#tctajs Instagram Photos & Videos

tctajs Pikdo

The total number of posts up to now is 1,790 with the tctajs hashtag.

Hashtag Popularity

5.3
average comments
134.9
average likes

Latest #tctajs Posts

  • Vreme je za treninge napolju.
Šta je važno da znaš?
🏃🏼‍♂️Train je trening koji se ne preporučuje početnicima. Namenjen je iskusnim vežbačima jer je višeg intenziteta.
5️⃣Da bi se održao trening napolju, potrebno je da se prijavi minimum 5 osoba.
📲I treninzi napolju se zakazuju samo pozivom na broj telefona +381 64 6593 453 u periodu od 8 - 12h, dan unapred ili istog dana.
🎬Objavićemo video kako možeš da dođeš do mesta gde će se održavati Gluteus HIIT ili se možeš naći sa nama 15 minuta pre početka treninga ispred #tctajs.
📢Za trčanje i train nalazimo se ispred Trening centra Tajs, ali je važno i ove aktivnosti da zakažeš.
.
.
.
#tctajs #trening #vezbanje #fitnessmotivation #novisad
  • Vreme je za treninge napolju.
    Šta je važno da znaš?
    🏃🏼‍♂️Train je trening koji se ne preporučuje početnicima. Namenjen je iskusnim vežbačima jer je višeg intenziteta.
    5️⃣Da bi se održao trening napolju, potrebno je da se prijavi minimum 5 osoba.
    📲I treninzi napolju se zakazuju samo pozivom na broj telefona +381 64 6593 453 u periodu od 8 - 12h, dan unapred ili istog dana.
    🎬Objavićemo video kako možeš da dođeš do mesta gde će se održavati Gluteus HIIT ili se možeš naći sa nama 15 minuta pre početka treninga ispred #tctajs.
    📢Za trčanje i train nalazimo se ispred Trening centra Tajs, ali je važno i ove aktivnosti da zakažeš.
    .
    .
    .
    #tctajs #trening #vezbanje #fitnessmotivation #novisad

  •  96  4  23 hours ago
  • Društvo, da bismo bili solidarni i brinuli jedni o drugima, važno je da svako poštuje ovo pravilo: kada rezervišeš mesto na treningu, a zbog obaveza ne možeš da dođeš, minimum 2 sata pre treninga, dolazak moraš otkazati. Ukoliko 2 puta rezervišeš trening, a ne javiš nam da ne možeš doći, gubiš pravo na zakazivanje dok traju posebne mere vežbanja u #tctajs.
📲Trening se otkazuje pozivom na broj telefona 064 6593 453.

Fer je da svoje mesto prepustiš drugima ukoliko si sprečen da dođeš na trening. 🧡
  • Društvo, da bismo bili solidarni i brinuli jedni o drugima, važno je da svako poštuje ovo pravilo: kada rezervišeš mesto na treningu, a zbog obaveza ne možeš da dođeš, minimum 2 sata pre treninga, dolazak moraš otkazati. Ukoliko 2 puta rezervišeš trening, a ne javiš nam da ne možeš doći, gubiš pravo na zakazivanje dok traju posebne mere vežbanja u #tctajs.
    📲Trening se otkazuje pozivom na broj telefona 064 6593 453.

    Fer je da svoje mesto prepustiš drugima ukoliko si sprečen da dođeš na trening. 🧡

  •  101  0  18 May, 2020
  • Šta dobiješ kad posle skoro dva meseca netreniranja poželiš da se vratiš na trening?
Posebnu ponudu 8 meseci za 100€.
📢Ponuda je aktivna od sutra i trajaće do 31. maja.
Ponuda obuhvata neograničen broj dolazaka na sve grupne treninge, kao i u teretanu, savetovanje u vezi sa treningom i ishranom, #tctajs radionice. 
Požuri. Tik-tak ⏳
.
.
.
#tctajs #trening #grupnitrening #fitness #fitnessmotivation #novisad
  • Šta dobiješ kad posle skoro dva meseca netreniranja poželiš da se vratiš na trening?
    Posebnu ponudu 8 meseci za 100€.
    📢Ponuda je aktivna od sutra i trajaće do 31. maja.
    Ponuda obuhvata neograničen broj dolazaka na sve grupne treninge, kao i u teretanu, savetovanje u vezi sa treningom i ishranom, #tctajs radionice.
    Požuri. Tik-tak ⏳
    .
    .
    .
    #tctajs #trening #grupnitrening #fitness #fitnessmotivation #novisad

