#zrana Instagram Photos & Videos

zrana Pikdo

The total number of posts up to now is 15,088 with the zrana hashtag.

Hashtag Popularity

5.3
average comments
98.8
average likes

Latest #zrana Posts

  • Kasza manna 🥄 u nas zawsze gęsta z cynamonem, a dziś jeszcze z malinami 😍 na śniadanie. Największym fanem kaszy manny w naszym domu jest mój mąż, a córa bardzo często dołącza do niego👨‍👧 Przygotowując kaszę mannę w Thermomixie nie musimy mieszać i kontrolować temperatury mleka, dzięki czemu unikamy przypalonego garnka i zyskujemy czas dla siebie 💪😉 #kasza #kaszamanna #gesta #cynamon #maliny #śniadanie #rodzinneśniadanie #rano #zrana #tataicorka #tata #córeczka #pyszneśniadanie #sniadanienaslodko #mniam #pomocnikkuchenny #gotujwdomu #gotujwthermomix #gotujwdomuwthermomix #mama #mamagotuje #cookidoo #thermomix #thermomixpolska #thermowizja #przedstawicielthermomix #kochamtocorobie #ilovethermomix
  • Kasza manna 🥄 u nas zawsze gęsta z cynamonem, a dziś jeszcze z malinami 😍 na śniadanie. Największym fanem kaszy manny w naszym domu jest mój mąż, a córa bardzo często dołącza do niego👨‍👧 Przygotowując kaszę mannę w Thermomixie nie musimy mieszać i kontrolować temperatury mleka, dzięki czemu unikamy przypalonego garnka i zyskujemy czas dla siebie 💪😉 #kasza #kaszamanna #gesta #cynamon #maliny #śniadanie #rodzinneśniadanie #rano #zrana #tataicorka #tata #córeczka #pyszneśniadanie #sniadanienaslodko #mniam #pomocnikkuchenny #gotujwdomu #gotujwthermomix #gotujwdomuwthermomix #mama #mamagotuje #cookidoo #thermomix #thermomixpolska #thermowizja #przedstawicielthermomix #kochamtocorobie #ilovethermomix

  •  32  2  9 hours ago
  • Witajcie Kochani w niedzielny poranek😘💕 🔆Dzień dobry!🔆
🍰
Przychodzę do Was z poranną kawką i nocnym wypiekiem☺☕🍰
Dziś jest nim ciasto bananowe z jabłkami i imbirem🍰🍌🍎🍏
🍰
Zabieram się za degustację, bo kawa stygnie☕🍰, życząc wszystkim pięknej, słonecznej i radosnej niedzieli 😘🔆💐💛
🍰
Przepis na ciasto bananowe z jabłkami i imbirem :
Składniki:

250 g mąki pszennej
2 jajka
70 g ciemnego cukru
200 g masła
100 ml mleka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka startego imbiru
1 łyżeczka cynamonu
1 dojrzały banan
1 łyżka melasy
2 małe jabłka
cukier puder do posypania

Wykonanie:

Całe jajka ubijamy na puszystą masę z cukrem. Następnie dosypujemy przesianą mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i miksujemy. Dolewamy roztopione ciepłe masło i miksujemy, ciasto powinno być bardzo gęste, w tym momencie dolewamy mleko. W osobnym naczyniu rozgniatamy banana i rozcieramy go ze startym imbirem, dodajemy do ciasta. Dosypujemy również cynamon oraz dodajemy melasę (można ją pominąć). Okrągłą formę o średnicy ok. 20 cm wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy do niej ciasto. Na wierzchu układamy pokrojone w ósemki jabłka (ja pokroiłam je w kostkę i dodałam do środka, nie na wierzch)Formę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170ºC i pieczemy ok. 45 minut do suchego patyczka. Przed podaniem posypujemy cukrem pudrem.
Smacznego!🙂
http://kulinarne.info/ciasto-bananowe-z-jablkami-i-imbirem.html
🍰
#dziendobry #niedziela  #poranek #ciasto #piekebolubie #nasłodko #slodkosci #czasnakawe  #domowewypieki #kawa #zrana #goodmorning #sunday #morning #cake #bakecake #bake #sweetcake  #instafood #instagood #goodfood #homefood #picoftheday #instadaily #coffeetime #coffee #goodday
  • Witajcie Kochani w niedzielny poranek😘💕 🔆Dzień dobry!🔆
    🍰
    Przychodzę do Was z poranną kawką i nocnym wypiekiem☺☕🍰
    Dziś jest nim ciasto bananowe z jabłkami i imbirem🍰🍌🍎🍏
    🍰
    Zabieram się za degustację, bo kawa stygnie☕🍰, życząc wszystkim pięknej, słonecznej i radosnej niedzieli 😘🔆💐💛
    🍰
    Przepis na ciasto bananowe z jabłkami i imbirem :
    Składniki:

