une bouteille d'eau.⁠⠀
    ⁠⠀
    2/ Laissez reposer une nuit pour encore plus de saveur.⁠⠀
    ⁠⠀
    Astuce #1: Vous pouvez utiliser de l'eau gazeuse.⁠⠀
    ⁠⠀
    Astuce 2#: Utilisez de préférence des feuilles de basilic et des fraises bio. ⁠⠀
    ⁠⠀
    Comment aimez-vous manger les fraises? Nature? avec de la crème? du chocolat?⁠⠀
    ⁠⠀
    ⁠⠀
    Prenez soin de vous ⁠⠀⁠⠀⁠⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
    Belle soirée !⁠😘⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
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    Enregistrez-la tout de suite pour pouvoir la refaire!⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
    N'hésitez pas à liker, et me donner vos avis en commentaire.⁠⠀⁠⠀⠀⁠⠀
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  •  132  22  20 hours ago
  • Ouaou !!! Bientôt 2 mois de création de ce compte et aujourd’hui vous êtes déjà 200 abonnés à me suivre ! 🥰

Ça fait chaud au coeur 💓 je n’aurai jamais imaginer en arriver là ! 🐨 😊

Merci à vous toutes et tous de me suivre, de me soutenir et me booster! Ainsi qu’à une superbe amie qui m’a donné l’idée de commencer tout ça, d’y croire et qui prend le temps de me faire mes plannings repas et de me conseiller sur le sport 😘 @melnewfitgirl 
#reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #rééquilibragealimentaire #reequilibrage #réequilibragealimentaire #rééquilibrage #weightwatchers #weightwatchersfrance #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoid #perte #mincir #mincirensemble #mincirsansregime #maigrirensemble #maigrir #maigrirsansregime
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  •  18  1  30 May, 2020
  • Poulet aux asperges et champignons 🍄  façon @cyril_lignac 
Ingrédients :
600 g poulet 🍗 coupé en petits morceaux 
1 cs huile d’olive 
20 cl crème fraîche 4 %
1 cs moutarde 
Sel et poivre 
Ail en poudre 
8 asperges vertes coupées en tronçon et le bout en deux dans la longueur 
8 champignons 🍄 
Recette :
Faire cuire les asperges dans l’huile d’olive pendant 5 minutes puis les champignons pendant 6 minutes 
Rajouter les morceaux de poulet et cuire jusqu’à ce que le poulet soit cuit 
Ajouter la crème liquide et la moutarde puis le sel et le poivre et mélanger jusqu’à absorption du liquide
#poulet #pouletasperge #pouletasperges #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #reequilibrage #rééquilibragealimentaire #rééquilibrage#tousencuisineaveccyrillignac #tousencuisine #tousencuisinecyrillignac
  • Poulet aux asperges et champignons 🍄 façon @cyril_lignac
    Ingrédients :
    600 g poulet 🍗 coupé en petits morceaux
    1 cs huile d’olive
    20 cl crème fraîche 4 %
    1 cs moutarde
    Sel et poivre
    Ail en poudre
    8 asperges vertes coupées en tronçon et le bout en deux dans la longueur
    8 champignons 🍄
    Recette :
    Faire cuire les asperges dans l’huile d’olive pendant 5 minutes puis les champignons pendant 6 minutes
    Rajouter les morceaux de poulet et cuire jusqu’à ce que le poulet soit cuit
    Ajouter la crème liquide et la moutarde puis le sel et le poivre et mélanger jusqu’à absorption du liquide
    #poulet #pouletasperge #pouletasperges #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #reequilibrage #rééquilibragealimentaire #rééquilibrage #tousencuisineaveccyrillignac #tousencuisine #tousencuisinecyrillignac