  •  62  0  17 May, 2020
  • Neko mašta da ponovo šeta bez maske, neko da ipak imamo leto i more, a neko da pojede zdraviji slatkiš.
@sofijatasic8158 razume muke svih iz treće grupe, pa šalje recept za Proteinski Bounty.
- 300 g grčkog jogurta;
- 100 g kokosovog brašna;
- 50 g kokos proteina;
- dve mere proteina od vanile;
- 100 g čokolade za kuvanje.
Sve sastojke, osim čokolade, promešati i od dobijene smese praviti kuglice. Rastopiti čokoladu za kuvanje i preliti preko kuglica.
Ukrasiti bedemom.
Prijatno 🥰
.
.
.
#tctajs #recept #protein #food #zdravahrana #novisad
  • Neko mašta da ponovo šeta bez maske, neko da ipak imamo leto i more, a neko da pojede zdraviji slatkiš.
    @sofijatasic8158 razume muke svih iz treće grupe, pa šalje recept za Proteinski Bounty.
    - 300 g grčkog jogurta;
    - 100 g kokosovog brašna;
    - 50 g kokos proteina;
    - dve mere proteina od vanile;
    - 100 g čokolade za kuvanje.
    Sve sastojke, osim čokolade, promešati i od dobijene smese praviti kuglice. Rastopiti čokoladu za kuvanje i preliti preko kuglica.
    Ukrasiti bedemom.
    Prijatno 🥰
    .
    .
    .
    #tctajs #recept #protein #food #zdravahrana #novisad

  •  80  0  16 May, 2020
  • Kada znaš da svoj posao obožavaš i onda te još neka situacija navede da shvatiš da zaista živiš za taj osećaj da deliš energiju sa ljudima i da je moja sreća najveća kada vidim osmeh,napredak,dobro raspoloženje,emociju,neizmeran trud,volju,mogla bih do sutra da nabrajam☺️☺️☺️Zahvalna za priliku da ponovo uživam u onome što najviše volim❤️Divan je osećaj videti vas sve i deliti energiju sa vama☺️😀hvaaalaaa🙏🍀Vratili smo se💪🤗😎 @trening_centar_tajs #fitness #happiness #smile #behappy #loveyourself #bekind #fitnessmotivation #fitnessinstructor #lessmills #bodybalance #bodypump #tctajs #novi sad #livewithpassion 🧡
  • Kada znaš da svoj posao obožavaš i onda te još neka situacija navede da shvatiš da zaista živiš za taj osećaj da deliš energiju sa ljudima i da je moja sreća najveća kada vidim osmeh,napredak,dobro raspoloženje,emociju,neizmeran trud,volju,mogla bih do sutra da nabrajam☺️☺️☺️Zahvalna za priliku da ponovo uživam u onome što najviše volim❤️Divan je osećaj videti vas sve i deliti energiju sa vama☺️😀hvaaalaaa🙏🍀Vratili smo se💪🤗😎 @trening_centar_tajs #fitness #happiness #smile #behappy #loveyourself #bekind #fitnessmotivation #fitnessinstructor #lessmills #bodybalance #bodypump #tctajs #novi sad #livewithpassion 🧡

  •  169  6  11 May, 2020
  • Raspored važi od ponedeljka, 11. maja. Treninge možeš zakazati samo pozivom na broj +381 64 6593 453 u periodu od 8 - 12h, dan unapred ili istog dana.
📢Zbog ograničenog broja mesta, možeš spajati samo Gluteus i Core.
Jedva vas čekamo 🧡
.
.
.
#tctajs #novisad
  • Raspored važi od ponedeljka, 11. maja. Treninge možeš zakazati samo pozivom na broj +381 64 6593 453 u periodu od 8 - 12h, dan unapred ili istog dana.
    📢Zbog ograničenog broja mesta, možeš spajati samo Gluteus i Core.
    Jedva vas čekamo 🧡
    .
    .
    .
    #tctajs #novisad

  •  122  6  9 May, 2020
  • U iščekivanju ponovnog susreta samo mali deo koji je zabeležen na #bodybalance treningu,ali verno prikazuje jedan tim,mnooogo emocija,lica koja zrače i moje je srce puno kada vidim ove slike❤️Uskoro se družimo ponovo, ja sam preeeesrećna,nadam se i vi🙂😃🥳Sada sa jednim novim iskustvom zbog kojeg zaista vidimo koje su to prave vrednosti i momenti koji nas čine srećnim🍀🍀🍀@trening_centar_tajs #bodybalance #yoga #happiness #fitness #love #onetribe #lesmills #smile #behappy #loveyourself #bekind #fitnessmotivation #tctajs #novisad
  • U iščekivanju ponovnog susreta samo mali deo koji je zabeležen na #bodybalance treningu,ali verno prikazuje jedan tim,mnooogo emocija,lica koja zrače i moje je srce puno kada vidim ove slike❤️Uskoro se družimo ponovo, ja sam preeeesrećna,nadam se i vi🙂😃🥳Sada sa jednim novim iskustvom zbog kojeg zaista vidimo koje su to prave vrednosti i momenti koji nas čine srećnim🍀🍀🍀@trening_centar_tajs #bodybalance #yoga #happiness #fitness #love #onetribe #lesmills #smile #behappy #loveyourself #bekind #fitnessmotivation #tctajs #novisad

