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  •  0  0  16 seconds ago
  • Clique 2x❤ na foto por favorzinho 🙏.
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Seu corpo só irá ter mudanças quando você começar a seguir uma dieta e fazer exercícios❤
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Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse verão, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @dicasfitness.of corre lá 🏃 🏃
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#mamão
#frutassecas
#suconatural
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  •  0  0  28 seconds ago
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  •  0  0  49 seconds ago
  • Esqueça dietas malucas! Agora você pode obter RESULTADOS rápidos e GARANTIDOS sem sofrimento!!! 💥
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Participe você também❗
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🔸️Elimina 5 kg em Até 15 dias
🔸️Queima de Gordura localizada 🔸️Diminui a ansiedade de comer toda hora
🔸️Durma melhor / sono mais tranquilo
🔸️Elimina inchaço
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  •  1  0  1 minute ago
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  •  0  0  1 minute ago
  • Se valer a pena deixe um ❤️
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Pãozinho Low Carb 
Ingredientes: • 1 ovo • 2 colheres de sopa cheias de creme cheese • 1 colher de sopa de farinha de coco branca • 1 colherzinha rasa de café de fermento em pó • sal a gosto Misture todos os ingredientes e mexa bem até ficar homogêneo. Leve ao microondas por 2 min e 30 segundos. Corte ao meio, coloque em um grill ou frigideira para tostar e recheie com o que preferir. Usei fatias de queijo meia cura.
  • Se valer a pena deixe um ❤️
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    Pãozinho Low Carb
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  •  0  1  2 minutes ago
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  •  0  0  2 minutes ago
  • Confira o que a nossa treinadora de produtos Dra Elisângela Lins tem para te explicar.
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  •  1  0  2 minutes ago
  • Uhuuuuuulll 👏🎉🔝🎉🥰 os DESAFIOS do Espaço Evelin Carla estão BOMBANDO de Resultados Fantásticos 👏👏🎉🎉🔝🔝😍🎉🎉 como sempre... estamos a todo vapor de SUCESSO DE RESULTADOS!!! Trabalho sério e diferenciado com foco no RESULTADO do querido cliente!!! Louvado seja Deus!!! Que tal ELIMINAR até - 2 kgs em 1 dia? Topa? Envie "EU QUERO DETOX" no zap 35 9 98137323, um dia todo de refeições prontinhas para você consumir no conforto do seu lar!!! São 8 porções, NUTRITIVAS, enriquecidas com vitaminas e minerais, fibras, proteína... tudo isso com apenas 808 calorias em média!!! Os Resultados são Incríveis!!! Você não passa fome!!! Não perca tempo!!! Invista em VOCÊ!!! Disponível por delivery e retirada!!! Peça já o seu kit do Espaço Evelin Carla e surpreenda com os Fantásticos Resultados alcançados!!! Tenho várias opções de kits disponíveis e todos os produtos a pronta entrega!!! Você decide fazer o Desafio no Espaço ou em casa!!! Não perca tempo 🥰 Invista em VOCÊ 🥰 Eleve sua AUTOESTIMA 🌹A hora é AGORA 🥰
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  •  1  0  2 minutes ago
  • ❤Gente o instagram agora só entrega as publicações para quem interage com o perfil, então se você quer continuar recebendo dicas e receitas todos os dias comente "QUERO SIM" e curta essa publicação❤ e siga meu perfil @saudeevida.receitas
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Quer eliminar de 5 a 10 quilos em 30 dias?
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🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 30 dias?👗 .
Conheça o nosso programa de emagrecimento baseado na redução alimentar, onde você receberá ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas Deliciosaslowcarb e detox
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔+3 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coach .
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E o preço por tudo isso? Menor que um pedaço de Pizza. .
👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉@saudeevida.receitas 👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼
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CLIQUE no site em azul do nosso perfil 👉@saudeevida.receitas 👈 para participar do programa 👗🍎
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  •  1  0  2 minutes ago
  • Receita deCrepioca
A crepioca é uma mistura de pão e omelete que vem sendo muito utilizada para ajudar na perda de peso, além de ser bastante simples e rápida de fazer:
Para a receita vamos precisar de :
1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca (ou 1 colher de goma + 1 colher de aveia)
1/2 col de sopa de requeijão
Recheio a gosto
1 pitada de sal e temperos a gosto
Modo de preparo :
Em um recipiente fundo, bater o ovo com um garfo até ficar homogênio. Adicionar a goma, o requeijão e os temperos e misturar bem, levando para dourar dos dois lados na frigideira untada, o recheio também pode ser adicionado diretamente na massa antes de levar para frigideira, fazendo com que a crepioca saia como uma omelete, ou pode ser acrescentado apenas no final, como um recheio de pão.
Fica uma delícia e com moderação tudo da certo 😋
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#saude #sersaldavel #rotinasaudavel 
#estilodevida #saudavel #tododia #comerbem #alimentaçãoconsciente #escolhassaudaveis #comerconciente #alimentossaudaveis .
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Conheça o nosso desafio detox 5DIAS e só acessar o link na bio ou chamar privado 💪🏼😁😚
  • Receita deCrepioca
    A crepioca é uma mistura de pão e omelete que vem sendo muito utilizada para ajudar na perda de peso, além de ser bastante simples e rápida de fazer:
    Para a receita vamos precisar de :
    1 ovo
    2 colheres de sopa de goma de tapioca (ou 1 colher de goma + 1 colher de aveia)
    1/2 col de sopa de requeijão
    Recheio a gosto
    1 pitada de sal e temperos a gosto
    Modo de preparo :
    Em um recipiente fundo, bater o ovo com um garfo até ficar homogênio. Adicionar a goma, o requeijão e os temperos e misturar bem, levando para dourar dos dois lados na frigideira untada, o recheio também pode ser adicionado diretamente na massa antes de levar para frigideira, fazendo com que a crepioca saia como uma omelete, ou pode ser acrescentado apenas no final, como um recheio de pão.
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  •  1  0  2 minutes ago
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Muito fácil e rápido, rica assim gratinado e pode ser feito em porções individuais.
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  •  48  1  2 minutes ago
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  •  3  0  3 minutes ago
  • Quais alimentos estão dentro da Dieta Paleo?⁣ ✅
* Carne (de preferência vinda de animais de pastagens e não alimentados com rações)⁣
* Peixe, mariscos, moluscos⁣
* Frutas frescas da época (de preferência orgânicas)⁣
* Vegetais frescos da época (de preferência orgânicos)⁣
* Ovos⁣
* Castanhas e sementes⁣
* Gorduras saudáveis (azeite, óleo de coco, banha de porco)⁣
* Raízes e tubérculos (batata, batata-doce, mandioca, inhame)⁣
⁣
O que não entra na Dieta Paleo?⁣ ❌
* Grãos e cereais (in natura e farinhas)⁣
* Leguminosas (como feijão, lentilha, grão-de-bico)⁣
* Leite e laticínios⁣
* Açúcar
* Alimentos industrializados e processados⁣
* Óleos vegetais refinados (óleo de soja, milho, girassol, canola, margarina)⁣
* Doces, frituras, fast-food, refrigerantes⁣
⁣
Alimentos que estão no limbo, ou seja, aqueles que levantam polêmica entre os defensores da alimentação Paleolítica, ou que não devem ser ingeridos diariamente: ⁉️
* Cacau⁣
* Vinho⁣
* Produtos lácteos fermentados e ricos em gordura como manteiga, queijos e iogurtes.⁣
⁣
Se você quer emagrecer (ou tem algumas doença relacionadas à síndrome metabólica) então restrinja o consumo de frutas e raízes e torne a dieta baixa em carboidratos. Mas, se emagrecer não é seu objetivo e você quer apenas hábitos alimentares mais saudáveis, então consuma os alimentos da lista de permitidos conforme sua vontade e bom senso! 😉