  •  20  0  30 May, 2020

Top #rééquilibrage Posts

  • SPAGHETTIS DE COURGETTE & PESTO DE FANE DE CAROTTE 🥕
.
Je suis revenue du marché avec des carottes et... des fanes de carottes ! J'avais pour habitude de m'en débarrasser mais j'ai réalisé que c'était dommage et qu'il devait être possible d'en faire quelque chose. Bon en réalité c'est surtout que j'ai entendu une personne se venter de sa delicieuse soupe aux fanes...😉
.
Je suis donc rentrée pleine de curiosité et de bonne volonté et voici le résultat : un pesto de fane de carotte aux noix 🥕
.
Ce midi avec des spagettis de courgette, des fraises, des noix et un pavé de saumon. (oui il était encore dans le four ..;) .
Je vous partage la recette sur le blog dès que possible. En attendant vous avez ma petite storie. .
Bon appétit ❤
.
_____
#lunch #printemps #vegetables #green #cooking #healthy #plantbased #veggie #cook #instafood #rééquilibrage #nutrition #mangerplusmangermieux #mangermieux #mangerenpaix #spaghetticourgette #colorful #foodphotographie
  • SPAGHETTIS DE COURGETTE & PESTO DE FANE DE CAROTTE 🥕
    .
    Je suis revenue du marché avec des carottes et... des fanes de carottes ! J'avais pour habitude de m'en débarrasser mais j'ai réalisé que c'était dommage et qu'il devait être possible d'en faire quelque chose. Bon en réalité c'est surtout que j'ai entendu une personne se venter de sa delicieuse soupe aux fanes...😉
    .
    Je suis donc rentrée pleine de curiosité et de bonne volonté et voici le résultat : un pesto de fane de carotte aux noix 🥕
    .
    Ce midi avec des spagettis de courgette, des fraises, des noix et un pavé de saumon. (oui il était encore dans le four ..;) .
    Je vous partage la recette sur le blog dès que possible. En attendant vous avez ma petite storie. .
    Bon appétit ❤
    .
    _____
    #lunch #printemps #vegetables #green #cooking #healthy #plantbased #veggie #cook #instafood #rééquilibrage #nutrition #mangerplusmangermieux #mangermieux #mangerenpaix #spaghetticourgette #colorful #foodphotographie

  •  2,522  88  22 May, 2019
  • AUBERGINES FARCIES VEGGIE 🌱
.
Je n'avais pas encore cuisiné l'aubergine de l'été et nous sommes le 16 août ! Il fallait donc absolument y remédier 😊
.
Voici donc des petites aubergines farcies au houmous.  Vous connaissez ma passion pour ce combo gagnant...👍
Avec un mélange de quinoa & lentilles, des tomates cerises, du persil et des oignons nouveaux. .
Avec tout ça, nous avons un plat complet, riche en protéines végétales 🌿
.
Ce que je préfère c'est de les préparer en avance afin de pouvoir les déguster froides pour les journées d'été. .
La recette sera en détail sur le blog. Comme toujours vous avez la petite vidéo en storie. .
Bon appétit ❤
.
#lunch #veggie #plantbased #mangerenpaix #rééquilibrage #nutrition #mangerplusmangermieux #intuitiveeating #instafood #aubergine #houmous #quinoa #yummy #homemade #cooking #healthy #green #mangermieux #insta
  • AUBERGINES FARCIES VEGGIE 🌱
    .
    Je n'avais pas encore cuisiné l'aubergine de l'été et nous sommes le 16 août ! Il fallait donc absolument y remédier 😊
    .
    Voici donc des petites aubergines farcies au houmous. Vous connaissez ma passion pour ce combo gagnant...👍
    Avec un mélange de quinoa & lentilles, des tomates cerises, du persil et des oignons nouveaux. .
    Avec tout ça, nous avons un plat complet, riche en protéines végétales 🌿
    .
    Ce que je préfère c'est de les préparer en avance afin de pouvoir les déguster froides pour les journées d'été. .
    La recette sera en détail sur le blog. Comme toujours vous avez la petite vidéo en storie. .
    Bon appétit ❤
    .
    #lunch #veggie #plantbased #mangerenpaix #rééquilibrage #nutrition #mangerplusmangermieux #intuitiveeating #instafood #aubergine #houmous #quinoa #yummy #homemade #cooking #healthy #green #mangermieux #insta