    250 g mąki pszennej
    2 jajka
    70 g ciemnego cukru
    200 g masła
    100 ml mleka
    1 łyżeczka proszku do pieczenia
    1 łyżeczka startego imbiru
    1 łyżeczka cynamonu
    1 dojrzały banan
    1 łyżka melasy
    2 małe jabłka
    cukier puder do posypania

    Wykonanie:

    Całe jajka ubijamy na puszystą masę z cukrem. Następnie dosypujemy przesianą mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i miksujemy. Dolewamy roztopione ciepłe masło i miksujemy, ciasto powinno być bardzo gęste, w tym momencie dolewamy mleko. W osobnym naczyniu rozgniatamy banana i rozcieramy go ze startym imbirem, dodajemy do ciasta. Dosypujemy również cynamon oraz dodajemy melasę (można ją pominąć). Okrągłą formę o średnicy ok. 20 cm wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy do niej ciasto. Na wierzchu układamy pokrojone w ósemki jabłka (ja pokroiłam je w kostkę i dodałam do środka, nie na wierzch)Formę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170ºC i pieczemy ok. 45 minut do suchego patyczka. Przed podaniem posypujemy cukrem pudrem.
    Smacznego!🙂
    http://kulinarne.info/ciasto-bananowe-z-jablkami-i-imbirem.html
    🍰
    #dziendobry #niedziela #poranek #ciasto #piekebolubie #nasłodko #slodkosci #czasnakawe #domowewypieki #kawa #zrana #goodmorning #sunday #morning #cake #bakecake #bake #sweetcake #instafood #instagood #goodfood #homefood #picoftheday #instadaily #coffeetime #coffee #goodday

  •  100  0  12 hours ago
  • Jest sobota, 6 z rana. Nieuczesana, ale wyspana, czekam na podwózkę do pracy. Wyszłam 10 min. za szybko. Myślę: fajne to słońce, zrobię sobie fotkę. No i jest. Z lekkim zezem, ale jest. 💁‍♀️ PS. Ostry cień mgły też się znalazł. 
#otoja #zrana #selfiezrana #selfie #pink #pinkgirl #makeup #badhairday #zakręcona #odkręcona #hellospring #hellomay #polishgirl #wassyl #smiles #😁 #ostrycieńmgły #hejcia #coffeetime #coffeeplease #coronavirus #timetowork #saturday #sunnyday
  • Jest sobota, 6 z rana. Nieuczesana, ale wyspana, czekam na podwózkę do pracy. Wyszłam 10 min. za szybko. Myślę: fajne to słońce, zrobię sobie fotkę. No i jest. Z lekkim zezem, ale jest. 💁‍♀️ PS. Ostry cień mgły też się znalazł.
    #otoja #zrana #selfiezrana #selfie #pink #pinkgirl #makeup #badhairday #zakręcona #odkręcona #hellospring #hellomay #polishgirl #wassyl #smiles #😁 #ostrycieńmgły #hejcia #coffeetime #coffeeplease #coronavirus #timetowork #saturday #sunnyday