  •  131  6  7 May, 2020
  • Sve je uhvatio neizdrž kada ćemo opet da treniramo, kada će opet radionice, trčanje ujutru... Vežbanje kod kuće traje još malo, do tada - ostanite u formi koliko vam cela situacija dozvoljava, a kada budemo startovali, zajedno ćemo sve nadoknaditi. 💪🏼
.
.
.
#tctajs #trening #staysafe #novisad #tim
  • Sve je uhvatio neizdrž kada ćemo opet da treniramo, kada će opet radionice, trčanje ujutru... Vežbanje kod kuće traje još malo, do tada - ostanite u formi koliko vam cela situacija dozvoljava, a kada budemo startovali, zajedno ćemo sve nadoknaditi. 💪🏼
    .
    .
    .
    #tctajs #trening #staysafe #novisad #tim

  •  98  1  2 May, 2020
  • Kada treniramo kao tim, uvek dobijemo neku neopisivu snagu i energiju sa kojom lakše i bolje odradimo sve izazove💪Zato je grupni trening moj izbor uvek i zauvek🙂🎉💪 Znam da ima mnogo vas koji ga obožavaju, i savet da ga svi probaju😉,uvek postoji neki koji će vas oduševiti i vraćati na trening svaki put iznova🤗 Ja ne mogu da dočekam da vas vidim☺️☺️☺️ #bodypump #love #fitness #fitnessmotivation #lesmills #bebrave #loveyourself #bekind #livewithpassion #tctajs #behappy #smile
  • Kada treniramo kao tim, uvek dobijemo neku neopisivu snagu i energiju sa kojom lakše i bolje odradimo sve izazove💪Zato je grupni trening moj izbor uvek i zauvek🙂🎉💪 Znam da ima mnogo vas koji ga obožavaju, i savet da ga svi probaju😉,uvek postoji neki koji će vas oduševiti i vraćati na trening svaki put iznova🤗 Ja ne mogu da dočekam da vas vidim☺️☺️☺️ #bodypump #love #fitness #fitnessmotivation #lesmills #bebrave #loveyourself #bekind #livewithpassion #tctajs #behappy #smile

  •  185  2  2 May, 2020
  • Dragi Tajsovci,

U vezi sa novom odlukom Vlade Republike Srbije želimo da vas obavestimo -  nove mere ne mogu da se primene u Trening centru Tajs jer mi nismo standardan tip teretane. 
Znamo da vam svi treninzi nedostaju, ali iz bezbednosnih razloga smatramo da ova odluka nije realna u praksi - nošenje maski tokom treninga, distanca od 10 metara kvadratnih...
Niko od nas salu dugo nije video i svima nam sve nedostaje. Ipak, kako stručnjaci i dalje savetuju da popuštanje vanrednih mera ne znači i pobedu nad koronom, nove mere ne možemo primeniti tako da garantujemo bezbednost i zadovoljstvo velikog broja vežbača.

Otvaranje trening centra možete očekivati između 10. i 15. maja, ukoliko sve bude u redu.

Hvala vam na razumevanju.
Čuvajte sebe i druge.🧡
.
.
.
#tctajs #staysafe #novisad
  • Dragi Tajsovci,

    U vezi sa novom odlukom Vlade Republike Srbije želimo da vas obavestimo - nove mere ne mogu da se primene u Trening centru Tajs jer mi nismo standardan tip teretane.
    Znamo da vam svi treninzi nedostaju, ali iz bezbednosnih razloga smatramo da ova odluka nije realna u praksi - nošenje maski tokom treninga, distanca od 10 metara kvadratnih...
    Niko od nas salu dugo nije video i svima nam sve nedostaje. Ipak, kako stručnjaci i dalje savetuju da popuštanje vanrednih mera ne znači i pobedu nad koronom, nove mere ne možemo primeniti tako da garantujemo bezbednost i zadovoljstvo velikog broja vežbača.

    Otvaranje trening centra možete očekivati između 10. i 15. maja, ukoliko sve bude u redu.

    Hvala vam na razumevanju.
    Čuvajte sebe i druge.🧡
    .
    .
    .
    #tctajs #staysafe #novisad

  •  261  20  25 April, 2020
  • Možda ovo nije Uskrs kakav smo želeli, ali niko nam ne brani da volimo bez zagrljaja, da grlimo bez dodira, da smo zahvalni što dišemo.
Jednom smo pobedili najveći strah, uvek ćemo.
Srećan vam Uskrs, Hristos Vaskrse.
🧡
.
.
.
#tctajs #uskrs #ljubav #staysafe #novisad
  • Možda ovo nije Uskrs kakav smo želeli, ali niko nam ne brani da volimo bez zagrljaja, da grlimo bez dodira, da smo zahvalni što dišemo.
    Jednom smo pobedili najveći strah, uvek ćemo.
    Srećan vam Uskrs, Hristos Vaskrse.
    🧡
    .
    .
    .
    #tctajs #uskrs #ljubav #staysafe #novisad