  •  3,420  105  16 August, 2019
  • | G U A C A M O L E 🥑 | Mon mardi gras à moi 👉 Pas de beignets ou de crêpes, mais du BON gras 😁💪!
⁣
⁣
⁣
Pour ceux qui doutent encore des bienfaits de l'avocat, je vous mets en stories mon nouvel article sur ce sujet, et voici ci-dessous la recette👇. Bon mardi gras à tous ! ⁣
-------------------------------------⁣
🥑 Toasts de G U A C A M O L E  maison 🥑 ou "Comment fêter mardi gras autrement !" / by @drbonnebouffe⁣⁣
⁣⁣
INGREDIENTS (1 bol pour 2 pers.) :⁣
▪ Avocats bien mûrs (2 avocats);⁣
▪ Citron jaune frais (1/2);⁣
▪ Facultatif : Tomate (1 tomate, mais c'est pas la saison chez vous😅)⁣⁣
▪ Sel (1 pincée)⁣
▪ Pain complet (4 tranches)⁣
⁣
PREPARATION :⁣
▪Couper les avocats en deux, retirer soigneusement les noyaux puis enlever la chair.⁣
▪Dans un bol de taille moyenne, ajouter la chair d'avocat, le jus de citron et la pincée de sel, puis écraser le tout avec une fourchette jusqu'à obtenir une belle consistance.⁣
▪Une fois la consistance lisse obtenue, ajouter la tomate coupée en dés (facultatif) et mélanger à nouveau. ⁣
▪Goûter pour corriger l'assaisonnement si besoin... et voilàà, vous pouvez tartiner votre pain complet et fêter pleinement mardi gras ! ⁣
⁣⁣
Bon appétit🌈!⁣⁣
PS. N'oublie pas de liker ce post pour recevoir plus de recettes de ce genre😘👇.
  • | G U A C A M O L E 🥑 | Mon mardi gras à moi 👉 Pas de beignets ou de crêpes, mais du BON gras 😁💪!



    Pour ceux qui doutent encore des bienfaits de l'avocat, je vous mets en stories mon nouvel article sur ce sujet, et voici ci-dessous la recette👇. Bon mardi gras à tous ! ⁣
    -------------------------------------⁣
    🥑 Toasts de G U A C A M O L E  maison 🥑 ou "Comment fêter mardi gras autrement !" / by @drbonnebouffe⁣⁣
    ⁣⁣
    INGREDIENTS (1 bol pour 2 pers.) :⁣
    ▪ Avocats bien mûrs (2 avocats);⁣
    ▪ Citron jaune frais (1/2);⁣
    ▪ Facultatif : Tomate (1 tomate, mais c'est pas la saison chez vous😅)⁣⁣
    ▪ Sel (1 pincée)⁣
    ▪ Pain complet (4 tranches)⁣

    PREPARATION :⁣
    ▪Couper les avocats en deux, retirer soigneusement les noyaux puis enlever la chair.⁣
    ▪Dans un bol de taille moyenne, ajouter la chair d'avocat, le jus de citron et la pincée de sel, puis écraser le tout avec une fourchette jusqu'à obtenir une belle consistance.⁣
    ▪Une fois la consistance lisse obtenue, ajouter la tomate coupée en dés (facultatif) et mélanger à nouveau. ⁣
    ▪Goûter pour corriger l'assaisonnement si besoin... et voilàà, vous pouvez tartiner votre pain complet et fêter pleinement mardi gras ! ⁣
    ⁣⁣
    Bon appétit🌈!⁣⁣
    PS. N'oublie pas de liker ce post pour recevoir plus de recettes de ce genre😘👇.

  •  1,365  61  25 February, 2020
  • " aucune grâce extérieure n'est complète si la beauté intérieur ne la vivifie.
La beauté de l'ame se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps "
~ V. Hugo ~

En cette fin de week-end,  petit soin des cheveux, ongles, hydratation, ... le tout dans un confortable pyjama Clochette 🤣🧚‍♀️ Prends-tu soin de toi? Bon dimanche !