  •  70  2  30 May, 2020
  • DZIEŃ DOBRY 😀. Wczoraj wszystkie znaki na niebie🌫 wskazywały na to , że będzie padał deszcz 🌧 . No niestety fałszywy alarm 😉 . Rano w pośpiechu w ubraniu wyjściowym pobiegłam do ogrodu podlać warzywa. Na koniec kiedy zmierzałam do hydrantu żeby wyłączyć dopływ wody , pękł wąż...💧💧💧🛀Niestety nie miałam już czasu na to żeby się przebrać🤣Teraz siedzę w pracy z mokrymi nogawkami 😜 
Miłego dnia 😀
Na zdjęciu gość na moim rozchodniku 🐌🌼🍀
#gość
#ogród #garten #gardeninspiration #garden #mójogródek #wmoimogrodzie #ślimak #zielony #skalniak #ogródskalny #zhumorem #zuśmiechem #podlewanie #rośliny #naturalnie #ekologia #naturefotography #nadziałce #dobrydzień #zimnyprysznic #zrana
  • DZIEŃ DOBRY 😀. Wczoraj wszystkie znaki na niebie🌫 wskazywały na to , że będzie padał deszcz 🌧 . No niestety fałszywy alarm 😉 . Rano w pośpiechu w ubraniu wyjściowym pobiegłam do ogrodu podlać warzywa. Na koniec kiedy zmierzałam do hydrantu żeby wyłączyć dopływ wody , pękł wąż...💧💧💧🛀Niestety nie miałam już czasu na to żeby się przebrać🤣Teraz siedzę w pracy z mokrymi nogawkami 😜
    Miłego dnia 😀
    Na zdjęciu gość na moim rozchodniku 🐌🌼🍀
    #gość
    #ogród #garten #gardeninspiration #garden #mójogródek #wmoimogrodzie #ślimak #zielony #skalniak #ogródskalny #zhumorem #zuśmiechem #podlewanie #rośliny #naturalnie #ekologia #naturefotography #nadziałce #dobrydzień #zimnyprysznic #zrana

  •  18  2  29 May, 2020
  • Zobaczcie co mi dziś kurier rano podrzucił 🙈
Isolate protein, to nic innego jak wysokiej jakości białeczko ,bo ma aż 85% białka serwatki, do tego niska zawartość cukru oraz laktozy ,szybko się wchłania.Każdy znajdzie coś dla siebie, bo jest aż 45smaków do wyboru 🙈🙊
Także lecę zrobić shake'a i cisnę  na stepperku 💪
A wy kochani łapcie link 👉www.sfd.pl/k/isolate908 i pamiętajcie o kodzie Positive1 ,który daje wam -10%zniżki 👌

#motywacja #zrana #body #legs #tatoo #ombre #polskadziewczyna #sportstyle #woman #momlife #inkgirl #owl #blackwoman #poznanianka #woman #positivevibes #nowydzień #kobietapotrzydziestce #nevergiveup  #me #mytime #gymhome
  • Zobaczcie co mi dziś kurier rano podrzucił 🙈
    Isolate protein, to nic innego jak wysokiej jakości białeczko ,bo ma aż 85% białka serwatki, do tego niska zawartość cukru oraz laktozy ,szybko się wchłania.Każdy znajdzie coś dla siebie, bo jest aż 45smaków do wyboru 🙈🙊
    Także lecę zrobić shake'a i cisnę na stepperku 💪
    A wy kochani łapcie link 👉www.sfd.pl/k/isolate908 i pamiętajcie o kodzie Positive1 ,który daje wam -10%zniżki 👌

    #motywacja #zrana #body #legs #tatoo #ombre #polskadziewczyna #sportstyle #woman #momlife #inkgirl #owl #blackwoman #poznanianka #woman #positivevibes #nowydzień #kobietapotrzydziestce #nevergiveup #me #mytime #gymhome

  •  970  22  28 May, 2020
  • Dzis na dworze wiosennie 🌄🌄😀😀#wiosna #maj #kwiaty #kwiatywiosenne #zrana #goodday #goodmorning #rano #mornning #trawa #zielonomi #zielonomi💚 #nature #naturephotography #naturelovers #przyroda #przyrodapolska #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #przyrodawobiektywie #przyrodapolskajestpiękna #pięknie #biutiful #biutifull #biuti #world #worldtraveler #selfie #pic #picture
  • Dzis na dworze wiosennie 🌄🌄😀😀 #wiosna #maj #kwiaty #kwiatywiosenne #zrana #goodday #goodmorning #rano #mornning #trawa #zielonomi #zielonomi💚 #nature #naturephotography #naturelovers #przyroda #przyrodapolska #przyrodajestpiękna #przyrodazachwyca #przyrodawobiektywie #przyrodapolskajestpiękna #pięknie #biutiful #biutifull #biuti #world #worldtraveler #selfie #pic #picture