  •  158  11  19 April, 2020
  • Zdravooo svima☀️☺️ Vreme da posvetimo sebi uveliko traje, i mogućnost da vreme ispunimo lepom energijom🍀Ko je raspoložen može da proba balans položaj 🌳😊 ⬇️
🌿 Tree Pose 🌿
Sjajan položaj koji nas izvodi iz zone konfora, prebacujući oslonac celog tela na jednu nogu razvijamo osećaj ravnoteže kako fizičke tako i mentalne😊💪 Mnogo benefita od razvijanja snage celog tela (najviše butine,listovi,stomak), fleksibinosti,do osećaja samopouzdanja i sreće kada savladamo izazov🙏 
Najbolje od svega je što možemo da prilagodimo položaj ukoliko nam je previše naporno☺️Uzmi dubok udah i kreni😊spojenih stopala,postavljamo šake na centar grudi,stopalo postavlajmo na iznad(1.video) , ili ispod kolena,ili čak za početak možemo da se pripržavamo prstima o pod(2.video)🙏 Pronadji svoju opciju,svaki izbor je najbolji ako u tebi budi super osećaje🍀 Diši i uživaj🍀🌿🌳 Pišite utiske☺️Divan dan želim svima🤗☀️🙏 @trening_centar_tajs  #treepose #yoga #bodybalance #lesmills #lesmillsbalkan #balance #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #behappy #smile #loveyourself #livewithpassion #bekind #staystrong #pilates #homeworkout #tctajs #novisad
  • Zdravooo svima☀️☺️ Vreme da posvetimo sebi uveliko traje, i mogućnost da vreme ispunimo lepom energijom🍀Ko je raspoložen može da proba balans položaj 🌳😊 ⬇️
    🌿 Tree Pose 🌿
    Sjajan položaj koji nas izvodi iz zone konfora, prebacujući oslonac celog tela na jednu nogu razvijamo osećaj ravnoteže kako fizičke tako i mentalne😊💪 Mnogo benefita od razvijanja snage celog tela (najviše butine,listovi,stomak), fleksibinosti,do osećaja samopouzdanja i sreće kada savladamo izazov🙏
    Najbolje od svega je što možemo da prilagodimo položaj ukoliko nam je previše naporno☺️Uzmi dubok udah i kreni😊spojenih stopala,postavljamo šake na centar grudi,stopalo postavlajmo na iznad(1.video) , ili ispod kolena,ili čak za početak možemo da se pripržavamo prstima o pod(2.video)🙏 Pronadji svoju opciju,svaki izbor je najbolji ako u tebi budi super osećaje🍀 Diši i uživaj🍀🌿🌳 Pišite utiske☺️Divan dan želim svima🤗☀️🙏 @trening_centar_tajs #treepose #yoga #bodybalance #lesmills #lesmillsbalkan #balance #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #behappy #smile #loveyourself #livewithpassion #bekind #staystrong #pilates #homeworkout #tctajs #novisad

  •  200  10  15 April, 2020
  • Ako danas slaviš, želimo ti srećan najradosniji praznik.
Sećaš se da danas slavimo pobedu nad najvećim strahom? To znači da će sve biti u redu, iako nam okolnosti nisu kao što smo navikli da budu.
Veruj i raduj se. 🧡
.
.
.
#tctajs #uskrs #prazik #radost
  • Ako danas slaviš, želimo ti srećan najradosniji praznik.
    Sećaš se da danas slavimo pobedu nad najvećim strahom? To znači da će sve biti u redu, iako nam okolnosti nisu kao što smo navikli da budu.
    Veruj i raduj se. 🧡
    .
    .
    .
    #tctajs #uskrs #prazik #radost

  •  70  1  12 April, 2020
  • Grickalica koju možeš jesti uz grčki jogurt ili neki zdravi umak.
Odlična je dok gledaš sezonu serije, ali se pojede u prvih 15 minuta prve epizode.👀
Potrebno je:
-Dve šargarepe;
-Šolja kukuruznog brašna;
-2 belanca;
-Morska so, biber, kurkuma, beli luk u granulicama (ili začini po izboru).
Iseckaj šargarepu na štapiće, umuti 2 belanca, a kukuruzno brašno pomešaj sa začinima.
Proces je: jedan po jedan štapić šargarepe uvaljaj u belanca, pa u smesu od kukuruznog brašna i začina i ređaj ih u podmazan pleh.
Peći 20 do 30 minuta na 180 stepeni.
👩🏼‍🍳Recept šalje @j_elena13
➡️Možeš nam i ti poslati šta kuvaš ovih dana.
Prijatno 😊
.
.
.
#tctajs #food #healthylifestyle #zdravahrana #stayhome #novisad
  • Grickalica koju možeš jesti uz grčki jogurt ili neki zdravi umak.
    Odlična je dok gledaš sezonu serije, ali se pojede u prvih 15 minuta prve epizode.👀
    Potrebno je:
    -Dve šargarepe;
    -Šolja kukuruznog brašna;
    -2 belanca;
    -Morska so, biber, kurkuma, beli luk u granulicama (ili začini po izboru).
    Iseckaj šargarepu na štapiće, umuti 2 belanca, a kukuruzno brašno pomešaj sa začinima.
    Proces je: jedan po jedan štapić šargarepe uvaljaj u belanca, pa u smesu od kukuruznog brašna i začina i ređaj ih u podmazan pleh.
    Peći 20 do 30 minuta na 180 stepeni.
    👩🏼‍🍳Recept šalje @j_elena13
    ➡️Možeš nam i ti poslati šta kuvaš ovih dana.
    Prijatno 😊
    .
    .
    .
    #tctajs #food #healthylifestyle #zdravahrana #stayhome #novisad