#cocooning #beauty #disney #feeclochette #90daylifechallenge #oze3 #objectifzeroexcuses3 #90dlc #curvy #instabeauté #regimeuse #topbodychallenge #HIIT #prozis
#Thibaultgeoffray #teamgallice #nailart #makeup #weekend #objectifpertedepoids #motivation #healthylife #rééquilibrage #stabilisation #TCA #mood #sport #fitmum #maman #fitfrenchie
  • " aucune grâce extérieure n'est complète si la beauté intérieur ne la vivifie.
    La beauté de l'ame se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps "
    ~ V. Hugo ~

    En cette fin de week-end, petit soin des cheveux, ongles, hydratation, ... le tout dans un confortable pyjama Clochette 🤣🧚‍♀️ Prends-tu soin de toi? Bon dimanche !

    #cocooning #beauty #disney #feeclochette #90daylifechallenge #oze3 #objectifzeroexcuses3 #90dlc #curvy #instabeauté #regimeuse #topbodychallenge #HIIT #prozis
    #Thibaultgeoffray #teamgallice #nailart #makeup #weekend #objectifpertedepoids #motivation #healthylife #rééquilibrage #stabilisation #TCA #mood #sport #fitmum #maman #fitfrenchie

  •  175  7  2 February, 2020
  • 🍪 Cookies paleo à la noix tigrée en 6️⃣ ingrédients 🍪
.
Voici une autre recette à succès sur mon site 😄des cookies en mode naturo ⤵️ .
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 :
.
-150 gr de farine de noix tigrée du site internet Biovie @eric_et_aurelie_viard (je mixe leurs noix tigrées avec mon blender @vitamixfrance )
.
- 75 gr d’huile de coco
.
- 75 gr de sucre de coco (ou autre sucre complet que vous avez)
.
- 75 gr de pépites de chocolat (j’utilise une tablette que je coupe en gros morceaux, ça fait de plus grosses pépites)
.
- 1 œuf
.
- ½ càc de sel
.
- 1 càc de poudre à lever sans gluten
.
- facultatif (mais meilleur avec) 1 càc d’extrait de vanille
.
𝗘́𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀 :
.
1- Battre l'huile de coco fondue, l'extrait de vanille, le sucre de coco et l’œuf jusqu'à ce que le mélange soit bien crémeux et homogène.
.
2- Ajouter la farine de noix tigrée, la poudre à lever et le sel.
.
3- Former une boule avec ses mains et ajouter les pépites de chocolat.
.
4- Faire des petites boules avec les mains et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
.
5- Cuire 10 minutes, à 180 degrés et laisser refroidir.
.
.
#manonnaturo #naturopathie #naturopathe  #healthy #bienmanger #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #manger  #alimentation #glutenfree #sansgluten #dairyfree #sanslait #cuisine  #mangerenpaix #rééquilibrage #nutrition #faitmaison  #recette #recettesaine  #paleo #food #sansfodmaps 📷 Maxime Walter.
  • 🍪 Cookies paleo à la noix tigrée en 6️⃣ ingrédients 🍪
    .
    Voici une autre recette à succès sur mon site 😄des cookies en mode naturo ⤵️ .
    𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 :
    .
    -150 gr de farine de noix tigrée du site internet Biovie @eric_et_aurelie_viard (je mixe leurs noix tigrées avec mon blender @vitamixfrance )
    .
    - 75 gr d’huile de coco
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    - 75 gr de sucre de coco (ou autre sucre complet que vous avez)
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    - 75 gr de pépites de chocolat (j’utilise une tablette que je coupe en gros morceaux, ça fait de plus grosses pépites)
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    - 1 œuf
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    - ½ càc de sel
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    - 1 càc de poudre à lever sans gluten
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    - facultatif (mais meilleur avec) 1 càc d’extrait de vanille
    .
    𝗘́𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀 :
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    1- Battre l'huile de coco fondue, l'extrait de vanille, le sucre de coco et l’œuf jusqu'à ce que le mélange soit bien crémeux et homogène.
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    2- Ajouter la farine de noix tigrée, la poudre à lever et le sel.
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    3- Former une boule avec ses mains et ajouter les pépites de chocolat.
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    4- Faire des petites boules avec les mains et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
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    5- Cuire 10 minutes, à 180 degrés et laisser refroidir.
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    #manonnaturo #naturopathie #naturopathe  #healthy #bienmanger #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #manger  #alimentation #glutenfree #sansgluten #dairyfree #sanslait #cuisine  #mangerenpaix #rééquilibrage #nutrition #faitmaison  #recette #recettesaine  #paleo #food #sansfodmaps 📷 Maxime Walter.