Importante lembrar que a orientação de profissionais da saúde é essencial! 👩🏽‍⚕️
  • Quais alimentos estão dentro da Dieta Paleo?⁣ ✅
    * Carne (de preferência vinda de animais de pastagens e não alimentados com rações)⁣
    * Peixe, mariscos, moluscos⁣
    * Frutas frescas da época (de preferência orgânicas)⁣
    * Vegetais frescos da época (de preferência orgânicos)⁣
    * Ovos⁣
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    * Gorduras saudáveis (azeite, óleo de coco, banha de porco)⁣
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    O que não entra na Dieta Paleo?⁣ ❌
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    * Alimentos industrializados e processados⁣
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    Alimentos que estão no limbo, ou seja, aqueles que levantam polêmica entre os defensores da alimentação Paleolítica, ou que não devem ser ingeridos diariamente: ⁉️
    * Cacau⁣
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    * Produtos lácteos fermentados e ricos em gordura como manteiga, queijos e iogurtes.⁣

    Se você quer emagrecer (ou tem algumas doença relacionadas à síndrome metabólica) então restrinja o consumo de frutas e raízes e torne a dieta baixa em carboidratos. Mas, se emagrecer não é seu objetivo e você quer apenas hábitos alimentares mais saudáveis, então consuma os alimentos da lista de permitidos conforme sua vontade e bom senso! 😉

    Importante lembrar que a orientação de profissionais da saúde é essencial! 👩🏽‍⚕️

  •  1  1  4 minutes ago
  • Ahá!!!! 😅 O desafio que muuuuita gente temia chegou cedo heim? (hahahahaha 🤣)
Aguardo fotos pós treino, vídeos de treinos nos stories heim? 😎👍
Bóra se mexer meu povo!!!! 🏋️‍♂️🤸‍♂️🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♂️ 📣Compartilhe você realizando os desafios e marque Nutri Cinara Zanoni
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  •  6  0  4 minutes ago
  • Nesse fiozinho nada melhor do que um chá quentinho ☕
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📲 19 98919-7053 ou ☎️ 3302-0999
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  •  1  0  4 minutes ago
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But first a breakfast...
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.#Repost @rebecanemer
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  •  1  1  4 minutes ago
  • Quem Vai Fazer??
🚨ATENÇÃO🚨
Você está com dificuldades para emagrecer? Assista meus STORIES! 😱
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Marque Alguém Para ver isso também!
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⚠️ATENÇÃO⚠️
👉Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@flash_emagrecimento_ ) para você receber opções de cardápios completos (separados em café da manhã, almoço, lanche e jantar.) .
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  •  4  1  4 minutes ago
  • O amor salva 😍 Quem gostou da recuperação do cãozinho?
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  •  1  1  4 minutes ago
  • 🥰Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo, inclua esses alimentos em sua dieta e aumente a sua imunidade.
.
⚠️CLIQUE NO LINK DO PERFIL e saiba mais 🤩 #bomdia #sextaferia
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  •  4  1  4 minutes ago
  • Sabe aquele lanche gostoso, para dividir com a família toda e que a criançada adora??
Essa é nossa torta pizza, isso mesmo. Uma torta recheada de frango, mussarela, tomate e orégano que traz um sabor delicioso que lembra um pão pizza.
Massa leve, saborosa e feita com um mix de farinhas sem gluten cheio de fibras que torna a massa super macia e suave
.
.
.peça e se surpreenda com esse sabor. .
.
. Torta pizza funcional 22 cm(inteira) r$30,00
  • Sabe aquele lanche gostoso, para dividir com a família toda e que a criançada adora??
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  •  1  1  5 minutes ago
  • A alface ajuda na boa saúde óssea por conter cálcio, conforme comenta a nutricionista. Além do cálcio, é fonte de vitamina K, nutriente importante para fixar o cálcio no organismo.
⠀
A alface é também aliada da boa saúde do coração pois contribui para diminuir a pressão arterial, ajuda a reduzir os níveis de colesterol “ruim” e a aumentar o colesterol saudável (HDL). Pode ainda atuar reduzindo o estresse e a insônia, fatores estes relacionados com a hipertensão.
⠀
Livia destaca que a alface é excelente para a saúde dos olhos por conter vitamina A, que ajuda a evitar a degeneração macular e a catarata (provenientes da ação dos radicais livres ao longo do processo de envelhecimento).
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#banana #saudavel #fitness #vegano #restaurante #food #comida #cozinheiro #comidasaudavel #modafeminina #ifood #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #decor #instagood #instagram #empreendedorismo #mulherempreendedora #delivery #agricultura #agricultor #frutas #verduras #legumes #alface #gastronomia #zonasul #rj #restauranterj #laranja
  • A alface ajuda na boa saúde óssea por conter cálcio, conforme comenta a nutricionista. Além do cálcio, é fonte de vitamina K, nutriente importante para fixar o cálcio no organismo.

    A alface é também aliada da boa saúde do coração pois contribui para diminuir a pressão arterial, ajuda a reduzir os níveis de colesterol “ruim” e a aumentar o colesterol saudável (HDL). Pode ainda atuar reduzindo o estresse e a insônia, fatores estes relacionados com a hipertensão.