  •  37  0  28 May, 2020
  • Mokry i brudny pies, to szczęśliwy pies 😅😂😜🙈🐕🐾
Kąpiel w stawie i ganianie
kaczek 🦆🐾🐕 z rana zaliczone 😅😎😶🤭. Żeby on tak odważny był przy innych psach, jak przy tych kaczkach 😂🤣😆.
#zrana #dziendobry #psiefigle🐶🐕❄️🔥 #spacerzpsem🐕 #happydog
  • Mokry i brudny pies, to szczęśliwy pies 😅😂😜🙈🐕🐾
    Kąpiel w stawie i ganianie
    kaczek 🦆🐾🐕 z rana zaliczone 😅😎😶🤭. Żeby on tak odważny był przy innych psach, jak przy tych kaczkach 😂🤣😆.
    #zrana #dziendobry #psiefigle🐶🐕❄️🔥 #spacerzpsem🐕 #happydog

  •  26  2  28 May, 2020
  • Marta do nas dołączyła i motywuje do ćwiczeń!!!💪🏻🤚❤️ Kto już dzisiaj po treningu? #środa #trening #trenujemy #rano #ćwiczenia #chodagang #annalewandowska #aktywnośćtoprzyszłość #polskabiega #polskabiegaczka #polskadziewczyna #polskichlopak #wgrupiesiła #razemmożemywięcej #fitness  #fitness #fitnessmotivation #pomagam Posted @withregram • @marcia.music Czas leci jak oszalały... 🙄
Tyle się dzieje, że sama nie wiem kiedy a już jest znowu czwartek😐
Wczoraj spóźniłam się na live...😒
Odpaliłam, jeszcze było😃 zaczęłam trening i nagle ciach... Nie ma 🙄 no to się porozciagalam...😄 Dawno tego nie robiłam bo po ostatnich przechwalkach jak to cudownie się czuje itd... musiałam zrezygnować z tej aktywności 😐
Rano oczywiście bez treningu ani rusz... #przedtreningiem wyglądam zawsze jak zombie 😵
.
Do rzeczy 😉
@jolantamlo nominowała mnie do wzięcia udziału w zabawie gdzie można pomóc 😊
.
Więc trening wykonany z @codziennie_fit #zrana #piąteczka wpłacona na #give_them_5 i przybita 😃
www.siepomaga.pl/give_them_5

Do dalszej gry nominuję @mtviolaa - może przy okazji dreptania po górach 😊
@renatazocha - możemy iść na spacer z pieskami 😄 sto lat kochana ❤️
@mirelaretek - jak przyjedziesz do nas na rowerze to będzie szał 😆
@_annascooking_ - przez Twoje posty musiałam na chwilę pożegnać się z kuchnią 😉
@drlifestylepl - to będzie formalność a dzięki Tobie zdrowo myślę o jedzeniu😏💪
.
Teraz czekam na Wasze relacje 😎
----
#treningwdomu #athome #cwiczewdomu #pomagamy #sport #ruch #zdrowo #potreningu #blondhair
  • Marta do nas dołączyła i motywuje do ćwiczeń!!!💪🏻🤚❤️ Kto już dzisiaj po treningu? #środa #trening #trenujemy #rano #ćwiczenia #chodagang #annalewandowska #aktywnośćtoprzyszłość #polskabiega #polskabiegaczka #polskadziewczyna #polskichlopak #wgrupiesiła #razemmożemywięcej #fitness #fitness #fitnessmotivation #pomagam Posted @withregram@marcia.music Czas leci jak oszalały... 🙄
    Tyle się dzieje, że sama nie wiem kiedy a już jest znowu czwartek😐
    Wczoraj spóźniłam się na live...😒
    Odpaliłam, jeszcze było😃 zaczęłam trening i nagle ciach... Nie ma 🙄 no to się porozciagalam...😄 Dawno tego nie robiłam bo po ostatnich przechwalkach jak to cudownie się czuje itd... musiałam zrezygnować z tej aktywności 😐
    Rano oczywiście bez treningu ani rusz... #przedtreningiem wyglądam zawsze jak zombie 😵
    .
    Do rzeczy 😉
    @jolantamlo nominowała mnie do wzięcia udziału w zabawie gdzie można pomóc 😊
    .
    Więc trening wykonany z @codziennie_fit #zrana #piąteczka wpłacona na #give_them_5 i przybita 😃
    www.siepomaga.pl/give_them_5