  •  591  74  30 March, 2020
  • [ Salade de pâtes ]
•
•
👉Dans ma première template,  j’ai vu que beaucoup d’entre vous, faisiez des salades de pâtes. J’ai donc voulu vous proposer aujourd’hui une idée de salade avec des ingrédients qu’on a tous à la maison !😜
•
Dans cette salade, se trouve des haricots rouges, du maïs 🌽 , des tomates cerises, du cottage cheese ( vous pouvez le remplacer par des boules de mozzarella ). Tout ça agrémenté d’une sauce tomate maison, et d’un filet de jus de citron. Si j’avais eu sous la mains des olives noires, j’en aurais mis. 😅
•
Levez la main ceux qui souhaitent connaitre notre recette de sauce tomate maison :)🖐
  • [ Salade de pâtes ]


    👉Dans ma première template, j’ai vu que beaucoup d’entre vous, faisiez des salades de pâtes. J’ai donc voulu vous proposer aujourd’hui une idée de salade avec des ingrédients qu’on a tous à la maison !😜

    Dans cette salade, se trouve des haricots rouges, du maïs 🌽 , des tomates cerises, du cottage cheese ( vous pouvez le remplacer par des boules de mozzarella ). Tout ça agrémenté d’une sauce tomate maison, et d’un filet de jus de citron. Si j’avais eu sous la mains des olives noires, j’en aurais mis. 😅

    Levez la main ceux qui souhaitent connaitre notre recette de sauce tomate maison :)🖐

  •  269  48  26 May, 2020
  • YAOURTS BREBIS & CRÈME DE CHÂTAIGNES 🍂
.
Mettre un peu de crème de châtaignes dans le fond de ses  yaourts 😘 Veillez à qu'elle soit suffisament ferme pour un rendu bien net. .

Savez vous qu'il existe une rubrique yaourts maison sur le blog ? Version soja-coco, saveur amande , nature et compagnies 👍

En tout cas, c'est mon petit rituel du dimanche soir, préparer une tournée pour la semaine. J'ai une petite préférence pour ceux au lait de brebis qui sont très fermes et onctueux ❤ Attention pas de lait de chèvre au risque de vous retrouver avec des yaourts liquideees ! 😉

Bonne semaine à tous ! 
#yaourts #faitmaison #châtaignes #laitbrebis #mangerenpaix #rééquilibrage #nutrition #mangerplusmangermieux #intuitiveeating #instafood #food #passionfood #healthyfood #yummy #cooking
  • YAOURTS BREBIS & CRÈME DE CHÂTAIGNES 🍂
    .
    Mettre un peu de crème de châtaignes dans le fond de ses yaourts 😘 Veillez à qu'elle soit suffisament ferme pour un rendu bien net. .

    Savez vous qu'il existe une rubrique yaourts maison sur le blog ? Version soja-coco, saveur amande , nature et compagnies 👍

    En tout cas, c'est mon petit rituel du dimanche soir, préparer une tournée pour la semaine. J'ai une petite préférence pour ceux au lait de brebis qui sont très fermes et onctueux ❤ Attention pas de lait de chèvre au risque de vous retrouver avec des yaourts liquideees ! 😉

    Bonne semaine à tous !
    #yaourts #faitmaison #châtaignes #laitbrebis #mangerenpaix #rééquilibrage #nutrition #mangerplusmangermieux #intuitiveeating #instafood #food #passionfood #healthyfood #yummy #cooking

  •  2,017  65  4 November, 2019