    Livia destaca que a alface é excelente para a saúde dos olhos por conter vitamina A, que ajuda a evitar a degeneração macular e a catarata (provenientes da ação dos radicais livres ao longo do processo de envelhecimento).
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  •  2  0  6 minutes ago
  • Dicas importantes e truques sensacionais que levará toda a diferenca no seu dia-dia.
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  •  1  1  6 minutes ago
  • Uma nova forma de "Buffet": Tu escolhes o teu próprio almoço e nós servimos à Mesa. Temos diferentes sugestões para que possas escolher as que mais gostas. 😉 👉 Podes consultar diariamente nas nossas histórias o menu de almoço do dia. .
⚡O NOSSO HORÁRIO⚡
🕗 Seg a Sex 12h-14h30 | 19h-23h⠀⠀
🕗 Sáb 12h-15h | 19h - 23h
🕗 Dom 12h - 15h

#brac #restaurante #braga #tradicional #frescura #saudavel #essenciaportuguesa
  • Uma nova forma de "Buffet": Tu escolhes o teu próprio almoço e nós servimos à Mesa. Temos diferentes sugestões para que possas escolher as que mais gostas. 😉 👉 Podes consultar diariamente nas nossas histórias o menu de almoço do dia. .
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  •  0  0  6 minutes ago
  • 👉SOMENTE PARA MULHERES QUE QUEREM EMAGRECER SEM SAIR DE CASA❗
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❗Esse texto é pra você que tá tentando emagrecer, e não consegue!
❗Não sei o porquê deseja emagrecer, se é questão de saúde,ou estética..
❗Mas deve tá cansada de tentar de várias formas,e não conseguir ❗Cansada de gastar dinheiro com shake caríssimo, e não adiantar de nada
❗Mas o que faltou você perceber é que para emagrecer basta uma reeducação alimentar certinha que você consegue, não precisa fazer dieta louca,ou gastar muito dinheiro .
⚠️Mostro a Vocês nosso desafio de 27 dias aprovado por nutricionista,e que vem ajudando várias mulheres.. Ele já foi recomendado em programa de TVs ELIANA,BEM ESTAR,SAÚDE,HOJE EM DIA
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💥 FINALMENTE UMA MANEIRA 100% COMPROVADA DE PERDER PESO, PERDER DE 5 A 10KG EM MENOS DE 27 DIAS.. SEM DIETAS MALUCAS .
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  •  3  1  6 minutes ago
  • ➡️ Falamos de 9️⃣ alimentos que não podem entrar na sua casa a um tempo atrás, hoje vamos falar de 9 alimentos que não podem faltar❗️ Então anota aí 📝:
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1️⃣ - Ovo 🥚 🍳 : tem um post recente inteirinho falando do poder desse super alimento.
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2️⃣- Cúrcuma / açafrão da terra : um dos anti-inflamatórios naturais mais potentes que existe na face da terra
.
3️⃣- Cacau 100% 🍫: eleito o antioxidante número 1
.
4️⃣- Azeite de oliva🌿: gordura de excelente qualidade que auxilia no trato digestivo e uma excelente fonte de energia super versátil na comida
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5️⃣- Óleo de coco 🥥 : também tem um post inteirinho sobre esse alimento que nunca falta em casa, você pode usar como hidratante, demaquilante, pré treino, pra queda de cabelo...
.
6️⃣- Canela : super termogênico e usado hoje em dia no tratamento de diabetes pelo seu poder em diminuir resistência à insulina, sem contar que com café ou com fruta fica incrível
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7️⃣- Limão 🍋 : vários benefícios, mas eu acho ele incrível no tratamento de refluxo e gastrite , e excelente aliado no fortalecimento da imunidade por ser rico em vitamina C (tem post recente também)
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8️⃣- Verduras 🥦🥒🍆 : de preferência orgânica, se acha bobeira se preocupar com isso é porque com certeza você não faz ideia do perigo que expõe sua saúde e da sua família (vide post sobre a realidade triste de agrotóxicos no Brasil)
.
9️⃣- Abacate 🥑 : riquíssimo em fitoesterois que podem melhorar sua líbido e memória, sacia e rico em carotenoides que atuam de uma forma incrível na inflamação principalmente crônica (as que tem mais tempo)
  • ➡️ Falamos de 9️⃣ alimentos que não podem entrar na sua casa a um tempo atrás, hoje vamos falar de 9 alimentos que não podem faltar❗️ Então anota aí 📝:
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    1️⃣ - Ovo 🥚 🍳 : tem um post recente inteirinho falando do poder desse super alimento.
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    2️⃣- Cúrcuma / açafrão da terra : um dos anti-inflamatórios naturais mais potentes que existe na face da terra
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    5️⃣- Óleo de coco 🥥 : também tem um post inteirinho sobre esse alimento que nunca falta em casa, você pode usar como hidratante, demaquilante, pré treino, pra queda de cabelo...
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    6️⃣- Canela : super termogênico e usado hoje em dia no tratamento de diabetes pelo seu poder em diminuir resistência à insulina, sem contar que com café ou com fruta fica incrível
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    8️⃣- Verduras 🥦🥒🍆 : de preferência orgânica, se acha bobeira se preocupar com isso é porque com certeza você não faz ideia do perigo que expõe sua saúde e da sua família (vide post sobre a realidade triste de agrotóxicos no Brasil)
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  •  0  1  6 minutes ago
  • E aí como anda a sua vida? Equilibrada ou nem tanto?