  •  85  4  9 April, 2020
  • Ono što radiš kada ne moraš ništa da radiš pokazuje koliko si spreman da uložiš u sebe i sve ono do čega ti je stalo.
Iz arhive smo izvukli snimke sa radionice na kojoj smo pričali o ciljevima, nešto nam se učinilo da bi ti ovi videi danas mogli biti od koristi.
Sledeće godine u ovo vreme situacija sa korona virusom će biti iza nas, šta ćeš tada reći sebi - kako si iskoristio dane i dane sedenja kod kuće?💭
.
.
.
#tctajs #stayhome #ostanikodkuće #ostajemkodkuće #staysafe #novisad
  • Ono što radiš kada ne moraš ništa da radiš pokazuje koliko si spreman da uložiš u sebe i sve ono do čega ti je stalo.
    Iz arhive smo izvukli snimke sa radionice na kojoj smo pričali o ciljevima, nešto nam se učinilo da bi ti ovi videi danas mogli biti od koristi.
    Sledeće godine u ovo vreme situacija sa korona virusom će biti iza nas, šta ćeš tada reći sebi - kako si iskoristio dane i dane sedenja kod kuće?💭
    .
    .
    .
    #tctajs #stayhome #ostanikodkuće #ostajemkodkuće #staysafe #novisad

  •  117  5  3 April, 2020
  • Drugi deo 🥳
Kako naša astro savetnica kaže: čitaj znak, pa podznak, pa Mesec ili se samo smej, treba nam to ovih dana 💫
.
.
.
#tctajs #stayhome #ostanikodkuće #novisad
  • Drugi deo 🥳
    Kako naša astro savetnica kaže: čitaj znak, pa podznak, pa Mesec ili se samo smej, treba nam to ovih dana 💫
    .
    .
    .
    #tctajs #stayhome #ostanikodkuće #novisad

  •  155  21  31 March, 2020
  • Prvi deo, drugi je u sledećem postu 🥳
Kako naša astro savetnica kaže: čitaj znak, pa podznak, pa Mesec ili se samo smej, treba nam to ovih dana 💫
.
.
.
#tctajs #stayhome #ostanikodkuće #novisad
  • Prvi deo, drugi je u sledećem postu 🥳
    Kako naša astro savetnica kaže: čitaj znak, pa podznak, pa Mesec ili se samo smej, treba nam to ovih dana 💫
    .
    .
    .
    #tctajs #stayhome #ostanikodkuće #novisad

  •  164  23  31 March, 2020
  • Zdravo od moje vredne ekipe i mene🐶🐱😅!!!! Ja sam uradila jutros Core trening sa malim pomoćnicima koji su zaslužni za dobro raspoloženje pored treninga💚😀🤗...
Ko želi može da proba kružno svaku vežbu 30sek +10sek odmora,4 kruga💪💪pravi pauzu izmedju krugova minut... Uživajte u ostatku dana ,pišite mi utiske🤗😁🍀 #coreworkout #training #sun #dog #cat #friends #love #smile #behappy #loveyourself #bekind #fitnessmotivation #fitnessgirl #livewithpassion #tctajs
  • Zdravo od moje vredne ekipe i mene🐶🐱😅!!!! Ja sam uradila jutros Core trening sa malim pomoćnicima koji su zaslužni za dobro raspoloženje pored treninga💚😀🤗...
    Ko želi može da proba kružno svaku vežbu 30sek +10sek odmora,4 kruga💪💪pravi pauzu izmedju krugova minut... Uživajte u ostatku dana ,pišite mi utiske🤗😁🍀 #coreworkout #training #sun #dog #cat #friends #love #smile #behappy #loveyourself #bekind #fitnessmotivation #fitnessgirl #livewithpassion #tctajs