    Do dalszej gry nominuję @mtviolaa - może przy okazji dreptania po górach 😊
    @renatazocha - możemy iść na spacer z pieskami 😄 sto lat kochana ❤️
    @mirelaretek - jak przyjedziesz do nas na rowerze to będzie szał 😆
    @_annascooking_ - przez Twoje posty musiałam na chwilę pożegnać się z kuchnią 😉
    @drlifestylepl - to będzie formalność a dzięki Tobie zdrowo myślę o jedzeniu😏💪
    .
    Teraz czekam na Wasze relacje 😎
    ----
    #treningwdomu #athome #cwiczewdomu #pomagamy #sport #ruch #zdrowo #potreningu #blondhair

  •  75  4  27 May, 2020
  • Dzien doberek 😀pijemy kawke i budzimy sie do życia 😋😋☕☕smacznego milego dzionka duzo sloneczka🌄🌄pogody ducha 😀wszystkiego co naj zycze wszystkim 🙃🙃pozdrawiam serdecznie❤❤#dziendobry #goodmorning #kawa #kawka #coffeetime #coffee #smacznieizdrowo #dobre #zrana #pijemykawuszkę☕ #pijemy #drink #środa #nice #witam #pozdrawiam #hello #czesc #day #maj #wiosna #słoneczko🌞 #ładnapogoda #smacznego #smacznego😋 #dobrydzień #orzechy #orzechywłoskie #mniam #mojakuchnia
  • Dzien doberek 😀pijemy kawke i budzimy sie do życia 😋😋☕☕smacznego milego dzionka duzo sloneczka🌄🌄pogody ducha 😀wszystkiego co naj zycze wszystkim 🙃🙃pozdrawiam serdecznie❤❤ #dziendobry #goodmorning #kawa #kawka #coffeetime #coffee #smacznieizdrowo #dobre #zrana #pijemykawuszkę☕ #pijemy #drink #środa #nice #witam #pozdrawiam #hello #czesc #day #maj #wiosna #słoneczko🌞 #ładnapogoda #smacznego #smacznego😋 #dobrydzień #orzechy #orzechywłoskie #mniam #mojakuchnia

  •  74  4  27 May, 2020
  • Jak było dobranoc to i musi być dzień dobry 😁 A wiec dzień dobry mówimy wszystkim i życzymy miłego dnia 😊❤️💋 Nie ma to jak selfie z rana 😂 Ale nie mogłam się oprzeć jak te dwa słodziaki mnie oblężyły 😍 wysyłamy wszystkim dużo pozytywnej energii na cały dzień 😁 #dziendobry #poranne #oblężenie #moje #słodziaki #życzymy #milegodnia #selfie #zrana #domowo #❤️
  • Jak było dobranoc to i musi być dzień dobry 😁 A wiec dzień dobry mówimy wszystkim i życzymy miłego dnia 😊❤️💋 Nie ma to jak selfie z rana 😂 Ale nie mogłam się oprzeć jak te dwa słodziaki mnie oblężyły 😍 wysyłamy wszystkim dużo pozytywnej energii na cały dzień 😁 #dziendobry #poranne #oblężenie #moje #słodziaki #życzymy #milegodnia #selfie #zrana #domowo #❤️

  •  22  2  27 May, 2020
  • Rower z rana jak śmietana! 🚴‍♂️😷😁👌👍👌
#weekend #week #maj #zrana #szosa #trek #trekbikes #rower #rowerowo #roweremposlasku #rowerowe #rowerlover #bike #bikelife #bikephotography #bikepassion #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #cykloza #instabike #instagood #instaphoto #fun #relax #chudowcastle #chudowzamek #chudów #zamek #castle
  • Rower z rana jak śmietana! 🚴‍♂️😷😁👌👍👌
    #weekend #week #maj #zrana #szosa #trek #trekbikes #rower #rowerowo #roweremposlasku #rowerowe #rowerlover #bike #bikelife #bikephotography #bikepassion #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #cykloza #instabike #instagood #instaphoto #fun #relax #chudowcastle #chudowzamek #chudów #zamek #castle