Pois é, confesso que na minha vida ainda há alguns pontos a serem ajustados, porém, ter consciência disso já é um progresso.

Para uma vida mais saudável, produtiva e com mais qualidade, não precisamos de muito esforço ou algo mirabolante.

Levando a sério algumas dicas, é possível melhorar e muito vários aspectos, como os hábitos, corpo, mente e espírito.

#qualidadedevida #equilibrio #saudeebemestar #produtividade #saudavel #melhorversao #foradamedia
  • E aí como anda a sua vida? Equilibrada ou nem tanto?

    Pois é, confesso que na minha vida ainda há alguns pontos a serem ajustados, porém, ter consciência disso já é um progresso.

    Para uma vida mais saudável, produtiva e com mais qualidade, não precisamos de muito esforço ou algo mirabolante.

    Levando a sério algumas dicas, é possível melhorar e muito vários aspectos, como os hábitos, corpo, mente e espírito.

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  •  4  0  7 minutes ago
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  •  3  0  8 minutes ago
  • Energia renovada para mais um mês de treino! ✅
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#Vempraexercite comece o mês com gás total! 💪🏋♀
.
Para garantir seu horário mande uma mensagem no WhatsApp ou ligue:
📲(37)3241-2582
⠀
🔹Lembrando que as aulas terão um tempo de 50 minutos para cada aluno.
🔹Lembre-se de levar sua própria garrafinha de água.
🔹Aluno e toda equipe deverão usar máscara para a segurança de todos.
🔹Estaremos prontos para te atender com a maior segurança. 📲Link do WhatsApp na bio!
.
🔹EXERCITE
📞(37) 3241-2582
📮 Av Jove Soares 915 Centro
.
#exerciteitauna #academiaexercite #itauna #treinamentofuncional #exercitar #academia #exercitar #saude #saudavel #vidasaudavel.
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  •  2  0  8 minutes ago
  • Clique 2x❤ na foto por favorzinho 🙏.
.
Seu corpo só irá ter mudanças quando você começar a seguir uma dieta e fazer exercícios❤
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Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse verão, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil corre lá 🏃 🏃
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#mamão
#frutassecas
#suconatural
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  •  2  0  8 minutes ago
  • Bom dia !
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  •  1  1  8 minutes ago
  • Bom dia , deixe um ❤ se você gostou !
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  •  1  1  9 minutes ago