  •  157  13  28 March, 2020
  • Ovaj sneg napolju znači da se 2020. samo šalila i da je tek danas počela.
Napravi i ti neki novi početak svakog dana. Počni od, recimo, doručka. Avokado namaz by @milaaavilaaa
Sastojci: 
1 avokado;
1-2 čena belog luka;
1-2 kašike maslinovog ulja;
1/2 limuna, iscediti sok;
So, biber po želji. 
Izmiksati avokado i beli luk sa maslinovim uljem i limunovim sokom. Dodati so i biber po želji 😊
Namaz za tost hleb u borbi protiv corone i teških misli 💪👌🧡
.
.
.
#tctajs #avokado #breakfast #food #diet #novisad
  • Ovaj sneg napolju znači da se 2020. samo šalila i da je tek danas počela.
    Napravi i ti neki novi početak svakog dana. Počni od, recimo, doručka. Avokado namaz by @milaaavilaaa
    Sastojci:
    1 avokado;
    1-2 čena belog luka;
    1-2 kašike maslinovog ulja;
    1/2 limuna, iscediti sok;
    So, biber po želji.
    Izmiksati avokado i beli luk sa maslinovim uljem i limunovim sokom. Dodati so i biber po želji 😊
    Namaz za tost hleb u borbi protiv corone i teških misli 💪👌🧡
    .
    .
    .
    #tctajs #avokado #breakfast #food #diet #novisad

  •  95  3  24 March, 2020
  • Podrži ljude oko sebe, budi odgovoran jer je nečiji imuni sistem slab, možda neko prolazi kroz težak period, pa mu izolacija ne prija, ali poštuje pravila.
Pozovi prijatelje, zagrli sebe, a kada sve prođe grlićemo se međusobno.🧡
#ostanikodkuće
.
.
.
#tctajs #ostajemkodkuće #staysafe #stayhome #novisad
  • Podrži ljude oko sebe, budi odgovoran jer je nečiji imuni sistem slab, možda neko prolazi kroz težak period, pa mu izolacija ne prija, ali poštuje pravila.
    Pozovi prijatelje, zagrli sebe, a kada sve prođe grlićemo se međusobno.🧡
    #ostanikodkuće
    .
    .
    .
    #tctajs #ostajemkodkuće #staysafe #stayhome #novisad

  •  198  10  21 March, 2020
  • Preporuka je da ostanemo kod kuće, što nije lako, ali je važno i odgovorno.
Kako je @aleksandar_stojkovic09 odlučio da ti pomogne u tome? Pokazuje ti vežbe koje je najbolje da radiš čim se probudiš ili ukoliko radiš od kuće, pauzu od višečasovnog sedenja možeš iskoristiti za kratak trening.
Radi ih jednu za drugom, svaku po 10-15 ponavljanja, dva kruga.
Da ne bi zapostavio/la telo dok si u izolaciji, a i da bi se bolje osećao/la, radi ih 1-3 puta dnevno.
#ostanikodkuće
.
.
.
#tctajs #ostajemkodkuće #staysafe #stayhome #homeworkout #novisad
  • Preporuka je da ostanemo kod kuće, što nije lako, ali je važno i odgovorno.
    Kako je @aleksandar_stojkovic09 odlučio da ti pomogne u tome? Pokazuje ti vežbe koje je najbolje da radiš čim se probudiš ili ukoliko radiš od kuće, pauzu od višečasovnog sedenja možeš iskoristiti za kratak trening.
    Radi ih jednu za drugom, svaku po 10-15 ponavljanja, dva kruga.
    Da ne bi zapostavio/la telo dok si u izolaciji, a i da bi se bolje osećao/la, radi ih 1-3 puta dnevno.
    #ostanikodkuće
    .
    .
    .
    #tctajs #ostajemkodkuće #staysafe #stayhome #homeworkout #novisad

  •  174  3  21 March, 2020
  • Palačinke su duševna radost. A u moru loših vesti, udovolji sebi kad god osetiš nelagodnost.🧡
Pitali smo @milaaavilaaa kako obraduje nepce i porodicu i evo recepta.⬇️
🍒Sastojci:
3 belanca;
1 merica proteina;
100 ml vode.
Dobro umutiti belanca mikserom, dodati mericu proteina i lagano mešati kašikom, potom dodavati vodu . Dobijenu smesu sipati na ugrejani tiganj na koji je predhodno sipano malo kokosovog ili običnog ulja, peći 5 minuta.
😍Namaz:
Ispečenu palačinku namazati grčkim jogurtom, staviti cimet, mešano smrznuto voće, bademe i lešnike.
Pojesti odmah.🥰
Prijatno.
.
.
.
#tctajs #protein #proteinskepalacinke #foodporn #novisad
  • Palačinke su duševna radost. A u moru loših vesti, udovolji sebi kad god osetiš nelagodnost.🧡
    Pitali smo @milaaavilaaa kako obraduje nepce i porodicu i evo recepta.⬇️
    🍒Sastojci:
    3 belanca;
    1 merica proteina;
    100 ml vode.
    Dobro umutiti belanca mikserom, dodati mericu proteina i lagano mešati kašikom, potom dodavati vodu . Dobijenu smesu sipati na ugrejani tiganj na koji je predhodno sipano malo kokosovog ili običnog ulja, peći 5 minuta.
    😍Namaz:
    Ispečenu palačinku namazati grčkim jogurtom, staviti cimet, mešano smrznuto voće, bademe i lešnike.
    Pojesti odmah.🥰
    Prijatno.
    .
    .
    .
    #tctajs #protein #proteinskepalacinke #foodporn #novisad

  •  72  0  20 March, 2020
  • Znamo da ne treniraš po ceo dan i da su preporuke kako izdržati u izolaciji zlata vredne.
Ovo je naš predlog knjiga koje te neće ostaviti na miru dok se ne dočepaš poslednje stranice.