  •  252  4  23 May, 2020
  • Czas leci jak oszalały... 🙄
Tyle się dzieje, że sama nie wiem kiedy a już jest znowu czwartek😐
Wczoraj spóźniłam się na live...😒
Odpaliłam, jeszcze było😃 zaczęłam trening i nagle ciach... Nie ma 🙄 no to się porozciagalam...😄 Dawno tego nie robiłam bo po ostatnich przechwalkach jak to cudownie się czuje itd... musiałam zrezygnować z tej aktywności 😐
Rano oczywiście bez treningu ani rusz... #przedtreningiem wyglądam zawsze jak zombie 😵
.
Do rzeczy 😉
@jolantamlo nominowała mnie do wzięcia udziału w zabawie gdzie można pomóc 😊
.
Więc trening wykonany z @codziennie_fit #zrana #piąteczka wpłacona na #give_them_5 i przybita 😃
.
To charytatywna akcja wspomagająca ogólnopolską zbiórkę na walkę z COVID-19/ wspieramy polską służbę zdrowia.
.
Przyłącz się doceniając pracę służb medycznych i wspierając ich podczas codziennych aktywności. Przybij im symboliczną "piątkę", to takie proste:
x wpłacasz 5zl lub tyle ile możesz i chcesz www.siepomaga.pl/give_them_5

x biegniesz 5km lub mniej lub więcej, możesz też pojeździć rowerem, lub na rolkach, pójść na spacer albo poćwiczyć że swoją ulubiona trenerka lub trenerem, ale tym razem obok dobrego samopoczucia towarzyszyć Ci będzie też ważny społeczny cel - wspieramy polską służbę zdrowia.

x robisz selfi z #hifive dla służb medycznych i udostępniasz w mediach społecznościowych z #Give_them_5

x nominujesz 5 przyjaciół aby przyjęli wyzwanie i przyłączyli się do akcji.
.
W grupie siła! Doceńmy to, że możemy aktywnie spędzać czas, kiedy tym czasie służby medyczne dzielnie walczą o nasze bezpieczeństwo i życie. Okażmy im wsparcie symbolicznym #Give_them_5!
.
Do dalszej gry nominuję @mtviolaa - może przy okazji dreptania po górach 😊
@renatazocha - możemy iść na spacer z pieskami 😄 sto lat kochana ❤️
@mirelaretek - jak przyjedziesz do nas na rowerze to będzie szał 😆
@_annascooking_ - przez Twoje posty musiałam na chwilę pożegnać się z kuchnią 😉
@drlifestylepl - to będzie formalność a dzięki Tobie zdrowo myślę o jedzeniu😏💪
.
Teraz czekam na Wasze relacje 😎
----
#treningwdomu #athome #cwiczewdomu #pomagamy #sport #ruch #zdrowo #potreningu #blondhair
  • Czas leci jak oszalały... 🙄
    Tyle się dzieje, że sama nie wiem kiedy a już jest znowu czwartek😐
    Wczoraj spóźniłam się na live...😒
    Odpaliłam, jeszcze było😃 zaczęłam trening i nagle ciach... Nie ma 🙄 no to się porozciagalam...😄 Dawno tego nie robiłam bo po ostatnich przechwalkach jak to cudownie się czuje itd... musiałam zrezygnować z tej aktywności 😐
    Rano oczywiście bez treningu ani rusz... #przedtreningiem wyglądam zawsze jak zombie 😵
    .
    Do rzeczy 😉
    @jolantamlo nominowała mnie do wzięcia udziału w zabawie gdzie można pomóc 😊
    .
    Więc trening wykonany z @codziennie_fit #zrana #piąteczka wpłacona na #give_them_5 i przybita 😃
    .
    To charytatywna akcja wspomagająca ogólnopolską zbiórkę na walkę z COVID-19/ wspieramy polską służbę zdrowia.
    .
    Przyłącz się doceniając pracę służb medycznych i wspierając ich podczas codziennych aktywności. Przybij im symboliczną "piątkę", to takie proste:
    x wpłacasz 5zl lub tyle ile możesz i chcesz www.siepomaga.pl/give_them_5

    x biegniesz 5km lub mniej lub więcej, możesz też pojeździć rowerem, lub na rolkach, pójść na spacer albo poćwiczyć że swoją ulubiona trenerka lub trenerem, ale tym razem obok dobrego samopoczucia towarzyszyć Ci będzie też ważny społeczny cel - wspieramy polską służbę zdrowia.