Top #saudavel Posts

  • MARQUE O AMIGO QUE VAI FAZER essa PIZZA PRA VOCÊ depois que a quarentena acabar 🍕 não esquece de deixar seu like TICTIC ❤️ A panela que usei é o lançamento da @polishop ICHEF SHARK SERIES! *ad
#equilibrio #foodporn #nutricao #receitasfit #saudavel #foco #foconameta #saude #amazing #fitfood #fitlife #healthy #natural #foconofoco #30tododia #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #docefit #sugarfree
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  •  22,404  1,350  27 May, 2020
  • Quem aí também ama comida árabe? Nooossa! É uma das minhas culinárias preferidas!! E essa massa de esfirra ficou demais!! ⁣
⁣
✨Massa de esfirra✨⁣
⁣
450g de farinha de trigo⁣
150g de farinha de trigo integral⁣
10g de fermento biológico seco⁣
3 col sopa de açúcar demerara⁣
2 ovos⁣
1 col chá de sal⁣
100ml de azeite⁣
200ml de água morna⁣
⁣
Em uma tigela, misture bem o fermento, o açúcar e a água. Deixe descansar por uns 5 minutos. Em outra tigela, misture as farinhas e o sal. Depois, acrescente o azeite, a mistura do fermento e os ovos. Comece misturando com uma espátula e depois misture tudo com a mão. ⁣
Coloque em uma bancada (ou na batedeira com o gancho) para sovar por uns 5 minutos. Depois, faça uma bola e coloque dentro de uma tigela e feche com um pano. Deixe fermentar por 1 hora.⁣
Depois disso, faça bolinhas de 30 a 40g e monte sua esfirra. ⁣
Você pode fazer esfirras abertas ou fechadas. Foi a primeira vez que fiz esfirras e a montagem é bem intuitiva, não ficaram lindas, mas adorei! Fiz dos dois formatos e coloquei recheio de carne e de queijo. Ficaram incríveis e fizeram muuuito sucesso aqui em casa!!⁣
⁣
#saudavel #receitaschefmaridias #esfirra
  • Quem aí também ama comida árabe? Nooossa! É uma das minhas culinárias preferidas!! E essa massa de esfirra ficou demais!! ⁣

    ✨Massa de esfirra✨⁣

    450g de farinha de trigo⁣
    150g de farinha de trigo integral⁣
    10g de fermento biológico seco⁣
    3 col sopa de açúcar demerara⁣
    2 ovos⁣
    1 col chá de sal⁣
    100ml de azeite⁣
    200ml de água morna⁣

    Em uma tigela, misture bem o fermento, o açúcar e a água. Deixe descansar por uns 5 minutos. Em outra tigela, misture as farinhas e o sal. Depois, acrescente o azeite, a mistura do fermento e os ovos. Comece misturando com uma espátula e depois misture tudo com a mão. ⁣
    Coloque em uma bancada (ou na batedeira com o gancho) para sovar por uns 5 minutos. Depois, faça uma bola e coloque dentro de uma tigela e feche com um pano. Deixe fermentar por 1 hora.⁣
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    Você pode fazer esfirras abertas ou fechadas. Foi a primeira vez que fiz esfirras e a montagem é bem intuitiva, não ficaram lindas, mas adorei! Fiz dos dois formatos e coloquei recheio de carne e de queijo. Ficaram incríveis e fizeram muuuito sucesso aqui em casa!!⁣