Knjiga 1: Valjarević opisuje svakodnevicu i usput dodiruje razne teme i međuljudske odnose. Naizgled minimalističko, a zapravo jako intimno pisanje.

Knjiga 2: Svi čeznemo da budemo prihvaćeni i voljeni. Šta to nosimo iz detinjstva što nam kasnije određuje odnose, samopouzdanje i poverenje?

Knjiga 3: Roman koji suočava sa donesenim životnim odlukama i njihovim posledicama gledano iz ugla dvoje protagonista.

Knjiga 4: Kontroverzna knjiga koja govori o sistematskom uništenju Indijanaca na američkom zapadu. Priča o ratnicima i plemenskim poglavicama, o pogaženim obećanjima i pogrešnim iluzijama.

Knjiga 5: Kada pogledaš oko sebe, da li se zapitaš zašto su ljudi sve nesrećniji, zašto imamo bol, tugu i stes? Ukratko, Mark Manson će te naterati da budeš iskren prema sebi.

Knjiga 6: Kapor te vraća u vreme kasnih pedesetih, priča ti o ljubavi, prijateljstvu i o jednom davno iščezlom vremenu.

Knjiga 7: Knjiga koja dokazuje da sreća može biti prevrtljiva i da se ne stiče preko noći.

Knjiga 8: Priča o porodici, ljubavi, prijateljstvu, o tome kako su se junakinje suočile s iskušenjima i problemima svakodnevnog života tražeći sreću.📚Piši nam u komentarima koje knjige su tvoja preporuka.
.
.
.
#tctajs #ostajemkodkuće #staysafe #novisad
  • Znamo da ne treniraš po ceo dan i da su preporuke kako izdržati u izolaciji zlata vredne.
    Ovo je naš predlog knjiga koje te neće ostaviti na miru dok se ne dočepaš poslednje stranice.

    Knjiga 1: Valjarević opisuje svakodnevicu i usput dodiruje razne teme i međuljudske odnose. Naizgled minimalističko, a zapravo jako intimno pisanje.

    Knjiga 2: Svi čeznemo da budemo prihvaćeni i voljeni. Šta to nosimo iz detinjstva što nam kasnije određuje odnose, samopouzdanje i poverenje?

    Knjiga 3: Roman koji suočava sa donesenim životnim odlukama i njihovim posledicama gledano iz ugla dvoje protagonista.

    Knjiga 4: Kontroverzna knjiga koja govori o sistematskom uništenju Indijanaca na američkom zapadu. Priča o ratnicima i plemenskim poglavicama, o pogaženim obećanjima i pogrešnim iluzijama.

    Knjiga 5: Kada pogledaš oko sebe, da li se zapitaš zašto su ljudi sve nesrećniji, zašto imamo bol, tugu i stes? Ukratko, Mark Manson će te naterati da budeš iskren prema sebi.

    Knjiga 6: Kapor te vraća u vreme kasnih pedesetih, priča ti o ljubavi, prijateljstvu i o jednom davno iščezlom vremenu.

    Knjiga 7: Knjiga koja dokazuje da sreća može biti prevrtljiva i da se ne stiče preko noći.

    Knjiga 8: Priča o porodici, ljubavi, prijateljstvu, o tome kako su se junakinje suočile s iskušenjima i problemima svakodnevnog života tražeći sreću.📚Piši nam u komentarima koje knjige su tvoja preporuka.
    .
    .
    .
    #tctajs #ostajemkodkuće #staysafe #novisad

  •  109  4  19 March, 2020
  • Trening kružnog tipa za velike mišićne grupe.
💪🏼Pomoći će ti da održiš mišićnu formu dok se ne uspostave normalni uslovi rada.
@aleksandar_stojkovic09 savetuje da svaku vežbu radiš u 4 serije, po 12-15 ponavljanja.
⏳Pauza između svake serije je 60-90 sekundi.
🏡Ostani kod kuće, brini o sebi i ne zaboravi koliko je fizička aktivnost važna za jačanje imuniteta.
.
.
.
#tctajs #trening #ostanikodkuće #ostajemkodkuće #homeworkout #novisad
  • Trening kružnog tipa za velike mišićne grupe.
    💪🏼Pomoći će ti da održiš mišićnu formu dok se ne uspostave normalni uslovi rada.
    @aleksandar_stojkovic09 savetuje da svaku vežbu radiš u 4 serije, po 12-15 ponavljanja.
    ⏳Pauza između svake serije je 60-90 sekundi.
    🏡Ostani kod kuće, brini o sebi i ne zaboravi koliko je fizička aktivnost važna za jačanje imuniteta.
    .
    .
    .
    #tctajs #trening #ostanikodkuće #ostajemkodkuće #homeworkout #novisad