    x robisz selfi z #hifive dla służb medycznych i udostępniasz w mediach społecznościowych z #Give_them_5

    x nominujesz 5 przyjaciół aby przyjęli wyzwanie i przyłączyli się do akcji.
    .
    W grupie siła! Doceńmy to, że możemy aktywnie spędzać czas, kiedy tym czasie służby medyczne dzielnie walczą o nasze bezpieczeństwo i życie. Okażmy im wsparcie symbolicznym #Give_them_5!
    .
    Do dalszej gry nominuję @mtviolaa - może przy okazji dreptania po górach 😊
    @renatazocha - możemy iść na spacer z pieskami 😄 sto lat kochana ❤️
    @mirelaretek - jak przyjedziesz do nas na rowerze to będzie szał 😆
    @_annascooking_ - przez Twoje posty musiałam na chwilę pożegnać się z kuchnią 😉
    @drlifestylepl - to będzie formalność a dzięki Tobie zdrowo myślę o jedzeniu😏💪
    .
    Teraz czekam na Wasze relacje 😎
    ----
    #treningwdomu #athome #cwiczewdomu #pomagamy #sport #ruch #zdrowo #potreningu #blondhair

  •  46  13  21 May, 2020
  • Dzien doberek na sniadanko ciemny chlebek z pastą z szczypiorkiem 😋😋zycze udanego dzionka duzo slonka i pogody ducha ❤💋serdecznie i mile pozdrawiam wszystkich 👍#dziendobry #sniadanie #sniadaniemistrzow #chlebek #🍞 #dieta #brekfast #wiemcojem #wiemcodobre #apetycznie #super #elegancko #elegancko👌 #mniam #yummy #yummyfood #eat #jemy #pasta #pastanachleb #pysznie #pyszne #goodmorning #day #czwartek #czwartekmałypiątek #zrana #zostańwdomu #zostajemywdomu #zostajewdomu
  • Dzien doberek na sniadanko ciemny chlebek z pastą z szczypiorkiem 😋😋zycze udanego dzionka duzo slonka i pogody ducha ❤💋serdecznie i mile pozdrawiam wszystkich 👍 #dziendobry #sniadanie #sniadaniemistrzow #chlebek #🍞 #dieta #brekfast #wiemcojem #wiemcodobre #apetycznie #super #elegancko #elegancko👌 #mniam #yummy #yummyfood #eat #jemy #pasta #pastanachleb #pysznie #pyszne #goodmorning #day #czwartek #czwartekmałypiątek #zrana #zostańwdomu #zostajemywdomu #zostajewdomu

  •  48  4  21 May, 2020

Top #zrana Posts

  • ~Fajnie gdy jest motywacja, chęć działania już od samego rana, bo pod koniec dnia masz świadomość że miałeś za sobą produktywny dzień 🙂Jednak nie ma co tworzyć sobie niepotrzebnej presji jeśli czasem zboczymy z naszego konkretnego planu na ćwiczenia, dietę, naukę. Jesteśmy tylko ludźmi. Grunt to się nie poddawać  i powolutku wstawać kolejny raz i dążyć do swojego celu😘~
#takarefleksja #zrana #fitness #workout #monikakołakowska #tabata #london #garden #versaforma #sport #polishgirl #bombshellsnetwork
  • ~Fajnie gdy jest motywacja, chęć działania już od samego rana, bo pod koniec dnia masz świadomość że miałeś za sobą produktywny dzień 🙂Jednak nie ma co tworzyć sobie niepotrzebnej presji jeśli czasem zboczymy z naszego konkretnego planu na ćwiczenia, dietę, naukę. Jesteśmy tylko ludźmi. Grunt to się nie poddawać i powolutku wstawać kolejny raz i dążyć do swojego celu😘~
    #takarefleksja #zrana #fitness #workout #monikakołakowska #tabata #london #garden #versaforma #sport #polishgirl #bombshellsnetwork

  •  137  6  18 May, 2020