    #saudavel #receitaschefmaridias #esfirra

  •  275  30  27 May, 2020
  • BOLO DE BANANA CARAMELADA FIT
Sem açúcar, sem leite, sem glúten… Delicioso!! Corre pra anotar e marque alguém pra fazer na quarentena com um cafezinho ☕❤️
.
INGREDIENTES:
✔️3 bananas (uma picada pra colocar no fundo da forma junto com a calda e as outras duas pra bater na massa)
✔️4 ovos
✔️150 gramas de farinha de aveia
✔️100 ml de leite de coco
✔️100 gramas de xilitol
✔️1 colher de sopa de óleo de coco
✔️Canela em pó
✔️1 colher de sopa de fermento em pó
.
MODO DE PREPARO:
Bata os ovos, leite de coco, óleo de coco, canela a gosto e 50 gramas de xylitol.
Depois acrescente a farinha e bata até ficar uma massa homogênea.
Depois acrescente o fermento e mexa com uma colher.
.
CALDA CARAMELIZADA:
A calda é feita numa panela separada. Leve ao fogo baixo:
✔️ 50 gramas de xilitol
✔️ 1 colher de chá de canela
✔️ Um pouquinho de água
Quando estiver líquida jogue no fundo da forma.
.
FINALIZAÇÃO:
Unte a forma ao redor com óleo de coco, pique a banana em rodelas e coloque no fundo da forma com elas em cima da calda, só depois despeje a massa na forma e coloque pra assar a 180 graus, por volta de 40 minutos. Espere esfriar, mas tire da forma com o bolo ainda morno, pois se esfriar demais a calda do fundo pode agarrar.
.
Me contem depois se gostaram ein? 😍 O cheiro fica suuuuurreal
.
#receitaselas_fit
.
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#fitness #dieta #foco #vidasaudavel #bemestar #fit #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #nutricao #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #30tododia #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #bomdia #emagrecimento #repost #foconadieta
  • BOLO DE BANANA CARAMELADA FIT
    Sem açúcar, sem leite, sem glúten… Delicioso!! Corre pra anotar e marque alguém pra fazer na quarentena com um cafezinho ☕❤️
    .
    INGREDIENTES:
    ✔️3 bananas (uma picada pra colocar no fundo da forma junto com a calda e as outras duas pra bater na massa)
    ✔️4 ovos
    ✔️150 gramas de farinha de aveia
    ✔️100 ml de leite de coco
    ✔️100 gramas de xilitol
    ✔️1 colher de sopa de óleo de coco
    ✔️Canela em pó
    ✔️1 colher de sopa de fermento em pó
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    MODO DE PREPARO:
    Bata os ovos, leite de coco, óleo de coco, canela a gosto e 50 gramas de xylitol.
    Depois acrescente a farinha e bata até ficar uma massa homogênea.
    Depois acrescente o fermento e mexa com uma colher.
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    CALDA CARAMELIZADA:
    A calda é feita numa panela separada. Leve ao fogo baixo:
    ✔️ 50 gramas de xilitol
    ✔️ 1 colher de chá de canela
    ✔️ Um pouquinho de água
    Quando estiver líquida jogue no fundo da forma.
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    FINALIZAÇÃO:
    Unte a forma ao redor com óleo de coco, pique a banana em rodelas e coloque no fundo da forma com elas em cima da calda, só depois despeje a massa na forma e coloque pra assar a 180 graus, por volta de 40 minutos. Espere esfriar, mas tire da forma com o bolo ainda morno, pois se esfriar demais a calda do fundo pode agarrar.
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    Me contem depois se gostaram ein? 😍 O cheiro fica suuuuurreal
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  •  411  23  16 hours ago
  • A fotinho é #tbt ❤️⁣
⁣
Mas o intuito é compartilhar com vocês a iniciativa da Lavínia do @fitporescolha de criar a hashtag #ñpensasóvai para nos motivarmos a treinar na querentena! ⁣💪🏼
⁣
Estaremos todos os dias postando fotinhos nos stories. Quem quiser participar, é só nos marcar e colocar  #ñpensasóvai 🤩
⁣
Vamos espalhar motivação?! 😍⁣
⁣
Abraços, Paula Puhl ❤️⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

#dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #saude #comidasaudavel #foconadieta #saudavel #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #nutricao #treino #comerbem #macros #cabenosmacros #atividadefisica #dietaflexivelbrasil #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #emagrecercerto #dietasaudavel #receitasfit #perderpeso #foconadieta #dietas #reeduca
  • A fotinho é #tbt ❤️⁣

    Mas o intuito é compartilhar com vocês a iniciativa da Lavínia do @fitporescolha de criar a hashtag #ñpensasóvai para nos motivarmos a treinar na querentena! ⁣💪🏼

    Estaremos todos os dias postando fotinhos nos stories. Quem quiser participar, é só nos marcar e colocar #ñpensasóvai 🤩

    Vamos espalhar motivação?! 😍⁣

    Abraços, Paula Puhl ❤️⁣







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  •  429  61  15 hours ago
  • ⁣Doce das Gelatinas SEM LEITE CONDENSADO!⠀
(Toque 2x na imagem)⠀
⠀
Fácil mais fácil não há! ⠀
O último vídeo chegou a mais de 400 mil pessoas... comente e partilhe esta receita 🙏⠀
🥮 3 gelatinas 0% açúcar (usei de morango, de mirtilo e ananás)⠀
🥮 200 ml de queijo quark (ou leite de côco ou iogurte grego)⠀
🥮 150 ml de água fria + 150 ml de água a ferver⠀
🥮 óleo de coco para untar (opcional)⠀
⠀
▶ Fazer 2 gelatinas com água quente e fria conforme as instruções (colocar em caixas rectangulares para dps de sólido partir em cubinhos)⠀
▶ Fazer a gelatina de ananás 🍍 (por ser mais branca) com 150 ml de água a ferver, 150 ml de água fria e 200 ml de queijo quark.⠀
▶ Untar a forma com óleo de coco, verter o preparado de gelatina de ananás e juntar os cubinhos das outras gelatinas⠀
▶Levar ao frigorífico até solidificar ⠀
⠀
💡 Para desenformar pode colocar a forma alguns segundos numa taça com água quente ⠀ ⠀
Façam, gostem, Comentem e partilhem 😍😍⠀ #apitadadopai 
#doce
#sobremesa
#receitas 
#verao
#delicia
#me 
#saudavel 
#follow
  • ⁣Doce das Gelatinas SEM LEITE CONDENSADO!⠀
    (Toque 2x na imagem)⠀