  •  322  12  18 March, 2020
  • Dobro jutro☀️🙏 Ko želi da počne svoj dan na lep način kao i ja, da se oseti bolje i jače, da smiri um i da se pripremi za novi dan🍀 Ovo je moja juatrnja rutina Pozdrava Suncu, ko želi da mi se pridruži biće mi drago🙂... Ovo je jedna runda ,za početak možete raditi dve do četiri svojim tempom koji prija vašem telu,ili više ako želite... Slušajte svoje telo i uživajte u svakom položaju🍀 Naizmenično menjajte nogu kojom počinjete i krenite polako😊 Znam da svima nedostaju treninzi kao i meni,ostanimo aktivni i vedrog duha💚 Sjajan dan želim svima😊 @trening_centar_tajs  #sunsalutation #yoga #smile #behappy #loveyourself #flexibility #strength #bekind #fitnessmotivation #tctajs #staystrong #home #morning
  • Dobro jutro☀️🙏 Ko želi da počne svoj dan na lep način kao i ja, da se oseti bolje i jače, da smiri um i da se pripremi za novi dan🍀 Ovo je moja juatrnja rutina Pozdrava Suncu, ko želi da mi se pridruži biće mi drago🙂... Ovo je jedna runda ,za početak možete raditi dve do četiri svojim tempom koji prija vašem telu,ili više ako želite... Slušajte svoje telo i uživajte u svakom položaju🍀 Naizmenično menjajte nogu kojom počinjete i krenite polako😊 Znam da svima nedostaju treninzi kao i meni,ostanimo aktivni i vedrog duha💚 Sjajan dan želim svima😊 @trening_centar_tajs #sunsalutation #yoga #smile #behappy #loveyourself #flexibility #strength #bekind #fitnessmotivation #tctajs #staystrong #home #morning

  •  153  10  17 March, 2020
  • Vežbe za #gluteus by @sofijatasic8158 💫
Prve tri vežbe:
➡️15-20 ponavljanja za jednu nogu, isti broj i za drugu, u 3 ili 4 serije.
➡️Četvrtu vežbu možeš 20-30 sekundi, takođe u 3 ili 4 serije.
Između svake serije napravi pauzu od 10-15 sekundi.
😊Vežbe možeš raditi i bez trake.
Javljaj nam kako napreduje vežbanje kod kuće jer ovih dana pravilo je jasno - čuvaj se i brini o sebi i drugima 🧡
.
.
.
#tctajs #trening #ostanikodkuće #ostajemkodkuće #homeworkout #novisad
  • Vežbe za #gluteus by @sofijatasic8158 💫
    Prve tri vežbe:
    ➡️15-20 ponavljanja za jednu nogu, isti broj i za drugu, u 3 ili 4 serije.
    ➡️Četvrtu vežbu možeš 20-30 sekundi, takođe u 3 ili 4 serije.
    Između svake serije napravi pauzu od 10-15 sekundi.
    😊Vežbe možeš raditi i bez trake.
    Javljaj nam kako napreduje vežbanje kod kuće jer ovih dana pravilo je jasno - čuvaj se i brini o sebi i drugima 🧡
    .
    .
    .
    #tctajs #trening #ostanikodkuće #ostajemkodkuće #homeworkout #novisad

  •  217  10  16 March, 2020
  • U periodu borbe protiv COVID-19, piši nam kako izgleda tvoj dan u izolaciji i podrži #ostanikodkuće akciju.
Šta radiš što ranije nisi?
🤸‍♂️Vežbam kod kuće.
📚Konačno imam vremena za čitanje knjiga.
💻Netflix and chill.
👨‍👩‍👧‍👦Provodim vreme s porodicom.
.
.
.
#tctajs #novisad
  • U periodu borbe protiv COVID-19, piši nam kako izgleda tvoj dan u izolaciji i podrži #ostanikodkuće akciju.
    Šta radiš što ranije nisi?
    🤸‍♂️Vežbam kod kuće.
    📚Konačno imam vremena za čitanje knjiga.
    💻Netflix and chill.
    👨‍👩‍👧‍👦Provodim vreme s porodicom.
    .
    .
    .
    #tctajs #novisad

  •  54  3  16 March, 2020

Top #tctajs Posts

  • Igrači Kapuere se kreću u napad ili prelaze u odbranu razmenjujući udarce i koristeći akrobatske pokrete kako bi preuzeli kontrolu nad prostorom i kretnjama drugog kapueriste.
#kids #tctajs #kapuera #tajs #capoeira #novisad #trening #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
  • Igrači Kapuere se kreću u napad ili prelaze u odbranu razmenjujući udarce i koristeći akrobatske pokrete kako bi preuzeli kontrolu nad prostorom i kretnjama drugog kapueriste.
    #kids #tctajs #kapuera #tajs #capoeira #novisad #trening #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

  •  127  2  20 November, 2017