    Fácil mais fácil não há! ⠀
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  •  2,684  61  28 May, 2020
  • UAU! Com uma foto dessa nem precisa de legenda... já dá pra imaginar o sabor e a textura do nosso novo Leite Fresco, né?
⠀
Marque um amigo seu que ama leite! E se você já experimentou, deixe também um comentário contando o que achou. 😉
⠀
Acesse nosso site, no link da bio, e veja onde comprar na loja mais perto de você! 🌱
⠀
#vidaveg #saudavel #plantbased #leite #novidade #lançamento
  • UAU! Com uma foto dessa nem precisa de legenda... já dá pra imaginar o sabor e a textura do nosso novo Leite Fresco, né?

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  •  693  20  22 hours ago
  • Hey you! coloquei minhas tangerinas numa bolsa de praia, tenho uma fruteira! Não descobri o Brasil com essa ideia, já tinha visto no Pinterest algumas referências antes e curti o resultado.. 🧡🍊⁣
⁣
Daí a @thamyrisfajardo me envia a referência (segunda foto, a famosa expectativa) e me deu o estalo de reproduzir e garantir um respiro pra esse feed que só tem a minha fuça. 😂 Ta aí! Acho que gostei e vocês? ⁣
⁣
Inclusive, como anda a alimentação na quarentena? ⁣
👍🏼 ou 👎🏼? 🤦🏼‍♀️ minha cara responde por mim! 😂😂😂😂 ⁣
⁣
#pinterest #bag #fruits #inspo #alimentacao #saudavel
  • Hey you! coloquei minhas tangerinas numa bolsa de praia, tenho uma fruteira! Não descobri o Brasil com essa ideia, já tinha visto no Pinterest algumas referências antes e curti o resultado.. 🧡🍊⁣

    Daí a @thamyrisfajardo me envia a referência (segunda foto, a famosa expectativa) e me deu o estalo de reproduzir e garantir um respiro pra esse feed que só tem a minha fuça. 😂 Ta aí! Acho que gostei e vocês? ⁣

    Inclusive, como anda a alimentação na quarentena? ⁣
    👍🏼 ou 👎🏼? 🤦🏼‍♀️ minha cara responde por mim! 😂😂😂😂 ⁣

    #pinterest #bag #fruits #inspo #alimentacao #saudavel

  •  353  148  27 May, 2020
  • E a semana está sendo de pacientes lindas!!🙏 Várias com resultado de deixar a nutri cheia de orgulho😍 e uma delas foi a @bruhgoncalvess que me desafiou grande 🤣 melhorar o que já tava bom! Essa maravilhosa conseguiu atingir sua meta em 4 meses reduziu seu percentual de gordura de 21% para 13% e somente com a alimentação e treino 💪🏻 e não só melhorou o percentual como em todos os outros aspectos #gratidao por confiar Bru! 🙏🏻🥰⠀
E você? Tem focado em um acompanhamento nutricional sempre ou só corre para a nutri na hora daquele aperto?! 😂👀 Vamos em busca de resultados, saúde e equilíbrio! Conte comigo! 💪😉 ⠀
⠀
#pacientesdanutrigramorales #comprometimento #dedicacao #equilibrio #mudancadehabitoalimentar #estilodevida #saudavel #saude #nutricaoesportiva  #nutricaoesportivafuncional #nutricao
  • E a semana está sendo de pacientes lindas!!🙏 Várias com resultado de deixar a nutri cheia de orgulho😍 e uma delas foi a @bruhgoncalvess que me desafiou grande 🤣 melhorar o que já tava bom! Essa maravilhosa conseguiu atingir sua meta em 4 meses reduziu seu percentual de gordura de 21% para 13% e somente com a alimentação e treino 💪🏻 e não só melhorou o percentual como em todos os outros aspectos #gratidao por confiar Bru! 🙏🏻🥰⠀
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  •  576  17  27 May, 2020